人体有四大强壮穴

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四大主穴讲义关元和命门

关元穴的作用
《扁鹊心书》：六十，可一年一灸脐下（关元穴）三百壮（次），令人长生不老。关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。
命门穴
在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。经属：督脉此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。
四大主穴关元和命门
劳宫穴：手上三阴三阳关元穴
命门穴涌泉穴：足上三阴三阳
声波的传递特性：劳宫穴、涌泉穴是手上六条经络和足上六条经络的交汇穴，关元穴、命门穴是任督二脉上的要穴，因此同时疏通十四条经络。实现中医整体疗法精髓！印证了《黄帝内经》所说的 “经脉者，之所以决死生，处百病，不可不通”的精确定论。
1.任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉之海”。 2.关元穴位于人体的任脉，主管人体一切阴。 3.督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。故称为“阳脉之海” 4.命门穴位于人体的督脉，主管人体一切阳。 5.阴阳平衡是生命活力的根本。
经络阴阳
手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）
天天坚持捶打经穴，慢慢地(约一分钟四十次)有节奏地捶打命门穴位，确有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质地吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力，把这么多功效归纳为一句话，就是打命门壮活力。
任脉和督脉调整人体阴阳
手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。

下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。

第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。

穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。

温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。

具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

犊鼻就是外膝眼。

第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。

其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。

督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。

频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。

第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。

关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。

它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。

关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。

第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。

四大主穴-关元和命门

易生康声波通络养生仪
整体疏通经络穴位之关元和命门穴
劳宫穴：手上三阴三阳关元穴
命门穴涌泉穴：足上三阴三阳
声波的传递特性：劳宫穴、涌泉穴是手上六条经络和足上六条经络的交汇穴，关元穴、命门穴是任督二脉上的要穴，因此同时疏通十四条经络。实现中医整体疗法精髓！印证了《黄帝内经》所说的 “经脉者，之所以决死生，处百病，不可不通”的精确定论。
阴阳平衡
阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰；阴阳离绝人就会死亡。养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。
手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）
足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
奇经八脉（任脉、督脉）
人体分阴阳
人体前为阳，后为阴；头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴…… 阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
天天坚持捶打经穴，慢慢地(约一分钟四十次)有节奏地捶打命门穴位，确有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质地吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力，把这么多功效归纳为一句话，就是打命门壮活力。
任脉和督脉调整人体阴阳
命门穴的作用
命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

常用强壮穴

常用强壮穴足三里、关元、中极、气海、神阙、中脘、膻中、百会、大椎、命门、膈俞、肾俞、涌泉、血海、三阴交。

足三里足三里为临床常用的第一要穴。

《四总穴歌》《马丹阳天星十二穴治杂病歌》均列此穴为诸穴之首，有些古代针灸专家更认为本穴能够通治各种疾病。

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

当然，足三里为足阳明胃经的合穴，根据“合治内腑”的原则，还是以治疗脾胃病即消化系统疾病为主。

大量的实验研究及临床实践均证实，针刺足三里对消化系统有明显影响。

针刺后多数病例胃肠蠕动波幅度增加，原来蠕动亢进者则可产生抑制，对胃液分泌的影响也相类似，说明本穴对胃肠功能具有双向性良性调整作用。

对实验性胃溃疡，针刺本穴后能促进其修复与愈合。

在患者进行胆囊造影时，观察到针刺本穴对胆囊的收缩作用明显。

针刺健康人足三里穴，其唾液淀粉酶含量可显著提高。

此外，针灸此穴对循环系统有良好影响，现代研究单刺足三里可出现血管先收缩后舒张的双向反应，并且可以引起心率减慢。

对高血压患者有降压作用；对出血性休克的动物模型，则可兴奋其循环、呼吸功能，使血压明显升高，对心率、心脏功能也有调整作用。

针灸本穴对血液成分和机体免疫反应也有影响。

对白细胞总数有双向性良性调整作用。

针刺本穴还可以使支气管哮喘和消化性溃疡患者血液中胆碱脂酶的活性增加。

在对机体形成的影响方面，针刺家兔足三里等穴可使血中调理素明显增加；使血清抗体滴定度比对照组增加10~32倍。

动物实验还发现，针刺本穴可促使肾上腺皮质激素分泌量迅速增加，可见到皮质和髓质的分泌活动增强，表明足三里能增强垂体肾上腺皮质和交感神经——肾上腺系统的机能，从而提高机体的抗病能力，促进疾病的恢复。

