带有每日心情记录的日历表模板
心情日历
星期一有人给你礼物星期二要出去玩星期三自己伤心星期四有许多事情阻碍你星期五有人爱你星期六探听别人的消息星期日有意想不到的人找你1日过去的朋友开始好2日使人伤心的事发时3日有点生气4日将听到使人兴奋的消息5日心情总是不舒服6日将要出去玩7日得到幸福8日有好消息告诉你9日总没有多余的钱（做错事）10日有人佩服你11日经济生活好12日自己心里难过13日做事不易14日好消息15日有来信16日你将要出去玩，将要出意外17日有人爱你，你不知道18日将获得幸福19日有人要记恨你20日被讨厌21日有不顺心的事和不顺眼的人22日有事发生23日会讨人喜欢24日充满幸福25日未达到福气26日得到幸福27日若有人爱你，则对你忠诚28日一个月伤心29日得到幸福（受到纪念品）30日生活充满幸福31日客人来的很奇怪1 过去不好的朋友现在好了2 令人伤心的事情将要发生3 一个月生气4 将得到令人兴奋的消息5 心情不舒畅6 有人给你礼物7 不要贪于玩8 有事阻碍你9 有人爱你10 想不到的人找你11 你的朋友关系很好12 心情总不好自己难受13 不高兴的事情发生14 有人在本日里给你消息15 将得到很多收入16 将要出去玩17 有人爱你可你不知道18 将得到幸福19 你有你的隐情20 总跟朋友关系不好21 有不幸的事情发生/身体不好22 有事发生23 有个好事发生24 生活充满幸福25 最近有人得到幸福26 有人爱你并很忠诚的爱27 有人爱你28 一个月里很伤心29心情闷总不乐30 得到留恋的东西31 生活充满快乐。
手账本内容日历表
手账本内容日历表1月1日：新的一年开始了，给自己定下了一些小目标。
1月10日：和朋友们一起去了游乐场玩了一整天，玩得好开心。
1月15日：开始了新的一门课程，要好好努力学习。
2月2日：参加了一个志愿活动，感觉做善事真的很幸福。
2月14日：情人节，和另一半一起度过了浪漫的一天。
3月5日：去了一趟踏青，感受到了春天的气息。
3月20日：参加了一场马拉松比赛，虽然累了但非常有成就感。
4月1日：愚人节，被朋友恶搞了一把，但也很好笑。
4月10日：去了一家新开的咖啡馆，喝了一杯很好喝的咖啡。
5月1日：劳动节，大家一起放假，一起出去游玩。
5月20日：过了一个难忘的生日派对，收到了很多祝福和礼物。
6月5日：参加了一次户外拓展训练，团队合作真的很重要。
6月18日：父亲节，给爸爸买了一份礼物，他很开心。
7月3日：和家人一起去了趟旅行，度过了美好的假期。
7月15日：开始了暑假实习，工作中学到了很多东西。
8月1日：参加了一个朋友的婚礼，祝福他们永远幸福。
8月10日：去了一次海边，感受到了大海的壮阔和清凉。
9月5日：开学了，要开始忙碌的学习生活。
9月20日：和朋友们一起参加了一个音乐节，享受了一晚的音乐和欢乐。
10月1日：国庆节，和家人一起吃了一顿丰盛的饭菜。
10月18日：参加了一次马拉松比赛，刷新了自己的个人记录。
11月11日：光棍节，和单身的朋友们一起过了一个欢乐的夜晚。
11月25日：感恩节，和家人一起吃了一顿感恩大餐。
12月5日：圣诞节快到了，准备了一些小礼物送给亲朋好友。
12月31日：跨年夜，和朋友们一起在家里举行了一个小派对，迎接新的一年的到来。
七天情绪记录表怎么写
七天情绪记录表怎么写事例1：一周心情状况记录表星期一心情状况：苦瓜今天是星期一，我心不在焉。
预备铃响了一阵子，我第十三次看表，快下课了吧，其实还没上课星期二心情状况：蛋饭。
“星期一综合症”已经缓解了。
我挺直腰杆，开始听课，小测验，复习。
老师就像大厨一样，以这些为原料，在我的脑子里炒起了蛋炒饭。
星期三心情状况：苦咖啡。
已经是一周的中间了，虽然老师布置了很多作业，但就像苦咖啡一样，苦里透着香。
星期四心情状况：冰块。
再隔一天就放假了，今天就像冰块一样，嚼劲十足！星期五心情状况：百事可乐。
哈哈，马上放假，我已经在想放假的事了。
