2015电大养生与保健2答案
2013电大形成性考核养生与保健任务
养生与保健任务2一、单选1、以下（）属于热性的食物马齿苋苦瓜肉桂绿豆2、下列中何项不属于房事养生的运用原则( )禁欲或纵欲注意房事卫生遵守房事禁忌杜绝性生活混乱3、睡眠质量高低与下列哪些因素有关（）饮食环境气温身体健康状况精神情绪以上均是5、以下不属于房事保健的原则与方法的是（）晚婚晚育晚婚少育行房有度放纵欲望6、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
气功食物针灸按摩7、下面属于我国传统的民族养生运动的是（）太极拳、太极剑柔道跆拳道足球8、影响情志变化的因素有社会因素环境因素病理因素以上均是以上均不是9、针灸养生有利于（）疏通经络调和气血平衡阴阳协调脏腑以上说法都对10、音乐养生的作用机理是（）中和之道，调畅气机辩证施乐结合导引结合精神心理调节11、影响健康的自身因素不包括（）情志因素劳逸因素饮食因素自然环境因素12、以下属于沐浴养生的是（）香佩法空气浴香枕法香瓶法13、以下不属于音乐养生方法的是（）中和之道，调畅气机顺志从欲法精神内守法认知引导疗法14、肥胖容易发生的疾病不包括（）冠心病高血压糖尿病肺炎15以下不属于调神之法的是（）清静养神、立志养德综合调养开朗乐观、调畅情志心理平衡16、杨式太极拳的创始人是（）杨露禅吴全佑武禹襄张三丰17、太极拳主要分为（）杨氏太极拳吴氏太极拳武氏太极拳孙氏太极拳以上都包括18、以下不属于食药养生原则的是（）“和”五味顾护脾胃知饮食禁忌强壮身体19、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑金银花大枣黄鳝阿胶20、睡眠的作用不包括（）增强食欲增强免疫促进发育消除疲劳二、是非题1、常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。
对2、中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五志”。
对3、“五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。
错4、运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。
养生与保健答案123
养生与保健形成性考核一总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.心主血B.心主神志C.心主思维D.心总统魂魄E.心总统意志A.木为水之子B.火为土之母C.水为火之所不胜D.金为木之所胜E.木为土之所不胜A.阴阳偏盛B.阳偏衰C.阴阳格拒D.阴阳互损E.阴阳离决A.相互交感B.对立制约C.互根互用D.消长平衡E.相互转化A.阴中之阳B.阴中之阴C.阴中之至阴D.阳中之阴E.阳中之阳A.阴阳五行与脏象经络B.整体观念与辨证论治C.以五脏为主的整体观D.望闻问切与辨证论治E.辨证求因与审因论治A.臭氧消毒法B.氯化消毒法C.煮沸法D.紫外线消毒法E.碘消毒法A.肉类食品B.鱼类食品C.发酵食品D.盐腌食物E.绿色蔬菜A.普通饭B.低热能、低蛋白半流质C.高热能、高蛋白半流质D.低热能、低蛋白软饭E.高热能、高蛋白软饭A.平衡膳食，合理营养B.限制热能，控制体重C.限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D.膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E.P/S比值在1～2之间为宜二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确养生与保健形成性考核二总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.