仪态礼仪训练..
礼仪仪态训练实训报告
礼仪仪态是人们在日常生活中展现出的行为规范和仪态表现，是衡量一个人综合素质的重要标准。
为了提高我自身的礼仪仪态，更好地适应社会需求，我参加了为期两周的礼仪仪态训练。
通过这次实训，我对礼仪仪态有了更深入的了解，并学会了如何在实际生活中运用。
二、实训内容1. 礼仪仪态基础知识实训过程中，我们学习了礼仪仪态的基本概念、意义、原则和作用。
了解了礼仪仪态在人际交往、职场、商务、社交等场合的重要性。
2. 仪容仪表训练仪容仪表是展现个人形象的第一步。
实训中，我们学习了如何保持良好的个人卫生、发型、妆容、服饰等方面。
同时，还进行了实际操作，如化妆、搭配服饰等。
3. 举止礼仪训练举止礼仪是衡量一个人修养的重要标准。
实训中，我们学习了站姿、坐姿、行走、握手、递接物品等基本举止礼仪。
通过模拟场景，我们练习了在各种场合如何保持得体的举止。
4. 交际礼仪训练交际礼仪是人际交往中不可或缺的一部分。
实训中，我们学习了如何正确运用语言、表情、眼神等非语言沟通方式，如何倾听、表达、赞美、道歉等。
同时，我们还进行了角色扮演，提高了实际交际能力。
5. 桌面礼仪训练桌面礼仪是职场中常见的一种礼仪。
实训中，我们学习了如何安排座位、摆放物品、使用办公设备等。
通过模拟会议场景，我们掌握了如何在职场中展现良好的桌面礼仪。
6. 餐桌礼仪训练餐桌礼仪是社交场合中的一种重要礼仪。
实训中，我们学习了如何使用餐具、点菜、敬酒、交谈等。
通过模拟宴会场景，我们提高了在餐桌上的礼仪素养。
1. 提高了自身素质通过这次实训，我深刻认识到礼仪仪态的重要性，从而在日常生活中更加注重自己的言行举止。
同时，我也学会了如何更好地与人沟通，提高自己的交际能力。
2. 增强了团队协作能力在实训过程中，我们进行了小组合作，共同完成各项任务。
这使我认识到团队协作的重要性，提高了自己的团队协作能力。
3. 丰富了社交经验通过模拟各种场景，我积累了丰富的社交经验，为今后的工作和生活打下了良好的基础。
礼仪仪态训练课程设计
礼仪仪态训练课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解礼仪的基本概念，掌握不同场合的礼仪规范。
2. 学生能了解仪态在人际交往中的重要性，掌握正确的站姿、坐姿、走姿及手势等身体语言。
3. 学生能掌握日常生活中的礼貌用语，提高语言表达能力。
技能目标：1. 学生能运用所学礼仪知识，在实际生活中表现出得体的仪态。
2. 学生能在团队活动中展现出良好的团队协作和沟通能力，增强团队凝聚力。
3. 学生通过课程实践，提高自身的人际交往能力和解决问题的能力。
情感态度价值观目标：1. 学生能认识到礼仪的重要性，树立尊重他人、礼貌待人的价值观。
2. 学生在学习过程中，培养自信、自尊、自爱的品质，增强社会责任感。
3. 学生通过课程学习，养成良好的行为习惯，提升个人综合素质。
课程性质：本课程为实用技能类课程，以学生为主体，注重实践操作和实际应用。
学生特点：学生处于青春期，具有较强的模仿能力和可塑性，对新鲜事物充满好奇心。
教学要求：结合学生特点，注重启发式教学，激发学生学习兴趣，培养其自主学习和团队协作能力。
将课程目标分解为具体的学习成果，使学生在实践中不断提高。
二、教学内容1. 礼仪知识讲解：- 礼仪的定义与重要性- 日常生活中的礼仪规范：如问候、介绍、握手等- 不同场合的礼仪要求：如聚会、会议、餐厅等2. 仪态训练：- 站姿、坐姿、走姿的正确方法及注意事项- 面部表情、眼神、手势等身体语言的运用- 仪态在人际交往中的作用及影响3. 礼貌用语学习：- 常用礼貌用语及表达方式- 语音、语调、语速的把握- 情景对话练习：如请求、道歉、感谢等4. 团队协作与沟通：- 团队协作的重要性- 沟通技巧及表达方式- 团队活动设计：如角色扮演、小组讨论等5. 教学内容的安排与进度：- 第一课时：礼仪知识讲解，介绍礼仪的定义与重要性- 第二课时：日常生活中的礼仪规范，进行实际操作练习- 第三课时：不同场合的礼仪要求，分析具体案例- 第四课时：仪态训练，纠正学生不良习惯- 第五课时：礼貌用语学习，进行情景对话练习- 第六课时：团队协作与沟通，开展团队活动教学内容依据教材相关章节进行组织，确保科学性和系统性。
(完整版)仪态美手势礼仪
仪态美手势礼仪一、手势含义一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率、缺乏诚意等；攥(zuan)紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。
如果对方双手自然摊开,表明对方心情轻松,坦诚而无顾忌;如果对方以手支头,表明对方要么对你的话全神贯注,要么十分厌烦;对方用手成“八”字型托住下颏(ke),是沉思与深算的表现;对方用手挠后脑,抓耳垂,表明对方有些羞涩或不知所措;手无目的地乱动,说明对方很紧张,情绪难控;如果不自觉地摸嘴巴、擦眼睛,对方十有八九没说实话;对方双手相搓,如果不是天冷,就是在表达一种期待;对方与你说话时,双手插于口袋,则显示出没把你放在眼里或不信任.下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义:举大拇指手势的含义:在我国,右手或左手握拳,伸出大拇指,表示“好”“了不起”等,有赞赏,夸奖之意；在意大利,伸出手指数数时表示一；在希腊,拇指上伸表示“够了”,拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示“好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向.