以健康为话题的演讲稿

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健康饮食演讲稿3篇

健康饮食演讲稿第一篇：健康饮食的重要性尊敬的评委、各位旁听者：大家好！我今天要讲的话题是健康饮食，健康饮食对我们的身体有着非常重要的作用。

首先，健康饮食可以帮我们维持健康的体重。

现在许多人因为不注意饮食而导致身体超重或是肥胖。

而超重或肥胖则会带来很多健康问题，如高血压、糖尿病、心脏病等。

所以我们需要通过健康饮食来平衡饮食结构，控制能量摄入，维持适宜的体重。

其次，健康饮食可以帮我们维持健康的身体。

健康饮食可以帮我们补充各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。

这些营养素对我们的身体发育和各种生理功能至关重要。

如果我们长期摄入不足，就容易出现营养不良等问题。

而健康饮食可以帮我们健康地获取这些营养素。

最后，健康饮食可以帮我们预防疾病。

通过健康饮食，我们可以吃到更多的蔬菜水果，摄入更少的糖类和脂肪，这样就可以预防很多常见的疾病，如心脏病、中风、癌症等。

总之，健康饮食是保障我们身体健康的重要措施。

我们需要注意平衡饮食结构、控制食物摄入、多吃蔬菜水果、减少糖类和脂肪等，这样才能让我们的身体健康地成长和发展。

谢谢大家！第二篇：合理膳食与营养均衡尊敬的评委、各位旁听者：随着生活水平的提高，越来越多的人意识到了饮食对健康的重要性。

而如何实现合理的膳食和营养均衡则成为了我们需要思考的问题。

首先，合理膳食需要考虑食物的种类和摄入量。

我们需要通过膳食搭配，选择多种食物，保证每种食物的营养素摄入平均。

例如，我们需要吃到足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

其次，合理膳食需要考虑饮食的时候和数量。

我们需要按照正餐时间和次数进行进食，在每餐中摄入足够的营养素。

对于减少食量的人，可以多吃蔬菜水果，减少摄入的热量。

而对于需要增加食量的人，可以选用高蛋白、高纤维的食品来增加食量。

最后，合理膳食需要考虑个人的身体情况。

不同的人有不同的身体状况，需要注意不同的食物和摄入量。

例如，糖尿病、高血压的患者需要控制糖和盐的摄入量，而缺钙的人则应该多摄入富含钙质的食物。

健康饮食的演讲稿10篇精选

健康饮食的演讲稿尊敬的各位来宾、女士们先生们：大家好！今天我很高兴有机会在这里与大家分享关于健康饮食的重要性以及如何改善我们的饮食习惯，以过上更健康、更幸福的生活。

健康饮食是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅影响我们的体重和外貌，更关系到我们的整体健康和长寿。

随着现代生活的快节奏和便捷食品的泛滥，我们的饮食选择变得越来越重要。

所以，让我们深入探讨一下健康饮食的重要性以及如何实现它。

首先，健康饮食对我们的身体健康至关重要。

食物是我们身体的燃料，我们需要提供足够的营养来维持身体的正常功能。

一个均衡的饮食包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康的脂肪，这些元素为我们提供了维生素、矿物质、蛋白质和纤维，有助于维持我们的免疫系统、心血管健康和肠道功能。

其次，健康饮食有助于控制体重。

过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物可能导致体重增加，这可能增加患慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压和心脏病。

通过选择更多的天然食物，限制加工食品和高糖饮料的摄入，我们可以更容易地维持健康的体重。

此外，健康饮食也对我们的心理健康有积极影响。

一种均衡的饮食可以提供大脑所需的营养素，有助于改善情绪和认知功能。

与此相反，高糖分和高加工食品的摄入可能导致情绪波动和注意力不集中。

那么，如何实现健康饮食呢？首先，我们可以逐渐改进我们的饮食习惯，而不是一蹴而就。

逐渐减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的份量。

其次，我们可以学习食物标签，以了解我们所吃食物的成分，从而做出更明智的选择。

最后，我们要尝试烹饪自己的饭菜，因为这样我们可以更好地控制所摄入的食物成分。

总之，健康饮食是我们生活中至关重要的一部分，它直接影响着我们的身体健康、体重管理和心理健康。

通过选择多样化、均衡的食物，我们可以改善生活质量，降低慢性疾病的风险，享受更长寿的生活。

让我们共同努力，培养健康的饮食习惯，为我们自己和我们的家人创造一个更加健康和幸福的未来。

谢谢大家！健康饮食的演讲稿尊敬的各位先生、女士们，今天我非常荣幸能够在这里与大家分享关于健康饮食的重要性以及如何在日常生活中实践健康饮食的演讲。

健康为主题演讲稿5篇

健康为主题演讲稿5篇健康为主题演讲稿篇1各位朋友：大家好！我今天要讲的题目是：为了健康，远离香烟！我们每个人在生活中都有所偏爱。

有的人喜欢喝酒，有的人爱花。

但有喜欢吸烟的人更是数不胜数。

据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。

如果不加以控制，到每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。

同时，吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。

与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、以及慢性支气管炎等。

就算知道这些，相信很多人也会找出各种理由抽烟的。

您看过《一支燃着的烟》的*吗？全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是的直观教具，说明抽烟会缩短生命。

