武术运动基本知识
武术基本训练
武术基本训练
1.基本功训练：基本功是武术的基石，它包括对身体的力量、灵敏度、柔韧性和耐力的培养。
基本功训练主要包括进行体能
训练，如力量训练、柔韧训练和有氧训练，以提高身体的整体
素质。
2.动作训练：动作训练是掌握武术技击动作的关键。
通过练
习各种基本拳法、腿法、步法和身法，能够培养出准确、流畅、协调的武术动作，提高技击的效果和实用性。
3.器械训练：武术器械是指武器和兵器，例如刀、剑、棍、
枪等。
通过进行器械训练，能够锻炼出身体的平衡力、协调性
和武器的控制能力，提高自身的防御和攻击能力。
4.内功修炼：内功是武术中的重要组成部分，它包括气功、
内家拳等修炼方法。
通过练习内功，能够提升气血运行的效率，增强身体的抗击力和自愈能力，同时也能提高心理的调适能力
和集中注意力的能力。
5.对抗训练：对抗训练是实战技能的训练，通过与他人的实
战对抗，能够检验和提高自身的技击水平和应对能力。
对抗训
练一般分为自由搏击和散打训练，能够使学员逐渐适应实战环境，提高应对危机的能力。
6.格斗技巧训练：格斗技巧是武术实战中的关键，它包括攻
防转换、应对技巧等。
通过练习格斗技巧，能够提高战斗能力
和应对能力，使技击更加准确、有效。
武术复习资料
一、名词解释1.武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
3.套路运动：是指意义技击动作作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。
按照练习时的人数多少，套路运动又分为单练、对练和集体演练。
4.单练：指个体独自进行套路练习的方式。
根据练习时是否手持器械，单练又分为拳术和器械运动两类。
5.对练：是指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防联练习的套路形式。
其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
6.集体演练：是指多人徒手、器械或徒手与器械同时进行的演练的套路形式。
7.搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行智斗、较力、较技的实战攻防格斗。
8.防身自卫：即防身术，是依照法律规定，为维护本人或他人的人身安全以及其他权益免受侵害而以自卫防身为目的，运用拳打、脚踢、摔打、擒拿等格斗技击方法，制服对方保护自己的专门技术。
9.马步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍）；屈膝半蹲；大腿接近水平；身体重心放在两脚之间。
10.武德：即武术道德，是指对习武者行为规范要求的总和。
11.劲力：是指演练武术时完成技术动作的所需力量的表现。
12.节奏：主要指对动、静、快、慢之间关系的处理技巧。
13.净打2分钟：指每局比赛除暂停之外的实际比赛时间，即计时员听到台上裁判员“开始”的口令后随即开启计时表、“停”的口令立即停表。
当开表时间累计达到两分钟时，鸣锣通告一局比赛结束。
14.消极8秒：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。
15.消极搂抱：指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠的行为。
16.冲拳：开立步抱拳预备。
右拳拳心向上，从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下；上体拧腰左转，目视右拳。
武术专业知识
图解基础知识 1．图 开始姿势、结束姿势以及动作过程分解动作姿势 的外形描绘，包括正面图，背、侧面图。 2．线 表明动作 （箭尾）起点、 （箭头）止点及过程。
一般有实线和虚线， 线的画法左虚右实
太极拳的流派：有陈，杨，吴，式，孙式五大流派，鼻祖是：陈王延。
抱拳礼：右手握拳，寓意尚武，左手掩掌，寓意崇 德，以武会友：左掌四指并拢寓意四海武林团结奋 进：屈拇指，寓意虚心求教永不自大：两臂屈圆， 寓意天下武林是一家。
2023/6/6
掌 各部位名称：掌心、掌背、 掌指、掌根、掌外沿。 动作说明：四指伸直并拢， 拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。
勾 各部位名称：勾尖、勾顶。 动作说明：五指撮拢成勾， 屈腕。 要点：屈腕
2023/6/6
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基本步型： 弓步、 马步、 仆步、 虚步、 歇步、 丁步
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弓步：一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关 节弯曲，大腿近于水平，与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。两脚全 脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓 步
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般， 而且如桩般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气， 调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能 提升身体的反应能力。（约为本人脚长的三倍）
