健康观念 ppt课件
合集下载
正确的健康观念PPT课件1
课后训练
Work seriously
9. 生活中要保持乐观心态就要（ A ） ①正确看待生活中的不如意 ②借助运动以保持健康 ③学会“爱”别人，宽容别人 ④原谅他人的一切过错 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
课后训练
Work seriously
10. “问漳州暗为何物，只叫人晒不干衣 裤。”三月来连续的降雨，不仅影响人们的 生活，还加重流感的传播。为了我们的健康， 下列做法可取的是（ C ） ①多喝水，尽量不让喉咙干燥 ②雨天出门 要带雨具，尽量避免淋雨着凉 ③加强体育 锻炼，提高身体免疫能力 ④保持室内空气 流通，尽量不去人多的地方 A．②③④ B．①②③ C．①②③④ D．①②④
课后训练
Work seriously
二、简答题 11.漫画《看谁敢撞我》
课后训练
Work seriously
⑴请对漫画中人物的言行发表你的看法。 答：（1）①他们的言行都是错误的。② 骑车人不珍爱自己的生命；开车人不关爱 他人的生命。他们都应该自觉遵守交通规 则，珍惜自己的生命，尊重他人的生命。
课后训练
Work seriously
有的人善于从生活中发现积极的一面，保持 乐观心态；有的人则会从生活中发现消极的 一面，变得悲观消极。据此回答8-9题。 8.乐观看待生活有着非常重要的意义，因为： 乐观看待生活的人（ D ） A．不可能遭遇挫折 B．永远都不会引发疾病 C．生理功能不可能紊乱 D．眼中就会充满希望
课堂练习
Work seriously
4. 进入青春期后，由于生理上的变化，心理也 会发生明显变化，下列不正确的是（ C ） A．经常与家长、老师交流思想，接受心理和生 理上的指导 B．保持男女同学的正常交往，要互相帮助，集 中精力学习 C．要学会独立，什么事都要自己做主 D．积极参加集体活动，不断加强体育锻炼
科普 健康知识PPT学习课件
1
健 引 言七十年代送礼送-- Nhomakorabea-----点心
康 八十年代送礼送--------保健品 九十年代送礼送--------鲜花
二十一世纪，送礼送什么呢？
二十一世纪什么最宝贵？ 2
健康是人类生命存在 的正常状态，是经济发 展、社会进步、民族兴 旺的保证。中国《宪法》 明确规定：维护全体公 民的健康，提高各族人 民的健康水平，是社会 主义建设的重要任务之
19
哈佛健康饮食“金字塔”
其实，在慢性病中内因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因 此可以通过外因调控，科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手 里。
9
1992年国际保健会议提出的维多利亚宣言指出健康的四大基 石是：
合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠 心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延 长20年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非 常大。
“白”是什么意思呢？
燕麦粉、燕麦片英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃 药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年 101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三 脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好。
18
黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血 黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠 心病。
12
“二”是什么意思呢
二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太 多，其实不用这么减肥，怎么办呢？
近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康
瘦人要变胖，饭后喝汤
健 引 言七十年代送礼送-- Nhomakorabea-----点心
康 八十年代送礼送--------保健品 九十年代送礼送--------鲜花
二十一世纪，送礼送什么呢？
二十一世纪什么最宝贵？ 2
健康是人类生命存在 的正常状态，是经济发 展、社会进步、民族兴 旺的保证。中国《宪法》 明确规定：维护全体公 民的健康，提高各族人 民的健康水平，是社会 主义建设的重要任务之
19
哈佛健康饮食“金字塔”
其实，在慢性病中内因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因 此可以通过外因调控，科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手 里。
9
1992年国际保健会议提出的维多利亚宣言指出健康的四大基 石是：
合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠 心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延 长20年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非 常大。
“白”是什么意思呢？
燕麦粉、燕麦片英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃 药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年 101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三 脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好。
18
黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血 黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠 心病。
12
“二”是什么意思呢
二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太 多，其实不用这么减肥，怎么办呢？
近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康
瘦人要变胖，饭后喝汤
新的健康观念ppt课件
.