’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。

相信所有的烟民都知道“吸烟有害您和他人健康”，那么他们为什么还要吸呢？吸烟人都会说烟瘾难耐呀！有些人在没有香烟的时候，甚至捡些树叶用碎纸包起来当烟抽。

其实很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这戒烟很难”。

难道戒烟真的就有那么困难吗？有这样一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。

他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。

母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。

有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。

你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。

”那列宁听到母亲的话，十分愧疚。

他对母亲说：“对不起，您说的这些过去我没有考虑到。

好！从今天开始，我不吸烟了。

”戒烟是需要一点精神和一种决心的。

只要能量加毅力可以。

各位，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命；如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命；如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬；如果你还爱这个世界，请你大声说：为了健康，远离香烟！健康为主题演讲稿篇2尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演讲的题目是：“增强安全意识，健康快乐成长”。

关于健康饮食演讲稿(6篇)

关于健康饮食演讲稿（6篇）健康饮食演讲稿1老师和同学：大家好！今日我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每个家庭的健康都与食物亲密相关。

随着经济和社会的不断进步，人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与平安成为人们特别关注的话题。

最近留意到一个状况，就是每天我们学校四周的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。

但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引起胃肠道炎症。

因此，为了自己的健康，请提示我们的伴侣少吃这种食物。

为了健康饮食，我们必需做到以下几点：1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。

2.购置所需食品时，请留意生产日期、保质期、QS生产答应证标记等。

3.找品牌买，尽量买一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等养分食品。

5.不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。

留意以上几点，就可以放心吃了。

俗话说“民以食为天”。

说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。

食物的质量确定了人类的生活质量。

所以，食物肯定要平安健康。

同时也呼吁食品平安，这和你我有关。

盼望生产者不要再为食品平安脸红，中国人不要再为食品平安担忧，国家不要再为食品平安丢脸。

如今，让我们一起行动起来，消退有害食品，提倡绿色食品！盼望同学们听完我的演讲，能健康饮食，健康成长。

健康饮食演讲稿2友爱的老师们，同学们：早上好！今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

同学们，全国同学养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的`各种小摊，冷清的街道立刻喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的同学身影。

这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。

健康饮食演讲稿举(5篇)

健康饮食演讲稿举尊敬的评委、亲爱的观众们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，今天我将为大家演讲的主题是健康饮食。

健康饮食是一个非常重要的话题，它对我们的身体健康和生活质量有着深远的影响。

今天我将向大家介绍什么是健康饮食，以及如何做到健康饮食。

首先，让我们来了解一下什么是健康饮食。

健康饮食是指通过合理搭配各种食物，保持充足的营养素摄入，同时控制摄入热量的一种饮食方式。

健康饮食需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等所有必需的营养物质。

那么，为什么健康饮食如此重要呢？首先，健康饮食可以提供我们身体所需的营养物质。

我们的身体需要蛋白质来建立肌肉和修复伤口，需要碳水化合物提供能量，需要脂肪来维持正常的生理功能，需要维生素和矿物质来保持身体的正常运作。

如果我们不摄取足够的营养物质，我们的身体会出现各种问题，包括生长发育迟缓、免疫力下降、肥胖、贫血、骨骼疾病等。

其次，健康饮食与我们的健康息息相关。

科学研究表明，不良的饮食习惯与许多慢性疾病有着密切的联系，包括心脏病、中风、高血压、糖尿病等。

不良的饮食习惯往往导致体重增加和代谢紊乱，进而影响我们的心血管健康和内分泌系统的正常功能。

相反，健康饮食可以减少患慢性疾病的风险，保持体重和血压处于正常范围，提高身体的抵抗力。

那么，我们如何做到健康饮食呢？首先，我们应该保持饮食多样化。

各种不同的食物都含有不同种类的营养物质，所以我们需要从各个食物组中摄取适量的营养物质。

比如，我们可以摄取适量的谷物和豆类来获取蛋白质和碳水化合物，摄取水果和蔬菜来获取维生素和矿物质，摄取适量的脂肪来维持正常的生理功能。

其次，我们需要控制食物的摄入量。

摄入过多的食物会导致体重增加和生活质量的下降。

我们可以通过控制饮食的摄入量来控制体重。

比如，减少高热量的食物，增加低热量的食物，控制食物的质量和分量。

第三，限制对垃圾食品的摄入。

垃圾食品通常含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，如果经常食用，容易导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。

健康饮食演讲稿三分钟(通用12篇)