举食指的含义:在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”.“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二.用它表示胜利,据说是第二次世界大战时期英国首相邱吉尔发明的.不过,表示胜利时,手掌一定要向外,如果手掌向内,就是贬低人、侮辱人的意思了.在希腊,做这一手势时,即使手心向外,如手臂伸直,也有对人不恭之嫌.“OK”形手势的含义:在我国和世界其它一些地方,伸手示数时该手势表示零或三.在美国、英国表示“赞同”“了不起”的意思；在法国,表示零或没有；在日本表示懂了；在泰国表示没问题、请便；在韩国、缅甸表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西表示侮辱男人,引诱女人.(即在拉美表示下流.)二、规范的手势规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节自然弯曲，大小臂的弯曲以130或１４０°为宜。
礼仪队训练内容
礼仪队训练内容一、介绍礼仪队礼仪队是一支专门负责各种场合礼仪服务的队伍，他们在会议、婚礼、庆典等各种活动中发挥重要作用。
礼仪队的成员需要具备良好的仪态和沟通能力，能够熟练运用各种礼仪知识和技巧，为客户提供优质的服务。
二、礼仪队训练内容概述礼仪队的训练内容主要包括仪态、言谈举止、礼仪常识等方面。
训练的目的是提高队员的综合素质，让他们具备适应各种场合的能力。
下面将详细介绍礼仪队的训练内容：三、仪态训练1. 姿势端庄•站姿端正：双脚并拢，身体挺直，手臂自然下垂。
•坐姿得体：保持腰背挺直，双脚放平，不乱摆弄手脚。
2. 衣着整洁•穿戴整齐：衣着服饰干净整洁，符合场合要求。
•注意细节：搭配合理，不搭配过于花哨的颜色和款式。
3. 着装仪表•熟悉着装要求：根据不同场合的礼仪要求穿着合适的服装。
•运用礼帽、腰带等小饰品：合理运用小饰品提升整体形象。
四、言谈举止训练1. 语言能力•提高口才：训练队员的演讲和主持能力，使其能够流利自如地表达。
•用词得体：训练队员选择恰当的词汇和语气，避免冒犯他人。
2. 礼仪用语•掌握礼仪用语：学习恰当的称谓和礼节用语，如问候语、道歉和感谢等。
•学会礼貌用语：培养队员的细微礼貌，如说谢谢、对不起等。
3. 礼仪动作•练习握手礼仪：学习正确握手的姿势和力度，展示自信和尊重。
•训练行走姿势：培养队员的行走礼仪，如保持匀速、挺胸抬头等。
4. 礼仪仪式•学习鞠躬礼仪：掌握鞠躬礼仪的场合和方式，做到得体得当。
•熟悉敬酒仪式：学习不同场合敬酒的动作和顺序，做到规范得体。
五、礼仪常识培训1. 宴会礼仪•了解宴会流程：学习宴会风俗和礼仪，如入座礼仪、用餐礼仪等。
•知晓餐具使用：掌握餐具使用的基本规则，尤其是高档宴会的特殊餐具。
2. 礼仪庆典•掌握庆典流程：了解各种场合的庆典礼仪流程，包括开幕式、讲话环节等。
•学习礼仪仪式：熟悉开场仪式、颁奖仪式等的动作和礼仪要点。
3. 社交礼仪•掌握社交礼仪：了解社交场合的礼仪要求，如商务活动、社交聚会等。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
驼 背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹 部 外 凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
大学生仪态礼仪实训报告
大学生仪态礼仪实训报告一、实训背景作为大学生，优雅的仪态礼仪是我们与周围人交流的基础，表达自我形象和提升个人气质的重要方式。
为了提高大学生的仪态礼仪水平，培养他们的社交能力，我所在的学校特意组织了仪态礼仪实训。
二、培训内容1. 仪态讲解我们首先接受了仪态讲解。
仪态给人留下的第一印象非常重要，包括姿势、步态、动作等多个方面。
在讲解中，我们了解到正确坐姿应该是背挺直、两腿并拢，手自然放在大腿上；正确站姿应该是两脚并列，身体保持挺直，眼睛向前看等。
同时还学习到行走的技巧，如平缓的步伐、双臂自然摆动等。
2. 礼仪讲解在礼仪讲解中，我们学习了正式场合下的礼仪要求。
包括换座礼、敬酒礼、致辞礼等多个方面。
在学习中我们还了解到，礼仪是一种表达尊重和关心他人的方式，不仅能够提升自己的气质，还能增强人际关系。
3. 社交技巧训练在社交技巧训练中，我们学习了面试礼仪、交际技巧等方面。
通过模拟面试和角色扮演的方式，我们学会了如何与他人进行有效沟通，如何展现自己的优势和特点。
这对我们今后找工作、交友等方面都非常有帮助。
4. 形象设计实训中我们还特意安排了形象设计环节。
这一环节的目的是让同学们了解个人形象的重要性，通过专业形象设计师的指导，我们重新认识了仪容仪表的重要性，并学会了如何根据自己的身材特点和气质来选择适合自己的着装和发型。
三、实训收获1. 仪态提升通过实训，我深刻认识到仪态的重要性。
合理的仪态能够展现一个人的自信、从容和优雅，给人留下良好的第一印象。
通过实训，我掌握了正确的坐姿、站姿和行走姿势等，让自己在以后的学习和生活中更加得体。
2. 礼仪修养在实训中，我领悟到了礼仪的内涵。
通过学习和训练，我明白了礼仪是一种尊重他人和自我的表达方式，是一种文明社会必备的行为准则。
掌握了正式场合礼仪的要点之后，我相信能够在各种场合举止得体，与人交往更加顺畅。
3. 社交能力提升通过实训，我学会了与人进行有效沟通的技巧和方法。
