高校大学生膳食营养配餐系统

高校大学生膳食营养配餐系统
高校大学生膳食营养配餐系统

《高校大学生膳食营养》

配餐系统开发

2014/2015 学年第二学期

院系计算机学院

专业计算机软件

姓名孔云

指导教师冯玉婷

高校大学生膳食营养配餐系统开发

摘要

随着现代农业与食品工业的发展,食物的种类越来越多,同时,人们的生活节奏日益加快,消费者缺乏食品营养与健康方面的知识,饮食结构不合理,营养平衡经常被打破,导致疾病不断滋生,如三高,营养不良等。

本人体饮食健康系统采用C/S结构,主要对用户的饮食信息以及营养摄入情况进行管理,方便用户建立一个完善的、强大的饮食信息数据库。本文详细介绍了人体饮食健康系统的实现原理及所用到的技术方案,最终实现动态跟踪消费者的饮食习惯,进行营养评估和营养配餐,帮助消费者建立起健康的饮食方案。

关键词:人体饮食健康系统饮食习惯营养评估C/S

Abstract

With the development of modern agriculture and food industry, the kinds of food became rich . At the same time, the pace of Modern people's life was becoming fast and people had the lack of knowledge about nutrition and health, so that diet structure was irrational , nutritional balance was often broken up and there were many diseases, such as high blood sugar, high blood lipids, hypertension, malnutrition and so on.

The C/S structure is used to The human diet health system , It facilitates the users to establish a perfect and powerful diet information database,mainly on the user's diet and nutrition information management, This paper introduces the realization of the human diet health system principle and use of technology solutions, realizes the dynamic tracking about eating habits of consumers, and conducts nutritional assessment and nutrition recipe, in order to help consumers establish a healthy diet program.

目录

中文摘要 ........................................................................................................ I 英文摘要 ......................................................................错误!未定义书签。第一章绪论. (1)

1.1题目背景及研究意义 (1)

1.2国内外相关研究情况 (1)

第二章人体饮食健康系统开发工具及语言特点 (3)

2.1 Visual https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,主要特点如下 (3)

2.1.1提供加速开发过程的高效工具 (3)

2.1.2 提供对各种网络应用程序的快速设计能力 (3)

2.1.3 利用XML和Web Service来简化分布式计算 (3)

2.1.4快速构建中间层商务组件 (3)

2.1.5构建可靠的可伸缩解决方案 (3)

2.2.1简洁的语法 (4)

2.2.2精心地面向对象设计 (4)

2.3 SQL2008主要特点 (5)

2.3.1 NET框架 (5)

2.3.2 XML技术 (5)

2.3.3 https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,2.0版本 (5)

2.3.4增强的安全性 (5)

2.3.5 Transact-SQL的增强性能 (6)

2.3.6 SQL服务中介 (6)

2.3.7通告服务 (6)

2.3.8 Web服务 (6)

2.3.9报表服务 (6)

2.3.10全文搜索功能的增强 (6)

第三章系统分析 (7)

3.1需求分析 (7)

3.2开发工具的选择 (7)

第四章总体设计 (8)

4.1项目规划 (8)

4.2 系统业务流程分析 (8)

4.3系统功能结构 (9)

第五章系统设计 (10)

5.1设计目标 (10)

5.2开发及运行环境 (10)

5.3数据库设计 (10)

5.3.1数据表的概要说明 (10)

5.3.2数据表E-R图 (11)

5.3.3主要的数据表结构 (13)

第六章主要功能模块及界面设计 (16)

6.1系统登录设计 (16)

6.2主窗口 (17)

6.3用户基本信息窗口 (18)

6.4营养摄入标准窗口 (19)

6.5饮食记录窗口 (20)

6.6营养评估窗口 (22)

6.7饮食推荐窗口 (23)

6.8营养配餐窗口 (23)

第七章小结 (25)

参考文献 (26)

致谢 (28)

第一章绪论

1.1题目背景及研究意义

居民膳食营养状况是一个国家经济发展和社会进步的重要标志[1]。改革开放以来,人们的物质水平不断提高,人们的饮食已由温饱型转向营养型。我们知道,不同类型的人,由于年龄、体重、劳动强度、性别等差别,每日所要摄取的营养素标准有所不同,但是人们往往更多注重的是食品的美味,却往往忽略食物的搭配及营养[2],饮食结构不合理,营养平衡经常被打破,导致疾病不断滋生。有研究表明:健康膳食是预防慢性病如肥胖、高血压、胆固醇血症等的主要措施之一[3]。本课题则以营养学理论为基础,运用现代信息技术,跟踪消费者的饮食习惯,及时提出预警和指导信息,帮助消费者建立起健康的饮食方案。

1.2国内外相关研究情况

目前国内外对医学营养学教育及研究均十分重视[4-7],在国内科研人员在营养健康的调研和实验中首先选择的群体是学生,由于学生营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标[8]。学生营养健康现状的调查结果显示学生们的营养摄入不均衡,大体表现为营养不良,低血红蛋白,肥胖等症状,研究报告中提出的解决方案是每个学校须配备专业的营养配餐师,以保证学生科学的摄食营养[9-12]。随着计算机与网络技术的发展,研究人员开始用计算机辅助人体营养配餐,进行决策但总体国内对这方面研究不多[13-16],较早的有北方工业大学和北京营养研究所1991年研制的“大学生营养配餐电脑系统”[17],该系统实质是用电脑来手工配餐,还没有能够达到自动配餐和专家支持的水平.四川一研究所研制了“卫生导餐系统”于1997年在湖北通过国家鉴定。另有科研人员研制了营养评价和营养配餐电脑[18],以及应用微机进行营养配餐和菜肴营养评价[19]。国外在这方面做了不少的研究[20,21],在二十一世纪初期,国外在利用计算机进行营养配餐方面要领先于我国,而且趋向于方便、实用、小型化的硬件产品。如日本东芝公司的小型智能菜谱营养机,可根据季节、人体年龄、性别、体重等数据帮助人们选择合乎口味的主副食菜谱并计算出营养含量[22]。可按用餐人数计算出各种菜的配料和用量;能计算出烹饪时间,具有营养成分测定,运动食醋调节,减肥计划制定与效益计算等多种功能。现在面向营养治疗已是医院对疾病综合治疗中不可缺少的一个重要组成部分[23],国内外已有很多营养学者和临床医疗工作者应用各种膳食评价方法对膳食因,素与慢性病之

间的关系进行了研究[24],科研人员将营养配餐与医学相结合,对患者进行营养治疗。还有各种营养配餐软件是面向个人,更人性化,操作简单做到每个人都可以营养膳食。软件未来的发展趋势是操作起来更便捷,面向的对象更全面,智能化,能够满足用户饮食健康方面的更多查询需求。

第二章人体饮食健康系统开发工具及语言特点

2.1 Visual https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,主要特点如下

2.1.1提供加速开发过程的高效工具

Visual https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,[25]提供了一个统一的、紧密集成的可视化编程的环境,能够帮助用户简化开发网络应用程序过程,并且缩短学习使用方法的时间。这个平台提供了一种新的语言——C#和共享的HTML、XML和样式单编辑器,用户可以轻松地借助包括C#在内的任何一种Visual Studio语言来开发网络应用程序。