另外针刺足三里可加速血中乳酸含量的下降，有助于疲劳状态的恢复。

[定位] 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指。

[穴性功能]本穴是治疗消化系统各种疾病的第一要穴，又为全身强壮要穴，临床应用范围最广泛。

10大补气穴位、补气补血的穴位按摩

10大补气穴位、补气补血的穴位按摩第一节脾腧穴脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了，“腧”通“输”，意思就是运送。

“脾腧”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。

膀胱经就像汽车的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。

人感冒发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。

“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。

下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。

如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。

所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间一长，整个人都会出毛病。

那么，如何保证脾腧穴的功能正常呢？最简单的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。

根据季节的不同，采用的方法也要有所区别。

早春和晚秋最好采用拔罐；夏末和冬季则用艾灸比较好。

夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿。

如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法，不但简单易行，还能取得同样的疗效。

按摩的时间最好选择在每天晚上的8点左右，因为这个时候运转了一天的“脾气”已经有些疲弱了，此时将废气排除，补充新气，一则可以缓解白天的劳累，二则可以为第二天蓄积力量。

利用指尖，强力按压背部脾腧穴3次，每次3～5秒钟，然后将手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。

注意：按摩时，手掌要紧贴皮肤，向下的压力不要过大。

第二节足三里穴中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

大人体黄金穴

大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。

改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

一般揪揉2分钟。

5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

穴位养生增强免疫系统

穴位养生增强免疫系统穴位养生法源于中医学理论，通过刺激人体特定穴位，调节气血运行，达到促进健康、增强免疫系统的作用。

本文将介绍几个常用的穴位养生方法，帮助提升免疫力，保持身体健康。

一、四白穴：加强机体抵抗力四白穴位于手腕背侧，靠近拇指外侧，是一个重要的免疫调节点。

按摩四白穴可以增强机体抵抗病毒和细菌的能力。

具体方法为：用拇指按住四白穴位，以适度的力度旋转按摩3-5分钟，每天重复2-3次。

这种按摩方法可以提高免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白的生成，从而增强身体的免疫能力。

二、曲池穴：缓解疲劳，增强免疫力曲池穴位于手腕横纹下方，是一个重要的养生穴位。

按摩曲池穴可以缓解疲劳，增强免疫力。

具体方法为：用手指按住曲池穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。

曲池穴按摩有助于调节体内气血流通，提高免疫功能，对抗病毒和细菌的侵害。

三、足三里穴：增强机体抗病能力足三里穴位于小腿前外侧突出的骨隆起处，是一个重要的免疫调节点。

按摩足三里穴可以增强机体的抗病能力。

具体方法为：用拇指按住足三里穴位，进行适度的旋转按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。

这种按摩方法可以促进免疫细胞的活性，增加机体的抗病能力，同时也有助于缓解疲劳。

四、合谷穴：调节免疫系统功能合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，是一个重要的免疫调节点。

按摩合谷穴可以调节免疫系统功能，增强抵抗力。

具体方法为：用拇指按住合谷穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。

合谷穴按摩可以促进免疫细胞的活性，增加机体对病毒和细菌的抵抗能力，从而提高免疫系统功能。

五、风池穴：活血化瘀，提高免疫力风池穴位于颈部肩颈交界处，是一个重要的养生穴位。

按摩风池穴可以活血化瘀，提高免疫力。

具体方法为：用手指按住风池穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。

风池穴按摩可以改善气血循环，促进抗病抗菌物质的生成，增强机体免疫能力。

足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治,几乎涵盖全身

足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，几乎涵盖全身足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，几乎涵盖全身中医有一门学问，叫做“针灸”，通过银针刺激身体某些穴位可以达到强身健体的妙用。

很多学中医的都认为人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病可以通过穴位治疗收到很好的效果。

其中有4个穴位是使用的非常频繁，治疗的范围也非常广，4个穴位几乎涵盖全身所有疾病，治疗时一般都会用到这4个穴位之一。

在《四总穴歌》里也记载“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，从头面到颈项，从要背到肚腹，几乎涵盖全身。

如何利用好这几个穴位来防病健身呢?一起来学一学。

足三里调气血、脾胃定位：小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷(外膝眼)处向下三寸，在胫骨外侧一横指处。

《四总穴歌》说“肚腹三里留”，胃经属于多气多血的经脉，足三里为其“合穴”，气血汇聚于此，气血旺盛。

凡脾胃失调等消化系统的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。

通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

委中穴舒筋通络、活血止痛定位：腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，委中为足太阳膀胱经的合穴，足太阳在表层下行，足少阴在里层上行，肾经经气与膀胱经经气在此交汇，虚实腰痛均可选此穴。

