健身教练圈到底有多乱
揭秘：瑜伽行业惊人黑幕
揭秘：瑜伽行业惊人黑幕
近日，在天涯来吧看到一位名叫深处心的伤痛所写的一个关于瑜伽行业内幕的帖子，真是不看不知道，一看吓一跳。
虽然早已知道瑜伽行业目前较为混乱，但是未曾想到竟如此混乱：原帖全文如下：
身为记者平时忙得到处跑，信息和事件对我们来说是致关重要的，全国各地南北西东跑得不亦乐乎，尤其是赶上非常时期经常忙得时间没点、吃饭忘点，近来经常感觉身体好累啊，好多同事和朋友劝我去练习瑜伽，不了解不知道，一了解吓一跳……
欺――神秘的面纱
时下提起瑜伽几乎成了时尚的代名词，年轻一族（尤其是女性）非常痴迷，其实瑜伽无非就像我们的气功之类的只是一种养生功，可却被那些惟利是图、自欺欺人、说大话都不怕闪了舌头的瑜伽行业人士说的神乎其神，大白天说梦话：“你还不了解瑜伽吧，在古印度高达8000米的圣母山上，有常年练习瑜伽的人集天地之精华、采自然之灵气修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今……”
蒙――你晕头转向：教练一月可速成
能否练好瑜伽，教练是关键。
但记者从北京、上海、广州、武汉等市场了解到，短则一月，长则3月，瑜伽教练便速成出炉，执业上岗。
各种资质认证更是叫法不一，无章可循。
记者以参加瑜伽教练培训为由，咨询了北京、上海、大连、武汉的近100余家瑜伽培训机构。
健身教练职业身份诈骗案例虚假健身效果的欺骗
健身教练职业身份诈骗案例虚假健身效果的欺骗健身教练职业身份诈骗案例：虚假健身效果的欺骗近年来，随着人们健康意识的提高，健身行业迅速发展。
然而，也有一些不法分子以健身教练的职业身份进行诈骗，通过虚假宣传健身效果来欺骗消费者。
本文将通过一个鲜活案例，揭示这种职业身份诈骗背后的不法行径。
案例描述：某市某健身中心的职业健身教练小张，以虚假的健身效果来吸引消费者。
他在社交媒体上发布的健身视频和照片中，展示了自己强健的身体和令人艳羡的肌肉线条。
通过这些虚假宣传手段，小张吸引了许多消费者报名参加他的健身课程。
然而，这些消费者在实际的健身过程中，并没有获得他所承诺的效果。
相反，由于小张教学水平不过关，很多消费者出现了运动损伤或者健康问题。
他们感到非常失望和愤怒，开始怀疑小张的专业能力和真实身份。
诈骗行径的揭示：通过这个案例，我们可以看到，健身教练职业身份诈骗的核心在于虚假的宣传和欺骗消费者。
这些不法分子为了吸引消费者，故意夸大自己的健身效果，并通过精心剪辑的视频和照片来证明自己的专业能力。
然而，他们在实际教学过程中，往往缺乏专业知识和技能，并不能真正帮助消费者达到预期的健身效果。
相反，一些不当的教学方法可能会导致消费者运动伤害或健康问题，给他们带来了不必要的痛苦和损失。
虚假健身效果的欺骗给消费者带来了什么教训？首先，消费者需要保持警惕，不要轻易相信虚假的宣传。
在选择健身教练时，要仔细了解其专业背景、资质认证等信息，选择有信誉和口碑的机构或者教练。
其次，消费者需要明确自己的健身目标，与教练进行充分沟通，了解他们的教学计划和方法是否符合自己的需求。
合理的锻炼计划和个性化的指导是健身的关键。
最后，消费者应该学会辨别健身效果的真伪，不要追求短期的成果，而应该注重长期的体验和效果。
健身是一个长期的过程，只有通过科学的锻炼和坚持不懈的努力，才能获得持久的效果。
综上所述，健身教练职业身份诈骗案例揭示了虚假健身效果的欺骗行径。
最新健身行业调查报告
几乎所有的调查结果都指向健身行业的几个弊病：健身房教练年龄层偏低，教练水平不高且薪水不高，健身房盈利模式单一，健身房无法为教练提供更好的职业发展，教练跳槽和转行现象严重，会员流失率高且健身房放任会员流失。
