体育概论

第一章：体育概念1、确定体育术语时考虑三条原则（1）、科学性（2）、民族传统习惯（3）、力争与国际用语相一致2、体育是以身体练习为基本手段促进身心发展的文化活动。

3、广义体育——是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。

4、狭义体育——是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。

5、竞技体育——是以竞技运动为手段来促进人的身、心和精神的协调发展的一种体育活动。

6、健身体育——指以身体运动、自然力、饮食营养、卫生措施、生活制度、优生优育等为手段，培育、培养、锻炼、养护身体，以增强体质、增进健康的文化活动。

目的：通过竞赛充分发挥人的潜力，以创造优异成绩。

特点：激烈的对抗性和竞赛性；明确而正式的规则；竞赛结果被社会乃至世界所承认；参与者的角色代表性；功利性。

作用：提升民族凝聚力，促进人的个性发展，称为国名经济的增长点。

7、休闲体育：是满足人们身心健康、娱乐需要而产生的文化活动。

特点：休闲性、时代性、新奇性、健身性、层次性、非功利性。

8、体育的分类：1：按区域分：家庭体育、学校体育、社区体育。

2：按参与者的年龄分：婴幼儿体育、青少年体育、中老年人体育。

3：按参与者的职业分：、农民体育、工人体育、军人体育、知识分子体育。

4：体育发展的年代：古代体育、近代体育、现代体育、当代体育。

5：按体育的属性：健身体育、竞技体育、休闲体育。

9、体育的属性：（1）健身性（2）教育性（3）文化性（4）竞赛性（5）技能性（6）娱乐性（7）社会性10、体育本质：通过运动达到增强体质、增进健康、改善生活方式、提高生活质量的目的，不仅有利于人的现代化，也能成为国民经济的增长点，推动社会发展。

第二章：体育功能1、体育功能——是指体育这一文化活动对人和社会所能发挥的有力作用和效能。

2、体育的健身功能表现在哪些方面？1 提高人体心血管系统机能水平。

2 调适和保持心理健康。

3 提高呼吸系统机能水平。

4 促进少年儿童骨骼和肌肉的成长发育。

5 延年益寿、提高生活质量的功能。

3、体育的结构质功能——1教育功能：教导基本的生活能力；传授体育文化知识；教导社会规范，促进人的社会化；民族主义和爱国主义教育。

2娱乐功能4、体育的系统质功能——1经济功能：体育经济成为现代社会国民经济发展的新增长点；体育产业的发展有利于优化产业结构；体育产业的发展为社会提供更多的就业岗位。

2政治功能：提高国家威望，振奋民族精神；表明国家立场，为外交服务；呈现安定祥和的社会环境。

第三章：体育目的1、研究体育目的任务的意义（1）、体育的目的任务有极大的动员作用（2）、体育的目的任务是制定体育方针、政策、措施的重要依据2、确定体育目的任务的依据（1）、社会政治经济制度对体育的目的任务的制约或称社会需要（2）、必须要反映随着社会生产的发展，人们日益增长的物质和文化生活的需要，或称人的需要（3）、体育的特点和功能3、我国体育的目的——增强体质，增进健康，改善人们的生活方式，提高生活质量，促进社会经济靖康、文明发展。

4、我国的体育目标：一般包括：（1）传授体育知识技能，提高运动技能水平，掌握体育健身方法；（2）体验运动乐趣，养成健身习惯，提高体育能力；（3）加强体育美的教育，体育中的文化娱乐教育，提高欣赏美、鉴赏美的能力；（4）进行思想品德教育，培养人社会化的个性。

具体包括：（1）增强体质，增进健康；（2）丰富社会文化生活；（3）提高运动技术水平；（4）提高国民素质。

5、实现我国的体育目的目标的要求：（1）坚持社会主义方向；（2）坚持以人为本的基本理念；（3）依据社会整体发展的需要；（4）国际化与本土化相结合；（5）普及于提高相结合。

6、实现我国体育目的的途径有哪些？1 按区域分：家庭体育、学校体育、社区体育。

2 按形式分：体育教学、体育锻炼、运动训练、运动竞赛。

3 按时间分：婴幼儿体育、青少年体育、中年人体育、老年人体育。

4 按目的分：竞技类、体闲娱乐类、保健康复类、健身健美类。

5 按对象分：职工体育、农民体育、部队体育。

第四章：体育手段1、体育手段的概念——是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。

核心手段是身体运动。

2、体育手段的一般特点（1）、体育手段具有历史性特点（2）、国际性和民族性（3）、地域性。

3、体育手段的分类：（1）、健身类（2）、健美类（3）、娱乐类（4）、竞技类（5）、冒险类4、身体运动的结构的七要素有哪些？1 身体姿势。

是身体和身体各个部分在做动作过程中所处的状态和位置；2 身体运动轨迹。

是身体重心或身体某一部分的重心，或身体某一点在运动时所移动的路线。

3 身体运动时间。

是指完成身体运动所持续的时间。

4 身体运动速率。

是单位时间内某一动作重复次数，也称频率。

5 身体运动速度。

是身体或身体某一部分在单位时间内移动速度。

6 身体运动力量。

是身体的移动对为部分物质对象所产身的物理作用。

7 身体运动节奏。

是动作快慢、用力的大小、肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一中综合特征。

5、一个完整动作的技术结构，包括技术基础，技术环节和技术细节。

6、技术基础——是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序排列起来的各种技术环节的总称。

7、技术环节——是构成技术基础的各组成部分。

8、技术细节——是动作的次要特征，也是技术比较灵活的部分。

9、对动作质量和效果的综合评定（1）、动作的准确性（2）、动作的协调性（3）、动作的力量性（4）、动作的经济性（5）、动作的弹性10、体育运动技术：为了达到某种具体的体育目的而完成身体运动的方法。