具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。

尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，配合足三里一起按摩，效果最好。

合谷穴处理一切面部疾患定位：手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。

合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是对付头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。

用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。

列缺穴缓解颈项疼痛定位：在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

人体5大“黄金分割”穴

人体5大“黄金分割”穴作者：来源：《祝您健康·文摘版》2018年第11期“黄金分割”是个数学概念，将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值，等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618，这个比例被公认为是最能引起美感的比例。

人体的有些穴位正好位于身体的各个“黄金分割点”，它们的治疗和保健效果要胜于常规穴位。

百会穴由于处于人之头顶，人体各经上传的阳气都交会于此，因此百会穴为“诸阳之会”。

所有因为阳气虚弱而致的问题都可以借助这个穴位来解决，最典型的是因为气虚升举无力而致的各种内脏下垂，比如用五倍子粉贴敷百会穴治疗胃下垂。

也可以用来治疗因为清阳不能上升导致的高血压、头疼眩晕等。

方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

或者用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10～20下，一天数次，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

印堂这个穴位，中医多用来清头明目、通鼻开窍，时常按摩或者以揪的办法刺激印堂穴，可以使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

一般一次揪揉2分钟，每天数次。

腹中穴可以治疗一切从气上得的病，因此对女性尤为适合。

因为女性性情敏感，更容易生气郁闷，很多病就是从郁闷来的，包括乳腺疾病和心臟病。

这些人如果按摩檀中穴，可能会感到很痛，如果有这个问题，就更意味着气郁、胸阳受阻，她们更需要经常按摩膻中穴，经常去户外晒晒太阳、扩扩胸，以此解除郁滞，使胸中的阳气畅通。

方法：每天按揉膻中穴100下，时间2～3分钟，特别是生气之后，又无人倾诉，自己按操脑中穴，会逐渐地感到安宁、舒心。

四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形操动或者从上到下按摩，注意不要从下向上推。

关元穴也就是“丹田”。

这个穴位是个很好的强壮穴，体质弱，总是怕冷疲劳的人，女性宫寒导致的痛经，可以按摩或者艾灸这个穴位。

养生中最重要的穴位足三里三阴交

养生中最重要的穴位——足三里、三阴交lady们尤其注意了,常按足三里、三阴交,美丽一生.陆游诗云：“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行.”中医里有两个最常用的带“三”字的穴位,一个是足三里,另一个是三阴交.足三里是强壮穴,千金方里面有一句话叫做“若要安,三里常不干”.经常按摩足三里,对身体提高免疫力很有好处.常灸按足三里,防病、健身、长寿.在古代的日本东京古称江户,每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河.有一年德川幕府时代,江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”.在举行“初渡”的仪式上,德川将军当时日本的实际统治者问万兵卫有何长寿之术.万兵卫答道：“这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已.我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁.”德川听后,很是感慨.而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口,并进而日本人——“婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十岁以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗也就形成了.其实,日本人善灸法的习俗来自于中国,特别是其中“灸足三里,得长寿”的养生秘决,更是为古今医学大家和养生大家所珍视.“足三里”的特性“足三里”为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴.做为胃经要穴,历来备受医家青睐.“合治内腑”,凡六腑之病皆可用之.“胃者,五脏六腑之海也”.所以,胃为水谷之海,能包容五谷,荣养四旁.胃和脾相表里,均为仓廪之官.主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身.“足三里”为胃经之主要穴位,它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效.灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用.金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃,认为脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本.灸或按“足三里”有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用,同时还有增强免疫力、消除疲劳、延年益寿的特殊功能.足三里位于足阳明胃经循行线上,膝眼下三寸旁开一横指.用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等,每次5～10分钟,每天3～5次.注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉.女人常揉三阴交,保你终身不变老.三阴交,顾名思义,是三条阴经足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会点,脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾,另外还有安神、促进睡眠的效果.时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按,等于同时按了三条经络,给三条经络保健,一石三鸟,多好的事情有歌诀称赞三阴交曰：三阴交穴内踝定,属于足太阴脾经；功能补土助运化,调和气血及调经；主治腹胀脾土衰,不思饮食兼肠鸣；大便飧泄食不化,妇人症瘕痛不通；月经不调崩漏下,经闭带线月经痛；胎死腹中胎衣滞,产后血晕腹中痛；乳少阴挺阴茎痛,阳痿遗尿和遗精；头痛眩晕癃闭渴,虚劳咳嗽悸怔忡；四肢不举身体痛,大便秘结身体重；脐下疼痛舞蹈病,睾丸缩腹跗踝肿；足痿难行及脚气,瘾疹疮疡黄疸病；水肿失眠高血压,神经衰弱脏躁症.注意：“孕妇禁针合谷三阴”,怀孕以后是不能扎三阴交的,因为这时候针灸三阴交穴容易导致孕妇流产.三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处自己的手横着放,约四根手指横着的宽度1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫子宫和卵巢.其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管.每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢.促进任脉、督脉、冲脉的畅通.女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松.2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害.再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现.经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛.如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂.除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦.3、调月经,去斑,去皱,祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位.其中,脾化生气血,统摄血液.肝藏血,肾精生气血.女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失.而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关.只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱.不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果.如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了.4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡.这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳.三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生.每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交,提升性欲的效果最好.坚持一个月,定能收到你想要的效果.5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎三阴交是脾经的大补穴.脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去.每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去.皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱.只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了.6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位.当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值.。

