生涯规划： 人生要有方向

高一职业生涯规划：

让梦想导航——人生要有方向

一、设计意图

职业生涯规划是对未来的人生的计划和安排。现在的高中生对职业规划了解甚少，甚至认为职业生涯规划就是目标教育；还有很大一部分同学认为职业生涯规划是高考以后的事；他们的职业生涯规划的意识是很淡漠的。因此，要从思想上树立起生涯规划的理念。本主题属于“职业生涯规划版块”，其目的在于指导高一学生了解职业生涯规划的含义及意义，唤醒学生及早规划的意识。

二、教学目标

1.引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识；

2.指导学生理性思考自己的现状和未来，了解职业规划的含义和特点。

3.鼓励学生初步探索自己的职业生涯规划，强化越早规划越容易成就未来。

教学重难点：指导学生理性思考自己的现状和未来，了解职业规划的含义和特点；引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。

三、教学准备

先期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状；《我的志愿》歌词，mp3；课件

四、活动过程

（一）热身活动

歌曲赏析：《我的志愿》(一首台湾民谣)

学生思考：听了歌曲《我的志愿》，你有何感受？给了你什么启发？

小结：人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。

（二）主题引入

1.职业生涯规划“微调查”（用鼓点追问的方式，学生快速作答）

（1）小时候，你希望自己长大干什么？

（2）现在你的职业理想是什么？

（3）什么样的工作能够满足你看中的要素？

（4）你对哪些领域干兴趣？

学生交流后，思考如何才能使自己的职业理想得以实现？引入职业生涯规划理论。

2.生涯规划理论：（1）生涯规划的概念：职业生涯规划是个人在了解自我和社会的基础上，确定未来从事职业的目标，制定计划，利用一切可以利用的资源和条件，采取必要的行动来实现自己的职业目标的过程。职业生涯规划是人生的驱动力，是理想的航标。

（2）舒伯的生涯彩虹图解读：著名生涯学者舒伯，将人的一生的生涯历程比喻成一道跨越天际的彩虹，形象地展示了生涯发展的时空关系，横贯一生的彩虹。横向层面代表的是横跨一生的生活广度。外层显示的人生的主要发展阶段和大致估算的年龄。纵贯上下的彩虹。纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一部分职位和角色组成。

（3）归纳出生涯规划的四个特点。

独特性：每个人的职业生涯规划都不一样，谁好谁坏没有具体标准，做你想做的事，拥有你想拥有的人生。

发展性：职业生涯规划贯穿人的一生，伴随着人的成长，不断探索、发展而逐步建立起了。

综合性：人生是一个大舞台，其中的每一个阶段，人们都扮演着多种角色和身份。 终身性：人的职业发展是一个建立、发展到衰退的大循环，是我们一生都要面对的问题。 3.阅读周迅《十年以后的自己》材料，激发学生及早规划的意识。 思考:周迅的经历告诉我们什么道理？

交流、总结：职业生涯应及早规划，及早行动，就会拥有多彩人生。越早清晰的认识自己、规划自己、就会促使我们更理性地思考自己的现状和未来，引导我们不断提升适应未来职业需要的能力。 （三）主题活动

1.音乐冥想：设想自己20年后的样子。

要求：学生跟随老师的引导语（见附录）去想象（配乐：《从夏天开始到夏天结束》） 分享：回忆冥想中印象较深的情景，谈谈自己的体会 2.尝试画出自己的生涯彩虹图。

要求：①参照舒伯的生涯彩虹图，在“我的生命彩虹图”中最外围的弧线上写上自己的年龄，在两个弧线的间隔中写上六种角色名称。②根据自己的现实或预想将来状况，判断在某个年龄阶段你把时间和精力放在哪个角色上，把该年龄阶段对应的角色弧形涂上某种颜色。③完成所有年龄对应的角色彩虹后，分析一下自己在某些角色上投入的时间和精力是否符合你本身的期望。 （四）情感升华

今天的你是由十多年前成长而来的，而未来的你要靠今天及早规划来成就；步入高中，越早着手规划人生，离想要的生活就越近。青春易逝，人生苦短，与其白首方悔，空留遗憾，不如及早准

备，规划成就未来。

附参考资料：

一、《我的志愿》歌词：

二、生涯彩虹图

三、冥想指导语

四、周迅：十年后的自己

女孩十八岁之前，每天就在艺术学校里跟着同学唱唱歌，跳跳舞。偶尔有导演来找她拍戏，她就会很兴奋地去拍，无论多小的角色。直到1993年5月的一天，教她专业课的赵老师突然找她谈话，问：“能告诉我，你对于未来的打算吗?”女孩一下愣住了。如此严肃的问题，不知道该怎么回答。老师接着问她：“现在的生活你满意吗?”她摇摇头。老师笑了：“不满意的话证明你还有救。你现在就想想，十年以后你会是什么样?”

老师的话音很轻，但是落在她心里却变得很沉重。沉默许久后她说：“我希望十年后的自己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。”

老师问我：“你确定了吗?”

她咬紧着嘴唇回答：“是”。

老师接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒着算回来。十年以后，你28岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。”

“那么你27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对?”

“25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。”

“23岁就必须接受各种培训和训练，包括音乐上和肢体上的。”

“20岁的时候就要开始作曲，作词。在演戏方面就要接拍大一点的角色了。”

老师的话一句接着一句，女孩感到一阵恐惧。她意识到应该马上着手为自己的理想做准备了，可是她现在却什么都不会，什么都没想过，仍然为小丫鬟小舞女之类的角色沾沾自喜。她觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来。

老师平静地笑着说：“要知道，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我希望你能在空闲的时候，想想十年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。”

想想10年后的自己----当她意识到这是一个问题的时候，她发现自己整个人都觉醒了。从那时起，她就始终记得10年后自己要做最成功的明星。毕业后，开始很认真地筛选角色。渐渐地，她的名气越来越大。

2003年4月，恰好是老师和女孩谈话后的十周年，不知道这是偶然还是必然，她居然真的拥有了属于自己的第一张专辑——《夏天》。

这个女孩就是如今红遍全国、驰名海内外的影视歌三栖明星---周迅。

其实你也和我一样。如果你能及时地问自己一句：“十年后我会怎么样?”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着十年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近。

教学反思：

1.音乐导入部分时间控制在3分钟内为好。.

2讲授职业生涯规划的概念和特点，由于理论性较强，最好结合学生实际进行阐述。

3.主题活动，按照“十年后的自己”—“冥想20年后的自己”—“尝试画出自己的人生彩虹”，让学生按照10年、20年、一生逐渐递进地思考自己的人生规划。

4.冥想活动指导语，要控制好语速和时间，要留给学生冥想的空间。