养生必须先排毒
养生的关键究竟是什么？进补？排毒？经络？
养生的关键究竟是什么？进补？排毒？经络？养生的关键究竟是什么？进补？排毒？经络？随着生活水平的提高，某些营养素摄入过多，也会成为危害健康的毒物。
如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素及植物纤维素等摄取过多，都会引起中毒或营养失衡而损害健康。
不良嗜好，如抽烟、酗酒、吸毒等，也都是危害健康的毒物。
医药卫生事业的发展，就医服药的方便，也会因补药、补品或治疗用药过多、过量、过杂而产生严重的副作用而危害健康，这就是过补成毒，药也为毒的道理。
毒物进入人体就必须消毒，否则会成为危害健康的隐患。
如何消灭毒素呢？首先要坚持适宜的体育运动，促进血液循环，增强体质，提高机体抗毒能力和加速毒物的排泄。
其次要合理膳食，均衡营养，平时可适当多吃些富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜和水果，保持大便通畅，有利于肠道内的垃圾和毒物的排出。
第三要选食无污染或污染较轻的食物，食用前应根据污染情况进行充分清洗、浸泡或削皮，还要注意戒烟、戒毒、少饮酒，尽量减少毒物进入体内。
第四可经常选食一些具有抗污染、清血毒作用的食物，如猪血、菌类、绿豆、海带、芹菜、鲜果汁等，以保证血液清纯，减少发病隐患。
另外，多喝水也可以加速毒物的排泄。
第五要注意保护环境，避免或减少毒物对环境的污染，创造良好的自然环境和洁净的生活空间。
经络乃是中医养生的灵魂所在养生，就是保养生命，更好地生存。
而想要更好地养生，则离不开中医经络的作用。
在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
养生之名流传至今，正是通过传承千年的中医经络来实现。
而经络对于身体的作用，就体现在联系脏腑、运行气血、抗御病邪等这三个方面。
人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。
经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
经络行血气而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。
如何提高排毒功能 人体需要排毒
如何提高排毒功能人体需要排毒
如何提高排毒功能呢？人体因为日常生活习惯和饮食习惯毒素会在身体内积累，如果没能即使排毒，使毒素积累到一定程度，会给人体带来极大的伤害。
如今人们也越来越重视排毒养生，如何提高排毒功能成为了人们谈论的热门话题。
人体内造成毒素的原因有两种：一种是内部原因，不健康的饮食习惯以及自身新陈代谢的废物，都会造成毒素；一种是外部原因，例如大气污染、水体污染、汽车尾气等外界因素进入人体内，这些毒素会导致很多疾病的诱发。
人体内毒素若是没能得到排出，会出现头晕头疼、四肢乏力、食欲不振、便秘、肥胖等症状。
人体内非常容易产生毒素，要及时排出毒素才不会对身体造成伤害。
避免引发各种疾病。
如何提高排毒功能才能有效的排毒，很多人认为吃吃药就能够排毒，不过是药三分毒，不如试试其他排毒方法。
下面让我们一起学习几种排毒的方法：
1.多吃蔬菜水果。
蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于通肠排便，毒素就会通过粪便排出去。
2.少吃高能食物促代谢。
高能食物就是指糖类、饼干、蛋糕、加工类食物等，这些食物都非常容易发胖，影响新陈代谢。
少吃这些食物能够缓解代谢停滞。
3.多喝柠檬水。
人体需要补水，多喝柠檬水能够利尿、有助于消化，帮助肝脏排毒，清肠、平衡内分泌。
如何断食排毒养生法
如何断食排毒养生法断食排毒已经成为白领养生的新潮流，那么如何断食排毒养生法呢，下面是小编为大家收集整理的断食排毒养生法的步骤，欢迎大家阅读。
断食排毒养生的步骤：七天断食排毒七天断食，并不是七天不吃东西，那估计要饿死的，这个方法就是说人们可以通过七天不用传统的吃饭方法一日三餐。
而是在七天的时间内吃别的东西来达到养生的效果，不仅可以美容养颜，还能减肥排毒，下面就让店铺说说具体操作如何。
在进行断食之前要，要准备好足够7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。
第一天：像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。
第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。
白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。
记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。
晚餐：还是喝果汁今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
第三天、第四天：这两天的饮食和第二天一样。
这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。
这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。
第五天：胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。
但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。
第六天：今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。
第七天：今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。
排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。
锻炼的方法许多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼，如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。
上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。