星期六心情状况：自助餐。
作业还没做完，不过没关系。
今天要给自己来个丰盛的自助餐。
星期天心情状况：薯片。
星期天就像好吃的薯片，不一会就没了。
只能感叹，唉明天又是星期一。
事例2：一周心情大记录一周中有让人难忘的星期六，有让人困苦的星期一，真是变化万端。
星期一精神状况两星。
星期一：天啊，从起床到吃完早饭，足足花了二小时，精神恍惚，失魂落魄，灵魂正飞向周六的快乐时光，怎么回事？童话里的故事竟然在我身上发生了。
课上老师的激情已达到了百分之百。
“哎，才8:50分”，已经第75次看表了，真是个让人困苦的星期一呀！星期二精神状况三星：星期一的“失落症”渐渐缓解，“万事开头难，开头难，坚持是解药，是解药，周末时光快来到，快来到！”这首歌在我心头回荡，我咬了咬牙对自己说“老子今天挺定了！”星期三精神状况四星：哇！一周的转折点到了，我成绩“哗”得一声直往上爬，作业做得快了，晚上睡觉得时候拜观音“周末时光快快来到，请让我一帆风顺，万事如意，THANK YOU !”星期四精神状况四星：太好了，明天就是周末，事间万物都好像很了解我，都来杆上添花：作文比赛得了二等奖，当上查字典作文网副社长，还有就是明天是星期五！星期五精神状况四星：今天教室里笑声一片，每个同学脸上都笑开了花，老师的脸也笑得跟苹果似的，也希望早点“解放”吧。
年心理健康日历表模板
年心理健康日历表模板心理健康日历表模板一、介绍心理健康是指个体内在心理状态的良好程度。
心理健康不仅对个人的幸福感和生活质量有着重要影响，也对社会的稳定和发展起到积极作用。
为了帮助人们更好地管理和维护自己的心理健康，制定一个年心理健康日历表模板可以是一个很有帮助的工具。
本文将提供一个年心理健康日历表模板，帮助您有效规划并监测自己的心理健康状态。
二、年心理健康日历表模板请按照以下格式填写您的年心理健康日历表模板：月份日期活动/目标心理健康指数（1-10）例如：1月1日晨间冥想 82日阅读 73日与朋友聚会 9三、如何使用心理健康日历表模板1. 设定目标：在每个月初设定一个或多个心理健康目标，例如每天进行冥想、保持固定的睡眠时间等。
这些目标应是具体、可行的，并且与您的心理健康状态密切相关。
2. 活动计划：根据目标安排每天的活动，确保您能够实现心理健康目标。
可以在表格中填写每天的活动，如冥想、阅读、锻炼等。
3. 评估和记录：在执行活动后，使用心理健康指数（1-10）来评估自己的心理健康状态。
心理健康指数是一个主观评估，您可以根据自身感受给出一个分数。
分数越高代表心理状态越好。
4. 分析和调整：根据每日记录的心理健康指数，定期回顾您的表格，分析和总结活动与心理健康指数之间的关联。
如果发现某些活动对心理健康有着负面影响或者效果不佳，可以考虑进行调整，找到更适合自己的活动和目标。
5. 持之以恒：坚持使用心理健康日历表模板，并不断优化和调整自己的心理健康目标和活动计划。
随着时间的推移，您将发现这个模板对于维护和提升心理健康的重要性，并从中获得长期的益处。
四、总结年心理健康日历表模板可以帮助您规划和监测自己的心理健康状态。
通过设定目标、安排活动、评估和记录心理健康指数，您可以更好地管理自己的心理状态。
坚持使用这个模板，持续关注和调整自己的心理健康目标和活动计划，相信您会获得长期的心理健康益处。
愿您拥有一个健康的心理状态，过上幸福的生活！。
21天情绪记录
21天情绪记录
以下是一个简单的21天情绪记录表格模板，你可以根据自己的需要进行修改。
日期情绪描述原因/触发因素
:--: :--: :--:
快乐完成了一项任务
平静无特别的事情发生
悲伤遭遇了一些挫折
焦虑对未来的担忧
愉快与朋友共度美好时光
兴奋期待已久的事情即将发生
沮丧工作/学习压力大
平静无特别的事情发生
开心收到了一份意外的礼物
焦虑对某个决定感到不确定
平静无特别的事情发生
兴奋有了一个新的想法或计划
悲伤与家人发生争执
平静无特别的事情发生
