老中医：女性“宫寒”的原因以及穴位按摩缓解方法

宫寒，是中医学中的概念，简单地说就是“子宫寒冷”，症状包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等。

寒为阴邪，收引凝涩，易伤阳气，影响气血运行。寒邪就部位而言有外寒、内寒之分，就性质而论有实寒、虚寒之别，这四者常是交互存在的。寒邪伤人的具体病因归纳如下：若感受寒邪，冒雨涉水，或过食生冷，则血为寒凝，血行不畅，胞脉阻滞，可出现月经后期、痛经等。若机体阳气不足，寒自内生，脏腑功能失常，影响冲任、胞宫功能，可出现痛经、带下病、妊娠腹痛、宫寒不孕等。

中医专家推荐防治宫寒穴位按摩法：

揉搓劳宫穴劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

按压阳池穴阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。

按揉气冲穴气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

拍打肾俞穴肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。拍打之前，先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

拍打足三里穴足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”，拍打之前，先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

预防宫寒日常注意最关键：天气变化注意保暖、忌贪凉饮冷。注意经期避免劳累。