西安交通大学研究生社会实践总结报告----已填表
研究生社会实践
15.你认为使用智能设备和体育锻炼的时间有冲突么？A肯定有 B可能有 C不会
（二）调查方式 借助公司平台我制作了调查问卷网页，同时我还在食堂将问卷随机发放给我校就餐学生，并通过邮件等方式发送给朋友、同学等。共计回收到有效问卷71份，其中网络问卷29份，邮件25份，纸质问卷17份。
一、实践内容
（一）问卷制作 为了制作本次网络调查的问卷，我紧贴实际生活，与公司调查专员密切探讨，选择了如下几个有代表性的问题：
1.您的性别？A.男 B.女
2.您的网龄有多长？ A.1年左右 B.3年以内 C.3—5年 D.5年以上
3.你认为你身体如何？A.很好 B 良好 C.一般 D 差
4.您智能设备（电脑、智能手机）的使用时间？ A.1个小时以内 B.1—3个小时 C.3—5个小时 D.5个小时以上
5.您床上玩手机时间有多少？A.1个小时以内 B.1—3个小时 C.3—5个小时 D.5个小时以上
6.您认为智能设备的出现是人际交流的机会多了还是少了？A.多 B少 C无法衡量
7.如果您出现不适第一时间去医院还是上网查？A.去医院 B 去上网查
8.您会使用网上预约挂号么？A.会 B不会
9.您有没有把自己或他人病情晒到网上求帮助的经历？A有 B无
10.如果医生给的治疗方案和自己查到的方案冲突会考虑换医生么？A会 B 不会
11.您觉得智能设备和互联网对你的健康有帮助么？A有 B 没有 C不知道
12.现行的医疗健康类的软件您用过么？A用过 B没用过
13.您希望通过什么途径来获取健康知识？A书籍、报纸 杂志 B电视 C互联网或健康软件 D课堂 E其他
二、主要收获
研究生社会实践报告（精选10篇）
研究生社会实践报告（精选10篇）研究生篇1社会实践对于大学生的重要意义越来越得到大众的共识，对于研究生阶段的我们来说也同样很重要。
它不仅可以帮助我们加深对职业和行业的了解，更好地进行职业规划，也可以帮助我们为从学生向职场转变进行准备，而且也有助于我们将来在就业时增强竞争优势。
不用过多强调，作为一名合格的研究生，我们要越来越认识到进行社会实践的必要性。
研究生学习的第三学期，一个偶然的机会我获得了在ⅹⅹⅹⅹ研究院进行实习的机会。
在研究院我进行了为期两个月的实习，主要参与了研究院主办的ⅹⅹⅹⅹ活动的组织和文案工作。
在这短短两个月中，我切切实实学到了很多东西，真正地可以说是受益匪浅。
ⅹⅹⅹⅹ研究院是一个ⅹⅹⅹⅹ组织。
随着研究院的影响越来越大，他们需要更多的人参与到这一事业中。
我能有幸加入，虽然只做些微小的事，但觉得也算是实现了自己的某些价值。
进入研究院之初，研究院里工作人员的热情就给我留下了非常深刻的印象。
除了杨老师之外，其他工作人员几乎都是80后，因此同事之间相处相当融洽。
工作中，各部门分工明确，合作也很顺利。
同事间各有特长，有以前做过记者的，有研究生毕业的教育人员，也有学习外国语的学生，更有从事编剧工作的作家。
虽然大家出身背景不同，但每一位成员都有着对公益事业的一片热心，不管是在职人员还是研究院的志愿者，大家都是一个和谐的团队。
当时研究院正在筹办ⅹⅹⅹⅹ活动，我从事案例的筛选是一项需要耐心的工作，需要把为数众多的上报案例以及没有被发掘的好的案例进行一一阅读并从浩如烟海的报道和文件中选出那些有亮点的案例，并进一步写出案例的特点、创新之处以及政府创新的概要。
对案例的收集、整理到写草稿、成稿这一系列的工作，对我来说是又一次研究学习，也是实实在在地接触实际情况的锻炼。
这次评选活动的主题是农民工子女的教育问题。
随着农民工的一系列问题越来越成为社会和政府所关注的热点和难点，对农民工子女的教育更是不能忽视。
很多农民工的子女因为父母的原因，又受户籍制度的限制，被迫留守在老家上学无法与父母团聚，还有一些即便跟随父母来到打工城市也难以享受与本地儿童一样的受教育待遇。
西安社会实践报告
西安社会实践报告西安社会实践报告一、引言社会实践是大学生培养社会责任感、拓宽视野、增加实践经验的重要方式之一。
本次社会实践旨在了解西安的社会发展状况，以及探索西安特色文化与历史遗迹。
本文将详细介绍我们的实践活动及所获得的体验。
二、实践活动1-实践目的我们的实践活动旨在深入了解西安的城市规划和发展，探索西安特色文化，以及了解当地社会问题和发展挑战。
2-实践时间和地点我们的实践活动时间为2022年5月1日至5月7日，地点为西安市内的各个城区和文化景点。
3-实践主题及内容①城市规划与发展：我们参观了西安市规划馆，了解了城市规划的历史和未来发展规划。
我们还考察了不同城区的建设情况，并就城市发展中的挑战进行了讨论。
②西安特色文化：我们深入学习了西安的历史文化，参观了兵马俑博物馆、大雁塔、碑林等著名景点。
我们还体验了西安传统手工艺品制作，并学习了陕北民歌和戏曲等传统艺术形式。
③社会问题探讨：我们走访了当地社区，与社区居民进行了交流，了解了他们面临的社会问题和发展需求。
我们还参观了一家社会福利机构，深入了解了西安的社会福利事业及相关政策。
4-实践方法我们采用了实地考察、访谈调研、参与观察等方法进行实践活动。
通过近距离的接触和互动，我们更加深入地了解了西安的社会情况和发展现状。
三、实践成果1-对象描述我们的实践活动主要涉及城市规划部门、博物馆、社区居民和社会福利机构等。
2-实践成果①城市规划与发展方面，我们通过参观规划馆和城区考察，深入了解了西安的城市发展历程和未来规划。
我们对西安面临的发展挑战有了更清晰的认识。
②西安特色文化方面，我们通过参观景点和体验传统文化活动，更好地理解了西安的历史文化内涵。
我们还制作了一些手工艺品，并在社区进行展示和交流活动。
③社会问题探讨方面，我们通过走访社区和参观福利机构，更加了解了西安社区居民面临的困难和需求。
我们还与社区居民开展了一些志愿服务活动，为他们提供了一些帮助和支持。
