触摸幸福从心开始_第一章 态度决定人生
幸福从心开始800字作文
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幸福从心开始800字作文幸福,是一种内心的宁静与满足,是一种不受外界干扰的心灵状态。
它不取决于物质的多寡,而更关乎对生活的态度和对内心的把握。
幸福并非遥不可及,它始于心,源于自己对生命的深刻理解。
幸福从心开始意味着拥有积极的心态。
生活中充满了各种挑战和困难,但幸福的人懂得在面对困境时选择积极的态度。
他们学会从困境中找到机会,从挫折中汲取经验。
正如一位智者所言:“不是环境决定你,而是你决定环境。
”幸福的人能够以一颗豁达的心态去面对生活的坎坷,这样的心态让他们更加从容、淡定,从而创造了属于自己的幸福。
幸福从心开始需要懂得感恩。
生活中有太多的美好,而幸福的人善于发现这些美好,懂得珍惜身边的一切。
他们感激生活赋予的每一个瞬间,感激身边的亲人、朋友,感激那些曾经给予过帮助的人。
感恩让心灵变得更加丰富,让幸福的种子在心田生根发芽。
正如临近黄昏时,一片感恩的心情能够让夕阳更加美丽。
还需要一颗宽容的心。
宽容是人生路上的润滑剂,是处理人际关系的秘诀。
幸福的人懂得宽容他人的过错,懂得原谅别人的错误,让心灵摆脱负面情绪的困扰。
在宽容中,人们体验到了轻松、愉快,内心的清澈让幸福更加真实。
也需要有目标和追求。
追逐梦想,实现目标,让生命变得充实而有意义。
幸福的人懂得设定明确的目标,通过不懈的努力去追寻,这种过程本身就是一种幸福。
目标的实现不仅给予了满足感,更让人对未来充满期待,心中充溢着幸福的信念。
幸福从心开始,还体现在对自己的善待。
照顾好自己的身体和心灵,是实现幸福的重要一环。
人们要学会在繁忙的工作和生活中给自己一点空间,关爱自己的身体,给心灵一个温暖的角落。
通过健康的生活方式,人们能够提升自己的生活质量,为幸福创造更为坚实的基础。
幸福从心开始,是一种深深植根于内心的生活态度。
它需要积极的心态、感恩的心情、宽容的心胸、有追求的心灵和对自己的呵护。
当一个人拥有了这些,即使面对生活的波折,仍能够坦然面对,仍能够在心灵的深处找到那份温暖与宁静。
触摸幸福从心开始
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幸福是什么?
幸福是一种感觉,是对生活的一种态度定位。 怎样获得幸福呢?其实很简单,就看您用什么 样的心态生活。 人的心态体现在生活的各个方面,生活、工作、 习惯、为人、处世,等等。不同态度决定不同 人生,心态影响着人的情绪和意志,心态决定 着人的工作状态与质量。 人之幸福在于心之幸福,只有内心深处的幸福 才是真正的幸福。
朋友是人生最大的资本
朋友是你的依靠,也是你人生的资本。 朋友是不分尊卑贵贱、职业高低的,朋友就是朋 友。朋友就是你在天寒地冻的时候,想起来心中 还有一丝丝暖意的人。 “多个朋友多条路”,再顶天立地的英雄,离开 了别人的帮助也将一事无成。 学会善待朋友,用真诚去换取真心。
第四章 精诚务实的工作态度
第一章 态度决定人生
人生需要设计 执着造就成功 放下身份,路越走越宽 想好了就去做 脚踏实地是最好的选择 比别人更努力
人生需要设计
一所国际知名大学30年前曾对当时的在校学 生做过一项调查,内容是个人目标的设定情况。 调查数据显示,没有目标的人有27%,目标模 糊的人有60%,短期目标清晰地人有10%,长 期目标清晰地人只有3%。30年后哈佛大学研 究了这些调查对象的情况,结果发现,第一类 人几乎都生活在社会的最底层,长期在失败的 阴影里挣扎;第二类人基本生活在社会的中下 层,他们没有远大的理想和抱负,整日只知为 生存而疲于奔命;第三类人,他们为了实现既 定的目标,几十年如一日,努力拼搏、积极进 取、百折不挠,最终成了百万富翁、行业领袖 或精英人物。可见,30年前的目标设定情况 决定了30年后的生活状况。
竭尽所能把自己的工作做完美 机会往往蕴藏在平凡的工作中 主动工作,而不是被动等待 把工作当成一项事业来看待
竭尽所能把自己的工作做完美
触摸幸福1
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触碰幸福
• 用五分钟的时间,请大家用蜡笔画出对 幸福的理解,内容格式不限。
• 请同学们找在场的一位值得信赖的朋友 分享你对幸福的理解。
触碰幸福
• 在纸的背面画出对请大家在纸上画出自 己的年龄数轴,标出每个年龄段的幸福 观,,用以体现不同的年龄对幸福有不 同的理解,关键是保持一份积极乐观的 心态,自由讨论。
• • • • • • • • •
抑郁不是件羞耻的事; 抑郁是一段时间的状态; 抑郁只是不恰当的解决问题的办法; 抑郁是一个内在被触动后的信号; 允许自己可以去体验内在; 可以拥有情绪,并表达; 感受和观点属于我,但不是我; 感受和观点不能控制我,但可以帮助我; 寻求帮助并不可耻。
1. 咨询治疗师并不是一种不得不做的义务;
• (1)将可能是抑郁、危机的症状罗列出来,让同学 们自己进行判断。 • A、抑郁症状判别: • 是否感到疲倦、精力不济? • 是否有反复出现的死亡或自杀意念? • 是否失去了胃口或开始暴饮暴食,体重是否极速下降 或上升? • 是否感到自己失去了正常的活动和人际交往? • 是否发现自己很难思考或集中注意力? • 是否感到烦躁不安、易怒、过分活跃或特别不爱动? • 是否入睡困难,是否睡眠不好? • 是否有无助感、无价值感或不恰当的负罪感? • 分析:若有五项或超过五项符合,则可能有抑郁趋向, 应及早采取有关措施缓解。
• 那么什么是幸福呢?幸福是否有华丽的 外衣,神秘的面纱?触碰幸福,触碰她 的指尖,看她像曼陀沙华样演示一段绝 世之美;认识幸福,感知幸福,不让身 边的幸福从身边溜走。 • 先让我们共同认识抑郁,从抑郁中体会 幸福的可贵。
• • • • • • • • •
A、抑郁症状判别: 是否感到疲倦、精力不济? 是否有反复出现的死亡或自杀意念? 是否失去了胃口或开始暴饮暴食,体重是否极速下降 或上升? 是否感到自己失去了正常的活动和人际交往? 是否发现自己很难思考或集中注意力? 是否感到烦躁不安、易怒、过分活跃或特别不爱动? 是否入睡困难,是否睡眠不好? 是否有无助感、无价值感或不恰当的负罪感?
