篮球体前变向运球图解
体育与健康《篮球：体前变向换手运球》课件设计(说课试讲可用)
重点 : 拍球转体 跨步换手
顶肩左推 加速保 护
难点：动作连贯 协调 快速突 然
1 、两人一组的互练互 评
组织： 两人一组，在篮球场内， 相互练习，并相互评价， 教师巡回指导，并监督
三、专项准备活动： 压指 两人一组抛球
原地的球性练习 原地的运 球 组织： 同上队形 要求： 1 、动作协调到位、舒展大 方。 3 、动作有力准确
基本部分：
学习体前变向换手运球技术
一、游戏导入，运球接力 直线运球接 曲线运球， 目的：体验变向运球与直线运球的区 别 方法：把队员分成人数相等的四队各 队第一人持球，直线运球接曲线运球 ，将球运到底线，返回将球传给第二 名同学，自己站队尾，此类推。（配 富有激情的音乐） 规则： 1 、运球时球不能丢，丢了从 丢球点重新开始
布置作业 三、布置收回器材；f t 掌 下课
提问引导同学们回答，了 解体前变向运球包括了 胯下运球 背后运球 体 前变向运球等
2、让优秀的篮球爱好者 给同学们展示他所喜欢和 经常使用的运球技术
三：观看 体前变向换手运球 教学视 频
通过观看视频结合动作图例小组合作探究思考 1.变向时左右脚如何变化达到变向的目的 ? 2.按拍球的部位 ? 3.身体重心如何变化 ? 4.变向后 , 如何换手 ?
2 、接球时不能踩线
要求： 1 、练习认真，注意力集中 2 、听从指挥，气氛高涨
二、观看 视 频并思 考:
为篮球 而生的科比
在比赛中都 运用了哪些 让我们眼花 缭乱的运球 过人技术 ?
喜欢篮 球的你又会 那些运球技 术 ? 是否可 以给我们大 家展示一下 呢?
体前变向换手运球试讲稿
体前变向换手运球试讲稿一、引言大家好，我是今天的讲师。
今天我将为大家介绍一项篮球技巧——体前变向换手运球。
这项技巧在篮球比赛中非常重要，可以帮助球员在面对防守时更加灵活自如地控制球权。
接下来，我将详细介绍这个技巧的基本动作、训练要点以及实战应用。
二、基本动作体前变向换手运球是一种通过快速变向和换手的方式来摆脱防守球员的技巧。
具体步骤如下：1.准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈。
2.运球姿势：将一个手臂伸直，将篮球放在身体前方略低的位置上。
3.变向动作：用另一只手快速抓住篮球，并迅速将篮球从一个侧面传到另一个侧面。
4.换手运球：当篮球传到另一侧时，迅速将另一只手伸出，并用掌心推动篮球继续运球。
这个动作需要练习者具备较好的手眼协调能力和运球技巧。
初始阶段，可以慢慢练习每个步骤，逐渐提高速度和流畅度。
三、训练要点为了更好地掌握体前变向换手运球技巧，以下是一些训练要点：1.手部灵活性：通过手腕和手指的灵活性训练来提高对篮球的掌控能力。
可以使用手指弹球、旋转球等练习方法。
2.运球速度：在熟练掌握基本动作后，逐渐提高运球的速度。
可以通过增加运球时间、进行加速运球等训练来提升速度。
3.变向技巧：学会使用身体的变向动作来迷惑防守球员。
可以通过学习其他变向技巧，如胯下运球、过人等来提高变向能力。
4.换手技巧：在进行换手时，需要快速而准确地将篮球从一只手传到另一只手。
可以通过反复练习换手运球来提高换手的稳定性和准确性。
四、实战应用体前变向换手运球是一项非常实用的技巧，可以在比赛中帮助球员迅速突破防守并找到出手机会。
以下是一些实战应用的场景：1.突破防守：当面对紧密防守时，运用体前变向换手运球可以迅速摆脱防守球员，实现突破。
2.快速反击：在快攻时，通过身体的变向和换手动作，可以更好地保护篮球，并快速推进进攻。
3.分球传球：在面对多人包夹时，通过变向和换手运球技巧，可以更好地寻找队友并进行准确的分球传递。
篮球行进间体前变向运球课件
在三分线外，通过体前变向运球调整自己的进攻 节奏和位置，提高三分投篮的命中率。
投篮的机会。
切入内线
利用体前变向运球突破外线防守 后，可以切入内线制造上篮或扣
篮的机会。
寻找队友
通过体前变向运球吸引防守注意 力，为队友创造空位进攻机会。