脾主运化B.肺主通调水道C.小肠主受盛D.小肠主化物E.小肠主泌别清浊A.肝B.肺C.脾D.胃E.大肠A.肺与脾B.肺与肝C.肝与肾D.心与肾E.肝与脾A.心藏神B.肝藏魂C.肺藏魄D.脾藏意E.肾藏智A.促进机体的生长发育B.促进生殖机能的成熟C.主生长发育和生殖D.化生血液的物质基础E.人体生命活动的根本A.水谷的受纳和腐熟B.水谷精微的转输C.水液的吸收和转输D.脏器位置的维系E.血液的统摄A.司呼吸B.宗气的生成C.全身气机的调节D.朝百脉E.主治节A.贮藏血液B.调节血量C.统摄血液D.防止出血E.化生血液A.汗B.涕C.泪D.唾E.涎A.心血充盈B.心气充沛C.心神安宁D.心搏如常E.脉道通利二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确4. 患者，男，40岁。
电大养生与保健作业
一、单项选择题1、下列心血管疾病的预防性营养措施错误的是( ) 1、DA.平衡膳食，合理营养B.限制热能，控制体重C.限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D.膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E.P/S比值在1～2之间为宜2、对发热、消化道疾病、吞咽困难、术后的病人，最合适的膳食是( ) 2、CA.普通饭B.低热能、低蛋白半流质C.高热能、高蛋白半流质D.低热能、低蛋白软饭E.高热能、高蛋白软饭3、食品中亚硝基化合物含量最高的是( ) 3、DA.肉类食品B.鱼类食品C.发酵食品D.盐腌食物E.绿色蔬菜4、饮水消毒的方法较多，其中最常用的是( ) 4、BA.臭氧消毒法B.氯化消毒法C.煮沸法D.紫外线消毒法E.碘消毒法5、中医学的基本特点，主要是( ) 5、BA.阴阳五行与脏象经络B.整体观念与辨证论治C.以五脏为主的整体观D.望闻问切与辨证论治E.辨证求因与审因论治6、言脏腑之阴阳，脾为( ) 6、CA.阴中之阳B.阴中之阴C.阴中之至阴D.阳中之阴E.阳中之阳7、“重阴必阳，重阳必阴”说明了阴阳之间的哪种关系( ) 7、EA.相互交感B.对立制约C.互根互用D.消长平衡E.相互转化8、以阴阳失调来阐释真寒假热或真热假寒，其病机是( ) 8、CA.阴阳偏盛B.阳偏衰C.阴阳格拒D.阴阳互损E.阴阳离决9、下列关于五行生克规律的叙述，错误的是( ) 9、DA.木为水之子B.火为土之母C.水为火之所不胜D.金为木之所胜E.木为土之所不胜10、心为“五脏六腑之大主”的理论依据是( ) 10、BA.心主血B.心主神志C.心主思维D.心总统魂魄E.心总统意志11、在用补阳药治疗阳虚时，兼用补阴药，其根据的原理是( )11、BA.阴阳的对立制约B.阴阳的互根互用C.阴阳的消长平衡D.阴阳的相互转化E.以上都不是12、古人“感冒”了，外感风邪首先攻击的就是( ) 12、AA. 太阳B. 阳明C. 少阳D. 少阴二、填空题1、广义的神，是指---------------------。
【免费下载】养生与保健作业答案
C . 任脉
D . 冲脉 正确答案: D. 11 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） A . 对，不能吃
B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的
C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 正确答案: B.