焦虑对未来的担忧和不确定性
愉快与朋友共度美好时光，放松心情
平静无特别的事情发生
快乐工作/学习取得进展或成就
焦虑和压力混合情绪，感觉紧张和不安。
可能的原因包括工作/学习压力、人际关系问题等。
同时，也可能感到一些忧郁或悲伤的情绪，可能是因为某些未解决的问题或情感困扰。
为了缓解这些情绪，我可能会尝试进行一些放松的活动，如散步、听音乐或阅读等。
此外，我也可能会寻求一些支持或建议，例如与朋友或家人交流，或者寻求专业的心理咨询帮助。
在这个过程中，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的，例如保持规律的作息时间和健康的饮食等。
通过这些努力，我相信我可以更好地应对这些情绪挑战，并逐渐恢复平衡和稳定。
伯恩斯每日情绪记录表
步骤一：描述令你烦乱的事件
步骤二：记录下你的消极情绪，并按从0%（最少）到100%（最多）对其进行评估。请使用比
如悲伤、焦虑、愤怒、内疚、孤独、绝望、挫败等词语
情绪 比率 情绪 比率 情绪 比率 情绪 比率
悲伤
焦虑
愤怒
内疚
情绪 比率 情绪 比率 情绪 比率 情绪 比率
孤独
绝望
挫败
负性想法 写下那些令你烦乱的想法并评 估你对每个想法的确信度（0%
～100%）
步骤三：三栏技术 歪曲之处
积极思维 用写下更为积极而切实的想法 并评估你对你对每个想法的确
信度（0%～100%）源自
情绪周期记录表
愉悦快乐+2
四 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
伤心难过-2
焦虑沮丧-3
兴高采烈+3
愉悦快乐+2
五 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
伤心难过-2
焦虑沮丧-3
兴高采烈+3
愉悦快乐+2
六 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
伤心难过-2
情绪周期记录表 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
兴高采烈+3
愉悦快乐+2
十 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
伤心难过-2
焦虑沮丧-3
兴高采烈+3
愉悦快乐+2 十 感觉不错+1 一 平平常常 0
月 感觉欠佳-1 伤心难过-2
焦虑沮丧-3
兴高采烈+3
愉悦快乐+2 十 感觉不错+1 二 平平常常 0
月
情绪周期记录表 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
日期
月份
兴高采烈+3
愉悦快乐+2
一 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
伤心难过-2
焦虑沮丧-3
兴高采烈+3
愉悦快乐+2
二 月
感觉不错+1 平平常常 0 感觉欠佳-1
心情日记记录表记录心情变化释放情感
心情日记记录表记录心情变化释放情感心情日记记录表日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________日期:_______________________________心情变化:_________________________今天的心情:_______________________感受和想法:_______________________。
心情日记记录表记录心情变化的平台
心情日记记录表记录心情变化的平台心情日记记录表日期：时间：心情：原因/触发因素：感受：解决方法/反思：小结/总结：记录心情变化的平台是一种非常有效的方式，让我们更清楚地了解自己的情绪波动，以及寻找解决问题的方法。
通过记录心情日记，我们可以准确地观察和记录每天的情感变化，从而更好地掌握自己的心理状态。