四、附件本文档涉及的附件见附件清单。
研究生社会实践活动报告范文_研究生社会实践活动总结
研究生社会实践活动报告范文_研究生社会实践活动总结随着社会的发展，越来越多的研究生开始关注社会实践活动。
在研究生阶段，只有在理论知识的基础上进行实践，才能真正的将所学的知识运用于实践中。
本文旨在总结研究生社会实践活动的经历和体验，并分享一些心得体会。
一、活动背景本次研究生社会实践活动于xx年xx月xx日在xx县集中展开，活动主题是“传统文化与创新实践”，主要包括参观各地的传统文化遗产和与当地脱贫攻坚相关的项目，旨在激发研究生的社会责任感和创新意识。
二、活动内容1.参观当地的传统文化遗产在活动中，我们走访了很多传统文化遗产，例如：古庙、古镇、博物馆等。
这些文化遗产与我们所学的文化理论产生了紧密的联系，可以让我们更好地了解中国传统文化的历史和发展。
2.参观与脱贫攻坚有关的项目在参观脱贫攻坚项目时，让我们真正感受到贫困地区的实际情况，更深刻地了解脱贫攻坚工作的现状和进展。
在参观过程中，我们很多同学发现这些项目的实施中还存在困难和问题，于是在分享会上和负责人进行了深入的讨论和交流”。
3.主题研讨和分享在活动最后，我们进行了主题研讨和分享，检讨我们分组中的情况以及有关工作的收获和反思。
这次讨论让我们认识到团队合作的重要性，也从别人的经验中获得了不少启示。
三、心得体会1.提高了对中国传统文化的认识通过参观我们认识到了传统文化的魅力和绚丽多彩的历史。
了解到传统文化的发展，我们可以想到更好的文化守护和研究方法。
2.增强了社会责任感和服务意识社会实践活动增强了我们的社会责任感和服务意识。
我们去了解脱贫攻坚的实际情况，感受到了贫困地区和家庭生活的质量。
在未来的日子里，我们更积极的参与到脱贫攻坚和其他公益活动中来，在实际行动中回报社会。
3.促进了团队合作与交流在参与实践活动中，我们不仅了解了团队合作的重要性，还结交了新的朋友。
在活动中，互相交流的机会得到了很好的展示，大家借此良机更加深入地了解彼此，还有互相帮助与分享，也从别人的经验中获得了不少启示。
研究生暑期社会实践总结（通用5篇）
研究生暑期社会实践总结（通用5篇）研究生暑期社会实践总结（通用5篇）总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它能使我们及时找出错误并改正，因此我们要做好归纳，写好总结。
那么总结有什么格式呢？以下是小编整理的研究生暑期社会实践总结（通用5篇），希望对大家有所帮助。
研究生暑期社会实践总结120xx年7月2日，经过多方接洽，我终于得到来上海惠迅电子科技有限公司进行为期一个月实习的机会。
虽然我实习的是销售部门，跟我平时所学专长无多大关系，但还是很兴奋，毕竟能够在公司里感受一下上班族的生活也是一个不错的体验。
第一天出门的时候我便告诉自己，我可要认真一点，真真正正学一点对我有用的东西。
刚开始几天的适应期，其实比自己想象的要好的多，因为跟部门的负责人之一正是我的校友，而我的任务便是协助他做好公司产品的市场销售工作。
以前都以为销售是一个再简单不过的岗位，然而此番亲身体验让我不得不对它做出一个最新的认识。
因为，它并不是想象中的那么简单。
其实大家都知道，一个产品的生长到最终获得收益，当中的每个流程都是非常重要的，销售这一环节环节当然也不例外。
实习刚开始，面对每天不断的电话资讯，我都有点慌乱了，实在是应接不暇，而且开始几天对公司的整个业务以及产品的一些特性都不是很清楚，然后便每每搞得自己焦头烂额，幸好这时领导及时给予了指导，我也开始耐心的搜集、阅读一些相关的资料，不清楚的地方也不厌其烦的问身边的同事，慢慢的便开始掌握了一些门路，不到几天我已经能够应对自如，面对来自各式各样的客户的电话，我都能够应付自然、处乱不经。
大概十来天之后，实习开始进入正轨，每天熟练的处理公司分派的任务，都算比较顺利，偶尔被难道了，在同事的帮助下也都能够迎刃而解，慢慢的，感觉自己就真的像是公司的一员一样，其实在当时自己确是把自己当成了公司的一员，而且是重要的一员，因为我知道我每天都实实在在的在为公司做事。
西安社会实践报告
西安社会实践报告西安社会实践报告一、引言在社会实践活动中，我们前往西安进行了为期一周的考察和调研。
本报告旨在总结实践活动的过程、所获得的经验和成果，并对自己的观察和分析进行深入的反思和总结。
二、实践目的及背景1.实践目的本次实践活动旨在提高我们对西安的了解，并通过参观、调研和与当地居民交流，深入了解西安的社会、文化、历史和经济发展情况。
2.实践背景西安作为中国四大古都之一，具有悠久的历史和丰富的文化遗产。
近年来，西安经济迅速发展，成为中国西部重要的经济中心和科技创新中心。
因此，我们选择了西安作为实践地点。
三、实践过程1.活动准备在实践活动开始前，我们进行了详细的活动策划和准备工作。
包括确定实践目标、制定活动计划、联系合作单位和安排行程等。
2.参观和调研在实践期间，我们参观了一系列具有代表性的地方，包括世界文化遗产——兵马俑博物馆、大雁塔、古城墙等。
我们还进行了一些调研活动，包括访问当地的企事业单位、社区和学校，了解他们的发展现状和面临的挑战。
3.交流与分享我们与当地居民进行了深入的交流和互动，了解他们的生活、工作和思想。
通过与他们的交流，我们深入了解了西安的社会问题和未来发展方向，也与他们分享了我们的观察和分析，取得了良好的交流效果。
四、实践成果1.对西安社会问题的认识通过实践活动，我们对西安社会问题有了更加全面的认识。
包括城市化进程中的土地问题、环境污染与保护、教育发展与人才流失等。
2.提出改进建议基于我们的观察和分析，我们提出了一些建设性的改进建议，包括加强城市规划与土地管理、加大环境保护力度、关注教育发展和人才培养等方面。
3.个人成长与团队协作通过这次实践活动，我们不仅扩展了自己的知识面，也增强了团队协作和沟通能力。