13
健康的重要性
❖ 对自己----幸福的基础
❖ 对家庭----一份责任
❖ 对社会----贡献
❖ 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治 疗1年用去近200亿元……
生
价
病 的
代
1.庞大的医药费；
2.经济来源中断；
3.家人沉重负担；
4.身心巨大痛苦；
5.一生努力归零。
.
14
*WHO公布的影响健康的因素
（1）医生----- 8% （2）气候----- 7% （3）社会-----10% （4）遗传-----15%
（5）自我保健----60%
.
15
*人为什么会生病?
一.生命质量的根本要素：
阳光/空气/水/食物
.
16
❖ 水污染：中国江河水系70%受到污染， ❖ 40%严重污染（基本丧失使用功能）。 ❖ 3亿多农民喝不到干净的水。
.
17
DDT会带 来中央神 经系统中 毒，会带
来癌症
.
18
❖ 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空 气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要 的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的 患病率超过胃癌，跃居第一。
❖ 现代人类花钱买干净空气。
❖ 世界污染最严重的20个城市中国占16个。
.
19
❖ 食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、 激素、苏丹红…….
.
23
❖酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日 夜颠倒，等不正常的生活方式。
.
24
三. 压力
❖ 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、 暴怒、沮丧等情绪，会使身体 产生大量的毒性物质：去甲肾 上腺素，影响到身体各器官的 机能。长期的精神紧张和压力， 更使免疫力下降。
健康教育知识讲座ppt课件
有充沛精力有充沛精力能从容不迫应付日常生活和工作压力能从容不迫应付日常生活和工作压力态度积极态度积极乐于承担责任乐于承担责任不论事情大小都不挑剔不论事情大小都不挑剔善于休息善于休息睡眠良好睡眠良好能适应外界环境的各种变化能适应外界环境的各种变化应变能力强应变能力强能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病体重适当体重适当身体匀称身体匀称站立时头肩臂位置协调站立时头肩臂位置协调反应敏锐反应敏锐眼睛明亮眼睛明亮眼睑不发炎眼睑不发炎19牙齿清洁牙齿清洁无空洞无空洞痛感和出血痛感和出血齿龈颜色正常齿龈颜色正常头发有光泽头发有光泽无头屑无头屑肌肉和皮肤富于弹性肌肉和皮肤富于弹性走路轻松和协调走路轻松和协调道德高尚道德高尚有良好的公德有良好的公德有道德修养有道德修养对自己及他人的健康负责对自己及他人的健康负责工作生活和娱乐工作生活和娱乐等以不影响和损害他人的利益和健康为前提等以不影响和损害他人的利益和健康为前提不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不吸毒不吸毒不淫乱不淫乱20掌握基本的健康知识和技能定期进行健康体检
17
（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
18
（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧 的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、 有序的生活。
7
1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0； 有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1， 则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病
17
（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
18
（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧 的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、 有序的生活。
7
1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0； 有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1， 则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病
科普健康知识PPT课件
（3）有效止血：防治休克大出血可引起失血性休克，甚至死亡， 必须立即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞 或止血带等方法止血。
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露， 增加感染机会。 • （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要 进行固定。固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折 断端移动，造成继发性神经、血管损伤。
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109 ≥110 ＜90 ≤ 60
新型流感H1N1的防范措施
科普健康知识讲座
时间就是生命——早起动
• 早评估病情、早呼救、早到达 • 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术
主治疾病为：肩周炎, 颈椎病（五十肩）， 肩酸痛、头酸痛、头 重脚轻、眼睛疲劳、 耳鸣、落枕等
手 阳 明 大 肠 经
小海穴：
主治：手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿， 手心冰凉/出汗/脱皮, 手指僵硬, 鼠标手/鼠 标腕, 羽毛球、网球 肘, 肘臂疼痛，癫痫。
命门穴
定位：神阙穴（肚脐）正后方
主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等
公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客 户满意！
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露， 增加感染机会。 • （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要 进行固定。固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折 断端移动，造成继发性神经、血管损伤。
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109 ≥110 ＜90 ≤ 60
新型流感H1N1的防范措施
科普健康知识讲座
时间就是生命——早起动
• 早评估病情、早呼救、早到达 • 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
现场心肺复苏术
主治疾病为：肩周炎, 颈椎病（五十肩）， 肩酸痛、头酸痛、头 重脚轻、眼睛疲劳、 耳鸣、落枕等
手 阳 明 大 肠 经
小海穴：
主治：手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿， 手心冰凉/出汗/脱皮, 手指僵硬, 鼠标手/鼠 标腕, 羽毛球、网球 肘, 肘臂疼痛，癫痫。
命门穴
定位：神阙穴（肚脐）正后方
主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等
公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客 户满意！
健康观念讲座PPT课件
24
.
