元认识心理干预技术
家庭元认知心理干预技术培训
家庭元认知心理干预技术培训那家庭里又怎么能用到这些心理干预技术呢？嘿，这个话题就有意思了。
你要知道，家是咱们最亲密的地方，夫妻吵架、亲子矛盾、甚至是婆媳问题，简直是“家常便饭”。
你就想吧，明明一点小事，大家都能吵得天翻地覆。
很多时候问题的根源不在于谁对谁错，而是在于大家都没有意识到自己的情绪和思维是怎么在影响沟通的。
比如说，你跟老公说个事情，他的第一反应是“你又嫌我做得不好”，然后你心里一急，觉得“怎么又开始甩锅了”，两个人就这么僵住了。
结果，沟通不清楚，最后一个小小的争执就像雪球一样越滚越大，最后变成了“没完没了”的大问题。
所以说，家庭元认知心理干预技术，实际上就是教大家怎么从一个更清楚、更理智的角度去看待自己和他人的思维和行为。
你不妨想一下，这就像是给你和家人配了一个“思维导图”，能让你们看到每一个想法、每一段对话背后的真正原因。
你不再只是情绪化地反应，而是会停下来，想一想：“我是不是理解错了什么？”“他的情绪是不是在干扰他看问题？”然后再去选择更平和的方式去沟通。
这样的技术，真的能让很多家庭冲突变得小巫见大巫。
这也像是给咱们家人的“思维排雷”系统。
你别看这听起来有点像是心理学的专有名词，但实际上，任何家庭里的每一个成员都有可能是“排雷员”。
比如，孩子做作业拖拉，父母一生气就开始批评，孩子觉得自己不行，内心不自信，这就是一个典型的“思维误区”啊。
父母要学会从孩子的角度去看待问题，而不是直接跳到批评和指责的模式。
有时候孩子不懂事，并不是因为他有意“作”或者“不听话”，而是他没有意识到自己问题的根本所在。
家庭元认知训练就是让你从这个角度重新审视问题，避免不必要的误解。
你看，现在这个社会压力大，大家各自忙于工作、应付生活，很多时候情绪就是最容易被忽视的那个“小火苗”。
别看它看似不显眼，但一旦引燃了，就能点燃一场大火。
而这种“火”最常出现在家庭里。
夫妻间、小孩与父母之间的关系，常常就因为一些情绪上的失控，变得像火山一样爆发出来。
元认知
元认知干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其领导的课题组经历20多年努力研发的新一代高效心理干预技术体系。
元认知干预技术有两层含义：其一是临床干预技术：指专业人员把心理求助者培养成能够自己高效干预自己的潜意识心理结构，实现心理健康、人格优秀、潜能充分开发的优秀者的目标心理技术体系；其二是自我修养和发展元认知智慧的：指掌握了元认知干预技术的人们自觉地控制自身的潜意识心理活动，实现健康、潜能开发、人格优秀等目的的自我心理修养方法体系。
元认知干预技术功能范围元认知干预技术的干预范围非常广泛，它是一套具有广谱性干预功能的心理技术。
其干预功能范围包括：⒈各类神经症的临床高效治疗。
特别是对于抑郁症、强迫症等世界性疑难神经症的诊断与临床治疗，效果非常显著。
⒉各类学习行为障碍诊断与临床辅导干预。
包括厌学、低效学习行为、过敏性考试紧张、学校生活不适应、同学或师生关系过敏等的临床技术干预。
⒊修正与培养某种人格效果显著，例如克服人际关系过敏性人格；嫉妒；心胸狭隘；猜忌多疑等消极性格的矫正实施技术干预，省时省力迅速见效。
⒋保证重大目标实现的自我心理保健。
例如各类升学考试、为通过重要考试进行的外语复习及其考试、参加重要比赛、完成写作任务、重要发言等活动的前期心理保健与潜能开发干预。
⒌自我开发个人潜能。
一般是指目标、计划制定后，在能否实现目标环节上，如何保证自己想学能学进；想快快得起来；有了计划想自动做到就能够自动做到等。
如果中途遇到干扰妨碍出现分心或情绪波动时，让这种不适应学习的心情想停就能够停得下来等。
元认知心理干预技术是一所省属重点师范大学教授研发的新一代高效临床心理干预技术，2002年以前，在辽宁省鞍山师范学院主要用于把本科大学生培养成技高一筹的心理技术咨询员或教学成绩极其拔尖了中学教师。
后来人们发现这些经过元认知心理干预技术培训的三本院校的本科大学生们创造了许多奇迹，特别是他们轻而易举地就能够彻底治愈多年治遍全国而久治不愈的抑郁症、强迫症、焦虑症、癔病、初期精神分裂症等许多疑难杂症。
元认知心理干预技术与学生人格的高效培养