健康饮食演讲稿三分钟(通用12篇)健康饮食演讲稿三分钟篇1很荣幸在这里和大家探讨营养与饮食方面的话题。

我想大家会有自己的见解，我愿意把大家感兴趣的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我根据反馈的信息收集到的大家感兴趣的话题。

也许没有包括您希望听到的内容，没有关系，在讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。

希望大家积极参与。

和谐社会需要和谐的市民去建设，营养学就是以和谐为基础的，我们过去讲的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。

我相信在座的朋友都有个共识，就是饮食是非常重要的。

不过也有一些朋友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随意的事情，其实不是这样的。

我们今天讲座的内容，要大家首要了解的一个概念就是，饮食和我们的健康息息相关，所以我用了“营养饮食与健康”这样一个大题目。

我看了一篇报道，说春节期间身体哪个部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，实际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。

过节期间，牙和嘴最忙最累是外在的表现，真正忙、累的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。

其实我们应当将讲课放在春节前，当然春节后也有好处，因为有些朋友也意识到了节假日期间的饮食问题。

前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇*叫《怎么样刮刮肠道里的油》。

有些朋友觉得到了初七就该开始不吃鱼和肉，吃素了。

到了初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼大肉吗?不是这样的。

这样一些认识上的问题不解决，健康恐怕是一句空话。

健康是怎么来的?有人说健康是爹妈给的，这句话完全正确，健康有相当一部分来自于遗传。

有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大很多，这是遗传决定的。

所以有的朋友非常悲观，觉得父母健康状况不好——冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己也没什么希望了，后天无论怎么控制，可能结果都好不了。

