体育保健学考试试题

一、名词解释

运动缺乏:：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。

必需氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要，必需由食物供给，称为必需氨基酸。：

蛋白质的互补作用：几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。

必需脂肪酸：有几种脂肪酸人体自身不能合成，必须实物供给，称为必需脂肪酸。

运动性脱水：指人们因为运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象。

运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息或调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能絮乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害

运动性冻伤：当外界温度过低时，由于身体内支配和控制体温的中枢功能降低，引起体温的调节障碍，而引起的局部冻伤。

运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。医疗体操：是根据伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。

1.运动饮料的效果可从哪几方面考虑？

答：1、饮料的渗透压。2、饮料中的糖。3、饮料的酸度和口味。4、饮料中的钠盐。5、饮料的温度。6、饮料中的二氧化碳。

2.运动员比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施。

答：1、赛前一餐的食物体积要小，重量要轻，能提供2.09~4.18MJ（500~1000cal）

的能量2、赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成3、比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯的饮食时间4、大量出汗的比赛项目及在高温环境下的比赛时，应在赛前补液500~700ml 5、赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。赛前不可服用含乙醇的饮料 6、耐力型项目比赛应进行赛前补糖，为避免胰岛素效应，补糖的时间应在赛前15~30min内进行，常用的补糖种类包括葡萄糖、蔗糖、果糖和低聚糖。补糖量应控制在每小时50g左右

3.儿童少年身体生长发育的一般规律。

答：1、生长发育是一个由量变到质变的复杂过程 2、生长发育的速度是波浪式的 3、生长发育是不均衡的，但又是统一协调的

4.判断运动性疲劳的客观检查指标有哪些？

答：1、骨骼肌指标（肌肉力量、肌电图）2、心血管系统指标（心率、血压、心电图、血尿素）3、其他（尿蛋白、用皮肤空间阈来诊断疲劳、闪光频度融合、唾液pH）

5.运动应激综合征的类型。

答：1、单纯虚脱型2、晕厥型（举重时晕厥、重力性休克、强烈刺激后造成的晕厥）3、脑血管痉挛 4、急性肠胃综合征 5、急性心功能不全和心肌损伤

6.肌肉痉挛的原因。

答：1、寒冷刺激2、电解质丢失过多3、肌肉连续过快收缩而放松不够4、疲劳

7.在准备活动问题上常存在哪些缺点可能导致运动损伤的发生？

答：1、不做准备活动或准备活动不充分2、准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动3、准备活动的量过大4、准备活动的强度安排不当5、准备活动距正式开始的时间过长

8.医疗体育的适应征和禁忌征。

答：医疗体育的适应征：1、运动器官伤病2、内脏器官系统疾病3、代谢障碍病4、神经系统疾病5、需长期卧床及手术后病人。医疗体育的禁忌征：1、急性或亚急性疾病2、体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各型肺结核活动期、严重炎症，发热在38°C以上等。3、锻炼中可能发生严重合并症

9.慢性病患者参加体育运动应掌握哪些原则？

答：1、体格检查2、个别对待因人而异3、循序渐进4、持之以恒5、加强义务监督

三、填空

1.世界卫生组织关于人类健康的新标准中精神健康的“三良好”标准

三良好：良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系。

2.第一状态、第二状态和第三状态

第一状态、第二状态、第三状态：MDI健康评估的满分是100分，对于WHO对健康的定义，通过世界性普查，得出的结果是85分以上为第一状态（健康状态）；70分以下的为第二状态（疾病状态）；70~85之间为第三状态（亚健康状态）。健康评估分值在85分以上的第一状态约占5%，70分以下病患者约为20%，第三状态者则为70%以上。

3.影响健康的4大类因素

影响健康的因素：1人类生物学、2生活方式3、环境4、卫生服务。

4.营养素的分类

由蛋白质、脂肪、碳水化合物组成的宏量营养素。由维生素、矿物质、其他膳食成分组成微量营养素。以及由水纤维素等组成的其他。

5.脂肪营养价值的评定

答：1.消化率一种脂肪的消化率与它的熔点有关，熔点越低，越轻易消化。因此，植物油的消化率一般可达到100%，动物脂肪消化率较低，约为80％～90％。2、必需脂肪酸含量植物油中亚油酸和亚麻酸含量比较高，营养价值比动物脂肪高。3.脂溶性维生素含量：动物的贮存脂肪几乎不含维生素，但肝脏富含维生素A和D，奶和蛋类的脂肪也富含维生素A和D.植物油富含维生素E。

6.V A严重缺乏可致夜盲症；V D缺乏时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症；V B1缺乏可引起多发性神经炎和脚气病；V B2缺乏的临床表现口角炎、唇炎、舌炎、睑缘炎、阴囊炎、脂溢性皮炎；V PP缺乏的典型症状皮炎、腹泻、痴呆；V C缺乏可引起坏血病。

7.人体的能量消耗

人体在正常情况下消耗的能量主要包括基础代谢，体力活动和食物的特殊动力作用说消耗的能量。对于生长发育中的儿童，还包括生长发育和身体各种组织增长更新所需要的能量。

8.运动补液应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则。

9.反映青少儿身体机能发育状况的指标

脉搏血压（收缩压、舒张压：变音、消音）和肺活量五项机能指标

10.运动性腹痛的原因

脑淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱

11.中暑的一般类型

热射病，热痉挛，热衰竭

12.冻伤按轻重程度分为三度

一度冻伤（红斑级），二度冻伤（水泡级），三度冻伤(坏死级)

13.正常人水的来源饮水，食物水，代谢水

14.骨折的急救原则

防治休克，就地固定，先止血再包扎伤口