主题班会课件：时间管理
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时间管理主题班会课件ppt
设定明确的目标
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)
时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌， 看手机，这种边学 习边玩耍的做法最 不好了。人家半个 小时完成了作业， 你却前后足足能用 三个小时，白白浪 费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家 李四光，在野外 进行地质勘察时， 经常用石头做枕 头睡觉，一旦被 石头硌醒，马上 又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、 发呆、懒惰、做事没有计划、 拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时 间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前 匆匆划过，留下 一道道优美的弧 线，或许也留下 了挥之不去的遗 憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状
《时间管理》主题班会教案PPT
关注并处理最重要的20%任务，以带来80%的效益。
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力
《时间管理》主题班会
自我约束
时间管理需要自我约束， 避免浪费时间，有助于培 养自律意识。
增强时间观念
珍惜时间
通过时间管理，可以更加 珍惜时间，意识到时间的 宝贵。
高效利用时间
合理安排时间，可以让时 间得到更加高效的利用。
避免时间浪费
通过减少拖延和避免无意 义的事情，可以减少时间 浪费，让时间更加有价值 。
02
CATALOGUE
避免时间浪费
减少不必要的干扰和浪费时间的 行为，如频繁查看社交媒体等。
学会拒绝与取舍
拒绝不重要或紧急的任务
学会区分任务的重要性和紧急性，优先处理重要任务。
学会取舍
在面对多个任务时，根据优先级和时间安排，选择最重要的任务先 完成。
学会说“不”
对于不重要或无法完成的任务，要学会拒绝并解释原因，避免浪费 时间和精力。
《时间管理》主题 班会
目 录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的技巧与方法 • 时间管理在日常生活中的应用 • 时间管理在学业中的实践与探索 • 时间管理在个人成长中的意义与价值 • 时间管理在团队合作中的运用与效果
01
CATALOGUE
时间管理的重要性
提升学习效率
制定学习计划
通过制定明确的学习计划，合理 安排时间，有助于提高学习效率
合理分配任务与资源
01
评估任务与资源
对项目任务进行评估，确定所需资源和时间，确保任务分配合理且资源
利用充分。
02
分配任务
根据团队成员的专长和经验，将任务分配给合适的成员，确保项目顺利
进行。
03
协调资源
在项目执行过程中，及时协调资源，确保项目所需的人力、物力、财力
等得到保障。
初中主题班会 珍惜时间,时间管理 课件 (30张PPT)
同学们，初中的学习生活对于我们来说是艰苦而富有挑战的生 活，别让人生当中的最美好的时光从你身边偷偷溜走，把时间利用 起来吧，做一个善用时间的强者，而不做浪费时间的恶人。昨天已 成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。
愿大家珍惜时间，持之以恒做时间的主人吧。
规划时间
友情提示：
如果你能比别人早 1 分钟进入教室 早 1 分钟进入学习状态 早 1 分钟完成作业 你一定会在竞争中先行一步！！
一分钟，把脏衣服扔进洗衣机 一分钟，把垃圾分类好扔掉 一分钟，背诵3个单词 一分钟，识记一首古诗 一分钟，完成一道选择题 一分钟，完成讨论任务 一分钟，上台展示你的学习成果 或者... ... 和朋友闲聊 打开手机开一局游戏
其实不经意间，时间正一分一秒地从我们身边 流逝。时间是不等人的，想挤出时间不容易， 但是失去时间却很容易。无论迎着多少无奈， 无论听着多少感慨，它从不因势而变、因人而 异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不 是珍惜时间的典范。 请看名人珍惜时间的故事：
小故事大智慧
规划 04
时间
CONTENTS
规划时间
学习
中
午
时间线
保
上己
证
午的
良
按学
好
照科
的
早的 晨计
规计 划划
作 息
下 午 继 续 保 证 学 习 效 率
晚内 上容 回， 顾为 和明 总天 结打 一好 天基 的础 学 习
规划
安
划
排
好
好
自
自
己
一
天
谈一谈
你每天浪费多少时间？
统计
睡觉时间...... 上课时间...... 自学时间...... 日常事务时间...... 聊天时间....... 吃饭时间...... 不知道干什么了的时间......