2.1.2 提供对各种网络应用程序的快速设计能力

此平台借助了Web Form,这使得用户可以用它们在开发基于窗体的桌面应用程序时,创建跨平台、跨浏览器的网络应用程序。

2.1.3 利用XML和Web Service来简化分布式计算

XML被用来对上述功能请求的参数进行格式的统一,从而使这些请求能够使用于所有的软件和硬件。这样使得对Web Service的访问能够通过使用任何一种组件模型、任何一种语言、在任何一种操作系统上实现。而Web Service借助标准的Intemet协议在网络上调用商务逻辑。HTTP被作为Web Service传输的基础协议,这个协议使得对功能的请求能够穿越各种团体所使用的防火墙。

2.1.4快速构建中间层商务组件

Visual Studio核心目标就是要给应用程序提供应用程序快速部署工具,基于服务器。利用Visual https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,平台创建的组件将给您的运作提供非常棒的伸缩性和功能。

2.1.5构建可靠的可伸缩解决方案

借助Visual https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,,用户可以很容易地创建具有可靠的和伸展能力的应用组件和程序。

2.2 C#技术概述

C#,这个语言在使得应用程序能够快速开发的同时,并没有抹掉C和C++程序员所在乎的一些特性。C#忠实地继承了C和C++的优点。快速应用程序开发(Rapid Application Development,RAD)的思想与简洁的语法将会使你迅速成为一名优秀的软件开发人员。该语言是专门为.NET应用而开发出的语言,这从根本上保证了C#与.NET框架的完美结合。在.NET运行库的支持下,.NET框架的各种优点在C#中表现得很完美。

C#的一些突出的特点:

●精心地面向对象设计

●完整的安全性与错误处理

●简洁的语法

●与Web的紧密结合

●灵活性与兼容性

●版本处理技术

2.2.1简洁的语法

C#的代码在.NET框架不允许直接地内存操作,提供的可操纵环境下运行,没有了指针是它最大的特色。在C++中被经常使用的操作符(例如:“::”、“->”和“.,”)已经不再出现。C#只支持一个“.”。C#中,用真正的关键字换掉了那些把活动模板库(Active Template Library,ALT)和COM搞得乱糟糟的伪关键字,如(OLE_COLOR、BOOL、V ARIANT_BOOL、DISPID_XXXXX等等)。C#操作符在.NET类库中都有了新名字。

2.2.2精心地面向对象设计

从Smalltalk起,面向对象的话题始终围绕着任何一种现代程序设计语言。C#确实具有面向对象的语言所应有的一切特性:封装、继承和多态性,这些也不出众。但是通过精心地面向对象设计,由高级商业对象到系统级应用,C#建立广泛组件的最优选择。在C#的类型系统里,每种类型都可以看成一个对象。C#提供一个叫做装箱(boxing)和拆箱(unboxing)的机制来完成这种操作,但不会给用户带来困扰。C#只允许单继承,也就是一个类不再有多个基类,因而避免了

类型定义的混乱。你会在继续的学习中了解到C#中没有了全局函数,没有全局变量,也没有全局常数。所有必须封装在一个类之中。你书写的代码会具有更好的可读性,并且大大减少了发生命名冲突的可能性。而这整个C#的类模型是建立在.NET虚拟对象系统(Visual Object System,VOS)的基础之上,它的对象模型是.NET基础架构的一部分,不再是它本身的组成部分。

在VB中我们得来的丰富的RAD经验,使得C#具备了良好的开发环境。结合自身强大的面向对象的功能,C#让开发人员的生产效率得到极大的提高。对于公司来说,软件开发周期缩短会使他们更好面对网络经济的激烈竞争。在效率和功能的杠杆上人们终于找到了支点。

2.3 SQL2008主要特点

2.3.1 NET框架

在SQL Server2008中,开发人员通过运用相似的语言,如微软的VisualC#.NET 与微软的VisualBasic,将能够创建数据库对象。开发人员还将能创建两个新的对象——用户定义的类和集合。

2.3.2 XML技术

在使用本地网络和互联网与在不同应用软件之间传输数据的时候,可扩展标记语言(XML)是一个很重要的标准。SQL Server2008也会支持存储和查询可扩展标记语言文件。

2.3.3 https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,2.0版本

由SQL类的新的支持,到多活动结果集(MARS)和SQL Server2008中的https://www.360docs.net/doc/2518537137.html,将推动数据集操纵和存取,实现更大的可升级性和便利性。

2.3.4增强的安全性

SQL Server2008中的新型安全模式将用户与对象分开,提供fine-grainaccess 存取并允许对数据存取进行更多的控制。所有系统表格会作为视图得到实施,对数据库系统对象进行更大程度控制。

2.3.5 Transact-SQL的增强性能

SQL Server2008为开发能够升级的数据库应用软件,提供新的语言功能。这增强的性能含错误处理,功能递归查询,关系运算符和其他数据列排行功能。

2.3.6 SQL服务中介

SQL服务中介给大型营业范围应用软件提供了一个分布式和异步应用框架。

2.3.7通告服务

通告服务使业务建立多样的通知应用软件,能够向任何设备,提供个人化以及及时的信息,如股市警报、包裹递送警报、新闻订阅、航空公司票价等。在SQL Server2008,通告服务与其他技术紧密地融合在了一起,这些技术包括分析服务以及SQLServerManagementStudio。

2.3.8 Web服务

在SQL Server2008,开发人员能够在数据库层开发Web服务,将SQL Server 当成一个超文本传输协议(HTTP)的侦听器,并且能够为网络服务中心应用软件提供一个新型的数据存取功能。

2.3.9报表服务

在SQL Server2008中,报表服务能够提供报表控制,可通过VisualStudio2010发行。

2.3.10全文搜索功能的增强

SQL Server2008支持丰富的全文应用软件。服务器的编目功能将得到一定增强,对编目对象提供了更大的灵活性。查询性能与升级性也大幅得到改进,同时新的管理工具可以为有关全文功能的运行,提供更深入的了解。

第三章系统分析

3.1需求分析

1)由于操作人员的计算机知识是有限,因而要求系统具有良好的人机界面。

2)方便数据查询。

3)方便添加和修改功能。

4)数据计算能够自动完成,尽量地减少人工干预。

5)在相应的窗体中,可方便地删除数据。

3.2开发工具的选择

本系统后台数据库采用目前最新的Microsoft SQL Server 2008数据库,该数据库系统在安全性,运行速度方面和准确性具有绝对的优势,而且处理数据量大,效率高;前台采用Microsoft公司的Visual Studio 2010作为主要的开发工具,可与Microsoft SQL Server 2008数据库无缝链接。

第四章总体设计

4.1项目规划

人体饮食健康系统主要由用户基本信息,营养摄入标准,用户饮食记录,营养评估,饮食推荐,营养配餐等模块组成,具体规划如下。

?用户基本信息模块

该模块主要用于查看和修改用户的基本信息(姓名,性别,民族,身高,体重,年龄)。

?营养摄入标准模块

该模块用于用户查看自己的营养摄入标准,营养摄入标准是在用户在注册的时候,系统由用户的基本信息(性别,年龄,身高)自动计算生成。

?用户饮食记录模块

该模块用于查看用户每天饮食的记录,用户还可以通过对每天所吃的食物进行添加或者删除来创建新的饮食记录。

?营养评估模块

该模块通过选择具体日期,然后将用户该日的实际营养摄入与标准的营养摄入进行对比,然后标记出过量项和缺乏项。

?饮食推荐模块

该模块中,用户可以根据营养评估结果,对相应不足或者过量的营养素进行搜索,模块会显示富含该营养素的食物供用户参考。

?营养配餐模块

该模块用于创建新的营养配餐即添加一天要吃的食物,然后根据用户的营养摄入表准进行配平(参考项:能量,脂肪,蛋白质,碳水化合物),再保存;