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武德主要表现在仁、义、礼、信、勇五个方面
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武术的概念
武术是以功防技击为主要内容，以功法、套 路ห้องสมุดไป่ตู้格斗为形式，注重內外兼修的中国传统 体育项目
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武术的内容及分类
按其运动形式分为：功法 套路运动 格斗（搏斗） 运动
武术
一、名词解释1．武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目2．功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动3．套路运动：是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习4．对练：指在单练在基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式5．搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的过则进行斗智、较技、较力的实战攻防格斗6．内：指人的精神、意识和气息的运行；外：指人体手眼身步的形体活动7．身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法8．节奏：指在演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化9．武术图解：是通过图示和文字俩说明和解释武术动作的技术要领及动作特点，它既是记录武术动作和套路的主要方式，也是武术技术交流与推广的一种形式二、简答题1.唐朝建立武举制答：1910年，在上海成立精武体育会，简称“精武会”，与1913年“九一八事件”、“精武会”结束1928年在南京成立了中央国术馆（武术于1926年称为“国术”）1928年第一届国术国等；1931年1月旅行团；1958年在北京成立中国武术协会1953年在11月在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为体育项目开始进入竞赛领域1959年《武术竞赛规则》正式批准公布施行1989年散手被批准列为正式体育竞赛项目，并在江西宜春举行了第一次武术第一次散手的正式比赛-----全国武术散手锦标赛2.开始具有一定的武术雏形的标志是：武技的社会功能向多样化发展；搏斗技术向多样化发展；技击意识向自觉性、理论性发展3.唐代三绝：李白的诗歌、张旭的草书、裴旻将军的剑术4.明清时期武术发展的标志为：武术拳种流派的形成、武术内功的形成、武术套路的形成、内家拳的形成、对武德的明确要求5.“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪校新书-拳经捷要篇》中的“古今拳家宋太祖有三十二势长拳”6.长拳是现代武术运动中的主要拳种之一，它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的的新拳种，长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静足、节奏鲜明的运动特点。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
武术基础理论知识单选题100道及答案解析
武术基础理论知识单选题100道及答案解析1. 武术在我国有着悠久的历史，其起源可以追溯到（）A. 原始社会B. 封建社会C. 奴隶社会D. 近代社会答案：A解析：武术起源于原始社会，当时人类为了生存和狩猎，逐渐积累了一些格斗和自卫的技能。
2. 武术的本质特征是（）A. 攻防技击B. 强身健体C. 表演娱乐D. 文化传承答案：A解析：攻防技击是武术的本质特征，其他方面是武术的衍生功能。
3. 以下不属于武术器械的是（）A. 刀B. 剑C. 枪D. 笔答案：D解析：笔不是传统武术器械。
4. 太极拳属于（）A. 长拳类B. 南拳类C. 内家拳D. 外家拳答案：C解析：太极拳注重内劲的运用和身心的协调，属于内家拳。
5. 武术中的“抱拳礼”，左手抱右手表示（）A. 勇不滋乱B. 止戈为武C. 武不犯禁D. 以上都是答案：D解析：左手抱右手在武术抱拳礼中蕴含了勇不滋乱、止戈为武、武不犯禁等含义。
6. 武术中的“四击”是指（）A. 踢、打、摔、拿B. 拳、腿、摔、拿C. 踢、打、刺、砍D. 拳、掌、勾、爪答案：A解析：踢、打、摔、拿是武术中的“四击”。
7. 以下哪种武术流派以刚猛为主（）A. 太极拳B. 八卦掌C. 形意拳D. 少林拳答案：D解析：少林拳风格刚猛，动作勇猛有力。
8. 武术比赛中，运动员完成套路的时间不足或超出规定时间，应（）A. 扣分B. 加分C. 重新比赛D. 取消比赛资格答案：A解析：时间不足或超出规定时间会被扣分。
9. 武术中的“马步”要求两脚间距约为（）A. 本人脚长的2 - 3 倍B. 本人脚长的3 - 4 倍C. 本人脚长的4 - 5 倍D. 本人脚长的5 - 6 倍答案：B解析：马步两脚间距约为本人脚长的3 - 4 倍。
10. 被誉为“武术之乡”的是（）A. 河北沧州B. 河南郑州C. 山东济南D. 广东广州答案：A解析：河北沧州是著名的“武术之乡”。