但也有的人很乐观，父母都长寿，自己随便吃喝都无所谓。

健康与否是否全是由父母遗传决定呢?遗传在健康中扮演着很重要的角色，但不是惟一角色。

健康主题的演讲稿范文5篇

健康主题的演讲稿范文5篇随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康.但如果我问大家,什么是健康,多数人一定会觉得,身体没病就是健康,人们健康观念局限在身体方面.下面给大家分享一些关于健康主题的演讲稿范文,希望对大家有帮助.健康主题的演讲稿范文1近期以来,我读了健康成长这本书,感受非常之大,也同时触动了我的心灵.生命在于运动,我想这句话我们都主知道.不过可能没有几个人喜欢运动.对于这一点,我想请大家明白运动的好处:①体育锻炼能改善神经系统的功能.②体育锻炼能提高循环系统的功能.③体育锻炼能提高呼吸系统的功能.④体育锻炼能增强人体运动系统的功能.⑤体育锻炼能培养健康的心理.希望以后,大家积极参加各项体育锻炼,强健身体.我们小学生现在,不免会有嫉妒心理.(.)可我想告诉大家;嫉妒心理的危害不可小视.并且嫉妒心理会影响人的身心健康.可能你们都不知道,心理学家认为,嫉妒是一种病态心理.而且嫉妒会影响人的消化系统.神经系统.免疫系统,也会引起许多症状.五年级时,我学习了《草船借箭》这篇课文,讲的是周瑜因嫉妒诸葛亮,而产生了害他的想法,最后只能自己认输.所以,希望大家有这种嫉妒心理的人,能及时改正.我们现在的主要任务是学习,必须要热爱学习,可能现在会有一部分同学厌学,我猜测可能是在学习上遇到了挫折,可我要告诉你们,挫折是最好的老师.当我们面对挫折的时候,不要抱怨,应该感谢;不要灰心丧气,应该更加努力.因为几乎所有成功者的经历中,都有数不清的失败与挫折.希望大家以后努力学习,早日成为国家的栋梁之才.我们不仅要努力学习,更要珍爱生命.你可能会想:生命是我的,关你什么事.我想告诉我:你的生命不仅仅属于你,是你母亲的的十月怀胎,才将你带到这个世界上.所以希望你珍爱自己的生命,遇到困难时不要灰心丧气,选择放弃,因继续努力,奔向属于你自己的成功.希望世界上的每一个人,每一个生命能够健康成长.不断提醒自己:我健康,我快乐,我成长!健康主题的演讲稿范文2尊敬的老师和同学们:大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》.食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养.健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害.所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降.为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院.经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦.我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果.蔬菜,这才导致的身体不适的.虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康.看来运动.学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄.现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是〝三无〞产品.现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害.那些垃圾食品可能5角.1元或更低.为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料.食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的.我发现,同学们对味道十分敏感.到了8__岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理.这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心.肺.肝的健康造成很大的影响.所以,珍爱生命,远离垃圾食品.健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品.比如吃油条豆浆不能喝牛奶.不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害.健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的.变质的.变味的食品.健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康.幸福.快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康.强壮!我的演讲完毕,谢谢大家!健康主题的演讲稿范文3尊敬的老师和同学们:大家好!今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》.新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧.用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的.俗话说,爱〝吃〞之心人皆有之.可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的〝食品〞前面常常有个定语〝垃圾〞!连起来就是——垃圾食品!你一定会说,〝我才不吃垃圾呢?〞别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里.小摊上中挤满了人.各式各样的糖果.油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货.如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳.肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓.香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品.怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧.遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱.大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康,它使很多小朋友欲罢不能.更不用提那些包围在学校周围的〝三无〞垃圾食品了.下面请事实说话——据报道:这些没有生产许可证.没有生产厂家,没有生产日期的〝三无〞食品,生产场所更是环境差.条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品,一桶桶的地沟油,一罐罐花花绿绿的色素,一袋袋来历不明的添加剂,散发出刺鼻难闻的味道,引得一群苍蝇到处乱飞.更让人恶心的是,为了让小食品更有劲道,工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人,由于长时间手与这些化学颜料接触,手都掉皮.腐烂了.同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比如新鲜的蔬菜.水果.牛奶等.为了我们自己的健康,为了更好地学习.快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担心,我再一次呼吁——让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!谢谢大家!健康主题的演讲稿范文4如果有人问,世界上什么东西最宝贵?我想许多人会不假思索地回答——是金钱.我觉得这不准确,人生中最宝贵的东西是生命,是健康.因为生命和健康是一个人最快乐的源泉,它才是人生中最大的财富.我健康,因为父母给了我一个健全的身体,对体育的爱好又使我拥有了一颗鲜活的心.我健康,因为我活泼开朗,兴趣广泛,爱交朋友,乐于助人,对生活充满了美好的憧憬.我健康,因为当同学沮丧时,我为他送上一句慰问;当朋友丧失信心时,我为他奉上一句鼓励;当同桌哭泣时,我为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一个快乐富有的人.听说过这样一则故事:一青年埋怨自己时运不济,发不了财,终日愁眉不展.一日,他遇见财富老人.青年哀求财富老人给他财富.财富老人并没给他,而是对他说:〝你不穷,你很富有.〞青年很纳闷.财富老人接着说:〝假如斩断你一只手,给你一万元干不干?〞〝不干.〞〝假如让你马上变成八十岁的老人,给你一百万元干不干?〞〝当然不干.〞〝假如让你马上去死,给你一千万元干不干?〞〝绝对不干.〞〝这就对了,你已经拥有了超过一千万元的财富,为什么还哀叹自己贫穷呢?〞说完,财富老人笑盈盈地扬长而去……是呀!那个青年拥有了宝贵的生命,健康的身体,强壮的体魄,这是他人生中最大的财富呀,青年竟然不知,还贪心不足,他本可以用智慧和双手创造出世上最大的财富!金钱固然重要,但是金钱买不到生命,买不到健康.一个人拥有了宝贵的生命,健康的身体,只要去努力,那就会拥有无数的财富.让我们从现在做起,拥有一个健康的心理,强健的身体,珍惜生命,爱惜生命,它就是你一生中最大的财富!你健康,你富有!健康主题的演讲稿范文5各位老师.同学们:大家好!自从学校的心理健康教育中心成立以来,不少同学带着成长中的困惑,来到中心求助,他们借助心理老师的引导,用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎.在这里,我代表全体心育老师,祝福你们!对你们的信任表示深深的谢谢!今天我讲话的主题是:阳光心态,幸福人生.同学们,你们正值青春年华,这是一个朝气蓬勃,充满活力的时期,也是一个从幼稚走向成熟的过渡期.在这样的人生季节里,有朝你微笑的阳光和彩虹,也常常会有不期而遇的寒风冷雨.你是否会被某些困难压得喘不过气?是否会有不被理解而痛苦?是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望?其实,在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的,它只我们心灵的一次次小〝感冒〞,关键在于要学会用阳光心态去面对.什么是阳光心态呢?就是知足.感恩.达观.进取的心理状态.今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法:一.学会改变态度人生不如意十之八/九,面对生活中的不如意,如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度.伟大的印度诗人泰戈尔曾说过如果错过太阳时你流了泪,那么,你也要错过群星.此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然,悲伤,你也会因此而错过其他的美好.曾在小学显赫一时的你,进入初中后可能显得默默无闻,普普通通,因此你对新环境没有了信心,觉得孤独.失落.这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的,你需要做的就是调整心态,接受现实.正视现实.你要学会这样想:不是自己不优秀了,只是竞争范围扩大了;〝天外有天,人外有人〞〝强中自有强中手〞;你要学会鼓励自己:梅虽逊雪一分白,雪却输梅一段香;你要学会悦纳自己,允许自己不再是最优秀的.笑看青竹比我高,不为他人胜而愁.对自己在新集体中要正确定位,适当调整自己的学习目标,制定计划,注重学习方法的调整.当你认真.冷静地审视自己时,相信优秀仍然属于你.二.学会情感独立情感独立,就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己,如果你把自己的幸福寄托在别人身上,你将产生恐惧甚至愤怒.有的同学头发理得太短了,担心别人笑话,紧张到睡不好觉.他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人.我要告诉那些经常担心这个担那个的同学科学家做过统计,数据证明,绝大多数忧虑是我们想象出来的:只有8%是相对值得考虑的,但就是这8%中的一半还是你无法控制的.因此在你的忧虑中有96%都是多余的.听了这组数据,你的心情可不可以轻松一点儿呢?有位同学说:〝明明是别人找我说话,可老师却偏偏要批评我,把我气炸了,我整堂课都没听.〞他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师.当我们允许别人掌握我们的情绪时,我们便觉得自己是受害者,对现状无能为力,抱怨和愤怒成为我们唯一的选择.而一个真正聪明成熟的人,决不会拿别人的错误来惩罚自己.你的情绪按钮在哪里呢?在别人手中吗?快去把它拿回来吧.三:学会感恩.西方有一句格言:怀着爱心吃菜,比怀着恨意吃牛肉要香.当我们对他人怀有一颗感恩的心,就会觉得所有人都对我们好,可当我们把别人的付出认为理所应当时,就经常会觉得所有人都对不起自己,自然报怨满腹.早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说:谢谢了吗?小组长催你交作业,请真诚的说:谢谢了吗?心怀感恩之心,我们不只是在感谢别人,也是在成就自己.四:压力太大的时候学会弯一弯.古语说:在人屋檐下,不得不低头.刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用.我们不妨向中国传统文化中的太极学习,以柔克刚;向古币学习,外圆内方.当然这样很难,但是我们需要努力.同学们,心灵的〝感冒〞不可怕,只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁,我们一定可以开拓出健康的绿洲;成绩的暂时低谷不可怕,只要用热情唤醒我们的智慧,坚持努力,我们一定可以打造出属于自己的高度!感谢上苍赐予我们一个生命,我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到!!!行动吧!谢谢!健康主题的演讲稿范文。

