小学作息时间表(2023年)
2023小学作息时间表
其他课程安排
总结词
全面发展，培养综合素质
VS
详细描述
除了语文、数学和英语等主要课程外，小 学还开设了音乐、体育、美术、科学等其 他课程。这些课程旨在培养学生的综合素 质，发掘学生的兴趣和特长，促进学生的 全面发展。
04
课外活动安排
体育活动安排
01
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每天上午10:00-10:30： 课间操
总结词
上午时间段
详细描述
根据2023年的小学作息时间表，上学时间通常在上午8点左右开始。学生需要 在规定的时间内到达学校，并参加早操和晨会等活动。
放学时间
总结词
下午时间段
详细描述
小学生的放学时间通常在下午3点至4点之间。学校会安排相应的课后服务，如作 业辅导、兴趣小组等，以满足学生和家长的需求。
午休时间
目的
本作息时间表的制定旨在为小学生提供一个科学、合理的学 习和生活安排，确保他们能够健康成长，同时减轻课业负担 ，提高学习效果。
时间表适用范围和对象
适用范围
本作息时间表适用于全国范围内 的小学阶段学生。
适用对象
本作息时间表适用于小学生，特 别是三年级至六年级的学生。
02
小学日常作息安排
上学时间
每月一次社区服务活动 每年一次社会调查活动
每年一次野外生存训练 每年一次职业体验活动
05
时间表实施与调整
时间表实施方案
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严格执行时间表
学校应严格按照作息时间表安 排教学活动，确保学生在规定
的时间内完成学习任务。
合理安排课程
根据课程特点和学生需求，合 理安排每节课的时间，以提高
2023年5岁小孩暑假作息时间表
2023年5岁小孩暑假作息时间表一、早晨起床时间：7:00在2023年，5岁的孩子正处于成长发育的关键阶段，暑假期间，保持规律的作息时间对他们的身心健康至关重要。
以下是一份适合5岁小孩子的暑假作息时间表。
二、早晨起床活动早晨7点是一个适合孩子起床的时间。
孩子起床后，可以进行简单的伸展运动，如摆臂、踮脚尖等，以促进血液循环和身体活力的提升。
三、早餐时间：7:30早餐是一天中最重要的一餐，为了保证孩子的营养需求，早餐要选择健康、均衡的食物。
可以为孩子准备一碗热粥或者牛奶，再搭配一些面包、水果等。
四、上午学习时间：8:00-10:00在上午的学习时间里，可以为孩子设置一些简单的学习任务，如认字、数数、画画等。
这样不仅可以提高孩子的学习能力，还能培养他们的专注力和自主学习的能力。
五、户外活动时间：10:00-11:00户外活动对于孩子的身体发育和健康成长非常重要。
在这个时间段，可以带孩子到公园或者小区的绿地上进行一些户外运动，如跑步、踢球、玩滑梯等，让孩子充分运动起来。
六、午餐时间：11:30午餐是一天中的重要一餐，要保证孩子摄入足够的营养。
可以为孩子准备一份有主食、蛋白质和蔬菜的搭配餐，如米饭、鸡蛋、青菜等，搭配一些水果作为甜点。
七、午休时间：12:00-14:00午休时间对于孩子的身体和大脑发展都非常重要。
在这段时间里，可以让孩子放松一下，进行一些安静的活动，如听音乐、看绘本、休息等，以保证他们的精力恢复和身心放松。
八、下午学习时间：14:00-16:00下午的学习时间可以设置一些有趣的学习内容，如拼图、手工制作、绘画等，既能提高孩子的动手能力，又能培养他们的创造力和想象力。
九、室内活动时间：16:00-17:00在这个时间段里，可以为孩子选择一些适合室内进行的活动，如玩积木、拼字游戏、看绘本等，让孩子在室内也能有足够的活动空间。
十、晚餐时间：18:00晚餐时间要早于睡觉时间，这样可以有足够的时间消化食物。
小学作息时间安排表
小学作息时间安排表一、早晨活动时间（7:00-7:30）早晨是孩子们开始新的一天的时候，也是一个很重要的时间段。
早晨活动时间为孩子提供了充裕的时间来准备自己，活动身体和大脑，以便在上午的学习中保持精力充沛。