这样的调查一直有人在做，但是似乎很少有人把他们整理起来一起看待。
也很少有人公开来说。
一些教练嗤之以鼻，一些教练怒火中烧。
但无论这个行业的从业者是否承认我的观点，数据和事实就摆在这里。
这是2014年后，来自中国二十个城市的健身行业调查。
消费者永远是最敏感的那部分人，到底是满意，还是不满意，他们最了解。
人，都是会用脚投票的。
中国目前的健身行业还很羸弱，整个行业都在发展，目前健身房的水平不高是正常的现象。
这些调查说明不了健身行业未来的发展趋势，但是这些来自不同城市的调查足以说明当下中国健身房和教练的状态。
1来自二十个城市的健身行业调查一篇来自广州的调查将广州市力美健、中体倍力、青鸟健身、美之健、健美乐苑、翡特士、奥龙堡等26家健身俱乐部中的300名健身私人教练和400名私教会员作为调查对象。
在被调查的健身私人教练中，非科班出身的教练所占的比例为41.5%。
目前广州市健身私人教练队伍教龄普遍偏短,教龄在5年以上的只占被调查健身私人教练人数的3.1%。
调查者陈灿认为，大多数教练只是把健身私人教练做为一个过渡职业,工作2～3年就转行了，这样既不利于广州市私教市场的发展,也不利于私教自身职业的发展。
一份来自贵阳市的健身行业调查，以贵阳市7区3县1市的26家健身房为调研对象，调查者蒋杰认为，贵阳市的各个健身房在人才渠道的选择上比较单一，选聘的人才质量普遍偏低。
贵阳市的大型连锁健身俱乐部，虽然组织结构上比较庞大，但却不够成熟。
贵阳市的健身行业从业者普遍薪酬不高，高薪者是极少数。
各个健身房对员工的培训不多，质量也不高，当员工参加了比较权威的健身培训后，往往会选择跳槽到其他健身房去。
一份来自桂林市的健身行业调查显示，桂林市健身俱乐部项目趋同性高，并且营销模式简单、不够完善。
男健身教练带女会员，必须要知道的5个准则
男健⾝教练带⼥会员，必须要知道的5个准则在健⾝房，请私教的绝⼤多数的都是⼥性，因为很简单⼥性最容易冲动型消费，可能⼀买就能买⼏万的课。
所以你也不能怪很多健⾝教练簇拥在⼥会员⾝旁，毕竟这些⼥会员都是具备开发价值的！作为健⾝教练，在带⼥会员的时候，⼀定需要注意⼀下⼏个要点；当然各位⼥孩请私教，也可以对号⼊座！第⼀点，健⾝教练在带⼥会员过程中，必须要以⼿指接触⼥会员，这是最基本的，尤其是对于新客户来说，你要是⽤⼿掌整个接触⼥会员，甚⾄⾃⾝还会有反应，可能会被误认为骚扰，这是很多健⾝教练必须要注意的事情！否则被投诉事⼉⼩，要是赔钱真的就要哭了，这事⼉现在发⽣的蛮多的。
点击播放GIF/1.2M第⼆点，健⾝教练在带⼥会员做深蹲的过程中，切勿⽤这个从后⾯保护的姿势，任何⼀个健⾝学院都会强调这⼀个准则。
如果你看到哪位健⾝教练在带会员的时候，采⽤这个⽅法，要么是没有考过证，要么就是其他原因。
⼀般⼥会员做深蹲重量不会很⼤，如果需要⽤到⼤重量，⽤史密斯架，你在旁边扶着就可以了。
第三点，男健⾝教练⼀定注重⾃⼰的形象和态度，⼀般健⾝房的私教都会将⾃⼰打扮的⼲⼲净净，梳下背头之类的，因为⼥孩⼦对有体味的男性还是⽐较抗拒的，如果你还希望能有续课，⼀定要注意⾃⼰的形象。
当然态度也很重要，如果上课的时候，还会看看⼿机，这个坏习惯要不得。
最好是随⾝携带⼀些纸⼱，遇到汗渍可以擦擦，这样可以帮助你加分。
第四点，不要跟会员承诺什么，很多健⾝教练会跟会员说，你跟着我上私教课，能帮你瘦⼩腿多少cm，能减多少体重，甚⾄有些健⾝教练会说⾃⼰能帮你降低⾼⾎压，解决疾病，这些话真的说不得，遇到不较真的客户倒没什么，⼀旦遇到那些计较的客户，甚⾄有些⼈还会来个录⾳，那你真的就等着被会员缠着退私教费吧！第五点、不要跟⼥会员玩暧昧，这个真要不得，你想想玩暧昧，你这私教费给还是不给？或者还是上⿊私教，万⼀被抓住？⼯作就是⼯作，⽣活就是⽣活，不要因为和会员玩⼉暧昧，影响了⾃⼰的⼯作和钱（前）途。