分为技术基础和技术细节。

11、体育基本手段：体育教学；体育锻炼；运动训练；体育竞赛；体育游戏。

12、体育运动项目：（1）特点：历史性；国际性和民族性；地域性。

（2）起源：生产劳动实践；军事防卫实践；日常生活实践；娱乐活动；模仿动物的动作；人们挑战自我，挑战大自然的实践。

13、项目分类：（1）健身运动项目（2）健美类运动项目（3）休闲娱乐类（4）挑战类（5）竞技类（6）电子竞技类14、常见的运动项目：体育游戏；体操；舞蹈；竞技运动项目；野外活动；武术；气功。

第五章：体育科学1、体育科学——是研究体育现象，揭示体育规律的知识体系。

2、现代体育科学发展有那些特征？①运用现代科技成果，加快学科自身完善，②体育学科的分化与综合，③体育学科发展的整体趋势。

④体育科学研究密切联系体育实践并为实践服务。

3、体育科学体系——指体育科学内部的结构及各学科之间相互联系和作用的关系。

4、研究体育科学的意义：（1）明确体育各学科间的性质及各学科间的联系和区别，有利于开辟新的研究领域，促进新学科的创立与发展，进一步完善体育科学体系。

（2）建立体育科学的整体概念，把握体育体育科学在现代科学体系中的地位，制定我国体育科学的长远规划，统筹安排科研的选题计划和研究方向。

（3）确定人才培养方向，促进体育人才队伍建设。

5、体育科学体系的学科分类：按学科性质：（1）运动人体科学：运动生理学，运动解剖学，运动医学，运动生物力学，运动生物化学，运动营养学，遗传学，人体测量学。

（2）体育人文科学：体育学，体育史，体育概论，体育社会学，体育文化学，体育哲学，体育伦理学，体育美学，体育法学，学校体育学，体育心理学，体育人类学。

（3）体育管理及交叉学科：体育管理学，体育人才学，体育选材学，体育情报学，体育广告学，体育新闻学，体育经济学，体育人类学。

第六章：体育过程1、体育过程：是发展人体的过程，是促进人身心全面协调发展的过程。

它是体育教学实践与体育运动实践、运动恢复相统一、相融合的过程。

2、体育过程的要素有哪些？（1）过程要素：体育目的；体育方法；体育内容；体育环境；活动时间和活动空间。

（2）结构要素：1 体育人。

所谓体育人，是指从事体育传播活动和体育教学的工作者。

真正的体育人应是能够促使个体健康、提高生活质量的拥有知识和运动技能的人。

2 体育中介。

是体育活动过程中支持体育人与体育学习者相互作用的全部媒介。

从内容上说，包括体育内容、体育材料或教科书、体育设施与器材；从形式上说，包括体育手段、体育方法、体育组织形式。

3 体育学习者。

是指那些通过参与体育活动，学习体育知识、技术和技能的人。

3、体育过程的本质：（1）是一个促进人全面协调发展的活动过程。

（2）体育过程中社会需求和个人需要的统一，决定了体育过程是促进人的社会化的过程。

（3）是体育实践者运用感官来认识世界的过程。

（4）体育过程中学习者的不断发展，决定了体育过程始终是一个内化与外化交错递进的螺旋式上升的运动过程。

4、体育过程的目标：（1）学习和掌握体育运动的基本知识、技能、方法，提高运动能力。

（2）通过体育运动使体育学习者在身体、精神、社会适应能力等方面获得发展（3）采取积极的运动休闲娱乐手段、内容和方法，改善人们的生活方式，提高生活质量，促进体育社会化。

（4）体育运动能增进人际了解和交往、提升人们的思想、品德修养水平，促进社会文明发展。

5、体育过程的特点：（1）实践性；（2）直观性；（3）多层次性：体育教学、运动实践和恢复。

6、体育过程目标控制——就是由体育参与者或体育管理人员对体育活动实施是否符合预定目标，进行测定并采取措施确保目标实现的过程。

7、目标控制的内容包括：确定目标；衡量进程；纠正偏差。

8、怎样对过程进行控制：首先必须了解体育过程控制的原则。

其次确定体育过程控制的途径和方法。

再确定一些具有操作性的标准。

9、体育过程控制的原则：（1）身心协调发展的原则。

（2）同化优势的原则。

（3）适量运动负荷的原则。

10、体育过程控制的途径：（1）生理方面：运动量或运动负荷，营养补充的幅度。

（2）心理方面：个人情绪、意志和思维。

（3）人际关系方面：控制自身与同伴，自身与对手，自身与裁判的关系。

（4）体育中介：体育活动的场地器材和体育活动的内容。

（5）离不开政治环境、经济条件和冯旭习惯等社会环境的影响。

11、体育过程控制的类型：（1）按时间分：预先控制；现场控制；事后控制。

（2）按活动的主客体分：自我控制；他人控制；社会控制。

12、体育过程控制的方法：（1）要选择符合目的的体育运动项目和运动方式。

（2）在遵循同化作用优势原则时要注意控制的几个方面：良好的生理和心理状态；足够的营养供给；控制一定的体力消耗，避免过度疲劳。

（3）在适量的运动负荷方面，要用负荷量的大小来调控体育过程。

常用时间和心率来衡量负荷量的大小。

心率在110-150次/分钟的体育运动取得良好效果的最佳范围。

依个成年人每天应尽量有30分钟或以上的适度锻炼。