11. 武术套路中，动作的节奏指的是（）A. 动作的快慢B. 动作的轻重C. 动作的刚柔D. 以上都是答案：D解析：动作的快慢、轻重、刚柔等的变化形成了武术套路的节奏。
中小学体育武术理论知识
要求与要点：跃步要远，落地要轻。跃步时两手要与跃步动作自 然相随。
4.弹踢冲拳 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚 背绷平猛力向前弹踢，力达脚尖；同时左拳向前冲出，拳心向下， 右拳收抱于腰侧；目向前平视(图7-2-5)。
• 要求与要点：弹踢与冲拳同时完成，力点准确。 • 5.马步横打
变掌向前推出，掌心向前，力达掌外沿；右勾变拳收抱于腰 • 侧；目视前方(图7-2-8)。 • 要求与要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。
8.搂手勾踢 （1）右拳变掌前伸于左腕上使两腕交叉 (图7-2-9①)。
• (2)上动不停，重心移至左腿上，两臂迅速向后分掌搂手至体后成 勾手，勾尖向上，身体随之半面向左转；同时右脚尖上勾，脚跟 擦地面向左斜前方踢出；目视左前方(图7-2-9②)。
• 套路运动包括：拳术（长拳、太极拳等）、器械（刀、枪、 棍等）、对练（2人以上的徒手、器械对练）、集体表演（六 人以上徒手或器械，伴有音乐和队形变换，要求动作、队形 整齐、协调一致）
• 搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较 力的对抗形式（散打、推手等）
• 武德的主要内容主要表现为：仁、义、礼、信、勇
动作方法和要领
• 预备势：直立抱拳，目视左方(图7-2-1)。 • 1.抡臂砸拳 • (1)左脚向左跨一步，前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下
方伸出，掌心向右(图7-2-2①)。 • (2)上动不停，向左转体180°，同时左手经上、向下绕环屈臂停
于腹前，掌心向上，右拳向上抡起下砸，拳背落于左掌上，右腿 屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾；目 视前下方(7-2-2②)。
第一章武术概述
• 武术：是以技击动作为主要内容，通过套路、搏斗等运动形式， 来增强体质，培养意志的民族传统体育。
武术知识点
17传统的太极拳有：陈式、杨式、吴式、孙式、武式
18马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬
19：挺胸、直腰、踢腿脚尖勾起，绷带成勾起勾落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
20南拳马步：膝盖与脚尖成垂直线，收腹，立腰，脚外缘用劲，使两脚尖正对前方。
21侧踢腿：挺胸直腰、开髋、侧身、猛收腹
3长拳的技法特点： A手要快捷 B眼要明锐 C 身要灵活 D步要稳固
E精要充沛 F气要下沉 G 力要顺达 H功要纯青
I回击合法 J以形喻势
4 长拳的运动特点：撑拔舒展、势要招圆、快速有力、灵活多变、蹿蹦跳跃、闪展腾挪，起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴。
1武术：是以攻防技击为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
2长拳：是一种姿势舒展，动作灵活快速有力节奏分明，并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
3套路动作：是以技击动作为素材，以攻守进退，动静疾缓，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
7武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
8外练：主要指由人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统，以及由运动系统完成的各种动作。
9内练：常涉及精、气、神的问题。
10回击：武术中的踢、打、摔、拿。
11动作路线：插图中一般用虚线或实线表示该部位下动作进行路线和方向。
填空题
1武术图解包括：运动方向，运动路线，往返路线，叙述顺序，动作名称，要领说明，运动时间，动作术语。
5、武术的科学研究
6、武术教育机构与人才培养
二、 武术推向世界与世界接纳武术： 1、竞技武术国际化的逐步实现
武功入门基本知识内容有哪些
武功入门基本知识内容有哪些在学习武术时，我们要先了解武术有哪几种基本形式，即武术基本功。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。
武术基本功内容：武功入门基本内容一：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。
武功入门基本内容二：腰部练习腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。
在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。
主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
武功入门基本内容三：肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。
