道家回春功壮阳强肾健体功理
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法;道人方开内壮法
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法一学就会、一用就灵。
一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。
男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。
有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。
以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。
圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。
炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。
第一式每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
道家气功，一阳回春术，养肾固精强身！
道家气功，一阳回春术，养肾固精强身！一阳回春术乃是道家秘传气功里的一套强肾功法，因见效快、回春效果好，倍受大家的喜爱。
本功主要是通过练习人体的肾脏、拉伸人体的脊椎，来达到养肾的目的功法步骤：（1）双脚自然站立与肩同宽，全身放松、然后双手掐腰，大拇指慢慢用力扣住肾俞穴，双脚做前后左右的走动。
手指的力量慢慢加大，绝不能有丝毫的减轻，以免影响功效，以手指力尽为止。
（2）自然站立，与肩同宽、胯微含、头上顶，双手背于身后命门穴处、如背人状态，双肘微微向上外提，五指如钩用力回抓，全身用力绷紧，提肛门、坚持不住时放松，共做49次。
（3）面朝东方自然站立、全身放松、变成高马步站立，双手握拳，左右手交替轻轻的敲打关元穴49次，随着承受能力慢慢加大力量。
刚开始敲打时、可能会有排尿感，排完后在进行敲打。
慢慢的增加到108、360次为好。
（4）平躺在床上，双脚抬起脚心向上，双膝尽量往怀中靠，双手也抬起掌心劳宫穴相对，命门紧贴床面。
坚持五分钟以上为达标。
（5）平躺床上，双脚并拢脚掌立起、脚跟用力下蹬，然后上抬至20公分左右保持不动，腰紧贴床、头用力向脚勾去。
坚持五分钟以上即为达标。
（6）平躺床上，全身放松、先用手掌轻轻的揉按腹部二分钟，待肚内发热后，以右手食指、中指和无名指三指并拢，按压在肚脐眼上，做旋转推按和点按共需600次。
手法一定要轻柔缓慢，以免按伤了自己。
（7）平躺床上、脚掌立起脚跟用力下蹬三次，然后双脚同时向外旋转三十次以上，然后在向内旋转三十次以上，配合双手效果更好。
（8）平躺床上、双脚并拢、脚掌立起，大小腿内侧用力相合，上抬至20公分左右，背部紧贴床面，头部风府穴尽力向下贴床面，双脚做上下运动，注意：背腰部一定不能跟着起来，力尽为止。
（9）平躺床上、全身放松、自然呼吸，双手放体两侧、双脚立起、左右腿上下蹬动，一左一右，一秒钟一次（一上一下为一次），次数不限。
（10）双腿自然盘坐，双手置于小腹前，全身放松、舌抵上颚，呼吸三口气、呼气时想着自己的病气、浊气从两耳出去。
道家补肾强精秘法七步回春功
道家补肾强精秘法七步回春功【男子功夫】道家补肾强精秘法男性七步回春功（全真教龙门派）资料来源/网站网络编辑制作/《长庚书库》复制·编辑 / 塞上齐翁功法一：男性七步回春功（全真教龙门派）男性七步回春功是道家补肾强精秘法之一，坚持习练能促使性器官气血流动活泼，同时促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
（1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。
③同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住（2）按摩内腿的功法：①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。
按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
（3）强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
（4）满足性生活的腰部功法：抱膝式，①两膝竖起坐好。
②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
②、③重复5～7次。
（5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上①～③重复3次。
这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
（6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。
重要的是泼水的部位。
阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。
另外，冷热水交替泼也是要领。
①一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。
②同样泼冷水3～5次。
以上重复5～6次。
（7）强精法：①浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。
道家回春功壮阳强肾健体功理
道家回春功壮阳强肾健体功理回春功是我国道家的传统功法。
回春功有回春延年之力，故曰“回春功.。
又功在服气养肾，所以又称“服气养肾悠功”。
回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横纹肌，据测量，横踢肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250-300米毫升，若经过半年至一年的锻炼，横幅肌的范围可以增至4厘米。
那么肺活童便可扩大1000-1200毫升。