其他排毒养生方法1、肝排毒：胡萝卜和葡萄;2、肾排毒：黄瓜;3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等;4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳;5、每周吃一天全素食;6、少吃盐;7、适当补充一些维生素;8、细嚼慢咽可助排毒。
排毒养生法是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享排毒养生法是什么？
导语：体内毒素太多，是会影响到人体的正常运动的，就会出现皮肤暗淡、脸上长痘痘暗疮、便秘、肾虚等等。
所以及时的进行排毒也是养生的一种方法。
体内毒素太多，是会影响到人体的正常运动的，就会出现皮肤暗淡、脸上长痘痘暗疮、便秘、肾虚等等。
所以及时的进行排毒也是养生的一种方法。
可以帮助排毒的方法有很多，但是不同的体质，适合的方法也是不一样的。
这和饮食习惯和生活习惯也有一定的关系。
下面我们就给大家介绍一下排毒养生的方法。
1、开始禁食清理大肠前，征求医生的意见
①如果你的身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。
另一种方法是与替代医学从业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。
在任何情况下，如果你以前没有禁食过或者不了解禁食，你最好事先和专家交流一下。
②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。
例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。
③不要把禁食当做减肥的手段。
禁食可能会导致体重下降，但是当你重新吃正常饮食时，你的体重又会反弹。
刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。
2、选择禁食方案
网络和书上有很多有用的建议。
一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。
很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。
如果这是你第一次禁食，可以考虑用生食排毒。
你基本上可以放弃。
【排毒方法】身体排毒最有效的方法
【排毒方法】身体排毒最有效的方法排毒清肠有利于身体的健康，因为会把毒素这些都排出去，小编现在就告诉你最好的清肠排毒方法，快来看看这篇文章了解详情吧。
最好的清肠排毒方法1.适时运动帮助血液排毒大家都知道运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。
如果您能连续运动20分钟以上，比如快走20分钟，效果会更好。
排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出，也能有助脂肪燃烧哟。
2.吃早餐帮肠道排毒在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA，这是激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。
肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够激活体内免疫细胞的免疫力。
早餐吃的好，也能避免午餐由于太饿而吃太多，对减肥也是有很大益处的。
3.享受泡浴帮肌肤排毒泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。
在睡前一小时泡浴，泡完之后再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高。
4.睡眠排毒睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时。
研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且“饥饿素”的分泌也会更多，让你吃得更多。
虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。
5.刷牙排毒刷牙也能排毒?没错!因为口腔中分布了大量的穴道，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，进而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。
研究显示，只要刷牙超过两分钟，就能发挥排毒功效。
此外，在正餐结束后刷牙，还能起到避免多吃贪吃的后果，因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。
此外，含一口水反复漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系统排毒。
6.DIY排毒餐即使没有时间自己准备午餐和晚餐，一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。
身体排毒
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(二)开启康复之门的五把金钥匙
一是排毒； 二是提高身体的免疫力； 三是缓解压力； 四是延缓衰老； 五是增强身体的修补能力。
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我认为任何疾病的治疗，都应 该以帮助病人康复为目的，而不 是仅仅压制症状。
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比如：高 血压、血糖、 尿蛋白、转氨 酶等，需要的 一个完整的、 长时间的健康 改良计划。
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慢性疾病患者，需要长时间的 健康改良计划来矫正由于长期的生 活方式、习惯偏差所引起的损害积 累。
工业的进步如此迅猛，五千年 的江山，经不起二十年的破坏。而 我们的身体，正和身边的环境一样， 面临困境。
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那些在肠道堆积了几十年的毒 素，就像一个存放着几十年的垃圾 桶。散发着毒气，而毒液，也渐渐 渗透进入血液，在全身堆积。
