健康生活远离癌症资料

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十大死因之首远离癌症

《十大死因之首远离癌症》
2023-11-01
目录
• 认识癌症 • 远离癌症之良好生活习惯 • 远离癌症之戒烟限酒 • 远离癌症之预防感染 • 远离癌症之心理健康 • 远离癌症之筛查与早诊早治
01
认识癌症
癌症的定义与特点
定义
癌症是一种由细胞恶性增生引起的疾病，它不受正常生长调控机制的限制，并逐渐浸润和破坏周围组织，最终导致死亡。
提高生命质量
戒烟可以改善身体的健康状况，增强身体的免疫力，提高生命的质量。
如何戒烟：戒烟的方法与技巧
逐渐减少吸烟量
戒烟时不要一下子完全戒掉，可以逐渐减少吸烟量，让身体
逐渐适应。
寻找替代品
戒烟时可以使用一些替代品，如口香糖、零食等，来缓解烟瘾。
坚定意志
戒烟需要有坚定的意志和决心，要明确认识到吸烟的危害，并且持之以恒地坚持下去。
不喝生水、不吃生食，避免食品污染。
个人卫生
勤洗手、洗脸、刷牙，保持口腔清洁。
避免接触寄生虫
尽量避免接触寄生虫容易滋生的环境和水域。
05
远离癌症之心理健康
心理健康与癌症的关系
心理健康对癌症风险的影响
长期处于抑郁、焦虑等不良情绪状态，会增大患癌症的风险。心理压力可能导致免疫系统功能下降，增加身体患病的可能性。
癌症患者心理状况的影响
癌症患者往往面临巨大的心理压力，不良的情绪状态可能影响患者的治疗和康复过程。
心理干预在癌症治疗中的作用
心理干预在癌症治疗中具有重要作用，如认知行为疗法、心理支持疗法等，可以帮助患者调整心态，提高治疗效果和生活质量。
如何保持心理健康：心理调适方法与技巧
建立社会支持网络
与家人、朋友和医生保持密切联系，分享内心的感受和困惑，获得情感支持和帮助。

健康生活,远离癌症

健康生活，远离癌症（科学防癌）于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。

2009年12月被确诊患上乳腺癌，2010年1月2日被进一步确诊乳腺癌晚期，2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。

于娟在患病一年多的时间里，博客上持续更新生命日记-《活着就是王道》，期间回顾自己的生命历程，《为什么是我得癌症？》的博文叙述引发了一场网络全民健康大讨论，如何健康生活，远离癌症再次成为人们关注的热门话题。

我们今天的讲座的主要议题就是：健康生活，远离癌症。

首先我们必须明确几个概念，1、什么是癌症？通俗的讲癌症就是调解正常细胞生长与增殖的机制失控，导致细胞无法控制地生长，从轻度异常到严重异型，不断演进，最后，浸润邻近组织转移到全身其他部位。

2、肿瘤是怎么形成的？肿瘤的肿块不是轻易就容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。

从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10-20年甚至更长的时间。

当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积到一定程度，癌症才可能发生。

随着社会的进步和医学的发展，人口老龄化、乡镇工业化、居住城市化的加速，社会竞争压力的加大，环境污染的有害影响，我国疾病谱已发生了明显的改变，以感染性疾病和营养性疾病为主的疾病谱已逐渐被癌症、心脑血管病等所代替，特别是癌症的发病率呈不断上升趋势，WHO专家预测，2020年全球人口增加至80亿，其中癌症发病将达到2000万，其中1200万人死于癌症，故癌症将成为新世纪头号人类杀手。

在我们中国，每年死于癌症的人数为140万到150万，而在上世纪70年代每年死于癌症的人数是70万，以治疗为重点的卫生医疗模式，并没有降低癌症病人的发病率及死亡率，中国医学科学院肿瘤研究所肿瘤流行病学研究室主任乔友林博士在首次亚太地区健康高峰会议上曾明确指出：“如果我们现在不调整公共卫生的政策和策略，不把重点从治疗转向预防，那么，癌症死亡率在未来20年内将上升1倍，达到300万。