回春功在做深呼吸时，全身放松，引体向上，屈身向下，作椭圆形的运转，这可使大脑皮层处于保护性的抑制状态，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭镇的毛细血管，大大有利于体内细胞文换气体，最大限度地排除体内浊气，吸入新鲜空气。
新鲜空气对生命的意义是大家都知道的。
一般人随着年龄的增长，肺气泡增大。
同时，肺血管减少，其结果是功能无效腔增大。
同时，肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降，致使身体吸入的新鲜空气不足，又不能将全部浊气排出体外，所以脸色皮肤变灰暗，失去光泽.不像年轻人那样神采奕奕，精力旺盛，甚至还会引起各种疾病.其重要原因之一是体内缺氧。
但练了回春功后，由于身体吸入的新鲜空气增多，滞留浊气减少，细胞便会催向活跃，迅速修复受损的细胞，整个身体的健康状况便会得改善，一般人做此功深呼吸动作之后，会顿时觉得精神畅快，心脏病人练此功.心纹痛、期前收缩的症状会渐渐减退，脸色也会变得红润而有光泽.回春功第二节全身抖动，巧妙地对内分泌腺体起到了震动的刺激作用。
所以，在抖动之后，会有一种全身舒服，畅快的自我感觉。
道家认为，人体内有7个命宫，大致相同于现代医学所讲的松果腺、脑下垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等器官，‘这些器官主管人的内分泌。
内分泌腺体产生的激素对生命的作用早为医学界所公认。
这些激素是促进身体各器官的生长发育、维持其正常状态的重要因素，内分泌腺体机能下降，内分泌紊乱，便会导制身体发生各种病变，加速人的衰老。
医学界多年来致力于提炼各种激素注次体内，用以治疗或延缓衰老，但效果并不十分理想。
道家南宗乾坤返源回春秘诀
道家南宗乾坤返源回春秘诀道家南宗乾坤返源回春秘诀乾坤返源回春秘诀乃是本派秘传的一套男子专修功法。
其功功简效宏，一般练习 10 日左右，便感到丹田发热，发胀．会阴跳动、阳物勃起、自觉自身逐步发生脱胎换骨的变化，身心由内到外焕然一新，体力．性能力获得前所未有的提高，短短的 36 日便可迅速达到精满不漏．刚柔随心、收放自如的效果，使夫妻生活不影响武功的修绦，并对阳萎，早泄．前列腺炎．性冷淡等症状有特殊疗效。
长期演练可达白发变黑，落齿重生．寒暑不侵．肌胶嫩如童子的境界。
功法篇预备式：净身捧浊每日日出后，日落前一小时，选一个环境幽静、空气清新的地方练功，练功时朝阳而立，身体正直，两脚分开与肩同宽，两膝微曲，双足平行，两手自然下垂于两大腿外侧，百会上顶，下颏微收。
百会穴与会阴穴在一条垂直线上，重心落于两脚足心涌泉穴连线中点。
要求：头，头为一身主宰，六阳之首。
头要直，微向上顶，顶正，下颏微收，做到虚领顶颈。
目：目乃心之窗，藏神之处。
目要正，目光随眼睑闭合而内收，做到目似垂帘，含光默默，神光内敛。
耳：心平气和，凝神听息。
口、鼻：口微张，似笑非笑；鼻吸鼻呼，均细无声。
齿、舌：齿自然衔接，不可用力扣合；舌轻抵上腭。
肩、肘：松肩，垂肘。
肩要平，不可耸，肘垂而悬。
胸、腹：含胸拔背，小腹回收。
含胸是胸前稍内含；拔背是，脊椎自然坚直，腹回收。
并非腹肌紧张，胸腹呈直线。
腰、胯：松腰，腰两侧肌肉放松；胯，骶骨关节放松。
裆、膝：圆裆，阴囊不要接触大腿内侧皮肤；膝放松，微微弯曲。
足：两足平铺地面，全身重量均匀放在两足上。
勿偏于一方：足心自然含虚。
拇指有前指之意，其余四趾有扒地之感。
上述要求，不可执意去做，应在似有似无间去体察，在练功中逐渐形成，不可搡之过急，影响入静。
调好身形后，思想集中，神形安静，意念宇宙中有一股乳白色清净温热的泉水，自头顶洗透全身，由上至下渗透足心，入地三尺，同时配合呼气(吸气时不经意)。
随着泉水洗透全身的同时，意念全身所有疾病、烦恼、污秽、痛苦……都随着泉水流入地下，不复存在，全身清净。
道教壮阳功法，让你肾动力年轻七八岁
道教壮阳功法，让你肾动力年轻七八岁中医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。
阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。
道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍5种，让你不花一分钱，肾气充足，效果杠杠的！这样搭配泡茶，补肾给力枸杞子10粒，海粹人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。
小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
道教壮阳功法，让你肾劲足，肾动力年轻七八岁第一招：兜肾法此法适合三十岁以上有家室者，年轻人不可用此法！历史上的大诗人陆游最喜用此法养肾，他的《剑南诗稿》中有：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。
”咳咳，男的都懂在说啥，就不多说了。
这里直接介绍陆游的方法，最好是在戌亥二时交接之时，当然如陆游那边有空就兜也没关系。
方法是用手轻擦轻兜，左右手要配合，一只手在兜外肾的时候，别外一只手摩擦肚脐下放，以九九八十一为准换手，如此一月必觉肾气充足。
坚持一冬，第二年会觉得年轻七八岁了。
第二招：提肛方法特别简单，每日早起后，大号后站在哪里自己收缩肛门，随着自己的呼吸，难度高的是呼气的时候提肛，难度低的是吸气的时候提，反之亦然。
大家可以自己把握，呼吸的时候宜慢轻，勿要太用力，提肛也是，力度要缓缓增加！数目亦如是，一开始你可能做得到几十个，第二周就增加原有的三分之一，最后以一次一百零八次为佳。
第三招：保生秘要一阳升法《保生秘要》一开始先说了你怕冷啊，腰疼啊，眼睛昏暗，听力减弱都是肾虚的表现。
又说冬天的时候养肾最好，适合吐纳吹气，这个大家注意腹部呼吸，让自己呼吸变得绵长就好。
又说冬天要早睡晚起，要节欲，保证每天早起一阳初升，如此可养肾。
第四招：搓耳朵在排便后大家多要准备洗漱，此法适合洗漱时进行，注意勿让耳朵进水。