我们学会了如何团结合作、分工合作、解决问题和调整方向，提高了自身的综合素质。
五、附件本文档涉及的附件包括实践活动的行程安排、调研问卷、交流记录等。
如需查看附件，请联系相关人员或组织。
西安交通大学研究生社会实践总结报告
西安交通大学研究生社会实践总结报告
姓名
孙鹏伟
学号
31141பைடு நூலகம்1018
导师
王锡凡
学院名称
电气工程学院
班级
硕4020
实践日期
2016.2-2016.11
累计实践时间
720小时
实践方式
□社会调查 □支教 □扶贫 □其他兼职辅导员
社会实践内容及主要收获、感想（不少于3000字）
从2016年起开始在西安交通大学南洋书院担任2015级电气专业本科生的兼职辅导员。日常的主要工作包括：每月与学生谈话30人次；每月参加一次主题班会；协助做好学风建设工作，每周与辅导员轮流查课2次；两周走访一次宿舍，做好走访记录，重点关注个别问题宿舍；一个月检查一次宿舍卫生，填写卫生检查记录表；协助辅导员完成新生养成教育课程的考勤及相关准备工作等。
研究生实践总结报告
研究生实践总结报告尊敬的导师和评审委员会:我在此提交我的研究生实践总结报告，回顾过去一段时间的实践经历，总结所学所得，并为未来的研究方向提出展望。
一、实践经历在实践期间，我加入了XX实验室，参与了XX项目的研究工作。
在导师的指导下，我负责了以下工作：1. 文献综述：我对XX领域的相关文献进行了梳理，总结了自己的见解，为后续的研究工作提供了理论基础。
2. 数据采集与处理：我参与了数据采集工作，对所获得的数据进行了整理、清洗和分析，为后续的研究提供了数据支持。
3. 实验设计与执行：在导师的指导下，我设计了实验方案，并负责实验的执行。
通过实验，我对XX现象进行了深入研究，并得到了一些有意义的结论。
4. 结果分析与讨论：我对实验结果进行了详细的分析，并与导师和团队成员进行了讨论。
我们共同探讨了结果的意义，并为后续的研究提出了建议。
二、收获与成长在实践期间，我不仅提高了自己的研究能力，还收获了很多其他的东西。
1. 学术素养：通过实践，我加深了对XX领域的理解，提高了自己的学术素养。
我学会了如何查阅文献、分析数据、设计实验，并能够独立撰写研究报告。
2. 团队合作：在实践过程中，我与团队成员密切合作，共同解决问题。
我学会了如何与团队成员沟通、协调，提高了自己的团队合作能力。
3. 时间管理：实践期间，我需要平衡研究和工作、生活等方面，学会了如何合理安排时间，提高了自己的时间管理能力。
三、未来展望通过本次实践，我对自己的研究方向有了更深入的了解，也明确了自己的不足。
在未来的研究中，我将：1. 继续深入学习，提高自己的学术素养和专业能力。
2. 加强与其他团队成员的合作，共同推进研究工作。
3. 注重时间管理，合理安排研究和工作、生活等方面，提高自己的效率。
最后，我要感谢导师和评审委员会对我的指导和支持。
我将以此为契机，继续努力，为研究生涯画上圆满的句号。
谢谢！。
西安交通大学研究生社会实践总结报告----已填表
西安交通大学研究生社会实践总结报告----已填表西安交通大学研究生社会实践总结报告姓名学号导师学院名称医学院班级实践日期2015.1.24-2015.2.7累计实践时间14天实践方式□社会调查□支教□扶贫□其他社会实践内容及主要收获、感想（不少于3000字）农村地区高血压病调查报告调查目的：高血压病是一种常见病多发病，其并发症冠心病和脑血管病的死亡率甚高。
如果适当地控制与早期干预高血压能降低和延缓病发症的发生率。
此次调研的目的是希望通过本次调查活动使自身及社区人员能对这种疾病有所了解，提早控制，积极治疗。
调查地点：陕西省宝鸡市凤翔县陈村镇庞家务村被调查人群：调查对象为40周岁以上的农村社员或农村干部。
调查内容：高血压的病因和防治的基本知识，该村人员对高血压的了解程度和其自身的血压状况等。
调查时间：寒假期间调查方式：通过网络和图书馆查资料，问卷及与该村人员访谈。
调查结果：高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。
1、高血压的病因：（1）、性别与年龄女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
（2）、不良生活习惯大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。
另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
（3）、工作压力过重随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
研究生的社会实践报告范文(7篇)
研究生的社会实践报告范文(7篇)研究生的社会实践报告范文(7篇)实践活动已结束，在实践上留下的是汗水，带走的是知识；在实践期间留下的是快乐，带走的是深厚的友谊。
下面小编带来的研究生的社会实践报告范文，希望大家喜欢！研究生的社会实践报告范文【篇1】转眼间我的大学生活即将结束，虽然，我在大学期间学到了很多知识，但是读万卷书不如行万里路，我的实践经验还很匮乏，这就是我以后找工作的致命伤，为了让这个致命伤消失，我在暑假参加了社会实践，在这次实践中，我知道了自己还需要掌握些什么能力，学习什么指示，或者是说什么样的人才更吃香。
另外，在这次实习中，我学会了独立，也学会了在社会上要怎样生存、怎样保护自己，下面我就实习的相关细节进行说明。
____市第二纺织机械厂是我国纺织测试仪器的主要科研基地，具有二十多年开发，设计，制造各类纺织测试仪器的历史，是国内纺织仪器的主要生产厂家，是我国生产纺织测试仪器的国家二级企业，是国内纺织测试仪器高水平的代表。
企业加工设备精良，技术力量雄厚。
不求最好，只求更好，是企业不断追求的永恒目标。