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
时间管理主题班会PPT课件
杯子理论的启发:给学习设置优先级
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
时间管理主题班会课课件
比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。
NO.2 分清轻重缓急
大石头
杯子理论
小沙子 水
NO.2 分清轻重缓急
紧急性
紧急且重要的事 立刻处理用心完成
紧急但不重要的事 立刻处理、超快完成
重要但不紧急的事 做好计划、谨慎完成
重要性 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做
NO.3 掌握自己的生理节奏
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐 。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间
内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
❖ 视察记录下你精力最充分、脑子最清楚的时段 ，在此时段做最重要的事；
❖ 视察记录你注意力集中的时间一般有多长，在 此时间内完成任务；
❖ 该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会间作套种
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症 • 如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。”
16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
NO.2 分清轻重缓急
大石头
杯子理论
小沙子 水
NO.2 分清轻重缓急
紧急性
紧急且重要的事 立刻处理用心完成
紧急但不重要的事 立刻处理、超快完成
重要但不紧急的事 做好计划、谨慎完成
重要性 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做
NO.3 掌握自己的生理节奏
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐 。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间
内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
❖ 视察记录下你精力最充分、脑子最清楚的时段 ，在此时段做最重要的事；
❖ 视察记录你注意力集中的时间一般有多长，在 此时间内完成任务；
❖ 该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会间作套种
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症 • 如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。”
16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
做时间的主人主题班会ppt课件
时间以秒、分、小时、天 等为单位进行计量，每个 单位都有其特定的意义和 用途。
时间的浪费与利用
时间的浪费
浪费时间就是浪费生命，我们应 该避免无意义的活动和拖延行为 ，把时间用在更有意义的事情上
。
时间的利用
有效利用时间是成功的关键，我们 应该制定合理的计划和目标，充分 利用每一分每一秒的时间。
时间的分配
家庭活动
积极参与家庭活动，如家 务、亲子阅读等，以增进 家庭关系和培养家庭责任 感。
娱乐时间
适当安排娱乐时间，如看 电视、玩游戏等，以放松 身心和缓解学习压力。
在社会中的时间安排
社交活动
工作或兼职
积极参与社交活动，如聚会、志愿者 服务等，以扩大社交圈和培养社会责 任感。
适当安排工作或兼职时间，以增加经 济收入和锻炼自己的能力。
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务。这样可以确保在有限的时间内完 成最重要的工作。- 避免时间浪费
管理时间
时间的节约与高效- 避免拖延
克服拖延症，及时开始并完成任务。拖延只会浪费时间并增加工作压力。- 提高在我们的生活中
在学校中的时间安排
01
02
影响身心健康
长时间处于紧张和焦虑的状态下，会对身心健康产生负面 影响，如失眠、疲劳、抑郁等。
对社会的影响
01
降低社会生产力和效率
如果个人时间管理不当，会导致社会生产力和效率下降。因为每个人都
是社会的一份子，个体的时间管理不当会影响整个社会的运行效率。
02
增加社会成本
为了弥补时间浪费带来的损失，社会需要投入更多的资源和成本来提高
兴趣爱好
合理安排兴趣爱好时间，如阅读、运 动等，以丰富个人生活和提升自身素 质。
时间管理主题班会PPT课件
03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。
高中时间管理教育主题班会课件
应对策略与建议
制定时间表
优先级划分
建议高中生制定详细的时间表，包括学习、 休息、娱乐等方面的时间安排，以便更好地 管理时间。
根据任务的重要性和紧急程度，将任务划分 为优先级，优先完成重要的任务。
学会说“不”
寻求帮助
为了节省时间，高中生应该学会拒绝一些不 必要的社交活动或任务，以便更好地专注于 学业。
优先处理重要任务
将时间和精力集中在重要且紧急的任务上，尽 快完成。
安排时间处理其他任务
3
对于其他类型的任务，合理安排时间并按照计 划执行。
时间日志记录
记录每天的时间使用情况
01
将每天所做的事情记录下来，以便更好地了解自己的时间使用
情况。
分析时间使用情况
02
分析时间日志，发现自己在哪些方面浪费了时间，需要改进。