主要练习方法有：压肩、绕环等。
武功入门基本内容四：腿部练习主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。
练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。
武功入门基本内容五：步型步法练习主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
学好武术的基本功才能为接下来的学习做好准备。
有了基础才能继续学习，才能慢慢提高。
武术练习跳跃的方法1、腾空飞脚经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。
右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。
起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。
可单脚下落，也可双脚同时下落。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。
练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。
2、旋风脚左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。
双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。
右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。
武术的知识
武术的知识武术的知识什么是武术武术是我国具有独特民族风格特点，带有攻防含义，以拳术、器械、套路形式和实战形式为主的，既能健身自卫，又能养生保健的体育项目。
武术可分为哪几类可分为五大类：1.拳术类、2.器械类、3.对练类、4.实战类、5.集体项目类、什么叫手型，手型有哪几种手型是指练习武术时手的形状变化形式。
主要有拳、掌，勾、指等几种。
什么叫步型，长拳中的步型主要有哪几种步型是指练习武术时静止动作的下肢形状。
长拳中的步型主要有弓步、马步、虚步、仆步、歇步等几种。
什么叫手法，手法有那些要求手法是指练习武术时运用拳、掌、勾、、指技法的总称。
练习时要求手法要轻快。
敏捷、有力。
什么叫步法，步法有那些形式步法是指练习武术下肢移动的方法。
主要有上步、退步、盖步、插步、纵跳步、跃步、击步、垫步等形式。
什么叫腿法，分那几类腿法时指练习武术时运用腿的`技法。
分直摆、屈伸、旋转三类、常见的腿法有踢、弹、踹、蹬、摆、扫等。
什么叫身型，什么叫身法身型是指练习武术时静止动作的姿势，或运动中暂时相对静止的姿势。
身法是指练习武术时躯干部位的变化方法。
身法一般有闪、展、腾、挪、俯、仰、弯、折展、缩、吞、吐、冲、撞、挤、靠等。
什么叫四击，各有那些运动形式和方法四击指武术运动中踢、打、摔、拿四种技击方法。
其各自的运动形式和方法分别是：踢法有蹬、分、摆、弹、缠、扫、挂、点、铲等，打法有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、插、搂、拦、采、挒、勾、抄等，摔法有揣、滑、倒、爬、拿、捋、捣、钩等，拿法有刁、拿、锁。
扣、封、闭、错、截等。
什么叫八法，它们的要求是什么武术中把手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫、八个方面称为八法。
其中手、眼、身法、步法又称为四法，精神、气、力、功夫又称为内四法。
八法的要求是：拳如流星，眼似电;腰如蛇行，步赛钻：精要充沛，气宜沉：力要顺达，功宜纯。
【武术的知识】。
1-6年级武术知识点梳理-水平分级
武术知识点梳理教学内容：（一）基本手型：拳、掌、勾。
（二）基本手法：抱拳礼、抱拳、冲拳、推掌、摆掌、撩掌、穿掌。
（三）基本步型：弓步、马步。
（四）基本腿法：蹬腿、弹踢、仆步压腿。
（五）武术组合动作：少年拳第一套（六）《全国中小学生系列武术健身操》旭日东升水平一教学内容（一）基本手型1.拳【动作方法】四指并拢卷握，拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指节处，拳与前臂保持平直。
2.掌【动作方法】四直并拢，拇指弯曲于食指一侧。
3.勾【动作方法】五指指尖捏拢在一起，屈腕。
（二)基本手法1．抱拳礼【动作方法】左掌右拳，左掌心贴右拳面，两手环抱于胸前，头正，身直，目视受礼者。
2.抱拳【动作方法】两腿并拢或开立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，眼看前方3.冲拳【动作方法】预备姿势成并步抱拳或开立抱拳，一拳从腰间向前快速冲出，在肘关节过腰时，前臂内旋力达拳面，臂伸直，与肩平。
4.推掌【动作方法】立掌屈肘，臂由屈到伸，掌向前推出，力达掌沿。
（三）基本步型1．马步【动作方法】两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。
弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
2．马步【动作方法】两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。
（四）基本腿法1．蹬腿【动作方法】并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。