以及查看已有营养配餐。

4.2 系统业务流程分析[27]

人体饮食健康系统的业务流程如图4.1所示:

图4.1 系统业务流程4.3系统功能结构

人体饮食健康系统功能结构图4.2所示。

图4.2 系统共能结构图

第五章系统设计

5.1设计目标

本系统属于小型的数据库管理系统,可以对客户的饮食进行有效管理。通过本系统可以达到以下目标:

?灵活地录入数据,使信息传递更快捷。

?系统采用人机交互方式,界面美观友好,信息查询灵活,方便,数据存储安全

可靠。

?实现后台运算功能。

?实现各种查询。

?对用户输入的数据,进行严格的数据检验,尽可能避免人为错误。

5.2开发及运行环境

?系统开发平台:Microsoft Visual Studio 2010 。

?系统开发语言:C#。

?数据库:Microsoft SQL Server 2008。

?运行平台:Windows.7。

?运行环境:Microsoft. NET Framework 4.0。

5.3数据库设计[28]

本系统采用Microsoft SQL Server 2008作为后台数据库,数据库命名为db-BHD,其中包含5张表。下面分别介绍。

5.3.1数据表的概要说明

数据表数树型结构图包括系统所有的数据表,如图5.1所示。

图5.1 数据表树型结构图

5.3.2数据表E-R图

根据上面的设计,本系统规划出的实体主要有用户注册信息实体,用户饮食记录实体,用户营养配餐实体和用户营养摄入标准实体等。

用户注册信息实体E-R图如图5.2所示。

图5.2 用户注册信息实体E-R图用户饮食记录实体E-R图如图5.3所示。

图5.3 用户饮食记录实体E-R图营养摄入标准E-R图如图5.4所示。

图5.4 营养摄入标准E-R图

营养配餐E-R图如图5.5所示。

图5.5 营养配餐E-R图

5.3.3主要的数据表结构[29]

用户注册信息表用于保存用户的基本信息。该表的设计结构如图5.6所示。

图5.6 用户注册信息表

用户饮食记录表用于对用户添加的饮食信息进行保存,该表的结构如图5.7所示。

图5.6 用户饮食记录表

用户营养摄入标准表用于保存各种条件人群的营养摄入标准,该表的结构设计如图5.7所示。

图5.7 营养摄入标准表

营养配餐表用于保存用户根据自己的需求添加的配餐,该表的结构设计如图5.8所示。

图5.8 营养配餐表

关于高中生膳食营养调查研究报告-百度文库(精)

关于高中生膳食营养调查研究报告 组长:顾逸哲。 组员:顾逸哲,杨永,吴强运。 指导老师:甘六琴。 研究目的:了解现代高中生营养状况并提出建议。 调查范围:怀远三中。 步骤: 一、设计调查问卷: 设计人:顾逸哲,杨永设计日期:2010-11-20 调查问卷 亲爱的同学: 首先,感谢你们的配合,共同完成这一份关于高中生饮食结构以及营养习惯的调查问卷。请各位依据个人真实情况认真填写,谢谢合作。 男□ 女□ 1、请问你在校一顿会选择几样荤菜?( A、1 B、2 C、3 D、更多

2、请问你在校一顿会选择几样素菜?( A、1 B、2 C、3 D、更多 3、请问你每天是否喝牛奶?A、是B、否 4、请问你每天是否吃水果?A、是B、否 5、请问你一般在外面吃饭的频率是多少?( A、一个星期1次以上 B、一个星期1次 C、一个月一次 D、几乎没有 6、你一般选择哪种餐饮店?( A、快餐店(KFC、麦当劳等 B、路边小摊(烧烤等 C、中式餐厅 D、西餐厅 7、有没有不吃早餐的习惯:A、是B、否 8、会不会因为减肥而节食:A、是B、否

9、会不会在饭后进行剧烈运动:A、经常B、有时C、不会 10、常吃泡面等素食食品:A、经常B、有时C、不会 11、是否觉得自己的饮食健康:A、是B、否 12、在家中的荤素搭配如何?( A、已荤为主 B、已素为主 C、各占一半 13、经常吃零食吗?( A、经常 B、有时 C、几乎不吃 二、发放问卷: 2010年12月10日,顾逸哲,杨永,吴强运对怀远三中发放问卷共150份。 三、回收问卷: 2010年12月11日,我们所有组员回收问卷共143份。 四、调查统计报告: 报告人:杨永,吴强运日期:2010-12-15 调查统计表(男生 人数选项

大学生膳食营养调查问卷解析

大学生膳食营养调查问卷解析 河套大学07 食检第二组组长刘美君 进入21 世纪,随着人们物资生活水平、精神生活水平的提高、生活节奏的加快,导致了一系列因不健康不合理的饮食习惯而引发的疾病与问题:如记忆力下降、抗病力减弱等。对大学生而言,他们面对巨大的学习压力的就业压力,这时他们能否有一个健康的体魄,是否有一个合理、健康的饮食习惯……越来越引起人们的关注。 因此我们对河套大学的一些大学生进行了问卷调查以便了解他们的饮食习惯与身体健康的关系。 调查方法 本次调查是在河套大学中的一些大学生中进行的,特选此地是因为河套大学是河套地区大学比较集中的地方,也有代表性。还有我们选择的对象是大学生,和我一样,能对我提出的问题如实的回答。本次调查采用的是随机抽样法。发出问卷50 份,收回47份,有效率为94%。调查问卷从早、中、晚三餐出发,了解大学生饮食结构所存在的问题,从而反映出大学生饮食结构的不合理。 调查结果及分析 在我们所调查的47 份问卷中,大部分大学生对自己的饮食结构不够了解,又有相当一部分对自己的饮食结构一点也不关心,这些主要是他们对饮食知识缺乏认识,不重视饮食结构,这使大学生自己不重视自己的身体健康,从而导致大学生的身体疾病。 在我所调查的47 份问卷中,调查结果显示了以下几个特点:

1、有相当一部分大学生不吃早餐 2、用餐时不注意饮食速度。 3、三餐不按时吃。 4、进餐时与其它事情发生冲突。 5、有相当一部分大学生严重偏食。 6、平时摄取食物营养不均衡。 7、饮食习惯极其不正常。 具体分析如下: (一)通过47份调查问卷的研究分析可以看出,大学生饮食结构不合理最重要的原因是不吃早餐。见(表一)。 有不吃早餐的习惯吗? 由表一可以看出:在大学生中大多数的人有不正常的吃早餐的习惯,这个人数占到了很大比列,应当引起广大大学生的关注。在大学里,由于学习比较紧张,学生一天忙忙碌碌,为了过级考试,专升本考试,考研等。经常晚上学到半夜,早上忙碌的上早课,几乎爬起来洗漱,便匆匆的去上课了。还有的女孩子为了减肥,便想到了节食的坏方法而误了早餐,再有的就是一个很简单