在社交技巧训练中，我不仅学到了如何进行面试和交际，还提升了自己的应变能力和适应能力。
实训四--仪态礼仪训练
实训五仪态礼仪训练[知识训练目标]通过教学，结合教师示范，引导学生正确掌握站姿、坐姿、行姿以及手势的具体要求。
[技能培养目标]要求学生根据正确姿态的基本要领进行训练，熟练掌握各种站姿、坐姿、走姿及手势的礼仪规范，并能灵活运用。
[素质拓展目标]要求同学在平时也能尽量做到姿势正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪表修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识。
[基础知识]一、仪态塑造的意义1.仪态的含义姿态包括站立、行走、坐、手势等方面，姿态是人体的一种无声语言，不同的姿态显示着人们不同的精神状态和礼仪教养。
商务人员必须十分注意自己的站姿、走姿、坐姿等，以体现良好的素质和教养。
从体态知觉人的内心世界，把握人的本来面目，往往具有相当的准确性和可靠性。
2.仪态的礼仪功能表达简洁、生动、真实、形象、自然。
3.仪态塑造的目的是为了打造美好的高素质的职业形象。
二、仪态礼仪训练的基本要求举止端庄稳重，落落大方，自然优美。
[实训内容]一、站姿训练1.常见的几种站姿(1)肃立头正、脖颈挺直、双目平视、嘴唇微闭、下颌微吸、面容平和自然，两肩放松、稍向下沉，自然呼吸，躯干挺直，做到收腹、立腰、挺胸、提臀;双臂自然下垂于身体两侧、手指并拢自然弯曲，中指贴拢裤缝;双膝并拢，两腿直立，脚跟靠紧，脚掌分开呈 "V"字形，角度呈45°- 60°。
肃立适用于隆重集会的场合，如升旗庆典、剪彩等仪式。
(2)直立①男士。
两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以2Ocm为宜，两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹部，双目平视，面带微笑;或两脚跟相靠，脚尖展开呈现60°-70°，两手叠放在背后，双目平视，面带微笑，其余要求及肃立相同。
②女士。
两脚并拢或两脚尖略展开，右脚在前，将右脚跟前于左脚内侧;两手自然并拢，大拇指交叉，右手放在左手上，轻贴在腹前;身体直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，通过重心移动减轻疲劳，余同肃立。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
侧身步
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿 四．方向不定，忽左忽右。 五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。 九．双手插入裤袋。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平 行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角微 闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘 米为宜，双手在身后交叉，右 手搭在左手上，贴于臀部。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向 右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来 宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄 的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身 步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不 可将后背转向他人。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求 二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 五．离座时，要自然稳当。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法有以下几种：
1. 姿势和站立训练：正确的姿势和站立是个人礼仪的重要组成部分。
通过练习正确的
站姿、行走姿势，例如挺胸收腹、保持身体直立等，可以提高个人的仪态。
2. 手势和动作训练：手势和动作也是个人礼仪中的重要因素。
练习使用得体的手势和
控制自己的动作，如不用手指乱指，不随意挥舞手臂等，可以给人留下良好的印象。
3. 目光交流训练：眼神交流是沟通和交流的重要方式之一。
练习与对方进行目光交流，可以培养自信、尊重和友善的形象。
4. 姿态和坐姿训练：正确的姿态和坐姿是个人礼仪中不可忽视的一部分。
练习坐姿端正、双脚平放在地上，避免翘脚或趴在椅子上等不当坐姿，可以展现自己的专业和自信。
5. 服装和仪容仪表训练：选择适合场合和自己风格的服装，并注意仪容仪表的整洁和
修饰。
练习如何搭配服装、化妆和打理发型，可以提高整体形象和仪态。
6. 礼仪礼节训练：熟悉和掌握基本的礼仪礼节规范，比如如何打招呼、如何表达感谢
和道歉等，可以使自己在社交场合更加得体。
以上这些方法都需要通过练习和自我反省来提高个人的仪态，可以结合参加培训班或
找专业人士指导来获得更好的效果。
仪态礼仪优秀教案 3篇