01
确定任务的优先级
识别任务的紧急程度和重要性，并根据需要安排任务顺序。
02
避免拖延
对于重要且紧急的任务，要立即开始并尽快完成。
03
合理安排时间
对于需要长时间完成的任务，要合理安排时间，避免时间浪费。
时间“四象限”法
1 2
将任务分类
将所有的任务按照紧急程度和重要程度分为四 类：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急 、不重要且不紧急。
高中生时间管理主题班会
目录
• 导入 • 时间管理概述 • 时间管理技巧 • 时间管理案例分析 • 时间管理挑战与对策 • 时间管理实践与总结
01
导入
导入
欢迎与介绍
• 主持人向同学们介绍班会的主题和目的，表达对同学们参 与的感谢。
• 介绍班会的主要内容和流程，包括嘉宾分享、小组讨论、 互动游戏等环节。
小学生主题班会ppt课件时间管理策略通用版共20张PPT
• 2、奖赏自己。即使一个小小的成功，也应 该庆祝一下，让自己能量复活。
• 创造出属于自己的时间管理体系： 根据本节课的收获，重新设计适合 自己的（周末）时间管理计划，并 用表格列出来，贴在书桌上。
心动不如行动，让我 们实践起来，规划自己的 时间，规划自己的人生！
• 小刚趁着周末睡了个懒觉，一睡就睡到10点才起床。
• 吃了个早餐，正准备做作业时同学小明打电话约他去打 篮球，二话不说他就立刻赴约去打了两个小时的球。
• 中午12点回到家吃饭，吃完饭下午1点钟，跟班里几个 同学约好上网打游戏，一发不可收拾打到3点半。
• 在妈妈的催促下终于开始做作业，但是一边做一边玩手 机看朋友圈，持续到5点。
“我的时间”体验
• 请同学们拿起自己的时间人生纸条， 让我们来撕一撕，看看我们的时间人 生是怎样安排的，看看哪一段时间是 我们现在能管理的吧！
• 假设我们的寿命为75岁，一天24小时中 我们需要睡眠、吃饭、运动、休闲、学 习等活动。
• 0—6岁时学龄前的玩耍时间，60—75岁时 退休后的养老时间，共计22年，约占人 生中的1/3，请把这段时间撕去。
• 2、将一天（或一周）从早到晚要做的事情 进行罗列。
• 请用不同颜色的笔，对时间饼图中的内容 进行分类
• 红色——紧急而且重要的 • 黄色——重要但不紧急的 • 蓝色——紧急但不重要的 • 绿色——既不紧急也不重要的
第二优先 分解任务 制定计划 不要拖延
有空闲才做 放在最后做 可以不做
第一优先 马上去做 首先完成
• 假设你有一个账号，这个账号每天进 账¥86400，每年进账¥31536000，每晚 进账消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字。
•
时间的特点
• 创造出属于自己的时间管理体系： 根据本节课的收获，重新设计适合 自己的（周末）时间管理计划，并 用表格列出来，贴在书桌上。
心动不如行动，让我 们实践起来，规划自己的 时间，规划自己的人生！
• 小刚趁着周末睡了个懒觉，一睡就睡到10点才起床。
• 吃了个早餐，正准备做作业时同学小明打电话约他去打 篮球，二话不说他就立刻赴约去打了两个小时的球。
• 中午12点回到家吃饭，吃完饭下午1点钟，跟班里几个 同学约好上网打游戏，一发不可收拾打到3点半。
• 在妈妈的催促下终于开始做作业，但是一边做一边玩手 机看朋友圈，持续到5点。
“我的时间”体验
• 请同学们拿起自己的时间人生纸条， 让我们来撕一撕，看看我们的时间人 生是怎样安排的，看看哪一段时间是 我们现在能管理的吧！
• 假设我们的寿命为75岁，一天24小时中 我们需要睡眠、吃饭、运动、休闲、学 习等活动。
• 0—6岁时学龄前的玩耍时间，60—75岁时 退休后的养老时间，共计22年，约占人 生中的1/3，请把这段时间撕去。
• 2、将一天（或一周）从早到晚要做的事情 进行罗列。
• 请用不同颜色的笔，对时间饼图中的内容 进行分类
• 红色——紧急而且重要的 • 黄色——重要但不紧急的 • 蓝色——紧急但不重要的 • 绿色——既不紧急也不重要的
第二优先 分解任务 制定计划 不要拖延
有空闲才做 放在最后做 可以不做
第一优先 马上去做 首先完成
• 假设你有一个账号，这个账号每天进 账¥86400，每年进账¥31536000，每晚 进账消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字。
•
时间的特点
高中主题班会 时间管理 课件
② 原计划这个星期看一本书，可是过了一个月， 这本书还没看完；
③ 今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往 往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动；
④ 原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个 星期还没做好……
警戒
如果你要把一件容易的事变 得困难只要一直拖延下去就 可以了！
启示
拖延是阻碍我们成功的大敌， 是我们生命的无形杀手！
01 不要盲从那些空耗生命的人 02 爱好是有益的，但切忌范围过广。
03
大胆拒绝不合理请求，隔离不必要的 干扰，维护自己的时间和精力。
04
保持专注，专注于一次完成一件事， 培养坚定的意志力。
05
避免过度社交，减少串班、交际和闲 聊的时间占用。
减少干扰
现状
① 作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用 的事，到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果 所有的作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；
掌握节奏
留意你精力充沛、思维敏捷的时段，并将这段时 间投入到最重要的任务中。
注意你集中的时间长度，集中精力解决问题。
该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就 休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
