第三章 运动处方理论与实践2013年一级社会体育指导员
一级社会体育指导员培训试题(含答案)
一级社会体育指导员培训试题库一、单项选择题1、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的单杠和双杠的安全使用年限为（）年。
A、1B、2C、3D、42、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的含有活动性零件的器材的安全使用年限为（）年。
A、2B、4C、6D、83、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的无活动性零件的稳定性器材的安全使用年限为（）年。
A、2B、4C、6D、84、2007年，国务院颁布的《大型群众性活动安全管理条例》，在体育方面适用于参加人数（）人以上的大型体育竞赛活动。
A、100B、200C、500D、10005、有利于促进人体健康的运动项目可大致分为三类：即有氧运动、无氧运动和（）A 、耐力运动B、混合氧运动C、力量运动D、柔韧运动6、运动强度是运动处方的最关键指标，它是保证锻炼有效、安全的最重要内容，常用（）来表示。
A 、梅脱B、频度C、靶心率D、时间7、对一个健康的成年人而言，运动处方的耐力锻炼要经历三个阶段，即（）A、泛化阶段、分化阶段、自动化阶段B、初始阶段、准备阶段、提高阶段C、准备阶段、提高阶段、巩固阶段D、初始阶段、提高阶段、维持阶段8、体育卫生主要包括个人卫生、运动着装和保护性用具的安全及（）三个方面。
A 、器材、场地卫生B、运动环境卫生C、空气卫生D、水和运动场馆符合健身要求9、自我感觉不良，面色相当红，出汗量较多（尤其是肩带部），呼吸显著加快，注意力不集中，动作协调性差。
以上症状提示是属于（）A、轻度疲劳B、中度疲劳C、重度疲劳D、力竭10、在运动现场，碰到各种原因导致有人呼吸和心跳停止时，都需要立即进行（）A、胸外心脏按压B、人工呼吸C、按压人中穴D、心肺复苏术11、运动后脉搏可反映运动强度。
运动后，即刻脉搏大于（）为大强度运动。
如何做一名优秀的社会体育指导员
掌握社会体育指导理论与方法掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。
方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。
社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。
社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。
通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。
所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。
一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。
因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。
（二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容1．掌握体育锻炼的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。
2．掌握体育比赛的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。
3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。
对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。
法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。
二、承担较高水平的社会体育指导工作对承担社会体育指导工作的主要要求社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。
所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。
一级社会体育指导员
社会体育指导员，是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。
凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。
社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。