大学生校园营养配餐餐厅创业计划企划案

大学生校园营养配餐餐厅创业计划企划案 企业名称 创业者姓名 日期 通信地址 电话 传真 电子邮件

目录 前言 第一章:整体设想 一、创业计划作者的个人情况 二、企业简介 三、市场分析 四、发展前景 第二章:餐厅设计 一、店面设计 二、菜单设计 三、企业组织结构设计 第三章:餐厅推广计划 一、市场营销战略 二、市场营销技巧

第四章:财务分析 一、初始成本 二、运营成本 三、启动资金预估 四、每日经营财务预算及分析 第五章:企业运行保障相关事宜 一、企业风险 二、规避应对措施 三、附录

前言 目前营养餐厅是现代餐厅的发展趋势,也是目前众多餐厅努力改善的一个方向。现代人们对饮食的需求也由温饱到健康。因此,以营养为理念的餐厅也是层出不穷,然而营养餐厅更多的去销售一种营养理念。 在大都市中,各种形形色色的成功多大几百上千万家,甚至更多,且都各具特色。但由于各种原因,平均每天倒闭的也有是上百家左右。其中经营模式,经营策略和管理方式,市场与人们的需求等因素都是餐厅存亡关键所在。在中国,餐饮业昌盛而激烈的年代,却没有一家专业致力于真正意义上的“时尚,营养,健康,养生,特色”等元素为一体的餐厅。 生活状态日益完善,人们在追求完美和奢侈生活的同时,人们对营养已有了初步的了解,对于食物也有了更高的要求。大学生作为社会的活跃人群,对于健康理念的重视程度更是深刻。同时,大学生处于青春期阶段,活动量大,对于营养的需求也很高。现代人“营养与健康”关系的概念尚处于模糊阶段,所以我们将以营养为主题,并在“优良的卫生状况及质优的服务”基础上,推出一家以顾客为核心的“校园营养配餐餐厅”。

营养膳食调查表

精心整理 营养膳食调查表 一、基本调查????????????编号: 姓名:????????性别:?年龄: 身高:厘米??体重:公斤??劳动强度:轻?中?重 作息时间:?????点起床,???????点休息,午休:是、否,???????分钟。 联系电话:????????????????家庭住址: 二:膳食调查 1、经常食用的主食是:A.大米 B.面食 C.粗粮 D.薯类 E.其它: 较喜欢的主食搭配:?????????????????????????????????????????????????? 2、经常食用的蔬菜是:A.叶菜 B.根茎 C.瓜茄 D.鲜豆 E.菌藻 ???较喜欢的蔬菜:?????????????????????????????????????????????????????? 每天食用蔬菜的量:A.小于200克 B.300克 C.400克 D.500克 E.大于500克 3、每天食用水果种类:???????????????????????,共计约:??????????????克 ???较喜欢的水果:??????????????????????????????????????????????????????? 4、经常食用的畜产品是:A.猪肉 B.牛肉 C.羊肉 D.内脏 E.其它: 较喜欢的畜产品:??????????????????????????????????????????????????????????食用畜产品的频率:()次/周,以()为主,约()克/次。? ???????其他:(? ),()次/周,约()克/次; ?????????????????(? ),()次/周,约()克/次; 5、经常食用的禽产品是:A.鸡肉 B.鸭肉 C.鹅肉 D.内脏 E.其它: 较喜欢的禽产品:??????????????????????????????????????????????????????????食用禽产品的频率:()次/周,以()为主,约()克/次。? 6、经常食用的水产品是:A.海鱼 B.河鱼 C.虾 D.贝壳类 E.其它:??? 较喜欢的水产品:??????????????????????????????????????????????????? 食用水产品的频率:()次/周,以()为主,约()克/次。 7、经常食用的豆制品是:??????????????????????????????????????????????? 每周食用豆制品的频率:()次/周,以()为主,约()克/次; ?????????其他:(? ),()次/周,约()克/次; ??????????????????(? ),()次/周,约()克/次; 8、每天食用奶类的量:A.鲜奶?B.酸奶?C.低脂奶粉D.全脂奶粉E.其它: 食用奶类的频率()次/天,以()为主,约()毫升/次; 其他:(? ),()次/周,约()毫升/次; ???????????(? ),()次/周,约()毫升/次; 9、每周食用蛋类的频率:()次/周,以()为主,约()克/次; 10、每天饮水量(250毫升):A.1杯 B.2~3杯 C.4~5杯?D.6杯以上 11.每天食用盐量:????????????克 12、每天使用的烹调油:A.菜油?B.豆油C.花生色拉油D.大豆色拉油E.调和油 F.葵花子油?G.其它:();用量:()克/天。 13、早餐怎样安排:A.不吃?B.在外面凑合吃B.在家中简单吃C.在家中吃得较丰盛

大学生膳食调查报告

关注自我,从饮食健康开始 ---广东…学院大学生膳食调查报告 摘要: 目的:为了了解我院大学生在校学生的营养状况,及时发现膳食中存在的 问题,预防发生营养素缺乏疾病,同时也有助于我校学生对营养知识的了解及 良好的饮食习惯的形成。 方法:选取我院在校大学生作为研究对象,采取问卷调查法,对我院的部 分学生进行调查。 前言 众所周知,营养素是人体从事一切活动的物质基础,也是保证人体正常生长发育的重要因素。如果营养不良或某种营养素缺乏,可引起各种生理机能下降,降低机体的适应能力及抵抗能力,甚至导致疾病。目前我国大学生年龄都在18—25岁,20岁左右的人占大多数,此类人群正是处于青春期向壮年期的过渡阶段。此时机体生长最为旺盛,脑力活动和体力活动频繁,因此,满足机体对不同营养素的需求显得尤为重要。在大学时代掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对保证自身健康也有着重要意义,尤其对于当代大学生,时代赋予我们的艰巨使命,要求我们必须拥有健康的体魄,具备蓬勃的朝气,才能成为国家的栋梁之材。因此,关注自我,关注自己的饮食健康也是当代大学生不可忽视的问题。 一调查对象及方法 1 调查对象 本次的调查对象为本院(广东…学院)在校学生,包括08,09级的在校学生。 2调查方法 2.1编制调查问卷 2.2发放调查问卷60份,回收问卷43份(已经剔除废卷:包括漏答,错答及 不真正做答)。其中男生18份,女生25份,有效回收率为72%。 二调查结果统计 凡是膳食调查中,所填写表格及计算数据与实际情况不符或错漏的,一律不得计算有效人数内。 1本院校在校学生的吃早餐状况,及早餐搭配的评价 2本院校在校学生午餐晚餐的状况, 3对本院校在校学生吃水果及宵夜的状况的评价 4对于运动与膳食的状况的评价

大学生营养与健康

探讨现代大学生营养与健康 摘要:随着社会的进步、经济的发展,人们对健康倍加关注,在饮食工作中,我们把大学生的身体健康、营养均衡合理和饮食安全,作为自己工作的动身点和着眼点,始终树立科学、健康的现代饮食理念,为大学生健康成长奠定坚实的物质基础。 关键词:合理营养均衡膳食 生命出现的同时就有了营养,营养与生命的关系密不可分。离开了营养,生命无法存在;万物生长离不开营养,合理的营养也就保证了人体的健康。 一、合理营养 合理营养是指人们为了维护身体健康、促进生长发育、增强抗病能力和提高工作效率而合理摄取食物。它是以现代营养学知识为依据,根据不同人的年龄、性别、工作性质和生活环境等因素分别确定各自的营养素供给量,再根据各类烹饪原料的营养特点进行合理的选料、加工、烹调,使用餐者摄入的食物中所含的各类营养素都能满足各项生理需要,使健康状况正常。合理营养可以使人保持精力充沛,精神愉快,提高学习和工作效率;合理营养是维持人体正常发育的先决条件;合理营养可以使一个人的身体、智力、情绪、外貌保持最佳状态,并增强人的自信;合理营养是预防疾病、延缓衰老、延年益寿、提高生活质量的关键;合理营养可提高免疫力、防治疾病。