在填写心情记录表时，首先要写下日期和时间，确保每条记录都有明确的时间戳。
这有助于我们回顾过去，并以此为基础进行反思。
接下来，记录心情时需要尽可能准确地表达自己的情绪，可以使用简单的词语或描述来形容目前的心情状态。
在填写“原因/触发因素”一栏时，我们可以回顾当天所发生的事情，找出导致自己心情改变的具体原因。
这有助于我们更好地理解自己，并且可以辅助我们分析情绪变化的根本原因。
同时，在感受一栏中需要写出你在情绪变化时所感受到的情感，可以是喜悦、悲伤、愤怒、焦虑等等。
接下来，我们需要想一想自己如何应对这种心情，填写“解决方法/反思”一栏。
这是一个非常重要的环节，因为它可以帮助我们发现有效的自我调节方法。
不同的情绪可能需要不同的应对策略，比如听音乐、散步、与朋友聊天、阅读书籍等等。
这些解决方法将帮助我们在遇到类似问题时更好地帮助自己。
最后，在“小结/总结”一栏中，我们可以对记录的心情进行总结。
可以简单总结一下自己心情变化的规律，或者发现了什么特别的问题，以及在应对心情问题方面取得的进步。
这部分可以让我们更好地理解自己，并且看到自身的成长。
需要注意的是，心情记录并不是为了愈加关注或强化负面情绪，而是为了更好地认识和管理自己的情绪。
记录心情应该是一种积极的行为，旨在帮助我们更好地了解自己，以及提升心理健康。
通过心情记录表的使用，我们可以不断调整和改进自己的生活方式，增加积极情绪的体验，更好地适应各种情境。
同时，这也是一个培养自我觉察和情绪管理能力的过程，帮助我们更好地应对日常生活中的压力和困难。
现在，你可以开始使用心情记录表了。
个人心情日志情绪与心情记录 Excel 模板
个人心情日志情绪与心情记录 Excel 模板在快节奏的现代生活中，我们常常会感受到压力和疲劳，这些负面情绪可能会对我们的身心健康产生不良影响。
因此，适时记录和管理自己的情绪变化是非常重要的。
本文将介绍并提供一个个人心情日志情绪与心情记录 Excel 模板，帮助大家记录并分析自己的心情变化，从而更好地管理情绪。
1. 心情日志记录表格在 Excel 中，我们可以创建一个专门记录个人心情的表格。
表格的列包括日期、时间、心情、情绪类型、事件、心情评分等。
首先，在表格的第一行创建标题，分别是日期、时间、心情、情绪类型、事件、心情评分。
接下来，在每一列下面逐行填写具体的心情记录信息。
2. 日期和时间为了更好地了解心情的变化规律，我们首先要记录每次记录的日期和时间。
日期可以直接使用 Excel 中的日期格式进行输入，时间则可以设置为 24 小时制。
3. 心情选择在心情一栏，我们可以设置一个下拉列表，列出常见的心情选项，如开心、悲伤、紧张、焦虑等。
通过选择列表中的选项，我们可以更方便地记录当前的心情状态。
4. 情绪类型分类为了更好地了解心情背后的原因，我们可以设置情绪类型分类。
我们可以创建另一个下拉列表，列出常见的情绪类型，如工作压力、人际关系、健康问题等。
通过选择适当的情绪类型，我们可以更清楚地记录造成心情变化的原因。
5. 事件记录在事件一栏，我们可以简要描述导致心情变化的具体事件，例如工作竞争、亲友困扰、小悲伤等。
通过记录事件，我们可以更好地了解不同情境下心情的变化。
6. 心情评分在心情评分一栏，我们可以使用数字或文字对当前心情进行评分。
例如，我们可以使用 1 到 10 的数字评分，1 表示非常糟糕，10 表示非常好。
通过心情评分，我们可以更直观地了解自己的心情状态。
7. 数据分析通过记录和更新心情日志，我们可以积累大量的数据。
使用Excel 的数据分析功能，我们可以进行各种统计和图表分析，如心情评分的平均值、每种情绪类型的频率分布等。
心情日记记录表