搓耳朵的诀窍在于不用力，用温热手对耳部进行轻微的热搓，同时洗净外耳，待耳朵微微发热即可停止！第五招：十要养生法十要养生指的是：一面要长擦，二目要长揩（搓的意思），三耳要常弹（指的是以掌掩耳，然后弹耳朵后方）四齿要常扣，五背要常暖，六胸要常护，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。
肾阴虚，肾阳虚？道家4招固肾法，固精强肾，精力充沛，大增气力
肾阴虚，肾阳虚？道家4招固肾法，固精强肾，精力充沛，大增气力肾，五脏之一。
肾位于人体腰部，左右各一，包括命门。
它是先天之本，内藏肾阳、元阳、真阳与肾阴、元阴、真阴，是藏精之脏。
肾主骨，骨生髓。
而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。
肾阴虚，是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证状。
肾阳虚，是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
而不管你是肾阴虚，还是肾阳虚，都可以练习下面的4招家固肾法门，阴阳双补，让你固精强肾，增加持久力。
精力充沛，饭量增加，大增气力。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！每日固阳法睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
功效：固精强肾，培养持久力。
壮肾益气法鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。
注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。
收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。
功效：壮肾补精、益气健齿、固精强肾。
踏步摇头补肾法踏步摇头时，能激活督脉上的筋缩穴，此穴通肝，善治筋脉拘挛强直，此为“舒筋柔肝之法”。
“一摇一踏”，锻炼的部位主要是督脉与膀胱经，督脉为诸阳之会，阳气最盛，膀胱经是寒气出入之所，寒气最多。
练此功法时，因为头部要抬起，自然会小腹绷紧，这样会使气聚丹田。
丹田气盛则内力转输督脉，令督脉之阳气源源不绝，便可将膀胱经之积寒轻易驱出，随汗而解。
道家驻颜回春术的原理及功效
道家驻颜回春术的原理及功效道家女子驻颜回春术原理：驻颜回春术练的是精、气、神。
古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。
回春术不仅是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人永保青春活力，具有延缓衰老的功效。
调形：练习动功具有疏通经脉、运行气血的作用，还能锻炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
调气：以呼吸为基本操作。
人从自然界吸进的清气，不但能增强元气、充实脏腑的气、活跃经络的气，还进一步推动气血在全身的运行，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。
气在容貌美丽中起着重要的作用；气的盛衰密会影响面部光泽，不论何种面色，只要气盛就会光泽有神，即使是天生偏黑或偏黄的肤色也能给人美感；而且血随气旺，气血充盛的话，皮肤自然有光泽且富弹性，使面部红润光滑、毛发润泽。
调心：是调控心理意识的状态，也称为练神，其意义在于改变意识活动的内容和方式。
调心即调整大脑皮层处在放松状态，此时人的潜意识（道家称为‘元神’）易显现出来，元神的作用在于对人体起自我调节作用，越是在清静安宁状态，元神就越容易起调整作用。
调神：一者可使心神安宁、情绪稳定，很多美容困扰如黄褐斑、白发、漏脂性皮肤炎等，均和情志变化有关，道家驻颜回春功的调心能使人情志安定、精神放松，从而能防治此类疾病。
二者可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品质不佳，会让美丽大打折扣。
三者元神有主宰统驭全身的功用，元神安宁能使脏腑各司其职，发挥各自的作用。
四者神能驭气，可随意调动气的运行，使其行所当行、聚其所当聚。
五者可改善人的精神气质姿态，更高层次的美感是追求一种对姿态优雅、神采灵动、气韵生动的美。
面部驻颜术具体功法：1. 琼浆玉液法：扣齿咽津法、慈禧美容法、仙气美容法。
2. 海底提升法：腹式呼吸法、提收呼吸法、升降呼吸法。
3. 佳人存想法：异性存想法、同性存想法、童年存想法、植物存想法。
4. 脸色红润法：聚气点按法、拉气敷面法、揉腹补气法、仙鹤灵动法。
道家壮阳功秘法
道家壮阳功秘法2012-11-30道家壮阳功秘法提要：道家功是道家学者和道教门徒所习练的功法。
道家功以道教文献《道藏》中记载的功法为主体体系，在我国气功诸流派中，道家功最具民族特色，是我国气功的优秀代表和唯一可以和佛家功媲美的流派之一。
道家功祖述老庄，《道德经》说：“虚其心，实其腹”，“专气致柔，能归婴儿乎”。
道教循之，创胎息法。
唐代司马承帧又提倡“存想”，即存我之神，想我之身，达到入静之境，且用意念导气运行，这是后来“金液还丹”、“大小周天”等功法的滥觞。
★强精壮阳铁裆功：一.推腹:仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。
左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩36次。
下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。
手上移时吸气。
二.分阴阳:仰卧，以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次，由高渐低，至小腹两侧为止。
分推时慢慢呼气，手上移至剑突时吸气。
三.揉腹:仰卧，两手掌重叠放于气海穴，先逆时针方向揉50次，再顺时针方向揉50次。
采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处).四.捻精索:坐位，以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。