而 元 认 知 心 理 干 预 技 术 是 以 解 决 学 习 障碍 、人 格 缺 上 万 字 的 日记 ，但 还 是 不 能彻 底 解 决 和 母 亲 说 话 冲 突 的 陷 和 神 经 症 为 主 要 干 预 与 研 究 任 务 的 。在 此 过 程 中 的 元 问 题 。在 诊 断 过 程 中 ，我 们 认 为孙 某 大 脑 中如 何 与 母 亲 怎 认 知 必 须 要 能 够 干 预 情 绪 情 感 和潜 意 识 ，才会 产 生 实 质 相 处 的知识 还 不 够 高效 ，缺 乏 “ 么 办 ”的 程序 性 反应 知 性 的元 认 知 干 预 的 效 果 上 的飞 跃 ，才 可 能把 学 生 的 学 习 识 ，即 缺 乏 如 何 对 母 亲 的 刺激 作 出 正 确 态 度 、语 言 和行 记 障 碍 消 除 了 ，把 人 格 缺 陷修 正 了 ，把 神 经 症 治 愈 了 。在 为反应 的程序性 的知识 。他 在 日 中积 累的知识大 多是陈述
■ 学术 空间
理蒂预犊 一 橇 赢 壤
口 金 洪 源
［ 要 ］本文阐述 了元认知心理干预技术中的元认知是对认知、情 绪情感及其 潜意识等整个心理活动的 摘
认 知 。元 认 知 本 质 上 是 意识 运 用有 效 的 知 识对 、 情 绪情 感和 潜 意 识 等 全部 心理 活动 的反 思 和调 控 。条 认知
二 、元认 知 干预 是 意识 运 用 知识 对 心理 活 动 的干预
元 认 知 干 预 的关 键 意 义 在 于 运 用 高 效 知 识 对 自身 心 识 ，就 不 能 够 对 自身 的 心 理 活 动 进 行 高 效 的 干 预 。 有 一
认 知 进 行 反 审 、监 督 、调 控 ，以更 好 地 实 施 高 效 心 理 治 理 活 动 进 行 高 效 干 预 。如 果 一 个 人 大 脑 中 没 有 高 效 的 知 国 内外 以 往 对 元 认 知 概 念 的研 究 普 遍认 为 ：元 认 知 些 心 理 学 知 识 被 意 识 运 用 于解 决 自身 的 心 理 问题 时 ，是 是 对 认 知 过 程 的认 知 。 没有 人 回答 元 认 知 是 否 可 以对 情 迟 迟 不 见 明 显 效 果 的 ，这 些 心 理 学 知 识 是 低 效 知识 。元 绪 情 感 以及 潜 意 识 进 行 认 知 和 调 控 。元 认 知 心 理 干 预技 认 知心 理 干 预 技 术 操 作 中所 运 用 的必 须 是 有 高 效 干 预 功 术 研 究 者 认 为 ，元 认 知 必 须 也 包 括 对 情 绪 情 感 及 潜 意识 能 的知识 ，才会 有 解决 心 理 问题 的高效 现 象 。 的 认 知 与 调 控 。认 知 心 理 学 家 没 有 提 及 元 认 知 对 情 绪 情 例 如 ，高 中生孙 某 到 周末 不 敢 回家 和妈 妈 团 聚 ，因为
元认知干预技术
国际心理学界称为CEI干预技术，即辽宁师范大学金洪源教授带领的课题组经过20多年实验研发新一代高效心理干预技术。
元认知干预技术通过对学生进行有效心理学知识和有效技术的培养，使每一个学生能够做到自觉、有效地反思、评价、监控自己的潜意识行为，以此使得学生的学习低效、磨蹭、走神等习惯性的消极潜意识行为，都能够得到有效的自我控制，进而自主做到“想学能学进，想做能做到，想放能放下”，并通过心理学的方法塑造和培养出高效学习的心态和健康优秀的人格。
元认知干预技术是一种适用广泛的心理干预技术，它具有塑造学生高效学习心态和优秀人格；高效解决教师恐惧等学校常见障碍；高效治愈强迫症、抑郁症、焦虑症等很难治愈的神经症类心理障碍且避免复发等特效功能。
目前，也有人将其应用于学习成绩尖子生培养、克服网瘾，优秀人格培养，婚姻恋爱问题解决等领域，并取得显著成功。
2008年，该技术在国家体育总局立项为我国参加世界奥运会雪上射击运动员使用的临床心理支持技术。
在2010年运用于指导加拿大温哥华国际冬季奥运会我国冠军种子选手的竞技潜能开发。
本文转自中国心理网。
元认知心理干预技术简介
元认知心理干预技术简介(2011-02-22 20:32:32)标签：杂谈一、元认知心理干预技术简介元认知心理干预技术是指通过认知调整和暗示性学习，帮助来访者了解正确的元认知知识，掌握元认知策略；并在元认知情绪体验中产生积极情绪，进而形成适应行为反应的心理学应用技术。
元认知是一种智慧，元认知心理干预技术治疗的过程本质上是在培养来访者的一种智慧和智慧行为。
它是通过提升当事人的自觉能力而使顽固心理障碍彻底治愈和不再复发的技术。
而彻底治愈和不复发的关键原因在于整个治疗过程中，使来访者形成了元认知智慧能力———来访者对自身的心理障碍形成的原理和干预技巧有自己的理解和控制技能，形成有效适应自身生活环境的理解能力和技能，最终使自己的心理症状完全消灭在有效的积极适应生活和高效的自我调适当中。