在这个时间段，可以设计一些简单的活动，例如： - 刷牙洗脸：养成良好的个人卫生习惯； - 晨练：进行一些简单的拉伸运动和活力跳跃，以激活身体； - 早餐时间：让孩子有足够的时间吃完早餐，补充能量。
二、上午学习时间（7:30-11:30）上午是小学生们精力和注意力集中的时候，也是他们学习的黄金时间。
因此，在这个时间段应该安排重要的学习科目，如语文、数学等。
一般来说，上午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 上午第一节课（7:30-8:15）：开展活动导入，培养学生对学习的兴趣； - 上午第二节课（8:20-9:05）：进行语文课学习，包括听、说、读、写等方面的内容； - 上午第三节课（9:10-9:55）：进行数学课学习，包括数字、运算和几何等方面的内容； - 上午第四节课（10:00-10:45）：进行其他学科（如英语、科学等）的学习； - 上午第五节课（10:50-11:30）：进行综合活动或体育课，放松身心。
三、午餐休息时间（11:30-13:00）午餐休息时间是给孩子们提供一个放松和休息的机会，同时也是为他们补充能量的时间段。
在这个时间段，可以安排以下活动： - 午餐时间（11:30-12:00）：安排足够的时间给孩子们用餐，保证他们能够吃饱；- 午休时间（12:00-13:00）：让孩子们进行午休，放松和休息一下，以便下午学习时更加精力充沛。
四、下午学习时间（13:00-15:30）下午学习时间是让孩子们继续进行学习的时间段，但注意力和精力可能相对较低。
因此，在这个时间段可以安排一些轻松和有趣的学习活动，以提高学习效果。
下午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 下午第一节课（13:00-13:45）：进行英语或其他外语的学习； - 下午第二节课（13:50-14:35）：进行科学或其他实践类课程的学习； - 下午第三节课（14:40-15:25）：进行艺术、音乐或手工活动，激发创造力和想象力。
2023年小学生学习计划表(5篇)
2023小学生学习计划表（5篇）不知不觉，悠悠假期过去了，在这漫长的时间里，我又长高了、懂事了，也是一个小大人了，固然，我不仅要安康，还要好好学习，每天向上。
一、在校规划表1、上课教师没有让争论的时候不能和同桌说静静话，打乱课堂秩序。
2、在学校要有礼貌，见到教师时要问好，放学时要对教师说再见。
3、下课的时候，可以在操场上玩耍或在教室里宁静地看课外书，不能追赶打闹。
二、作业质量规划表写作业时要用正确的握笔姿态，把字写得工工整整，不能毛毛糙糙的，写错三个字扣一面红旗，假如这个星期内被扣掉五面红旗的话，这个星期则不能玩电脑。
三、放学后规划表1、中午放学后，回家读一小时课外书。
2、下午放学后，回家第一件事是写作业，写完作业后可以适当地出去放松一下。
四、作息时间规划表1、每天晚上八点四十开头洗漱，九点准时上床睡觉。
2、早上六点五十起床，做一做简洁的运动。
3、七点半骑自行车上学。
五、嬉戏时间规划表1、星期一——星期四不能玩电脑。
2、星期五——星期日可以玩电脑四非常钟。
六、学习成绩规划表1、语文考93分以上。
2、数学考95分以上。
3、英语考97分以上。
这就是我的新学期规划，你们的呢？大家一起沟通，让新学期布满惊喜，见证奇迹吧！小学生学习规划篇二目标：保持全优，进入前三名，争取第一名。
规划：1、每天早上6：40起床，用20分钟朗读语文、英语，7：20从家动身。
做到时时早，事事早，每天坚持写日记。
2、上课仔细听讲，积极发言，做好笔记。
3、仔细认真写作业，做完后再对答案，仔细对待每一门课。
4、写完作业后，复习当天的内容并预习其次天上课的内容。
5、对于语文、数学、英语，每学完一课后，要专心去做自己买的课外习题书，做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。
假如遇到不会的题，也不能立刻看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并准时背诵。