健身教练与我的亲密接触
健身教练与我的亲密接触以健身教练与我的亲密接触为题，我想分享一下我与健身教练的亲密接触经历。
作为一个健身爱好者，我一直在寻找适合自己的健身方法和指导。
幸运的是，我遇到了一位非常专业和热心的健身教练，我们的亲密接触让我受益匪浅。
一开始，我对健身训练一无所知，只是听说通过健身可以改善身体素质和塑造理想的身材。
然而，自己在健身房里迷茫地走来走去，并不知道如何使用各种器械和如何制定训练计划。
在这个时候，我遇到了我的健身教练。
我的健身教练首先进行了一次详细的身体评估，包括测量身体各项指标、评估身体柔韧性和力量水平等。
通过这个评估，他能够了解我的身体状况和健身目标，从而为我制定一个个性化的训练计划。
在接下来的每一次训练中，我的健身教练都会亲自指导我进行各种动作和使用器械。
他耐心地教我如何正确地进行深蹲、卧推、引体向上等基本动作，并纠正我可能出现的错误姿势。
他会告诉我如何正确地调整呼吸，如何避免受伤，并给予我很多有关营养和饮食的建议。
通过与我的健身教练的亲密接触，我逐渐学会了如何正确地进行健身训练。
我掌握了不同器械的使用方法，并且能够根据自己的需要制定不同的训练计划。
我的身体素质也得到了显著的提升，我的肌肉力量和耐力都得到了增强。
除了在训练过程中的指导，我的健身教练还给予了我很多鼓励和支持。
有时候，当我感到力不从心，想要放弃的时候，他会及时给我鼓励和激励，让我坚持下去。
他还经常分享一些成功的健身案例，激发我的动力和信心。
通过与我的健身教练的亲密接触，我不仅在健身方面得到了指导和帮助，还建立了一种信任和友谊的关系。
我们经常在训练之外进行交流，聊一些有关健身和生活的话题。
他会分享一些健身知识和经验，并鼓励我在日常生活中保持良好的健康习惯。
总的来说，我与我的健身教练的亲密接触是一次非常宝贵的经历。
通过他的指导和帮助，我不仅在健身方面取得了很大的进步，还学到了很多关于健康和生活的知识。
我相信，在未来的健身之路上，我会继续与我的健身教练保持亲密接触，并不断追求更好的自己。
健身圈到底有多乱
健身圈到底有多乱
健身圈也有如同任何行业一样，存在一定范围内的混乱。
具体来说，一些健身俱乐部和健身教练存在以下问题：
1. 营销手段过度。
一些俱乐部和教练采用夸大宣传和不实承诺的方式吸引顾客，例如承诺短时间内达到极高的体重减轻或肌肉增长效果。
2. 工作态度不端正。
部分教练会忽视顾客的身体状况，给出不合理的建议和训练计划。
还有一些教练在工作中缺乏耐心和细心，不能及时指导顾客正确的动作和姿势，导致运动受伤。
3. 暴力行为。
有一些俱乐部和教练采用了暴力手段来威胁顾客或对顾客进行教育惩罚，这种行为十分不可取。
4. 乱收费。
有些俱乐部和教练在计费环节存在毁约的情况，使得顾客花费的费用增加。
无论加入哪个健身圈，我们都需要对其进行审慎评估，选择合适的合作商，以确保自己得到优良的服务和体验。
瑜伽市场乱象丛生：宣称包治百病 教练一月速成
DD 浪漫情缘婚恋网ＷＷＷ．ＬＭＬＯＶＥ．ＣＯＭ瑜伽市场乱象丛生：宣称包治百病教练一月速成近日，央视《每周质量报告》曝光一些瑜伽教练并不具备专业水平，瑜伽教练培训机构良莠不齐的乱象。
本报记者调查发现，由于缺乏国家统一标准，瑜伽培训机构宣称的专业和权威难以考证；同时，在一些所谓专业的培训机构眼里，要想成为瑜伽教练是一件很容易的事儿，一个月时间即可速成，即便是一DD 浪漫情缘婚恋网ＷＷＷ．ＬＭＬＯＶＥ．ＣＯＭ个从未接触过瑜伽的外行。
调查篇宣称瑜伽包治百病近年来，瑜伽以超乎想象的速度风靡全国，成为都市人推崇的时尚运动方式。