与其他进攻技巧结合运用
与突破上篮结合
在完成体前变向运球后，可以结合突破上篮动作 ，提高进攻成功率。
与背身单打结合
在背身单打时，可以利用体前变向运球晃开防守 队员，获得更好的进攻位置。
动和重心的转移来快速变向。来自失去对球的控制要点一
总结词
失去对球的控制是行进间体前变向运球中的常见问题，这 会导致球的失误和丢失。
要点二
详细描述
在进行行进间体前变向运球时，如果失去对球的控制，会 导致球的失误和丢失。为了解决这个问题，练习者需要加 强对球的掌控能力，包括手部控制和球的落点。同时，还 需要注意身体的姿势和重心，保持稳定的姿势有助于更好 地控制球。此外，练习者还需要加强球感的训练，提高对 球的敏感度和控制能力。
篮球行进间体前变 向运球课件
目 录
• 篮球行进间体前变向运球简介 • 行进间体前变向运球技巧 • 行进间体前变向运球练习方法 • 行进间体前变向运球常见问题与
纠正方法 • 行进间体前变向运球在比赛中的
应用
01
篮球行进间体前变向运球 简介
定义与特点
定义
篮球行进间体前变向运球是指在 行进间通过体前变向的方式改变 运球方向的篮球技术动作。
在防守队员未反应过来的情况下 ，利用体前变向运球迅速突破防 线，直接进攻篮下或寻找队友。
破解紧逼防守
面对防守队员的紧逼，通过体前变 向运球摆脱对方的控制，获得进攻 机会。
原地单手体前变向运球动作要领
原地单手体前变向运球动作要领原地单手体前变向运球是篮球运动中的基本动作之一，它不仅仅是一种运动，更是一种技巧。
在比赛中，球员需要在短时间内完成这个动作，从而迅速变换方向，摆脱防守球员，创造得分机会或传球给队友。
下面我将通过以下几个方面来深入探讨原地单手体前变向运球的要领。
一、动作要领的基本技巧1.脚步站位与运球姿势：在进行原地单手体前变向运球时，球员需要采取一个平稳扎实的站位，双脚自然分开与肩同宽，重心略微向前倾斜，便于身体的灵活转动。
运球手的手臂要夹紧身体，保持肘关节和手腕关节呈直线状，便于控制篮球的运动轨迹。
另外，眼睛始终要注视着篮球，保持对场上形势的观察。
2.运球动作：球员需要用弹性脚步将自己的身体重心转移到另一条腿上，同时用手掌将篮球向下压，使其反弹回自己手中。
在篮球反弹到手中的瞬间，要利用手腕的力量将篮球向前推出，同时身体也要向前倾斜，形成一个向前加速的姿势，以迅速改变方向。
3.变换运球手：在进行原地单手体前变向运球时，球员还需要及时、顺畅地将篮球从一只手传递到另一只手，这就需要手部的灵敏和协调。
在篮球运动中，左右手的运球能力要保持平衡，以便在面对防守球员时随时变换运球手，不被对手轻易抢断。
二、技巧训练的重要性原地单手体前变向运球动作看似简单，实际上需要球员经过长期的反复练习和技巧训练，才能够熟练掌握。
只有通过不断地训练，才能在比赛中随时随地灵活运用这项技术，将其转化为个人的得分和传球利器。
技巧训练的重要性主要体现在以下几个方面：1.手部灵敏度的训练：通过频繁的运球动作来提高手部的灵敏度和把握力，使得球员在高速运球时能够更好地控制篮球，做出更为迅速、准确的变向动作。
2.跑动姿势与协作训练：原地单手体前变向运球更多地是配合跑动姿势进行的，因此需要球员在训练过程中进行大量的有球跑动训练，磨练跑动速度和灵活性。
3.篮球意识的培养：在不断训练的过程中，球员需要逐渐培养自己的篮球意识，学会观察和分析比赛中的动态，准确判断对手的防守动向并做出相应的应对策略。
行进间体前变向运球动作要领
行进间体前变向运球动作要领引言行进间体前变向运球动作是篮球运动中的一个基础动作之一，能够帮助球员在比赛中快速变向并绕过防守球员。
本文将详细介绍行进间体前变向运球动作要领，以帮助篮球爱好者提高技术水平。
什么是行进间体前变向运球动作？行进间体前变向运球动作是在行进中的情况下，利用变向动作和运球技术，快速改变方向并通过防守球员，保持控球权的技术动作。
该动作结合了行进、变向和运球的要素，需要球员具备一定的身体控制能力和运球技巧。
行进间体前变向运球动作要领步骤一：基础姿势•站立直立，保持身体平衡，两脚与肩同宽。