1.元认知心理干预技术路线元认知心理干预技术路线是通过认知调整和暗示学习，向来访者输入正确积极的程序性知识，调动来访者积极的心理状态，减弱、消除条件性刺激所引起的负性条件性情绪反应，从而切断条件刺激与负性情绪条件反应之间的联系；建立起适应性条件性情绪反应，以及积极、有效的行为；通过几次训练使这种积极条件性情绪反应稳固、增强，当类似刺激再出现时，来访者能自动化产生积极的条件性情绪反应。
2.元认知心理干预技术工作原理（1）干预潜意识条件性情绪反应无意识现象是一种条件反射[2]，无意识也称潜意识。
人们情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反应所致。
而这种潜意识条件性情绪反应是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应[3]。
交互抑制理论告诉我们：一个个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，要么执行原有的情绪反射S-E-R（S代表刺激事件，E代表情绪，R代表行为）；要么执行新的情绪反射S-E`-R`（S代表原刺激事件，E`代表新情绪，R`代表新行为）。
元认知心理干预技术工作要点一，为个体在大脑中建立起新的S-E`-R`情绪反应与行为方式，使之能够替代或对抗原有的S-E-R反应模式。
元认知干预技术应用与心理咨询业技术化革命
元认知干预技术应用与心理咨询业技术化革命作者：王成来源：《海峡科技与产业》2011年第10期在第五届世界心理治疗大会上，金洪源教授带领他的心理技术研究团队在世界心理治疗大会首次亮相就引起了极大关注，因为他们研发的新一代心理服务技术攻克了世界性难题——治愈强迫症、抑郁症和癔病瘫痪后无复发。
世界上治疗焦虑抑郁障碍顶尖级权威机构——美国波斯顿大学焦虑障碍治疗研究中心的学术带头人、主任大卫·巴洛深表震惊，他们治愈强迫症的标准时间为72天，而中国辽宁师范大学金洪源教授的研究生只用14天标准疗程。
金洪源教授团队的此次报告是在美国迈阿密大学、首都师范大学专家长期跟踪研究证实的基础上而形成的。
元认知心理干预技术简介金洪源教授介绍，元认知心理干预技术（也称元认知干预技术，在国际交流中名称为CEI），是指通过心理辅导或治疗干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我反思、评价、调控，以解除心理障碍困扰和开发出学习潜能的心理干预方法及其理论体系。
它既被普遍地运用于强迫症、抑郁症、失眠等神经症的诊断治疗，也运用于学生学习障碍的诊断和辅导，没有明显心理障碍的学生如果一心想提高自己的学习成绩，也能够运用其实施学习潜能开发。
元认知心理干预技术具有高效的特点，是因其在理论和技术方面的实质性创新。
这一理论体系中的理论和技术上的创新点有很多处。
这些称得上创新的地方，都是对国外的经典心理学概念有了实质性的发展和突破。
例如对潜意识理论、元认知概念、顿悟与灵感的形成机制、潜意识思维过程机制等等。
在这里仅以对国外的潜意识和元认知两个概念的研究为例。
精神分析学派创始人提出人类存在潜意识现象功不可没。
但是，潜意识概念的界定一直不清晰、不正确，导致了上百年来人类心理治疗的严重低效现象和心理咨询业的种种弊端。
科学的主流心理学界认为潜意识就是未被意识到的意识。
这一概念又使人类对潜意识的分析难以深入下去，长期一筹莫展。
元认知心理干预技术提出的新潜意识理论是：潜意识是人们未意识到的和意识到了调控不了的心理活动现象。
元认知心理干预技术简介
标签：杂谈基本含义编辑元认知心理干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其领导的课题组经历20多年努力研发的新一代高效心理干预技术体系。
元认知干预技术有两层含义：其一是临床干预技术含义：指专业人员把心理求助者培养成能够自己高效干预自己的潜意识心理结构，实现心理健康、人格优秀、潜能充分开发的优秀者的目标心理技术体系；其二是自我修养和发展元认知智慧的含义：指掌握了元认知干预技术的人们自觉地控制自身的潜意识心理活动，实现健康、潜能开发、人格优秀等目的的自我心理修养方法体系。
评审编辑2007年辽宁师范大学教育学院聘请国内外著名心理学家车文博（中国心理学会会士、原中国心理学会副理事长、中国心理学会基础理论专业委员会主任、吉林大学教授）、郑日昌（北京师范大学心理学系教授、全国大学生心理咨询委员会主任）、杨丽珠（辽宁师范大学心理学系主任、中国心理学会常务理事、辽宁省心理学会理事长）等，对元认知心理干预技术进行了评审。