要求精神放松，以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳.五.揉睾丸:坐位，两手搓热后，以右手正握阴茎和睾丸的根部，另以左手掌心揉擦左睾丸50次。
此后，换手以同法揉擦右睾丸50次。
采取自然呼吸，意念集中于双手。
六.顶睾丸:坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。
向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大.七.捻睾丸:坐位，以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸，各捻揉50次。
采取自然呼吸,意念集中于双手.八.挂沙袋:将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后，两头缝合，并做一活扣备用。
站立，脚距略比肩宽。
将活扣套在阴囊及阴茎的根部，松紧适度。
再将沙袋系在纱布带上，离地约2～3寸。
练功者两手叉腰，臀部前后摇动，带动沙袋摆动50～100次，以阴茎、睾丸充血，微微酸胀而不痛为佳，采取自然呼吸法。
回春功的简介及传人介绍
回春功的简介及传人介绍回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。
下面是店铺为专门您整理好的回春功的简介。
回春功的简介回春功，全名"中国古代养生长寿术"，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。
回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。
回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。
回春功的基本介绍回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。
改革开放后，回春功由边治中(智中)老师发扬光大，沈新炎(信言)老师整理献世。
本功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，是一种动静双修、精气神形齐练的全身性柔韧运动。
回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。
回春功功法精妙，通过柔身养形，疏通经脉，通利关节，和调脏腑，健运脊柱，吐故纳新;同时妙炼下丹，补肾生精，还精补脑;强调乐字当头，愉悦身心，排解烦忧，延缓衰老。
回春功功效卓著，曾获国家自然基金课题资助，验证其对糖、脂代谢及血浆核苷酸含量产生双向调节作用，调节垂体-性腺、甲状腺等内分泌激素水平，提高胰岛素效应，维护机体稳定平衡。
回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。
回春功的发展现状回春功一直以来都是全真华山派秘传的养生功法，道规明确规定回春功“上不传父母，下不传子女，严禁抄录，若犯戒律，天雷轰顶”，所以之前只有全真华山派弟子才能习练，在上世纪80年代初，19代传人边治中大师解放思想，改革开放的春风促进其立下“愿天下人皆健康长寿”的宏愿，他才毅然决定，将华山派单传的回春长寿功法陆续公诸于世。
男性必练的道家回春功丨祛病强身的道家内功，子午流注黄道十二功！
男性必练的道家回春功丨祛病强身的道家内功，子午流注黄道十二功！中国道教修炼人士注重长寿呈现，有很多养生功法，其中道教回春功就是一大法。
此功法不但可以防病治病，而且还可以白发变黑、齿落重生；体格强健、返老还童。
武当道长前辈们坚持练此功，故得以身轻体健，百岁以上而终天年。
一、全套回春功法1、搓足心。
双手掌搓热后，左手搓右足跟到足心涌泉穴；从足跟到脚掌尖，一去一回为一次，来回共搓八十一次止。
然后，右手掌再搓左足心，要领同样。
注意：双手反复几次搓热，其效果更好。
2、抖仙体自然站立，双脚分开，与肩同宽。
双掌按在小腹前。
男人守阴丸，女人意守小腹。
身体上下抖动八十一次。
要求：放松身体，双手随身体上下抖动，协调一致。
3、开肩井面对正南，自然站立，双脚与肩宽略同。
双手掌交相劈打左右肩井穴，左掌拍右，右掌拍左，各三十六次。
要求：身体与双臂抡起拍打，要协调一致。
4、洗仙头此功分五步进行，双手掌先搓热后再行功。
（1）、搓风池穴：左手按搓头后左风池穴，右手按搓头后右风池穴，左右各三十六次。
（2）、扒城墙：双手十指指肚用力，左右手同时自头顶上往左右前后各扒头皮三十六次。
要求：双手扒头皮要用力进行，达到充分刺激头神经之目的。
（3）、鸣天鼓：双手十指指肚左右前后同时叩打头部，各三十六次。
（4）、推黑土：双手交换由前至后上推头发，各三十六次。
（5）、拔仙草：双手指抓发上拔三十六次。
要求：提发时，要全部头发都提到，用力适度。
5、揉气海双手搓热，右手心捂在肚脐上，左手捂在右手背上，双手合力左右各揉三十六圈。
要求：手对肚脐要贴肉，否则影响效果。
6、搓肾俞双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴，上下为一次，各搓八十一次止；或到皮肤热烫为止。
7、吞金液双手成抱球状于下丹田前，用舌头洗齿，圈型搅动，左右各九周。
待口中津液满口后，分三次下吞，以意念把津水送到下丹田，反复两次。
要求：尽量把口水搅满，再分三次吞下。
8、吐浊气双手抬起，与肩同高，掌心向外。
道家养生功之壮腰八段功，常炼可以增强体质，强身保健，延年益寿
道家养生功之壮腰八段功，常炼可以增强体质，强身保健，延年益寿壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法，流传于民间，共八段。
歌诀为“大鹏展翅万里遥，鹞子翻身腾九宵，古松迎客斜展枝，降龙伏虎称英豪，二龙戏珠显灵巧，货郎击鼓任逍遥，观天按地练精气，黑熊晃身天柱摇，少年练腰练到老，能文能武寿亦高”。
其功法特点是古朴严谨，布局合理，简单易学。