二、均衡膳食 为保证合理配餐,大学生营养膳食指南的建议:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜水果;每天吃乳类、豆类及其制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动相适应,保持适宜体重;吃清淡少盐膳食;吃清洁卫生不变质的食物。膳食改进意见与措施:大学生在选择各类副食时,应注意减少一周食物种类的重复,合理搭配膳食,培养良好的饮食习惯,不能忽视早餐,不要暴饮暴食,不要挑食偏食,还要避免某种营养素缺乏而其他营养素过剩的问题;也希望食堂在各类主、副、食品的制作过程中注意合理烹调,以减少营养素的损失,同时还要注意不同种类食物的合理搭配,如肉菜、粗细食物混合烹调,保证学生从膳食中获得均衡的营养;并积极展开学生营养知识教育,使其关心营养与健康的关系,确定合理的膳食结构,解决各种营养素的缺乏或过量问题。通过调查研究发现,普及科学膳食营养知识,对于提高大学生身体素质和学习效率非常重要。 高度重视科学膳食与提高大学生身体素质的关系科学膳食是指膳食 中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当,膳食中所供给的营养与有机体的需要能保持平衡。大学生科学膳食的主要内容是对膳食结构的合理调整,即平衡膳食。只有平衡的膳食才能保证大学生的身体健康,才能提高大学生的身体素质。 当代大学生应积极学习营养卫生知识,养成良好的生活方式,保

膳食营养健康调查报告

膳食营养健康调查报告 20XX 年 5 月 29 日,中华幼儿文化艺术促进会和《母子健康》杂志携手美国 专业膳食营养补充剂品牌自然之宝,在中国幼儿活动中心科学宫报告 厅联合发布《2013 年度中国幼儿营养健康调查报告 》 (简称“报告”)。 中国少年幼儿文化艺术促进会会长范崇嬿、 《母子健康》 杂志执行出版人刘玉洁、 诺天源(中国)贸易有限公司市场副总裁叶创伟联袂出席 大会并致辞 ,北京电台知名母婴节目《宝贝计划》主持人滕兵主持了本次盛会。 《中国幼儿膳食营养健康调查报告》发布 据北京营养师俱乐部秘书长王旭峰介绍,该报告针对入托前(2~3 岁)、学龄 前(4~5 岁)和小学(6~12 岁)三个阶段少年幼儿的营养与健康状况进行分析, 从全 国 20 余个省、市、自治区,共抽取 3,000 余名合格样本,调查内容涵盖各年龄 阶段幼儿的生活习惯、饮食习惯和保健习惯。 调查结果显示,“免疫力差,容易生病;食欲不振,挑食偏食;补钙问题,以 及身高体重不达标”是 2~3 岁的家长主要关心的健康问题。25%-30%4~5 岁的幼 儿不能保证“每天都吃早餐”。 6~12 岁的幼儿和少年, 睡眠情况需要引起关注。 除此之外, 孩子挑食是比较普遍的现象, 且多数家长对营养品持客观开放的态度, 营养品的安全性,是他们关注的首要要素。 全球最大膳食补充剂公司 NBTY 在华子公司——诺天源(中国)贸易有限公司 作为此次活动的赞助商,同时也作为幼儿营养品的企业代表,出席大会并致辞。 公司市场副总裁叶创伟先生直言“最近这些年关于食品安全的问题频发爆出, 如 果营养食品类的企业不严把质量关, 我想不论是对于成人, 还是幼儿都会造成不 良的影响。”叶总说,关注中国幼儿营养健康,是企业义不容辞的责任。中国幼 儿营养问题由来已久, 我们必须予以更多关注并且积极行动起来。 在幼儿营养健 康方面,科研机构、教育机构、公益组织、媒体、企业各司其职,切实履行自己 的责任。 唯如此, 方能给中国幼儿创造一个安全、 健康、 科学的饮食环境和条件, 才能提高幼儿健康水平。 据了解,2012 年 10 月,诺天源(中国)在中国宋庆龄基金会的指导下,成立 “自然之宝·关爱幼儿基金”, 以切实推进我国幼儿的营养健康事业发展。 同年 启动向西部与革命老区等贫困地区的学龄前幼儿捐赠“幼儿多维软糖”的爱心 活动,截止 2013 年 3 月,完成向 11 个市、县近千所幼儿园的捐赠。

大学生膳食营养与健康之我见

大学生膳食营养与健康之我见 莫斯维201420414235 摘要目的为了充分了解大学生膳食营养与健康的状况和关系,并为以后大学生的膳食营养与健康提供宝贵意见。方法本文通过详细介绍各营养成分对大学生的作用和膳食营养与大学生健康成长的关系,分析大学生膳食存在问题,以此表达对大学生膳食营养与健康的看法并提出一些改善大学生的膳食营养的可行性建议来帮助大学生增强科学膳食意识,培养良好饮食习惯,合理安排饮食,注重平衡膳食。 关键词大学生;膳食营养;健康;建议 随时代的进步和生活水平的渐渐提高,现代的人们遇到更多的疾病和健康问题尤其是大学生。要解决这些问题,就必须要了解营养与健康的联系,各营养成分在身体的重要作用,保持一个良好的饮食习惯。本文就膳食营养对健康的重要性、各营养成分的作用和大学生营养膳食存在问题进行浅谈。 营养是指人体吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类通过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,能向机体提供足够数量的热能和各种营养素,并保持各营养素之间的数量平衡,以满足人体的正常生理需要,保持人体健康。健康有两个方面,一是机体上的健康,二是精神上的健康。精神上的健康主要是由个人的思想观念和情绪决定。而机体上的健康则主要决定于物质输入是是否满足机体需求。机体健康首先要求足够的营养物质的输入。应为营养物质是维持生命体生长发育的基本物质。没有这些营养物质,也就没有生命,更没有健康一说。所以,我们必须先满足物质上的输入需求,才能再去谈健康。各种营养物质对机体的健康有不同的作用,同时要求的是该营养物质适量输入。若是摄入不足,那么机体也就只能满足其中的一部分功能得以正常,而另一部分功能会变弱甚至是缺失。若是摄入过量,那么也不是件好事,对健康也不利。过多的那部分营养无法利用,会经过其他一些途径排除。这样也是对身体的某些器官有害的。同时,有一些会积累在体内,形成对身体有害的物质。例如摄入过多的油脂、糖类,会在体内形成脂肪,脂肪过多就会引起肥胖。所以,适量的摄入各种营养物质,是保证机体各个器官正常工作,各个功能有效的前提,疾病也就可以避免,从而达到机体健康。营养与健康则是民以食为天,在整个生命过程中营养就是维持生命的基本物质,提供给细胞所需要的能量,达到各组织器官的协调动作。人的生命就像一棵小树,它需要不断地浇水、施肥、培土