仪态礼仪优秀教案3篇礼仪是人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。
礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。
以下是本站为大家带来的仪态礼仪优秀教案3篇，希望能帮助到大家!仪态礼仪优秀教案1 介绍他人教学形式：团体或小组教学。
教学方法：行为辨析法情景表演法。
活动目标：1.让幼儿学会介绍别人并懂得介绍礼仪。
2.培养幼儿的人际交往能力。
核心要素：客人到先问好进门后做介绍先家人后来客按顺序不要错活动准备：1、贴纸、水彩笔，小道具(娃娃家)2、幼儿在生活中有过客人到来访的经验3、两幅图：第一幅图里的小朋友把来作客的老师先介绍给妈妈;第二幅图里的小朋友把妈妈先介绍给来作客的老师基本过程一、导入过程通过提问引出活动主题a、教师："如果老师今天要去你家作客，但是她却跟你的爸爸妈妈不认识，你应该怎么做?"b、"你应该如何介绍老师?并让她和你的爸爸妈妈认识?"二、关键步骤1、情景表演《作客》a、班上的教师互相配合，一位扮演依依的妈妈，一位扮演老师、一位扮演依依b、教师重点示范介绍他人时的手势(以右手四指并拢、手心朝上的方式进行介绍)以及介绍的顺序(先介绍妈妈再介绍老师)2、老师请小朋友分组进行情景表演《老师来作客》3、比比看a、请幼儿观察两幅图，看图片中哪个小朋友做得更好，为什么说这个小朋友作得好?第一幅图里的小朋友把来作客的老师先介绍给妈妈第二幅图里的小朋友把妈妈先介绍给来作客的老师b、请幼儿观察，书中的四幅图，再请幼儿回忆情景表演的过程，然后给四幅图按先后顺序编号第一幅图：老师来家里作客，刚进门第二幅图：小朋友介绍老师给妈妈认识第三幅图：小朋友请老师坐下，给老师敬茶第四幅图：小朋友介绍妈妈给老师认识三、引歌套词可参考《小松树》的曲调，也可自选歌曲活动延伸1、区域活动："客人来访"：在区域中设置"茶吧"，提供小沙发、小座椅、茶具、茶叶、自制饮料、小点心，学习奉茶的礼仪开展"客人来访"的游戏，让孩子在游戏中练习介绍他人的礼仪2、在生活环节活动中练习唱诵三字儿歌家园互动1、通过礼仪专栏向家长讲解介绍他人的礼仪要求，并希望家长能够用到日常生活中，给幼儿正确的影响2、在家庭聚会或有客人来访时，家长可以有意识的给孩子提供机会，并让孩子在客人面前大胆的介绍自己注意事项1、在情景表演时，教师应引导幼儿使用礼貌用语并且行为举止规范2、为了表示对客人、年长者、身份高者、女士和他人的尊重，我们应按照一定的顺序进行介绍(先家长、后来客;先男士、后女士;先年轻、后长者;先职位低、再职位高)仪态礼仪优秀教案2站姿礼仪1、理论知识：从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视(而不是斜视)。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
所以个人礼仪的教育十分重要。
下面是小编给大家搜集整理的个人礼仪的仪态训练方法文章内容。
个人礼仪的仪态训练方法：坐姿社交场合采用最多的姿态。
(一)就坐姿态即走向座位直到坐下这一过程。
1、注意顺序两种：优先尊长同时就坐(用于平辈、同事、朋友之间)2、讲究方位无论从正面、侧面、背面走向座位，都讲究左进左出，尤其在正式场合要遵守。
3、落座无声4、入座得法5、离座谨慎(二)坐定的姿势1、根据座位高低，调整姿态。
“浅坐”。
2、坐定时，上身一般保持端正，而腿、脚的姿势却可以有较多的变化。
常见的姿势：正襟危坐式垂腿开膝式双腿叠放式双腿斜放式双脚交叉式双脚内收式前伸后曲式大腿叠放式其中，男女通用的姿势有：正襟危坐式，大腿叠放式，前伸后曲式等。
女士专有的姿势有：双腿叠放式，双腿斜放式，前伸后曲式。
男士专有的姿势有：垂腿开膝式。
另外，在一些正式场合，人们总会感到紧张局促，表现出来的姿势是双脚内收。
因此，尽量少出现这种姿势，可以给人镇定的印象。
如果实在紧张，采用这种姿势，可以缓解心理压力。
个人礼仪的仪态训练方法：站姿1、体态：直立，挺胸，收腹，略为收臀，平肩，直颈，下颌微向后收2、表情：两眼平视，精神饱满，面带微笑3、上身：两臂自然下垂，手指自然弯曲;两手可在体前交叉，右手放左手上，肘部略外张男性必要时可单手或双手背于背后4、腿部：两腿直，膝盖放松，大腿收紧上提，身体重心落于前脚掌5、男性：双脚可微微张开，不超过肩宽6、女性：脚成v型，膝和脚根应靠紧;身体重心尽量提高女士应避免的站姿两脚交叉站立双手/单手叉腰双臂交叉抱于胸前双手插入衣袋或裤袋身体抖动或晃动个人礼仪的仪态训练方法：行姿也称走姿。
与其他姿态相比，处于动态之中，体现人类的运动之美和精神风貌。
从总体上讲，属于人体的综合性活动，但侧重点在脚步上，所以也称为步态。
行姿总的要求：矫健、优美、匀速。
形体仪态培训项目计划书
形体仪态培训项目计划书一、项目背景随着社会的不断发展，人们对个人形象和仪态的要求越来越高。
而一个人的形象和仪态往往可以直接影响到他（她）的职业生涯和人际关系。
因此，如何提高个人形体仪态已经成为一项重要的的社会课题。
为了帮助广大人群提升自身形象和仪态，我们特别开展形体仪态培训项目。
二、项目目标1. 帮助学员提升自身形象和仪态，提高职业素养。
2. 提升参训者的形体表达能力，增强自信心。
3. 帮助学员改善不良的肢体习惯和姿态，提高形体的协调性和美感。
三、项目内容1. 形体训练：包括肢体肌肉训练、体态调整训练、静态姿势和动态动作训练等。
2. 运动训练：通过各类运动项目的学习和锻炼，帮助学员提高身体素质和形体协调性。
3. 形象打造：通过形象顾问的指导，帮助学员打造个性化的形象，包括服装搭配、形象设计和形体管理等。