脚板上的四大强身穴

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脚板上的四大强身穴
作者：榻影妍
来源：《养生保健指南》2019年第07期
脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况。

涌泉穴是长寿穴
位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。

睡前以手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为度。

隐白穴振奋脾阳
位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。

隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜。

可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

至阴穴温经散寒
位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。

平時艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。

太冲穴是“消气”按钮
位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。

常按压太冲穴可疏肝解郁，平肝潜阳。

人体按摩保健五大穴

人体按摩保健五大穴一、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

别名“三阳五会”。

《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。

百脉之会，百病所主。

二、风池穴风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。

具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。

可防治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病。

三、足三里: 足三里是阳明胃经的合穴,为五腧穴之一, 为全身最重要的强壮穴。

具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,去风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安(足)三里不干",是古今最常用的保健穴。

四、三阴交穴三阴交穴属足太阴脾穴,为足三阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用。

主治肝、脾、肾三脏的疾病。

防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科
病等多种疾病。

五、涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

常用于头痛、失眠、腰痛、小儿惊风等症的防治，有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。

是老年保健要穴。

女士养颜四大神穴

女士养颜四大神穴『让你永远粉嫩白皙』如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的神穴，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。

第1大神穴——足三里穴足三里可谓是女人养颜的第1大了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。

脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。

人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。

足三里就是脾胃的贴身神穴，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。

先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。

也可用艾灸。

买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

第2大神穴——血海穴女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。

怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。

血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

人体十八个保健要穴

人体十八个保健要穴从古今文献与临床应用实践证明,人体的长寿穴起码有十多个;祖国医学的奇葩经络学说已有两千多年的悠久历史,从有文字记载它已经成为完整的医学体系;这些长寿穴分布在任、督脉外,还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经,这些经络为先天与后天之根源,又为多气多血之经络;刺激穴位为什么能够抗衰老呢中医认为每个人的生、长、壮、老均与“肾气”密切相关;刺激长寿穴具有明显的增补肾气作用;近年来,国内外专家研究刺激某些与肾、脑相通的穴位,通过经络的调节作用使大脑细胞活跃,改善脑部血液循环,从而使脑细胞营养充足,延缓大脑的衰老;还有很多研究证明,刺激穴位能提高性激素水平,起到延年益寿作用;尤其是提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素,调整丘脑—脑垂体—性腺之间的功能;由于体内性激素水平的变化,可影响脂类代谢,关系到动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等一系列疾病的发生;即随着睾丸酮水平下降和雌二醇的升高,上述疾病的发生率会大大增加;刺激穴位对体内性激素水平的影响和调节,将有助于心脑血管疾病的预防;近年来,许多实验与临床研究均证明,刺激穴位对细胞免疫和体液免疫均有促进作用,同时还可以促使老年人T细胞上升,增强人体的免疫功能及调节全身的内分泌功能,从而达到延缓衰老的效用;下面介绍人体常见的保健长寿穴位的应用与保健方法;1、合谷：合谷穴是手阳明大肠经的原穴,为临床特效穴位,在全身体表的数百个腧穴中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身性的治疗作用;合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴;根据经络理论以及实践证明,只要刺激合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证;由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗;所以有“面口合谷收”之说;总之,合谷穴为临床运用的主要穴,其疏风邪同荆芥,清燥热似,既主治经脉循行处的病症,又能适用于全身多方面的治疗,针灸临床之多用,不可不予以重视;主治：发热,头痛,目赤肿痛,鼻衄,血渊,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,面肿,口眼斜,中风口噤,热病无汗,多汗,消渴,黄疸,痛经,经闭,滞产,腹痛,消化不良,痢疾,便秘,瘾疹,丹毒,疔疮,臂痛,及流行性感冒,急性扁桃体炎,流行性腮腺炎,三叉神经痛,癔病,神经衰弱,小儿单纯性消化不良等;2 足三里：足三里又名下陵、鬼邪,它位于犊鼻下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处;足三里为足阳明胃经之会穴,是临床上常用的重要腧穴;俗话说“身体若要安,三里常不干”, 