•膝盖微曲，身体略微向前倾斜，以保持稳定和灵活度。
•头部保持直立，注视前方，保持对场地的观察。
步骤二：运球准备1.确定运球手：–如果你是右撇子，将左手放在球上，右手保持在身体一侧。
–如果你是左撇子，将右手放在球上，左手保持在身体一侧。
2.选择运球高度：–在行进中，运球时球要保持在腰部至臀部位置，以保持对球的控制，避免被对方抢断。
3.握球姿势：–指尖稳握球，掌心用力握住球，以确保对球的控制。
步骤三：变向动作1.利用身体和腰部转向，快速改变行进方向。
2.利用侧步或跨步（取决于情况），将身体置于更有利的进攻位置。
3.切记要保持良好的身体平衡，以便随时做出下一步的行动。
步骤四：保持控球1.在变向动作后，用控球手进行运球，保持对球的控制。
2.运球时，注意以手指而不是手掌来控制球的运动。
3.用运球手的另一只手臂保护球，防止被对方抢断。
注意事项•练习时应注重以下几点：–保持耐心，反复练习各个动作的细节。
–注意节奏和速度的控制，以逐渐提高变向运球的效果。
–不要着急，遇到困难时，慢慢来，逐渐加快速度。
–注意身体平衡，这对于成功执行变向动作至关重要。
总结行进间体前变向运球动作要领是篮球运动中不可或缺的基础技能之一。
通过正确的姿势，准备和变向动作，以及良好的控球技巧，球员可以快速改变方向并绕过防守球员，保持控球权。
在练习过程中，要保持耐心和注意事项，逐渐提高技术水平。
篮球变向过人之图文说明
第一章前言这，是一个所有球员梦寐以求的技术；这，是一个让你化平凡为杰出的技术；这，是一个让防守人像超人一样消失的技术；这，是让一个小个子成为NBA永恒传说的技术；这，就阿伦·艾弗森的必杀绝技——乾坤大挪移！（“乾坤大挪移”这个名字是从网上抄的，只是为了烘托气氛，如果你觉得俗气就忘了它吧。
实际上就是艾弗森的标志性动作——晃动变向过人。
）这是一项被AI演绎的出神入化的技术，连飞人大帝在这项技术面前都成了配角。
之所以没有选用答案过乔丹的图像作说明，是为了表示对飞人的尊敬（其实是那个图像是侧面的，说明起来不方便）。
本篇的图像资料来自视频“Iverson_What is Crossover.rmvb”，各位朋友可以从网上下载，对照学习。
友情提示：“乾坤大挪移”是一项高级技术，学习者必须能够很好的控制身体，否则，很容易造成运动损伤。
所以，不建议初学者学习。
第二章注意事项在图解之前有一些需要注意的地方，提醒大家一下：一，热身。
“乾坤大挪移”需要身体承担很大的负荷，尤其是对“颈、腰、膝、踝”都会造成损伤。
所以不论是练习还是对抗，做动作之前，一定要充分热身，切记！切记！二，控制使用次数。
“乾坤大挪移”是把双刃剑，伤敌一万，也会自损八千。
所以不是遇到高手，不要轻易使用。
现在基本看不到AI使用这项技术了，很大程度上就是出于自我保护。
三，做好思想准备。
第一次在赛场上运用前，先做好心里准备。
因为当防守人从你视野里完全消失，眼前一片空旷的时候，你会感到有些不习惯。
不要自己把自己搞得不知所措，请赶快上篮。
第三章分解动作乾坤大挪移实际上是三个动作的组合，把它分解开来，分别是：第1个动作（图2～图7）：跨步过人，跨步也叫同侧步或顺步；第2个动作（图8）：单脚急停，动作要领近似于跨步急停（两步急停），但是第一步就要停住；第3个动作（图9～图12）：体前变向过人；在这三个动作中，第一个动作跨步过人是最重要的，是乾坤大挪移的核心动作。
行进间体前变向运球动作要领
行进间体前变向运球动作要领
行进间体前变向运球动作要领
篇章导读：
在篮球比赛中，运球是非常重要的技术之一。
而行进间体前变向运球动作是其中的一种常见技术。
本文将从动作要领、技巧训练等方面详细介绍该技术的相关知识。
一、动作要领
1.站立姿势
身体站直，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
2.运球起步
左手握住球，右手向前伸直，用右手推球。
3.变向运球
a.将左脚迈出一步，同时将右手握住篮球。
b.将左手伸直向外侧转移篮球。
c.利用身体重心转移跑位方向，同时右脚跨出一步。
