精选注意力—心理课
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14
★注意力★
训练营
方法四：读颜色法 制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。 当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。
15
请看列表并且说出颜色而不是字
黄红蓝黑绿 黑蓝黄绿红 蓝绿红黑黄 黄黑蓝红绿 绿红黄蓝黑
16
★注意力★
训练营
方法五：课文听音法
听老师读一段课文，数出课文中有多 少个“的”字，再对照原文，查看结 果。
8
9
1 4 3 5 2
10
德国著名的哲学家根特 读书之前，或在思考 问题时，喜欢透过窗户 凝视着远方屋顶上的一个 随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转 动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大 帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来 的。
我们在平时的学习中，也可以运用这个方法 。当你一坐在书桌前，就习惯地 把面前某一件东 西作为注意的靶子 ，然后用双眼凝视着它，并经 常做这种练习，定会有好的作用。
抗干扰法： 毛主席年轻的时候为了练习自己读书
的专注能力，常常在闹市中读书，我 们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进 行读书、写字、背书。
20
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
21
5
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 找出任务单中的1771.看看有多少个
时间：2分钟。
6
★注意力★
训练营
7
方法一：视物法
五条线段从左边出发后交缠在一 起，请你用眼睛追视每一条线段所走 过的轨迹，并在终点处的方格里写下 该线段的序号。要求集中注意力，两 分钟时间完成，并且只能用目光追视 而不能借助手指或笔等工具。
山海关区兴华小学 王晶晶
1
老师说！
游戏规则： 老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说
”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。
示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动） “老师说，同学们，举起你的左手。” （同学们举起左手）
2
3
——欢迎来到注意力训练营
4
注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
11
★注意力★
训练营
方法二 倒背法
请仔细听老师报出的数字， 并又快又准地倒背出来~~
12
★注意力★
训练营
方法三 找顺序法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25 的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
13
我请们以最还快能的试速试度下从面1数的到方2法5 ！
17
? 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 ? 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听
“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟， 则说明你的注意力属于正常范围，如能坚 持的时间更长则更好。
18
我们还能试试下面的方法！
自己选择一段课文准确朗 阅读法： 读，不要加字、漏读字或
读错字。
19
源自文库
我们还能试试下面的方法！
★注意力★
训练营
方法四：读颜色法 制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。 当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。
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请看列表并且说出颜色而不是字
黄红蓝黑绿 黑蓝黄绿红 蓝绿红黑黄 黄黑蓝红绿 绿红黄蓝黑
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★注意力★
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方法五：课文听音法
听老师读一段课文，数出课文中有多 少个“的”字，再对照原文，查看结 果。
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10
德国著名的哲学家根特 读书之前，或在思考 问题时，喜欢透过窗户 凝视着远方屋顶上的一个 随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转 动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大 帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来 的。
我们在平时的学习中，也可以运用这个方法 。当你一坐在书桌前，就习惯地 把面前某一件东 西作为注意的靶子 ，然后用双眼凝视着它，并经 常做这种练习，定会有好的作用。
抗干扰法： 毛主席年轻的时候为了练习自己读书
的专注能力，常常在闹市中读书，我 们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进 行读书、写字、背书。
20
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
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★注意力★
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注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 找出任务单中的1771.看看有多少个
时间：2分钟。
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★注意力★
训练营
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方法一：视物法
五条线段从左边出发后交缠在一 起，请你用眼睛追视每一条线段所走 过的轨迹，并在终点处的方格里写下 该线段的序号。要求集中注意力，两 分钟时间完成，并且只能用目光追视 而不能借助手指或笔等工具。
山海关区兴华小学 王晶晶
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老师说！
游戏规则： 老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说
”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。
示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动） “老师说，同学们，举起你的左手。” （同学们举起左手）
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——欢迎来到注意力训练营
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注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
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★注意力★
训练营
方法二 倒背法
请仔细听老师报出的数字， 并又快又准地倒背出来~~
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★注意力★
训练营
方法三 找顺序法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25 的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
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我请们以最还快能的试速试度下从面1数的到方2法5 ！
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? 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 ? 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听
“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟， 则说明你的注意力属于正常范围，如能坚 持的时间更长则更好。
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我们还能试试下面的方法！
自己选择一段课文准确朗 阅读法： 读，不要加字、漏读字或
读错字。
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