以足三里为主,再配以其他腧穴即能治疗多种病症,显示了其在临床上的常用性、广泛性和重要性;现代研究发现,刺激足三里能使胃肠功能增强,可提高机体的免疫功能,对血液系统有调节作用,对白细胞、血小板等具有双向调节作用;总之,足三里的主治范围相当广泛,是全身重要的强壮穴;保健：经常用不同的方法刺激它,可以预防、胃肠疾病、健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力,预防,还可以保健长寿,它既为消化系统疾病常用的重要穴位,也是多种病症的常用穴位,而且疗效可靠;主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病;3 委中：该穴位于膝关节后面腘窝横纹中央处;“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”;尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪;腰背委中求”是循经取穴的方法之一;即“经脉所过,主治所及”,是足太阳膀胱经从头走足,在背部形成两行夹脊的经脉,直行腰骶,下抵腘,合并于委中;保健：“腰背委中求”语出四总穴歌,其意思是指凡腰背病症都可取委中治疗,此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效;主治：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛;历代医家治下肢无力、酸肿,小腿拘急痉挛也都取委中要穴;4 列缺：在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上寸,肱桡肌与拇长展肌腱之间;列缺穴为手太阴肺经的“脉气所发”和“神气之所游行出入”的穴道,它与手阳明大肠经有着密切的气血流注关系、经脉表里关系、脏腑络属关系;列缺穴又为八脉交会穴,通于任脉;任脉受纳于足三阴经的脉气,称之为“诸阴之海”;任脉与冲脉同起于胞中,向后与督脉足少阴之脉相并,贯穿于脊椎里面;列缺穴一穴通三经,手太阴肺经、手阳明大肠经、任脉;这些联系不难看出列缺穴在经络结构中的特定位置;列缺穴,不仅“善疗偏头患”,而且能疏通颈项部经络气血,可迅速解除颈疼痛不适症状;保健：刺激列缺穴,能够疏通颈项部经络气血,有效防治头晕、头痛、颈部不适等症状;主治：伤风,头痛,项强,咳嗽,气喘,咽喉肿痛,口眼歪斜,齿痛;5、内关：是心血管病首选穴位,位于腕横纹上2寸两肌腱之间;也是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经;中医里面的心包位于心脏外面,形象的比喻为心的围墙;当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪;尤其老年人是心血管病的高发人群,经常刺激内关穴能起到很好的保健作用;保健：对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果,还可防止晕车晕船;主治：心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、热病、偏瘫、失眠、眩晕、偏头痛等病症;在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴;肝藏血、脾统血、肾藏精,“精血同源”;肾为先天之本,脾为后天之本,先天赖后天的滋养,后天赖先天的促动;保健：所以要经常拔三阴交穴,可调补肝、脾、肾三经的气血,三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足,因而可以达到调补精血,健康长寿的目的;主治：脚底肿胀、过胖过瘦增肥减肥、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、月经不调、痛经、带下、妇科多种疾病;三阴交还可对胃酸、食欲不振、消化不良、腹泻、小便不利、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用;7、涌泉：是人体少阴肾经上的要穴;它位于足底部中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处;涌泉穴与人体生命息息相关;涌泉,顾名思义就是水如泉涌;水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能;据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙;人体肩上有一"肩井"穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是"井"有"水"上下呼应,从"井"上可腑视到"泉水";有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气扬,维护着人体的生命活动;保健：涌泉是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,以育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力;主治：可治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病;是人体督脉上的要穴;位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域;命门穴,为人体的长寿大穴;命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用;现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致;保健：经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老;疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行;主治：治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症;9、百会穴：人体督脉上的要穴;它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点;保健：百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人潜能体增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心明性,轻身延年,青春不老;主治：头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症;10、神阙穴：是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴;神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,所以,古代修炼者把二穴称为水火之官;人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能;神阙穴与人体生命活动密切相关;我们知道,母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态;婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始;而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在;人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老;保健：经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