这既是对社会体育指导员地位和作用的充分肯定，同时又表明了社会体育指导员对发展我国的社会体育事业负有重要的责任。
自1993年我国推行社会体育指导员技术等级制度以来，1998年我国约有10万人荣获各级社会体育指导员。
平均每2万多人拥有1名社会体育指导员。
而日本总人口是我国人口的1/10，但各级各类社会体育指导员已达10万人，社会体育指导员占总人口的比率是我国的10倍。
一级社会体育指导员必须具备：
（一）从事二级社会体育指导员工作三年以上；
（二）掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并取得比较突出的成效；
（三）掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有一定的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层社会体育组织的工作并取得比较突出的成绩；
（四）具有指导二级社会体育指导员的能力，能够进行社会体育的科学研究。
社会体育指导员技术等级培训资料
第一章社会体育管理的原则、职能与方法第一节社会体育管理的概念、特点与原则一、社会体育的概念及其特点(—)社会体育的概念社会体育是指除了学校和武装力量(军队、警察)以外，在社会其他一切行业或活动领域中人们利用余暇时间开展的体育活动。
社会体育是我国体育事业的重要组成部分，它不同于学校体育、武装力量的体育。
社会体育以增强人民体质，丰富人民生活，满足人民群众的健身、健美、休闲、娱乐、医疗、保健、康复、社交等多方面的需要为主要日的，而不是以挖掘人的潜力，提高运动成绩为目的。
因此，社会体育在现代社会中有着广泛的群众基础，已经成为人们主要的生活方式之一。
近年来，社会体育的发展很快，参加的人数越来越多，组织形式多种多样。
既有民间团体自由组合的体育团体，也有体总、工会、妇联、团委等各级体育管理机构组织的半官方性的体育团体；既有公益性的体育团体，也有盈利性的体育团体等。
加之社会体育具有业余性、自愿性、分散性、广泛性等特点，因此在社会主义市场经济条件下，要使我国社会体育健康地发展，使其更奸地服务于人民，服务于社会，必须加强对社会体育的管理。
(二)社会体育的特点1．参与者的广泛性。
2．内容的多样性。
3．组织形式的灵活性。
4．参与者的业余自愿性二、社会体育管理的概念及其特点社会体育管理是指为了增进人们的健康，丰富人民生活，对企事业单位的职工、农民以及街道居民等群体参加的各种形式的体育活动所进行的计划、组织、实施、控制的过程。
社会体育管理的特点是由社会体育本身的特点决定的。
由于社会体育具有业余性、自愿性、分散性、广泛性等特点，并且参与者在社会角色、职务、修养、身体素质、运动水平、社会责任感等方面差异较大，就决定了社会体育管理具有以下特点：(一)骨理体系的协同性社会体育是参与者人数最多，活动现场最大的体育领域。
各个纵横交错的子系统之间的相互配合，相互协同是保证社会体育管理顺利进行的关键。
(二)管理目标的多样性社会体育参与者的活动目的及价值取向常常是不同的。
初级社会体育指导员公共理论考核知识点
初级社会体育指导员公共理论考核知识点初级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育指导员职业培训教材（初级）》为依据，主要考核初级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知识结构。
该教材由国家体育总局职业鉴定指导中心组织编写，高等教育出版社出版（2005年7月第一版）。
一、考试方式闭卷、笔试二、考试时间60分钟三、试卷题型及分值单项选择题20小题，共计40分；是非题15小题，共计30分；简答题2小题，共计30分；合计100分。
四、各章节考核知识点（带“★ ” 为重点知识点）第一章体育概述1、体育的概念、功能、目的2、体育手段的特点3、体育的起源4、奥林匹克运动的发展5、中国体育的发展第二章社会体育指导员概述1、社会体育的概念、基本特点、作用★2、社会体育指导员的概念及职业资格等级★3、社会体育指导员职业资格证书制度建立的意义第三章社会体育指导员从业须知1、社会体育指导员制度相关的法律法规★2、《社会体育指导员国家职业标准》对初级社会体育指导员的要求★3、社会体育指导员职业守则★4、社会体育指导员道德原则与规范★5、社会体育指导员的仪表仪态★第四章人体运动科学基础知识1、人体细胞、组织、器官概述★2、人体主要系统的组成与功能★3、人体的物质代谢与能量代谢★第五章身体锻炼的心理学知识1、心理健康的含义与标准★2、压力与身心变化的关系★3、挫折的心理调适4、身体锻炼的心理学意义★第六章身体素质的生理学基础及锻炼方法1、身体素质的含义与分类2、力量素质的生理学基础及练习方法★3、耐力素质训练的主要方法★4、速度素质