作为一名工商管理专业的学生，进了企业，虽然时间不长，了解地不深，可能也不太全面，但总体结构上还是有一些认识地。
该企业刚刚完成了股份化改造，由原先的国有企业改制为民营企业，企业通过选举产生了一名董事长和五名董事以及二十名股东，董事，股东按比例出资构建了企业的资本结构。
企业的管理体制比较合理，能各司其职，权责明确。
因为该企业有着几十年的制造各类纺织测试仪器的经验，所以企业的产品还是有市场的，但在决策上也不短视，没有死抓住一棵树，而是利用自己的长项生产了一些延伸性产品，还与国外几家企业联合生产，加工一些仪器，应该说企业的生产能力和营销能力还是可以的。
此外，企业正在准备通过iso9002的认证，在产品质量也在逐步提升，财务方面也越来越规范。
但企业和一些实力强的企业相比，还是有一些不足之处的。
我想，人的因素是居首位的，企业职工的文化素质不高是不争的事实。
研究生社会实践活动总结(3篇)
第1篇一、前言随着我国高等教育事业的快速发展，研究生教育也日益受到重视。
为了提高研究生的综合素质，培养其实践能力和创新精神，我校组织了一系列社会实践活动。
本人在参加这些活动后，对自身能力、专业素养和团队合作等方面有了更为深刻的认识。
以下是对本次研究生社会实践活动的心得体会总结。
二、活动概述本次研究生社会实践活动主要包括以下三个方面：1. 实地考察：组织学生前往企业、科研机构、政府部门等实地考察，了解行业动态、技术发展趋势和政策措施。
2. 专业讲座：邀请相关领域的专家学者进行专题讲座，拓宽学生的知识面，提高学术素养。
3. 社会调研：组织学生分组进行社会调研，了解社会热点问题，培养学生的实际操作能力和团队协作精神。
三、活动成果1. 提高实践能力通过实地考察，我对我国相关领域的发展现状有了更为直观的认识。
在考察过程中，我学会了如何将理论知识与实际应用相结合，为今后的研究工作奠定了基础。
2. 拓宽知识面参加专业讲座，使我了解到本专业的前沿动态和发展趋势，为今后的学术研究提供了有益的启示。
3. 增强团队协作能力在完成社会调研任务的过程中，我深刻体会到团队合作的重要性。
通过与他人共同探讨、分析问题，我们取得了丰硕的成果。
4. 提升沟通能力在实践活动过程中，我与不同背景的人进行交流，学会了如何用恰当的方式表达自己的观点，提高了自己的沟通能力。
5. 培养社会责任感通过参与社会实践活动，我更加关注社会热点问题，增强了社会责任感，为今后投身社会实践奠定了基础。
四、活动反思1. 理论与实践相结合在实践活动过程中，我认识到理论知识的重要性。
在今后的学习工作中，我将更加注重理论知识的积累，努力将理论与实践相结合。
2. 团队协作精神实践活动让我认识到，团队协作是实现共同目标的关键。
在今后的工作中，我将学会与他人合作，共同进步。
3. 沟通能力沟通能力在现代社会中具有重要意义。
在今后的学习和工作中，我将不断提升自己的沟通能力，为事业发展创造有利条件。
研究生社会实践活动报告范文3篇_研究生社会实践活动总结
研究生社会实践活动报告范文3篇_研究生社会实践活动总结"实践是检验真理正确与否的唯一标准。
"作为研究生的理论学习，也要回到社会实践中去运用。
为大家整理了研究生社会实践报告范文，欢迎赏读。
研究生社会实践报告范文篇一由于专业方向和研究选题的原因，我把本次社会实践的地点选定在XXX医院。
带着了解医院管理、如何促进医疗质量和安全，以及寻找毕业论文研究课题的目的，我开始了为期四个月的社会实践活动，内容主要包括以下几个部分：一、熟悉医院环境，了解医院管理工作流程。
我认真听取了医院里管理人员和资深医生的介绍，熟悉了医院各部门的职责和分部间的工作联系，了解其之间的相关配合及工作流程。
二、积极与医护人员沟通，了解医疗质量和安全的重要性。
通过沟通，我深刻地了解到医学工作的严谨和复杂，各项诊疗流程中的各种因素都可能会影响医疗质量，每一个细节都可能关乎生命，所以必须一丝不苟，也正因为这一特性，医护工作就格外辛苦和劳累。
三、悉心学习医院管理知识，听取前辈经验。
医院的每个部门的工作性质都有一些差别，但是只有各部门各司其职并且合理配合才能使医院正常运转为患者服务，一旦哪个环节出了差错都会影响工作的效率和质量。
所以，实践中必须认真对待本职工作并学会和其他人密切配合。
为期四个月的社会实践活动结束了，从中我也得到了许多启发和感悟：一、医疗质量和安全的重要性。
医学科学是一门专业性强、风险性高的学科，在医疗的全过程中，各项诊治的具体操作环节都会影响到医疗效果和患者的体验。
因此，医护人员的责任心、技术水平、协作能力等都会影响到医疗质量乃至患者的生命安全，必须特别重视。
二、医院管理的重要性。
医院管理是一门涉及到多个社会学科的交叉学科，在国外已经发展得较为成熟，而我国才处于起步阶段。
在医疗服务过程中，良好的医院管理可以为患者提供更加优质、便利、高效、安全的医疗服务。
而医院管理中，安全是重中之重，如何在保证医疗质量和安全的基础上更好地为患者提供满意的人性化的就医体验，是现代医院管理的热点。
西安暑期社会实践总结报告
西安暑期社会实践总结报告西安暑期社会实践总结报告一、实践背景暑期社会实践是大学生走出校园，走向社会，在实践中锻炼自己，提高自己综合素质，增加社会经历的一种活动。
今年夏天，我参加了学校组织的暑期社会实践活动，前往西安市进行实践活动，接触和了解西安当地的文化、历史和社会发展。
二、实践内容1. 考古实践：在实践期间，我们参观了西安的许多著名的考古遗址和博物馆，如秦始皇陵、兵马俑博物馆等。
通过实地考察和导游的讲解，我们深入了解了西安作为中国古代文明的重要发源地的历史和文化。
2. 社区服务：我们还参与了一些社区服务活动，如协助社区清洁工作、为老人送去慰问品、和当地居民开展文化交流等。
这让我体会到了社会服务的重要性和快乐，也培养了我与他人合作和沟通的能力。