《评审意见》全文及注释如下：《关于元认知干预技术评审意见》评审专家组认真听取了金洪源教授对元认知干预技术的介绍，并就元认知干预技术的性质、操作程序、技术的形成、发展以及技术的有效性等问题，与金洪源教授及其团队成员展开深入、热烈的交流与探讨。
一致认为元认知干预技术具有鲜明特点：1•元认知干预技术澄清了以传统心理治疗中对潜意识心理现象的种种误解，同时寻找到有效干预潜意识心理障碍的途径一一促进求助者元认知能力发展，使得神经症患者、学习行为障碍者等心理活动中被动地为潜意识所左右成份的比重越来越小，直至达到“想学能学好，想做能做到，想放能放下”的自觉、自主、自由境界。
潜意识条件性情绪反射机制的提出，从潜意识自身的可干预性角度大大地提高了潜意识行为的易干预性，克服了经典认知疗法中的只干预错误认知产生的消极情绪而看不到潜意识条件性反射性情绪的局限；扬弃了传统催眠中的庞杂无效操作成份，使其转化为易操作且高效的临床暗示学习训练技术等，都大大地增强了该技术的临床干预效果。
元认知心理干预技术书籍
元认知心理干预技术书籍元认知心理干预技术是一种基于元认知理论的心理干预方法，旨在帮助个体提高对自身思维过程的认知和监控能力，从而更好地应对问题和挑战。
本文将介绍一些相关的书籍，以帮助读者了解和运用元认知心理干预技术。
书籍一：《元认知心理干预技术指南》这本书是一本全面介绍和指导元认知心理干预技术的实用指南。
作者结合多年的临床经验，详细介绍了元认知理论的基本原理和核心概念，以及如何运用这些原理和概念进行干预。
书中还包含了丰富的案例分析和实践技巧，帮助读者更好地理解和运用元认知心理干预技术。
书籍二：《元认知心理干预的实证研究》这本书是一本关于元认知心理干预技术的实证研究的专著。
作者通过对大量实验和临床研究的综合分析，系统评价了元认知心理干预技术的有效性和适用性。
书中详细介绍了各种元认知心理干预技术的操作步骤和效果评估方法，为实践者提供了科学依据和指导。
书籍三：《元认知心理干预技术在教育领域的应用》这本书主要介绍了元认知心理干预技术在教育领域的应用。
作者详细探讨了元认知心理干预技术对学习动机、自我调节和学习成绩等方面的影响，并提供了相应的干预策略和教学设计。
书中还包括了一些实例和案例研究，帮助读者更好地理解和运用元认知心理干预技术来提升学生的学习效果和学习能力。
书籍四：《儿童元认知心理干预技术》这本书主要针对儿童群体，介绍了儿童元认知心理干预技术的理论与实践。
作者结合儿童认知发展的特点，探讨了如何通过元认知心理干预技术帮助儿童提高自我监控和自我调节能力，促进其认知和情绪的发展。
书中还包括了一些儿童案例和游戏活动，使干预过程更加生动有趣。
书籍五：《元认知心理干预技术与心理健康》这本书主要关注元认知心理干预技术在心理健康领域的应用。
作者介绍了元认知心理干预技术对焦虑、抑郁和应激等心理问题的干预效果，并提供了一些具体的干预方案和技巧。
书中还包括了一些自助练习和工具，帮助读者更好地管理自己的心理健康。
元认知心理干预技术书籍涵盖了从理论到实践的多个方面，适用于不同群体和领域。
元认知心理干预技术对高中生上课分心的辅导
元认知心理干预技术对高中生上课分心的辅导作者：郝颐来源：《中小学心理健康教育》2017年第11期〔关键词〕元认知心理干预；课堂分心；干预一、问题提出：上课分心是不是注意力问题我在初中三年级时曾经是一名学习障碍学生，后来是被心理教师运用元认知心理干预技术治好的。
在初中三年级和高中二年级期间两次接受心理教师诊断治疗与防复发的元认知培养辅导，主要是解决学习过程中的一学习就“累”“拖拉”“渴望赖一会儿再学”的毛病。
后来时间久了就渐渐地想明白了：这个“一学习就累、拖拉，渴望赖一会儿再学”的过程与我的一位同学的上课分心过程没有什么本质区别，都是S-E-R所致的条件性焦虑情绪及其症状反应。
要是说有区别的话，也不是本质性区别，都是些表面的、末节上的区别。
当上课分心的同学和我一样发生了学习障碍以后，他在意的是自己在听课学习期间的分心（就是心思跑到别处，表现为注意力不能集中）现象，于是就对自己的上课分心十分在意和担心，将此心理现象作为问题提了出来，他就被诊断为“上课分心”。
而我在形成学习障碍的时候对听课时、自习时偶尔的分心没太在意，而是主要关注学习过程中的那种学不进的痛苦，并且告诉了心理教师，就被诊断为“厌学”“低效”“学不进”。
还有的学生既有上课分心的烦恼，又有自习时学不进的烦恼，没有告诉任何人，自己默默地忍着。
结果班主任发现他在学习功课过程中时不时地表现出“从学习过程中逃出来一会儿”的现象，并向心理教师“告发”说这名学生听课时不够专心，也就成了上课分心“患者”。