的生理学基础及练习方法★5、柔韧素质的生理学基础及练习方法★6、发展灵敏素质的练习方法和基本要求★第七章练习指导过程1、讲解法和示范法的运用原则2、纠正错误动作的注意事项3、保护与帮助的运用原则第八章常用身体练习方法1、重复练习法的概念与特点★2、持续练习法的概念、特点、运用要求★3、变换练习法的概念、特点、具体变换方法★4、间歇练习法的概念、特点、运用要求★第九章常用体育健身器材1、“全民健身路径”的建设与发展2、“全民健身路径”的科学锻炼原则与方法3、健身计划制定的内容与要求第十章人体的测量与评价1、常用的体格测量指标与指数★2、心血管机能的测量与评价指标3、呼吸机能的测量与评价指标4、身体素质的测量与评价指标★第十一章体育活动的医务监督1、运动性疾病的防治以及疾病后健身锻炼的安排★2、体育活动的禁忌症★3、消除运动疲劳的方法4、体育活动减体重的医务监督中级社会体育指导员公共理论考核知识点中级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育指导员职业培训教材（中高级）》为依据，主要考核中级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知识结构。
国家一级社会体育指导员培训
三、健身咨询的注意事项
1、不得因健身咨询者的性别、年龄、性别、民族、 国籍宗教信仰等因素歧视他们 。
2、在咨询关系建立前，必须了解健身咨询的工作性 质、特点、局限性、权力及义务。
3、与咨询者不得产生或建立咨询以外的任何关系。
三、健身咨询的注意事项
4、认为自己不适合对健身咨询者咨询时，应对他们 明确说明，并介绍另一位合适的咨询师。
好、语气坚定、行为果断等 2. 内容紧扣主题，突出重点;主讲人要讲出特 色，使讲
座具有说服力，更具有吸引力。 3. 要注意调动听众的情绪。 4. 讲座主讲人要有较好的口头表达能力，逻 辑性强，用
语既专业化又能深入浅出。 （二）听众的注意事项 1. 挺重要在开始前按秩序入场 2. 在听讲座时不恩能够大声喧哗 3. 听讲座过程中不要来回走动 4. 把手机调成震动
❖ 3、确定工作方法、步骤和 措施——具体问题具体分析
（二）工作计划的基本格式
1、标题：× ×市× ×区× ×社区× ×年体育工作计 划（讨论稿）
2、正文：前言、计划事项、结尾 3、落款：单位、时间、附件、注释……
三、制定工作计划的步骤及要点
（一） 认真分析社区健身活动的具体情况
1、搞清体育健身群体的体育文化娱乐需求。 2、搞清体育健身资源配置情况。 （如：场地、设施设备、资金、技术指导、健身对象特 点与需求）
一、我国社会体育指导员组织的社会地位与功能
（一）社会体 育指导员协 会组织架构
我国社会体育指导员协会的基本组织架构
1.社团体育指导协会主要接受三方面的指导
2.社会体育指导员协会的功能和任务
❖ 功能 ： （1）维护社会体育指导员的基本权益，让其有 一个自
己的组织，以便形成归属感。 （2）使政府主管部门有一个得力的帮手，协助 落实
国家社体指导员考试主要内容
二、体育道德与社会体育指导员职业道德
三、社会体育指导员职业道德原则与规范
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4
第四章 人体运动科学基础知识
第一节 人体组成概述
一、细胞与细胞间质
二、组织
三、器官与系统
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第二节 人体主要系统的组成与功能
一、运动系统
二、神经系统
三、循环系统
四、呼吸系统
五、泌尿系统
六、感官系统
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第四节 健身器械的练习方法
一、健身器械的练习原则与要求
二、健身器械的练习计划与练习方法
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第九章 体育活动的医务监督
第一节 医务监督在健身锻炼中的作用
一、体育锻炼实践中的生理和病理问题
二、对锻炼者的身体机能状况进行评定
三、运动性疾病的防治
四、疾病后健身锻炼安排
五、体育卫生
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第二节 体育活动的禁忌症
一、社会体育的基本含义
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第二节 社会体育指导员概述
一、社会体育指导员的概念
二、社会体育指导员的地位和作用
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第三章 社会体育指导员从业须知
第一节 社会体育指导员的法律要求