4. 仪态礼仪：通过礼仪培训，帮助学员了解社交礼仪、职业礼仪等，提高仪态修养。
四、项目实施步骤1. 编制培训大纲：明确培训内容、形式、时长、培训方式等。
2. 招募培训师资：挑选具有丰富经验和资历的形体仪态培训师，确保培训质量。
3. 开展招生工作：通过各种宣传渠道，进行招生宣传，吸引学员报名参加培训。
4. 进行培训：按照培训大纲和计划，组织进行形体仪态培训课程。
5. 进行实习：安排学员进行实际操作实习，提高形体表达能力和仪态修养。
6. 确保培训效果：通过培训考核和学员反馈，及时调整培训计划，确保培训效果。
五、项目预期效果1. 参训学员形象和仪态得到明显提升，进而提高职业素养。
2. 学员形体表达能力和自信心得到明显增强。
3. 学员不良的肢体习惯和姿态得到改善，形体的协调性和美感得到提高。
六、项目预算项目经费主要包括培训师资费用、宣传费用、培训场地租赁费用等。
具体金额根据实际情况制定。
七、项目可持续性我们将不断总结培训经验，优化培训内容和形式，提高培训质量。
同时，我们将与企业合作，开展企业内训项目，使得形体仪态培训项目能够持续健康的发展下去。
实训四仪态礼仪训练
实训四仪态礼仪训练引言在现代社会，仪态与礼仪对个人形象的塑造和人际交往的影响非常重要。
仪态是指一个人的态度、举止和仪表等方面的表现，而礼仪则是指人们在社交场合中遵循的行为规范。
通过仪态礼仪的训练，可以培养学生良好的形象和社交技巧，提升个人素质与能力。
本文将介绍实训四仪态礼仪训练的内容，包括仪态训练和礼仪训练，以及如何进行有效的训练。
仪态训练1. 坐姿训练坐姿训练是培养学生端庄、得体的坐姿姿态，提升仪态的重要一环。
学生应练习保持直立、背部挺直、肩部放松，并且保持双脚放平、双手自然放置于大腿上的坐姿。
这种坐姿能够展示出学生的自信和专注，给人以良好的第一印象。
2. 行走训练行走训练是培养学生稳健自信的步态和正确的行走方式。
学生应练习保持身体的平衡，双腿自然摆动，步伐稳定，行走时目光前视，不低头或四处游移。
良好的行走姿态能够展示出学生的自信和优雅，增强自身的魅力和亲和力。
3. 转身训练转身训练是培养学生转身时展示出优雅姿态的技巧。
学生应练习保持身体的平衡，转身时身体不要摇晃，脚步不要过大，同时要注意脸部的表情应保持自然和亲切。
正确的转身姿态能够展示学生的绅士风度或淑女气质，提升个人的仪态和魅力。
4. 手势训练手势训练是培养学生正确运用手势的技巧，提升仪态的重要一环。
学生应练习保持手部动作的自然和流畅，避免过于夸张或僵硬的手势。
手势的正确运用能够有效表达自己的想法和情感，增强沟通的效果。
礼仪训练1. 礼貌用语训练礼貌用语是社交场合中非常重要的表达方式。
学生应练习运用正确的礼貌用语，如问候语、感谢语、道别语等。
礼貌用语的正确使用能够展示出学生的敬意和尊重，增强人际关系的和谐。
2. 礼仪姿态训练礼仪姿态是指在社交场合中学生应具备的得体、得体、合宜的仪态。
学生应练习保持端庄稳健的站立姿势，挺起胸膛，收紧腹部，目光前视，同时还应注意手臂的摆放和面部表情的微笑。
良好的礼仪姿态能够给人以良好的第一印象，为个人形象加分。
仪态.礼仪培训doc
仪态、礼仪培训一、站姿操作标准（一）腹前握指式站立时站立端正，身子挺拔，体态优美，端庄典雅，抬头，脖颈挺直，头顶上旋，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，平和自然，双肩放松，气成丹田，双手自然交叉，左手在下，右手在上，自然放于小腹前，两腿并拢、笔直，两脚跟靠拢，脚尖分开，女士45°。
（二）丁字步腹前握指式在基本站姿的基础上右脚后撤，左脚跟靠右脚足躬处二、走姿①上身保持基本站姿，起歨时身体前倾3°至5°身体重心落在前脚掌，膝盖挺直。
②两臂与身体为中心前后自然摆动，前摆于约35°后摆于约15°手掌心向内，指关节自然弯曲。
③步弧适度，男员工步弧40厘米左右，女员工不超过30厘米，标准步弧是本人脚长的1到1.5倍。
④步速均匀，行走速度男员工每分钟保持100至110步，女员工每分钟保持110至120步之间，约每2秒走3步。
⑤行进中目光平视前方，头、颈、背部成一条直线，女士两脚内侧成一条直线，在行走时不要摆动髋部。
三、引领客人①手臂至体侧45°角伸出，自然伸直抬起，抬起至小手指于胯部并齐。
②五指并拢，手心向上，手掌于地面成45°。
③在引领时，身体略侧，用余光注视客人。
④引领距离较长时应每隔三步回头观注一下客人情况。
⑤遇到转弯或障碍时应及时提醒客人注意。
四、手势礼仪（一）直臂式指示方向，一般用于较远方向①将右臂身体一侧抬起手臂自然抬起，高度低于肩部。
②右手五指并拢掌心向上于地面成45°。
③上身微前倾与客人对视交流后转向所指方向。
④左臂自然放于体侧后。
（二）曲臂式指示方向：一般用于较近方向①右手由肘，关节为轴，上臂带动前臂至体前抬起。
②抬起过程中，手心翻出抬至右侧时，手心与地面成45°五指并拢。
③轴关节自然弯曲于140°为宜。
④身体略向前倾，左手臂自然放于体侧后。
⑤应于客人对视交流后，转向所指方向。
五、蹲姿礼仪：高低式蹲姿①以右脚在前为例，下蹲时右脚在前，全脚着地。
礼仪队训练内容
礼仪队训练内容一、引言礼仪队是一支重要的队伍，他们代表着学校或组织的形象，承担着各种场合下的接待、引导、协调等任务。
因此，对于礼仪队员的训练非常重要。
本文将从训练内容方面进行详细介绍。
二、基本礼仪作为礼仪队员，首先需要掌握基本的礼仪知识和技能。
这包括以下几个方面：1. 仪态端庄：身体姿势要端正，站立时双脚并拢，手臂自然下垂；行走时步伐要稳健有力，不可摇晃。