24
资料来源：
健康人生—主险责任（一）
身故保障金：
类型
时间点
赔付金额
疾病身故 一年内 累计保险费数额
疾病身故 意外伤害身故
一年外 任何时间
<18岁：累计保险费数额 >=18岁：保险金额 <18岁：累计保险费数额 >=18岁：保险金额
.
25
健康人生—主险责任（二）
高残保障金：
类型
时间点
赔付金额
.
55
PET/CT高端体检
客户在合作检查机构做 PET-CT检查省去最高达 30%的费用！
PET-CT，是将PET和CT设备有机地结合在 一起，同时反映病灶的病理生理变化及形 态结构，显著提高了诊断的准确性
合作PET/CT中心：
➢成都军区总医院PET/CT中心 ➢南方医院PET中心
.
56
创新商业模式—养老社区
源—2011年年度报告
数据来
40
.
40
分红原理
保险公司采用平滑红利分配方式 泰康人寿在2008年向客户分派特别红利18亿 2011年向客户分派特别红利38亿元
.
41
辉煌的成绩
➢ 连续九年投资收益行业第一，十五年无呆坏账
年 度
2003
200 4
2005
2006
2007
2008 2009 2010
行 业
健康保险讲座
.
1
三十年的变革
• 从小渔村到大都市
• 更重要的是让人们看到了改变命运的机会
.
2
三十年前
• 人们拼命往城里奔 • 铁饭碗 • 全医疗 • 有养老 • 能接班
纽曼的健康意识理论课件
对社会的意义和影响
1 2 3
健康促进 纽曼健康意识理论对于促进个体和社会的健康观 念具有重要意义，有助于提高人们的健康素养和 自我保健能力。
公共卫生 该理论对于公共卫生领域的发展和改革具有重要 的指导意义，可以为公共卫生政策的制定提供理 论支持。
社会价值 纽曼健康意识理论强调个体在社会中的价值和作 用，有助于推动社会的健康发展和进步。
教育水平
教育程度较高的个体通常具备更 丰富的健康知识和更高的健康意
识水平。
社会环境
社会环境对个体的健康意识产生影 响，例如公共卫生宣传和教育、社 区设施和服务等。
个人经历与价值观
个人经历和价值观也会影响个体的 健康意识，例如个人患病经历、家 庭和社会背景等。
CHAPTER 03
纽曼健康意识理论的应用
评估教育效果
依据纽曼健康意识理论，评估健康教育效果，不断改进教育方法和 内容。
CHAPTER 04
纽曼健康意识理论的挑战与未来发 展
面临的挑战
理论应用难度
01
纽曼健康意识理论在实际应用中面临挑战，如何将理论转化为
实践，并确保其实施效果，是一个需要解决的问题。
个体差异
02
理论在面对不同个体时，如何根据个体差异进行调整和优化，
社区健康教育
社区组织开展健康讲座、 义诊等活动，提高居民 对常见疾病的认知和预 防能力。
媒体宣传
通过电视、广播、报纸 等媒体宣传健康知识和 理念，扩大健康教育的 覆盖面和影响力。
THANKS
[ 感谢观看 ]
纽曼的健康意识理论课 件
• 纽曼健康意识理论简介
• 纽曼健康意识理论的挑战与未来发展 • 纽曼健康意识理论与实际案例
2024全新健康教育知识讲座ppt课件
现代健康教育
进入20世纪后，随着公共卫生事业的快速发展和医学模式的转变，现代健康教育逐渐形 成并不断完善。现代健康教育注重科学性、系统性和实用性，强调以人的健康为中心，综 合运用多种手段和方法进行健康知识的传播和行为干预。
6
02
健康行为与生活方式
2024/1/26
7
健康行为的概念与分类
2024/1/26
噪声污染
长期处于高噪声环境中，会对听力、 心血管系统、神经系统等造成损害。
24
环境保护与健康教育
提高环保意识
加强环保教育，提高公众对环境保护的重视 程度。
加强环境监测和治理
完善环境监测网络，及时发现并治理环境污 染问题。
2024/1/26
倡导绿色生活
推广绿色出行、垃圾分类、节能减排等环保 行为，降低个人对环境的影响。
02
积极的健康行为可以促进生活方式的改善和优化，提高生活质
量。
生活方式对健康行为的影响
03
良好的生活方式可以为健康行为提供有利的环境和条件，促进
健康行为的形成和坚持。
10
03
营养与健康
2024/1/26
11
营养素的种类与功能
蛋白质