与此同时，瑜伽馆也遍地开花。
记者调查中发现，一些瑜伽馆将瑜伽这项运动说得神乎其神，甚至宣称其可包治百病。
11月29日，记者以消费者身份来到位于朝阳北路上的一家瑜伽馆，一名王姓的女工作人员在接待DD 浪漫情缘婚恋网ＷＷＷ．ＬＭＬＯＶＥ．ＣＯＭ记者咨询时表示：这个瑜伽课程特别适合都市白领，其体位法练习有很好的瘦身塑形、美容养颜、美胸以及矫正不良体态等功效，可提高人体的免疫能力，使人体得到全面的放松，身心合一。
该工作人员还表示，瑜伽人人可以练习，练习瑜伽可以减肥，而且想减哪儿就减哪儿，即便是大腿、小腿、小腹这些很难减去的赘肉，也完全不用担心减不下来。
另一家瑜伽馆更加直接，称在该机构练习瑜伽，DD 浪漫情缘婚恋网ＷＷＷ．ＬＭＬＯＶＥ．ＣＯＭ减肥不吃药，减重不反弹，每周自然减重1-2斤。
除了宣称最广为接受的减肥功能外，在一些瑜伽机构，瑜伽除了可以产后塑形、瘦脸、丰胸、治疗失眠外，甚至还可以辅助治疗不孕不育！在一家名为爱瑜伽的网站上，记者看到该网站称练习瑜伽的妇女怀孕率可能增加3倍!只不过，这个数据并无任何的根据和来源。
清华大学第一附属医院骨科主任赵学文告诉记者，瑜伽作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动，对DD 浪漫情缘婚恋网ＷＷＷ．ＬＭＬＯＶＥ．ＣＯＭ身体肯定是有一定好处的。
不过，正如每项运动都有适宜人群和禁忌人群一样，瑜伽也不是人人适合，更不能包治百病。
揭黑幕的“骗子”
的 气 质 ，这 非 常 符 合 学 员 对 瑜 伽 教 练 的 印 象 ． 们 会 给 你 很 好 的 待 遇 。但 是 我 们 之 间 我 必 须 签 订 协 议 ， 是 培 训 完 后 ， 必 须 和 我 就 你 们 会 所 签 订 ５年 的 劳 动 合 同 关 系 。月 薪 是 ５０ ０ ０元 ， 月 按 时 发 放 ３ ０ 每 ０ ０元 ， ２ ０ 另 ０ ０元 我们 要 等 你 干 满 ５年 后 才 能 给 你 。 ”
叶 婷 婷 怎 么 也 没 有 想 到 ，宋 彦 当初 所 说 的 包 装 会 这 么 不 靠 谱 ． 可是 自己 已经 签
了 协 议 ， 在 是 骑 虎 难 下 ， 只 有 硬 着 头 皮 现 也
上了。
叶 婷 婷 的 内 心却 很 痛 苦 。 年后 ， 婷 婷 不 一 叶
想 再 成 为 老 板 骗 人 的 工 具 ，她 想 踢 爆 行 业
江
定 了瑜 伽 美 容 套 餐 服 务 。她 的会 员 大 都 是 以前 做 美 容 时 积 攒 下 来 的老 客 户 ．在 宋 彦
的煽 动 下 ，那 些 习 惯 了躺 下 来 舒 舒 服 服做 。 美 容 的 阔 太 太 们 也 动 了练 习 瑜 伽 的 念 头 。
孟 买瑜 伽 协 会 会 员 ．现 为美 夕 瑜 伽 会 所 首
自己 的美 容 和 瑜 伽 做 成 一 条 龙 ，宋 彦 还 制
几 秒 钟 ， 彦看 完 了简 历 的首 页 ， 后 将 简 宋 然 历 放 在 一 边 ，丝 毫 没 有 理 会 后 面 的 十 几 页
起底健身房乱象：厨师摇身变教练
起底健身房乱象：厨师摇身变教练作者：暂无来源：《读报参考》 2021年第13期“80后”杨煦被朋友带到健身房，一名教练主动拉他作了一组高强度的“体能测试”，杨煦感觉身体很不舒服。
教练添油加醋地称，他身体状况很差，还不如50岁的老头，必须马上开始健身。
杨煦糊里糊涂被“忽悠”买下了5000元的私教课程。
记者在北京、上海等一线城市走访发现，为吸引消费者办卡买课，一些健身房套路百出，令人防不胜防；年卡费动辄数千元甚至上万元，私教课价格更高。