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这是与现 代医学模式 完全不同的 道路。
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你的身体并不能够利用药物 或者手术来修补组织，相反的， 那是更进一步的破坏和伤害。
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慢性疾病患者，并不需要紧 张，而需要真正的重视。不是重 视医疗，而是重视对自己健康的 责任。
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那些经常熬夜，不吃早餐，饮 食毫无规律。中餐只吃快餐，拿方 便面打发自己的食欲，喝酒、抽烟， 居住在高压电线周围、高速公路旁 边，长期接触化学污染，经常使自 己面临疲劳。
“肝”净了,身体更健康!这个简单的排毒养肝方法,适合所有人
“肝”净了，身体更健康！这个简单的排毒养肝方法，适合所有人万物渐渐复苏，开启一轮新生。
自然界阳气初生，人体的气血受到影响，也开始从里向外走。
而调动这一过程的主要器官，就是肝脏。
春天到，小心肝经过了干燥寒冷的秋冬季节，人体损耗了不少津液，津液又与血同源，伤津即是耗血，容易使得肝脏失养。
加上秋冬的饮食多辛热辣味，也会耗伤肝脏阴血，等到春天肝气转旺，会引起阴阳失调，造成肝火过旺。
而在中医理论中，人的五脏与四季对应。
春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，因而“春气通肝”，春天是养肝护肝的好时节，把肝养好，健康一整年！春养肝：先排后养肝脏是人体的毒素处理中心和储备中心，它的首要任务是处理脂肪、毒素和肾上腺素，中和有害成分后，排出体外。
当由于各种原因使得肝脏无法将其排出时，肝脏会将其储存起来。
当体内毒素日积月累，就会伤害肝脏，引发疾病。
同时，毒素也会侵占本来应该存储营养的空间。
所以春天养肝，必须遵循“先排后养”的原则。
01、排：清空身体毒素肝脏就像一位辛苦的清洁工，每天清晨3-4点就会醒来，开始一天的工作——把昨天所需要清理的垃圾，通通都打包起来，准备排出体外。
所以，肝脏排毒的最佳时间，就是在清晨，我们要抓住这段时间，把毒素清理干净。
起床深呼吸早上醒来的时候，不要急着起床，先跪坐在床上，做5组腹式呼吸。
吸气的时候，用鼻子把气体都吸进肺腑中，感受气体充盈整个胸腔；呼气的时候，用嘴巴把气体全部呼尽。
一呼一吸之间，把浊气排出，为身体注入新的气息。
▲一呼一吸为一组，做5组清晨一杯温水清晨，经过一整夜的水分流失，身体正处于缺水的状态。
这个时候，需要及时补充一杯温水。
水分进入身体后，会充当垃圾车，把肝脏清扫的垃圾都带走。
如果清晨一直处于缺水的状态，就相当于垃圾车没有来过，肝脏辛辛苦苦打扫出去的垃圾，又会重新堆积回肝脏。
所以，不要小看起床补水的重要性，肝脏正需要它。
02、养：青色入肝，调养血气肝脏是唯一没有痛感神经的器官，无论它累成怎么样，它都从不呻吟叫苦，也不会喊痛，但并不表示它不会受损伤。
养生排毒时间表
下午5-7点：肾脏排毒时间；这段时间为一天中锻炼的最佳时机，比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力；排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间；这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间；可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿
晚上11点—1点：肝排毒时间
凌晨1点—3点：胆排毒时间
早晨3点—5点：肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要
晚上7—9点：心包排毒时间；是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打手臂的肘窝处，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间；这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
早上5-7点：大肠排毒时间；这段时间尽量要进行排便，如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等
早上7-9点：胃排毒时间；早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
养生排毒顺口溜
养生排毒顺口溜咱今天就来唠唠养生排毒这档子事儿。
这养生排毒啊，可太重要了，就像汽车得定期保养，不然就会出毛病一样，咱人的身体也得经常清理清理那些个毒素。
我先给您来一段养生排毒的顺口溜：“晨起一杯水，润肠又排毒。
果蔬多吃点，垃圾快快出。
运动不能少，毒素一边跑。
早睡精神好，身体没烦恼。
”您看，这简单几句，可都是养生排毒的大道理呢。
就说这晨起一杯水吧。
早上起来，嗓子干干的，肚子里也感觉有点“不清爽”。
这时候，咕噜咕噜喝上一杯温水，就像给干涸的土地浇了一场及时雨。
我有个朋友，以前老是便秘，整个人都没精神。
我就跟他说啊：“你早上起来喝杯水试试呗。
”他一开始还不信，说能有啥用啊。
我就跟他讲：“你想啊，你睡了一晚上，身体就像个小火炉，水分都消耗得差不多了，这时候喝点水，不就把肠道那些干巴巴的东西给冲一冲嘛。
”嘿，他听了我的话，坚持了一段时间，还真就不便秘了，高兴得直跟我说：“你这招儿可真灵啊。
”再说说这吃果蔬。
那五颜六色的蔬菜水果，可都是养生排毒的小能手。
绿色的蔬菜就像大自然派来的清洁工，叶绿素在身体里可劲地吸收那些有害物质。
比如说西兰花，就像一个小小的解毒站，把身体里的脏东西都给过滤掉。
还有那红红的苹果，“一天一苹果，医生远离我。
”这可不是瞎话。
苹果里的果胶就像个小刷子，在肠道里刷刷刷，把那些毒素都给刷走。
我邻居大妈以前不爱吃果蔬，就爱吃肉。
结果血脂高，身体老是不得劲儿。
她闺女就劝她：“妈，您不能光吃肉啊，您看那些蔬菜水果，就像小天使一样，能把您身体里的坏东西都带走呢。
”大妈开始试着吃，吃着吃着，身体真就变好了，还逢人就说：“这果蔬啊，真是好东西。
”运动那也是养生排毒必不可少的一环。
人要是不运动啊，就像一潭死水，毒素都在身体里囤着。