构成人体组织的基本物质，参与 体内各种生理功能和代谢活动。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏 ，参与细胞膜的构成等。
持身体健康。
充足睡眠
保证足够的睡眠时间，避免熬 夜和睡眠不足对身体的损害。
心理健康
保持积极乐观的心态，学会调 节情绪和压力，促进身心健康
。
2024/1/26
9
健康行为与生活方式的关系
2024/1/26
健康行为是生活方式的重要组成部分
进入20世纪后，随着公共卫生事业的快速发展和医学模式的转变，现代健康教育逐渐形 成并不断完善。现代健康教育注重科学性、系统性和实用性，强调以人的健康为中心，综 合运用多种手段和方法进行健康知识的传播和行为干预。
6
02
健康行为与生活方式
2024/1/26
7
健康行为的概念与分类
2024/1/26
噪声污染
长期处于高噪声环境中，会对听力、 心血管系统、神经系统等造成损害。
24
环境保护与健康教育
提高环保意识
加强环保教育，提高公众对环境保护的重视 程度。
加强环境监测和治理
完善环境监测网络，及时发现并治理环境污 染问题。
2024/1/26
倡导绿色生活
推广绿色出行、垃圾分类、节能减排等环保 行为，降低个人对环境的影响。
02
积极的健康行为可以促进生活方式的改善和优化，提高生活质
量。
生活方式对健康行为的影响
03
良好的生活方式可以为健康行为提供有利的环境和条件，促进
健康行为的形成和坚持。
10
03
营养与健康
2024/1/26
11
营养素的种类与功能
蛋白质
构成人体组织的基本物质，参与 体内各种生理功能和代谢活动。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏 ，参与细胞膜的构成等。
持身体健康。
充足睡眠
保证足够的睡眠时间，避免熬 夜和睡眠不足对身体的损害。
心理健康
保持积极乐观的心态，学会调 节情绪和压力，促进身心健康
。
2024/1/26
9
健康行为与生活方式的关系
2024/1/26
健康行为是生活方式的重要组成部分
健康宣教PPtppt课件
可编辑版课件
29
沟 通 式 举 例
李老师，早上好，昨晚睡得好吗？现在感觉怎样？
您不必太担心，今天您的体温已经有所下降了，不过由
于您几天都没好好吃饭，现在我要给您输液，补充一些
能量物质，以增强您的抵抗力。输液时间比较长，您需
不需要去一下卫生间？待会进针时会有点疼，不过我会
尽量小心，请您放心。
药物宣教
安全教育 出院教育
可编辑版课件
15
优先满足病人需要原 则
因人施教原则
实用原则
目标现实原则
病人及家属参与原 则
循序渐进原则 分期教育原则 直观性原则 科普化原则
激励原则
健康教育的原则
可编辑版课件
16
可编辑版课件
17
案例： 一名出生在日本的女婴期望寿命为 85岁，而出生在非洲塞拉利昂的女婴 期望寿命仅有36岁，为什么？
可编辑版课件
27
反馈技巧
肯定性反馈：对谈话对方的正确言行表赞成和 支持。
否定性反馈：对对方不正确的言行或存在的问 题提出否定性意见。 两个原则：1、首先肯定对方值得肯定的一面， 力求心理上的接近。2、用建议的方式指出问 题的所在。
可编辑版课件
28
反馈技巧练习
举例1、平常我就喜欢运动，每天都去跳舞 如何用好肯定性反馈？ 举例2、我这烟吃了这么多年，反正戒不了的 如何用好否定性反馈？
动。 饮食宜低盐（每天 5 克以内）、低脂（少吃动物脂肪肝
与内脏）、忌烟限酒。 遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。 定期测量血压，每天一次，血压平稳后 3 天一次。 治疗无效时及时复诊，请医 可编生辑调 版课整件治疗方案。 宜饮淡绿茶，但忌用茶水送药。
高血 起冠心病 称之为“
健康宣教PPT课件
降低疾病的发病率 和死亡率
减少医疗费用和医 疗资源浪费
提高公众的健康水 平和生活质量
30% 10%
55%
5%
谢谢
健康宣教
x
目录
01. 健康宣教的重要性 02. 健康宣教的内容 03. 健康宣教的方式 04. 健康宣教的效果评估
_
1
健康宣教的重要性
提高健康意识
1
健康宣教可以 帮助人们了解 健康知识，提 高健康意识。
2
健康意识提高 后，人们会更 加关注自己的 健康，从而采 取更加健康的 生活方式。