整套功法均以练腰为主，具有壮腰健肾之功，特别适合于推拿工作者及腰肾有病的患者习练。
由八节以腰部为主的活动组合而成的健身方法。
有健腰益肾、舒筋壮骨、行气活血等作用，长期以来流传于民间。
【基本内容和方法】1.拧腰功——大鹏展翅万里遥直立，两足分开，与肩同宽。
两腿不动，上身转体向左，两上肢随之侧平举，掌心向上，两目注视左手。
稍停后，再向右转体作上述动作。
2.翻腰功——鹞子翻身腾九霄俯身弯腰垂臂，再举双臂随腰部的转动而挥圈(呈逆时针方向)。
同时转颈回首，在前半圈时左顾，后半圈时右盼。
3. 侧腰功——古松迎客斜展枝直立，右手上举，屈肘弯肱，置臂于枕后，掌心朝前，虎口向下；左手后弯，横臂于腰后，掌心朝后，虎口向上；同时上身向左侧弯。
然后两上肢伸展，交换方位，左臂置于枕后，右臂横腰后，上身向右侧弯。
4.拗腰功——降龙伏虎称英豪直立，两足分开，屈膝半蹲呈骑马势，两手握拳置于腰侧，拳心向上。
然后左拳伸至脐窝前方一横拳半处，拳心朝下；同时右拳上举至额前方一横拳半处，拳心朝外。
随后侧身左转，变马步为左弓步，两拳放开，左掌移至左髋侧后方，呈俯掌后撑式；右掌向前上方尽力推出，指尖朝左。
目视左手。
稍停后复原至骑马势，接着再成右马步，作前述撑掌拗腰动作，但方向相反，左右手上下互换。
5.折腰功——二龙戏珠显灵功直立，两足分开，与肩同宽，两上肢侧平举。
俯身转腰，使右手指向左足，左手指向天空。
然后向右转腰，使左手指向右足，右手指向天空。
6.拍腰功——货郎击鼓神逍遥直立，两足分开，与肩同宽。
左右转腰，两上肢随之前后挥动，并分别以掌背或掌面轻轻拍击腰部或腹部。
道家著名的补肾秘方，已经流传了千年，调养肾虚，预防肾病
道家著名的补肾秘方，已经流传了千年，调养肾虚，预防肾病
仙风道骨普救苍生这是我们很多人对于道家人的印象，在之前流传过很多道家的著名人物，这些人物大多都是乱世下山救人，盛世避世休行。
所以人们对于道士心里是很尊敬爱戴的。
道教是我们国家传统的著名教派发源地也是我们中国，道教经过千百年的发展给世人留下了无数的文化财富和医学瑰宝。
这些修行的人大多都是淡泊名利追求天人合一。
道家在医学养生追求健康有着非常多的宝贵经验，这些经验在之前救过无数的人，更是让世人记得了道教的救世济人的理念。
道家主要在养生学，修心养性血，肾脏学，长寿学，内病学，外部学，等健康方面进入过研究。
直到现在道家还流传很多养生名著，其中在晋代道士养肾书中有这样的几种，取芝麻三斗，后蒸熟，去沫，然后在蒸反复九次后，加入白蜜，中药若干，可以治疗肾虚，肾虚引起的房事短和不举有特别好的效果，对于肾病有拔毒恢复肾功能的效果。
我们也可以在加上配上可以补肾的，黑豆，黑芝麻，生蚝，海参，韭菜，核桃，黑米，等补肾的食物来进行补肾不但安全效果也非常的好。
道家的回春功
道家的回春功道家的回春功，顾名思意，有延缓老化，回复青春、保持年轻活力的功能，故称之为“回春功”。
“回春功”的功理和作用，归纳起来，可分为四点：一、回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横膈肌，可扩大肺活量，吸进大量的新鲜空气，并将全部二氧化碳的浊气排出体外。
同时，在做深呼吸时，全身放松，引体向上，屈身向下，作椭圆形的运转，使大脑皮质层处于保护的抑制状态，中枢神经得到调整与平衡，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞交换气体，吐故纳新，使人精力旺盛，神采奕奕。
二、调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌。
回春功第二节全身抖动，巧妙的对内分泌腺起到了震动的刺激作用，使性尔蒙的分泌增长、并调节其平衡。
实践经验证明，许多性机能失调的多获得改善，并恢复了青春的活力。
三、促进胃肠蠕动，改善消化器官和泌尿器官的功能。
胃肠功能的好坏，对身体的健康影响极大。
回春一、二、三节的动作，使得肠胃以三种不同的方式蠕动，均有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，同时肾和膀胱随著做功而微微颤动，可增强其功能，减少有机盐的沉积、预防肾结石的产生，控制排尿的神经也得到调整，故练习回春功，都会使肠胃和泌尿器官通达舒畅，袪病延年。
四、使气血经络畅通，有利于袪邪扶正。
回春功第三节的动作，使躯体作柔性圆形或弧形的运转，而且全身放松，关节经络得到活动，大大有利于气血和经络的畅通，加之第一节吸入新鲜空气的增加，第二节内分泌得到调节，可使身体的健康状况大为改善。
按中国传统医学，就是增元气、顺天水，活血化淤，袪邪扶正。
故长练此功的人，都可回复青春，享受体健身康的欢乐。
回春功的功法，简便易学，老少咸宜，介绍如左：一、预备功：全身直立，双脚并拢，双臂前伸，两臂间夹角呈直角，从体侧上升，手心向上，吸气，提脚跟。
双臂至头顶部合掌向下经过腹部，手心向下，分至体侧，双腿分开，距离与肩同宽，两臂置于体侧，双手自然下垂，全身肌肉放松，目光平视，排除杂念，思想入静。
回春功呼吸密法：益肾强精，防止衰老，永葆青春！
回春功呼吸密法：益肾强精，防⽌衰⽼，永葆青春！中国古⽼的⼀种回春术，就是运⽤呼吸，先将体内污浊空⽓全部排出，然后再吸进新鲜空⽓，“吐故纳新”，以使⾝体健康，防⽌衰⽼，达到益精回春、增强体质的效果。
⼀、腹式呼吸法(回春法初级) 两⼿放在肚脐下，就可轻易地察觉空⽓进⼊腹内的情况。
姿势可⽴可坐，⽤⿐⼦慢慢地吸进空⽓，然后在刹那间将它⼤⼝吐出。
如此勤加练习，习惯了腹式呼吸法之后，再求精神贯⼀。
只要有空，随时可进⾏⼆、三分钟。
此法能使腹部肌⾁充分的收缩再放松，可加速⾎液循环，消除腹腔、肠系膜的瘀⾎。
如此继续两周之后，⾃然就会觉得神清⽓爽，⾷欲⼤增，肌肤会变得红润有光泽。
⼆、吸缩呼胀法(回春法中级) 此法是腹式呼吸的倒⾏⽅法，也就是“逆呼吸法”。
⾸先，或坐在椅⼦上，或取⽴姿，双⼿放肚脐下，先闭⽬养神⼆三秒钟使精神安定下来； 接着，先将肺中污浊空⽓排出，然后将腹肌放松，使全⾝⼒量消除； 然后，再努⼒吸⽓，将腹部⽤⼒往⾥收缩⾄最⼤程度为⽌。
接着把肩部放松，⼀⾯使腹部胀起来，慢慢将空⽓吐出，反复练习２⾄３次以后，就能简单地使⽤此法了。
此外，要注意，吸⽓时将⾆尖抵于上齿后⾯，完全⽤⿐⼦来吸⽓；吐⽓时⾆头要附于下颔由⼝中吐⽓。