健康教育宣传资料

健康教育宣传资料一、引言健康是人类生活的基石，也是社会进步和发展的重要保障。

为了提高公众对健康的认知和意识，我们特别编制了本份健康教育宣传资料，旨在向广大群众普及健康知识，提供科学、实用的健康指南，促进个人和社会的健康发展。

二、健康生活方式1.合理饮食健康的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。

建议大家合理搭配膳食，多食新鲜蔬菜和水果，适量摄入谷物、蛋白质和脂肪。

减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入，远离垃圾食品，保持饮食的多样性和均衡性。

2.积极锻炼适度的体育锻炼有助于增强身体素质，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。

每天坚持进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，同时加强力量训练，提高肌肉力量和骨密度。

3.良好的睡眠充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。

成年人每天应保持7-9小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，避免熬夜和长时间使用电子设备。

4.戒烟限酒吸烟和酗酒对健康有害无益。

吸烟会导致多种癌症和呼吸系统疾病，酗酒则会损害肝脏和中枢神经系统。

建议戒烟限酒，远离二手烟和酒精，保护自己和他人的健康。

三、常见疾病预防与控制1.心脑血管疾病心脑血管疾病是当今社会的主要健康威胁之一。

预防心脑血管疾病，应注意控制血压、血脂和血糖的水平，保持适当的体重，戒烟限酒，坚持适量锻炼，避免长时间久坐。

2.糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重影响人们的生活质量。

预防糖尿病，应注意控制饮食，减少高糖食品的摄入，适量运动，保持适当的体重，定期体检，及早发现和控制糖尿病的风险因素。

3.肥胖与代谢综合征肥胖和代谢综合征是现代社会面临的重要健康问题。

预防肥胖和代谢综合征，应注意饮食结构的合理搭配，控制总能量的摄入，适量运动，改善生活习惯，避免长时间久坐。

四、健康心理与心理疾病预防1.保持良好心态积极乐观的心态有助于提高身体免疫力和心理健康水平。

建议大家培养良好的心理调适能力，学会应对压力和困难，保持积极向上的心态。

2.预防心理疾病心理疾病是一种常见的健康问题。

远离癌症怎么看人学会做人

因此，脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食重要的东西可以减轻压力，就是水。
你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
柠檬养肾法善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。
一、温柠檬汁保养肾脏：
每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。

简单小妙招让你远离癌症

简单小妙招让你远离癌症*导读：如今生活中，癌症总是来得气势汹汹，破坏着我们的家庭幸福，让我们的身心都受到重创。

听到癌症这两个字，我们都会有种不寒而栗的……如今生活中，癌症总是来得气势汹汹，破坏着我们的家庭幸福，让我们的身心都受到重创。

听到癌症这两个字，我们都会有种不寒而栗的感觉，恨不得躲得有多远就多远。

那如何才能让自己远离癌症呢，下面几个小妙招帮助你。

盯住你的体重脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。

研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。

亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18。

5至22。

9之间。

BMI计算方式为《体重(公斤)》《身高(公尺)平方》。

培养健康饮食习惯(1)喝绿茶或咖啡，绿茶有助于防癌早已获得证实。

因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。

健康生活：简单省钱让癌症与你一生无缘。

咖啡也可以降低某些癌症发生率。

美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。

(2)新鲜蔬果，特别强调新鲜的蔬菜水果。

世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。

目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。

蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。

建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果;超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果;而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。

蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。

每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。

这是最经济实惠的防癌方法。

不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。

健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。

戒烟、戒酒抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。

坚持十五个做到可让你远离癌症

6求医问药近年来，癌症已成为威胁人类健康的最大“杀手”之一。

仅在2006年，全球就有1000万个癌症新患者，其中有430万人死亡。

据世界卫生组织估计，到2020年，全世界癌症的发病率和该病患者的死亡率还将翻一番。

那么，面对汹涌而来的癌症浪潮，我们应该做点什么呢？专家告诉我们，只要坚持以下十五个做到，就可以远离癌症。

一、吃饭时加点泡菜：临床研究发现，泡菜在发酵的过程中会产生出许多具有抗癌作用的化合物。

人常吃泡菜可以有效地抵御多种癌症。

二、多吃菜花：菜花中含有大量的类黄酮（一种抗癌物质），是一种超级抗癌食品。

但用微波炉加热菜花会破坏其中的有益成分，因此应将菜花蒸着吃或者生吃。

三、常吃大蒜：大蒜内含有丰富的硫磺类化合物和大蒜素，有增强人体免疫功能、抑制肿瘤生长的作用。

人常吃大蒜可以预防结肠癌、前列腺癌和膀胱癌等多种癌症。

四、每周吃一个哈密瓜：哈密瓜中含有丰富的类胡萝卜素，普通人每周吃一个哈密瓜可以减低其患肺癌的风险。

五、常吃猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C 、维生素E 和叶黄素。

人常吃猕猴桃可以预防胃癌、食道癌等多种癌症。

六、常吃葡萄：葡萄中含有丰富的白藜芦醇（一种抗癌物质）。

人常吃葡萄可以预防多种癌症。

七、少吃含高脂动物蛋白的食物：临床研究发现，常吃含高脂动物蛋白食物（如猪肉、牛肉等）的人易患非霍奇金氏淋巴瘤。

因此，人们应多选择那些含低脂动物蛋白的食物，如：禽类、鱼类、牛奶等。

八、多补充各种维生素和矿物质：补充足量的维生素和矿物质可以提高人体的免疫力，从而可加强人体抵御癌症的能力。

九、每天晚上喝一小杯啤酒：此法可以保护人的胃黏膜免受幽门螺旋杆菌的侵害，从而降低胃癌的发病率。

但不可过量饮用啤酒，以免给身体带来伤害。

十、常喝柠檬汁或酸橙汁：科学家研究发现，人常喝一些柠檬汁或酸橙汁可降低其患口腔癌、喉癌和胃癌的几率。

十一、多喝水：临床研究表明，成年男性若平均每天多喝6杯（每杯约240毫升）水，其患膀胱癌和前列腺癌的几率会减半。

《健康生活远离癌症》课件

心理健康与癌症的关系
讨论心理健康与癌症之间的联系，强调积极的心态、有效的应对压力以及支持系统对于癌症预防和治疗的重要性。
结论和总结
总结以上内容，并强调每个人都有预防癌症的责任和能力，鼓励听众在日常生活中积极采取预防措施，远离癌症。
Hale Waihona Puke 《健康生活远离癌症》 PPT课件
癌症是一种严重的疾病，但我们可以通过健康的生活方式来预防它。本课件将探讨癌症的重要性以及健康的生活方式与癌症的关系。
癌症简介
了解癌症的基本知识，包括它的起源、发展过程以及对人体的危害。
预防癌症的重要性
明确预防癌症的重要性，提醒听众癌症是可以预防的，重要的是我们如何采取措施降低患癌症的风险。
健康的生活方式与癌症的关系
介绍健康的生活方式与癌症之间的关系，强调健康饮食、良好的睡眠、充足的运动和合理的应对压力等对癌症预防的重要性。
饮食与癌症的关系
详细介绍饮食与癌症之间的关系，包括哪些食物能够预防癌症，哪些食物应该避免，以及一些健康饮食的建议。
运动与癌症的关系
探讨运动与癌症之间的密切关系，包括运动如何改善身体免疫系统、调节激素水平以及减少癌症的风险。

健康生活远离癌症

癌，而女性的体脂比男性高，对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒对女性的危害比男性更大。
7.保存、加工、制作
限制盐高盐饮食会增加胃癌的危险每人每天不超过6克盐（5克）避免盐腌食品少吃剩菜三餐规律
食物贮藏
不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
黄曲霉毒素：原发性肝癌
克，患胃癌
的
摄
克，
危险
入量
患性
从
胃可
○ 100
400
150
处吃？蔬
菜有什么好
特别推荐具有抗癌作用的食物
胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜
番茄花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋；大蒜、洋葱、大葱；大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋全麦、糙米、燕麦
特别提醒
十大恶性肿瘤发病率排序
男性发病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤女性发病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤
食管癌
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
身体活动
坚持体力活动
每天应进行约1小时的快走或类似的运
○ 动量；
每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。
有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
○ 预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 ○ 肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？
特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。快走、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家务等达不到强度；