12 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（ ） A . 道家思想
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内 纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
养生与保健形考答案
第一次作业＿０001一、单项选择题(共2０道试题,共６0 分。
)1、下述哪项属不良饮食习惯?Ａ、适度节食B、少吃脂肪C、少吃盐Ｄ。
吃快食２。
有助于健康的生活方式不包括Ａ、每天保持7-8小时的睡眠B。
有规律的早晨C。
控制体重D。
自觉健康就不必体检３。
健康行为不包括A。
平衡膳食B。
适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决4、Ａ型行为模式与下述哪种疾病关系较为紧密?A、肿瘤Ｂ、精神疾病C、冠心病D、贫血5、对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？A、社会经济对健康有影响Ｂ、社会制度对健康有影响Ｃ。
人口数量与结构对健康有影响D、疫苗是服务于人类健康的６、下列哪些说法是错误的？A、特别多吸烟未见肺癌,因此吸烟不是肺癌的的致病因素B。
吸烟者假如同时接触化学性致癌物质,则发生肺癌的危险性将更高C、吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D、烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7。
世界无烟日是哪一天？A、每年3月的第2个星期三B。
５月31日Ｃ、１２月１日D。
3月2４日８。
以下哪项是无氧运动的特征?A、运动时氧气的摄取量特别低B。
运动时没有氧气的参与C、运动时间较长的运动Ｄ、有节奏的、低强度９、对社会习惯能力的阐述不包括下述哪项？Ａ、每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥Ｂ。
有效地扮演与其身份相习惯的角色C、行为与社会规范相一致D。
社交过程侃侃而谈１0。
急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A。
无忧无虑,高谈阔论,行为粗鲁B。
语无伦次,步履不稳C、震颤,共济失调,肢体麻木D、最初行为兴奋,然后抑制11、下述哪项属良好饮食习惯？Ａ、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物Ｄ。
多喝热茶1２。
香烟中的哪些物质能够促使血小板凝集,影响红细胞的携氧能力？A、二氧化碳Ｂ、焦油Ｃ、烟碱D。
重金属13、每天饮酒量不能超过多少ｇ乙醇?Ａ。
12Ｂ、２4C、3６Ｄ。
4８１4、健康学家指出:每次运动的时间应不少于多少？Ａ、20分钟B、３0分钟C、50分钟D、1小时15、老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动,有“运动之母”之称的运动方式是A、健步走Ｂ、慢跑C、游泳D、广场舞１６、关于防止运动损伤,下面描述错误的是Ａ、选择自己力所能及的运动Ｂ、选择适合自己的运动项目和健身方式C。
电大养生与保健第123次作业标准答案
电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2A . 对，不能吃) 进食辛辣食品 2 分，2 分) 养生学认为，实得 2 分11 . ( 应得6 . ( 应得 2 分，实得试卷：养生与保健第一次作业B . 后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导较高的睡眠质量表现为（）不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C . ) 单选题不对，只要能吃就是好的，可以不予限致的？（）A . 入睡慢大题：第1 ( 得40 分量1 . ( 应得 2 分，实得 2 风邪能调节十二经A . B . 睡眠浅分)正确答案:B .有起夜 B . 燥邪C . 脉气血，主生殖功能的经脉是（）17 . ( 应得 2 分，实得C . 寒邪D . 白天工作效率高，不困倦A . 督脉 2 分) 被称为“水谷之海”B . 带脉的是（D . 火热正确答案:D .）A . 正确答案:D .) 分，实得 2 分C . 任脉心理健康的内三焦应得7 . ( 2B . 分，12 . ( 应得涵包括 2 实得 2 分) 水谷之海是指膀胱D . 冲脉C . （）大肠 A . 心态平和，荣辱不惊正确答案:D .D . A . 胆囊分分，2 . ( 应得 2 实得 2 ) 三宝养生论中情绪安稳，不躁不怒B . 胃正确答案B . 胃C . 心胸开朗，乐观无忧:D .“的三宝”是指（）18 . ( 应得 2 C . 肝肾分，实得 2 D . 以上均是分) 容易感冒的A . 精气神人，是由于气的何种功能不足导致的？（ D . 心肺）气血津B . 以上均不是E .正确答案正确答案:B .固摄功能C . 心肝肾:D .A .13 . ( 应得 2 温煦功能 2 应得8 . ( 2 分，实得分) D . 神魂魄从健康的角度B . 分实得 2 ) 东汉张仲景著分，（喝什么酒、喝多少量为好（）），确立了中医的辨证论治体系。
电大养生与保健单选汇总排序
A1. 按五行属性分类，五化属土者是( ) （0.6分）C.化C8. 称为“水谷气血之海”的是( ) （0.6分）D.胃1 . (2分) 从养生角度来看，目前，一般将地域分为（）山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分2 . (2分) 春季养生要注意（）4 .以上说法都对D9. 对发热、消化道疾病、吞咽困难、术后的病人，最合适的膳食是( ) （0.6分）C.高热能、高蛋白半流质18 . (2分) 当代三大公害是指（）1 . 噪音、废气、废水12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 冬季晨练特别是老年人冬季晨练时间不宜过早，应于（）进行晨练。