练习此法，要精神贯注，使⾃⼰觉得⽓流到体内的每个⾓落。
三、提肛益肾法(回春法⾼级) ⾸先，坐在椅⼦上，轻闭双⽬，使精神集中，然后慢慢在肛门上⽤⼒，使⽤肛门缩紧，宛如排尿时中途突然停⽌的要领⼀样。
接着，⽴刻将⼒量放松，使肛门松弛。
然后，反复把肛门“收缩、放松”，如此反复地作3分钟，就会熟练。
提肛运动不仅能张精，且有长寿不⽼、永葆青春的效果。
四、回春式呼吸法(仙级) 把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习，可有很⼤的益肾强精效果。
此法是吸⽓时使腹部凹下去，同时配合⼀定的时间，把肛门的括约肌也紧紧地收缩；反之在吐⽓时，使肛门括约肌松弛。
道家回春壮阳术（肝）【足厥阴之脉，循股阴，入毛中，过阴器】
道家回春壮阳术（肝）【⾜厥阴之脉，循股阴，⼊⽑中，过阴器】回春壮阳术（肝）强肝功法提要：《灵枢·经脉篇》⽈：“⾜厥阴之脉，循股阴，⼊⽑中，过阴器。
”肝之经脉与⽣殖器官的联系尤为密切。
中医根据这⼀理论，提出壮阳重在调养肝为主，通过了解和运⽤各种中医⽅式强肝补肾，从⽽达到健康养⽣壮阳的⽬的。
因为中医认为肝与肾同居下焦，为⼄癸同源；肝藏⾎，肾藏精，精⾎互⽣，所以强肝和补肾同时进⾏。
⼀、摩擦强肝法：1、仰卧闭眼，两⼿拇指在内握紧，放在⾝体两侧，慢慢从⼝吐⽓，从⿐吸⽓。
2、两⼿的⼿掌摩擦产⽣温热，右⼿摩擦左边最下⾯的肋⾻30次。
3、左⼿摩擦右边最下⾯的肋⾻30次。
以上的1⾄3为⼀次，重复3次⾄5次。
⼆、按压强肝法：1、浸在浴缸⾥，两膝弯曲坐好，除了两⼿的拇指之外，其余⼋指并拢，贴在左肋⾻靠近胃的边缘，⼿指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的⾁向腹部⾥⾯压。
同时从⿐吸⽓，然后松⼿，同时从⼝吐⽓。
2、两⼿的指头顺着肋⾻稍微向后侧移动，两根⾷指碰到肋⾻的中⼼部位。
如前所述，两根⼿指压腹部，压到指尖可以进⼊肋⾻的内侧，同时从⿐吸⽓。
3、放松⼿上的⼒量吐⽓。
双⼿向腹部外侧移动，两⼿的⼿指并拢，贴在左边最下端的肋⾻靠肋腹之处，把腹部往肋⾻的内侧压。
同时从⿐吸⽓。
接着指尖从腹⾻的内侧放开，从⼝吐⽓。
以上1⾄3两⼿的指尖沿着肋⾻，将腹部往内压，从胃往肋腹重复压3次。
以此动作为1次，重复3次⾄5次。
左侧压完，腹部的右侧也⽤同样⽅法按压。
左右次数相同，但⼀定要先从左边开始。
另外，指尖向腹内压的时候，要稍微加点⼒量。
最初指压1公分即可，逐渐习惯之后，压⼊2公分⾄3公分。
起初不能压⼊是内脏僵硬之故。
健康的内脏柔软⽽富弹性，持续这种功法，最快⼀星期，最慢⼀⼆个⽉，僵硬的内脏会变得相当柔软。
柔软表⽰恢复健康。
充分实践的话，⾝体⾃能体会。
这种功法感到疼痛或不适，⽴即中⽌。
先做功法⼀，持续做两星期到⼀个⽉，等肝脏与内脏恢复后，再开始做这种功法。
道家补肾生精七大功法详解（6）：提肛术
道家补肾生精七大功法详解（6）：提肛术【导读】人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。
男人一般从四十八岁之后，干一天工作，就开始累得头晕目胀，腰酸腿疼。
到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落发脱，百病来侵，老年至矣。
而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，有我命由我不由天的效果。
功法六：提肛术如何进行生殖功能养护？有一个很好的锻炼方法——提肛术提肛术又叫回春术，可以对生殖功能进行养护。
肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉，它们分别主管着气、血和性。
这三条经脉掌握着人的根本，通过提肛术，就可以达到养护生殖功能的目的。
提肛术具体做法：处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。
我们没事的时候就要经常做提肛的动作，比如，开会的时候坐在那里怪闷的，就可以锻炼身体，这时要做拍心包经或十指相碰的养生术不太合适，老板会骂你做小动作，你就可以做提肛术，别人也看不出来，你还锻炼了身体。
因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。
这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。
督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。
而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根。
这三条经脉决定着人的生老病死。
因此，也可以说，人就活在这三条经脉和会阴上。
既然这三条经脉如此重要，掌握着人的根本，所以通过提肛术，就可以达到养护生殖功能的目的。
“老天”在生人之前，一定要把人的根保护得很好。
例如，人在打架时常会有个下意识的动作，就是护脸和护头，人活在世上就好这面子，不能让脸和头受伤害，所以会去护脸、护头，但没有一个去护裆的。
因为“老天”知道人性虚荣的弱点，就在生人之前把裆这个关键部位用两条结实无比的腿给保护起来了，所以人不用再去护裆了，有“老天”帮你护。
道家秘传回春功
道家秘传回春功作者：边治中来源：《少林与太极》2010年第07期回春功是道家秘传的养生长寿功法,在一定程度上具有促使人的机体回复青春的功力。
本势功法既有回春之力,又冠于诸功之首,因而名为“回春功”。
本功还因着重在服气养肾,故也称“服气养肾悠功”。
回春功动作并不复杂,但要取得效果必须坚持动作准确无误。
一般每天可以练一两次,每次5~10分钟,不要超过20分钟。
初练此功时,由于不习惯或未掌握要领,可能会有某种不适,但只要坚持认真练下去,掌握要领后便会初见成效。
预备势自然站立,双脚并拢,两臂垂于体侧。
呼吸缓慢,全身放松,头正颈直,目光内敛,神态安详,意念青春,面含微笑。
1.双手手心向上,水平展开呈侧平举,向两侧弧形上举过头顶合十(左右手掌、手指相合),两脚跟相靠(左脚跟向右脚跟靠拢)、脚尖自然分开,同时举踵(脚跟渐提起,有些人一时不适应,可不必急于举踵)。