健康生活远离致癌物

健康生活远离致癌物现代社会中，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，癌症已经成为了威胁人类健康的主要疾病之一。

而在癌症的发生中，致癌物起着重要的作用。

因此，要想远离癌症，就需要远离致癌物。

本文将从饮食、环境、个人习惯等多个方面，为读者提供一些远离致癌物的建议。

一、健康饮食——从口腹之欲开始健康饮食是预防癌症的重要一环。

有很多食物能够增加癌症的风险，如加工肉类、过热食品、高糖食品等。

我们可以尝试以下饮食习惯来减少致癌物的摄入：（1）多食用新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，可有效减少癌症的风险。

（2）减少红肉和加工肉类的摄入：红肉和加工肉类含有大量的饱和脂肪和致癌物质，如亚硝酸盐等，食用过多会增加患癌症的风险。

（3）选择低脂肪和高纤维的食物：低脂肪食物如鱼、家禽和豆类，以及富含纤维的全谷物、豆类等，有助于维持身体健康。

二、健康环境——小心周遭的隐患人们的工作生活环境中，也存在着可能的致癌物。

以下是一些预防措施和建议：（1）居住环境要通风良好：保持室内空气流通，可以减少空气中有害物质的积累。

（2）避免接触有毒化学物质：在工作场所，应使用防护设备，避免直接接触可能的致癌物质。

（3）避免暴露于辐射源：如电脑、手机等电子产品，长时间使用可能会产生电磁辐射，应适度使用并保持距离。

三、健康习惯——生活方式改变从现在开始个人的生活方式也和癌症的发生密切相关，以下是一些健康习惯：（1）不吸烟、避免二手烟：吸烟是导致肺癌等多种癌症的主要原因，故戒烟或远离吸烟环境对健康至关重要。

（2）限制酒精摄入：过量饮酒与多种癌症的发生相关，适量饮酒或戒酒对于身体更有益。

（3）定期体检：定期体检有助于早期发现和预防癌症，及时采取措施进行治疗。

（4）心理健康：保持良好的心理状态，适应生活压力，有助于维持健康的身体。

结语远离致癌物，远离癌症，是每个人都渴望的。

通过科学的饮食、健康的环境和良好的生活习惯，我们可以有效地降低罹患癌症的风险。

癌症的预防(2)

癌症的预防 (二)四、保持愉悦的心情为什么保持愉悦的心情就能防治癌症？科学家给了明确的答复。

2008年第4期《中外健康文摘B版》报道，由大卫•威斯里教授率领的美国南弗罗里达大学的科研小组日前向外界公布了一项惊人发现：心脏分泌的荷尔蒙具有强大的抗癌作用，包括前列腺肿瘤、卵巢肿瘤和大肠肿瘤。

研究结果显示，心脏荷尔蒙一昼夜可以杀死95%以上的癌细胞。

该研究小组立即在动物体内进行了实验。

在老鼠体内的实验结果显示，借助荷尔蒙疗法治愈了66%～80%的人工胰腺癌和乳腺癌患病老鼠。

同时，即使是在肿瘤没有完全消失的情况下，老鼠体内的肿瘤也会大大缩小而且不会发生任何转移。

这一新的抗癌方法目前尚未在人体上进行临床试验。

科学家研究发现，人的心情愉快、舒畅，荷尔蒙的分泌量增大。

五、饮食防癌有的专家指出，“癌症是吃出来的!”所以，预防癌症要从饮食入手。

1.几种典型的抗癌食物(1)富含硒的食物微量元素硒是世界公认的“抗癌之王”。

美国药物协会人类营养研究中心主任Combs博士说：“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌细胞自行灭亡。