幸福从心出发
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【导读】有些人终其一生,也没有弄明白自己到底是什么样的人,没有想过自己该是什么样子。
从一滴水可以看到全世界,从一个故事看到你自己。
心理学的小故事告诉你如何坚持自我,正确评价自己,悦纳自己。
绿蛇的故事从前有一条闷闷不乐的蛇,因为它无论到什么地方都惹人嫌。
其实,这条蛇并没有做错事,然而每一个人都在躲避它,要不然就是拿棍子、石头砸它。
这条可怜的蛇明白自己之所以会有这种遭遇,完全是蛇的样子吓到了人,所以它下定决心要改变自己的外表。
于是,它把尾巴放进嘴巴里,让自己卷成一个完美的圆形,然后再让身体僵直得像高级的木材制品。
很快,有几个小孩发现了这条蛇,他们马上抓住它并且高声大叫道:“哇,多么漂亮的绿色藤圈。
这条倒霉透顶的蛇只能拼命忍受这种惩罚,能忍多久就忍多久。
当第一个可以溜走的机会出现时,它立刻毫不犹豫地滚进了灌木丛里,松脱,恢复成原来的形状,安全地溜走了。
“我已经给自己上了一课。
”它自言自语道,“无论遇到多少倒霉的事情,我都犯不着把自己伪装成别的东西,那样只会令自己更不舒服。
”心理咨询师点评:其实,生活是没有一定之规的,我们并不需要遵照统一的标准来塑造自己,也不需要把别人的眼光作为衡量自己的标尺。
每个人有自己的生活,自己的方式。
假如远离本性,戴上虚伪的面具,短期内也许会有一点受益,但时间久了肯定会感觉痛苦,人常常在被异化的状态中迷失自己,就像那条伪装成藤圈的蛇一样。
在现实社会中,我们无从责怪那些按照自己标准来苛求他人的人们,我们所要做的就是尊重和包容每一个人,让他们不被世俗掩盖了原来的面貌,同时也要尊重和接纳真实的自己,活出最帅真的自我。
我们要记住,在不侵犯社会和公众利益的前提下,过符合自己本性的自由生活,才称得上是理想的人生。
正确评价自己的三个方法体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。
对自己应该有一个正确的评价,不可过高也不可过低,这样才不会出现自负和自卑的心理。
为自己制定出合理的追求目标:以达到成功的彼岸。
触摸幸福从心开始_前言
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幸福是什么?幸福是一种感觉,是对生活的一种态度定位。
怎样才能获得幸福呢?其实很简单,就看您用什么样的心态生活。
阅读本书可以帮您改变心态,为您打开幸福之门。
人的心态体现在各个方面,生活、工作、习惯、为人、处世,等等。
不同的态度决定不同的人生,心态影响着人的情绪和意志,心态决定着人的工作状态与质量。
有着积极心态的人不一定富有,但一定是幸福、快乐和乐观的。
人之幸福在于心之幸福,只有内心深处的幸福才是真正的幸福。
幸福从好的心态开始,拥有好的心态就能拥有幸福。
谁也不能让您感到自卑和苦恼,除非您自寻烦恼。
我们拥有积极的心态,就会拥有一生的成功。
当您开始用积极的心态阅读此书时,您就会感到人生很充实,身心很和谐,当然,您就会获得幸福。
从本书中您将学会怎样生活,用怎样的心态去生活,同时本书将成为您打开幸福大门的钥匙。
编者
2009年6月。
《幸福从心开始》课件
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03 如何通过心灵获得幸福
培养感恩的心态
感恩是一种积极的心态,能够让我们更加珍惜所拥有的一切,减少抱怨和不满。
培养感恩的心态需要我们意识到自己所拥有的,包括家人、朋友、工作、健康等, 并对他们的付出和关爱表示感谢。
通过记录感恩日记、参加感恩活动、表达感激之情等方式,可以帮助我们逐渐培养 感恩的心态,从而提升幸福感。
心灵的智慧与幸福
总结词
心灵的智慧是幸福的源泉,它能够帮助我们更好地理解自己和世界,从而更好地追求幸福。
详细描述
心灵的智慧是一种内在的洞察力和理解力,它能够帮助我们看到事物的本质和内在联系。通过这种智慧,我们可 以更好地理解自己和他人,以及我们与世界的关系。这种理解可以带来更深层次的内心平静和满足感,从而增加 我们的幸福感。
对人生的积极态度
积极面对生活中的挑战和困难, 从中汲取经验和教训,不断成长
和进步。
珍惜眼前的一切,感恩生命中的 每一个瞬间,用宽容和包容的心 态去理解和接纳不同的观点和生
活方式。
保持乐观向上的心态,相信自己 能够克服困难,迎接未来的挑战 ,同时也要相信他人,与他人共
同成长和进步。
对未来的美好憧憬
幸福感与社会和谐
个体的幸福感是社会和谐的基础, 当大多数人都感到幸福时,社会将 更加稳定、和谐和繁荣。
幸福的来源
内心的满足
良好的人际关系
内心的满足是幸福的根本来源之一,它涉 及到个人的价值观、信仰和人生目标等内 在因素。
与家人、朋友和同事建立良好的关系,可 以带来情感上的支持和愉悦感,从而提高 幸福感。
学会宽容和谅解