一、社会体育指导员制度的法律法规
二、《职业标准》对社会体育指导员的要求
三、《职业标准》规定的职业守则
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第二节 社会体育指导员的职业道德要求
一、引起发热的各种急性病症
二、各种内脏疾病的急性阶段
三、有出血倾向的各种疾病
2013年国家一级社会体育指导员
西阶教101
马锦宗
我国社会体育的改革和发展
11月28日（周四）晚19:00—21:30
西阶教101
张强
体育运动中驴友现象的发展思考及在社会体育发展中的作用
11月29日（周五）晚19:00—21:30
西阶教101
任波
社区体育活动与居民社会资本Байду номын сангаас累
11月30日（周六）9:00—11:00
西阶教101
庄文杰
做自己的保健医生
11月24日（周日）
14:00—17：00
西阶教101
王苗
对我国社会体育指导员培训现状的认识和思考
11月25日（周一）晚19:00—21：30
西阶教101
钟臣
健美操在社区体育发展的作用
11月26日（周二）晚19：—21:30
西阶教101
梁利平
毽球运动在社会体育发展中的作用
西阶教101
考试、核对姓名、性别、收取照片、申请书、申请表
晋中学院体育学院
2013年11月21日
2013年国家一级社会体育指导员
培训班课程安排一览表
日期时间
教室
授课教师
授课内容
11月23日（周六）
14：00—17：00
西阶教101
郑旗
体育强国迈进中的社会体育
及其发展
11月23日晚（周六）
19:00—21:30
西阶教101
张伟
社会体育指导员大事记及社会体育指导健身指导
11月24日（周日）
9:00—11:00
社会体育指导员(初级)公共理论
社会体育指导员（初级）公共理论第一章、体育概述（一）体育的概念 P2广义的体育,亦称体育运动，是以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它包括竞技体育、狭义体育、身体锻炼和身体娱乐。
狭义体育即称体育教育，是之通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。
（二）体育的功能P2－51.健身功能2.娱乐功能3.促进个体社会化功能4.社会情感功能5.教育功能6.政治功能7.经济功能（三）我国体育的目的任务P51.现阶段我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。
2.我国体育的任务❶增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；❷掌握体育的基本知识、技能和技术；❸提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；❹进行思想品德教育。
（四）现代社会与体育P6-71.体育在现代社会生活中的地位❶体育引起了各国政府的重视❷体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分2.对体育社会地位的社会学分析1)现代社会需要体育❶现代生产、生活方式对人体健康的影响❷都市化生活给人体健康发展带来不利影响2)现代社会为体育运动的发展创造了有利条件第二章、社会体育概述（一）社会体育概念:P20指社会公民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的群众体育活动。
其外延是指社会体育的对象为全体公民，范围涉及整个社会时间和空间。
（二）社会体育的基本特点P20-211.对象的广泛性2.时空的广阔性3.目的、内容的多样性4.组织的灵活性5.参与的自愿性（三）社会体育的作用P251.满足社会成员的多种需求2.促进精神文明建设3.促进生产发展和经济建设三、社会体育指导员概述（一）社会体育指导员的定义P26《中华人民共和国职业分类大典》对“社会体育指导员”职业定义是，社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员。
一级社会体育指导员讲稿
专业人员
第三节 制定社会体育工作规划的依据
一、上级有关同类规划的内容与要求 上级的同类规划包括：上级政府体育部门制定的体育发 展规划；当地政府编制的经济和社会发展规划。 二、当地社会体育工作的具体条件 三、制约当地社会体育发展的基本因素
1.地理、气候条件
2.人口数量和人口结构 3.教育与卫生条件 4.居民的生活方式
五、发展城市社区体育的意义
（一）都市化生活给人体发展带来的不利条件
1.城市人口高度集中，居住条件大大改变