3. 企业实习：在实践期间，我们还有机会到当地的一些企业进行实习。
我选择了一家互联网公司进行实习，主要参与了他们的推广活动和市场调研。
通过实习，我不仅了解了互联网行业的发展现状，还提高了自己的团队协作和解决问题的能力。
三、实践成果通过这次暑期社会实践，我收获了很多。
首先，我加深了对西安历史文化的了解，对中国古代文明的发展有了更深刻的认识。
其次，我提高了自己的实践能力和实际操作的能力，锻炼了自己的团队合作和沟通能力。
最后，通过实践，我更加明确了自己的人生目标和职业规划，对将来的发展有了更清晰的思路。
四、实践感悟通过这次实践，我深刻感受到了社会的复杂性和多样性。
在社会中，我们需要紧跟时代的发展，提高自己的综合素质和适应能力。
同时，我也体会到了社会服务的重要性，作为年轻人，我们应该积极参与社会建设，为社会做出贡献。
此外，通过实习经历，我也更加明确了自己的职业规划和发展方向，为将来的就业做好了准备。
五、实践启示这次暑期社会实践让我受益匪浅，对我将来的学习和生活有着积极的影响。
在今后的学习生活中，我要努力提高自己的实践能力和应对复杂社会环境的能力，增加自己的社会经验，为将来走向社会做好准备。
西安交通大学研究生社会实践总结报告----已填表
西安交通大学研究生社会实践总结报告社会实践内容及主要收获、感想(不少于 3000字)农村地区高血压病调查报告调查目的：高血压病是一种常见病多发病，其并发症冠心病和脑血 管病的死亡率甚高。
如果适当地控制与早期干预高血压能降低和延缓 病发症的发生率。
此次调研的目的是希望通过本次调查活动使自身及 社区人员能对这种疾病有所了解，提早控制，积极治疗。
调查地点：陕西省宝鸡市凤翔县陈村镇庞家务村 被调查人群：调查对象为40周岁以上的农村社员或农村干部 调查内容：高血压的病因和防治的基本知识， 该村人员对高血压的了解程度和其自身的血压状况等。
咼血压是指在静息状态下动脉收缩压和 /或舒张压增咼(>=140/90mmHg), 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、 脑、肾和视网 膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
休 息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg 可以 诊断为高血压。
1、高血压的病因： （1 ）、性别与年龄女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则 与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
姓名学院名称医学院 班级 实践日期 2015.1.24-201527 累计实践时间 14天实践方式 □社会调查□支教 □扶贫 □其他调查时间: 寒假期间调查方式: 通过网络和图书馆查资料，问卷及与该村人员访谈。
调查结果: 学号 导师（2 ）、不良生活习惯大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。
另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
（3 ）、工作压力过重随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
研究生社会实践活动报告范文3篇_研究生社会实践活动总结（2）
研究生社会实践活动报告范文3篇_研究生社会实践活动总结(2)研究生社会实践报告范文篇三在我还在读本科时，每个假期只要有机会我都会想方设法去感兴趣的单位企业实习一番。
所幸，我们家附近的单位企业也挺多的，专业对口的也不少，于是，我在假期每每总是能接触到很多新鲜的东西。
从一开始完全是为了打发无聊的假期，到后来的觉得这样确实能学到很多学校里根本接触不到的知识，我认识到了社会实践是多么重要。
从本科毕业作为一名研究生继续学习到现在已经过去了2年，我的大学同学大多都已经作为一名社会人，为自己，为家庭，为社会工作了2年，而我，依然是自顾自的在校园中走着。
每当想到这一点，我就开始策划着下一个实习的单位，我虽然不能真正开始上班，但是却可以更有效的利用好假期的实习时间：去更加对口的单位，做专业相关的工作提高专业应用水平;或者干脆去一个完全与专业无关的单位，搞好领导与同事的关系，做好自己的本职工作，训练社会生存能力。
让自己对将来必然要进入的社会有一个基本的认识，为以后的生存做好准备，也让自己掌握的理论(无论是专业知识还是生活中的常识)有一个联系实际的机会。
这，就是我进行社会实现的初衷。
在研究生阶段，我进行的社会实践主要有两次：1.清华同方XXX 设计所研发实习; 2.XXX厂建设监理有限公司业务实习。
在XXX设计所时，我参加了基于dsp的一个无线射频产品的开发，我所在科室的同事都是研究生以上的学历。
大家在工作的时候都非常的努力，除非是讨论问题，要不办公室里非常安静，只听得到敲打键盘的声音，但是一旦开始讨论问题，即使是争锋相对也是有可能的，同事之间的关系非常和谐，跟学校里的同学关系比较相近，这大概也得益于个人素质都比较高吧。
这一次实习在非常温暖而和谐的环境中度过了，专业上的提高且不提，主要收获了一个大企业对项目的分工和统领，以及技术人员之间的配合。
XXX厂建设监理有限公司是一家主要负责各种建筑项目招投标、技术咨询和监理的公司，日常的主要业务主要分为内勤和外勤两部分。
西安交通大学暑期实践团实践报告
-第 1 页-表格 1大学生暑期社会实践报告绿色服务世园，共筑和谐之梦团队名称：世园会考察小队团队编号： 2011XJTUSJ058所属单位：西安交通大学指导教师：吴炜峰2011年8月目录一、摘要 (4)1.实践类型： (4)2.服务对象： (4)3.实践地点： (4)4.实践目的： (4)5.实践方式： (4)6.实践成果： (5)二、正文部分 (6)1、绪论 (6)2、团队简介.................................... 错误！未定义书签。