意念元气自下而上沿督脉而行,意念青春,面含微笑。
2.接着合掌下行,脚跟随合掌下行徐徐落下,缓慢呼气。
合掌继续引气从任脉而下,然后两手渐渐分开,双手掌渐渐移至体侧,双腿分开,两脚距离与肩同宽,双手自然下垂,全身放松,目平视,排除杂念,呼吸恢复自然入静。
第一节服气腹式深呼吸,先吸后吐。
两脚开立与肩同宽,全身放松,呼吸缓慢,神态安详,意念入静。
1.深吸气,鼻吸口呼。
吸气时耸肩、举踵,两脚跟随吸气徐徐提起,提肛缩肾,头微抬,颈徐伸,胸部舒展,小腹自然鼓起,最大程度吸纳新鲜空气。
2.当感到吸气快足时,两肩向后转圆加深吸气。
然后缓缓呼气,呼气时小腹微收,两膝顺势屈曲,脚跟徐徐下落,身躯渐渐前倾(约45度),两手自然下垂于身前,使体内浊气尽量吐出。
以上服气也称吐故纳新。
然后回复自然站立。
3.虚静:服气后保持预备势,符合自然站立的全部要求,然后以意念配合自然呼吸,导引全身内外放松入静。
即吸气时默念“静”或“我要安静”,呼气时以意导引全身放松,尤其是小腹放松。
如此导引8息(一呼一吸为1息),身心逐渐趋向虚静境界。
道家补肾壮阳秘法是怎样的
道家补肾壮阳秘法是怎样的很多朋友都比较关注道家补肾壮阳秘法，对于这些朋友来说，是很想了解道家补肾壮阳秘法的，那么道家补肾壮阳秘法是怎样的呢？接下来，本文就为大家介绍道家补肾壮阳秘法是怎样的相关内容，想要了解相关知识的朋友可以来看看哦！下面请大家看具体的介绍。
道家补肾壮阳秘法一、按摩鼠蹊部的功法1、两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
2、摩擦右脚根部(即鼠蹊部)20次～30次。
3、同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住。
道家补肾壮阳秘法二、按摩内腿的功法1、两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
2、左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。
按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
3、两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
道家补肾壮阳秘法三、强化腰部的重要性男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
道家补肾壮阳秘法四、满足性生活的腰部功法抱膝式：1、两膝竖起坐好。
2、两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
2、3重复5～7次。
道家补肾壮阳秘法五、满足性生活的腰部功法仰卧抬身式：1、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
2、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
3、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上1～3重复3次。
这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
道家补肾壮阳秘法六、金冷法金冷法是向男性的性器官泼水。
重要的是泼水的部位。
阴茎里面(下方)有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。
另外，冷热水交替泼也是要领。
1、一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。
2、同样泼冷水3～5次。
以上重复5～6次。
【盘点不老回春功的功效及适合人群】
【盘点不老回春功的功效及适合人群】习练回春功能陶冶情操、开阔胸怀、净化思想、振奋精神、并能提高自控能力，发掘自身潜在等整体综合的调控作用，消除对疾病或衰老等听天由命、无所作为的消极有害情绪，树立积极乐观、从心理上永葆青春、颐养天年、预防未老先衰、实现人类岁老不衰的健康长寿思想。
1）功效总结：①可防治神经衰弱: 失眠多梦、疲劳无力、神经过敏、多疑急躁、记忆减退、思维迟钝、焦虑和抑郁等；②防治精索曲张、防治手淫；③男性：防治男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等症状；④女性：防治女性阴道松弛、性交障碍，甚至癌瘤等症状；⑤老年人：可防治暗疮、老人斑、红鼻子等症状。
2）回春功的适合人群：①中老年亚健康、肥胖症、糖尿病、神经衰弱、未老先衰人群；②女性内分泌失调、阴道松弛、生育或流产的人群；③男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、性功能减退人群；④老年人冠心病患者，出现老人斑、红鼻子症状人群。
回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。
学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功。
其功法简单易学，运动量不大，但功力到家，老少咸宜，尤其适合于性机能衰竭而身体衰弱者。
只要每天早晚修练15分钟，坚持数日，即有成效，若长期修练，其效更佳。
神奇的功效道家秘传养生长寿术对身体的作用是多方面的，有待我们进一步深入研究。
根据目前实践经验，比较突出的有以下三种一、性机能大大增强,性是生命活力的表现。
中医认为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。
因而提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。
现代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对性交后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。