2.环境污染，生态平衡破坏 3.城市交通和通讯联络工具的现代化，减少了人们走路的 机会 4.家务劳动的社会化和家用设备的电气化，减少了人们日 常生活中的体力活动 5.由于食物结构的改变，脂肪和肉类食品的增加，人们从 食物中摄取的热量越来越多 6.由于社会环境的变化，人们的精神压力也在增加
２．培训内容与课时比例
内 容 20 30 40 10 100 课时（％）
体育人文社会知识 运动人体科学知识 体育健身方法知识 自定教材内容 合计
（二）二级社会体育指导员培训的目标与内容
1.培训目标
使学员基本掌握体育锻炼和比赛的理论与方法， 能够承担某项体育活动的技能传授和锻炼指导工作 并取得较明显的成效；基本掌握社会体育组织管理 的理论和方法，熟悉社会体育工作的特点，能够组 织基层社会体育活动的计划实施和总结工作并取得 较明显的成绩；具有指导三级社会体育指导员的能 力。
第二节 职工体育
一、职工体育的概念 职工体育是指在厂矿、企事业和机关等单位的职工中所开展的体育 活动。 二、现阶段职工体育的特点 1.运行机制指令性与非指令性并存 2.活动内容多样化 3.组织结构体系“条块结合” 4.与企业文化建设一致 5.不同所有制结构单位的职工体育各异
社会体育指导员运动处方培训教学研究
ｒ ｃ ｖ ｒ ｘ ｒ ｉｅ ａ ｄ ｈ ａｔ — ｕ ｌ ｉ ｇ ａ ｄ ｉ ａ ｍｐ ｒａ ｔ ａ ｆｔ ｅ ｔ ｉ ｉ ｇ ｏ ｏ ｉ ｐ ｒｓｉ ｓｒ ｃ ｏ ｓ Ｔ ｉ ｅ ｓ ｙ ｅ ｏ ｅ ｙ ｅ ｅ ｃｓ ｎ ｅ ｌ ｂ ｉ ｎ ， ｎ ｓ ｎ ｉ ｏ ｔ ｎ ｒ ｏ ｒ ｎ ｎ ｆ ｃａ ｓ ｏ ｔ ｎ ｔ ｔ ｒ． ｈ ｓ ｓ ａ ｈ ｄ ｐｔ ｈ ａ ｓ ｌ ｕ
本文 主 要采 用文 献 资料 法 、 访谈 法 、 问卷 调查 法
和数 理统计 法进 行研 究
３ 研 究 结 果 与 分 析
主讲 教师 多数 为 体育 教师 ， 少数 为运 动 医学 、 动 人 运 体 科学 教师 。两 者 比较而 言 ， 前者 所受 的专业 教育 以
竞 技 运动 教 育为 主 。 系统 学 习过 医学 知识 ． 很 大 未 在
２ ５
总结 、 析 ， 写此 文 ， 分 撰 目的 在 于 为提 高 社 会 体 育 指 导 员 的技能水 平提 供科 学依据
２ 研 究 对 象 与 方 法 ２ １ 研 究 对 象 ．
理 知识 、 动生 化 知识 、 养学 知识 等 作 为课 程 的学 运 营 习基 础 。运 动处方 的制 订一般 遵循 以下 流程 ： 康检 健 查 、 适 能 测试 ， 体 由此 确 定运 动 处 方 的健 身 目的 ， 进
国家一级社会体育指导员培训
案例分析：通 过分析学员在 实际工作中的 表现，评估培
训效果
跟踪回访：通 过定期回访， 了解学员在培 训后的工作表 现和成长情况
培训效果评估结果
培训效果显著，学员技能水平 提高
学员满意度高，对培训内容表 示满意
培训后学员在实际工作中表现 优秀，得到广泛认可
培训效果评估体系完善，评估 结果客观公正
培训内容涵盖体育理论、技能、实践等多个方面 培训对象包括各级体育部门、体育协会、体育俱乐部等机构的社会 体育指导员
培训目的和意义
提高社会体育指导员的专业素质和技能水平 推动全民健身运动的普及和发展 促进社会体育事业的健康发展 提升社会体育指导员的社会地位和影响力
03
培训内容和要求
培训内容概述
技能培训：包括运动技能、 教学技能、组织管理技能等
加强培训师资队伍建设，提高培训质量 增加实践操作课程，提高学员实际操作能力 加强学员心理素质培养，提高学员心理素质 加强学员职业素养教育，提高学员职业素养
感谢观看
汇报人：
体育专业学生
体育教师
体育教练
体育爱好者
社会体育指导员
05
培训效果和评估
培训效果评估指标
理论知识掌握程度
技能操作熟练程度
教学能力提升程度
学员满意度调查
培训后实际应用情况
培训后社会体育指导员证 书获取情况
培训效果评估方法
问卷调查：通 过发放问卷， 了解学员对培 训内容的满意
度和收获
技能测试：通 过实际操作， 评估学员对培 训内容的掌握
06
培训价值和影响
培训对个人发展的价值
提升专业技能：掌握更多体育知识和技能，提高教学水平 增强职业竞争力：获得国家一级社会体育指导员证书，提高就业竞争力 拓展人脉资源：结识更多同行，拓展人脉资源，为职业发展提供更多机会 提升个人素质：通过培训，提高个人综合素质，增强自信心和责任感
社会体育指导员技术等级（一级）培训复习材料
社会体育指导员技术等级（一级）培训复习材料第一篇：社会体育指导员技术等级(一级)培训复习材料社会体育指导员技术等级（一级）培训复习材料第一章社会体育的基本形态社会体育的基本形态主要包括城市体育、职工体育和农村体育三大部分。
我国社会体育是由城市社会体育、职工体育和农村体育三大部分组成。
这三大部分包含了我国人口的主体，是我国职业人群参加体育活动的主要组织形态，也是老年人体育的主要组织形态。