2. 穿着整洁：穿着要干净整洁，服装颜色和样式应与团队统一。
3. 礼貌用语：在与人交流时要使用得体的语言，并且尽量使用正式场合下常用的礼貌用语。
4. 礼节性动作：例如握手、鞠躬等动作，在不同场合下有不同的规范和方式。
三、接待礼仪接待是礼仪队员最主要的任务之一。
为了提高接待效果和质量，需要进行如下训练：1. 沟通技巧：礼仪队员需要学会与来宾进行有效的沟通，了解他们的需求和要求，并及时反馈。
2. 接待流程：在接待过程中，礼仪队员需要按照规定的流程进行操作，包括接待前准备、接待过程中的引导和服务、以及送别等环节。
3. 情景模拟：通过模拟各种不同情境下的接待场景，让礼仪队员能够更好地适应各种场合下的接待工作。
四、协调能力礼仪队员在活动中还需要具备一定的协调能力。
这包括以下几个方面：1. 团队合作：礼仪队员需要与其他成员密切配合，共同完成各项任务。
2. 沟通协调：在活动中可能会遇到各种问题和困难，此时礼仪队员需要通过沟通和协调来解决问题。
3. 应变能力：当出现突发事件或意外情况时，礼仪队员需要迅速做出反应，并采取相应措施。
五、安全意识安全是活动进行过程中必须注意的问题。
为了确保活动安全顺利进行，礼仪队员需要进行如下训练：1. 安全知识：礼仪队员需要了解各种安全知识，包括消防、急救、紧急疏散等方面的知识。
2. 应急措施：在发生意外事件时，礼仪队员需要迅速采取应急措施，保障来宾和自己的安全。
3. 预防措施：在活动前需要对可能存在的安全隐患进行排查，并采取相应的预防措施。
仪态礼仪训练..
半 只 脚 的 距 离 。 前 后 站 立 为
2、体前交叉式：
男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚 尖与脚跟的距离相等，两脚之间距离小于肩宽 为宜，双手在腹前交叉，右手大拇指与四指分 开搭在左手腕部，身体重心放在两脚上，腰背 挺直，注意不要挺腹或后仰。 女士：站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右 脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直 并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左 手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大 拇指内收在手心处。
By William.
错误站姿（叉腰和抱手）
By William.
By William.
常见错误站姿
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
By William.
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
By William.
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
By William.
（二）举止
站姿
一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人
的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信， 衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
By William.
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
By William.
走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
By William.
英国的许多老人虽然体型臃肿，但是 走路脚步稳中透劲，脸上神色威严。街 头顽童吵闹，可以对别人的劝告不予理 会，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下 头，不敢造次。
1礼仪训练(仪容仪表仪态礼仪)
三秒映像
60%外表Hale Waihona Puke （仪容仪表） 40%举止 （仪态谈吐）
男子标准站姿
成年男子在站立时，应当显现出男性 的刚健、强壮、英武、潇洒的风采。 在才去基本站姿时，男性通常应当双 目注视前方，双手相握、叠放与腹前， 或者将其背于身后，然后相握。双脚可 以些许分开，一般与肩部同宽作为双脚 分开后两脚之间相距的最大距离。有的 时候，男子在采用基本的站姿时，也可 双臂自然下垂，双手掌心向内、指尖朝 下后贴放于自己大腿的两侧。其双脚脚 尖分开，同时脚跟并拢，也是许可的。
正确的坐姿
优美的坐姿，有赖于就坐者下肢 与上身体位的协调配合。下肢体位的 正确与否至关重要。下肢的体位，其 实指的就是就坐者入座后双腿与双脚 所摆放的位置。一般有如下几种坐姿：
双腿垂直式|垂腿开膝式
双腿叠放式|双腿斜放式 前伸后曲式|大腿叠放式
双脚交叉式|双脚内收式
错误的坐姿
双腿过度开叉|不妥架腿方式 双腿直伸出去|腿部抖动摇晃 脚部高跷蹬踩|脚尖指向他人 脚跟底脚尖翘|双肘置于桌上
微笑
微笑时，嘴唇部向上移动，略呈弧形，但牙齿不外露。（露八齿）
一低。其主要的要求是蹲下之后，双脚不宜并在一起，而应左 脚在前，右脚靠后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面 （穿裙左小腿可向内侧曲），右脚则需脚尖着地，脚跟提起。 此刻，右膝宜低于左膝，基本上用右腿支撑身体。采用此式时， 女性应并紧双腿，男性可适度分开。 蹲姿禁忌：突然下蹲，离人过近，方位失当（忌正或背对客 人），毫无掩饰，蹲着休息。