年;主治：并对腹痛肠鸣水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效;11、关元：关元穴位于在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸;为保健强壮要穴,具有固护元气的作用;关元为一身元气之所在,是生化之源;男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主元气;故为全身养生保健强壮要穴;长期刺激可使人元气充足、延年益寿;保健与主治：温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒;主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症;具体如遗精、早泄、阳痿、遗尿、小便不利、尿频、尿闭、尿血、便血、脱肛、疝气、泄泻、痢疾、月经不调、不孕、崩漏、经闭、痛经、赤白带下、阴挺、产后恶露不尽、中风脱症、虚劳冷惫、羸瘦无力、消渴、少腹冷痛等;12、气海：气海穴为任脉经穴,位于腹部前正中线上,脐中下寸;气海穴有温养、强壮全身的作用,导引养生之术里面常常说到的下丹田就是指气海穴为中心的一定区域;中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,所以对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾患,气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效;功能主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证;13、大椎：大椎穴别名百劳穴、上杼穴为督脉经穴,位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷处;是手足三阳经的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈;功能主治：大椎有通阳解表,退热驱邪的作用,为全身退热之要穴;可通调诸阳经脉,又位于颈部,故可用于头项痛症,尤其是颈椎病-落枕-引起的头项强痛,疼痛,疗效颇佳；可用于治疗神志病及脑源性疾病,如癫狂-癫痫-大脑发育不全-脑炎后遗症等；可用于外感风寒所致的恶寒-发热-无汗-鼻塞等表证；具有提高免疫力的作用,故临床多用于虚症的治疗;14、中脘：中脘穴为任脉经穴,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;为足阳明胃经的募穴,八会穴之一,腑之会穴,任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴;同时号称胃的灵魂枢穴,具有健脾和胃、补中益气之功效;功能主治：胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊风,产后血晕;15、太溪：太溪穴为足少阴肾经的输穴和原穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处;太溪穴是足诊三脉“决生死,处百病”三大独特要穴之一;肾为先天之本,肾藏精,精化气,是人体十二经脉之根本,是各脏腑经络、组织、器官功能活动的原动力;它好比大树有根,枝叶虽枯,但根不枯死,尚有生机;所以,激发肾经的源关穴位,也就能激发人的先天之本;功能主治：太溪穴不仅对小腿和足部症状有效,而且对全身症状都有效;因血压异常所引起的眩晕、耳痛、耳鸣、中耳炎等耳部疾病、慢性风湿关节炎、湿疹、麻诊、褐斑、雀斑等皮肤症状、前列腺肥大、痛经、月经不调、肾炎、膀胱炎、夜尿症等的症状有效;对神经和情绪不稳、心情抗进、头部充血、失眠、手脚过渡虚冷、支气管炎、喉咙痛、气喘、便秘或痔疮等很有效;太溪穴治疗手脚冰冷极其有效;被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前刺激此穴,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了;16、阳陵泉：阳陵泉穴为足少阳胆经之要穴,位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中;本穴为胆经气血会合之处,故为胆经合穴;不但能治疗本经病变,还能治疗胆腑病变,又是治疗筋脉麻痹之要穴,具有疏肝理气、清热利湿、利胆和胃、舒筋活络、祛风除湿、通痹止痛之功效,临床应用较为广泛;功能主治：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等;该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一,半身不遂,下肢痿痹、麻木,膝肿痛,脚气,胁肋痛,口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风,破伤风;17、曲池：曲池穴为手阳明大肠经之穴,位于肘部,寻找穴位时曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处;为大肠经经气最强盛之穴,故为大肠经合穴;功能主治：感冒、老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血、咽喉肿痛,牙痛,目赤痛,瘰疬,瘾疹,热病上肢不遂,手臂肿痛,腹痛吐泻,高血压,癫狂;18、承山：承山穴为足太阳膀胱经穴,位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处;具有舒筋活络,理气消痔的功效;功能主治：腹痛,痔疮,疝气,便秘,腰腿痛,小腿腓肠肌痉挛,脱肛等病症;附：养生保健十八穴歌一、足三里三里膝眼下,肚腹病不怕,提高免疫力,壮胃又健脾,血细胞变化,调节作用大,预防脑中风,恢复好体能;二、合谷穴合谷在虎口,面口病不愁,大肠经原穴,是病不能缺,齿痛颈项肿,合谷归一统,寒热虚实证,只把该穴认;三、委中穴委中腘窝取,通络又散瘀,膝背腰腹痛,该穴最实用,吐泻汗丹毒,针罐皆可除,若要筋骨好,委中少不了;四、列缺穴列缺腕桡缘,交叉示指尖,面项偏头患,中风痹麻安,荨疹三叉痛,列缺当可用,扁桃体咽炎,头项都占全;五、百会穴百会位巅顶,耳尖交点明,失眠与健忘,眩晕加脑胀,神经系统病,辩证要疏经,高低血压症,百会穴上认;六、关元穴关元脐下取,三寸处莫疑,男女科之症,该穴都能胜,腹泻与脱肛,补法更应当,强壮作用好,保健少不了;七、内关穴内关腕后取,纹上二寸地,双向调心率,快慢莫着急,胸胁肘臂痛,内关正适用,心肺膈胃病,同样也能应;八、神阙穴脐中是神阙,保健不能缺,健脾又强肾,理肠和胃顺,行气和利水,气血阙中会,散结通滞好,活血调经到;九、大椎穴督脉大椎穴,阴阳都调节,驱邪气血行,手足三阳经,头痛脑中风,预防情里中,退热颈椎病,大椎最适应;十、三阴交会穴三阴交,内踝三寸找,精气血同行,肝脾肾三经,调节内分泌,有效祛抑郁,健康长寿穴,该穴是一绝;十一、命门穴命门作用大,腰二棘突下,壮阳又强肾,缓衰又固本,男女阳虚证,不妨找命门,体虚腰脊伤,愈后方健康;十二、涌泉穴涌泉居肾经,养好方安宁,足底凹中取,促长强肾气,湿毒浊气消,聪目缓衰老,精充机能增,康健始大成;十三、气海穴气海脐中下,任脉寸半拿,泌尿肠胃证,气海穴上认,妇科胞宫病,调治它先行,保健强壮穴,唯它不能缺;十四、中脘穴任脉中脘穴,脐上四寸约,主调肠胃病,没有它不行,脾虚运化差,影响胃受纳,唯有保健好,肠胃病才少;十五、太溪穴太溪肾输穴原穴,内踝后凹陷,气喘咽齿痛,该穴正适用;耳聋与耳鸣,失眠它也行,消渴二便异,调治效更奇;十六、阳陵泉胆经阳陵泉,腓骨头下陷,筋挛胁肋痛,该穴最常用,瘫痪痿痹证,同样能胜任,口苦与呕吐,就从阳陵入;十七、曲池穴屈肘成直角,纹头曲池找,咽上诸病症,就把曲池认,上肢各种痛,配合此穴用,脑中风偏瘫,该穴必定参;十八、承山穴承山作用大,腓肠肌腹下,瘫痪腰背痛,都把此穴用,脱肛与痔疮,承山能帮忙,腓肠肌痉挛,疏经并不难;。