跑步的时候，就感觉身体里的毒素随着汗水一点点地流出来。
我自己就特别爱跑步，每次跑完步，都觉得自己像是换了一个人似的，浑身轻松。
我有个同事，天天坐在办公室，胖得不行，还老是生病。
我就跟他说：“你得动起来啊，你看那些运动员，身体多棒。
养生排净化身体
养生排净化身体养生，既是维持身体健康的重要手段，也是追求心灵平静的一种方法。
在现代社会，人们面临着各种压力和污染，身体逐渐失去平衡，需要通过养生和排毒的方式来恢复和净化身体。
本文将探讨一些养生和排毒的方法，以帮助人们实现身体的纯净与健康。
1. 合理饮食合理饮食是养生和排毒的基础。
首先，我们应该减少对高糖、高脂和高盐食物的摄入。
这些食物会增加体内的毒素积累，并对身体器官造成负担。
取而代之的是，我们应该增加对新鲜水果、蔬菜、全谷类和高蛋白质食物的摄入。
这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于清除体内自由基和废物，促进排毒和新陈代谢。
2. 均衡运动适当的运动可以提高血液循环，增强免疫系统和身体代谢能力。
我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，并坚持每周三到五次，每次30分钟以上。
通过运动，我们可以保持身体的健康状态，促进身体排毒和养生。
3. 足浴足部是人体的第二个心脏，通过足部按摩和足浴可以促进血液循环，改善身体的排毒功能。
我们可以在家中准备一个足浴盆，加入适量的温水和盐，用双脚轻轻按摩泡脚，每次15-20分钟。
这种方法能够有效地排除体内毒素，舒缓疲劳，并帮助睡眠。
4. 放松心情压力是现代人最大的敌人之一。
长期承受压力会使体内毒素累积，影响身体健康。
因此，放松心情是排净化身体的关键之一。
我们可以寻找适合自己的方式来放松，比如听音乐、阅读、散步等。
此外，练习冥想和瑜伽也可以平衡身心，促进内脏排毒。
5. 草药调理草药是有效的养生和排毒方式之一。
根据个人的身体情况，我们可以选择适合自己的中草药。
比如，黄芪和人参可以增强身体免疫力，清理肝脏毒素；菊花和柠檬草可以清热解毒，改善皮肤状况。
需要注意的是，服用草药前应该咨询专业医生或中医师的建议，避免不良反应。
6. 定期检查定期身体检查是保持身体健康和排毒的重要手段。
通过定期检查，我们可以了解自己身体的状况，及时发现并处理潜在的健康问题。
比如，肝功能、肾功能和血常规检查可以帮助我们了解肝脏和肾脏的排毒情况，白细胞和血小板计数可以反映免疫系统和血液循环的状况。
黄帝内经十二时令养生排毒法
黄帝内经十二时令养生排毒法为你提炼出了不同时期的养生重点，让你在各个节令都有一套养生方案。
下面店铺给大家介绍十二时令养生排毒法，希望对你有用!养生排毒法1、子时(午夜23：00---凌晨1：00)子时胆经当令，阳气开始生发，是胆经的排毒时间，最重要的有两个点：①忌宵夜，你想要一夜不舒服，就在这个时候吃宵夜②忌熬夜，晚23：00前务必入睡，养生讲究睡子午觉，此时便是"子觉"，如果这段时间不能入睡，那么第二天胆汁分泌减少，消化代谢容易出现问题。
就算难以保证23：00前睡觉，至少一周有3天能够做到早睡。
而且这两个小时对于爱美的女性是重要的"美容觉'，这段时间不睡觉，皮肤就会暗沉粗糙，缺少光泽。
养生排毒法⒉丑时(凌晨1：00---3：00)丑时肝经当令，阳气已经生发起来，是肝经的排毒时间，此时最重要的就是"熟睡"。
为了给你的肝创造一个良好的工作环境，我们需要做的只有一点，那就是熟睡。
不需要花费1分钱，只要熟睡，就可以养肝护胆，健康排毒。
很多人属于"夜猫子"，午夜一过就开始兴奋，所以这样人一般免疫力低下，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。
丑时睡不好觉，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。
养生排毒法⒊寅时(凌晨3：00---5：00)寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是"睡死"，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。
此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。
很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。
但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗?如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气(尤其是太阳出来后植物释放的氧气)，在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。
人为什么要排毒呢？【医学养生常识】
人为什么要排毒呢？
文章导读
我们每个人身体里面少不了一些毒素，而且这些毒素很可能就在我们周围的环境里，如
果不定期排毒，那么很容易影响我们的健康。
但是有很多人不知道人为什么要排毒，有什
么好处，或者是有什么用呢？那么接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
一、 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0
我们为什么要排毒？
猪肉里有瘦肉精、草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有
增白剂、大米里有蜡、鸡蛋有人造的、鸡肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式
脂肪酸、海鲜里有避孕药、罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里
有地沟油、咸菜里有亚硝酸，方便面调料包有各种香精，铁观音茶添加色素......
工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多；工业化时间越长，由毒素所引起的
慢性疾病就越严重。
对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。
其中真正的
问题就在于，毒素积累，哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，