女子标准站姿
女子在站立时，要注意体现 出女性轻盈、娴静、典雅的韵味。 要达到以上要求，女性在采 用基本的站姿时可略作变通。具 体来说，双眼应当注视前方 ， 双手应当相握或者叠放于腹前。 在采用基本站姿时，对女性 的脚位有着特殊的要求。若要显 得站姿优雅，要么采用“V”状 脚位，要么采用“Y”脚位。
XXXX仪态礼仪培训试题
XXXX《仪态礼仪培训》测评试题成绩：日期：部门：职位：姓名：（本次考试时间100分钟，共50道题，每题2分，满分100分，90分及格）1、（）是指在人在行为中所体现出来的各种姿势、表情和风度，即我们通常所说的体态语。
A、礼仪B、体态C、姿态D、仪态2、站姿礼仪操作标准要求站立时站立端正、身姿提拔、（）、端庄典雅。
A、婀娜多姿B、体态优美C、抬头挺胸D、美感十足3、站姿礼仪操作标准要求站立时抬头、脖颈挺直、头顶（）。
A、天花板B、下悬C、上悬D、帽子4、站姿礼仪操作标准要求站立时抬头、脖颈挺直、目视前方、嘴唇（）。
A、张开B、紧闭C、微闭D、翘起5、站姿礼仪操作标准要求站立时抬头、脖颈挺直、目视前方、下颌微收、面带（）。
A、喜庆B、红晕C、笑意D、微笑6、站姿礼仪操作标准要求站立时双肩放松、双臂自然下垂、贴于体侧、双腿（）。
A、并拢B、交叉C、前后分开D、侧向分开7、站姿礼仪操作标准要求站立时两脚跟靠拢、两脚尖自然分开、男/女士呈（）。
A、45度B、45-60度C、30度D、60度8、站姿礼仪中基本站姿是指（）。
A、腹前握指式站姿B、背后握指式站姿C、双臂侧放式站姿D、两脚平行腹前握指式站姿9、双臂侧方式站姿要求两腿、两膝并严、挺直、两臂（）、虎口向前、手指自然弯曲。
A、上举B、伸开C、体前抬起D、自然下垂10、腹前握指式站姿要求站立时两脚跟靠拢、两脚尖自然分开、两腿、两膝并严、挺直、（）、双手自然交叉。
A、左手握右手B、左手牵右手C、右手牵左手D、右手握左手11、腹前握指式站姿要求站立时两脚跟靠拢、两脚尖自然分开、两腿、两膝并严、挺直、双手自然交叉、叠放于（）前。
A、胸部B、肚子C、面部D、小腹12、腹前握指式站姿要求站立时两脚跟靠拢、两脚尖自然分开、两腿、两膝并严、挺直、双手自然交叉、男/女士握于（）部位，两臂略向外张。
A、手腕B、手掌C、手指D、手背13、背后握指式站姿要求站立时两脚跟靠拢、两脚尖自然分开、两腿、两膝并严、挺直、两臂后背、双手自然交叉、自然放于（）处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
By William.li@
By William.li@
男士前腹式站姿
By William.li@
手的位置
By William.li@
手的位置
3、后背式站姿
体后交叉式：（背 手） 要领是：两脚跟并 拢两脚尖展开60度 左右，腿绷直，腰 背直立，两手在身 后交叉，右手搭左 手腕部，两手心向 上收。
By William.li@
协调性要求
走路时身体各部位应保持动作的和谐。
走动时要以脚跟先着地，膝盖在脚部落 地时一定要伸直，腰部要成为重心移动 的轴线，双臂在身体两侧一前一后地自 然摆动。
By William.li@
走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
By William.li@
规范的行姿
①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。 ②肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自 然摆动，前后摆幅在30-40度，两手自然弯曲，在摆动 中离开双腿不超过一拳的距离。 躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。 ③步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地。 走出的轨迹要在一条直钱上。 ④步幅适度。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长， 即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜。 不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都有 些差异。 ⑤步速平稳。行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽 快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、 自信。 ⑥警惕不良姿态。行走时要防止八字步，低头驼背。 不要摇晃肩膀，双臂在甩手，不要扭腰摆臀，左顾右 盼。脚不要擦地面。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
By William.li@
脚弓上。
（7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。
立姿两腿间距
距是腿界间站 离女之都距着 。性间认很的 的的为大时 。间是，候 女隔男这， 性很性种两 半小的姿腿 只则，势之 脚认而全间 的为两世的
By William.li@
立姿两腿之间的间距
美女 姿性 半 只 脚 的 距 离 。 前 后 站 立 为 .
