第一篇运动训练学

第一篇运动训练学

第一章竞技体育与运动训练

一竞技体育概述

（一）竞技体育释义

竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

（二）竞技体育的形成动因

1生物学因素、2个性心理因素、3社会学因素

（三）竞技体育的基本构成要素

1运动员选材 2运动训练 3运动竞赛 4竞技体育管理

（四）竞技体育的特点与社会价值

特点：1竞争性 2规范性 3公平性 4集群性 5公开性 6观赏性

社会价值：1激励人类的自我奋斗精神

2满足社会生活的观赏需要

3促进社会大众的体育参与

4显示国家和社会团体的综合实力

5促进社会和经济的迅速发展

6排解社会成员的不良心绪

二运动训练概述

（一）运动训练释义

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

（二）现代运动训练的基本特点

1训练目标的专一性与实现途径的多元性

2竞技能力结构的整体性与各自能力之间的互补性

3训练过程的连续性与组织实施的阶段性

4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

5训练调控的必要性及应变性

6现代科技支持的全面性及导向性

三运动训练学概述

（一）运动训练学释义

指在运动训练过程中，揭示和阐明运动训练规律的综合性应用学科

（二）运动训练学的理论体系

1概述（价值）

2原理（方法）

3内容（目标）

4计划（载体）

（三）运动训练学研究的主要任务

1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

2深入探索尚未被人们所认识的认识还不十分清楚的运动训练规律

3进一步健全运动训练学理论和内容体系

4广泛吸收现代科技成果和多学科的理论与方法，应用与运动训练学的理论研究和实践应用中

5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践

（四）运动训练学研究的主要内容

1竞技体育的地位和作用

2运动训练的目的、任务和特点

3运动训练原理和原则

4运动训练方法和手段

5身体训练

6技、战术训练

7心理、智能训练

8训练过程的计划和控制

9运动员选材

10负荷与恢复

第二章运动成绩与竞技能力

一运动成绩及其决定因素

（一）运动成绩释义

运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定

（二）运动成绩的决定因素

1运动员在比赛中的表现

2对手在比赛中的表现

3竞赛结果的评定行为

二运动员竞技能力及其构成

（一）竞技能力释义

即运动员的参赛能力

（二）竞技能力的构成

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现欲专项竞技的过程之中

（三）竞技能力与运动能力的异同

人体从事体育活动的能力即称为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种

（四）竞技能力与训练水平的异同

运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。但在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力，可以说，训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确。当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表达所达到的程度。

三运动员状态诊断与训练目标建立

（一）状态诊断与目标建立的重要意义

状态诊断在训练中的重要作用

1为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点

2对训练工作效果及时的检查评价

3实施有效训练有效控制的重要前提

目标建立在训练的重要作用

1有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神

2指定运动训练计划的重要依据

（二）起始状态与目标状态的完整体系

起始状态的基本内容：目标状态的基本内容：

1运动成绩诊断 1运动成绩指标

2竞技能力诊断 2竞技能力指标

3训练负荷诊 3训练负荷指标

第三章运动训练原则

一运动训练基本原则概述

（一）训练规律与训练原则的概念

训练规律是指运动训练系统内部个构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势

训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的认识和做法，对运动训练实践具有普遍的指导意义（二）运动训练的基本原则

竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则和适时恢复原则

二竞技需要原则

（一）竞技需要原则的概念

竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力以及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

（二）竞技需要原则的理论依据

1训练目标对训练活动的重要导向作用

2专项竞技需要的特异性

3现代训练的专项化发展趋向

（三）竞技需要原则的训练学要点

1要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛

2正确分析专项竞技能力的结构特点

3按照竞技的需要确定负荷内容和手段

4注重负荷内容的合理性

三有效控制原则

（三）有效控制原则的训练学要点一）有效控制原则的概念

有效控制原则指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则

（二）有效控制原则的理论依据

1制定科学的训练计划

2高度重视训练信息的采集和运用

3及时对训练计划经行必要的修正和调整

（三）有效控制原则的训练学要点

四周期安排原则

（一）周期安排原则的概念

周期安排原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则

（二）周期安排原则的理论依据

1物质运动周期性的普遍规律

2人体竞技能力变化的周期性特征

3适宜比赛条件出现的周期性特征