我认为排除诊断中的误解，精确地诊断学生学习障碍发生的真实过程很重要，处理起来也会更简单，更高效些。
二、依据临床诊断设计解决上课分心问题的技术路线自愿接受学习障碍治疗实验的学生叫小辉，男，体型偏胖，人缘特别好，就是上课常常分心。
在假期补了很多课，费了许多时间和金钱，因为上课分心，成绩只能在班级中保持中等水平。
他心里很着急，上课前下定决心认真听讲，但是在课堂上仍会不自觉地走神儿。
元认知干预技术的应用
元认知干预技术的应用作者：徐伟来源：《心理技术与应用》2014年第11期一、元认知干预技术简介（一）什么是元认知干预技术元认知干预技术（简称CEI技术）是指通过心理辅导，使人们对自身的心理过程进行有效的自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。
“元认知干预”即自己站在高于自身心理活动之上对认知、情绪情感、行为及潜意识心理状态等心理过程进行反审、监督、调控，以更好地实施高效心理治疗、心态调试、人格修正，促进学习潜能开发。
元认知干预技术包括潜意识条件性情绪反应、暗示训练技术、情感组织者技术三个核心内容。
1.潜意识条件性情绪反应条件性情绪反应本质上是一种条件反射。
其主要成分为条件性情绪反射，即人们一到某条件下便自动产生的一种情绪体验。
在临床实践中我们还看到，当这种条件性情绪反射实现的瞬间，人们的认知评价、知识检索、思维判断和相应的表情与行为也几乎同时出现。
鉴于这种情绪反射出现的同时伴随着认知和行为活动的综合反应性质，我们称其为条件性情绪反应。
如果将行为主义心理学家们研究的情绪反应现象分为两类，一类是意识状态下的有意识的或受意识调节的情绪反射，另一类便是在潜意识状态下的不易受意识察觉和调节的条件性情绪反应，称为潜意识条件性情绪反应。
潜意识条件性情绪反应具有五个方面的特点。
一是潜意识条件性情绪反应是后天形成的一种条件反射。
这种条件反射以情绪体验为主要反应内容，同时也引起相应的认知反应和行为反应。
二是导致心理障碍性质的行为中有许多是童年形成的经验性反应方式，但并不必然都是童年经验，有时有些症状甚至与童年经验完全相反。
三是有些人的潜意识条件性情绪反应的形成并未被本人所意识到，例如恐水症、惧畸症等疾病患者，他们并不知道其症状是如何形成的。
四是多数潜意识情绪反应是难以自控的，即使知道了它的形成机制及原理，大多数时候还是无法自控，例如过敏性考试焦虑、强迫症等。
五是从高效的维度解释潜意识情绪经验的形成原因，使得潜意识障碍行为的治疗变得容易，使得临床心理学技术的高效化成为可能。
CEI几个概念的界定
CEI几个概念的界定
一、什么是元认知心理干预技术？
a、什么是认知？元认知心理干预技术的认知和传统认知疗法中的认知有何不同？
普通心理学中对认知的定义：人们获得知识或应用知识的过程，或者信息加工过程，是人类最基本的心理过程。包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。（按照普通心理学对心理研究的三分法来说，研究认知、情绪情感、人格能力三个方面，可以看出，它把情绪情感和人格等都没有包括进去。）
泵水管，对这鱼雷将要到来的方向垂直的方向冲水，结果鱼雷改变了航向，一军舰的人都得救了！
9、表征
信息在人脑中记载和呈现的方式。代表性表征、优势兴奋性表征、结构性表征
对心理经验表征的越清楚、客观、真实，你的咨询就越容易寻找突破、获得超越。在心理咨询过程中要反复表征来访者的内部心理机制；在学科辅导中表征孩子的问题中心图示，观察能否进行顿悟思维也是一种表征（排除掉情绪人格等因素），参考金老师讲座：天才学习生的学习状态塑造那一讲的图。知识的表征影响思维的进程。不同的表征使人们表现出不同的智慧水平。（古代中国算术与阿拉伯数字之后的西方数学、中国古代有火药指南针但是不会有飞机大炮，因为外国有概念表征，概念表征是一中上位化表征。英国人用“one、two、three ……”来代表；古罗马人则用“Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ……”来代表；阿拉伯人则用“１、２、３……”来代表；中国人用“一、二、三……”来代表。美洲印弟安人霍披族部落只有4个基数词——“1”、“2”、“3”，还有“3和许多”，他们缺乏对5以上数量现象进行表征的物质载体，于是，即使有人能数清5以上数量智慧，也得不到有效传播和培训。）写论文也是一种表征。它让更多的人分享你的成果，社会更会认可你，相反你自己知道但是就是表达不出来，社会不认可你。
元认知干预技术操作方法