3、实践地简介 (8)4、前期准备 (9)5、中期开展 (10)5.1迎接合作实践团 (11)5.1.1整顿 (12)5.1.2会合北科大与讨论 (12)5.2深入 (12)5.2.1观察了解 (12)5.2.2写策划书 (13)5.3联系 (13)5.3.1联系主办方 (13)5.3.2联系社区 (14)5.3.3制定问卷及横幅 (14)5.4宣讲 (14)5.4.1场地布置 (14)5.4.2宣讲及签名 (15)5.4.3感谢信的送出 (15)5.5志愿活动 (16)5.5.1指路问题 (17)5.5.3提供纸杯 (18)5.5.4制止不文明行为 (18)5.5.5帮助游客 (19)5.5.6交流与合影 (19)5.6满意度调查 (20)5.6.1调查游客 (20)5.6.2调查志愿者 (20)-第2 页--第 3 页-5.7汇报 .................................................... 20 5.7.1反馈结果........................................... 21 5.7.2提出意见........................................... 21 5.8回程 .................................................... 21 5.8.1商议与总结......................................... 21 5.8.2返回与后期任务分配................................. 21 5.9后期宣传............................................. 22 6、后期总结 .................................................... 22 6.1对世园会志愿者工作的总结 ................................ 22 6.1.1成为志愿者的前期准备............................... 22 6.1.2成为志愿者后所做工作............................... 23 6.1.3世园会中所发现的问题............................... 24 6.2对世园会宣传的总结 ...................................... 24 6.2.1世园会宣传的开展................................... 24 6.2.2世园会宣传的感触................................... 25 6.3对实践团的总结 .......................................... 25 6.3.1实践团队的组成以及实践过程分析..................... 25 6.3.2实践总结材料的准备 (26)三、结论与展望 (27)附 录1 团队成员个人心得 (30)谢辞 (27)一、摘要西安交通大学西安世园会考察暑期实践团从八月一日起开展了长达十一天的社会实践。
研究生实践教学总结报告(2篇)
第1篇一、前言实践教学是研究生教育的重要组成部分，是培养研究生创新能力和实践能力的重要途径。
在我国高等教育改革的大背景下，实践教学越来越受到重视。
本人在研究生阶段，积极参与了多次实践教学活动，现将实践教学总结如下。
二、实践背景随着我国经济的快速发展和科技水平的不断提高，社会对高层次人才的需求日益增长。
研究生实践教学旨在通过实践活动，培养学生的实际操作能力、创新意识和团队协作精神，使研究生能够更好地适应社会需求，为我国社会主义现代化建设贡献力量。
三、实践内容1. 企业实习在研究生阶段，我曾在一家知名企业进行了为期三个月的实习。
实习期间，我主要负责产品研发、项目管理和市场调研等工作。
通过这次实习，我深入了解了企业的运营模式、产品研发流程和市场营销策略，提高了自己的实际操作能力。
2. 实验室科研在导师的指导下，我参与了多个科研项目。
这些项目涉及材料科学、生物技术和新能源等领域。
在实验室中，我学习了各种实验技术，掌握了科研的基本方法，提高了自己的科研素养。
3. 社会实践为了更好地了解社会，我积极参加各类社会实践活动。
如：支教、扶贫、环保等。
在这些活动中，我不仅锻炼了自己的沟通能力，还培养了关爱他人、奉献社会的精神。
4. 学术交流为了拓宽学术视野，我积极参加国内外学术会议和研讨会。
在会议中，我听取了专家学者的报告，与同行交流学术观点，提高了自己的学术水平。
四、实践成果1. 提高了实际操作能力通过企业实习和实验室科研，我掌握了各种实验技术和实际操作技能，为今后的工作打下了坚实基础。
2. 培养了创新意识在参与科研项目的过程中，我学会了独立思考、勇于创新，为解决实际问题提供了有力保障。
3. 增强了团队协作精神在实践活动中，我学会了与他人沟通、协作，提高了自己的团队协作能力。
4. 拓宽了学术视野通过参加学术会议和研讨会，我了解了国内外最新科研动态，为自己的学术研究提供了有益借鉴。
五、实践体会1. 实践是检验真理的唯一标准在实践过程中，我深刻体会到理论联系实际的重要性。
西安社会实践报告
西安社会实践报告一、实践目的和背景。
社会实践是大学生综合素质培养不可或缺的重要环节之一。
为了加深对社会的认识，提高社会责任感和社会适应能力，我校组织了一次西安社会实践活动。