”富含硒的食物(每100克食物中含硒的微克数)：魔芋精粉350.15，大马哈鱼子酱203.09，鱿鱼干153，海参(干)139.57，蛏干121.20，猪肾103.95，松蘑、松茸98.44，普中红蘑91.70，牡蛎86.64，墨鱼干85．6l，珍珠白蘑78.52，中国鲎77.18，干贝76.35，海米75.40，虾皮74.43，花豆(紫)71.84，牛乳粉71.10，芥末69.01，鲍鱼干66．60，小麦胚粉65.20，海参(鲜)63.93，鹅蛋33.6，鸭蛋30.7，鸡蛋23.3，花生13.7，猪肉10.6。

蔬菜中含硒较高的有：黄花菜、荠菜、大蒜、蘑菇、荠菜、芦笋、大白菜、南瓜、甘蓝、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。

在谷物中芝麻含硒较高，其他谷物的糠皮中也含有少量硒。

中药黄芪、人参、莎草、紫苑、滨藜、苜蓿等也具有较强的集硒能力。

年轻人如何才能远离癌症呢

年轻人如何才能远离癌症呢？18岁得胰腺癌，26岁患乳腺癌……近几年，癌症年轻化的趋势在国内越来越明显，癌症离年轻人越来越近，到底应该如何预防呢？专家表示，合理的膳食结构和愉悦的心情就是最好的“抗癌药”，有益于提高人体免疫力。