关于健康饮食的演讲稿5篇

关于健康饮食的演讲稿5篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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关于健康卫生演讲稿5篇

关于健康卫生演讲稿5篇关于健康卫生演讲稿篇1敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好!我是，今天,我国旗下讲话的主题是:安全,永远的警钟!安全是一个沉重的话题.据中国教育部提供的资料显示,因交通事故造成的中小学生伤亡人数超过二万五千人,平均每天有将近12名中小学生丧生在车轮之下,而在遭遇意外伤害事故方面,全国平均每天有约有50名中小学生遭遇意外伤害事故.其中溺水占到30%以上,位居第一.在其他安全事故方面,每年大约有1.6万名中小学生非正常死亡,平均每天就有40多人.这是一组多么触目惊心的数字啊!我们的童年不应该被这些血淋淋的数字所充斥!1996年,国家教委等单位联合发出通知,决定建立全国中小学生"安全教育日"制度,并将每年3月的最后一个星期一作为"全国中小学生安全教育日".同学们,今天是第20个"全国中小学生安全教育日",在这个特殊的日子里,让我们将更多的目光聚焦在我们的身边的安全上吧..我们的安全不仅关乎我们自己,更关乎我们的家人,朋友,甚至社会各界关注我们成长的人.在这里,请允许我代表____班正式向全体同学发出承诺:1,上学的时候要注意交通安全,遵守交通规则.在过马路的时候,要注意来往的车辆.2,在家要注意用火,用电的安全,正确使用电器,避免意外发生.3,外出游玩的时候,一定要有家长或老师陪同.遇到陌生人时,不能搭理.4，在校要注意活动安全.尤其是在上楼梯时,要有秩序,不能追逐打闹.在进行活动时,要注意安全,不能玩那些危险的游戏.亲爱的同学们,安全责任重于泰山!就让那些无谓的"离去"少些再少些吧,让"安全的承诺"多些再多些吧!让我们在生活的每一天,从点滴做起,遵守纪律,规范秩序,防范未然,让安全植根于心,让盛开的花朵不再夭折,让温馨的家庭远离遗憾,让美丽的校园更加平安!我的演讲完毕，谢谢大家!关于健康卫生演讲稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上有着这么一段格言：如果你想聪明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!我说，如果你想快乐，那就一起来运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐!体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。

健康为主题演讲稿5篇

健康为主题演讲稿5篇健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

今天小编在这给大家整理了一些健康为主题演讲稿，我们一起来看看吧!健康为主题演讲稿1各位领导、老师、同学们：早上好!世界上什么东西最宝贵，有人说是金钱，有人说是时间，但我认为是生命。

因为生命只有一次，因为生命承载着希望。

同学们，生命不可能有第二次!是母亲的十月怀胎，将我们带到这个世界;是父母的含辛养育，才有了我们的健康;是老师、同学、亲友的关爱，才有了我们的成长。

生命它不仅仅只属于你，也属于父母、家庭、社会，还属于许许多多关心你的人。

活着，不仅仅为自己而活，还为了每一个爱你的人而活。

你承载着亲人、朋友和国家的希望，承载着他们的爱。

珍爱生命健康成长已成为你义不容辞的责任。

可是有些人，却拿自己的生命开玩笑。

有多少人贪图省事翻越护栏而命丧车轮之下?有多少人为了贪图一时之快闯红灯而造成他人丧命?又有多少人为了贪图一时快感而染上毒瘾?现在，我们身边依然有好多同龄人不听家长的话，不服老师的管理和学校的教育。

