体育与健康微型课

第五章田径第一节跑

一、内容：接力跑传接棒技术（下压式）

各位评委：大家下午好！

今天我抽到的题目是：第五章田径第一节跑的单元，授课内容是：接力跑当中的传接棒技术（下压式）。

下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：接力跑当中的传接棒技术（下压式）。见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。

（一）开始部分

1、整队

以张三为基准，呈体操队形,散开，1234，好，

2、徒手操：

第1节振臂运动、第2节扩胸运动、第3节体转运动、第4节腹背运动、

第5节弓步压腿、第6节膝关节运动、第7节踝腕关节

（二）基本部分

1、课堂练习

上节课，我们学习了接力跑当中的传接棒技术（上挑式），让我们再练习一下，听口令，4个小排头同学过来拿接力棒，右手拿棒，各组进行比赛练习。注意，开始！好，第2组男生组第一，第3组女生组第一。

请回答一个问题：上挑式传棒技术的优缺点？

A同学说：传棒容易

B同学说：第2棒不好传递，需要调整

好，经过补充，答案完整了，上挑式优点：传接容易；缺点：第2棒需调整。

2、新授内容讲解

（1）讲解：今天，给大家介绍另一种技术：下压式。以右手先传棒为例：传棒与接棒同学相距1.5---2米左右，传棒同学喊：接。接棒同学左手后伸，四指并拢虎口张开，掌心朝上，手臂与身体夹角约25度左右，传棒同学右手经上往下将棒端压到接棒同学掌心处，接棒同学右手抓紧后迅速摆脱，继续跑进，即完成传接棒技术。

（2）练习环节：

原地练习--------走动练习-------跑动练习

教师要求：巡视指导，提出问题。

学生要求：各组思考，分别回答问题

（3）各组展示，教师评价，纠错分析

（4）各组比赛练习，教师评价

3、相关素质练习：

加速跑3组，

（三）结束部分

1、集合

2、放松操

3、小结

4、布置作业

5、收器材

6、同学们再见

第五章田径第二节跳跃

一、内容：蹲踞式跳远技术（助跑与起跳）

各位评委：大家下午好！

今天我抽到的题目是：第五章田径第二节跳跃的单元，授课内容是：蹲踞式跳远技术（助跑与起跳）

下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：蹲踞式跳远技术（助跑与起跳）见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。

（一）开始部分

1、整队

以张三为基准，呈体操队形,散开，1234，好，

2、徒手操：

第1节振臂运动、第2节扩胸运动、第3节体转运动、第4节腹背运动、

第5节弓步压腿、第6节膝关节运动、第7节踝腕关节

（二）基本部分

1、课堂练习

上节课，我们学习了跳远当中的6-8步助跑，让我们再练习一下，听口令，第一排跑第2排跑第3排跑、第4排跑

请回答一个问题：助跑的步数如何计算？回答S=2N-2（N表示跑的步数，S表示走的步数）

2、新授内容讲解

（1）讲解：今天，给大家介绍助跑与起跳技术：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆动腿高抬，手臂摆臂配合上举。

（2）练习环节：

原地走一步练习--------走三步练习-------跑动练习

教师要求：巡视指导，提出问题。

学生要求：各组思考，分别回答问题

（3）各组展示，教师评价，纠错分析

（4）各组比赛练习，教师评价

3、相关素质练习：

蛙跳练习3组

（三）结束部分

1、集合

2、放松操

3、小结

4、布置作业

5、收器材

6、同学们再见

讲课结束

第五章田径第三节投掷

一、内容：双手头上掷实心球

各位评委：大家下午好！

今天我抽到的题目是：第五章田径第三节投掷的单元，授课内容是：双手头上掷实心球下面开始上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：双手头上掷实心球见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑2圈，跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。

（一）开始部分

1、整队

以张三为基准，呈体操队形,散开，1234，好，

2、徒手操：

第1节振臂运动、第2节扩胸运动、第3节体转运动、第4节腹背运动、

第5节弓步压腿、第6节膝关节运动、第7节踝腕关节

（二）基本部分

1、课堂练习

上节课，我们学习了投掷技术当中的后抛球，让我们再练习一下，听口令，向后转第一排投第2排投第3排投、第4排投

请回答一个问题：要想投的远应这么做？答：出手角度要高，出手速度要快

2、新授内容讲解

（1）讲解：今天，给大家介绍双手头上掷实心球技术：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球

（2）练习环节：

先投轻实心球练习出手角度和速度--------再投重实心球

教师要求：巡视指导，提出问题。

学生要求：各组思考，分别回答问题

（3）各组展示，教师评价，纠错分析

（4）各组比赛练习，教师评价

3、相关素质练习：

仰卧起坐练习3组

（三）结束部分

1、集合

2、放松操

3、小结

4、布置作业

5、收器材

6、同学们再见

讲课结束