自我认知与素质拓展训练课程教案

自我认知与素质拓展训练课程教案

第一次课自我认知与突破

教学目标：

1.活跃气氛，打开局面。

2.组建小组，成员之间相互熟悉。

3.让学生从概念上对本门课程有一个基本的了解，知道课程的目的、作用以及课程的要求。

4.《雷阵》项目的完成，使学生在过程中体会到团队合作在工作中的重要

性，让学生了解思维定势对工作的阻碍，要有意识突破思维定势。

教学提纲：

1.破冰开班（50分钟）

2.课程介绍（5分钟）

3.项目操作：无敌风火轮（20分钟）

4.项目操作：雷阵（30分钟）

5.分享与总结（60分钟）

教学内容：

一、破冰开班

1.开场（5分钟）

准备：开班前五分钟教师到场，教师助理播放开场音乐。

问好与教师自我介绍：需要作精心一点的设计和激情。

鼓掌：用不同的掌声来调动全场气氛。（用雨声来比喻掌声：小雨——温柔的鼓掌；大雨——一使劲鼓掌；狂风暴雨——尖叫声加跺脚声）

2.音乐热身操（5分钟）

所有学生围成一圈，或者排成两纵队，后面一人双手搭在前面一人的肩上，给前面的同学按摩，听从教师的口令进行从头部到腿部按摩，然后转身重复，整个过程要求学生伴随音乐扭动屁股，教师要求后面按摩学生询问前面学生：“亲爱的，这样舒服吗”，并要求前面学生回答。

3.学生自我介绍（15分钟）

内容包括：姓名、来自哪个学院专业、希望在这里获得什么

要求：每人三句话，不超过30秒。

4.组建团队与团队展示（15分钟）

要求：（1）以报数形式分成2组，每组分别发一张白纸，要求选出队长，完成队

名、队徽、队歌及口号设计。

（2）团队展示。

5.认识熟悉小组成员，活动：直呼其名（10分钟）

时间：10～15分钟

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。

概述：这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的：帮助大家记住彼此的名字。

步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例

外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自

己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给

自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必

须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两

个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹

有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出

每个人的名字。

二、课程介绍（5分钟）

1.什么是自我认知与素质拓展

自我认知（self-cognition）是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自

我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评

价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调

节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。起源

这种训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。

2.课程性质与目的

. 体验式学习是用以激发个人潜能，提高综合能力的新型学习方式。这种学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。传统教育是学中做，体验式学习是做中学。

体验式学习的五步骤：

第一步：体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

第四步：整合

按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用

最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

课程目的：通过体验式学习，以素质拓展训练为依托，使学生能够在活动训练中“做中悟”，促进学生自我思考，全方位发现自我、认识自我、发展自我，同时，通过素质拓展训练，获得一些重要的可迁移技能，比如沟通技能、交往技能、团队协作能力、领导力、创新能力等，促使学生将这些能力用于学习和实践中，最终实现学生的自我认知和自我发展，综合素质的提高。

3.课程要求

（1）积极参与，踊跃发言，全身心投入课程。

（2）听从老师指挥，遵守课堂纪律，不能随意讲话打闹，上课期间将手机关闭静音，不要接听电话。

（3）爱护环境，不要乱扔垃圾，爱护用具，使用后主动完璧归赵。

（4）安全第一。

（5）课后认真总结，积极思考，获得进步。

三、项目：无敌风火轮（20分钟）

项目类型：团队协作竞技型、户外素质拓展型

游戏口号：团队协作，齐力断金