（五）武术健身操《全国中小学生系列武术健身操》旭日东升第一节：起势、第二节：拉伸运动、第三节：开合运动。
身体素质：根据小学一、二年级学生身心发育特点，通过教学使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，学习和初步掌握简单的武术基本功、基本动作和武术健身操；增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大关节活动的灵活性和幅度，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，体验武术动作的速度、力量和节奏感。
体育精神：让学生从小认识、学习和了解祖国的传统体育文化知识，培养学生认真学习、刻苦锻炼、与同学友好相处、以礼相待、相互交流与合作等行为习惯，以及对武术的学习兴趣和民族自豪感，为进一步学习武术打下基础。
武术运动概述
三、武术的概念
通过以上分析，我们已经明确了武术的内涵 和外延，并结合中国武术独特的内外兼修的 传统文化特征，按照形式逻辑学所说的以内 涵定义为主，外延定义为辅的方法，将武术 概念表述为： 武术是以技击动作为主要内容，以套路 和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传 统体育项目。
第二节 武术的内容和分类
南京工业大学武术专项课理论知识讲座(一)
武术运动概述
第三教研室
杜寿高
2006年8月
第一章 武术运动概述
中华武术历史悠久，源远流长。她是以中国传统 文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为鲜明 特点的运动。在长期生活与斗争实践中，武术摄 养生之精髓，集技击之大成，玄机秘法，深邃莫 测，形成了较为系统的技术体系和众多门派，而 且她植根于中华传统文化之沃土，蕴涵中国传统 哲理之奥妙，形成了内涵丰富、层次纷杂的庞大 理论体系，二者交相辉映，得以使独具中国特色 的武术在华夏百花园中焕发异彩。
二、武术概念的外延
概念的外延，是指概念所运用的范围。通过揭示概 念的外延来说明这个概念，在逻辑上叫做外延定义。 要明确概念的外延，就要按照武术的主要目的和特 点来划分。 武术的内容和形式千姿百态，在运动形式上，既有 套路的，也有对抗性的，既是结合的，又是分离的。 从广义上认识，武术不仅是一项运动项目，而且是 一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝 贵文化遗产。
的心理素质和高尚的道德情操。同时，武术的练习，特别是追
求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神。这不 仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性
的重要手段，有益于人的全面发展。
4.娱乐观赏，丰富文化生活
武术运动具有很高的观赏价值。套路运动动迅静定的节奏美；踢、 打、摔、拿、跌巧妙结合的方法美；内外合一、形神兼备的和谐美引人 入胜。搏斗对抗中双方激烈的争夺，精湛的攻防技巧，敢打敢拼的斗志 ，都可以给人一种美的享受和精神上的激励。将武术运动的技术动作和 除恶扬善的侠义精神紧密结合的武侠文化，更是给人们带来了强烈的视 觉震撼和精神的冲击，极大地丰富了人们的文化生活。
武术运动基本知识
武术运动基本知识武术：是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作为素材，按攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成套路，或两人斗智较力，形成搏斗。
第一节武术的产生和发展一、武术起源于生产劳动原始社会生产力低下，人类为了生存，必须靠群体力量同自然界搏斗。
狩猎中逐渐形成了武术套路中劈、砍、刺的技能，这就是今天武术技术的物质基础。
二、原始社会的出现，促进武术向军事战斗技能发展氏族公社时代的部落战争奴隶社会的奴隶主和奴隶之间的斗争明朝抗倭英雄戚继光的戚家拳现代军队中特种兵的搏斗术三、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段原始社会的猿猴舞、雀鸟舞、熊舞等。
《尚书》称之为“百兽舞”。
由之后创的有“五禽戏”、“象形拳”。
（五禽是指：虎、鹿、熊、猿、鸟。
）近代有明末清初由陈王廷所创的太极拳（陈式）为现代人最为热衷的健身方式之一。
四、周秦以来的武术运动商周时期的武舞，庠序中的射御、习舞干戈。
春秋战国后的“角试”。
吴、越时期的制剑术，盛行配剑。
秦汉盛行手搏、击剑等。
唐朝实行武举制。
宋元时期的对练，民间练武活动蓬勃兴起。
明清时期是武术发展时期，流派林立，拳种纷呈。
近代，冷兵器的出现，武术运动着重于强身自卫。
民国时期出现了许多拳社、武士会、体育会等。
新中国武术发展的“五次浪潮”。
第二节武术的形成、内容与分类一、套路运动内容包括拳术、器械、对练、集体表演。
拳术包括长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳等。
长拳中的“四击”指：踢、打、摔、拿。
“拟形喻势”：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鹤、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。