就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。
这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。
所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。
二、我们不排毒就只有等生了病再去医院治疗了。
排毒是在阻止人们去跳火坑，医院是把人从火坑里救出来，但医院的医生也不是万能的，我国每一年死亡的人数中有92%的人都是死在病床之上。
最给力的排毒心得
最给力的排毒心得，养颜又健康很多jms在化妆品上花费不少银子，可是肌肤时好时坏，很是伤心。
换一种思路，是不是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，无论擦多少化妆品都是浪费。
下面，我结合自己的亲身体会，先排毒，再保养，肌肤白里透红，水灵灵的哟，臭美一下，呵呵。
当你出现便秘、便便困难，口臭，小腹凸起，脸上长痘、长斑，甚至影响到月经按时光临时，表明体内堆积的毒素过多了，这时候，要先清肠，净化体内毒素，才能真正的改善肌肤，不化妆，也能肌肤细腻、气色红润，吸引男士注意哟！1、睡眠排毒“女人要睡，男人要吃”。
所以，jms一定要做个“睡美人”哟！充足的睡眠可以加速身体的新陈代谢，让毒素无法停留在体内。
所以，劝告jms周末也不要熬夜上网、游戏，尽量在11:00—11:30之前睡觉，我是一直这样坚持的哟。
2、出汗排毒并不是说让你汗流浃背，一身的汗味哟。
出汗是皮肤排毒的好方法，可以加速血液循环，促进新陈代谢，毒素会随着汗液一起排出，有兴趣的jms可以到健身房加强有氧运动，我每周去2--3次健身房，坚持了1年多了，身材、体质、皮肤很不错哟！不爱运动的jms可以适当慢跑或散步，每周2次，每次20-30分钟，效果也不错呦！有条件的jms可以泡温泉、蒸桑拿，可以起到出汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用。
3、多碱少酸这是听同事介绍的，现在已经很流行了。
如肉、鱼、蛋和精细粮食均属生理酸性，而水果、蔬菜如苹果、梨、柑橘则属于生理碱性食品。
如果每天以酸性食品为主，导致身体和血液中的乳酸、尿酸含量增加，如不能及时排出体外，就会侵害表皮细胞、令身体和肌肤提前氧化。
多吃富含碱性食物是一个简单有效的排毒方法，所以，每天多吃蔬菜、水果，救恩能够让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都有好处。
4、日夜兼备这个时候，就应该适当用些化妆品了。
最好是植物成分的，皮肤好吸收，也安全、不过敏。
在白天，使用抗氧化的面霜，保护肌肤免受自由基的伤害，避免毒素侵入；而晚间，是促进肌肤细胞恢复、也是肌肤毒素分泌的好时机，应该使用具有加速黑色素代谢，排毒美容功效的晚间护理品，日夜兼备，全面排毒。
四季养生——秋主排毒
2011年7月尚泉男子美容SPA养生馆排毒活动策划书四季养生——秋季进补先排毒活动背景据了解，国内排毒市场经过近十年的广告轰炸与市场培育，已经使排毒美颜的观念深入人心。
排毒类产品，正在从弹性消费型的奢侈品，向刚性消费型的必需品过渡，排毒市场已经进入收获期。
目前，国内排毒市场产品虽然不少，但大多数还是集中在单纯性的胃肠道排泄性排毒，比如：盘龙云海的排毒养颜胶囊，一品堂芦荟排毒胶囊等。
而现实的市场消费群体则不在满足单纯性的胃肠道排毒，对五脏六腑全身性的排毒产品需求增加。
“圣草净”——作为由国家卫生部下属的国家中医药管理局发起的“全民健康排毒养生工程”唯一指定的排毒产品，不仅满足了目前消费群体的需求，同时还提供了多种国际、国家安全认证。
活动目的通过本次活动，厂家直接帮助商家快速将“圣草净”产品等健康理念推向消费群体，达到开拓市场，引进更多客源的目的；同时以植入式销售方式，不需要商家投资，以实现三方共同获利的目的。
活动开展会前：由北京华夏久康生物科技有限公司业务员与尚泉男子美容SPA养生馆约好时间、地点，由公司派遣讲师、营养师对美容师进行培训。
培训内容如下：1、为什么秋季进补前需要先排毒。
2、圣草净产品特色，功效等。
3、如何电话邀约客户过来参会。
会中：由北京华夏久康生物科技有限公司市场部组织高级讲师，高级营养师，主持人参会。
会议内容如下：1、秋季如何养生。
2、秋季多发病种。
3、人体为什么会生病。
4、认识毒垢。
5、引起毒垢的原因。
6、毒垢对人体的危害。
7、怎样排出毒垢。
8、圣草净产品介绍。
9、圣草净出单。
会后：由北京华夏久康生物科技有限公司市场部人员对客户进行体验服务，并负责将毒素送医院进行分析检查。
养生与排毒的重要性
养生与排毒的重要性健康是人们追求的宝贵财富之一，而养生与排毒则是维持身体健康的重要手段。
随着现代生活方式的变化和环境污染的加剧，越来越多的人意识到养生与排毒对身体健康的重要性，并采取相应的措施来改善自己的生活习惯和饮食结构。
一、养生：提升健康水平养生是中国传统文化中非常重要的概念之一，它强调了保持人体内平衡与和谐。
现代科学研究发现，养生对我们的身体有很多益处。
首先，通过良好的饮食习惯，我们可以获得丰富多样的营养素，维持身体正常运转所需。
其次，适度锻炼可以增强心肺功能，增加体力和耐力。
同时，在社交活动中保持愉悦心情也对身心健康至关重要。
当前流行病学研究表明，一些慢性疾病如高血压、高血脂、肥胖等与不良的生活方式密切相关。
通过养生，我们可以避免这些问题的发生或者改善病情。
例如，合理的饮食结构和适度运动有助于控制体重，减少肥胖带来的各种健康问题。
此外，一些慢性疾病如心脑血管疾病、癌症等也与体内自由基积累有关。
而良好的生活习惯和合理膳食则是减少自由基产生、增强身体抵抗力的有效方法。
二、排毒：清除身体垃圾随着现代社会节奏加快和环境污染日益严重，人们暴露在化学物质和有害物质中的机会也越来越多。
这些物质被带入我们的身体后，可能对健康产生危害并导致内分泌紊乱、免疫系统功能下降、神经系统受损等问题。
因此，排毒成为了维持健康所不可或缺的一个环节。
通过排毒可以将体内积聚的有害物质清除出去，并恢复身体内部平衡状态。
有毒物质一般通过肝脏和肾脏排出，因此保护这两个器官的健康非常重要。
饮食上，我们可以选择富含纤维、维生素C、E等的食物，帮助身体更好地排毒。
此外，适量摄入清凉解毒的食材如黄瓜、芹菜、苦瓜等也能起到很好的效果。
除了饮食调理，在日常生活中还有一些小妙招可以进行排毒。