宽容和谅解是一种豁达的心态,能够 让我们更好地处理人际关系中的矛盾 和冲突。
通过换位思考、倾听他人、寻求和解 等方式,可以帮助我们更好地掌握宽 容和谅解的技巧,从而改善人际关系 ,提升幸福感。
触摸幸福作文(集锦17篇)
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触摸幸福作文〔集锦17篇〕篇1:触摸幸福阳光洒满了我的全身,我坐在公园的长椅上,清风悄悄地从我脸旁走过,风筝又随清风徐徐升起。
记得幼时,爸爸拉着我跑去中山公园,我望着天上那一个个五彩风筝,便吵着请父亲给我也买一个,”我也想放风筝“,在父亲旁边嚷嚷的我,似乎是说动了父亲,便跑去买了。
我俩那时候牵着小手奔向公园的正中央,抡起袖子准备大干一场,这时的我们便不像父女,更像是站在一起的朋友,这时父亲在我心里的威严顿时消失的无影无踪,他拉着我稚嫩的臂膀,将那细细的绳子放在了我与他的手心上,我俩拉着绳儿,奔跑在那满是阳光的春风中……幸福的感觉满溢在四周。
没有那个夏天的炎热,也没有冬天的严寒,这正是秋天的问候,刚上初一的我跑上了爷爷家那偏僻的山村里头。
步入园子里头,一片金黄的梯田直入我的脑海,唤醒了我沉睡的记忆。
那年的初秋,我跑入爷爷的园子里头,央求是爷爷陪我上田里玩泥巴,爷爷没有犹豫,立马就容许了我,来到了一片池塘边,那里就有一处泥坑。
我抡起裤子,脱了外套,想与爷爷争个上下。
一团团泥巴向我飞来……在山间与爷爷的幸福光阴让我不能忘却……长大后,爷爷将要老去,父亲也没有那时的活力,银色的发丝一缕一缕,他们正在渐渐老去,坐在轮椅上,步入他们生命中的老年期,他们想有家人的陪伴直到生命的最后一刻,我觉得对我来说在老年期有家人的最后一刻陪伴,那是那便是生命中最后的一刻幸福……风筝在风中飘荡,幸福又向着我走近……篇2:触摸幸福伸出手,用心灵触摸,暖暖的,柔柔的,那便是幸福。
——题记那天,有朋友突然问我:“你说,幸福是什么?”我戏谑道:“猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽。
”话音刚落,我们便都捧腹大笑,一次问话便在笑声中烟消云散。
回到家,反复斟酌朋友的那句话,竟一时想不出个一二来。
幸福到底是什么?在大人眼里,孩子是他们的幸福;在孩子眼里,玩耍是他们的幸福;在工人眼里,劳动是他们的幸福;在农民眼里,丰收是他们的幸福;在老师眼里,学生是他们的幸福……每个人都有自己的幸福。
《幸福从心开始》读书心得

当来到这个世界上,我们不可回避的会产生许多感觉,有些感觉是短暂的,有些感觉可能就会长期沉淀固化在我们内心深处,影响着我们对这个世界的看法,决定着我们的行为模式,影响着我们的情绪和感觉。
作为一位教师需要学习的是什么?人们当然会说,那一定是与教学有关的内容。
我们不否定这个答案,但更深一层影响着教师的教学和生活的应该是人们的“认知”,这是人的幸福之本,这个问题解决了,教师职业自觉的问题就迎刃而解了。
那么如何认识自己、改变自己。
传统的说教效果不佳,读书、讨论--创设一个情境话题、讨论平台可能是一个较好的路径。
基于此,倡导中心小学开展“教师成长自愿读书活动”,借鉴往常的经验和教训,这次,不要求全部参加,不布置硬性的家庭作业,只是读同样的书,在一个平台里交流。
读书组有14位成员,读本为中央电视台首席心理专家、中国最出色的家庭治疗师李子勋所著的《幸福从心开始》。
学校制定了简要的读书计划,14位教师分两组,每两周举行一次读书交流会,共举行六次。
本次所选内容都是贴近生活,贴近自己,大家在讨论时发言踊跃,气氛活跃,可以说“读书交流会”是一个快乐交流会。
陆叶、易梅红两位组长时常拓展读书内容,找来相关的资料,丰富大家对书本的知识学习。
在交流中,大家思想的碰撞,让我们明白了一些生活的道理和自身的问题。
如果概括之有以下几点一、书中的话题直击生活中诸多的困惑或烦恼,具有普遍性。
翻开这本书的目录,就深深的吸引我们想读下去。
因为,其中的问题就是自己的问题、同事的问题、朋友的问题、亲戚的问题、周围人的问题,正愁无解呢。
如:怎样才能成为快乐主义者?人到中年如何减压?我很敏感?怎样说“不”?怎样才能把女人看透?男友的网上情人?婆媳自然是天敌?婚外情感需求?斩断依恋?……其中许多内容是涉及亲密关系的,使人们想探求但又无法说出口的夫妻情感、亲密、婚外情感等问题。
心理学不做道德评判,只解决心理冲突的问题。
一些压抑在内心的感受被表达出来,一些隐秘在内心深处的意识被理解和领悟,人们对自己的认识就会悄悄的发生改变。
高考作文模拟写作:“触摸幸福”导写及范文

“触摸幸福”导写及范文文题阅读下面的文字,根据要求作文。
去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,授课教师沙哈尔坚定地认为“幸福感是衡量人生的唯一标准”。