3
健康宣教还可 以帮助人们了 解疾病的预防 和治疗方法， 从而减少疾病 的发生和传播。
健康行为改变： 观察受众在健 康行为上是否 有所改变
健康行为改变
01
健康知识：提 高健康知识水 平，增强健康 意识
02
健康行为：改 变不良生活习 惯，养成健康 生活方式
03
健康态度：树 立正确的健康 观念，积极面 对健康问题
04
健康结果：改 善健康状况， 提高生活质量
疾病预防效果
提高公众对疾病的 认识和预防意识
4
健康宣教还可 以提高人们的 健康素养，从 而更好地维护 自己的健康。
预防疾病发生
健康宣教可以提高人们 的健康意识，预防疾病 的发生。
健康宣教可以增强人们 的自我保健能力，减少 疾病的发生。
健康宣教可以传播正确 的健康知识，帮助人们 养成良好的生活习惯。
健康宣教可以降低医疗 费用，减轻社会负担。
促进健康生活方式
C
良好作息：规律作息，保证充足睡眠
B
适量运动：保持身体活力，增强体质
A
健康饮食：均衡营养，合理搭配
健康知识讲座PPT课件精选全文
2024/8/20
21
要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度
中等强度有氧运动判断方法： 自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不 吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。 心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个 人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄）， 常用“170-年龄”来估计。
2024/8/20
29
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于 啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒 75克，或高度白酒50克
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于 啤酒450 毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒 50克。
2024/8/20
30
四、保持心态平衡
如何维护心理健康 有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生。 怀疑有心理问题时，要及早去专业机构接受心理咨询。 良好的睡眠有助于身心健康。
2024/8/20
7
小提示：喝水应少量多次，要主动，不要等感到 口渴了才去喝水。
2024/8/20
8
2、平衡膳食
倒金字塔的饮食习惯
2024/8/20
9
重点
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
此外，大豆中含有的大豆异黄酮还具有预防癌症和 抗癌的作用。
。
2024/8/20
11
小提示：想每天都只吃几十克大豆似乎有一点困
难，但是我们可以把大豆在煮饭的时候放进去一 些，或者每天喝一些鲜豆浆。
2024/8/20
科普健康讲座PPT课件
创新传播方式
利用新媒体和新技术，如短视 频、动画、虚拟现实等，增加
传播的趣味性和吸引力。
针对受众特点
根据受众年龄、性别、文化背 景等特点，定制化传播内容， 提高传播的针对性和有效性。
强化反馈机制
建立有效的反馈渠道，及时了 解受众需求和反馈，不断优化
传播内容和方式。
THANKS
感谢观看
03
CATALOGUE
常见疾病预防与控制科普
高血压预防与控制
高血压预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食 、适量运动、控制体重、限盐、限酒 等。
高血压控制
定期检测血压，及时发现并采取措施 ，如药物治疗、改变生活方式等。
糖尿病预防与控制
糖尿病预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重 等。