每天学习安排：星期一到星期五：上网不超过1小时，不打嬉戏，上学不迟到。
双休日：把作业做完后，复习上周学习的主要内容，帮爸爸妈妈做事。
小学关于2023年春季学期作息时间告家长书
小学关于2023年春季学期作息时间告家长书尊敬的各位家长：为把“双减”工作落到实处，严格“五项管理”相关规定，更好开展课后服务工作，现将学校2023春季作息时间通告如下。
早上到校。
请各位家长务必保证孩子足够睡眠时间，严格掌控子女上学时间，学校第一节课上课时间是8:30分。
您在8:30分以前送孩子到校都不算迟到。
如果要早到，也尽量控制在8点左右到校，因为学校的老师是8点上班，早于8点到校的学生缺少教师管理，安全没有保障。
虽然7:30—8:00学校有值周老师监管，但值周老师人数有限，无法照顾到每一个孩子。
8:00—8:20各班都有老师集中管理，管理学生早读、辅导作业、做清洁卫生等等。
8:20—8:30是教师对学生松散管理时间段，提醒学生上厕所，准备好教科书、纸、笔等资料，为上课做准备。
中午放学。
一二年级：11:50。
其余年级每天都是12:00放学。
中午回家用餐的学生，请家长负责接送。
中午要督促学生在家午休或者做作业，并最迟下午第一节课以前要将学生送到学校。
三、下午上课时间是14:30。
下午放学。
第一时段课后服务每天都是17:30放学。
请您按时接送孩子。
学校要求小学生上学放学都应该有家长接送，同时要求学生在上学、放学途中不追逐打闹、不在路上逗留、不互相串门、不到危险的地方及河边玩耍、不做危险的游戏、不说脏话和不做不文明不道德的事情，并能及时回家，上课过程中更不能随便离开校园或出校门。
请家长配合做好教育和管理。
上学期间。
学生因为生病或其他特殊原因需要离开校园的，家长在征得班主任同意并审批的情况下，在保安室登记后才能带学生离开。
六、春夏季节，天气炎热，防溺水工作更不能忽视，请家长随时提醒孩子防溺水“七不三要”，共同做好孩子监护工作，保障孩子生命安全。
传染性疾病防控。
春秋季为传染性疾病高发季节，为防止校园内传染性疾病聚集性爆发，请您教育好孩子：每天仍然要戴好口罩。
安全责任重于泰山，做好学生的安全工作，是我们共同的责任，请家长予以支持和配合，以保证您的子女有充沛的精力和健康的体魄投身到学习中。
2023年孩子《寒假作息时间表》
2023年孩子《寒假作息时间表》2023年寒假作息时间表早晨：7:00-7:30 起床，洗漱，穿衣7:30-8:00 吃早餐8:00-8:30 读书或看新闻上午：8:30-9:30 完成作业9:30-10:30 玩耍或运动中午：12:00-12:30 吃午餐12:30-1:00 休息下午：1:00-2:30 做益智游戏或阅读2:30-4:30 学习兴趣爱好或参加俱乐部活动4:30-5:30 看电视或舒缓放松晚上：5:30-6:30 吃晚餐6:30-7:30 完成作业或复习功课7:30-8:30 与家人共度时光或做家务8:30-9:30 准备睡觉或看书放松总结：在这个时间表中，孩子的每个日子都充满了各种活动和时间。
他们不仅有时间完成作业，而且还能做许多有趣的事情，例如运动，游戏和阅读。
此外，孩子们还有时间与家人共享美好的时光。
这样的日常生活有助于孩子们在学习和成长方面取得更好的成果。
通过寒假作息时间表，孩子们能够掌握日常生活的规律，更好地管理自己的时间和任务，从而有效地平衡学习和生活。
此外，时间表也可以帮助他们培养良好的生活习惯，例如每日运动，定时作息等等。
这些习惯将伴随他们一生，有助于他们健康成长。
我们都清楚孩子的生活方式和兴趣各不相同，因此制定一个寒假作息的时间表可以帮助孩子们合理安排他们的时间和兴趣爱好。
例如，对于那些喜欢运动和户外活动的孩子们，他们可以计划每周几次的户外运动活动，并参加城市器械公园、攀爬馆、游泳馆等社会活动。
对于喜欢艺术和文化活动的孩子们，则可以报名参加各种绘画班、音乐班、舞蹈班、戏剧班等特色活动。
此外，这份时间表也能帮助孩子们克服冬季容易产生的懒惰和消沉情绪，他们可以培养出有计划的生活习惯与规律，有规律的生活将有助于孩子们塑造成一个积极向上的个体。