原因：不良生活习惯易致癌专家表示，虽然无法确定癌症的直接发病原因，但与环境污染，不良生活习惯都有一定关系。

生活环境污染是引发癌症的一大因素，而室内环境污染的两大来源――吸烟和放射性物质氡是诱发肺癌的主要危险因素。

统计发现，在肺癌患者中，吸烟者比不吸烟者的死亡率高4.5倍。

与长期待在氡低暴露的室内的人相比，在高暴露室内的人患肺癌的危险性高30%。

无疑，青壮年是吸烟大军的主力，而在有害的工作环境中忙碌的，绝大多数是青壮年人的身影。

此外，饮食不规律和不科学的生活方式也是一大原因。

现在人们酷爱吃烧烤煎炸类食品，还有一些腌制品，其中就有不少含有致癌物质如丙烯酸脂等。

青壮年人热衷于夜生活，或因为工作常熬夜，有的还吸烟，这些都会造成免疫力下降。

而夜间是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不好就很难控制细胞变成癌细胞。

预防：生活健康+定期检查那么年轻人如何才能远离癌症呢？首先要养成良好的生活习惯，为自己健康打下坚实的基础。

让自己的孩子从小养成健康的生活习惯。

专家建议，爸爸妈妈们应该少买快餐，尽量在家为孩子烹制营养可口的饭菜。

一家人应该坐下来享用美食，避免让孩子单独坐在电脑前面啃薯片。

此外，家长一定要关心孩子的身心健康，让孩子健康快乐地成长。

家长可以创造一些家庭锻炼活动，一起做游戏，而不是坐在沙发上看电视。

总之，健康的生活习惯最好让儿童及早养成，越早越好，受益终生。

而我们自己更要拘束自己，不要为了一时的快乐而忽略了自己的健康。

要时刻记住，只要健康才是一切的根本，没有了健康也就没有了快乐。

还有最重要的一点，生病了一定要及时检查，及早治疗。

每年定期去给自己做个体检。

这些小细节花不了多长时间，有些甚至是随手可得，忽略它们其实很可惜，通过小小的细节也能够让健康常在。

珍爱生命远离癌症

二、人体致癌的内因和外因
• 致癌外因： 1、物理性因素 2、化学性因素 3、生物性因素 4、环境、水源污染、不良的生活及饮食习惯等
1、物理性致癌因素
手机辐射
2、化学性致癌因素
砷化物
3、生物性因素
黄曲霉菌
乙肝病毒
4、环境、水源污染、不良的生活及饮食习惯
大气污染易导致肺癌
珍爱生命远离癌症
•
• 健康长寿是人类永恒主题，是人类最大的财富，也是当今医学追求的方向，古往今来有多少专家学者为之奋斗。
• 我们人体的免疫系统有这样一种免疫细胞叫自然杀手细胞，当人体产生癌细胞的时候，自然杀手细胞就会吞噬消灭它，当人体免疫功能低下的时候，自然杀手细胞的数量少，吞噬消灭癌细胞的能力就不强，癌细胞就容易在身体内由2变4再变8这样分裂，慢慢的就形成了癌症。
中医防癌抗癌知识
• 让我们不断学习养生防癌基本知识，保持健康乐观向上的心态，改变一些不良的生活习惯，让我们的免疫系统发挥正常的作用。让我们的生命之花绽放得更 You!
自然杀手细胞吞噬癌细胞图
一、癌症的发病情况
• 全世界52亿人口中，每年约有700万人新患癌症，每年约有500多万人死于癌症，几乎每6秒钟就有一名癌症患者死亡。
男性癌症发病率
1
2
3 4
食管癌
肝癌
胃癌
肺癌
女性癌症发病率
1
2
3 4
胃癌
大肠癌
乳腺癌
肺癌
• 我国目前每年平均约有150万人新患癌症，每年约有80万人死于癌症，癌症的死亡从 1949年占总死亡原因的第十位上升到现在的第2位。
• 致癌内因： 1、遗传因素 2、精神因素