男人的宝穴,常按可以壮阳健身

男人的宝穴，常按可以壮阳健身
1.商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。

传统医学认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之
养生功效，还可延缓性衰老。

男人们在闲暇时，不妨用两手食指相钩反复牵拉。

2.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。

中医养生理论认为，按摩刺激筑宾穴穴可壮阳，提高性欲。

3.涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。

每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于壮阳，提升性功能。

另外，涌泉穴还是长寿穴，常按摩可达到保健养生之功效。

4.三阴交穴
三阴交，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。

三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨
内侧、脚内踝上约10cm处。

三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

因此，
每日应按摩此穴，预防男性疾病，补肾壮阳，增强性功能。

5.关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

所谓“任脉”，是指不论
男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

关
元穴就是其中之一。

可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，
刺激任脉上的有关穴位，可起到养生壮阳作用。

6.足三里
生胃气，益肾，抗衰老。

各个穴位的作用

肺经：天府：鼻尖触手臂处。

治疗过敏性鼻炎。

尺泽：肘横纹外侧。

补肾。

治高血压、哮喘。

孔最：腕横纹上七寸。

治鼻岀血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。

治急性咳嗽、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。

治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。

头项寻列缺经渠：饶骨头叫铳骨茎突，顶着它往外推。

治疗咳嗽的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。

太渊：经的原穴，鱼际：少商：出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。

大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痂大肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