太阳出来之后E16 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 儿童一般指（）这一年龄段。
4—12岁G15 . (2分) 关于女性更年期保健，说法不正确的是（）3 . 加大体育活动8. 肝藏血与脾统血的共同生理功能是( ) （0.6分）D.防止出血9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 干性头发宜（）天洗一次。
10—15天H5. 火的特性是( ) （0.6分）D.炎上5 . (2分) 海滨海岛的特点之一是（）1 . 日照充足、海滩松软7. 肺主气的功能取决于( ) （0.6分B.宗气的生成J7. 津液输布的主要通道是( ) （0.6分）D.三焦2. 具有“喜润恶燥”特性的脏腑是( ) （0.6分）D.胃L3 . (2分) 老年人日常饮用水最好的是（）3 . 茶水及白开水7 . (2分) 老年人的饮食应该是（）3 . 清淡少盐，合理搭配1. 利小便而实大便的理论依据是( ) （0.6分）E.小肠主泌别清浊N6. 《内经》关于区分事物或现象阴阳属性的征兆是( ) （0.6分C.水火17 . (2分) 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（）2 . 青春期18 . (2分) 女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（）6 . 以上都包括17 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 男性以（）为基础精P9. 脾之液为( ) （0.6分）E.涎Q19 . (2分) 青春发育期的年龄界定为（）岁。
电大《养生与保健》作业参考答案
电大《养生与保健》作业参考答案电大《养生与保健》作业参考答案《养生与保健》作业1（上篇）一、问答题1、养生学有几个特点？（第一章）答：中医养生学是中医医疗经验的总结，是既有其独立性，又涉及多领域的实用性学科。
养生学的特点体现在如下几个方面：（1）以中医理论为指导。
中医养生学固然要有相对独立性，但终究脱离不了中医体系的大框架。
中医理念的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。
（2）以和谐适度为宗旨。
和谐主要体现于平衡阴阳之中，中医养生理论在阴阳常说的直接指导下解释生命现象，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。
（3）以预防为核心。
养生的重要意义之一就是预防疾病。
防止疾病的发生、演变以及复发是中医养生学的核心内容。
（4）以综合调摄为原则。
数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。
（5）以适应广泛为模式。
养生的目的不是治病而是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，无论是中医抑或西医，没有任何一个学科具有如此广泛的适应群体。
2、从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？（第三章）答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。
在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。
（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。
主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。
（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。
形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。
（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。
精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。
3、从你自己的生活起居中分析哪些符合“法夫顺地”的养生原则？（第四章）答：“法天顺地”原则：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血、顺因时调脏腑经络、依四时防病。
电大工商管理本科养生与保健
名词解释10、心里健康同步。
2．亚健康状态（世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为康状态”态。
）1．养生：中医养生古称“道生”、“摄生”、是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,到延年益寿的一种医事活动2．保健活动都是养身活动。
3．生活方式4．亚健康康5．驼背前面的韧带。
6．肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病7．膳食纤维维素和木质素是3界的非纤维性物质中8．气功：气功是通过调心（或调神）体的一种健身方法。
离开了这“三调”或是伪气功9、健康于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”健康观是整体健康，世界卫生组织提出“有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
简答题D3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种？②注意休息。
③补充营养。
④进行按摩D17．冬季怎样养生？益寿的目的。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”G2．国际上推荐的6大健康饮品是什么酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。