本次实践旨在让学生深入了解西安的经济、文化、社会等方面的发展情况，以及了解当地居民的生活状况和需求。
二、实践过程和内容。
1. 参观西安历史文化名胜，我们首先参观了西安的历史文化名胜，如兵马俑、大雁塔、钟楼等。
通过参观这些景点，我们对西安的历史文化底蕴有了更深入的了解。
2. 走访社区和农村，我们还走访了一些西安的社区和农村，与当地居民交流，了解他们的生活情况和需求。
通过这次亲身经历，我们深刻感受到了城乡差距的存在，并思考如何改善农村居民的生活条件。
3. 参与社会公益活动，我们还参与了一些社会公益活动，如为孤寡老人送温暖、为贫困学生捐赠物品等。
通过这些活动，我们体会到了帮助他人的快乐和责任。
三、实践收获和体会。
通过这次西安社会实践活动，我们获得了丰富的社会经验和知识，同时也提高了自身的素质和能力。
具体收获如下：1. 深入了解西安的历史文化，通过参观历史文化名胜，我们对西安的历史文化有了更深入的了解，增加了对中华文明的自豪感。
2. 增强了社会责任感，通过走访社区和农村，我们深刻感受到了社会的不公平和城乡差距，进一步增强了自己的社会责任感，希望能够为社会发展做出自己的贡献。
3. 培养了团队合作精神，在实践过程中，我们需要相互协作，共同完成任务。
通过与队友的合作，我们培养了团队合作精神和沟通能力。
4. 增加了社会适应能力，在参与社会公益活动的过程中，我们与不同背景的人们接触，学会了与人交往和沟通，增加了自己的社会适应能力。
四、实践总结和建议。
通过这次西安社会实践活动，我们深刻认识到了社会的多样性和复杂性。
我们应该进一步加强对社会的学习和了解，提高自身素质，为社会发展做出积极贡献。
建议学校继续组织类似的实践活动，让更多的学生参与其中，拓宽视野，提升能力。
研究生实践总结报告
研究生实践总结报告一、引言研究生实践是研究生教育的重要组成部分，通过实践可以增强学生的专业能力、提高综合素质。
本文对我的研究生实践进行总结，并分析实践过程中的收获与不足之处，以期对今后的学习和工作有所启发和帮助。
二、实践内容与过程本次研究生实践我选择了到某知名互联网公司进行实习。
在实习期间，我主要参与了项目开发和运营管理等方面的工作。
具体来说，我参与了一个新产品的开发工作，并负责产品需求分析、技术选型、系统设计等工作。
在项目的运营管理方面，我参与了产品的推广、用户反馈的收集和整理、运营数据的分析等工作。
在实践过程中，我与团队成员紧密合作，在项目中承担了一定的责任，提高了自己的组织协调能力和团队合作能力。
同时，我也认真学习了公司内部的工作流程和业务知识，加深了对互联网行业的了解。
三、实践中的收获1. 技术能力的提高在实践中，我通过与团队成员的交流和合作，学习到了许多实际工作中的技术知识和技巧。
在项目开发过程中，我学会了更好地应用所学的理论知识，并解决了一些实际问题。
这些实践中的经验和技能对我的专业发展具有重要的意义。
2. 综合素质的提升通过与团队成员的合作和项目的推进，我培养了团队合作和沟通能力。
在解决实际问题的过程中，我对自己的思维方式和工作方法进行了反思和调整，提高了解决问题的能力和效率。
同时，我也提高了工作的执行力和自我管理能力。
3. 对互联网行业的认识通过实践，我深入了解了互联网行业的运作模式和发展趋势。
我学会了通过数据分析来指导产品的改进和优化，并学习了一些与用户互动和用户需求分析相关的方法和工具。
这些对于我的职业规划和未来的发展方向有着很大的帮助。
四、实践中的不足与反思1. 缺乏实践经验作为研究生，我在实际工作中缺乏一定的实践经验，对于某些具体的操作和问题处理可能不够熟悉和敏锐。
因此，在实践过程中，我需要更加注重学习和积累实践经验，提高自己的实践能力。
2. 缺乏灵活性在一些工作中，我可能过于依赖书本知识和固定的思维模式，缺乏灵活性和创新性。
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（8）、饮酒
过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。
其他人的情况大抵相同，在此不再列举。
七．调查体会：
1、自身体会：
随着社会发展和人们生产、生活水平的提高，人口平均年龄增长，饮Байду номын сангаас结构改变，盐摄入量增高，以致高血压、高血压性心脏损害和出血性脑卒中患病率增加。
平衡膳食，预防高血压、冠心病、糖尿病的知识不够普及，摄食高脂肪和高胆固醇食物过多，体力活动减少，生活节奏紧张，吸烟、饮酒无节制，遂使心血管病成为目前发展中国家的一个主要死亡原因。
2、高血压的症状：
（1）、头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
（2）、眩晕
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
（3）、耳鸣
双耳耳鸣，持续时间较长。
（4）、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
（2）、脑出血：脑内小动脉的肌层和外膜均不发达，管壁薄弱，发生硬化的脑内小动脉若再伴有痉挛，便易发生渗血或破裂性出血（即脑出血）。脑出血是晚期高血压最严重的并发症。出血部位多在内囊和基底节附近，临床上表现为偏瘫、失语等。
（3）、肾功能不全：由于肾入球小动脉的硬化，使大量肾单位（即肾小球和肾小管），因慢性缺血而发生萎缩，并继以纤维组织增生（这种病变称为高血压性肾硬化）。残存的肾单位则发生代偿性肥大，扩张。在肾硬化时，患者尿中可出现较多的蛋白和较多的红细胞。在疾病的晚期，由于大量肾单位遭到破坏，以致肾脏排泄功能障碍，体内代谢终末产物，如非蛋白氮等，不能全部排出而在体内潴留，水盐代谢和酸碱平衡也发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。