掌握城市社区体育、职工体育和农村体育的有关知识和管理技能是社会体育指导员必备的条件。
（一）城市社区体育（二）职工体育社会体育始于学校体育、竞技体育相对应的概念，是国家整个体育事业的重要组成部分。
而职工体育则是城市社会体育空间结构（家庭体育、职工体育、社区体育）的重要组成部分。
职工体育，一般是指在厂矿、企事业和机关等单位的职工所展开的体育活动。
通常采用某些简单易行、富有实效、群众喜闻乐见的运动项目和身体活动方式作为身体联系的基本手段，在职工自愿的前提下，主要利用业余时间进行。
其目的是为了全面提高广大职工的身体素质，丰富职工的余暇文化生活，促进社会主义精神文明建设。
职工体育历来是我国群众体育的有机组成部分。
随着我国社会主义现代化建设的发展和社会主义市场经济体制的完善，开展职工体育，有利于提高我国职工队伍的整体素质，提高劳动生产率，为建设具有中国特色的社会主义初级阶段的企业文化发挥重要作用。
（三）农村体育农村体育是我国体育事业的一个重要组成部分，是农村文化建设的一个重点方面。
按照我国习惯，县以下的体育工作，统称为农村体育工作。
农村体育开展的好坏不仅关系到广大农民群众的身心健康发展，而且也将直接关系到我国农村经济、文化建设和优秀体育后备人才培养的衔接。
从目前来看，我国农村体育有了较大发展，形势非常喜人，但从长远来看，仍需进一步加强管理和指导，不断提高广大群众对农村体育的认识。
要坚持用改革开放的新思路、新办法去解决新时期县级体育工作遇到的新问题，积极探索在社会主义市场经济条件下县级体育事业发展的新路子和新模式。
如何做一名优秀的社会体育指导员
如何做一名优秀的社会体育指导员集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#一、掌握社会体育指导理论与方法（一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。
方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。
社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。
社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。
通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。
所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。
一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。
因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。
（二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容 1．掌握体育锻炼的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。
2．掌握体育比赛的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。
3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。
对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。
法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。
二、承担较高水平的社会体育指导工作（一）对承担社会体育指导工作的主要要求社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。
社会体育指导员
社会体育指导员（一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。
方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。
社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。
社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。
通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。
所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。
一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。