04
CATALOGUE
健康管理与健康保险科普
个人健康管理科指在日常生活中采取一系 列健康措施，以预防疾病、保持健康和提 高生活质量的过程。
个人健康管理的方法包括合理饮食、适量 运动、保持良好的作息时间、定期体检等 。
个人健康管理的实施
个人健康管理的意义
总结词
心理健康与身体健康 同样重要，应关注情 绪管理、压力调节和 人际关系等方面。
情绪管理
学会识别、表达和管 理情绪，保持积极乐 观的心态。
压力调节
掌握有效的应对压力 的方法，如放松训练 、积极应对技巧等。
人际关系
建立良好的人际关系 ，与家人、朋友和社 会保持良好的沟通与 联系。
寻求专业帮助
如有需要，及时寻求 心理咨询或治疗，以 维护心理健康。
促进健康产业发展
科普知识宣传可以引导公众对健康 产品的需求，促进健康产业的发展 ，推动经济社会的可持续发展。
中医健康课件ppt
经络治疗
通过刺激经络上的穴位，可以调节 人体气血运行，达到治疗疾病的目 的。
中医体质理论
体质定义
中医体质理论是指人体因遗传、 环境等因素形成的相对稳定的生
理特征。
体质分类
中医将体质分为平和质、气虚质 、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿 热质、血瘀质、气郁质和特禀质
等九种类型。
体质调理
针对不同的体质类型，中医提出 相应的调理方法，以保持身体健
中药药膳的运用
药食同源
中药和食物具有相似的 功效，通过合理的搭配 ，可以实现药膳的养生
效果。
针对体质
根据个人体质差异，选 择适合的药膳配方，以 达到调理身体、预防疾
病的目的。
科学烹饪
掌握药膳的烹饪技巧， 如煎、炖、煮、蒸等， 以保证药效的充分发挥
。
适量进补
药膳虽好，但不可过量 食用，以免对身体造成
康。
03
中医健康饮食
中医饮食养生原则
平衡饮食
保持食物的多样性，摄取适量 的五谷、蔬果、肉类和蛋类， 以维持身体所需的各种营养素
。
适量饮食
不过饱也不过饥，避免暴饮暴 食，以减轻脾胃负担，保持身 体健康。
温热饮食
食物应以温热为主，少食寒凉 、生冷食物，以免损伤脾胃阳 气。
清淡饮食
少盐、少油、少糖，避免过度 调味，以保持食物原汁原味。
脏腑功能
脏腑关系
中医认为脏腑之间存在相互依存、相 互制约的关系，共同维持人体的正常 生理功能。
每个脏腑都有其特定的生理功能，如 心主血脉、主神明，肝主疏泄、主藏 血等。
中医经络理论
经络定义
中医经络理论是指人体内经脉和 络脉的统称，是人体气血运行的
通道。
通过刺激经络上的穴位，可以调节 人体气血运行，达到治疗疾病的目 的。
中医体质理论
体质定义
中医体质理论是指人体因遗传、 环境等因素形成的相对稳定的生
理特征。
体质分类
中医将体质分为平和质、气虚质 、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿 热质、血瘀质、气郁质和特禀质
等九种类型。
体质调理
针对不同的体质类型，中医提出 相应的调理方法，以保持身体健
中药药膳的运用
药食同源
中药和食物具有相似的 功效，通过合理的搭配 ，可以实现药膳的养生
效果。
针对体质
根据个人体质差异，选 择适合的药膳配方，以 达到调理身体、预防疾
病的目的。
科学烹饪
掌握药膳的烹饪技巧， 如煎、炖、煮、蒸等， 以保证药效的充分发挥
。
适量进补
药膳虽好，但不可过量 食用，以免对身体造成
康。
03
中医健康饮食
中医饮食养生原则
平衡饮食
保持食物的多样性，摄取适量 的五谷、蔬果、肉类和蛋类， 以维持身体所需的各种营养素
。
适量饮食
不过饱也不过饥，避免暴饮暴 食，以减轻脾胃负担，保持身 体健康。
温热饮食
食物应以温热为主，少食寒凉 、生冷食物，以免损伤脾胃阳 气。
清淡饮食
少盐、少油、少糖，避免过度 调味，以保持食物原汁原味。
脏腑功能
脏腑关系
中医认为脏腑之间存在相互依存、相 互制约的关系，共同维持人体的正常 生理功能。
每个脏腑都有其特定的生理功能，如 心主血脉、主神明，肝主疏泄、主藏 血等。
中医经络理论
经络定义
中医经络理论是指人体内经脉和 络脉的统称，是人体气血运行的
通道。
健康新观念ppt课件
ppt课件.