元认知干预技术操作方法
元认知干预是一种心理干预技术，旨在帮助人们改变他们的思维方式和信念。
以下是一些常用的元认知干预技术的操作方法：
1. 自我觉察：让个体自我觉察他们的思维和信念，他们如何感知、解释和反应于不同的情境。
2. 反思习惯思维：鼓励个体反思和挑战他们的习惯思维方式，以发现其中的不合理或负面思维模式。
3. 替代性思维：帮助个体发展替代性思维方式，以促进更积极和适应性的观念和信念。
4. 重塑自我对话：引导个体重塑他们内部对话的方式，从消极、自责、自我怀疑转向积极、支持和助益的对话。
5. 问题解决技巧：教授和训练个体采用系统性的问题解决技巧和方法，以更有效地应对问题和挑战。
6. 目标设定：帮助个体设定明确的、可行的和具体的目标，并制定实现这些目标的行动计划。
7. 认知重构：引导个体评估和重新组织他们的认知结构，以改变固有的思维方式和信念。
8. 锚定改变：通过鼓励个体将正面认知和信念与实际体验联系起来，加强他们对change 的信心和动力。
9. 反例思考：引导个体思考和回忆与他们的不合理或负面思维相悖的实际反例，以帮助他们重置思维模式。
10. 自我指导问题：提供一系列自我指导问题，帮助个体自我探索和分析他们的思维和信念，激发洞察力和自我改变。
这些操作方法可以根据具体情况和个体需求进行灵活应用，以达到元认知干预的效果。
元认知心理干预技术培训系列
元认知心理干预技术培训系列今天我们来聊聊一个话题——元认知心理干预技术。
这听起来是不是有点复杂？别着急，咱们一步一步来。
元认知听起来那么高大上，但说白了，它就是“想想你在想什么”。
有点像是你在看一场电影的时候，突然意识到自己是在看电影，而不是完全沉浸其中。
你有没有过那种心里有点小剧场，自己在脑海里想了半天，最后才发现根本没有发生过什么？就是这种“想自己在想”的状态。
想明白了没？哈哈。
咱们从小到大，可能一直没怎么关注过自己的思维方式。
你觉得不对劲的时候，反应多半是情绪上的，比如“哎呀，怎么这么烦”“我怎么这么傻”，但是谁能告诉我们，思维本身其实也有办法调整的？这时候元认知就来拯救我们了！它不仅能帮助你意识到你是怎么想的，还能帮助你调整你的思维模式，让你变得更聪明、更灵活。
就像是换个角度看问题，结果完全不一样。
是不是有点像你突然意识到，自己以前总拿着放大镜看细节，但其实大局才是最重要的？想象一下，咱们每天都在脑袋里开着一个小会，心里时不时就会有各种声音，可能是焦虑、可能是自我怀疑、也可能是无聊的“碎碎念”。
我们就这么不停地把自己逼到死胡同里，越想越难受，心情也愈加低落。
这个时候，元认知就能派上大用场了。
它教你怎么从外面去看待自己的思维，就像站在山顶上俯瞰整个城市，突然发现原来有这么多选择。
嗯，就是这么神奇。
你可以停止被那些“内心小剧场”牵着鼻子走，开始学会如何调整，如何选择有益的思维，拒绝那些让你拖后腿的负面情绪。
举个简单的例子，很多人焦虑的时候就会反复想：“我肯定不行，我这次一定会失败。
”可是这时候，如果你能稍微停一停，换个角度想，“为什么我觉得我不行呢？有没有可能只是我太担心结果了？”这就是元认知的力量，它让你从外部去审视自己的想法，帮助你打破思维的局限。
这就像是你看自己走的路，突然发现原来有条更快捷的捷径。
嘿，感觉不一样了吧？要说这技术有多牛逼，还真不是我吹牛。
元认知训练最根本的就是让我们学会自我觉察。
元认知心理干预技术——神经症、学习障碍与个性困扰的高效解决
一
奥
安 娜 神 经 症 在 情 绪 学 习 层 面 上 的 诊 断
计七
神 经 症 的 多 层 面 诊 断 与 元 认 知 干 预 技 术 设
格技第 术二 编 彻 高底 效消 技除 术抑 化郁 塑症 造、 元神 认经 知症 智的 慧心 与理 优干 秀预 人
第二编 彻底消除抑郁症、神经症的心理干预技术——高效技术化塑造元认知智慧与优秀人格 八 焦虑症的元认知干预技术诊断与治疗 一 对焦虑症症状本质的认识与临床诊断 二 焦虑症的形成、发展与诊断 三 焦虑症临床治疗方法的选择与紧急应对
四 临床暗示训练技术操作规则及其学习机制
9,300 Million
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一 使来访者理解暗示技术的原理及其 条件
二 积极情绪体验与高度集中状态的临 床获得
01
附录1：关于元认知干预技术评 审意见
02
附录2:《辽宁师范大学心理咨询中 心临床治愈心理障碍技术成果评 估标准（试行）》
02
第一编 高效心理干预技术形成的 理论探索
第一编 高效心理干预技术形成的理论探索
01