太极拳的十三势：鹏、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
按时间前后可分为陈、杨、武、吴、孙共五式。
太极拳的基本技法：虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡，外示安逸、运动如抽丝，迈部如猫行、往返须有折叠，进退须有转换、动静有常，势势均匀、势势相连，绵绵不断、势要圆，毋使有凸凹、心要静，毋使有杂念、用意不用力。
武术
③重视武术基本技法
⒗武术组合动作创编的要求
①明确创编的目的
②突出动作攻防含义
③体现武术套路运动的特点
④勇于创新
⒘ 长拳技术要求
⑴姿势：姿势主要是指静止动作的姿态。要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
⑵方法：方法主要是指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。在完成这些动作时，要清晰、明确，并应充分体现出动作的攻防特点
⑴内容设计，武术动作，就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规走动作和重点动作。一般而言，收集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁的武术特色动作。规定动作是创编套路的骨架核心。
⑵结构构思
⑶风格特点设计
⑷路线方向安排
⑸全套调整
⒐ 武术教学特点
⑴重视尚武崇德的思想教育
15．持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横与胸前；右手成掌，以掌外沿附于右手食指根节，高于胸齐，两手于胸距离为20~30厘米。
填空
1武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性
2五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛
3商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段
4齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才
15.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容
16.武德是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和，包括：心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程
17.抱拳礼被赋予了新的含义：右手握拳，寓意尚武，左手掩拳，寓意崇德。以武会友：左拳四肢并拢，寓意四海武林团结奋进：屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大。两臂屈圆，寓意天下武林是一家（离胸20—30cm）
武术基本知识简介
5．除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配 乐。
6．运动员听到上场比赛的点名和赛后示分时，
应向裁判长行抱拳礼。
（五）评分方法与标准
★ 长拳、太极拳、南拳、剑、刀、枪、棍 的评分方法与标准
●评分裁判员的组成：由评判动作规格的 裁判员三至五名和评判演练水平的裁判 员三至五名组成。
然保留了技击的特性。
（二）内外合一，形神兼备的民族风格：既究形体
规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术 的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息 的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形
与神是相互联系统一的整体。
（三）广泛的适应性：武术的练习形式、内容丰富多
样，不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、 运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体 质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选 择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，受时间、 季节限制也很小。较之不少体育运动项目，具有更为广 泛的适应性。
（三）运动员年龄组别
1．成年组：18周岁以上（含18周岁）；
2．少年组：12周岁至17周岁；
3．儿童组：不满12周岁。
（四）进场、退场、起势、收势、 套路计时、配乐与礼节
1.运动员听到点名或看到电子显示姓名后，应立 即进场待裁判长示意后，即可走向起势位置。 运动员身体任何部位开始动作即为起势（计时 开始）。集体项目在行进间开始动作者，须事 先向裁判和申明。
① 动作规格扣分
②其他错误扣分
2．演练水平的评定
（1） 裁判员根据运动员现场表现的整套演练水 平，按照各竞赛项目在功力（劲力、协调）、 演练技巧（精神、节奏、风格）、编排（内容、 结构、布局）等方面的标准，整体比较，确定 扣分，从该类分值中减去应扣分数，即为运动 员的演练水平分。
武术理论知识
武术理论知识（1）：武术运动的概述武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为16×14。