10
营养素的功能
有机物 无机物
蛋白质： 基本 物质
碳水化合物：重要 能源
脂肪：
备用 能源
构成细胞 提供能量
维生素：维持正常生命活动 水：构成细胞、运输和参与生理活动
无机盐：钙（构成骨骼牙齿）
铁（构成血红蛋白）
ppt课件.
11
2、营养是维持健康的基础
（1）维持人体组织的构成 （2）维持生理功能 （3）维持心理健康 （4）预防疾病发生
ppt课件.
15
能量来源
（1）产能营养素 人体所需要的能量来源于食物中碳
水化合物、脂肪、蛋白质，三者统称为 “产能营养素”或“热源质”。
ppt课件.
16
1）碳水化合物 碳水化合物是人体的主要能量来源，人体所
需能量的50%~60%应由碳水化合物供给。
来自于食物 中的葡萄糖
合成糖原
肝脏 肌肉
生物氧化供能
含义： 可耐受最高摄入量是平均每日可以 摄入某营养素的最高量。
主要用途： 是检查个体摄入量过高的可能， 限制膳食补充剂和强化食品中某 一营养素的总摄入量，以预防该 营养素引起的不良作用。
ppt课件.
9
营养与健康的关系
1、营养素的功能 a、提供能量 b、促进生长与组织修复 c、调节生理功能
维持物质代谢的动态平衡和内环 境的稳态。
ppt课件.
18
3）蛋白质 人体所需能源物质供能不足，如长期不能进食或能量消
耗过多时，体内的糖原和储存脂肪已大量消耗之后，将依靠 组织蛋白质分解产生氨基酸变为葡萄糖（糖原异生）来获得 能量，以维持必要的生理功能。
但这个过程一方面浪费了构建机体组织和更新细胞所需要 的大量的蛋白质，另一方面蛋白质代谢所产生的废物也大大 加重了肝肾负担。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
积极乐观的心态
笑 口 常 开 吧
!
充足的睡眠与休息 ---七小时睡眠的人最长寿
适量的运动
规律的运动有助于身体的 健康﹐其中包括：
1增加营养素的利用率 2帮助身体维持理想的
胆固醇浓度 3维持正常的血压 4促进骨骼的密度 5降低癌症的发生 6避免成人型糖尿病的
产生 7降低心血管疾病及生 殖系统疾病的罹患率
不成功？一国之
• 没有钱？富甲天下。 2020/4有/7 神医扁鹊。
医疗技术不高？
2020/4/7
• 真正的原因有两个：一是观念问题，对健康不重视。神医三 次提醒仅不悦，不去追问究竟。二是认识问题，身体不适才急 请扁鹊，说明也想治好病，无奈病入膏肓，无可挽回。得出结 论，齐桓公不是死于病，而是死于保健意识淡薄和不了解健康 知识。
运动的第一步----呼吸
均衡的营养---唯一不能替代的要素!
《黄帝内经》曰：
— 上医医未病之病 — 中医医将病之病 — 下医医已病之病
《扁鹊见蔡桓公》
• 战国时期，一次扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。”大王不悦。一 段时间后扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。”大王不悦。又过了一段 时间，扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治要加重。”大王非常不悦。又过了一段时 间，蔡桓公感到了不适，真的有病了，急忙派人去请扁鹊。扁鹊逃走了。
•
有人问扁鹊为何逃走，扁鹊说：“第一次见大王时，病在皮肤里，用外敷的办法可以
治好；第二次见大王时，病到了肉里，用针灸的办法可以治好；第三次见大王时，病已
经到了骨头上，用内服药的办法还可以治好；现在病已经进入骨髓了，那是阎王爷管的
事，我已经无能为力了。”
•
不久，蔡桓公真的死了。
• 老死？正当壮年。 君。
2020/4/7
•老百姓最信赖的 医院如何解决？
2020/4/7
• 导管到达冠状动脉入口后，将会注入显影 剂，使血管在X光拍照下清晰显示出来。
2020/4/7
2020/4/7
2020/4/7
最后把堵塞血管的脂肪紧 紧挤压在血管壁上
2020/4/7
次进行显影拍照，以对比手术前 后的变化，确保冠状动脉没有阻 塞
健康新观念
2014年4月空无一人的朝阳街
2014年5月15日英国 “经济学家”杂志封面
在经过了一场生命的 反思之后，健康，才真正走进 了国民的思维中……
健康的基本观念
什么是健康？
WHO的定义：健康是指一个人在肉体、精 神和社会适应上都处于良好的状态。它包括 身体的健康和心理的健康。传统概念主要指 身体没有疾病。
健康观念
• 预防-是在疾病没有发生之前想办法 • 治疗-是在疾病发生之后想补救的办法
❖ 医生 —亡羊补牢,为时已晚 (救火) ; 营养师---修补羊圈,防止丢羊 (防火).