心情日记记录表1. 日期：______________________2. 当天心情：3. 当天的活动和经历：4. 与他人的互动情况：5. 收到的消息或通知：6. 对当天的感受和想法：7. 今日的重要事件或里程碑：8. 当天对自己的评价：9. 遇到的困难和挑战：10. 心情日记总结：11. 感谢和对自己的鼓励：12. 明天的期许和目标：13. 额外的心情记录（可选）：- 美好的瞬间：- 让我感到悲伤的事：- 令我烦躁不安的事：- 伴随着感动的时刻：- 我对明天的期待：（注意：以上为示例，根据实际需要添加或删除相应内容）心情日记记录表使用说明：本记录表用于每日记录个人的心情和经历，以促进情绪管理和自我成长。
以下是使用本记录表的一些建议和指导：1. 日期：每篇心情日记应该包含对应的日期，以便于追溯和参考。
2. 当天心情：简短描述当天的整体心情，例如快乐、悲伤、焦虑等。
3. 当天的活动和经历：记录当天的各种活动和经历，包括工作、学习、娱乐等。
尽量详细描述，以帮助回顾当天的情况。
4. 与他人的互动情况：记录与他人的交流和互动情况，如与家人、朋友、同事的对话和沟通。
5. 收到的消息或通知：记录收到的重要消息、通知或邮件，以帮助记忆和了解对当天情绪的影响。
6. 对当天的感受和想法：详细描述对当天发生的事情的感受、反思和想法，包括积极的和消极的观察。
7. 今日的重要事件或里程碑：记录当天有特殊意义或重要的事件、成就或里程碑，以便于回顾个人成长和发展。
8. 当天对自己的评价：对自己的表现和表达给予评价，可以是积极的肯定，也可以是提醒自己需要改进的地方。
9. 遇到的困难和挑战：记录当天遇到的困难和挑战，以及面对困难时的应对策略和心情变化。
10. 心情日记总结：总结当天的心情和体会，对自己的成长和表现进行客观评价，指出需要改进和加强的方面。
11. 感谢和对自己的鼓励：列举对当天感到感激和对自己的赞赏之处，加强对积极因素的关注。
两天心情表
两天心情表
星期一：这一天是充满激情的一天，我过得
很开心。
这天，我跟同学们约好去宋城玩。
我印象最
深的是鬼屋。
我跟几个朋友手拉着手，壮着胆子
相约着一起进去。
我进去时低着头，眯着眼，基
本上连看也不敢看一下。
鬼屋里面黑乎乎的，只
感觉周围有许多影子在闪动。
前方有一丝红光，
我们把目光放去，天啊！我看到了什么？面目狰狞，头破血流的一具尸体。
我们看得心惊胆战的，但愿今晚不会做噩梦！突然，我感觉有一只冰凉
的手在触碰着我，我还以为鬼出动了，紧接着，
是我的大脚叫声。
周围的同学都被我吓了一跳，
不断地拍着胸脯。
我回头一看，原来是妈妈。
我
送了一口气。
心情指数：80%
星期二：总体来说，有一丝丝不高兴。
补课老师打来电话，告诉我今天下午该要开
始上课了，可不能把以前学习的知识忘了。
虽然
口中答应着，心里总归是有点不情愿。
前两天好
不容易放松一下，可真正的放松还没开始，怎么
就这么结束了。
原以为这个暑假除了游泳可以稍稍轻松，谁知竟还要补课。
哎我叹息道。
心情指数：40%
回忆着这两天，心想：生活中存在着这么多的喜怒哀乐，我们的心情也在不断地跟随着事情的发展而变化，我们的生活是多么多姿多彩。
一周心情表
一周心情表
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一周又过去了，这一周我的心情就像打翻的五味瓶，酸甜苦辣都有。
周一：不知是上星期感冒了还有点后遗症还是春困，害得我上课哈欠连天，回家直想睡觉。
八点半了，终于能上床睡个安稳觉了，可第二天早上七点又被闹钟叫醒。
唉，睡觉再补都没睡够的时间吧。
心情指数：50%
周二、晚上体育运动，妈妈说跳绳要学会忍耐、坚持。
我想，我不是一直在坚持吗？可妈妈就说我不会忍耐，说着，我们就吵了起来。
我有一种哑巴吃黄连——有苦说不出的感觉。
幸好爸爸来打圆场，我才在怏怏中上了床。
不然，思想品德课上起来没一小时完不了。
心情指数：30%
周三：今天要期中考试了，一上午
要考语文、数学、英语三门主科，我紧张又激动。
我怀着忐忑不安的心情答完了卷，虽然自我感觉良好，可心里还是有个问号，这次能考好吗？