而今,急匆匆的步伐代替了慢悠悠的田园散步,机器单调乏味的节奏替换了鸡鸣桑间狗吠巷深的声响,房子大了,窗子亮了,而人们的幸福感却小了。
选择梭罗式的生活,在凡尔登湖耕地种菜,过最原始的生活怎么样?但人哪那么容易满足。
陕北农民张二娃的窑洞里,锅里炖着香喷喷的羊肉,吃着自己种的蔬菜,绝不含农药,窑洞里冬暖夏凉,比空调还环保,喝的水是山涧里清清的泉水,生活简单吧,但人家却说“这地方不是人呆的,开春了,怎么着也要去西安打工。
”读了上面的文字,你有何感想?请以“触摸幸福”为话题写一篇作文,可讲述自己或身边的故事,抒发你的真情实感,也可阐明你的思想观点。
字数不少于800字。
写作指导写好这篇文章关键是把握话题中的“触摸”两字,“触摸”即是体验和感受,通过具体的实践提炼出抽象的感受来。
幸福是一种感觉,每个人的幸福都是不一样的。
写作时要注意捕捉典型细节,走进人的内心世界,触摸人间亲情、友情和爱情,通过具体生动的事例阐述什么是真正的幸福,什么是你所追求的幸福。
只要写出自己独特的观点,展示自己独特的个性和文彩,文章离成功就不远了。
[其他精彩立意]写家人的情感——《简单的幸福》写师生之间的感情——《你是我一生的朋友》写平凡人的幸福——《美丽就在你身边》写民族的幸福感——《我的身后是你》范文展示幸福,在手中开花王柯人摊开手掌,细数那一条条的纹路,看着那遍布掌心的快乐。
我知道,幸福在手中开出了花。
那妖娆的细枝,不停地向上攀援。
那是风筝的线啊,无论风筝飞得多高,线的那一头,始终有我们的手紧紧拽着。
幸福,简单却又平凡,这是段不可剔除的记忆,哪怕岁月流逝再流逝。
当在严冬,看着那杯飘香的咖啡,那缕缕的气息弥漫在心头,这是幸福;当初春,听着那丝般的雨声淅淅沥沥地拂过窗,这也是幸福。
我们总在寻找幸福,寻找这种衡量人生唯一标准的感觉,却为何不停下脚步,去闻一下路边恣意开放的野花?习惯着梭罗式的生活,守着一个窑洞里的梦,又何尝不是一种美?当一种美,美得让我们无所适从时,我们便会意识到自身的局限。
小学教师心理健康培训--《幸福从心开始》
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小学教师心理健康培训幸福从心开始一、幸福是什么幸福是什么?这是一个很深刻的问题。
哲学家最喜欢问这类极端的问题。
关于幸福,他们常爱问:“一头只知吃喝睡觉的快乐的猪和一个思考人生的哲学家,究竟谁更幸福?”哲学家似乎是想说,肤浅的快乐不值一提,深刻的沉思才值得追求。
哲学家这么说,实在没考虑猪的感受和意见:子非猪,焉知猪之乐也?这位哲学家的思考至少提示我们:第一,不应该把幸福等同于简单的快乐。
首先,快乐更多指向消费而非创造。
其次,快乐总是容易适应和厌倦。
第二、幸福没有标准,每个人对幸福的理解也不一样。
金盆银匙、锦衣美食的人,未见得幸福;粗衣布履、粗茶淡饭的人,未见得不幸。
这个世界的一枝花、一滴水,都可能成为幸福的源泉。
幸福从来都与贫富无关,与地位无关。
“人之幸福,全在于心之幸福”。
幸福从来不在于你拥有什么,幸福在于用自己的潜力去努力创造,去用心感受。
幸福是要靠自己创造的。
二、教师为什么会丧失职业幸福感1、职责重大家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您了”。
一个班里几十名学生,他们的安危我们要记心头,他们的前程我们要负责,他们的学业、人品都需要引导,作为一名负责任的教师,职责不可谓不大。
2、教育改革。
近年来,各种教育改革你方唱罢我登场,教材再也不是数十年不变的老面孔了,特别是推行新课程以来,教育领域中的巨大变化让许多老师难以适应,理论话语与实践话语缺乏融合使得专家与教师彼此不信任,也加剧了教师的焦虑。
在这种情况下,为了寻求幸福感与安全感,教师很容易拒绝变化,变得平庸。
3、角色冲突。
教师是角色冲突的典型代表。
作为教师我们在生活中扮演很多的角色,教师角色冲突比较典型的有:教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者的冲突……几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。
触摸幸福从心开始_第四章 精诚务实的工作态度

竭尽所能把自己的工作做完美态度改变人生。
每一个人,不管他的地位、现状如何,都应该拥有一颗追求完美和卓越的心,如果连这一点都做不到,那么想要有所成就是不可能的。
不论在做什么,我们都应认为自己的工作是一项神圣的使命;不论工作条件有多么困难,都应该始终用积极的态度去进行,并尽力把它做得完美一些。
只要抱着这种态度,任何人都会成功。
有这么一个广为流传、耐人寻味的故事:许多年前,在日本,一个年轻的姑娘来到一家著名的酒店当服务员。
这是她涉世之初的第一份工作,她将在这里正式步入社会,迈出她人生关键的第一步。