）H12、一、减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于5天为小汤匙的半匙。
二、合理膳食，水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
游泳等。
四、戒烟限酒，可使心跳加快，血压升高。
正常体重，每次活动一般以30～60J1、健康包括哪几方面？答：12．心理健康调整自己的心态，3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。
4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。
J5．健康的生活方式包括哪些内容？（①合理的膳食；②坚持适量的运动；③改变不良的行为习惯；④保持平和的心态；⑤自觉保护环境；⑥学习健康的知识。
）J1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化？主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等J2、脊柱由哪些骨骼构成？脊柱是人体的中轴骨，由颈椎8块（颈部）、胸椎12块（胸部）、腰椎5块（腰部）、骶尾骨各1块（骶尾部）以及椎间盘、关节和韧带所构成。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
电大养生与保健第1、2、3次作业标准答案
电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2试卷：养生与保健第一次作业第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（）A . 督脉B . 带脉C . 任脉D . 冲脉正确答案:D .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 三宝养生论中的“三宝”是指（）A . 精气神B . 气血津C . 心肝肾D . 神魂魄正确答案:A .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( )A . 刘完素B . 李杲C . 朱震亨D . 李中梓正确答案:B .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（）A . 道家思想B . 《黄帝内经》的成书C . 儒家思想D . 《周易》正确答案:B .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 根据阴阳学说，下列属阴的是( )A . 外向的B . 静止的C . 温热的D . 运动的正确答案:B . 6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）A . 入睡慢B . 睡眠浅C . 有起夜D . 白天工作效率高，不困倦正确答案:D .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 心理健康的内涵包括A . 心态平和，荣辱不惊B . 情绪安稳，不躁不怒C . 心胸开朗，乐观无忧D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（）A . 50～100毫升红（白）葡萄酒B . 100～200毫升高度白酒C . 啤酒，可不限量D . 以上说法都对正确答案:A .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（）A . 人体结构上功能上的整体性B . 人与自然的整体C . 人与社会的整体性D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 什么是健康？（）A . 没病和不感到虚弱B . 强壮的体魄C . 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态D . 以上说法都不对正确答案:C .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（）A . 风邪B . 燥邪C . 寒邪D . 火热正确答案:D .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 水谷之海是指（）A . 胆囊B . 胃C . 肝肾D . 心肺正确答案:B .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 东汉张仲景著（），确立了中医的辨证论治体系。
成人电大养生与保健第1、2、3次作业答案
⑥调节情志，合理疏导。
试卷：养生与保健第二次作业
第1大题：（得38分）单选题
1.（应得2分，实得2分）
以下不属于太极拳功法操作的是（）
预备式、起势、左右野马分鬃
左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 白鹤亮翅、左右搂膝拗步 左右倒卷肱、左揽雀尾
正确答案:B .
2.（应得2分，实得2分）在传统运动养
1.（应得3
分，实得2分）被称为后天之 （
得
分,
27分）是非题
实得3分）社会及自然环
温热的
态
正确答案:C .
境不是促使衰老的
因素。
运动的
D .
以上说法都不对
16.（应得2分，实得2分）有人说鸡蛋中
广是衍
否
:B .
正确答案:C .
含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（）
正确答案否
D .
2.（应得3分，实得3分）老年养生的确
厂
A .
\c
B .
r
c.
D . *
风邪 燥邪 寒邪 火热
正确答案：D .
12.（应得2分，实得2分）水谷之海是指
（）_ ,
A .
B .
C .
D .
胆囊 胃 肝肾 心肺
正确答案:B .
13.（应得2分，实得2分）东汉张仲景著
）,确立了中医的辨证论治体系。
《金匮要略》
"《伤寒杂病论》
《后汉书》
《内经》
:B .