例如深呼吸增加氧气供应、绿茶和海带的摄入有助于消除自由基以及适当运动促进新陈代谢等等。
而在一些特殊情况下，如长期暴露在污染环境中或者服用了大量药物后，可能需要进行更专业的排毒措施。
体内七种毒素必须排出
健康新概念RAND GARDEN OF SCIENCE就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。
通常认为,人体新陈代谢产生的对身体有害的物质,可以称为“毒”。
一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。
按照排出方式的不同,我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种,并分别针对它们制订不同的排毒方案。
气毒气毒可源于“外来”或“内生”。
外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。
内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现:头晕、呼出来的口气有异味长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。
解决方案:大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。
可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。
比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。
必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。
此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。
汗毒借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。
典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。
长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
解决方案:不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。
让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。
喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。
薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。
另外要提醒的是,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量,夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。
养生排毒
教你早晨清肠，除口臭，祛色斑，减肚腩。
第一夫人宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。
她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。
106岁去世，而不因癌症去世! 医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了175px直肠＂癌＂。
医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。
肠排毒时间早上5一7点。
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
养生排清理体内素的五种排方式
养生排清理体内素的五种排方式养生是人们日常生活中越来越重视的话题，而清理体内垃圾素也是养生的一部分。
随着现代生活的快节奏，我们的身体容易积累大量毒素和废物，对健康产生不利影响。
因此，采取一些排毒方式是很有必要的。
本文将介绍五种排清理体内素的方法，助您拥有更加健康的生活。
第一种方法：饮食调理饮食调理是排清理体内素的最常见和有效的方法之一。
首先，保持膳食均衡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪、高糖分和高盐的食物。
其次，多喝水，有助于刺激肾脏排除体内废物。
此外，经常食用一些有益排毒的食物，如柠檬、苹果醋和蔬菜汁等，也可以加速体内废物的排出。
第二种方法：运动促进循环运动是养生排靠常见的方式之一，通过运动我们可以促进血液循环、增强新陈代谢。
有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车等是很好的选择，可以加强呼吸系统、心脏和肌肉的功能。
此外，进行一些体能训练也有助于消耗体内热量，通过汗液排出毒素。
第三种方法：养成良好的生活习惯拥有良好的生活习惯也是一种排清理体内素的方式。
首先，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和废物的排除。
其次，戒烟和限制酒精摄入也是很重要的，烟酒中的有害物质会对身体产生不良影响。
另外，避免长时间处于压力或紧张的状态，可通过音乐、冥想和按摩等方式缓解压力，促进身心健康。
第四种方法：中药调理中药是中国传统医学的重要组成部分，具有调理身体和驱除体内废物的功效。
一些中草药如黄芪、白术和山楂等，可以促进消化系统功能和血液循环，排除体内垃圾素。
但是，在服用中药前，建议咨询专业医生或中医师的意见，以确保安全性和适用性。
第五种方法：进行全身按摩全身按摩是一种舒缓身体压力、促进血液循环的方式。
通过按摩可以刺激淋巴流动，加速废物的排出。
您可以选择专业的按摩师进行按摩，或者学会简单的自我按摩技巧。
在按摩时，使用一些精油或按摩膏也可以增强效果。
总结起来，养生排清理体内素是关乎人们健康的重要一环。
饮食调理、运动促进循环、养成良好的生活习惯、中药调理、全身按摩是五种常见的方法。
健康养生 如何科学的排出体内毒素
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康养生如何科学的排出体内毒素导语：现实生活中你会发现，有的人皮肤看起来总是那么光鲜亮丽，而有的人不管怎么锻炼，养生，皮肤看起来依旧很糟糕。