3•有很强的通便效果。

推二、三间到商阳通便。

商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。

合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

温溜：在合谷之上。

有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。

也可用刮痂法泄火。

按揉此穴可治痘初起。

曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。

降血压，治皮肤病，通便。

是一个排毒的穴位，要经常揉一揉。

肩附：手臂伸直肩膀凹陷处。

是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。

迎香：鼻翼旁。

通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。

经常按摩点揉。

胃经：胃为后天之本，四白：在眼袋下。

治眼袋，黑眼圈，给眼供血。

敲打胃经可美容。

天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。

梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。

点按治急性胃痛。

足三里：膝眼下三寸旁开一横指。

是一个非常好的强壮穴，长寿穴。

治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。

也是一个胃肠的消气穴。

小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。

上巨墟：足三里下三横指。

治疗大肠疾患。

用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。

（在大拇指下）肺大补穴，补气。

脉之会穴，可治静脉曲张。

治疗咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积。

大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤下巨墟：再往下三横指。

治疗小肠疾患，小腹痛。

丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。

强壮穴的作用功能主治

强壮穴的作用功能主治1. 什么是强壮穴？强壮穴是中医学中的一个穴位，也被称为强实穴或强壮穴位，位于人体的特定部位。

中医理论认为，通过刺激强壮穴，可以调节经络气血运行，促进气血畅通，达到强壮身体的作用。

2. 强壮穴的作用强壮穴的主要作用在于调节人体的气血运行，增强机体的抵抗力和免疫力，从而达到以下效果：•增强体质：强壮穴的刺激可以促进人体的新陈代谢，增强体力和耐力，提高人体的抵抗疾病的能力。

•增强免疫力：强壮穴的刺激有助于提高免疫系统的功能，增强人体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

•增强精力：刺激强壮穴可以改善人体疲劳状态，提升精力水平，改善睡眠质量，增强人体的活力和精神状态。

•促进血液循环：强壮穴的刺激可以增强血液循环，通过改善血液供应，提高器官和组织的营养供给，有助于改善各种疾病的症状。

•缓解疼痛：强壮穴的刺激可以促进疼痛的缓解，改善慢性疼痛的症状，如头痛、腰痛等。

3. 强壮穴的主治强壮穴在中医临床中有广泛的应用，主要用于以下疾病和健康问题的治疗与保健：•健身强壮：刺激强壮穴可以增强体力和耐力，促进肌肉生长和发展，改善体型和身体素质。

•免疫调节：强壮穴的刺激有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

•疲劳恢复：刺激强壮穴可以改善疲劳状态，提升精力水平，促进身体的恢复和修复。

•调节血压：刺激强壮穴可以帮助调节血压，改善高血压和低血压的症状。

•缓解疼痛：强壮穴的刺激可以缓解各种疼痛，如头痛、腰痛、关节疼痛等。

•改善睡眠：刺激强壮穴有助于改善睡眠质量，缓解失眠和多梦等问题。

4. 刺激强壮穴的方法刺激强壮穴可以使用以下方法：1.手指按压：用拇指或中指适当施加力量按压强壮穴位，每次按压持续5-10秒，每日可按摩2-3次。

2.艾灸：将艾绒点燃，置于强壮穴位上，温热刺激穴位，每日艾灸10-15分钟。

3.推拿按摩：使用手指、指关节或掌根轻轻按摩强壮穴位，每日按摩10-15分钟。

4.针刺疗法：由经过专业培训的中医师使用针具刺激强壮穴位，治疗一些具体疾病。

用治疗仪捶打、搓揉、按摩人体四大养生要穴

用治疗仪捶打、搓揉、按摩人体四大养生要穴1. 拍打足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸相同的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。

由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此拍打足三里还能起到防止衰老的作用。

足三里穴位置在膝下半3寸胫骨前嵴处一横指，该穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。

经属五行之士，穴属土，根据“合治内腑”的原则，凡胃腑的疾患皆可使用。

2. 按摩命门穴位的作用与好处1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等4、改善性冷感，平衡和恢复性功能3.关元穴是人体的保健穴，能够温肾助阳，大补元气，如果艾灸关元穴的话，能够培补人体元气和肾气，强健身体。

.4.关元穴的主要作用是温阳，强壮的。

腿寒用艾灸治疗是可以取得不错的效果的。

5.中脘穴为治疗消化系统病证常用穴，多与摩腹、捏脊、按揉足三里等穴配合使用；向下推中脘，多用于恶心呕吐，可与推天柱骨合用。

中脘穴为治疗消化系统病证常用穴使用治疗仪很方便，使用者可以边治病，边看电视、看书，使用电脑。

适用于家庭自我保健。

如果长期施用治疗仪保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

兰亭序永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。

群贤毕至，少长咸集。

此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。

虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。

是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，晤言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。

虽取舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。