男教练认十几个学员当“干姐姐”，完不成业绩被罚吃辣椒“美女、帅哥，健身了解一下！”走在城市大街，很多人都曾遇到健身房的店员派发广告传单。
随着健身变得火爆，部分健身房的价格也水涨船高。
“90后”宋明超的健身之旅从两年前开始。
“忽然感觉身边人都开始健身，见面不见面聊的都是这周练了几次、练什么动作、吃什么补剂。
”在微博、抖音等社交平台上，粉丝量在百万以上的健身“网红”不在少数。
近10年来，中国的健身房数量呈爆发式增长。
国家体育总局统计数据显示，2019年全国健身房总量已超过10万家。
随着竞争日趋激烈，健身房千方百计拉人头。
一位健身教练讲述他曾目睹的事例：有教练推销课程，一位女学员以“没带钱，下次再买”为由婉拒，教练不依不饶，说“没带钱没关系，可以押东西”，最后竟把女学员的结婚戒指押下来，惹得女学员的老公来大闹了一场。
在大众点评网等平台，不少网民讲述“被逼单”的遭遇：“被教练强制买了个课程，两个肌肉大汉堵着过道弄得我不敢走，态度极其恶劣。
”“被两个教练夹在中间，两个人一个红脸一个白脸，最后花了两个月工资买课。
”记者了解到，健身房教练身上大多承担着销售任务，销售业绩直接关系到教练的收入。
一些健身房还会向教练收取“保证金”，没完成业绩就要没收。
还有健身房规定，完不成业绩的要罚吃辣椒、芥末、柠檬，甚至遭受辱骂、剃头等羞辱。
“以前针对教练的培训只教技术，现在已经把销售技巧都放进来了。
健身教练资质乱象调查
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为何国内较多健身教练都是不合格的？
为何国内较多健身教练都是不合格的？近几年，在国内健身行业也是发展非常好的一个行业，带来了很多的就业机会，尤其是健身教练这个职位，每年学习从事健身教练的人数超过十万，但是每一年学习的人还在不断的增加，这是为何?因为太多的健身教练被行业所淘汰，而被淘汰的健身教练，都是由于能力不行，确切的说是专业能力，可能有不少人不认同，认为教练是销售行业?这才是对健身教练最大的误区!恰恰离开行业的，都是不重视专业的教练!现在行业给人的一个误区就是，健身教练是个销售的行业，只要你能说，能够忽悠会员买课，随便带着练练就可以的!因为，相比于专业，健身房对于教练的要求，就是业绩业绩业绩，业绩越高越好，但是对于教练本身来讲，需要的不仅仅是业绩，还有你的专业技能，业绩是一时的，但是技能是一世的，因为会员在意的不是业绩，而是训练的效果，我可以花钱买课，但是作为教练必须能够保证我锻炼达到效果才行，这样才能赢得会员的信任，对于后期的续课、转介绍都是非常的有帮助中的，才能做到越做越赚钱，越做越轻松的!现在行业中，注重销售而不注重技能的教练，在行业是发展不长，一般就是在一家健身房呆的时间不会太长，一旦会员知道这个教练的能力，就不会在继续买他的课，口碑也只会越来越差，就变的越来越难混了!有些培训学校出来的学员，没有办法适应健身房的工作!第一点：所学习的知识太差，根本没有掌握理解，只是一知半解的;第二，所学习的东西，也不会运用，就是表现在指导这个知识点而已的!第三，不谦虚。
当然，学生学的这么差，除了和学生自身不好好学习有关，还有和学校的课程有关，和学校的教学有关，老师都是没有经验的，其实根本不授课!一个班级七八十人，多的时候一百多人的，根本没有办法听课，学生本身年纪小，自制力又差!课程教学就是走个过场，讲解不够细致，不够贴合健身房需求的!课程体系，让每一位到校的学员都能毕业及就业。
“健身房到底有多乱？”哈哈哈哈哈哈哈哈，神评太真实了！
“健⾝房到底有多乱？”哈哈哈哈哈哈哈哈，神评太真实了！01、现如今健⾝房⾏业是越来越⽕爆，在我们的印象中，健⾝房应该是⾮常和谐⾮常具有正能量的地⽅，但是⼩编接下来带来的却是健⾝房⾥的⼀些不好的⾏为。