d.利用左手接住篮球，并开始进行下一次的运球起步。
二、技巧训练
1.基础训练：单手反复进行变向运球动作，注意保持身体平衡和节奏稳定。
2.加强训练：增加速度和难度，在小范围内进行多次变向运动，并尝试在不同位置完成该技术。
3.实战模拟：在比赛中模拟该技术，适时运用变向运球动作，制造出机会。
三、技术注意事项
1.保持身体平衡：在进行变向运球动作时，要注意身体的平衡，避免因失去平衡而被对手抢断。
2.节奏稳定：在进行变向运球动作时，要保持节奏稳定，不要过于急躁或慌乱。
3.视野开阔：在进行变向运球动作时，要注意观察周围的环境和队友的位置，以便做出更好的决策。
四、总结
行进间体前变向运球动作是篮球比赛中非常重要的技术之一。
通过掌握该技术的动作要领和技巧训练等方面知识，并注意相关技术注意事项，在比赛中能够更好地应用该技术。
篮球球性练习
篮球球性练习1．围绕腰部旋转2．绕双腿、单腿旋转3．绕头部旋转4．绕头、腰、腿旋转5．胯下双手交替绕球6．体前换手运球7．胯下8字运球8．体侧、胯下交替运球9．胯下8字快速运球10．快速体侧、胯下交替运球篮球个人基本技术一、移动步法图解1．基本站立姿势2．跑动3．急停4．转身·，5．防守步法二、运球技术·，1．高低姿运球．．2．体前变向运球3．背后运球4．运球转身5．胯下运球三、传接球技术1．基本持球动作2．双手传球．．3．单手传球4．接球四、突破技术1．假动作突破2．顺步突破3．交叉步突破4．后转身突破5．前转身突破6．抢步急停突破7．高低运球突破8．胯下运球突破五、投篮技术图解1．投篮8要素2．原地单手肩上投篮3．原地跳起单手肩上投篮4．运球急停跳起投篮5，接球急停跳起投篮6．行进间单手肩上投篮7．行进间单手低手投篮8．行进间双手低手投篮9．勾手投篮六、篮板球技术1．篮板球注意要点2．配合抢篮板球七、抢断球技术1．抢球2．打球3．断球八、盖帽技术九、篮下基本技术1．背向篮圈接球转身跳投2．背向篮圈接球转身突破3．面向篮圈假动作突破4．假动作投篮5．勾手投篮6．背身强攻篮球基本战术一、进攻战术配合1．一传一切配合2．前掩护配合3．突分配合4．长传快攻5．短传结合运球推进快攻6．后场进攻人盯人紧逼防守7．全场进攻人盯人紧逼防守8．“2-1-2”进攻区域联防二、防守战术配合1．挤过配合2．穿过配合3．交换配合4．“关门”配合5．半场人盯人防守。
篮球体前变向运球动作要领
篮球体前变向运球动作要领
篮球体前变向运球动作要领主要有以下几点：
1. 降低重心：降低重心可以帮助你更好地控制球和保持平衡。
2. 运球要低：运球时，球的高度应该尽可能低，以增加控制球的难度，并减少球被防守者截断的风险。
3. 控制好变向幅度：变向时，幅度要适中，不要过大或过小，以避免失误或被防守者抢断。
4. 掌握好体前两种变向的脚步：掌握好两种变向的脚步，可以更好地控制方向和速度，从而实现成功变向。
5. 掌心相对：以肩为轴，掌心相对，当一只手做运球时，另一只手主动运球，给球一个冲球的高度位置，尽量达到膝盖外一点的位置。
通过不断的练习和调整，你可以逐渐掌握篮球体前变向运球的技巧，成为一名优秀的篮球运动员。
初中体育《行进间体前变向换手运球》单元设计设计以及思维导图
如用右手向对方右侧运球，就用右手按拍球的右上部，使球从自己的右侧转向左侧，同时右脚向左前方跨出，上体左转，用右肩挡住对方，然后用左手运球，左脚迅速跨出，从对方右侧运球过人。
动作要点：变向运球时动作要快，运球高度要降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球
1、提出问题：
1）在持球推进时遇到障碍如何换手运球
3、发展学生的灵敏、协调、奔跑、柔韧等素质和能力，提高思维得敏捷性。
4、通过活动培养学生的模仿意识及自主学习能力，培养学生良好的人际关系，能与他人愉快地进行活动，体现出良好的团队精神。
专题问题设计
1．如何掌握体前变向运球技术动作和对球的控制与支配能力，巩发展灵敏、速度协调等身体素质？
2．如何掌握体前变向运球技术的动作要领和学练方法？
专题一