因此她意气风发,暗下决心:一定要好好干!不辜负老板的信任!谁知在新人受训期间,老板竟然安排她洗马桶,而且工作质量要求高得骇人:必须把马桶抹得光洁如新!她当然明白“光洁如新”的含义是什么,但她不明白为什么要洗得达到“光洁如新”这一高标准的质量要求,况且她根本就不喜欢这一工作。
说实话,她真无法忍受洗马桶。
当她拿着抹布伸向马桶时,胃里立马“造反”,翻江倒海,恶心得想吐却又吐不出来。
为此,她心灰意冷、一蹶不振,她面临着人生第一步应该怎样走下去的选择:是继续干下去,还是另谋职业?她不甘心就这样败下阵来。
正在此关键时刻,同单位一位前辈及时地出现在她的面前,帮助她摆脱了困惑和苦恼,帮她迈好了这人生第一步,更重要的是帮她认清了人生的路应该如何走。
这位前辈并没有用空洞的理论去说教,而是言传身教,身体力行,亲自洗马桶给她看了一遍。
首先,她一遍遍地抹洗着马桶,直到抹洗得光洁如新;然后,她从马桶里盛了一杯水,一饮而尽!丝毫没有勉强。
同时,前辈送给她一个含蓄的、富有深意的微笑,送给她一束关注的、鼓励的目光。
这已经够用了,因为她早已激动得不能自持,从身体到灵魂都在震颤。
她目瞪口呆,热泪盈眶,恍然大悟。
这件事给她很大的启示,她明白自己的工作态度出了问题,于是她痛下决心:“就算一辈子洗马桶,也要做一个最出色的洗马桶的人!”从此,她脱胎换骨成为一个全新的人,她的工作质量也达到了无可挑剔的高水准。
第一讲_幸福人生 从“心”开始1教材

《大学生心理健康教育新编》
第一讲
(二)心理是客观现实的主观的、能动的反映
《大学生心理健康教育新编》
第一讲
正常心理
健康心理 不健康心理
一般 心理 问题
严重 心理 问题
可疑 神经症
异常心理
人格 神经症 障碍
精神 病性 疾病
《大学生心理健康教育新编》
第一讲
心理咨询的范围
健康心理咨询:当一个精神正常的人,因各类刺激引起
焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题,或者因各种挫折引起行 为问题时,也就是说,发现自己的心理健康遭到破坏时,这里 进行的心理咨询就是健康心理咨询。
这门课怎么考试呢
出勤(50%)
平时成绩 (30%/40%)
课堂作业(50%)
总
分
主观题(40%)
期末成绩 (70/60%)
客观题(60%)
※ 随堂考试当堂提交按原始分数计算,在期末之前延期提交需乘以系数0.8。 ※ 出勤每节课记录,如无故缺勤3次及以上取消期末考试资格。如有事请假
需得到辅导员认可,或者提交辅导员签字的假条。
乐? 得到这些就一定快乐么?
这是一门怎样的课程?
不是帮助你窥视别人内心! 不是帮助你卖弄玄虚! 不是教你算命占卜! 不是教你成为完人! 不能包你没有烦恼!
…… 我们要做的是,让你: 看清自己是个什么样的人 接纳自己的不完美 懂得化解烦恼 总之,这是一门启迪你快乐的课程!
当我们心里充满爱的时候,就 是身在天堂;
幸福从心开始读书心得

幸福从心开始读书心得最近我开始养成了阅读的习惯,每天抽出一段时间专注于读书。
通过大量的阅读,我不仅扩展了自己的知识面,还体验到了阅读给我带来的幸福感和内心的愉悦。
在这篇文章中,我想分享一些我在阅读过程中所体会到的幸福心得。
首先,阅读带给我一种愉悦和满足感。
每当我沉浸在一本好书中,我就像进入了一个全新的世界,可以和书中的人物一同经历冒险、探索未知。
通过与主人公的共情,我可以感受到他们的喜怒哀乐,感悟到他们的成长和变化。
这种身临其境的体验,让我享受到了一种独特的幸福。
其次,阅读让我成为一个更有智慧和深度的人。
通过阅读,我接触到了各种各样的思想和观点,拓宽了我的视野。
经典文学作品教会了我怎样思考和理解世界,哲学著作帮助我思考人生的意义,科学图书让我了解到新的知识和发展的趋势。
这些知识和思想的积累让我变得更加全面和深入,也使我能够更好地理解和应对生活中的各种问题。
另外,阅读给了我一种独立思考的能力。
通过阅读不同的书籍,我接触到各种各样的观点和理论,但并不是盲目接受和相信。
相反,我会思考并对所读之物进行分析和评估。
这种独立思考的能力让我不再轻易受他人言论的影响,而是形成自己的观点和判断。
这种自主性和独立性的培养,让我感到自己更加有能力掌控自己的人生。
此外,阅读给予了我一种与他人分享的机会。
通过读书,我可以与他人交流和讨论,分享我的思考和感悟。
与其他热爱阅读的人交流,我可以受益于他们的观点和见解,也可以互相启发和激励。
阅读成为了我与他人交流和沟通的一种桥梁,使我感到被理解和接纳,这种共鸣和交流的体验让我倍感幸福。
最后,阅读让我更加独立和自律。
在一个信息爆炸的时代,我们很容易被各种娱乐和媒体所诱惑,很难静下心来读一本书。
但通过培养阅读的习惯,我学会了在快节奏的生活中找到片刻的宁静和思考的时刻。
我逐渐摆脱了依赖外界娱乐的情结,学会了用阅读来充实自己的内心。
这种独立和自律让我感到更加自信和满足。
阅读给予了我无尽的幸福和满足感。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第一章 幸福就在你身边