06
六 元认知与元认知干 预技术
05
五 情感组织者技术及 其应用
04
四 临床暗示训练技术操 作规则及其学习机制
二 条件性情绪反应及其学习机制与分 类
三 作为心理障碍核心因素的条件性情 绪反应
第一编 高效心 理干预技术形成 的理论探索
三 心理因素结构复杂系统 性与杠杆解
一 心理结构复杂 系统观及其实践意
元认知干预技术案例
元认知干预技术案例元认知干预技术是一种针对认知过程本身的干预方法，旨在帮助个体提高对自己认知过程的认识和控制能力，从而更好地应对各种认知任务和挑战。
下面我们将介绍一个元认知干预技术案例，以便更好地理解这一技术的应用和效果。
这个案例涉及到一位中学生小明，在学习过程中遇到了一些困难，尤其是在解决数学问题时常常感到困惑和无助。
经过一段时间的观察和了解，老师发现小明在面对数学问题时往往缺乏自我认知，无法准确地评估自己的数学能力和解题策略，也无法有效地调节自己的学习状态和情绪。
因此，老师决定采用元认知干预技术来帮助小明提高自我认知能力，从而更好地应对数学学习中的困难。
首先，老师通过与小明进行交流和讨论，帮助他意识到自己在数学学习中存在的认知困难和不足之处。
同时，老师还引导小明进行自我观察和反思，帮助他了解自己在解题过程中的思维方式和习惯，以及可能存在的问题和改进空间。
这一过程旨在帮助小明建立起对自己认知过程的全面认识，从而为后续的干预和改进奠定基础。
其次，老师针对小明的具体认知困难和需求，设计了一系列的元认知干预活动和训练任务。
这些活动和任务包括认知监控训练、认知调节训练、认知策略训练等，旨在帮助小明提高对自己认知过程的监控和调节能力，培养他在解题过程中的灵活性和策略性思维。
通过这些训练，小明逐渐学会了如何更好地评估自己的学习状态和表现，如何调节自己的学习策略和方法，以及如何更有效地应对数学学习中的挑战和困难。
最后，经过一段时间的元认知干预训练，小明在数学学习中取得了显著的进步。
他不仅在解题过程中更加自信和从容，而且在学习动机和学习策略上也有了明显的改善。
此外，小明还表现出更强的自我调节能力和自我反思能力，能够更好地应对学习中的挑战和困难，取得更好的学习成绩。
通过这个案例，我们可以看到元认知干预技术在教育领域的应用和效果。
通过帮助个体提高对自己认知过程的认识和控制能力，这一技术能够有效地改善学习者的学习状态和学习表现，提高其学习动机和学习策略，从而实现更好的学习效果。
元认识心理干预技术
1.什么是元认知心理干预技术？“元”康熙字典[爾雅·釋詁]解释道：元，始也。
元认知字面理解是对认知的认知。
20世纪70年代美国心理学家弗拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。
在元认知心理干预技术正式提出以前，人们对元认知的概念局限于此。
元认知心理干预技术创始人金洪源教授打破了对这一概念理解的局限，将元认知定义为：个体对整体心理活动过程的反思认知和调控。
这当中的“整体心理活动”不仅包括认知活动，还包括情绪情感、人格以及潜意识等内容。
认知心理学家没有提及元认知对情绪情感及潜意识的认知，不是说人类的元认知不可以或不能对情绪情感和潜意识进行认知，而是由于认知心理学家研究任务目标和条件的限制（认知心理学实在模拟研究电子计算机的信息输入、储存提取和加工过程中，形成的以研究人类的智力为主要对象的心理学分支），决定了他们只能回答元认知能够对自身的认知进行认知和调控。
基于对元认知概念进行全新的阐释形成的元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术）是指通过心理辅导干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。
这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。
“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。
元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条件性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。
从这句话中可以得出：元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理状态（认知、情绪、人格）。
02 元认知心理干预技术与学习障碍
二、元认知干预技术 ——好知识管好自己心理的技术