一意孤行，不想学习，把大量的课余时间都浪费掉，沉迷于网络，接触一些不良的信息，和社会上一些不良青年混在一起，这些都会给我们的生命，给我们的成长带来危害。

记得前不久曾听到过这样的一件事：某所学校的一位小学生由于考试成绩不好，受到家长的责备，就不堪一击，跳楼自尽了。

一个幼小的生命就这样结束了。

听了这个令人瞠目结舌的事件，当时我震惊了，真没想到这样一个花季少年，竟有如此的想法——用跳楼来结束自己的生命。

难道他不知道生命的可贵吗?难道他不知道这一跳将一去不复返吗?难道他不知道这一跳会给多少人留下痛苦吗?西方思想家倡导的“敬畏生命”的人道主义思想，应当成为我们对待生命的座右铭。

“敬畏生命”，包括珍爱自己生命，也包括对他人生命的尊重。

奥斯特洛夫斯基，因为参加卫国战争，导致双目失明，身体瘫痪。

三分钟以健康为题的演讲稿(17篇)

三分钟以健康为题的演讲稿（17篇）三分钟以健康为题的演讲稿（精选17篇）三分钟以健康为题的演讲稿篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！同学们！今天我演讲的题目是：《有健康。

才有一切》同学们！如果你失去了健康，你的生活将会变得怎样呢？也许你会认为健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果没有了健康，那么一切的其它活动，势必会受到一定程度上的影响，试问？如果你的体质，虚弱到上两层楼梯都需要气喘吁吁。

一天到晚。

昏昏沉沉。

从早到晚一直嗜睡，那又何谈提高你的学习成绩呢？同学们：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康对于我们而言，是多么的重要啊！那么怎样才能拥有健康的体魄呢？我们应当如何去保持我们的身心健康呢？同学们：请跟我回想一下这些问题：早上你是否早早地起床，不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜欢属于你的校园生活呢？你的学习态度让你满意吗？两操做得标准吗？你的家庭作业都认真完成了吗？你见到邻居时主动打招呼了吗？你对普通的'感冒，具有免疫力吗？……如果，上述的各项行为，你均不能做到，那么你的健康状况已经十分危急了。

同学们：也许你会说：〝没有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡琐事，与健康有什么关系呢？〞其实，身体没有疾病，并不是真正的健康，健康是指一个人在身体。

精神和社会适应能力等多方面都处于良好的状态。

我们现代人的健康观念应当是〝整体健康才是真正的健康〞。

正处于学习时期的我们，需要适当的睡眠来维持身体的健康。

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。

如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。

很多人因此患上各种疾病。

同学们：你是否能够保证足够的睡眠呢？初中阶段各年级的适当睡眠时间是九个小时，而据调查，全国初中生的平均睡眠仅能保持在七小时左右，长期如此，是严重损害我们大脑思维能力的行为，所以，如果你想拥有卓越的才华，就必须保证足够的睡眠。

饮食健康安全演讲稿(3篇)

第1篇尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我很荣幸能站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——饮食健康安全。

食物是人类生存的基础，健康的饮食是维持身体健康、预防疾病的重要保障。

然而，在现代社会，食品安全问题频发，饮食健康问题日益凸显。

因此，今天我将从以下几个方面来谈谈饮食健康安全的重要性以及如何保障我们的饮食健康。

一、饮食健康安全的重要性1. 身体健康的基础：健康的饮食是维持身体健康的基础。

合理的膳食可以提供人体所需的营养素，增强免疫力，预防疾病。

2. 生活质量的影响：饮食健康直接关系到我们的生活质量。

健康的饮食习惯可以让我们保持良好的精神状态，提高工作效率，享受幸福的生活。

3. 社会稳定的保障：食品安全问题关系到人民群众的生命健康和社会稳定。

一旦食品安全出现问题，不仅会给人民群众带来痛苦，还会引发社会恐慌，影响社会和谐。

二、当前我国饮食健康安全面临的挑战1. 食品添加剂滥用：一些不法商家为了追求利润，滥用食品添加剂，导致食品中含有大量的有害物质，危害人体健康。

2. 农产品污染：农药、化肥、重金属等污染物在农产品中的残留，使得农产品质量难以保证，对人体健康构成潜在威胁。

3. 食品安全监管不到位：部分地区的食品安全监管存在漏洞，导致一些问题食品得以流入市场。

三、如何保障饮食健康安全1. 加强食品安全监管：政府部门要加大对食品生产、加工、流通、销售等环节的监管力度，严厉打击食品安全违法行为。

2. 提高食品质量标准：制定更加严格的食品质量标准，从源头上保障食品安全。

3. 普及食品安全知识：通过多种渠道普及食品安全知识，提高公众的食品安全意识。

4. 培养健康饮食习惯：倡导科学合理的膳食结构，鼓励大家多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，少吃油腻、高热量、高脂肪的食品。