给孩子们合理安排时间表和任务，有助于他们标准地安排自己时间，克服拖延型行为的出现，也可以帮助他们学会自我约束与管理。
时间表中可以安排小饮食、看电视等一些小住的时间，并且每天可以安排固定的自习任务，以便帮助他们在寒假期内保持良好的学习状态。
2023秋季学生上课时间表
2023秋季学生上课时间表一、早晨起床时间根据2023秋季学生上课时间表，学生们需要在早晨早早地起床，做好充足的准备，以便按时参加上午的课程。
早晨是一天的开始，良好的起床习惯对于学生的学习效果至关重要。
二、上午课程时间上午的课程时间一般从早上8点开始，到12点结束。
根据不同年级和专业，上午的课程安排也有所不同。
例如，小学生可能会有语文、数学、英语等基础课程，而大学生则可能会有专业课程和实验课程。
三、午餐时间午餐时间一般在上午课程结束后的12点至1点左右。
学生们可以利用午餐时间放松一下，与同学们交流，补充能量以应对下午的学习。
四、下午课程时间下午的课程时间一般从1点开始，到5点结束。
与上午的课程安排一样，下午的课程也会根据不同年级和专业的需求而有所不同。
有些学校可能会安排体育课、音乐课等特殊课程在下午进行。
五、晚餐时间晚餐时间一般在下午课程结束后的5点至6点左右。
在晚餐时间，学生们可以再次与同学们交流，放松一下身心，为晚上的学习做好准备。
六、晚间自习时间晚间自习时间一般从晚上6点开始，到10点左右结束。
这段时间是学生们进行作业复习、课堂知识巩固的黄金时期。
学生们可以利用这段时间做作业、预习明天的课程，并与同学们一起讨论和交流。
七、晚间休息时间晚间休息时间一般在晚上10点至11点左右。
在这段时间，学生们可以进行一些放松的活动，如看书、听音乐、与家人交流等。
良好的晚间休息时间有助于学生们恢复体力，保持学习的活力。
八、就寝时间根据2023秋季学生上课时间表，学生们一般需要在晚上11点左右入睡。
充足的睡眠对于学生的身心健康和学习成绩都非常重要。
学生们应该尽量遵循规定的就寝时间，保证充足的休息。
总结：根据2023秋季学生上课时间表，学生们的一天被合理地安排。
早晨起床时间、上午课程时间、午餐时间、下午课程时间、晚餐时间、晚间自习时间、晚间休息时间以及就寝时间都有明确的时间安排。
学生们应该充分利用这些时间，合理安排学习和休息，以提高学习效果和保持身心健康。
2023年小学生暑假学习计划(通用15篇)
2023年小学生暑假学习计划(通用15篇)小学生暑假学习计划1一、作息时间安排：7：30——8：00 起床，刷牙，洗脸，吃早饭8：00——10：00 做暑假作业。
做四十分钟休息十分钟。
（缝单日去学游泳）。
10：00——11：00 看电视11：00——12：00 吃午饭12：00——14：00 看课外书，顺便把一些好的成语，名言名句摘录下来14：00——15：00 上网15：00——17：00 户外运动（打羽毛球，或者骑自行车等）17；00——18：00晚饭18：00——20：00 画画21：30 睡觉二、家我除了把老师布置的作业按时按质地完成，还看了几本小说书，例如《爱的教育》《钢铁是怎样炼成的》《三国演义》等等。
把其中的好词好句摘抄在一个本本上，以后可以随时翻翻，灵活运用到写作上。
把教过的书本上的内容读读，要背的英语单词背背，还时不时地让妈妈给我默写，俗话说“温故而知新”嘛。
三、单日上午我会去学学游泳，不去游泳的日子会和小朋友一起打打羽毛球，骑骑自行车，或者转转忽拉圈，滑轮等活动。
四、自己能在这个暑假学到更多书本上没有的知识，也希望自己开心愉快地过一个快乐的暑假。
小学生暑假学习计划2的暑假生活就要开始了，我要过一个美好、充实而有意义的假期，和妈妈共同制订了我的假期学习计划，具体内容如下：一、认真完成语文数学英语暑假作业；二、自觉开展“我读书我收获”的家庭阅读活动。
从图书馆借书来读，从亲朋好友那里借书读，把家里现有的书重新阅读三遍，每次阅读都有不同的收获和感悟。
三、继续写博客，用文字记录自己的暑假生活。
四、办一期“学科学、用科学、爱科学”为主题的手抄报。