（一）美国认知学习论对思维的看法
金洪源《应用学与教的心理学原理十年实验与关于形式训练说的思考》，《华东 师范大学学报（教育科学版）》1995年1期，67-76页（1.4万字） 金洪源等著《先行组织者策略和作文图式训练法》（石油大学出版社，1995年 版） 金洪源《应用学与教心理学原理减轻儿童课业练习负担》，《华东师范大学学报 （教育科学版）》1996年1期，81-8首页中间有联合年会“工作坊、报告 实况视频”宣传图案。
Hale Waihona Puke 四、学生的潜意识学习行为类型与干预难度排列 ——学习天才生与几种典型学习障碍 生
学生的潜意识学习行为包括：
㈠天才生潜意识学习行为
㈡障碍性潜意识学习行为 两者都是一种潜意识的学习心理活动状态。每个人都在这两种状 态之间的某一个点上。运用元认知干预技术解决学生的学习障碍 的过程，就是塑造出高效学习的潜意识状态并将其稳定下来的过
一、年会展示从高效干预潜意识层面 导致的几大突破
1.解决学习障碍我们走在了美国人的前面 2.治愈学生抑郁症神经症效果远远优于医学 3.技术化改变个性（人格）可操作且立竿见影 4.找到了培养天才学生和天才教师的心理技术路 线 5.找到了民族传统文化在教育中关键地位的科学 心理学理论根据和操作方法 6.澄清西方人本主义教育改革运动思潮造就大批
五、学习偏科障碍的技术干预基本程序
（一）学生学习偏科的表现与类型
兴趣冲突：喜欢一科排斥另一科； 观念、信念干扰：相信某科“学了无用”而抵触 师生关系迁移：不喜欢老师而厌屋及乌 自控无效：明明想控制自己去学习不喜欢学习的学科， 久久不能实现计划 自我暗示：一到学习某个学科时就发现自己学不好的证 据——情绪——事实，于是低能低效 智力观暗示：自认不是学某学科的智力类型； ……………… 偏科与学习障碍——从自己不能为自己做主的意义上讲， 偏科属于潜意识心理现象，是妨碍心理效能发挥的困扰。
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1.什么是元认知心理干预技术？
“元”康熙字典[爾雅·釋詁]解释道：元，始也。
元认知字面理解是对认知的认知。
20世纪70年代美国心理学家弗拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。
在元认知心理干预技术正式提出以前，人们对元认知的概念局限于此。
元认知心理干预技术创始人金洪源教授打破了对这一概念理解的局限，将元认知定义为：个体对整体心理活动过程的反思认知和调控。
这当中的“整体心理活动”不仅包括认知活动，还包括情绪情感、人格以及潜意识等内容。
认知心理学家没有提及元认知对情绪情感及潜意识的认知，不是说人类的元认知不可以或不能对情绪情感和潜意识进行认知，而是由于认知心理学家研究任务目标和条件的限制（认知心理学实在模拟研究电子计算机的信息输入、储存提取和加工过程中，形成的以研究人类的智力为主要对象的心理学分支），决定了他们只能回答元认知能够对自身的认知进行认知和调控。
基于对元认知概念进行全新的阐释形成的元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术）是指通过心理辅导干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。
这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。
“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活
动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。
元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条件性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。
从这句话中可以得出：元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理状态（认知、情绪、人格）。
而干预的过程中所运用的一些概念、原理和方法是元认知心理干预技术团队重新解释和对前人经验的继续加工所得出的，在临床治疗中起到高效不复发的作用。
这个体系我们称为元认知心理干预技术。
这一技术体系研发至今已有20余年历史，应用于临床心理治疗效果明显，经住了实践的检验！现这一技术体系在国内已得到大面积推广、应用，受到社会各界一致好评！。