5. 选择正规渠道购买食品：在购买食品时，要选择正规渠道，避免购买来源不明、质量无法保证的食品。

6. 注意食品储存和烹饪：妥善储存食品，避免食品变质；烹饪时要注意火候，确保食品熟透，杀死有害细菌。

健康教育优秀演讲稿5篇

健康教育优秀演讲稿5篇尊敬的各位老师、亲爱的同学们：早上好!“吸烟有害健康”在这个话题一直被人们关注着，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。

近50多年来，世界各国特别是工业发达国家，肺癌的发病率和病死率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位。

大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。

为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织建议将每年的5月31日定为世界无烟日。

香烟中的尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物对人体危害很大，对青少年的影响更甚。

据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物。

据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率直接相关。

15岁以下开始吸烟者死亡率为19.68%；20～24岁为10.08%；25岁以上为4.08%。

这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

同时，吸烟还会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者低了10.6%。

我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完。

烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。

焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质；尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用；一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。

其实烟也是一种毒品，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。

吸烟不仅会对自己的身体造成威胁，还会对你身边那些被动吸烟的人也造成极大的危害这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。

假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。

可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；比死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。

健康饮食的演讲稿10篇精选

健康饮食的演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同事们，大家好！今天，我非常荣幸能够在这里与大家分享关于健康饮食的话题。

健康饮食不仅是我们每个人的责任，也是我们身体健康和生活质量的基石。

通过正确的饮食习惯，我们可以预防疾病、提高免疫力、增加精力，让生活更加充实和美好。

首先，让我们谈谈什么是健康饮食。

健康饮食是指均衡、多样化且富含营养的饮食模式。

它包括了五大类营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

一个健康的饮食习惯应该包括以下要点：1. 多样化的食物：我们需要摄取各种不同类型的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食品（如鸡肉、鱼类、豆类和坚果）以及健康的脂肪来源（如橄榄油和坚果油）。

2. 控制食物摄入量：适量是关键。

我们不仅需要关注吃什么，还要关注吃多少。

过量摄入会导致体重增加，增加慢性疾病的风险。

3. 减少加工食品：加工食品通常富含盐、糖和不健康的脂肪。

尽量选择新鲜、天然的食物，避免过多加工的产品。

4. 喝足够的水：水是我们生活中极为重要的一部分。

保持水分平衡对于健康非常关键。

5. 控制糖和盐的摄入：糖和盐是很多健康问题的主要元凶。

减少糖和盐的摄入可以降低心血管疾病、高血压等疾病的风险。

接下来，让我们看看健康饮食对我们的身体健康有什么积极影响。

首先，健康饮食有助于预防疾病。

许多慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些癌症，与不良的饮食习惯有关。

通过坚持健康饮食，我们可以降低患这些疾病的风险。

其次，健康饮食有助于维持健康的体重。

肥胖是当今社会面临的一个严重问题，它与多种健康问题相关，包括心血管疾病、关节问题和代谢紊乱。

通过保持适当的饮食，我们可以更容易地维持健康的体重。

此外，健康饮食还有助于增强免疫系统。

我们的免疫系统需要各种营养素来正常运行，包括维生素和矿物质。

如果我们的饮食缺乏这些营养素，我们的免疫系统可能变得脆弱，更容易受到感染。

最后，健康饮食对于精力充沛和情绪稳定也非常重要。

我们的大脑需要适当的营养来正常运转。

10分钟以关爱健康为主题的演讲稿5篇

10分钟以关爱健康为主题的演讲稿5篇世界上什么东西最宝贵，有人说是金钱，有人说是时间，但我认为最宝贵的应该是生命。

因为生命只有一次，与生命相比，时间和金钱显得微不足道。

下面给大家分享关于10分钟关爱健康演讲稿，方便大家学习。

10分钟关爱健康演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!天天上学，眼看着许多同学整日在作业的海洋中忐忑翻腾，在考前的黑夜里苦苦挣扎，但我却没感到丝毫疲惫迷惘。

因为我有一种健康的生活方式。

拥抱别样的幸福不论酷暑寒冬，周末，我们一家三口总会选择登高望远，亲近自然，争做运动健将……和自然对话是件幸福的事，我折服于中山陵的雄伟，惊叹于紫金山的巍峨，醉心于秦淮河的柔美……不仅陶冶情操，也把健康带回了家!我常想，做一次有意义的环游世界的旅程，在心情得到释怀的时候，领略其人文的美丽、健康，真是个美好的憧憬!游泳也是我家一绝!在水中，不用顾忌生活中的各式烦恼，学习上的巨大压力。