五、以“体验、创新、成长”为主题画一幅科幻画，描绘出对未来科学发展的畅想和展望等。
六、结合生活实际，敢于探究与发现，与家长合作，共同制作一件较高质量的小发明、小制作。
七、积极参与“争做环保小能手”活动，以家庭低碳生活为突破口，从节约一度电、一滴水做起，出行多步行，少浪费、变废为宝等。
2023年小学夏季作息时间调整通知（通用3篇）
2023年小学夏季作息时间调整通知（通用3篇）2023年小学夏季作息时间调整通知篇1各位家长：您好!为了更科学地利用时间，提高学习效率，学校在广泛征询师生和家长的意见后，决定调整学校作息时间，通知如下：一、20xx年xx月xx日(星期x)开始实行新作息时间。
二、新作息时间表上午预备07:30 早读07:40 ～ 8:10 早操早餐08:10 ～ 8:40 第一节课08:40 ～ 9:20 第二节课09:30 ～10:10 第三节课(含眼保健操)10:20～11:05 放学11:05 下午预备14:20 第一节课14:30 ～ 15:10 第二节课15:20 ～ 16:00 第三节课16:10 ～ 16:50 放学16:50 其他注意事项一、住宿生晚自修时间不变。
二、星期五下午放学时间为16:00。
三、希望各位家长接到通知后，根据新作息时间，作好安排，并督促您的孩子准时上学。
感谢您对学校工作的理解和支持!20xx年x月x日2023年小学夏季作息时间调整通知篇2尊敬的家长:您好!我园从下周一(5月6号)起按照夏季作息时间进行一日活动，上午各项工作时间不变，下午开门时间为16:20。
接送班车时间也相应更改，即早上接幼儿来园的时间不变，晚上送幼儿回家时间推迟20分钟。
请各位家长配合做出相应调整，坚持在规定的时间内接送幼儿。
谢谢合作!启蒙智慧幼儿园20xx-5-32023年小学夏季作息时间调整通知篇3尊敬的家长朋友：随着夏季的来临，为了给孩子们创造良好的学习和休息环境，方便家长朋友们的工作时间，我园于20xx年4月22日(下周一)开始执行夏季作息时间,上午入园时间不变，下午时间改为14:30-17:30，离园时间：17:30。
请各位家长按时接送幼儿，没有特殊情况请不要提前接孩子，做到不迟到，不早退，让宝宝有一个良好的生活、学习习惯，并希望给您的工作生活带来更多的方便。
徐州市湖滨中心小学作息时间表
9：00—9：25
第二节课
9：10—9：50
第二节课
9：30—10：10
第三节课
10：00—10：40
第三节课
10：20—11：00
眼保健操
10：50—10：55
眼保健操
11：10—11：15
第四节课
10：55—11：35
第四节课
11：15—11：55
放学
11：35
放学
11：55
午休
下
午
第五节课
徐州市湖滨中心小学作息时间表节次夏秋季作息时间5月1日9月30日节次冬春季作息时间10月1日4月30日上午第一节课8
徐州市湖滨中心小学作息时间表
节次
夏秋季作息时间
（5月1日—9月30日）
节次
冬春季作息时间
（10月1日—4月30日）
上
午
第一节课
8：00—8：40
第一节课
8：20—9：00
大课间活动
8：40—9：05
2：30—3：10
第五节课
2：00—2：40
眼保健操
3：20—3：25
眼保健操
2：50—2：55
第六节课
3：25—4：05
第5—4：55
活动课
3：45—4：25
放学
4：55
放学
4：25
下午放学以后，学校开放图书馆，体育活动场所等资源学生自由活动。
正常的小学上课时间表
汇报人：
2023-12-23
• 课程安排 • 上学时间 • 课间活动 • 特殊安排 Nhomakorabea01
课程安排
课程设置
数学
培养学生的逻辑思 维和计算能力。
科学
培养学生的科学素 养和实验能力。
语文
培养学生的阅读、 写作和表达能力。
英语
培养学生的英语听 、说、读、写能力 。
体育
提高学生的身体素 质和运动能力。
02
上学时间
上学时间安排
早上上学时间
通常在上午8点左右开始上课，学 生需要在课前10-15分钟进入教 室做好准备。
下午放学时间