正确答案是
7.（应得3分，实得3分）中医养生学以 中医理论为指导。
忖是『否
正确答案是
8.（应得3分，实得0分）中国古代养生 奠基于春秋战国时期。
电大《养生与保健》形成性考核作业
养生与保健课程平时作业11、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等2、脊柱由哪些骨骼构成?脊柱是人体的中轴骨,由颈椎8块(颈部、胸椎12块(胸部、腰椎5块(腰部、骶尾骨各1块(骶尾部以及椎间盘、关节和韧带所构成。
3、如何吃好早餐、午餐和晚餐,才能保持较好身材?①早餐:要吃得较饱,多吃豆类、鱼等。
通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁,既对内脏功能有刺激作用,又能健美皮肤,②午餐:要避免吃一些热量太高的食物,多吃素食,同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐:在晚餐中决不能吃甜食,避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外,头一天吃了味浓的食物或肉类以后,第二天要吃一天水果,如黄梨等,能够分解脂肪醇素。
4、怎样创造良好的睡眠环境?①最为重要的是床要舒适。
②睡觉时不应穿太多衣服。
③卧室墙壁的颜色要柔和。
④尽量减少睡室内的灰尘。
⑤不要把花和其他植物放在卧室内。
⑥卧室的温度不宜过高和过低。
⑦要保持室内温度。
⑧卧室里不要有亮光。
⑨保持室内的安静。
⑩单独就寝。
养生与保健课程平时作业21、怎样保护好大脑?①在饮食上供给丰富的蛋白质、葡萄糖、矿物质和微量元素,并在室内经常通风换气。
②坚持必要的锻炼。
③保持良好情绪。
④注意休息与睡眠。
⑤积极用脑。
⑥科学用脑。
⑦预防细菌、病毒感染。
⑧防止外伤。
⑨预防高血压及动脉硬化的形成。
⑩脑神经系统有病应及时诊治,以便早期治愈,防止发展加重。
2、怎样保护呼吸道?①搞好室内卫生,要湿性扫除,同时要戴好口罩,防止过多灰尘吸入,刺激呼吸道黏膜。
②改善劳动条件。
③在有毒有害气体或粉尘较大环境中作业,应采取个人保护措施,防止这些物质吸入呼吸道内。
④喷洒农药有呼吸道传染病流行时,一定要戴4—6层的纱布口罩,有效地防止农药及病菌吸入。
⑤戒烟。
⑥积极治疗鼻炎、鼻窦炎、气管炎、以免发展成慢性,给彻底治愈带来困难。
⑦进行耐寒锻炼,提高呼吸道对寒冷的耐受力。
3、怎样保持消化系统的正常功能?①避免暴饮暴食。
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一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）
A.脾主运化
B.肺主通调水道
C.小肠主受盛
D.小肠主化物
E.小肠主泌别清浊
A.肝
B.肺
C.脾
D.胃
E.大肠
A.肺与脾
B.肺与肝
C.肝与肾
D.心与肾
E.肝与脾
A.心藏神
B.肝藏魂
C.肺藏魄
D.脾藏意
E.肾藏智
A.促进机体的生长发育
B.促进生殖机能的成熟
C.主生长发育和生殖
D.化生血液的物质基础
E.人体生命活动的根本
A.水谷的受纳和腐熟
B.水谷精微的转输
C.水液的吸收和转输
D.脏器位置的维系
E.血液的统摄
A.司呼吸
B.宗气的生成
C.全身气机的调节
D.朝百脉
E.主治节
A.贮藏血液
B.调节血量
C.统摄血液
D.防止出血
E.化生血液
A.汗
B.涕
C.泪
D.唾
E.涎
A.心血充盈
B.心气充沛
C.心神安宁
D.心搏如常
E.脉道通利
（共10题,每题0.8分,共8分）
（共10题,每题0.6分,共6分）
1. 高血压一般分为阴虚阳亢和肝阳上亢两种类型。
（0.6分）
错误
正确
错误
正确
错误
正确
4. 患者，男，40岁。
腰痠膝软，眩晕耳鸣，精神萎靡，性机能减退，并有遗精、早泄。
其病因
错误
正确
错误
正确
错误正确
错误正确
错误正确
错误正确
错误正确。