行进间体前变向换手运球
所需课时
1课时
专题学习目标（说明：描述学生在本专题学习中所要达到的学习目标，注意与主题单元的学习目标呼应）
1、通过轻松，欢快的篮球活动，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识以及认真上好体育课的良好习惯
2、通过本次课的学习，使90％以上的学生能初步掌篮球行进间体前变向换手运球的方法和要领。
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好，宣布上课
3、宣布本课任务、内容、重难点、要求
4、检查服装，安排见习生
二、进行有球跑动热身
三、游戏：盗球
四、球操
1）活动手指
2）手指拨球
3）围绕身体绕球
4）双手持球体侧运动
5）绕球踢腿
6）原地低运球
7）原地高运球
五、基本部分内容：
学习行进间体前变向换手运球。
中考体育篮球运球考试规则和练习方法(附场地图)
中考体育篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。
起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
测试场地示意图测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。
（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。
每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。
（3）注意事项①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。
②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。
③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。
篮球往返运球技术关键和练习方法1.运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。
运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。
1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。
1.2 手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
所以说指腕动作是运球技术的重要环节。
●手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。
运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。
体前变向换手运球教学方法
体前变向换手运球教学方法以体前变向换手运球为题，我们来介绍一种简单而实用的教学方法。
第一步：基本功练习在进行体前变向换手运球之前，首先需要掌握基本的运球技巧。
在运球时，我们要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上半身保持直立。
双手握球，掌心朝下，双臂自然下垂，大臂与身体保持一定的距离。
通过反复练习，我们可以提高手眼协调能力和运球的稳定性。
第二步：体前变向运球体前变向换手运球是一种常用的突破技巧，可以帮助球员迅速改变运球方向，突破防守。
具体操作如下：1.站立在场地中央，双手握球，膝盖微屈，上半身保持直立。
2.将球放在身体前方，大臂与身体保持一定的距离，双手握球的手臂略微向前伸直。
3.用力将球向下方抛出，同时双腿用力弯曲，准备进行变向动作。
4.在球下落的瞬间，用非惯用手迅速将球接住，并立即进行反向运球。
5.在变向运球的过程中，要保持身体的平衡和动作的流畅。
同时，要注意控制球的力量和节奏，避免球失控或被对方抢断。