大学生膳食营养状况调查

大学生膳食营养状况调查 文章编号:1003-8507(2007)20-3880-03中图分类号:R151.4+2文献标识码:A【营养与食品卫生】 晏渠如,彭少君 摘要:[目的]了解大学生的膳食营养状况,为指导大学生的合理膳食提供依据。[方法]采用整群随机抽样的方法,以班为单位,随机抽取55个班549名学生,进行营养知识、营养行为和连续4d的膳食调查。[结果]大学生的热能及多种营养素摄入量均不足,甚至有的营养素严重缺乏。医学专业与非医学专业学生比较,其热能、VB1、VC、尼克酸的摄入量有统计学差异。碳水化合物的摄入量随年级升高而递减,维生素C的摄入量大三学生高于大二学生,早餐能量大一学生偏高。[结论]大学生营养状况较差,膳食结构不合理。应全面增加各种营养素的摄入量,合理搭配食物,以提高营养水平。 关键词:膳食调查;大学生;营养状况 SURVEYONDIETARYNUTRITIONSITUATIONOFUNIVERSITYSTUDENTSYANQu-ru,PENGShao-jun.(MedicalSchoolofYihcunCollege,Yichun336000,China) Abstract:[Objective]Tounderstanddietarynutritionsituationofuniversitystudents,andtoprovideevidenceforin-structingrationaldietofuniversitystudents.[Methods]Takingclassasunit,atotalof549universitystudentsin55classeswereselectedbythemethodofrandomclustersampling.Aconstructedquestionnaireinvestigationwasconductedamongthemandafour-daydietarysurveywascarriedout.[Results]Theintakequantityoftotalenergyandmanykindsofmacronutrientswereinadequate;somenutrientswereevenseriouslylacked.Theintakequantitiesofheatenergy,vitaminB1,vitaminC,NicotinicAcidofmedicalstudentsweresignificantlydifferentfromthoseofnon-medicalstudents.Carbohydrateintakedimin-ishedwiththeincreasingofgrade.TheintakeofVitaminCofstudentsingradethreewashigherthanthatofstudentsingradetwo,andtheintakeofbreakfastenergyofstudentsingradeonewasrelativelyhigher.[Conclusions]Thenutritionalstatusofuniversitystudentsispoorandthedietarypatternisunreasonable.Toimprovethenutritionallevelofuniversitystudents,itissuggestedthatincreasingintakesofvariousnutrientsandbalancingdietarypattern. Keywords:Dietarysurvey;Universitystudents;Nutritionalstatus 大学生正处于生长发育的后期,体格、心理和智力等各方面正趋向成熟,是长知识和身体的重要时期,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,均衡合理的膳食是大学生身体发育以及完成繁重学业的重要保障。但目前大学生中营养不均衡现象普遍存在[1]。为科学地指导学生饮食、合理改善我校学生膳食结构,于2006年11 ̄12月对江西省某市高校大学生膳食营养状况进行调查研究,结果报告如下。 1对象与方法 1.1调查对象 采用整群抽样法,对江西省某市高校大学生按年级以班级为单位,随机抽取55个小班,共计549人,进行营养知识、营养行为和连续3日的膳食调查。收回调查表486份,其中有效表478份,男生214名,女生264名,医学生136名,非医学生342名,年龄在17 ̄24岁。 1.2膳食调查 (1)采用问卷法对调查对象进行一般情况、膳食知识、膳食行为态度调查,问卷在参考大量文献的基础上自行设计。 作者简介:晏渠如(1970-),女,副教授,硕士,研究方向:营养与食品卫生 作者单位:江西宜春学院医学院,宜春,336000在经过培训的调查员的指导下由调查对象自行完成。(2)应用记账法进行膳食调查,连续调查学生4d(周1 ̄周5的任意连续4d)的三餐和零食等膳食情况,包括每天进餐的次数、食物名称、数量等。 1.3营养素的计算 根据“中国食物成分表(2002)”[2],采用营养配餐系统V1.1,计算各项食物营养素含量。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(中国营养学会,2000年)标准[3]进行分析。 1.4统计学分析 以SPSSForwindows(11.5)进行数据统计和分析。 2结果 2.1热能及各种营养素摄入情况 (1)男、女生的能量及多种营养素的摄入量都偏低,其中能量摄入分别只达到RNIS的72.07%和88.10%。膳食热能和各种营养素实际摄入量与RNIS值[3]比较,见表1。 (2)医学与非医学院校学生相比,热能、维生素B1、维生素C、尼克酸的摄入量有显著的统计学差异。见表2。 (3)大二与大三年级学生维生素C的摄入量及大一与大三年级学生碳水化合物的摄入量有统计学差异。见表3、4。2.23餐热能分配 (1)男女生3餐热能比分别为3.3︰3.4︰3.3和3.6︰3.2

高校大学生膳食营养配餐系统

《高校大学生膳食营养》 配餐系统开发 2014/2015 学年第二学期 院系计算机学院 专业计算机软件 姓名孔云 指导教师冯玉婷

高校大学生膳食营养配餐系统开发 摘要 随着现代农业与食品工业的发展,食物的种类越来越多,同时,人们的生活节奏日益加快,消费者缺乏食品营养与健康方面的知识,饮食结构不合理,营养平衡经常被打破,导致疾病不断滋生,如三高,营养不良等。 本人体饮食健康系统采用C/S结构,主要对用户的饮食信息以及营养摄入情况进行管理,方便用户建立一个完善的、强大的饮食信息数据库。本文详细介绍了人体饮食健康系统的实现原理及所用到的技术方案,最终实现动态跟踪消费者的饮食习惯,进行营养评估和营养配餐,帮助消费者建立起健康的饮食方案。 关键词:人体饮食健康系统饮食习惯营养评估C/S Abstract With the development of modern agriculture and food industry, the kinds of food became rich . At the same time, the pace of Modern people's life was becoming fast and people had the lack of knowledge about nutrition and health, so that diet structure was irrational , nutritional balance was often broken up and there were many diseases, such as high blood sugar, high blood lipids, hypertension, malnutrition and so on. The C/S structure is used to The human diet health system , It facilitates the users to establish a perfect and powerful diet information database,mainly on the user's diet and nutrition information management, This paper introduces the realization of the human diet health system principle and use of technology solutions, realizes the dynamic tracking about eating habits of consumers, and conducts nutritional assessment and nutrition recipe, in order to help consumers establish a healthy diet program.