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幸福不仅仅是快乐,而是人类潜能的实现,是人的本质的实现与显现。
谁能准确地为幸福定义?一千个人就有一千个独特的理解。
生活拮据时觉得丰衣足食是幸福;病魔缠身时觉得无病无灾是幸福;失去时觉得拥有才是幸福。
人的潜能的发挥是没有止境的,所以人对幸福的追求也是没有止境的。
幸福的含义从古至今,人们都一直在思考:什么是幸福?但遗憾的是,时至今日,幸福仍然是一个“每人都知道其含义,但无人能精确定义”的概念。
芸芸众生,谁能准确地为幸福定义?似乎一千个人就有一千个独特的理解,每个人都有自己的幸福坐标。
生活拮据时觉得丰衣足食是幸福;病魔缠身时觉得无病无灾是幸福;失去时觉得拥有才是幸福……一直以来,对于幸福有着各种各样的定义,综合起来大致有两种基本类型:快乐论与实现论。
快乐论认为。
幸福就是快乐的主观心理体验。
人的一生都在追求幸福,不管是现在的幸福,还是将来的幸福;不管是物质的享受,还是精神的快乐。
追求快乐,避免痛苦是人类的本性。
有人做过这样一个实验:把一个电极安装在小老鼠的大脑中,电极的连接点可刺激鼠脑产生“愉快”的情感。
电极由一个小老鼠够得着的踏板启动,偶然之中,小老鼠踩到了踏板,体会到了一次“愉快”情感。
只一次就变得一发而不可收拾,小老鼠不停地去踩踏板,一天要踩上几千次。
寻求愉快情感是一种强劲的推动力。
老鼠如此,人更是如此。
因为人的情感更为丰富,对人行为的控制力更大。
人的情感通过他的潜意识左右其行为。
在不知不觉中,人的潜意识总是推动人去寻找愉快的情感和避免痛苦的情感,简而言之就是趋利避害。
实际上人的大部分行为都是如此,比如努力奋斗争取成功,是为了趋利;从以往的失败中吸取教训,少犯或不犯原来的错误是为了避害。
快乐的情感有很多,比较有代表性的有快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。
基于此,心理学发展出主观幸福感的研究模式。
主观幸福感有三个主要特性:一是主观性。
它依赖于评价者本人而不是他人的标准。
林肯说:“对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。
《幸福从心开始》课件
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* 展望未来如何继续保持积极心态,创造更加美好的生 活
附录与参考文献
第九章
* 提供与课件相关的附录和参考文献,便于观众深入学习和 研究
感谢您的观看
汇报人:PPT
* 标题:《幸福从心开始》
* 副标题:如何培养积极心态,创造幸福生活
* 目录:列出课件的主要内容和结构
引言
第三章
* 简要介绍幸福的概念和意义
* 引出培养积极心态对幸福生活的重要性
积极心态的培养
第四章
认识自己的情绪
学会调整心态
培养乐观的态度
建立自信心
学会感恩与珍惜
积极心态在生活中的作用
《幸福从心开始》 PPT课件
PPT,a click to unlimited possibilities
汇报人:PPT
目录
CONTENTS
01 添加目录标题 02 封面与目录 03 引言 04 积极心态的培养 05 积极心态在生活中的作用
06 如何保持积极心态
单击添加章节标题
第一章
封面与目录
第二章
第五章
提高工作效率
改善人际关系
促进健康长寿
增强抗压能力
提升幸福感
如何保持积极心态
第六章
Байду номын сангаас
设定明确的目标
制定可行的计划
培养良好的习惯
学会放松与减压
保持积极的生活态度
积极心态的实践案例
第七章
成功人士的积极心态
身边人的积极心态故事
自己实践积极心态的体会与感悟
总结与展望
第八章
* 总结培养积极心态对幸福生活的重要性
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执著造就成功在人生奋斗中,坎坷挫折在所难免,然而不慎跌倒并不代表永远的失败,跌倒后失去了奋斗的勇气才是永远的失败。
我们若以平常心观之,失败本身也就不足为奇。
一个人若没有经历过失败,他就难以体会到人生的辛酸和苦涩,难以认识到生命的底蕴,从而也就不可能感受到成功时的巨大欣喜。
其实,通向成功的路绝不止一条,不同的人可以选择不同的路,因此,成功与否,往往不在于对道路的选择,而在于一旦选定了自己的路,便不再彷徨,而是毅然地走下去。
所以,能否达到心中的目标,首先取决于自己的态度是否坚定。
要想取得成功、博得荣誉,除了要选择一条适合自己的路以外,还要有执著的精神。
女娲补天、夸父追日、精卫填海、愚公移山、大禹治水、卧薪尝胆的勾践、闻鸡起舞的祖逖、面壁静修的达摩、程门立雪的杨时……这些执著的故事不老,人物不死。