第三步：练习技巧为了更好地掌握体前变向换手运球技巧，我们可以通过以下练习来提高：1.固定点练习：选择一个固定的点，比如篮球场上的某个标记点，站在该点上进行体前变向换手运球练习。
通过不断练习，可以提高运球的稳定性和准确性。
2.移动练习：从固定点开始，用体前变向换手运球的方式移动到其他位置。
可以选择直线移动或曲线移动，通过不同的移动方式来提高动作的灵活性和适应性。
3.对抗练习：与队友或对手进行对抗练习，模拟实战情况下的体前变向换手运球。
通过与对手的对抗，可以提高应对压力和快速反应的能力。
在练习过程中，需要注意以下几点：1.保持正确的身体姿势，保持平衡和稳定。
2.注重手眼协调能力的训练，提高对球的控制能力。
3.掌握节奏和力量的控制，避免球的失控或被对方抢断。
4.注重练习的反复性和系统性，通过不断的练习来巩固技巧。
通过以上的教学方法和练习，相信大家可以更好地掌握体前变向换手运球技巧。
在实战中，合理运用这个技巧，可以帮助球员迅速突破防守，提高比赛的胜率。
原地双手体前变向运球动作要领
原地双手体前变向运球动作要领
原地双手体前变向运球是一种基本的篮球技巧，对于提高控球能力和进攻节奏至关重要。
以下是要领的详细说明：
1.降低身体重心，保持稳定
在开始运球之前，球员应降低身体重心，保持稳定的姿势。
这有助于更好地控制球并提高变向运球的效率。
保持膝盖微微弯曲，上身挺直，头部保持正前方，脚尖稍微指向外侧。
2.双手持球，将球从身体一侧滚动至另一侧
双手持球，手指指尖控制球的位置。
将球从身体一侧滚动至另一侧，同时保持手臂与球的间距。
在滚动过程中，确保用指尖控制球，避免球直接贴着手臂。
3.用指尖控制球，并保持手臂与球的间距
用指尖控制球可以更好地掌握球的弹跳和滚动。
保持手臂与球的间距可以防止对方抢断。
在运球过程中，保持手臂和手腕的放松，用指尖和手臂的协同作用来控制球的弹跳和滚动。
4.当球滚动至另一侧时，迅速将球拉回，并换另一只手接球
当球滚动至另一侧时，迅速将球拉回，同时换另一只手接球。
这个动作要迅速、流畅，不给对方留下抢断的机会。
通过不断的练习，逐渐提高自己的反应速度和技巧。
5.不断重复，掌握技巧后可逐渐增加难度
要掌握原地双手体前变向运球技巧，需要不断地练习和重复。
在掌握基本要领后，可以逐渐增加难度，尝试用更快的速度和更复杂的动作来迷惑对方。
同时，也可以尝试在运球过程中加入转身、变速等动作，提高自己的控球能力和进攻节奏。
总之，原地双手体前变向运球需要掌握降低身体重心、双手持球、指尖控制球、迅速换手等技巧。
只有不断地练习和重复，才能真正掌握这一技巧并提高自己的篮球水平。
篮球行进间体前变向换手运球技术
7、增加难度练习曲线运球
8、教师小结引入游戏
一、组织
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
二、学习方法及步骤：听讲解、看示范、模仿练习、听口令练习。
1．倾听、观察、理解动作要领
2．A复习直线运球；
b单手曲线运球；
c观察老师做体前变向换手运球；
d跟随教师做行进间体前变向换手运球体会按拍球部位和跨步。（分解动作）
一、队形：
X XXXXX
X XXXXX
X XXXXX
X XXXXX
△
由体育委员执行
二、要求：快、静、齐，精神饱满，动作一致。
三、认真听本课内容和要求
加强学生体育课的常规教育
2分
准备部分
一、熟悉球性练习
自己做各种熟悉球性的练习或模仿教师的动作
重点：培养球感
难点：动作的协调性
1、双手抛接球—击手抛接球
2、地滚球左右换手—胯下滚动“8”字
（附图二）见后附
1、提示学生善于创新，在比赛中检验运球质量。
2、示范练习方法
（附图一）见后附
3、教师裁判
讲解方法、规则，参与比赛或裁判。
一、队形：
（见附图）
二、练习方法：：
1、分组，在练习中改进提高技术。
2、观察、思考后，在实践中体验，同学之间交流。
3、比赛
学生：遵守规则，积极比赛，在比赛中体会曲线运球技术。后附（图二）见后附
篮球：33个
标志物32个
录音机1台
呼啦圈4
运动曲线