远离胃癌,关注健康!了解胃癌早期的七大症状

远离胃癌，关注健康！了解胃癌早期的七大症状胃癌简介胃癌是指发生在胃部的一种恶性肿瘤。

它往往在早期没有明显的症状，所以很多人在发现时已经进入了晚期，导致治疗难度较大。

因此，了解胃癌早期的症状非常重要，早期发现胃癌能够提高治疗的成功率和生存率。

今天，我们将介绍胃癌早期的七大症状，帮助您更好地保护自己的健康。

1. 消化不良胃癌患者在早期常常出现消化不良的症状。

消化不良是指胃部功能受损，食物在胃内不能正常消化，导致恶心、胀气、腹胀等不适感。

这些症状常常被人们忽略，认为是正常的胃部不适，往往延误了病情的诊治。

2. 胃部不适胃癌早期常常伴随着胃部不适的感觉，如呕吐、胃痛等。

胃部不适往往是炎症、溃疡等问题的常见症状，但也可能是胃癌的早期信号之一。

如果这些症状持续存在，应引起足够的重视。

3. 食欲下降胃癌早期的患者常常出现明显的食欲下降现象，感觉饭量变小，整个人没有胃口。

这种情况在早期很容易被人们忽略，认为是生活中的一些琐事所致。

但是，如果食欲下降持续存在，并伴随着其他症状，应及时就医。

4. 体重减轻胃癌患者常常出现不明原因的体重减轻。

这是因为胃癌的病理生理状态影响了营养吸收，患者无法正常摄取食物和吸收营养，导致体重下降。

如果体重减轻超过5%而没有其他明显原因解释，应引起警觉。

5. 黑便黑便是指大便呈黑色或带有黑色血块的现象。

它是胃出血的早期症状之一。

胃癌病变导致胃壁血管破裂出血，血液排出体外后经胃酸消化，变成黑色。

因此，如果大便呈黑色，应及时就医检查是否存在胃出血的可能。

6. 身体乏力胃癌早期患者常常感到身体乏力，感到精力不足。

这是因为胃癌病变导致身体的营养状态受损，引起全身的症状。

乏力可能是患者自身代谢的影响，也可能是癌症引起的免疫系统反应所致。

7. 嗜睡胃癌早期患者往往表现为嗜睡的状态，总是感到困倦。

嗜睡可能是由于身体乏力引起的，也可能是身体的内分泌失调所致。

一般情况下，健康的人不会无缘无故地感到嗜睡，所以如果嗜睡持续存在，应该引起重视。

多吃新鲜蔬果六种健康生活让我们远离癌症

多吃新鲜蔬果六种健康生活让我们远离癌症新桥医院肿瘤科李光辉教授介绍，良好健康的生活方式，是有效预防癌症疾病上身的有效方式。

因此，他建议市民，从以下六种健康生活方式入手，远离癌症疾病。

多吃新鲜蔬果李教授称，目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。

蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。

喝绿茶或咖啡绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。

咖啡也可以降低某些癌症发生率。

每天运动半小时运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。

这是最经济实惠的防癌方法。

不需要练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。

健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。

自我矫正七大癌症性格国际卫生组织相关机构的研究表明，性格与癌症有着密切的关系。

大量研究表明，孤僻、悲观、抑郁等性格人群，患癌症疾病的风险比较高。

第一：形只影单，长期自我压抑；第二：严重缺乏自信，过度悲观，认为做任何事都无能为力；第三：经不住打击，遭遇挫折后，一蹶不振；第四：不信任他人，始终觉得无安全感；第五：长期情绪低落，悲观失望；第六：成天无所事事，没有生活激情；第七：自我要求过度完美，长期处于精神紧张状态。

肿瘤高危人群应定期检查肺癌高危人群：20岁以前开始吸烟，烟龄20年以上，每天吸20支以上的为肺癌高危人群。

最好每年拍一次胸片或做一次胸部CT检查。

肝癌高危人群：40岁以上，HBVM或HBsAg阳性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的为肝癌高危人群。

需要每年定期检查甲胎蛋白和做肝部B超检查。

胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃部疾病的为胃癌高危人群。

需要每年定期做大便隐血试验或气钡双重造影X片，如有必要也可做胃镜检查。

宫颈癌高危人群：女性，早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂的，为宫颈癌高危人群，应定期做宫颈涂片进行细胞学检查。

预防癌症远离致癌因子

一个成人身体大约由近一千万亿个细胞组成。

细胞的种类非常多，可是个个识大体，顾大局，有分工，有合作，工作起来循规蹈矩，所以，把人体比作一个“细胞国家”，那是再形象不过的了。

“细胞国家”有时会出现一些不安定分子，在“教唆犯”的作用下，起来“造反”，不服从整体，自由主义泛滥，大搞特权，另立门户，严重危胁着“国家”的安全。

这些不安全的分子就是癌细胞.癌细胞是怎样产生的呢？谁是“教唆犯”呢？我们又怎样预防和对待癌症呢？这便是今天要向同学们所介绍的内容！在叙述癌以前,首先对"肿瘤"加以说明。

肿瘤是身体的一部分细胞与机体的其他组织生长不协调,表现为任意地、无节制地增殖分裂,增长成一个大的组织块则为肿瘤。

肿瘤有良性的又有恶性的。

良性肿瘤逐渐增长时仅是压迫周围组织,而恶性肿瘤除了压迫以外还可以向周围浸润,也就是肿瘤组织不断侵入周围组织,这种恶性肿瘤就称为"癌"。

细胞由于受到致癌因子的作用，不能正常地完成细胞分化，而形成了不受机体控制的，连续进行分裂的恶性增殖细胞，这种细胞就是癌细胞。

1.无限增殖，在人的一生中，体细胞能够分裂50-60次，而癌细胞却能够不受限制地长期增殖下去。

2.癌细胞在形态结构上也发生了一定的变化，比如培养的细胞一旦转化成癌细胞就会由有扁平的梭形变为隆起的球形。

3.此外，癌细胞的表面也会产生一些变化。

癌细胞膜上的糖蛋白等物质会减少，导致细胞彼此的黏着性减小，这就使癌细胞容易在机体内扩散和转移。

这就更增大了癌症的危害，增加了癌症治愈的难度。

致癌因子→使细胞的原癌基因从抑制状态变为激活状态→正常细胞转化为癌细胞。

接触抑制丧失，正常细胞在体外培养时表现为贴壁生长和汇合成单层后停止生长的特点，即接触抑制现象，而肿瘤细胞即使堆积成群，仍然可以生长✧ 1. 物理致癌因子，主要是辐射致癌。

长期接触放射性物质，使身体受到辐射损伤，可以引起癌变。

例如电离辐射、x射线、紫外线都可以致癌。

预防癌症作文

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