下午放学时间一般在下午3点至4 点之间，具体时间可能因地区和 学校而异。
放学时间安排
放学后活动
放学后，学生可以参加学校组织的各 种兴趣小组或社团活动，也可以回家 完成作业或进行其他课外活动。
感谢观看
家长接送
为了保证学生的安全，学校通常会规 定家长接送的时间和地点，家长需要 在规定时间内接送孩子。
午休时间安排
午休时间
中午休息时间通常在12点至下午1点之间，学生可以在学校食堂或自带午餐， 也可以在学校提供的休息室休息。
午休管理
学校会安排老师监督学生的午休，确保学生有充足的休息时间和安静的休息环 境。
考试时间安排
期末考试
通常在学期末进行期末考试，检测学生的学习成果。
随堂测试
教师可能会在课堂上进行随堂测试，以检查学生的学习进度。
活动课时间安排
体育活动
学校会安排体育活动时间，让学生进行 体育锻炼，增强体质。
VS
兴趣小组
学校会组织兴趣小组活动，如音乐、美术 、科学等，让学生发展兴趣爱好。
2023年下半年中小学学生活动日程表
2023年下半年中小学学生活动日程表一、开学准备阶段1. 2023年9月1日-3日- 学校开展新学年准备工作- 教师团队会议和培训2. 2023年9月4日-8日- 新生报到和入学安排- 教室布置和研究材料准备- 课程安排和课程介绍会二、研究和考试阶段1. 2023年9月11日-12月15日- 学生正式上课- 每周一至周五，上午8:00-11:30，下午2:00-4:30为正式课程时间2. 2023年11月6日-10日- 期中考试周- 学生进行各科目的考试3. 2023年12月18日-29日- 期末考试周- 学生进行各科目的考试三、假期和活动阶段1. 2023年12月30日-2024年1月1日- 寒假放假安排- 学生享受寒假休息时间2. 2024年1月2日-2月28日- 寒假研究和活动时间- 学生可以参加各种寒假补班和兴趣活动3. 2024年3月1日-3月10日- 春季学期准备阶段- 学校开展新学期教师培训和教室准备工作四、其他重要活动1. 2023年10月1日- 国庆节- 学生放假一天，享受国庆假期2. 2023年10月31日- 万圣节- 学校举办万圣节庆祝活动3. 2023年11月11日- 双十一购物狂欢节- 学生可以参与学校举办的双十一活动4. 2023年12月25日- 圣诞节- 学校举办圣诞节庆祝活动五、备注- 日程表可能会有调整，请密切关注学校通知和公告- 活动内容会根据实际情况进行调整和安排- 请学生和家长务必遵守学校安排和要求以上为2023年下半年中小学学生活动日程表，请学生、家长和教师做好相应的准备和安排。
小学一年级学生作息时间表
上午四节课
上午三节课
（11:30放学） （11:00放学）
午餐、自由活动
午休
黄冈小状元、 钢琴、自由活
书法、电影
动
午餐、自由活动
午休
2:00-2:10 2:10-2:40 下 3:00-4:30 午 4:30-5:00
5:00-6:00
6:00-6:20 6:20-6:40 6:40-7:20
起床、洗漱
到校
放学
到家 完成作业、自己检查 阅读（米小圈或其他）
剩余时间自由活动 晚餐
家长检查作业、更正、签名 户外运动：散步、打球、踢毽子、
跳绳等
书法课路上 书法课 阅读
晚餐、自由活 动
图书馆、体育 运动（乒乓球 、羽毛球、跳
绳等）
晚餐、自由活 动
晚 7:20-8:00 上
钢琴 听英语、复习
钢琴
钢琴
听英语
8:00-8:50
阅读（日有所诵 每天２篇)
阅读（日有所诵 每天２篇)
古诗１首
声律启蒙１篇 声律启蒙１篇 古诗１首
8:50-9:00
洗漱、睡觉
洗漱、睡觉
9:00-9:30
听故事、入睡
听故事、入睡
备注：1、学校要求：早上7:45之前到校，8:00预备；下午2:45到校， 3:00预备。 2、星期二和星期六洗澡。
3、要求每天睡觉10个小时。 4、以上时间和项目可根据具体情况调整。
作 息 时 间 表（暂定）
时间 6:50-7:00星期一、星ຫໍສະໝຸດ 三 、星期五星期二、星期四
起床、洗漱
起床、洗漱
星期六
星期日
早 7:00-7:15 上 7:15-7:40