02、这么粗鲁的坐姿，还有成批的⼈喜欢她，我差在哪了呢？别问我们，你⾃⼰⼼⾥没数吗？03、这位⼤哥，你真的有点懒到家了啊！那你上厕所该怎么办呢？⽽且你是不是出现幻觉了，你的电脑是⿊屏啊！04、这是什么造型？这位⼤哥是在扮演哪位动漫⼈物吗？灭霸也不像啊！这有点太吸引⼈⽬光了吧！05、这瓶酒据说是我哥哥特意酿制的，距今已经10多年了，我就好奇它到底是什么味道呢？06、这车是敞篷的吗？外边下多⼤的雪车⾥才能下⼤雪啊，隔着屏幕都感觉到了寒冷啊！07、这位我该怎么称呼呢？该叫⼤哥还是⼩仙⼥呢？这造型好像《⼗万个冷笑话》⾥的哪吒！08、⼩朋友，你要是困了就去睡吧！不⽤等到吃完饭再睡，这个状态看着也累啊！09、车站总能遇见漂亮的⼩姐姐，但这么符合我审美的还真少，我就喜欢不拘⼩节的！10、你对你⼥朋友的⾝体有什么要求吗？如果你只能选择⼀个，你会选择下⾯四个中的哪⼀个？哈哈哈，⽹友的⽐喻真的很贴切，地上有400块，你会选择哪⼀个？你还得考虑⼀下吗？11、哎哟我去~同学们，你们能不能说的直⽩⼀点呀？瞧瞧你们⼀个讲的⽐⼀个深奥，搞得我现在都开始怀疑我是不是上了个假学......12、熊孩⼦是特别调⽪⼀类孩⼦的简称。
千万别⼩看熊孩⼦的破坏⼒，⼩则拆玩具，⼤则拆家具。
⽹上这位朋友就遇到了熊孩⼦，知道家⾥的模型被破坏，就想到了舅舅家的熊孩⼦，刚想建议要好好修理这熊孩⼦，谁知⾃⼰竟然是犯下滔天⼤罪的熊孩⼦～～13、仔细看图⽚再进⾏计算哦！本期分享到此结束，希望能博得你的开⼼，欢迎点赞关注留⾔⾛⼀波！。
女健身教练在健身房有潜规则吗
女健身教练在健身房有潜规则吗女健身教练在健身房有潜规则吗个人行为。
和女健身教练没关系。
当然。
不少男会员买女教练的课有异性相吸的原因。
内心有可能有想法这个看女教练自己了呗她要是卖车就是潜规则女卖车人员健身教练有没有潜规则看每个地方了，你说一点都没有，那也不见得。
你说有，很多健身房教练也不错的、。
健身房工作有潜规则吗没有什么潜规则，都是看个人的能力，你能拉到人买课，你就赚钱。
换句话说，教练其实就是销售人员而已，都是一致对外的，内部和领导搞好关系是没用的。
有健身房招健身教练吗健身教练是个比较吃香的行业，既可以健身又可以认识很多人。
并且目前健身教练是非常稀缺的。
健身房有女私教吗，健身教练套路太多暧昧，被健身健身教练应该对自己与女学员的接触尺度有一个约束。
而且你不必去请私教。
很多健身房有巡场教练。
你也可以自己买考国职健身教练的书来看。
运动生理学、健身营养学什么的。
郎溪健身房招健身教练吗很多人看到别人一身的肌肉都羨慕不已，但盲目的健身不仅会让自己受累还达不到效果，今天我跟大家分享一个健身计划，不仅简单有效而且经济，很适合学生和新手。
工具/原料15kg哑铃一对鸡蛋，香蕉，全麦吐司面包方法/步骤健身最佳时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前半小时先吃一个香蕉加两片吐司面包，做简单的热身运动。
半小时之后开始，同一个部位不可每日都重复锻炼，最好隔一两天锻炼一次。
第一天做俯卧撑，按自己的极限去做三组，每组做到极限，中间间隔不超过一分钟，以后就按极限的80%算一组去做。
做完半小时吃三个水煮鸡蛋，蛋黄最多吃一个即可主要是吃蛋白。
第二天可以用哑铃锻炼，但锻炼的部位不可跟上次的部位重复，无论哪里都要按自己极限的80%来做，休息间隔不能超过1分钟，做之前跟之后的饮食要坚持。
按照这种方法，短时间内就可初见效果，但这种方法是给新手朋友和经济状况一般的朋友，效果是足够的但要向更高的高度去进发就要另寻他法了。