咬定青山不放松,百折千磨志不改,衣带渐宽终不悔,不到长城非好汉……这些执著的佳句不朽,精神不灭。
“执著”的骨子里有一种素质:一种激情如火的素质,一种追求根源的素质,一种苦行僧式的素质,一种认准了目标不回头的素质,一种坚持自我不受他人支配的素质,一种固执甚至偏激的素质。
具备这种素质的人常常创造出人间奇迹。
弗洛伊德、拿破仑、贝多芬、凡·高,还有《吉尼斯世界大全》一书中所记载的诸多人物,不胜枚举。
不能不承认,所有这些大大小小的人物使我们这个世界变得有声有色,而他们的性格中明显有着共同的一点,即执著。
他们执著地将所热爱的事业推向极致,什么也阻止不了他们——除了自身的死亡。
当然,执著并不是你将整个世界抓在手里,当你执著于一种东西时,你同时便选择了放弃另一种东西。
执著的前提是你知道自己要选择什么,学会放弃、善于放弃并不是执著的对立面。
只不过是从头再来在人的一生中,每个人都不能保证一切顺利。
面对失业,很多人往往痛苦不堪,为失去工作而烦恼。
其实,失业不一定是坏事,只要树立信心,肯定会有“柳暗花明又一村”的新景象。
很多人正是由于有被解雇的经历才使自己获得更大的发展空间。
达尼是一个很有事业心的人,他在一家业务公司跟着老板一干就是5年,从一个刚毕业的大学生一直做到了分公司的总经理职位。
在这5年里,公司逐渐成为同行业中的佼佼者,达尼也为公司付出了许多,他很希望通过自己的努力将企业带入一个更加成功的境地。
然而就在他兢兢业业拼命工作的时候,达尼发现老板变了,变得不思进取、“牛”气十足,对自己渐渐地不信任了,许多做法都让人难以理解。
而达尼自己也找不到昔日干事业的感觉了。
同样,老板也看达尼不顺眼,说达尼的举动使公司的工作进展不顺利,有点碍手碍脚。
不久,老板把达尼解雇了。
从公司出来后,达尼并没有气馁,他对自己的工作能力还是很自信的。
不久,达尼发现一家大型企业正在招聘一名业务经理,于是将自己的简历寄给了这家企业,没过几天他就接到面试通知,然后便是和老总面谈,最终顺利得到这份工作。
工作大约一个月时间,达尼觉得该公司总经理是一个很有魄力和工作能力的人,同时,他也感到总经理同样十分赏识他的才华与能力。
在工作之余,总经理经常约他一起去游泳、打保龄球或者参加一些商务酒会。
在工作中,达尼发现公司的企业图标设计相当繁琐,虽然有美感,但却缺乏应有的视觉冲击力,便大胆地向总经理提出更换图标的建议。
没想到总经理也早有此意,他把这件事安排给达尼去完成。
为了把这项工作做好,达尼亲自求助于图标设计方面的专业人士,从他们设计的作品中选出了比较满意的一件。
当他把设计方案交给总经理的时候,总经理大加赞赏,立马升达尼为公司副总,薪水增加一倍。
是的,被解雇并不是一件坏事,达尼面对无情的解雇,凭借着才能找到了更适合自己的工作,而且得到了一位真正“伯乐”的赏识。
其实路就在脚下,被解雇了,我们不必去计较,走过去,前面也许有更光明的一片天空在等着我们。
作为一个现代人,应具有迎接挑战的心理准备。
世界充满了风险,也充满了机遇。
要不断提高应对挫折的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信挫折中蕴藏着机遇,一切只不过是从头再来。
也许在人生交汇点的你正在为自己的失落而烦恼不堪,其实这于事无补,相信上天在关上一扇门的同时会打开另一扇窗户,机遇的诞生可能就在这一切发生之时。
人生需要设计一所国际知名大学30年前曾对当时的在校学生做过一项调查,内容是个人目标的设定情况。
调查数据显示,没有目标的人有27%,目标模糊的人有60%,短期目标清晰的人有10%,长期目标清晰的人只有3%。
30年后哈佛大学研究了这些调查对象的情况,结果发现,第一类人几乎都生活在社会的最底层,长期在失败的阴影里挣扎;第二类人基本上都生活在社会的中下层,他们没有远大的理想和抱负,整日只知为生存而疲于奔命;第三类人大多进入了白领阶层,他们生活在社会的中上层;只有第四类人,他们为了实现既定的目标,几十年如一日,努力拼搏、积极进取、百折不挠,最终成了百万富翁、行业领袖或精英人物。
可见,30年前的目标设定情况决定了30年后的生活状况。
设定自己的目标,就是要设计自己的人生。
目标,无论是生活中的小目标,还是人生中的大目标,都需要精心设计。
设计会使我们的人生更加完善,而完善的人生一直都是我们所追求的。
不论你是知名企业的总裁,还是普通公司的小职员;不论你是已经到了古稀之年的老者,还是正处于花季的少年,你都离不开人生设计。
人一生中会做无数次的设计,但如果最大的设计——人生设计没做好,那将是最大的失败。
设计人生就是要对人生实行明确的目标管理。
如果没有目标,或者目标定位不明确,你的一生必然碌碌无为,甚至是杂乱无章。
做好人生设计,很重要的是必须把握两点:一是善于总结;二是善于预测。
对过去进行总结和对未来预测、设计自己的人生并不矛盾。