❖医生 —修理你的人 ; 营养师---保养你的人.
❖医生 —延长生命的长度; (治标) 营养师—提高生命的质量. (治本)
药物治疗是一把双刃剑!
• 我国每年有19.2万人死于药物的不良反应: • 粒细胞缺乏症------解热镇痛药氨基比林; • 小脑萎缩-----感冒药中的一种不良成分; • 大多数降压药含五种以上的毒副作用; • 三成癌症病人不是死于癌细胞,而是死于化疗和放
疗! • 是药已经不止三分毒了!!!
------摘自《如今药害猛于虎》 作者殷大奎教授,卫生部原副部长
• 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏 捷，心肺功能正常。
• 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深 ，醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统 兴奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。
• 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且 感觉良好．说明胃肠,肾功能良好．
我国人口健康状况调查
健康5%
轻度失调--30%
（15 — 40岁）
亚健康75% 疾病20%
潜临床--35%
（40 — 44岁）
临床前--10%
（>45岁）
（1）医疗条件-----8% （2）气候地理-----7% （3）社会(压力)----10% （4）遗传因素-----15% (T,Y)
健康的四大基石
• 乐观的心态 • 适量的运动 • 充足的睡眠 • 均衡的营养
心脑血管疾病的根源
粘稠
血液
毒素
流动缓慢 退行性病变 侵害细胞 病理性病变
硬化
损伤
血管
积垢
2020/4/7
斑块
血液分配 出血性疾病 血压升高 梗塞
突发性疾病
慢性疾病发病原因之——血管壁病变
造成心脑血管壁病变 的原因：毒素，就是氧自
由基刺激血管内壁上皮细 胞，使血管内皮细胞肿胀 、发炎，造成损伤，血管 发生粥样硬化。
低密度脂蛋白乘虚而 入，侵入血管内壁，并 不断粘附代谢不出的脂 肪、垃圾、血凝块等， 形成依附在血管壁的斑 块。2020/4/7
氧自由基致 血管壁硬化
高脂血症
胆固醇 甘油三脂 低密度脂蛋白
2020/4/7
斑块的形成
斑块——形成的危害
冠状动脉为心肌供应血液，右冠状动脉既为左 心供血又为右心供血，而左冠状动脉仅为左心供血。 高血脂进入冠状动脉形成斑块后，阻塞供血渠道， 心肌缺血
WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病， 而且还要具备心理健康、社会适应良好和道 德健康。”
身身 体健康用“五快”来衡量
• 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快 速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
• 走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力 充沛，身体状况良好。
• 以史为镜，明兴替；以人为镜，明得失。
• 两千年后，我们是否吸取了教训，拥有了健康呢？现在死亡 率最高的是30—50岁的人，一过50岁几乎找不到一个健康的 人了。人的寿命应该是150岁，我国的平均寿命是72岁，少活 了一半还要多。应该绝大多数是老死而少数是病死，现实正好 相反。为什么？最重要一个原因是不重视保健。
• 有人把健康也当成财富，而且是一笔巨大的财富。因为每个 健康的肾，心脏，眼角膜等器官都价值数万。一个健康的身体 本身就是价值连城的珍宝。可悲的是，又有多少人把这些珍宝 变成了一钱不值的废品，还要再掏钱让医生帮助摘掉。许多人 在官场上，生意上，艺术上取得了巨大的成功（高秀敏、古月 、2020马/4/7 季），却英年早逝。为什么？因为没有正确的健康知识。