注意事项此方法是健身不是力量训练，切不可混淆。
“偷拍、X暗示、包养”...健身房的1.5万亿“脏生意”有多恶心？
“偷拍、X暗示、包养”...健身房的1.5万亿“脏生意”有多恶心？文章来源：GO野ID：goyechina据不完全统计，北京健身俱乐部数量约为1300-1400家左右，北京私教健身工作室数量约为3121家。
您有没有办过一张从未使用过的健身卡？您是否遇到过连夜跑路的健身房？您在立下减肥的雄心壮志之后，是否经常才减半斤就花光预算？如果答案都是肯定的，不要难过，要坚信，你不是一个人在被套路。
随手一搜，就有一家新的健身房倒闭“慈善行业”？连续点击10则不同健身房倒闭的新闻，我们会深刻认识到什么叫人类的本质是复读机。
促销活动，买一得亿。
现金到手，门店升级。
长期亏损，濒临倒闭。
无奈关店，可转会籍。
分文不退，没脸没皮。
差不多一个意思。
一些经营者在接受调查时也吐苦水：“我们想好好经营的，谁愿意倒闭？只是我们装修改造和场地租金开销实在大，现在疫情又中断了现金流，不得不破产。
”——中国青年报《割一茬“韭菜”再跑路，健身房的坑还嫌少吗？》这就有点让人摸不着头脑了：经营不善倒闭的健身房一家接一家，新店开业酬宾的健身房也是一家接一家。
越开店越赔钱，越亏钱店越多，这前赴后继的劲儿，我只在股市见过。
于是乎，一个简单的的推理出现在龙大姐脑海里：股市嘛，散户是韭菜，庄家通吃；健身房嘛，会员肯定是韭菜，庄家……是？啥也别说了，上数据吧。
数据显示，2020年，国内7029万健身人口形成了约1.5万亿元的巨大市场。
这么大个盘子，没人赚到钱，不可能啊？对此，某些健身房老板也有话说：“在健身房行业里，教练可以赚钱、会籍顾问可以赚钱、甚至前台都可以领到稳定工资，只有老板一直在赔钱，赔不起了，只能关店。
”合着您诸位这么多人前赴后继都是奔着做慈善来的？零和游戏慈善那当然是不可能做慈善的，看看那些寒风中维权的会员，就算是指鹿为马的赵高原地复活也说不出来“慈善”俩字。
寒碜。
钱都哪去了呢？总不至于都拿去印传单了吧。
其实这里边儿的事并不复杂，总结起来，就是健身房老板和会员的零和博弈。
健身教练做网约车被吐槽，妹子：搞健身的都是渣男
健身教练做网约车被吐槽，妹子：搞健身的都是渣男健身就像一把双刃剑在给人带来靓丽外表的同时却也让人承受各种风言风语有不少人认为男人练身材无非是为了撩妹健身的男人都是渣男早前，国内知名肌肉男黑人毅就遭到了妹子的吐槽事情是这样的当时黑人毅结束了健身教练的工作后选择去做网约车兼职赚钱并在网络上直播了这一过程期间，他载了一位妹子妹子在得知黑人毅是一名健身教练后开始对他的身材感兴趣“看一下你练的怎么样”看到黑人毅的手臂她非但不觉得害怕甚至拿手丈量了一下，说道：“好像也不是很粗，两只手能掐住”原来啊，这妹子也是个健身达人被问及为什么开始健身妹子表示是因为被前任给渣了前任也健身，后来在健身房出轨了别人妹子接着说：“健身就是为了证明自己我只是想让他看到我又不是不可以练出好身材”这时，妹子突然话锋一转质问黑人毅：“是不是健身的都很渣？是不是健身的男人都是渣男？”黑人毅也是一脸无奈的回道：“说实话我一点都不渣”听到妹子这么说很多健身爱好者坐不住了纷纷开始为广大健身的男人鸣不平：“我要是渣男，还有时间健身”“偏见无处不在，有头脑的人还是少数。
”“事实证明不是健身的男人渣，而是你喜欢的那个渣男健身”无独有偶前段时间一位妹子在接受采访时被问及怎么看待去健身房的男人她同样不假思索的说道：“健身房的都是渣男”“我在健身房上班呢，都是渣男”不得不感叹一下如今人们对健身男的误解真的太重了在他们脑海当中搞健身的男人一定是这样这样还有这样左拥右抱、左右逢源身边常是美人相伴、迷妹成群但其实健身的男人却是这样这样还有这样男上加男、左右为男异性缘接近于零倒有三五个肌友常伴左右与铁长相守...最后还是那句话健身的人，不必在意他人的看法专心把身体练好就够了评头论足，一笑而过流言蜚语，只当是一阵风。