浅谈大学生的饮食营养与健康

浅谈大学生的饮食营养与健康 [摘要]: 饮食习惯不健康是大学生健康状况普遍不佳的重要原因之一。大多数的学生饮食营养知识很贫乏, 饮食结构不合理, 没有科学的饮食营养结构。为此, 学校应加强健康知识教育, 引导大学生养成良好的生活习惯,为了大学生能有一个健康的身体,掌握饮食营养方面的有关知识,以便在大学期间很好的完成学业,文中对食物中的营养素进行了阐述,提出了大学生不合理的饮食习惯,提出了解决方法。 [关键词]: 饮食; 营养; 健康大学生; 锻炼。 在人的一生中,各个时期的发育、成长和健康状况都与膳食息息相关,特别是大学生从高中升入大学以后,很多方面都发生了变化,如生活环境、饮食习惯等,尤其是他们正处在由青春期向成年期转变的阶段,大学生学习任务又很艰巨,用脑需要消耗大量的能量,这时就需要供给大量的营养素,以便使大学生能够正常的生活、学习和参加各种活动。大学时代是学知识长身体的重要阶段, 同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期, 这个阶段掌握一定的营养知识, 形成良好的饮食习惯, 对于促进生长发育, 保证身体健康有重要的意义目前,大学生普遍存在营养知识缺乏和不合理的饮食习惯,如不吃早餐、偏食和挑食的习惯。因此,平衡膳食合理营养对他们健康成长是非常重要的。那么每一种食物所含的营养成分又是不一样的,单一食物是不能满足人体需要的,还要和其他食物合理搭配食用才能达到营养均衡,如米类、面类、豆类、奶类、蛋类、水果类.也就是说每天食用适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等食物和水等是大学生一天的营养需求必不可少的[1-2]。 一、人体所需营养素 ( 一) 三大营养素和食物来源 1.蛋白质是生命的物质基础,含蛋白质较多的食物有肉类、鸡蛋、奶、大豆。 2.脂肪是热能最高的营养素,含脂肪较多的食物有骨髓、肥肉、动物内脏、奶脂、蛋类、植物油、坚果等。 3.碳水化合物包括糖和膳食纤维是经济的热能来源,含糖较多的食物有白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜等,含膳食纤维较多的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、芹菜等。 (二) 矿物质和食物来源 矿物质是身体的基本成分之一,身体中血液、组织和所有细胞维持正常生理功能所必需的各种元素,如钙、铁、锌、钾、磷、镁、碘等[3]。 1.含钙较多的食物: 豆类、奶类、蛋类、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。 2.含铁较多的食物: 动物的肝、心、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、芝麻、绿豆、海带、杏、桃、李等。 3.含锌较多的食物: 海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。 4.含钾较多的食物: 全谷类、小麦胚芽、沙丁鱼、红豆、绿豆、深色蔬菜、海带、胡萝卜、香蕉、番茄、龙眼肉、香瓜、枣、橙、芒果、榛子、腰果、南瓜子等。 5.含磷较多的食物: 粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、海带、奶类、动物内脏肝、肾等。 6.含镁较多的食物: 粗粮( 麦麸、荞麦) 、豆类、坚果( 瓜子、榛子、山核桃、松子) 、绿叶蔬菜( 菠菜、苋菜) 、肉类、海产品、水果( 苹果、杏、香蕉) 等。 7.含碘较多的食物: 海带、紫菜、海参等。

膳食调查报告4篇

膳食调查报告4篇 膳食调查报告1 一、目的和意义 膳食调查是营养调查的内容之一,通过本实验(实习),掌握最基本的膳食计算方法,学习如何评价膳食的合理性,并提出建议。 二、膳食调查方法 膳食调查有称重法、查帐法、回顾询问法(24h个人膳食询问法)、化学分析法。本实验采用24h个人膳食回顾询问法,对大学生膳食进行计算评价。 三、膳食调查步骤 第一步:以个人为单位记录调查表,可以是自己或某个同学,收集摄食资料,要 求不少于5天(节、假日应除开)。每日应有早、中、晚餐,少数同学还有三餐以外的零食,也应计算在内。 第二步:依次计算完成表1~6各项内容。(表中的表格不够可增加,最好直接用 Excel做表格,以方便后面的计算) 表1 每人每日摄入各类食物摄入量登记表;表2 每人平均每日营养素摄入量计算表; 表3 每人平均每日膳食评价表(与DRIs中的RNIs或AIs相应值比较);表4 每人平均每日三餐热量分配;表5 每人平均每日热

量来源;表6 每人平均每日蛋白质来源。 表1 每人每日摄入各类食物摄入量登记表; 表2 每人平均每日营养素摄入量计算表; 表3 每人平均每日膳食评价表(与DRIs中的RNIs或AIs相应值比较); 表4 每人平均每日三餐热量分配; 膳食调查报告2 【目的】 调查大学生营养膳食情况,从而为指导大学生合理膳食提供依据。 【概要】 世界卫生组织(WHO)早在1992年维多利亚宣言中提出了健康的四个基石:“合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡。”宣言中将合理膳食放在了四大基石之首,是健康的第一基石,是以证明合理膳食对于健康的重要性。 【正文】 党的十六大提出了“全面建设小康社会”的奋斗目标,把教育放在优先发展的地位,健康素质、思想道德素质与科学文化素质并提为国民三大素质,建立创新型国家和实现小康目标,最终赶上西方发达国家,“高素质的健康人”是第一要素,人才是第一竞争力,健康是第一保障力,而膳食营养又是健康的第一基石,所以,加强和改善学

关于大学生饮食健康的研究报告

关于大学生饮食健康的调查报告 一、引言 近年来,我国政府越来越重视推广居民营养膳食的科学化。大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高,但现在许多大学生存在对饮食营养认识较差或不良饮食等一系列健康问题。为探讨大学生饮食中的问题,进而优化膳食结构,改正饮食习惯,注重饮食卫生,我制作了一份关于大学生饮食健康的调查问卷,并完成了调查工作。 二、调查相关说明 (一)调查目的 通过对大学生饮食状况的了解,对突出问题的进一步讨论,提出解决方法,让大学生拥有更好更科学的饮食习惯。 (二)调查方法 对我校在读生进行一次题为“大学生饮食健康调查问卷”的抽样调查,发放问卷100份,回收100份,有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代大学生在饮食健康方面的情况。 (三)调查范围 宁夏大学数学计算机学院大一、大二学生。 三、概念界定 (一)饮食 本义:喝。甲骨文字形。右边是人形,左上边是人伸着舌头,左下边是酒坛(酉)。象人伸舌头向酒坛饮酒。小篆演变为“饮”,隶书作“饮”。 (二)膳食结构 是指消费的食物种类及其数量的相对构成。 (三)饮食习惯 饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好,烹调方法的偏好,以及烹调风味及佐料的偏好。 四、调查问卷分析 (一)饮食习惯 (1) 您暴饮暴食吗? 选择经常的占总数的21%,选择偶尔的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%。 大多数同学选择偶尔. 不应该暴饮暴食,俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。 (2) 您早晨又喝水的习惯吗? 选择有的有65人,占总数的65%,选择没有的有35人,占总数的35%。 大多数同学选择有。这是一个很好的饮食习惯。早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。学者认为,人经过几个小时睡眠化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。 (3)您有挑食的习惯吗? 选择有的有34人,占总数的34%,选择没有的有66人,占总数的66%。 大多数同学不挑食和偏食,这样的饮食习惯有助于身体的健康成长。因为人体所需要的