2、后续活动：
（1）、找到村委会，告知其村情况并提出以下建议：
1）、 广泛宣传高血压防治知识，制作高血压知识板报 ，提高社区人群自我保健知识，预防高血压的发生；
2）、倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，提高社区人群高血压防治的知识和技能；
3）、鼓励村子居民改变不良行为和生活方式，减少高血压危险因素的流行，预防和控制高血压及相关疾病的发生。
（3）、工作压力过重
随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
（4）、性格
性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
4）、定期与相关医院组织专家义诊，对村子人员进行义诊并教授测量血压方法。
（1）、心力衰竭：心脏（主要是左心室）因克服全身小动脉硬化所造成的外周阻力增大而加强工作，于是发生心肌代偿性肥大。左心室肌壁逐渐肥厚，心腔也显著扩张，心脏重量增加，当代偿机能不足时，便成为高血压性心脏病，心肌收缩力严重减弱而引起心力衰竭。由于高血压病患者常伴冠状动脉粥样硬化，使负担加重的心脏处于缺血、缺氧状态，更易发生心力衰竭。
4、高血压的防治：
（1）、限盐
盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。
调查地点：陕西省宝鸡市凤翔县陈村镇庞家务村
被调查人群：调查对象为40周岁以上的农村社员或农村干部。
调查内容：高血压的病因和防治的基本知识，该村人员对高血压的了解程度和其自身的血压状况等。
调查时间：寒假期间
调查方式：通过网络和图书馆查资料，问卷及与该村人员访谈。
调查结果：高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。
5)其他食品 适宜——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
(4)、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
1、高血压的病因：
（1）、性别与年龄
女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
（2）、不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
（2）、我们家对门的男主人，45岁，有轻度高血压，有工作压力和遗传的原因。对高血压的知识知之甚少 ，不太重视。女主人，43岁，有轻度高血压，情况与其丈夫相似 。因对高血压的了解不够，对高血压的关注也少，重视度明显不足。
（3）张大妈 ，56岁，患有中度高血压，肥胖，目前处于血压高吃药，血压降停药的状态。 李大爷，60岁，有轻度高血压。夫妻二人 都是高鈉饮食。对高血压的防治知识不了解。
175 >73.5 >85.8
180 >77.8 >90.7
（表）不同身高时超重和肥胖的标准
（3）、忌口
摄入食品的“宜”与“忌”
1）碳水化合物 适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类 应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
2）蛋白质 适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。 应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
5、该村人员现状：
就调查情况来看，目前本社区存在患病率高和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。
（1）、李大叔，43岁，收缩压150mmHg，舒张压97mmHg，有轻度高血压和糖尿病，有工作压力、遗传（我的爷爷患有高血压，因并发症死亡）、超重和吸烟的原因。因对高血压的危害较了解，治疗较积极，而且吸烟有所减少，但饮食结构和规律不好，而且对控制体重不太热衷。我的母亲，41岁，收缩压130mmHg，舒张压85mmHg，没有高血压和糖尿病，但对其预防不甚重视。
（5）、遗传
大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
（6）、超重或肥胖
体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
（7）、吸烟
（5）、适量运动
适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行。 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
在我国高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三低”特点。
高血压不仅是一个独立的疾病，也是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾患。因此，努力提高高血压的知晓率、治疗率和控制率对保护人民健康具有重要意义。
有效地控制高血压，就可以预防合并症。据专家推算，收缩压降低10毫米汞柱，就可以减少56%的中风和37%的冠心病，更可以避免由于长期高血压所致的心力衰竭和肾功能衰竭。
（2）、控制体重
身体质量指数（BMI）的计算方法为： BMI=体重（公斤）/身高（米）^2 BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。 身高（厘米） 超重（公斤） 肥胖（公斤）