武术的特点和作用一、特点1、寓技击与体育之中中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。
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1、男子赛 2、女子赛 （四）、按比赛成绩分为：
1、甲级赛 2、乙级赛 （五）、每一次的竞赛性质由竞赛规程确定
二、竞赛项目
1、长拳 2、太极拳 3、南拳 4、剑术 5、刀术 6、枪术 7、棍术 8、其它拳术：除规则规定的自选拳术内 容 以外的拳术。 9、其它器械：除规则规定的自选器械项目内 容以外的器械项目。 10、对练项目：徒手对练、器械对练、徒手与 器械对练。 11、集体项目
（一） 器械
• 器械分长、短、双、软器械。 • 枪、棍是长器械的代表，刀、剑是
短器械的代表。
• 棍法主要以劈、扫、戳、挑、撩、 拨等组成。
（二）对练
• 是在单练基础上，两人或两人以 上在预定的条件下进行的攻防的 假设性实战练习。其中包括徒手 对练、器械对练、徒手与器械对 练等。
（三）集体表演
• 是以六人以上的徒手或器械集体 演练，可变换队形与图案，并采 用音乐作伴奏，要求队形整齐， 动作协调一致。
• 5、65kg 第一名：格日乐图 Geri Letu(中国CHN) 第二名：冯英俊 Phung Anh Tuan(越南VIE) 第三名：埃瑞克凯利 Eric Kelly (菲律 宾PHI) 布拉特 Murgaev Bulat (白俄罗斯BLR)
• 6、70kg 第一名：李 杰 Li Jie(中国CHN) 第二名：比力妥夫 Beletov Janhuvat(俄罗斯RUS) 第三名：麦克尔 Michael Norman(美国USA) 曼苏尔 Mansour Norouzi (伊朗IRN)
2秒以上。 （五）三种不同组别的跳跃。
二、完成套路的时间
（一）长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自 选套路，不得少于1分20秒（成人组）。
（二）太极拳自选套路3～4分钟（到3分 钟时，裁判长鸣哨示意）。
规定套路ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ5～6分钟（到5分钟时， 裁判长鸣哨示意）。
（三）太极剑、集体项目3～4分钟（到3 分钟时，裁判长鸣哨示意）。
• 近代有明末清初由陈王廷所创的太极拳 （陈式）为现代人最为热衷的健身方式 之一。
、周秦以来的武术运动
1. 商周时期的武舞，庠序中的射御、习舞干戈。 2. 春秋战国后的“角试”。 3. 吴、越时期的制剑术，盛行配剑。 4. 秦汉盛行手搏、击剑等。 5. 唐朝实行武举制。 6. 宋元时期的对练，民间练武活动蓬勃兴起。 7. 明清时期是武术发展时期，流派林立，拳种纷呈。 8. 近代，冷兵器的出现，武术运动着重于强身自卫。 9. 民国时期出现了许多拳社、武士会、体育会等。 10. 新中国武术发展的“五次浪潮”。
• 9、85kg 第一名：贾法瑞 Mohammadreza Jafari(伊朗 IRN) 第二名： 阿希斯 Assis Andre(巴西BRA) 第三名： 巴塞尔 Basel El Kenang (埃及EGY) 克塞克 Kesek Krzystof (波兰POL)
• 10、90kg 第一名：沙巴尼 Ali Asghar Shabani(伊朗IRN) 第二名：卡木塔夫 Kamutaev Timur(俄罗斯RUS) 第三名： 拉萨夫 Mehdiyev Rasaf (阿塞拜疆AZE) 威 尔 Wael Moursi (埃及EGY)
（三）、儿童组：不满12周岁
五、进场、退场、起势、收势、 套路计时、配乐与礼节
第三章 评分方法与标准
一、长拳、太极拳、南拳、剑、刀、枪、棍的评分方法 与标准
（一）评分裁判员的组成：
由评判动作规格的裁判员3～5名和评判演练水平 的裁判员3～5名组成。
（二）裁判员评分：
各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值（完 成分）为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值 为0.2分。
三、名次评定
1、个人单项名次 2、个人全能名次 3、集体项目名次 4、团体名次 5、得分相等的处理 （1）个人单项得分相等时 （2）个人全能得分相等时 （3）集体项目得分相等时 （4）团体总分相等时
四、运动员年龄组别
（一）、成人组：18周岁以上 （含18周岁）
（二）、少年组：12周岁至17周 岁
四周内沿应标明5cm宽的边线，其四周至少有 2m宽的安全区，在场地的两长边中间各做一条 长30cm、宽5m的中线标记。
集体项目的场地为长16m、宽14m，1m宽的 安全区，四周内沿应标明5cm宽的边线。
比赛场地上空从地面量起，至少有8m的无 障碍空间。
两个比赛场地之间的距离6m以上。
（四）搏击运动
• 是两人在一定条件下按照一定的 规则进行斗智较力的对抗练习形 式。分为散手、推手、短兵三项。
第三节 武术的特点和作用
一 、特点
1. 既有搏斗运动，更有套路运动。 2. 具有攻防技击性。 3. 具有内外合一、形神兼备的练功方法。
（“内”指心、神、意、气等内在的 心志活动和气息运行。“外”指手、 眼、身、步等外在的形体活动。） 4. 具有广泛的适应性