原因是什么呢？我想最大的原现实生活中你会发现，有的人皮肤看起来总是那么光鲜亮丽，而有的人不管怎么锻炼，养生，皮肤看起来依旧很糟糕。
原因是什么呢？我想最大的原因是你体内毒素没有排除，所以才会让你看起来如此憔悴，那么如何科学的进行排毒？怎样排毒更有利于健康？下面一起来看看科学的养生之道吧。
首先，我们来学习一下科学的排毒方法，以下几个方式可以有效的排除掉身体内的毒素，让身体从疾病中解脱出来。
1、多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
最理想的对策是定期安排一个根除废物日：饮用1.5升新奇压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
平时为了防范酸过渡症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。
假设酸性食品成为你逐日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。
多吃富含碱性的食品是一个简单而又疗效明显的排酸美体法。
2、碱性浴疗法碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15-30分钟。
在浴缸中浸泡的越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况推想)。
由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩。
如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
我的百个养生小故事之五十七——排毒是人体一个长期的持续不断的重要工程
我的百个养生小故事之五十七——排毒是人体一个长期的持续不断的重要工程展开全文人体的生命要活到天年而寿终正寝，那就要天天排毒，持续不断地长期排毒，这应该是人体的一个重要工程。
首先我们要明白，我们的机体现在无时无刻不在受毒的侵害。
你就说那外来毒吧，它们都每时每刻随着我们人体所需要的营养物质进入体内，这是外来毒进入人体的一个特点。
你看，我们的人体每时每刻都要吸入氧气，而那些毒也都随着氧气从鼻腔进入人体。
我们人体每每天天都要进食饮水，而那些毒也都随着进入的食物和水一起从口腔进入人体。
再就说那些内生毒，它们也都是在人体每时每刻的新陈代谢中不断地产生，那过剩的脂肪，那过剩的糖类，那过剩的蛋白质，都成了代谢的垃圾，成了危害我们机体的毒。
再次我们要明白，危害我们机体的毒还有一个特点，那就是每时每刻都在不停地累积。
由少而多，最后累积成巨毒，以致夺去我们人体宝贵的生命。
这不是耸人听闻，傅彪的死，高秀敏的死，都是如此。
就说古时三国的周瑜，那么年轻就失去了生命，也是由累积的心理上的毒所害的。
是的，我们可以这样来计算一下，如果每天我们机体内都有10克毒没有排除，那么10天就会有100克，100天就会有1000克，1000天就会有10公斤了。
那15年，25年，35年，不就是巨毒了吗？所以，医学研究表明：人体内的毒素可随人的年龄增加而增多的。
如果人体的生命要想活到天年的话，那么人体就一定要随时随地地、连续不断地、长期地排除体内的毒素。
其实，我们人体从有生命之日起，就会排毒了。
这是因为大自然在造人时，知道人体排毒是一项极其重要的工程，这就跟人体需要进食，需要进水，需要进氧一样的重要。
换句话说，人不吃不喝不吸入氧气，就要失去生命。
如果人体不排毒，人也不能活到天年而寿终正寝。
因此大自然在造人时，就特地为人体设置了一套完整的排毒系统，让人体在正常的情况下，运用这套排毒系统自能的排除体内的毒素，从而健康地活到天年。
那么人体的哪些系统和器官是属于排毒系统呢？尽我所知，人体的排毒系统由消化系统、泌尿系统、淋巴系统、呼吸系统、肝脏、肾脏、肺脏、肠道、皮肤等组成。
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养生必须先排毒！
2003年，年仅38岁、身家35亿的浙江商会主席王均瑶英年早逝，死于直肠癌，源于肠毒！
2011年5月23日，郑州电视台法制频道记者刘健猝死家中，年仅28岁，死于心脏病，源于血毒！
如果您肥胖，意味着您体内有太多毒素！
如果您不胖，但经常疲劳、困乏，意味着您体内有太多毒素！
一、我们为什么要排毒？
因为我们生活在如视频短片所讲到处是毒素的环境里，
如不定期排出体内毒素，
就无法保证我们的健康。
猪肉里有瘦肉精、
草莓里有膨大剂、
西瓜里有红色素、
青菜里有化肥、
面粉和粉条里有增白剂、
大米里有蜡、
鸡蛋有人造的、
鸡肉里有激素，
牛奶里有三聚氰胺、
蛋糕里有反式脂肪酸、
海鲜里有避孕药、
罐头里有防腐剂、
腐竹里有硫磺，
辣椒酱里有苏丹红，
饭店里有地沟油、
咸菜里有亚硝酸，
方便面调料包有各种香精，
铁观音茶添加色素......工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多；
工业化时间越长，
由毒素所引起的慢性疾病就越严重。
对于现代人来说，
需要高度地意识到这个问题的严重性。
其中真正的问题就在于，
毒素积累，
哪怕你每一天只接触了10克的毒素，
一年就是3650克的积累，
而十年呢，
就是36500克，
相当于36公斤，
等于你的体重的三分之一。
这些毒素如果没有及时排出，
就会酿成大病。
所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。
二、我们不排毒就只有等生了病再去医院治疗了。
排毒是在阻止人们去跳火坑，
医院是把人从火坑里救出来，
但医院的医生也不是万能的，
我国每一年死亡的人数中有92%的人都是死在病床之上。
近年来，
因为死了一些名人，
而让许多人感觉到害怕。
这似乎是一种警告，
那些接踵而来的消息，
让人们心惊。
梅艳芳死于宫颈癌、
邓丽君死于哮喘、
陈百强死于医疗事故、
张国荣死于忧郁而引发的跳楼、
亿万都只能等死。
除非你学会排毒，
你要做的事情就是立刻排毒，
立刻离开毒素的环境！所以你现在很明白，
当毒素积累的时候，
吃营养食品是不够用的。
就好像在河流被污染的时候，
你再给鱼去吃补充饲料是没用的。
这个毒气在喷，
你再去吃多少营养素，
作用都只有一点点，
用处不大。
毒素只要存在，
身体一定得想办法，
或者挖开你的窗口倒出去比如皮肤，
要么塞在胃里，
或者塞在肝脏里面。
总之会找个地方寄存一下，