因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。
1．掌控体育锻炼的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。
2．掌控体育比赛的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的.理论与方法。
3．掌控社会体育非政府管理的理论与方法。
对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。
法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。
社会体育指导员所掌控的理论与方法，必须构成实际操作能力，彰显在具体内容指导工作之中。
所以，社会体育指导员必须能实际分担一定的指导工作。
一级社会体育指导员主要的指导对象就是达至一定水平的锻炼者，并要对一个很大区域的社会体育工作起至一定的主导作用，对其体育技能指导水平和非政府能力的建议均较低，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应当能分担较低水平的社会体育指导工作。
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指导健身运动
第一次锻炼应在运动处方制定者指导和监督下 进行，如果不合适，根据情况进行调整
监督执行 每周一次，督促健身者执行锻炼谋 划 定期调整 一般6-8周便可获得效果，坚持锻 炼3个月后，重新进行身体素质评定，并调 整运动处方。
提高心肺耐力的运动处方案例P39-41
三、运动处方的实施
1、运动处方实施中的医务监督
2、健身过程 （初始阶段
提高阶段 维持阶段）
3、运动处方实施中的注意事项
身体素质主要包括：心肺耐力，肌肉力量，肌 肉耐力，柔韧性和灵敏性等方面。
二、运动处方的制定
准备工作完成后，要汇总成运动处方调查表进 行归纳和评估。根据危险程度，进行了一步 确定医学检查和健身运动中医务监督的力度。 P36-38
运动处方核心内容
1、运动项目选择
2、运动强度的确立 3、运动时间和运动频率的制定 4、注意事项的提出
第二节 运动处方制定与实施
一、运动处方制定前的准备工作 1、收集基础情况 （病史、家族病史、生活方式、健身情况）
2、健康检查 （人体测量和体成分测试
静态指标测量）
3、运动负荷试验
一般选择大强度负荷试验或递增负荷试验，以 确定最大摄氧量或运动时的最高心率。这是 确定运动强度（靶心率）的基本依据。
4、身体素质测试
运动处方内容：
1、运动目的：是强身健体或康复治疗或提高 运动技术水平。 2、运动项目：有氧、无氧运动、混合氧运动 3、运动强度：运动强度是指单位时间内的运 动量，反映的是人在运动时的费力程度。是 运动处方中最重要的内容。 4、运动时间：指每次持续运动的时间。与运 动项目、运动强度有密切关系。
5、运动频率：是指每周锻炼的次数，一般3-4 次/周。 6、注意事项：为保证安全，注意运动者的体 能状况，注意运动中的观察，重点是心率不 能超过靶心率
运动处方的分类
1、根据锻炼对象的健康和伤病情况分： 康复治疗和预防健身运动处方
2、根据运动处方的锻炼功效分： 耐力运动处方、力量运动处方、柔韧性运 动处方
二、制定运动处方的原则
1、个性化原则：根据个人实际情况制定个性化 的运动处方。 2、动态性原则：制定运动处方要根据内、处条 件的变化，不断做出相应调整。 3、安全、有效原则：把心率控制在安全界限和 有效界限之间就是运动处方的安全有效范围 4、身体素质的基础原则：根据运动对象的身体 素质（心肺、力量、耐力等）制定运动处方
三、制定运动处方的基本程序
收集基本情况（询问、观察、调查问题等形式）
1、运动目的和对运动期望 2、运动史、运动爱好、现在运动情况等 3、社会条件，如职业、工作、经济情况等 4、病史、家族病史、近期健康检查结果等
健康检查（人体测量与体成分测试）
1、对健康状况进行评价
2、判断能否运动 3、是否有潜在疾病或危险因素，以预防意外发 生
运动负荷试验和健康身体素质测试
目的：确定健身者在安全界限承受的最大运动 强度，为运动处方提供精确数据、防止意外 运动负荷测试：递增负荷试验的方法，利用跑 台、台阶或功率自行车进行。 身体素质测试：包括肌力、爆发力、柔韧性、 心肺耐力等
制定运动处方，安排健身计划
根据基本情况与检查、测试结果，制定个性化 的运动处方。
第三章 运动处方理论与实践
主讲一、运动处方的概念与内容 概念：是由医生或体育工作者，根据患者或体 育健身者的年龄、性别、健康状况、身体锻 炼经历和心肺或运动器官的功能状况等，用 处方的形式制定的系统化、个性化的健身方 案。 特点：与药物处方相似，为了在一定时间内达 到健身事康复治疗的目的。