• 纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。 劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。 钩掤逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知。 佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。 滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。 截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。 二换扫压挂面脚，左右边簪桩根腿。 截前押后无缝锁，声东击西要熟识。 上笼下提君须记，进攻退闪莫迟疑。 藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。 教师不识此中理，难将武艺论高低。
武术运动基本知识
武术：是以踢、打、摔、拿、击、刺 等动作为素材，按攻守进退、动静 疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化 的规律编成套路，或两人斗智较力， 形成搏斗。
第一节 武术的产生和发展
一、武术起源于生产劳动
• 原始社会生产力低下，人类为了 生存，必须靠群体力量同自然界 搏斗。狩猎中逐渐形成了武术套 路中劈、砍、刺的技能，这就是 今天武术技术的物质基础。
1、动作规格分的评定
2、演练水平的评定
3、裁判员的示分
4、应得分的示分
5、最后得分的确定
（三）总裁判长对最后得分的调整
第四章 自选套路的有关规定
一、长拳套路的内容规定 （一）弓步不得少于4次，仆步与虚步不得少于2次。 （二）五种拳法中冲拳不得少于5次，五种拳法和两种肘法，
必须有一种进攻性肘法。 （三）曲伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法。 （四）三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡，达
• 3、56kg 第一名：李必金 Li Bijing(中国CHN) 第二名： 叶保明 Diep Bao Minh(越南VIE) 第三名：约琴夫 Joseph L.Pasiwat(菲律宾PHI) 高伯斯 Gombos Attila (罗马尼亚ROM)
• 4、60kg 第一名：金贵钟 Kim Guee Jong(韩国KOR) 第二名：杜 玉玳 Dongocdai(越南VIE) 第三名：阿尔伯特 Pope Albert (美国 USA) 提慕尔 Magomedov Timur(俄罗斯RUS)
二、原始社会的出现，促进武术向军 事战斗技能发展
1. 氏族公社时代的部落战争 2. 奴隶社会的奴隶主和奴隶之间的斗
争 3. 明朝抗倭英雄戚继光的戚家拳 4. 现代军队中特种兵的搏斗术
三、强身除病的客观要求使武术成为体 育的一种手段
• 原始社会的猿猴舞、雀鸟舞、熊舞等。 《尚书》称之为“百兽舞”。由之后创 的有“五禽戏”、“象形拳”。（五禽 是指：虎、鹿、熊、猿、鸟。）
1、总裁判长1人，副总裁判长1～2人。 2、裁判组设裁判长1人，技术检查员1 人，评分裁判6～10人。 3、编排记录长1人，编排记录员3～5人。 4、检录长1人。检录员3～5人。 五、执行裁判的职责
第二章 竞赛通则
一、竞赛性质 （一）、竞赛类型分：
1、个人赛 2、团体赛 3、个人及团体赛 （二）、按年龄分为：
• 11、90kg+ 第一名：阿塔夫 Ataev Bozigit(俄罗斯RUS) 第二名：任艳兵 Ren Yanbing(中国CHN) 第三名：阿 森 Khaled Assem(埃及EGY) 萨叶达力 Sayedali Mirmiran
武术竞赛规则裁判 法
第一章 竞赛组织机构
一、竞赛委员会 二、竞赛监督委员会 三、仲裁委员会 四、执行裁判的组成
、作用
1. 改善和增强体质 2. 提高防身自卫的能力 3. 磨练意志，培养道德情操 4. 娱乐欣赏，丰富文化生活
少林寺
少林寺在1500多年的历史里，除了禅 学少林武功也闻名于天下，故有天下武 功出自少林的说法。棍是少林寺武憎使 用最早也是最广泛的器械。少林棍法讲 究；稳、准、狠。用臂膀之力，气要下 沉，出棍有力四两拨千斤，声东击西， 首尾呼应，大抢大劈，充分体现棍打一 大片的棍法特点。
太极拳 太极拳起源于明末清初河南温县陈家沟，
创始人陈王廷，至今已有三百多年的历 史。三百多年来已形成了陈、杨、武、 吴、孙五大派系。太极拳动作柔和缓慢 ，刚柔相济，是既可技击防身，又能增 强体质、防治疾病的传统拳术。今天表 演的为二十四式太极拳，是在1956年以 杨式太极拳架为基础而改编的简式太极 拳，堪称练习人数最多，适宜人群最广 的太极拳。
• 7、75kg 第一名：侯塞因 Hosein Ojaghi(伊朗IRN) 第二名：苑玉 宝 Yuan Yubao (中国CHN) 第三名：爱默生 Almeida Emerson(巴 西BRA) 佛拉扬 Eduard folayang (菲律宾PHI)
• 8、80kg 第一名：柳海龙 Liu Hailong(中国CHN) 第二名： 甘 能 Gamal Ghanem(埃及EGY) 第三名：阿土尔 Porsukov Artur(俄罗斯RUS) 吴志鸿 Wu Chin-Hung(中 国台北TPE)
第一届世界杯武术散打比赛成绩表
• 1、48kg 第一名：石旭飞 Shi Xufei (中国CHN) 第二名： 拉 比 Rabie Gamil (埃及EGY) 第三名：游辉平 Yu Vi Ping (中国台北TPE) 潘国荣 Phan Cuoc Vinh (越南VIE)