糖尿病、心脏病、过敏、哮喘、通风等等，都和毒素有关，
有没有人愿意得其中一个病的？
这些病，
你有没有感觉到有一天会排落到你家？
有没有感觉你真的毫无防范、
不知道怎么面对？唯一的办法就是先排毒。
否则，
这些疾病一定会来找你。
关于排毒，
送给各位一句话，
很精辟的，
精简得不得了，
“有孔的地方都是排毒的出口”，
也就是说如果你今天鼻涕增加，
富翁王均瑶38岁死于大肠癌、
高秀敏死于心脏病突发、
傅彪死于肝癌。
这些人究竟死于什么？并不是死于疾病，而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素，
如果说死于疾病，
那么请问这些人死的时候年龄才多少？
许多都只有四十来岁。
家庭生活条件好不好？
好！
请得起最好的医生，
吃得起最好的药，
住得起最好的医院，
能够得到最好的医疗护理，
那又怎么样？
还是无法留住他们的生命。
他们的死，
坦白讲，
不是偶然而是一种必然。
今天无数的中国精英阶层，
所面临的危机，
正在日益显现出来，
30多年的改革开放中，
他们用自己的身体去换来了成就，
喝酒应酬、
熬夜抽烟、
乱吃乱喝、
生活毫无规律。
我想告诉你，
不要以为那些故事总是发生在别人身上，他们条件那么好，
都一样出那些事情，
你以为你跑得掉？
跑不掉的！
这些根本不是偶然事件，
这都是必然的，
是整个生存环境和生活习惯的变化所造成的代价。
年少本应轻狂、
年幼允许无知，
但今天你看了这些资料还再继续无知，那就是愚昧了。
拥有健康不代表拥有一切，
人一旦失去健康就等于失去了一切！
健康不是我们唯一的资本，
如果失去健康，
我们连唯一的机会都没有了，
身体就是我们革命的本钱！三、也许有人会说只要我坚持锻炼身体、
早点睡也可以排毒。
但这种排毒的效果是不大的，
基本上没有什么作用。
为什么这样说呢，
因为有一件事情我们需要清晰的知道，
如果有一条河流污染，
其中死了两条鱼，
请问剩下的鱼如何？
能轻松么？
请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用？
当河流污染，
增加运动有没有用？
调节心情有没有用？
提早睡觉有没有用？
还是死路一条。
河流污染对鱼来说，
就是真正最大的危害，
而对人呢？
比如说现在有一个人在这里喷毒气，
你要不要赶快运动、调节心情、倒着睡觉？
有用么，
环境中如果充满有害的气体，
你怎么动都来不及，你要知道那绝对是身体在帮助你排毒。
你只需要思考是什么事情，
让你身体不得不流鼻涕？
你要解决的不是鼻涕，
你要解决的是你做错了什么？四、五脏有了毒素表现在哪里？
1、如果肾脏有了毒素表现在哪里？A、月经量少，
或经期短，颜色暗，闭经。
月经的产生和消失，
都是肾功能是否旺盛的表现，如
果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
B、水肿：
肾脏管理体内的液体运行，
肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿。
C、下颌长痘：
脸部下颌部位由肾管辖，
肾的排毒不足，
多余的毒素会表现在下颌部位。
D、容易疲倦：
身体内的毒素使肾脏提供的能量减少，
于是出现体倦，
神疲思睡，
四肢无力。
2、如果肺脏有了毒素表现在哪里A、皮肤呈锈色，晦暗。
中医认为肺管理全身的皮肤，
皮肤是否润泽、白皙，
都要依靠肺的功能
良好。
当肺中毒素比较多时，
毒素会随着肺的作用沉积到皮上，使肤色看起来没有光泽。
B、便秘。
中医认为，
肺脏和大肠是一套系统，
当上面肺脏有毒素时，
下面肠道内也会有不正常
的淤积，
就出现了便秘。
C、多愁善感，容易悲伤。
毒素在肺，
会干扰肺内的气血运行，
使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷
气，
被压抑得多愁善感起来。
3、如果脾脏有毒素表现在哪里A、面部长色斑：
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
B、白带多：
脾主管体内排湿，
如果湿气过多，
超出了脾的能力，
就会出现体内湿气过盛，
白
带增多是其中的一个表现。
C、脂肪堆积肥胖：
脂肪在中医里另有一个名字：
痰湿，
是由于脾的消化功能不佳，
不能及时
把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，
否则就会反弹。
D、口气明显，唇周长痘或溃疡：
口唇周围都属于脾，
当脾中的毒素无法排出体外，
蓄积的毒
素就要找机会从这些地方爆发出来。
4、如果心脏有了毒素表现在哪里A、舌头溃疡：
中医认为舌和心脏的关系最为密切，
所以溃疡长在舌头上，
通常认为是心脏有
内火，或是火毒。
B、额头长痘：
额头是心脏管割的一个属地，
心火旺盛成为火毒时，
这个属地也会沸腾，
于是
此起彼伏地出现很多痘痘。
C、失眠，心悸：
心脏处于不停的工作中，
当火毒停留于时，
睡眠就不会安稳。
D、胸闷或刺痛：
心脏内出现瘀血也是一种毒素，
就像在公路上堵车，
轻一些的是胸闷，
重
一些的则会出现刺痛。
5、如果肝脏有了毒素表现在哪里A、指甲表面有凸起的棱线，
或是向下凹陷：
中医认为“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以
毒素在肝脏蓄积时，
指甲上会有明显的信号。
B、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加：
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，
一旦肝经中
有“毒”存在，
乳腺增生随即产生，
尤其经血即将排出时会导致气血充盛而变得胀
痛明显。
C、情绪容易抑郁：
肝脏是体内调控情绪的脏器，
一量肝内的毒不能及时排出，
阻塞气的运
行，就会产生明显的不良情绪。
D、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经：
脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档，
胆经的“一亩三分地”，
一旦肝的排毒不畅快，
自己的后院就会先着火。
现代环境日渐污染，
人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，
导致人体慢性中毒，
从而引发多种疾病。
所有排毒抗氧化提高免疫力是当务之急！！！。