大学生饮食营养与健康论文

大学生饮食营养与健康心得体会 我一直对饮食非常讲究,我一直坚信病从口入这个道理,我爸爸平时也一直教育我,不要随便买路边的小吃。我平时比较注重饮食这方面,但是总是很难做到,并且我也不懂关于饮食健康着方面的问题,所以发现校选课有这门课时,便义无反顾的选了。通过这个学期的学习,使我受益匪浅,我的一些不好的饮食习惯也逐渐改善。 我大一检查出有肾结石,但我不以为然,平时怎么吃就怎么吃,完全没有禁忌。但是课上老师说,肾结石的不宜吃豆类,因为豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者不宜食用。我以后更加注意饮食了。 我男朋友比较瘦,增肥几年无果,课上我了解到水果中的有机酸主要有苹果酸、柠檬酸和酒石酸,有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,帮助消化。在督促他吃了两个月水果后,体重有所上升。但我刚好相反,我想减肥,试过很多方法,不吃东西,多运动,但是效果很不明显,老师说,黄瓜口感好,所含纤维素柔软,具有促进人肠道废物排泄和降低胆固醇的作用,黄瓜近年被誉为减肥食品,因为黄瓜中的丙醇二酸在人体内有抑制糖类转化为脂肪的作用。而且黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。了解到一根小小的黄瓜有那么大的作用后,我便每天吃一根,体重下降幅度不大,但是确实有所下降。 我还知道了,人分很多种体质,如:阴阳平和体质、偏阳质、偏阴质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、痰湿体质、淤血体质等。对照了一下,发现我是偏阴质。偏阴质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为:形体适中或偏胖,但较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;性格内向,喜静少动,或胆小易惊;食量较小,消化吸收功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢。具有这种体质特征的人,对寒、湿耐受性较差,发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证。这样我可以更了解自己,吃一些适合自己吃的东西。 我在家中喜欢自己做菜,但从不知道会有两种食物混在一起吃会中毒。在课上,我知道了萝卜——水果:两者同食,经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸,可抑制甲状腺素的形成,并阻碍甲状腺对碘的摄取,从而诱发或导致甲状腺肿。牛奶——果珍:牛奶中蛋白质丰富,80%以上为酷蛋白。酷蛋白在PH值低于4.6的酸性环境中会凝集、沉淀,不利于消化吸收,引起消化不良,故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。海味——水果:鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含鞣质的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜,形成不易消化的物质,使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。肉类——茶:茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,延长粪便在肠道滞留时间,形成

个人膳食营养调查报告

营养膳食调查报告 一、调查目的 通过24h回顾法对膳食摄入量进行评估,从而了解在一定时期内个人膳食摄入状况以及膳食结构、饮食习惯,借此来评定正常营养需要得到满足的程度,并制定出适合自己的营养膳食,调整自己的膳食结构。 二、调查方法 采用24h回顾法,记录自己一天摄入的各种食物的种类和数量。按《食物成分表》计算出自己一天中各种营养素和能量的平均摄入值。 三、调查内容 1、调查一天的饮食并记录营养素摄入量 2、与膳食营养参考摄入量做对比并做出评价 3、根据调查结果,优化自己的膳食营养结构 四、调查对象 姓名:王妍 性别:女 年龄:23 身高:165cm 体重:52kg 五、调查结果 24小时膳食回顾调查表 食物营养成分计算表

六、结果分析与评价 24h各类食物的摄入量(单位g)

①蛋白质功能比=蛋白质摄入量×4/总能量摄入量×100%=24.9% ②碳水化合物功能比=碳水化合物摄入量×4/总能量摄入量×100%=23.1% ③脂肪功能比=脂肪摄入量×9/总能量摄入量×100% =52% 根据DRIs推荐的膳食能量来源比例,来自蛋白质的能量应占10%~15%,来自脂肪的能量占20%~30%,来自碳水化合物的能量比例占55%~65% 七、结论与建议 综合这次的营养调查,可以发现自己三大宏量膳食营养素中蛋白质摄入量过高,脂肪和碳水化合物的摄入量基本符合要求,应该少吃蛋白质含量高的食物。缺少粗粮的摄入,其他营养素中磷、钙基本符合标准,但铁的摄入量相对偏低,以后多吃含铁量较高的食物,如菠菜、木耳、动物内脏等。维生素C的含量极低,建议加大蔬菜和水果的摄入量。

大学生膳食营养调查问卷解析修订版

大学生膳食营养调查问 卷解析 Document number:PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

大学生膳食营养调查问卷解析 河套大学07食检第二组组长刘美君 进入21世纪,随着人们物资生活水平、精神生活水平的提高、生活节奏的加快,导致了一系列因不健康不合理的饮食习惯而引发的疾病与问题:如记忆力下降、抗病力减弱等。对大学生而言,他们面对巨大的学习压力的就业压力,这时他们能否有一个健康的体魄,是否有一个合理、健康的饮食习惯……越来越引起人们的关注。 因此我们对河套大学的一些大学生进行了问卷调查以便了解他们的饮食习惯与身体健康的关系。 一、调查方法 本次调查是在河套大学中的一些大学生中进行的,特选此地是因为河套大学是河套地区大学比较集中的地方,也有代表性。还有我们选择的对象是大学生,和我一样,能对我提出的问题如实的回答。本次调查采用的是随机抽样法。发出问卷50份,收回47份,有效率为94%。调查问卷从早、中、晚三餐出发,了解大学生饮食结构所存在的问题,从而反映出大学生饮食结构的不合理。 二、调查结果及分析 在我们所调查的47份问卷中,大部分大学生对自己的饮食结构不够了解,又有相当一部分对自己的饮食结构一点也不关心,这些主要是他们对饮食知识缺乏认识,不重视饮食结构,这使大学生自己不重视自己的身体健康,从而导致大学生的身体疾病。 在我所调查的47份问卷中,调查结果显示了以下几个特点:

1、有相当一部分大学生不吃早餐。 2、用餐时不注意饮食速度。 3、三餐不按时吃。 4、进餐时与其它事情发生冲突。 5、有相当一部分大学生严重偏食。 6、平时摄取食物营养不均衡。 7、饮食习惯极其不正常。 具体分析如下: (一)通过47份调查问卷的研究分析可以看出,大学生饮食结构不合理最重要的原因是不吃早餐。见(表一)。 由表一可以看出:在大学生中大多数的人有不正常的吃早餐的习惯,这个人数占到了很大比列,应当引起广大大学生的关注。在大学里,由于学习比较紧张,学生一天忙忙碌碌,为了过级考试,专升本考试,考研等。经常晚上学到半夜,早上忙碌的上早课,几乎爬起来洗漱,便匆匆的去上课了。还有的女孩子为了减肥,便想

浅谈大学生的营养配餐

浅谈大学生的营养配餐(中国营养师论文) 摘要:在当今快节奏的生活和工作环境下,健康无疑是人生最宝贵的财富之一,也是我们生活质量的基础。大学生正处于青春期后期的关键时期,面临着艰巨的学习任务和就业压力,拥有健康的身体自然显得更加重要。俗话说:“民以食为天”,想要拥有健康的体魄,首先就应该吃得健康,均衡膳食;其次还应该进行适当的运动。这样即能让我们拥有健康也能让我们延年益寿。本文主要从营养配餐这一角度对大学生如何保持健康的生活推荐合理的膳食建议和营养套餐,使大学生能科学地安排膳食。 关键词:营养配餐均衡膳食运动 一、营养配餐的定义、目的及原则 (一)营养配餐的定义 营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。 均衡膳食首先要满足人体对热量的需要,三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%。均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理,身体才能健康。要进行营养配餐,首先要了解各种食物的营养成分及其含量,然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要,选择搭配食物,进行合理烹调。其次,每天三餐总食量的分配,按3:4:3的比例较为合理,即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。 (二)营养配餐的目的 营养配餐是为了把“膳食营养素参考摄入量”(DRIs)和膳食指南的原则与要求具体话并落实到用膳食的一日三餐,使其按人体的生理需要摄入适宜的热能和各种营养素,以达到合理营养、促进健康的目的。 (三)营养配餐的原则 总原则:满足平衡膳食及合理营养要求,并同时满足膳食多样化的原则和尽可能照顾进餐者的饮食习惯和经济能力。

相关文档
最新文档