练习密度
35±5%
3、胯下“8”字换手—高抬腿胯下“8”字换手
4、原地高运球练习（小游戏看手报数）左右手
体前变向换手运球动作要领
体前变向换手运球动作要领
体前变向换手运球动作是一种常见的运动作用，它涉及到篮球、足球、排球等多种运动的传球技术，是传球的一种重要方式。
运球时身体的各个部位是协调运动的，充分发挥技术的同时注意安全。
本文介绍体前变向换手运球动作要领，希望能够帮助更多运动爱好者更好地练习运动技能。
首先，体前变向换手运球动作的实施过程是：从站立位置出发，向前弯腰，双脚站立的稳定性要求较高；然后慢慢向前移动，双腿像蹲跳一样，把球放在腰部之间；当前腿屈曲时，球会慢慢跳起来；此时，上肢和腰部的动作要协调把握，双手把球握紧，全身同时向前运动；最后，向右或左手控制力量移动球，手和肘要协调一起动作，把球控制在身体前方，完成体前变向换手运球动作。
其次，体前变向换手运球动作的要点是：
（1）保持双腿始终保持在腰部位置，慢慢向前移动，保持身体平衡；
（2）上肢和腰部的动作要协调，上肢移动要和腰部同时移动，双手把球握紧；
（3）向右或左手控制力量移动球，手和肘要协调一起动作，这样可以减少动作移动时间，更加高效；
（4）双脚要尽量窄，改变身体的位置，膝盖尽量拉直，大腿和小腿保持平行；
（5）把球控制在身体前方，准确控制力量，让球不会自己离开
身体；
（6）在运球时保持充足的视野，可以把握更多的区域。
最后，体前变向换手运球动作是一项十分重要的运动技术，充分利用这一技术，可以让运动员有更好的控球和传球能力，从而在比赛中发挥更好的作用。
正确的执行这种动作可以使身体更加协调，更好地体现技术本身，从而获得良好的效果。
因此，掌握体前变向换手运球动作要领不仅对我们提高球技有重要意义，更能帮助我们在比赛中安全有效地实施动作，最终取得优异的成绩。
篮球变向运球种类及用法
1、交叉步过人：这种技巧需要球员在突破时迅速交叉双脚，同时配合手上动作，使身体可以快速向一侧移动。
在交叉步之后，球员可以再做一个顺势的同侧胯下运球，使防守者失去平衡，然后快速突破上篮得分。
2、背后运球过人：这种技巧需要球员有一定的运球基础。
在突破时，球员可以迅速将球从一侧肩膀背后运到另一侧肩膀背后，同时身体也要跟随球的方向移动。
背后运球过人可以用来欺骗防守者，使其失去平衡，从而创造得分机会。
3、欧洲步过人：这种技巧在比赛中最常见，非常适合打乱防守节奏。
球员在突破时可以先后迈两步，然后起跳再做一个投篮的动作，但实际上球员可以在空中将球传给队友或者完成上篮得分。
舞蹈--体前变向换手运球
舞蹈--体前变向换手运球引言舞蹈是一种表演形式，结合了音乐、节奏和动作，以创造美感的方式表达情感和故事。
在舞蹈中，运球是一项重要的技巧，可以增加舞蹈动作的多样性和节奏感。
本文将介绍一种常见的舞蹈运球技巧——体前变向换手运球。
技术要点体前变向换手运球是一种在舞蹈中常用的运球方式。
以下是该技巧的要点：1. 初始姿势：双脚分开与肩同宽，身体屈膝稍蹲，双手握住篮球。
2. 右手运球：用右手将篮球从身体右侧向前推出，同时身体向左略微倾斜。
3. 变向换手：当篮球到达身体正前方时，快速把篮球由右手换到左手。
在换手的瞬间，全身稍作停顿，创造出舞蹈动作的节奏感。
换手过程中应注意保持良好的运球控制和身体平衡。
4. 左手运球：继续用左手运球，将篮球从身体前方向左侧推出。
5. 舞蹈动作：根据舞蹈的要求，可以结合上述运球动作，进行连续的舞蹈动作展示。
注意事项在进行舞蹈体前变向换手运球时，有几点需要注意：1. 身体控制：保持良好的身体平衡和动作流畅性，避免因运球动作而影响整体舞蹈表现。
2. 力量和节奏：运球动作应具备一定的力度和节奏感，以增强舞蹈的表现力。
3. 反复练：体前变向换手运球是一项需要反复练才能熟练掌握的技巧，建议在舞蹈排练中多加练。
结论舞蹈中的运球技巧能够为舞蹈动作增添丰富的多样性和节奏感。
体前变向换手运球是一项常用的舞蹈运球技巧，通过合理的练习和掌握，可以在舞蹈表演中展现出独特的魅力和艺术性。
希望本文对于学习舞蹈运球技巧的人们有所帮助。