其结论自然与中医相仿。
然而，道家认为，人欲不可都绝，阴阳不交，则致壅塞之病，任情肆意，又损年命，唯有得其节宣之和，可以不损。
也就是说，性生活不单对心理而且对生理也有好处。
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道家回春功壮阳强肾健体功理
回春功是我国道家的传统功法。
回春功有回春延年之力，故曰“回春功.。
又功在服气养肾，所以又称“服气养肾悠功”。
回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横纹肌，据测量，横踢肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250-300米毫升，若经过半年至一年的锻炼，横幅肌的范围可以增至4厘米。
那么肺活童便可扩大1000-1200毫升。
回春功在做深呼吸时，全身放松，引体向上，屈身向下，作椭圆形的运转，这可使大脑皮层处于保护性的抑制状态，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭镇的毛细血管，大大有利于体内细胞文换气体，最大限度地排除体内浊气，吸入新鲜空气。
新鲜空气对生命的意义是大家都知道的。
一般人随着年龄的增长，肺气泡增大。
同时，肺血管减少，其结果是功能
无效腔增大。
同时，肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降，致使身体吸入的新鲜空气不足，又不能将全部浊气排出体外，所以脸色皮肤变灰暗，失去光泽.不像年轻人那样神采奕奕，精力旺盛，甚至还会引起各种疾病.其重要原因之一是体内缺氧。
但练了回春功后，由于身体吸入的新鲜空气增多，滞留浊气减少，细胞便会催向活跃，迅速修复受损的细胞，整个身体的健康状况便会得改善，一般人做此功深呼吸动作之后，会顿时觉得精神畅快，心脏病人练此功.心纹痛、期前收缩的症状会渐渐减退，脸色也会变得红润而有光泽. 回春功第二节全身抖动，巧妙地对内分泌腺体起到了震动的刺激作用。
所以，在抖动之后，会有一种全身舒服，畅快的自我感觉。
道家认为，人体内有7个命宫，大致相同于现代医学所讲的松果腺、脑下垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等器官，‘这些器官主管人的内分泌。
内分泌腺体产生的激素对生命的作
用早为医学界所公认。
这些激素是促进身体各器官的生长发育、维持其正常状态的重要因素，内分泌腺体机能下降，内分泌紊乱，便会导制身体发生各种病变，加速人的衰老。
医学界多年来致力于提炼各种激素注次体内，用以治疗或延缓衰老，但效果并不十分理想。
:究其原因:一是人体内各种激素之间有一微妙的平衡，注入外源性激素，容易产生质此失彼的结果。
二是人的脑下垂体前叶是调节内分泌的司令部，如体内注入大量某种激素，脑下垂体前叶这个司令部便会向分泌这种激素的腺体发生指令，使其停止或减少分泌。
所谓用进废退，即指长时间的停止或减少工作，反而会引起功能性衰退，所以有些患阳萎的病人，服用或注射性激素卑丸酮后，虽然病情可以得到暂时性的好转，但当停止用药时，病情又会恢复如初，甚至更糟。
对于内分泌失调而引起的病变，回春功是采取独特的运动形式，轻微震荡体内各种内分泌腺体，使其恢复并增强其功能，自行调节激素的分泌，从而达到治病强身的目的。
回春功第三节左右协调转肩动作不仅对肠胃有良好的保健作用，对泌尿器官也有明显的保健作用。
肾和膀肤随着做功而微微颤抖，可增强其功能，减少有机盐的沉积，预防结石
的产生，同时，控制排尿的神经也得到调整，故有些患尿频的人，吃药打针无法治疗，改练回春功，短期内便有良好收效。
肠胃功能好坏，对身体的健康影响甚大。
许多人因消化不良、胃满腹胀、便秘、腹泻而十分苦恼。
中医认为脾胃虚弱是引起衰老的重要原因之一。
故此，增强肠胃功能十分必要。
回春功的三节动作，使肠胃以三种不同的方式蟠动，有利于增强肠胃的吸收功能，加速食物粪便的通过，使有害物质不致滞留肠道过久而为患。
另外，第一节深呼吸和第三节转肩用口吸气，都会使部分新鲜空气直接吸进肠胃，对肠胃起一定的刺激和清洁作用。
同时，随着肠胃的蠕动，滞留于肠胃的腐败有害气体被排挤出体外，胃满腹胀便随之消失，便秘、腹泻也会好转，由于肠胃毛病而引起的病症亦会得到改善，更可预防痔疮及胃肠道癌瘤的发生.所以凡练此功的人都会有肠胃通达舒畅的感觉。
在人体内各种激素之中，性激素的作用尤为重要，性激
素分泌减少或失调，必然会导致阳萎、前列腺肥大、肥胖或形体衰败，甚至产生息肉、癌瘤等一系列病症.回春功第一节深呼时，男子自然微收肾囊，回春功第二节全身抖动时，男子肾囊的前后上下悠动;回春功第三节左右转肩时，男子牵动肇丸;这些动作对调节性激素的分泌都有重要的作用.实践经验证明.许多性机能失而复得的人，大都得益于这些动作。
道家十分重视气血经络的畅通，凡有淤滞必然致病。
所以道家说，不通则痛。
有些妇女经痛，不少是由于经血流通不畅所致.回春功的三节动作，使躯体作柔性圆形或弧形的运转，而且全身放松，关节经络都得到活动，大大有利于气血经络的畅通，加之上面所说的体内吸入新鲜空气增加，内分泌得到调节，肠胃和泌尿器官功能的增强，可以使身体的健康状况大为改善，按道家的说法就是归顺内脏，增元气，顺天水，活血化淤，祛邪扶正。
因此，长练此功的人，都可以享受到体健神足，减少或免除病痛的欢乐.故称此功有回春之力。
道家秘传回春功，动作并不复杂，但要准确无误，则要全心参照后文所说的功法，多炼几次才能办到·弄好，练此功不要求广阔的场地和较长时间，而是随时随地可练.一般每天两次，每次5-10分钟，但不要超过20分钟，若的确没有时间，三、五分钟也可以，但必须坚持.记住:建立信心，坚持练功，必然会成功，功到自然成。
初练此功时，由于不习惯或未掌握要领.可能会有某种不适，但当您认真练下去，掌握要领后，便会初见成效，这时会有一种魔力吸引您继续练下去。
因为练功后，您会感到舒服畅快，而不觉疲劳。
综上所述回春功的作用在于吐故纳新，归顺内脏，畅通气血，祛邪扶正，增元气，顺天水。
学练此功，不但为做其它功法打下基础，而且对治疗肩背痛、胃满腹胀、心脏功能衰弱、增强体质，提高性机能、减肥健美，均有显著功效。