第四章节
减少干扰
高中心理健康教育中的时间管理
减少干扰
启示
当外界干扰过多时，我们的注意力会 分散。在有限的精力下，集中注意力 于特定的任务才能取得理想的成果。
昨天
昨天是作废的支票
昔日时光如轻烟随风飘 逝，如薄雾被朝阳消融。 我掩面轻叹，然而新生的 日子已在叹息声中悄然浮
现。
今天
只有今天是随时可用的现金
珍惜每一天，每一刻，是 完成学业和支票
时光流逝，转眼间已过明 日。明天何其多，我却将 生命寄托于它，于是万事 皆成空谈。
③ 今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往 往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动；
④ 原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个 星期还没做好……
警戒
如果你要把一件容易的事变 得困难只要一直拖延下去就 可以了！
启示
拖延是阻碍我们成功的大敌， 是我们生命的无形杀手！
01 不要盲从那些空耗生命的人 02 爱好是有益的，但切忌范围过广。
03
大胆拒绝不合理请求，隔离不必要的 干扰，维护自己的时间和精力。
04
保持专注，专注于一次完成一件事， 培养坚定的意志力。
05
避免过度社交，减少串班、交际和闲 聊的时间占用。
减少干扰
现状
① 作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用 的事，到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果 所有的作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；
掌握节奏
留意你精力充沛、思维敏捷的时段，并将这段时 间投入到最重要的任务中。
注意你集中的时间长度，集中精力解决问题。
该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就 休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
第四章节
减少干扰
高中心理健康教育中的时间管理
减少干扰
启示
当外界干扰过多时，我们的注意力会 分散。在有限的精力下，集中注意力 于特定的任务才能取得理想的成果。
昨天
昨天是作废的支票
昔日时光如轻烟随风飘 逝，如薄雾被朝阳消融。 我掩面轻叹，然而新生的 日子已在叹息声中悄然浮
现。
今天
只有今天是随时可用的现金
珍惜每一天，每一刻，是 完成学业和支票
时光流逝，转眼间已过明 日。明天何其多，我却将 生命寄托于它，于是万事 皆成空谈。
珍惜时间,合理安排学习与休息主题班会PPT课件
压力过大。
03
学习策略
高效学习技巧
01
02
03
04
制定学习计划
制定具体、可行的学习计划， 将学习任务分解为小目标，逐
步完成。
集中注意力
在学习时，要尽量避免分散注 意力，专注于学习内容。
积极思考
在学习的过程中，要积极思考 ，加深对学习内容的理解和记
忆。
主动寻求帮助
遇到学习困难时，要主动向老 师、同学或家长寻求帮助，不
定期评估与调整
反思与总结
定期进行学习计划的反思和总结，发现问题并及时调整。
进度评估
评估学习计划的进度，确保学生按计划执行，及时调整学 习策略。
时间管理技巧培训
定期组织时间管理技巧培训，帮助学生掌握更高效的时间 管理方法。
07
总结与反思
收获成长
意识到时间管理的重要性
通过本次班会，学生们更加明白时间是一种宝贵的资源，需要学会合理分配和有效利用。
合理安排学习与休息，可 以让我们更好地发掘自己 的潜力，促进全面发展。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
灵活调整
计划不是一成不变的，要 根据实际情况进行灵活调 整，以适应变化和满足需 求。
设定优先级
区分重要和紧急的任务 ，合理安排时间，确保 重要任务得到优先处理 。
互相监督与激励
1 2
小组合作
学生按小组合作，互相监督学习进度和时间安排 ，鼓励小组成员坚持执行计划。
03
学习策略
高效学习技巧
01
02
03
04
制定学习计划
制定具体、可行的学习计划， 将学习任务分解为小目标，逐
步完成。
集中注意力
在学习时，要尽量避免分散注 意力，专注于学习内容。
积极思考
在学习的过程中，要积极思考 ，加深对学习内容的理解和记
忆。
主动寻求帮助
遇到学习困难时，要主动向老 师、同学或家长寻求帮助，不
定期评估与调整
反思与总结
定期进行学习计划的反思和总结，发现问题并及时调整。
进度评估
评估学习计划的进度，确保学生按计划执行，及时调整学 习策略。
时间管理技巧培训
定期组织时间管理技巧培训，帮助学生掌握更高效的时间 管理方法。
07
总结与反思
收获成长
意识到时间管理的重要性
通过本次班会，学生们更加明白时间是一种宝贵的资源，需要学会合理分配和有效利用。
合理安排学习与休息，可 以让我们更好地发掘自己 的潜力，促进全面发展。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
灵活调整
计划不是一成不变的，要 根据实际情况进行灵活调 整，以适应变化和满足需 求。
设定优先级
区分重要和紧急的任务 ，合理安排时间，确保 重要任务得到优先处理 。
互相监督与激励
1 2
小组合作
学生按小组合作，互相监督学习进度和时间安排 ，鼓励小组成员坚持执行计划。
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少做!
不重要
煲电话粥 过度的打扮 沉迷游戏
别做!
第四象限
我怎样管理时间
锦囊妙计
我怎样管理时间
建立有效的学习环境
• • • • 学习中尽量保持桌面整洁 每一件物品应摆放在固定的位置 把各科的资料分好类 把不再需要的东西坚决扔掉
我怎样管理时间
善用零星时间
不要随便打发你 的零星时间哟！
闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间
时间好刻板！
供给毫无弹性 无法蓄积 无法失而复得
让我们认识时间
时间好脆弱！
漫无目标，一片茫然； 丢三落四的毛病； 热闹杂乱的环境； 无谓的来往、无意义的聊天、电视剧、 游戏、 电话粥等； 错误或不良的方法办事； 不会说“NO”的滥好人； 拖延的习惯； 一次想完成太多的事情; 消极的心态或情绪； 做事不分轻重缓急。
死神的账单
让我们认识时间
小胡的一天
早上
小胡是住校的初二学生，早上6点就醒了，本 想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再 背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知 道，醒来已到吃早饭时间了。 食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较 短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动 速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢， 就又换了一队……等他打到早餐，看到第一次排 在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁 闷了！
饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还 是语文， 拿起英语书又觉得该先看语文，如此反 复，结果抛硬币，决定看语文。
让我们认识时间
小胡的一天
中午
回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊 得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同 学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不 去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10 遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我 明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用 抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交， 我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午 的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用 那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来 3分钟的路自己硬是走了10多分钟。写好作业，发 觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有 带，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上 课铃响。
让我们认识时间
小胡的一天
晚上
由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。 但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业 本，看了10分钟还没有做完3题选择题。小胡想， 我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可 收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿 手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太 难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要 把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小 时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看 表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政治 作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。
我怎样管理时间？
我怎样管理时间
大石块 小石块 沙子
水
我怎样管理时间
学习时间管理矩阵图
自觉预习、复习 反思并改进学习方法 下阶段学习规划 必要的锻炼、休息、娱乐 不
第二象限 重要
第一象限
多做!
明早要交的作业 老师下节课抽查背书 下午考文言文
先做!
紧 急
紧 急 今晚同学有生日派对
爱聊天的同学又打电 话电话进来 写作业时又想喝水了 第三象限
主题班会
忙忙忙
许多作业要做 许多知识怕忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到课室又从课室到饭堂 忙忙忙 忙忙忙 忙得已经没有主张 忙得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场
我总是没时间!
我为什么总是没时间？
让我们认识时间！
让我们认识时间
愿你成为管理时间能手！
•等车 •排队打饭 •等上课
我怎样管理时间
发掘学习惯性
晨间型Байду номын сангаас晚间型 随时型
我怎样管理时间
高效率期
•复习、消化旧知识 •记东西 •章节的系统复习
我怎样管理时间
中效率期
•做课外作业 •预习 •做细部学习计划
我怎样管理时间？
低效率期
•基本的资料分类 •文体活动等
能管理好时间，
就能管理一切！
莫等闲，白了少年头