心情指数：90%
周四、今天期中成绩公布了，我三科都是100分，还当选了班长。
我心里甜滋滋的，回到家，就把这个喜讯告诉了妈妈。
妈妈也很高兴，答应在“五一”里带我去象山，真是太棒了！
心情指数：100%
周五：又一个周末来临了，下午我可以去学象棋。
我一天都在等着放学，特别让我高兴的是：晚上又可以去滑冰喽！
心情指数：100%
各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢。
情绪处理方法1记录表——说、写
将基本情绪填入适时的格子里面，如，问 小朋友今天吃饭时是什么情绪，发生了什 么事情，结果是什么样子呢？幼儿段的孩 子着重在表达，由家长带书写。
h
惧 害怕
发生了什么 结果4 Nhomakorabea 星期二
喜 高兴
怒 生气
哀 伤心
惧 害怕
吃饭 发生了什么 结果
学习 发生了什么 结果
发生了什么 结果
h
发生了什么 结果
5
学龄儿童情绪记录表
情绪记录表格 （作文法）
——说、写
h
1
Contents
通过语言表达和书写方式，将孩子的情绪记录在情绪表格 当中，因为年龄段的区别，特进行一下三种表格分类。
h
2
学前儿童情绪记录表
喜 高兴
怒 生气
哀 伤心
惧 害怕
h
3
星期一
喜 高兴
怒 生气
吃饭 发生了什么 结果
学习 发生了什么 结果
哀 伤心
发生了什么 结果
学龄儿童自我意识已经发展，要求独立完成表格。
h
6
星期一 时间
情绪类型
外部表现
伴随话语
h
7
初中生、高中生情绪记录表
初、高中生在了解情绪之外，还要求对该情绪产生进行详细的自我分析
h
8
时间
情绪类型
外部表现
伴随话语
分析
h
9
h
10
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
带有每日心情记录的日历表模板日期心情备注
1月1日愉快早起锻炼
1月2日兴奋开始新的项目
1月3日疲惫加班到深夜
1月4日忧心忡忡面试失败
1月5日平静晚餐和家人聚餐
1月6日忐忑不安等待成绩
1月7日开心获得优秀成绩
1月8日喜悦和朋友一起游玩
1月9日焦虑面临重要决定
1月10日自豪得到提升机会
此为带有每日心情记录功能的日历表模板，用于记录每天的心情变化以及相应的备注。
以“日期”作为第一列，记录每个日期，而“心情”则记录当天的心情状态，用户可根据自身心情选择适当的形容词进行记录。
第三列“备注”是用于补充说明或记录当天的相关事件或事项。
这个心情记录日历表模板的设计初衷是帮助人们更好地了解自身的心理状态，通过记录每天的心情变化，可以对自身心理健康进行观察
和分析。
同时，这也是一种记录生活经历和感受的方式，帮助人们回
顾和总结每天的心情与经历。
使用此模板，用户可以通过填写对应的日期、心情和备注来记录每
天的心情变化。
日期部分用户需要自行填写，可以根据需要选择使用
数字表示，也可以使用日期格式，以满足个人习惯。
心情一栏则根据
当天的真实心情选择适当的形容词填写，一词一日，以表达当天的真
实感受。
在备注一栏可以记录当天的相关事件或感受，例如，某一天
的早起锻炼、某一天的工作项目开始或结束、某一天的面试结果等等。
通过填写和记录每天的心情变化，这个日历表模板可以帮助用户清
晰了解自身的情绪变化和生活状态。
当然，对于愿意分享和沟通的人
来说，这个模板也可以在家庭或朋友之间共享，以促进情感沟通和相
互理解。
在使用日历表模板时，用户可自行打印或手绘一个合适大小的表格，或者使用电子表格软件进行编辑和记录。
无论是以纸质形式还是电子
形式，只需按照日期和心情的列进行填写和记录即可。
此带有每日心情记录的日历表模板不仅能帮助用户时刻关注自身情
绪状态，还可以提醒自己充实每一天，用心感受生活中的美好瞬间，
并通过记录与回顾提高自我情绪调节的能力。
让我们从现在开始，用
心记录每天的心情，让自己的内心更加明亮、健康和充实。