只有好好地对自己的过去进行回顾、梳理、反思,才能找出不足,扬长避短;而对未来进行预测,就是说要有前瞻性的观念和能力,假如缺少了前瞻性的观念和能力,人将无法很好地预见自己的未来、预见事物的动态发展变化,也就不可能根据自己的预见进行科学的人生设计。
一个没有预见性的人,是不可能设计好人生,走好人生的。
还有一点必须记住,那就是设计好人生的前提是自知、自查。
了解自己,了解环境,这是成功的法则。
知己知彼,方能百战不殆。
对自己有个详细的了解与估量,才能有的放矢地进行人生设计。
在知己知彼以后,需要对自己进行合理定位。
人不是神,有很多不足和缺陷,对自己期望过低、过高都不利于成长。
所以设计人生不能盲从,也不能一味地遵从死理,而是要具体问题具体分析,实事求是地去设计。
设计目标是为了实现目标,而不是为了设计而设计。
设计只是一种手段,不是我们要的结果。
因此,我们需要变通的设计,要考虑因事因时因地的变化。
设计也不是屈服,设计的主动权要掌握在我们自己的手中——我的人生我做主,用自己手中的画笔在画布上绘出美丽的图案。
一个人要有独特的负责任的人生设计,因为,这不只是个人的事情,也是这个时代对他的要求。
如果你的理性还在沉睡中,那就快醒醒吧,赶快设计好自己的人生,不要等来不及时才匆匆忙忙地应付。
点亮人生的希望米勒教授和另外两名地质专家组成了考察团,准备进溶洞考察。
溶洞在当地人们的眼里是一个“迷洞”,曾经有胆大的人进去过,但都是一去不复返。
随身携带的计时器显示着,他们在漆黑的溶洞里走过了14个小时,这时一个有半个足球场大小的水晶岩洞呈现在他们的面前。
他们兴奋地奔了过去,尽情欣赏、抚摸着那些迷人的水晶。
待激动的心情平静下来之后,其中那个负责画路标的专家忽然惊叫道:“刚才我忘记刻箭头了!”他们再仔细看时,四周竟有上百个大小各异的洞口。
那些洞口就像迷宫一样,洞洞相连,他们转了很久,始终没能找到回去的路。
米勒教授在洞口前默默地搜寻着,突然他惊喜地喊道:“在这儿有一个标志!”他们决定顺着标志的方向走。
米勒教授走在前面,每一次都是他先发现标志。
终于,他们的眼睛被强烈的太阳光刺疼了,这意味着他们已经走出了“魔洞”。
另外两个专家竟像孩子似的,掩面哭泣起来,他们对米勒教授说:“如果没有那位前人……”而老教授缓缓地从衣兜里掏出一块被磨去半截的石灰石递到他俩面前,意味深长地说:“在没有退路可言的时候,我们唯有相信自己……”是啊,其实人生不就是一次最有意义的探险吗?也许当我们为追寻一个目标而艰苦跋涉的时候,突然间会迷失方向,陷入孤独无援的境地。
生活往往就是这样奇怪,它在馈赠给我们蜜饯的同时,又悄悄地在我们面前布下了一个个“迷洞”,来考验我们的执著与勇气。
面对人生的许多“迷洞”,我们不能惊慌失措,也不能裹足不前,唯有在心头点燃一根火柴,点亮人生的希望,并义无反顾地走下去!放下身份,路越走越宽有一位研究生,在校时成绩很好,大家都很看好他,认为他必将取得一番了不起的成就。
后来,他是有了成就,但既不是高官也不是老总,而是靠卖米线卖出了成就。
原来他是在毕业后不久,得知家乡附近的夜市有一个过桥米线的小摊要转让,他那时还没找到工作,就向家人“借钱”,把它买了下来。
因为他对烹饪很有兴趣,便自己当老板,卖起蚵仔米线来。
他的研究生身份曾招来很多不以为然的眼光,但却也为他招来不少生意。
他自己倒从未对自己学非所用及高学低就产生过怀疑。
现在呢,他还在卖蚵仔米线,但也搞投资,钱赚得比一般人不知多多少倍。
“要放下身份,不要被面子所左右。
”这是那位同学的口头禅和座右铭。
放下身份,路会越走越宽。
那位同学如果不去卖蚵仔面线或许也会很有成就,但无论如何,他能放下研究生的身份,还是很令人佩服的。
你不必学他非得去做类似的事情,但在必要的时候,实在需要有他的勇气。
人的“身份”是一种“自我认同”,并不是什么不好的事,但这种“自我认同”有时也是一种“自我限制”,也就是说:“因为我是这种人,所以我不能去做那种事。
”而自我认同感越强的人,自我限制也越厉害。
千金小姐不愿意和她的女佣同桌吃饭,博士不愿意当基层业务员,高级主管不愿意主动去找下级职员,知识分子不愿意去做“不用知识”的体力工作……他们认为,如果那样做,就有损他的身份和面子。
其实这种“身份”只会让人路越走越窄。
不是说有“身份”的人就不能有得意的人生,但我们相信,在非常时刻,如果还放不下身份,那么只会让自己无路可走。
像博士如果找不到工作,又不愿意当业务员,那只有挨饿;只有放下身份,路才会越走越宽。
你如果想在社会上走出一条路来,那么就要放下身份,也就是:放下你的学历、放下你的家庭背景、放下你的身份和面子,让自己回归到一个普通人中来,甚至比普通人更为谦卑。
同时,也不要在乎别人的眼光和批评,做你认为值得做的事,走你认为值得走的路。
“放下身份”比放不下身份的人在竞争上明显占优势。
能放下身份的人,他的思考富有高度的弹性,不会有刻板的观念,而能吸收各种资讯,形成一个庞大而多样的资讯库,这将是他的本钱。
能放下身份的人能比别人早一步抓到好机会,也能比别人抓到更多的机会,因为他没有身份的顾虑。