By William.li@
By William.li@
模拟训练
站姿训练：
训练方法一：靠墙站立，要求脚跟、小腿、臀、双 肩、后脑勺都紧贴墙，进行整体的直立和挺拔训练。 每天一次，坚持20分钟。 训练方法二：为了使双腿站直，双腿之间夹一本书。 头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴 内收，上身挺直，每天训练20分钟。
在公务、社交场合, 特别是与人交谈时, 目光应该 正视对方, 不要躲躲闪闪、左顾右盼、游离不定、 上下打量、挤眉弄眼或斜视对方, 这不仅是对他人 的失礼, 更是有损个人形象。
与人交谈时, 通过目光与对方进行交流, 来调整气 氛。目光正视对方, 但不是双眼始终紧盯对方, 这 种逼视的目光同样是失礼, 会使对方感到不安和尴 尬。比较适合的做法是, 在交谈的过程中, 目光与 对方接触应累计达到全部交谈过程的50%-70% 。
By William.li@
三、行 姿
正确的走姿基本要领 步履自然、轻盈、稳健， 抬头挺胸，双肩放松，提 臀收腹，重心稍向前倾， 两臂自然摆动，目光平视， 面带微笑。
By William.li@
By William.li@
足的轨迹规范
男性工作人员两脚跟可保持适当间 隔，基本前进在一线上，脚尖稍微 外展；女性两脚跟要前后踏在同一 条直线上，脚尖略外展，也就是所 称的“一字步”。也称“柳叶步”。
单 肩 挎 包 时 斜 肩
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
眼神
眼神应用方式
眼神不可乱用，运用不当影响交际效果，或引起不 必要的麻烦，甚至有可能伤害他人而引起对方的不 快。 正确运用眼神除了控制好自己的内心情绪外，重要 的是区分场合和交往对象，不同场合、不同交往对 象、眼神注视的方式、部位是不同的。
眼神的运用
注视的部位：
1.对方的眼睛 2.对方的面部 3.对方的全身 4.对方的局部
By William.li@
步幅规范
生活中步度的大小因人而异，但通常应 与本人一只脚的长度相近，男性每步大 约40厘米，女性每步大约30厘米。同时， 服装和鞋子也会影响一个人的步度。如 身穿旗袍，脚穿高跟鞋，步度必定比平 时穿长裤和平底鞋要小些。
By William.li@
眼神的礼仪——亲密凝视
亲人之间、恋人之间、家庭成员之间的注视方式。
注视的部位是对方的双眼到胸部。
微笑
微笑是最有魅力、最 有价值的交际对象。 你对人微笑，他人也 报以微笑。微笑被比 喻为交际中的“货 币”，人人都能付出， 人人也乐于接受。
案例四 —你今天微笑了吗？
“你今天对客人微笑了没有？”这是美国希尔顿旅馆总公司 的董事长康纳• 希尔顿在50多年时间里，到设在世界各地的 希尔顿旅馆视察业务时经常问及的第一句话。他说：“旅馆 里第一流的设备重要，而第一流的服务员的微笑更重要。如 果缺少服务员的美好微笑，好比花园里失去了春日的太阳和 春风。假如我是顾客，我宁愿住进那些虽然只有残旧地毯， 却处处可见到微笑的旅馆，而不愿走进只有一流设备而不见 微笑的饭店。”正是运用了微笑的魅力，希尔顿渡过了30年 代的经济大萧条，获得了世界性的大发展。
By William.li@
（二）举止
站姿
一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人 的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信， 衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
By William.li@
By William.li@
（4）一手放于体前一手背在体后。
By William.li@
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
（3）小“丁”字型。
By William.li@
By William.li@
4、体后单背式：（背垂手）
要领是：站成左丁字步，
即左脚跟靠于右脚内侧 中间位置，使两脚尖展 开成90度，身体重心放 在两脚上，左手后背半 握拳，右手自然下垂。 另外也可站成右丁字步， 即右脚跟靠于左脚内侧 中间位置，使两脚尖展 开90度，右手后背半握 拳，左手自然下垂。
By William.li@
第五章 仪态礼仪
仪态 , 即人体在感情流露和交流中 表现的各种姿态 , 包括表情、姿势、 动作等 , 也就是我们常说的 “体态 语言 ”。
名人名言 哲学家培根有句名言：“相貌的美高于色泽的美 , 而秀雅合适的动作关又高于相貌的美。这是美的精华。” 达芬奇说：“从仪态知觉人的内心世界 , 把握人的 本来面目, 往往具有相当的准确性和可靠性。”
5、体前单屈臂式
要领是：右脚内侧贴于
左脚跟处（呈丁字步）， 两脚尖展开90度，左手 臂自然下垂，右臂肘关 节屈，右前臂抬至中腹 部，右手心向里，手指 自然弯曲。 另外也可以左脚内侧贴 于右脚跟处（呈丁字 步），两脚尖展开90度， 右手臂自然下垂，左臂 肘关节屈，左前臂抬至 中腹部，左手心向里， 手指自然弯曲，重心放 在两脚上。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
பைடு நூலகம்
小“丁”字型
②几种常见的站姿
1、肃立站姿：
两脚并拢，两膝
绷直并严，挺胸 抬头，收腹立腰， 双臂自然下垂， 下颌微收，双目 平视。
By William.li@
站姿━━挺直如松
规范的站姿：
头正 肩平, 臂垂 躯挺 腿并
By William.li@
By William.li@
速度规范
在一定的场合，一般应当
保持相对稳定的速度。在 正常情况下，服务人员每 分钟走60～100步左右。
By William.li@
重心移动规范
行进时，尤其在起步时，身体 要向前微倾，身体的重量要 落在前脚掌上。在行进过程 中，应注意使身体的重心随 着脚步的移动不断地向前过 渡，切记不要让其停留在自 己的后脚上。
By William.li@
英国的许多老人虽然体型臃肿，但 是走路脚步稳中透劲，脸上神色威严。 街头顽童吵闹，可以对别人的劝告不予 理会，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低 下头，不敢造次。 巴黎、米兰和纽约的大街上，常有 衣着趋时、模特儿姿态般的女士穿梭其 间，婀娜妩媚．当中不乏具有明星风采 者。 在亚洲地区，以香港女性的走路姿 势最中性化。香港人走路像打冲锋，男 子如是，女人亦是。
By William.li@
By William.li@
错误站姿（叉腰和抱手）
By William.li@
常见错误站姿
驼 背
By William.li@
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
By William.li@
常见错误站姿三
（一）面部表情
表情是指人的面部情态,指人通过面部形态变化所 表达的内心的思想感情。 美国的心理学家艾伯 特· 梅拉比安, 把人的情感表达表示为: 情感表达 = 语言 (7%)+ 声音 (38%)+ 表情 (55%) 健康、美的表情, 会给人留下美好深刻的印象。 表情包括: 眼神和微笑。