健身房的男女关系很乱吗？不是别人乱，是你的心先乱了！
健身房的男女关系很乱吗？不是别人乱，是你的心先乱了！有几次，去住家附近的加油站加油。
加油之后，例行要去开票处开发票，以便日后报销之用。
结果那几次就碰到了一个奇葩的站内工作人员。
他矮矮的个头，穿着一身油腻的工作服，四十来岁，标准中年男的形象。
当我报上发票抬头名称“某某某健身管理有限公司”时，他突然眼睛一亮，说道：“你们健身房很乱的吧，健身教练肯定睡了许多女人。
”我没有搭话，想到的是蔡明在春晚小品《想跳就跳》中说的那句著名的台词，“你人是微缩的，心还是猥琐的。
”健身房的男女关系很乱吗？我的看法是：谁的“心乱”，谁看到的世界就会“乱”。
你是如何定义“男女关系乱”的？当我们说“某个地方或某个人男女关系乱”，意思是说，这个地方或这个人存在着过多的性生活，或者与太多的人发生性关系，且这种性关系不被大众普遍的道德要求所接受。
不过，这种“男女性关系乱”的表述，实际上是一种非常主观的判断。
因为它并没有对“怎样的男女性关系才算乱”做出具体的定义，比如超过多少数量才算乱，和几个人以上发生关系才算乱。
所以，这种表述很不严谨。
或许有人会认为健身房这种地方，肯定“乱的程度”比其他公共场所更严重。
然而，没有具体的调查与统计，也很难得出这样的结论。
这仍旧是一种没有根据的主观判断。
没有可靠的数据与事实做支撑，实际上有“污名化健身房”的嫌疑。
如果我们仅仅靠“感觉”和“听说”，就给一个行业、一个地方或一个人，戴上“男女关系很乱”的帽子，那差不多就是毁人清誉了。
健身房很乱，还是每个行业都很乱？来，让我们看看奥运会的安全套发放情况：1988年，汉城奥运会开始投放安全套，当时只发放了8500只。
2008年北京奥运会时，发放了10万只。
到了2016年里约奥运会时，创纪录地发放了45万只。
如果仅仅用“乱不乱”这种观点去评价，奥运会还真乱，而且越来越乱，是不是？又或者说主办国或者主办方，也在鼓励这种“乱”吗？显然，很难得出这样的结论。
在日常生活中，公众对娱乐圈普遍印象不佳，其中一个原因就是“娱乐圈很乱”。
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健身教练的圈子很乱的，健身教练很容易获得女学员的好感，并与之发生关系，同时健身房对健身教练又缺乏监督，因此健身教练很容易与女学员发生暧昧关系。
因为健身房本身就是有一个容易让男女间产生好感的地方。
第一，健身房里帅哥美女众多，爱好健身的人很多都是体型优美，一瘦遮百丑嘛，这道理大家都懂，所以在健身房里是帅哥美女比较集中的地方，因此帅哥美女在一起共处时间长了，就很容易产生火花。
第二，工作性质与女性有身体接触，健身教练都会进行一些健身姿势的指导，因此触碰身体就很正常，男女之间经常进行身体接触就很容易让人浮想联翩。
第三，健身房里男女穿着较少。
去健身房的人为了锻炼舒服，因此穿着都非常简单，那就更散发着性感的味道，在健身房中哟，一个性感的肉体在面前运动，当然会让人眼花缭乱。
第四，人体在运动中会产生大量后叶催产素的激素，后叶催产素由脑下垂体分泌，运动后能够分泌这种激素，此激素能够增加人类之间彼此的好感，因此也叫做“爱情荷尔蒙”，所以在健身房运动中的男女之间很容易彼此产生好感。
再者，很多健身教练都没有和健身房签定劳动合同，即健身教练是给自己打工，因此不受健身房的管制，因此即使范了错误健身房也无权处罚健身教练，这就让有色心的健身教练更大胆了。