在肺叶不断地扩张、收缩的同时，获得了彻底的解脱和释放!头闷在水中，望着泳池里的一切，在抬头换气的时候，周围的所有也渐渐明朗起来，那一刹，我顿悟：只要拥有合理的健康生活方式，并坚持到底，最终整个世界会春暖花开!我的灵魂我的书草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好。

紧张的学习之余，能获得一丝慰藉，是“另一半”赋予我的恩泽。

寂静的时空，捧读心仪已久的小说，让我感受到一种古老而宁静的悠远。

想到从前时期的纷乱，现实社会的和谐，其中跨越的不仅是时间纬度，更是思想的深刻。

静谧的岁月里，我的灵魂深深地吮吸着，渴求着，那是一条无形的河流，它和书中另一个知音隔河相望、凝视。

站着，不说话，就十分美好。

我的肉体开始不能自拔，深深扎根于文字长河中，灵魂在空气中摇曳，传世的风景升腾起来，构成人文精神生活的健康之桥，人们在用心灵交谈，虽然寂静无声，却十分美好……关注新闻——励志明心风声雨声读书声，声声入耳;家事国事天下事，事事关心。

演讲稿健康饮食三分钟(精选8篇)

演讲稿健康饮食三分钟(精选8篇)演讲稿健康饮食三分钟篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。

俗话说：“民以食为天”。

说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。

食品的质量决定了人类生命的质量。

因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。

现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

演讲稿健康饮食三分钟篇2老师们，同学们：大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

以健康为话题的演讲稿5篇

以健康为话题的演讲稿5篇健康的人不知道健康的宝贵,只有患者知道,也许,这是一个只有病人才能理解的真相.如果你是健康的,请珍惜它,不要让它溜走,不要等到疾病缠身.下面给大家分享一些关于以健康为话题的演讲稿,希望对大家有帮助.以健康为话题的演讲稿1尊敬的评委,亲爱的同学们:大家下午好,我是来自计科__班的许明星,今天我演讲的题目是《让学习科学化,让生活健康化》.据有关调查结果显示:当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势,并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降.这就意味着,当今大学生要科学学习,健康生活已经刻不容缓._世纪,是经济全球化,科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人,即使你曾经受过高等教育,也还是不够的,所以未来需要会学人才.要想会学,也需要一定的方法,方法得当,可以起到〝事半功倍〞的效果.否则我们将会陷入〝死读书.读死书.读书死〞的窘境.合理安排学习时间,合理规划学习任务,及时总结自己的学习方法,合理和利用时间,要持之以恒,若学学停停,三天打鱼,两天晒网或〝临阵磨枪〞将无法学成,这样的学习态度只能装〝半瓶水〞,从某种意义上讲,态度决定人们生活的质量,态度决定学习成绩的优劣,态度决定事业的成败,态度决定人生.在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来,在理论和实践中找到自己的立足点,做到学知识,学技能,学方法三个层次,如此,才能举一反三,成为学习的强者.俗话说:健康是革命的本钱.只有拥有一个健康的体魄,我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战.面对现实,我不禁要发一通感慨,〝我们曾经的斗志上哪里去了,是什么让我们变得如此的懒散?〞我们何不多出去走动走动,呼吸呼吸新鲜空气,感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度,养成良好的饮食规律,〝学习之余参加一些文体活动〞不但可以缓解刻板紧张的生活,还可以放松心情.增加生活乐趣反而有助于提高学习效率.作为年轻人,我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活.生活习惯代表着个人的生活方式.良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用.所以我们要活着.健康的活着.有品位的活着.以更加认真的态度.更加振奋的精神,让我们自己真正学会做人.学会学习,学会生活,从而让〝科学学习,健康生活〞成为自己的自觉追求,帮助我们成人成才.同学们,让我们那颗年轻的心,热情地搏动起来,科学学习,健康生活,做一名走向世界的当代大学生!以健康为话题的演讲稿2各位同学大家好!很高兴能又一次站在这个台上来发言,今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题.我认为心理健否,只有自己才知道.我们不能故意去解释〝我们没有心理问题〞,只要端正自己的态度就可以了,就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样.如果故意解释就会变为是掩饰.而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢?第一,培养良好的人格品质.良好的人格品质首先应该正确认识自我,扬长避短,不断完善自己.其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素.第二,养成科学的生活方式.生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明.我们的学习负担较重,心理压力较大,必须科学地安排好每天,学会科学用脑就是要勤用脑.合理用脑.适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维.记忆能力减退.第三,加强自我心理调节.我们应该正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触.进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标.处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢?1.保持良好的环境适应能力.2.保持浓厚的学习兴趣和求知欲望.学习是我们的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要.3.保持乐观的情绪和良好的心境.4.保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解.宽容.友谊.信任和尊重的态度与人和睦相处.通过人际交往,使我们能够认识我们的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯.增强心理适应能力,能与他人同心协力.合作共事,与集体保持协调的关系,保证我们心理的健康发展.对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚,与其他人多接触.一在于增进我们之间的友谊,二在于锻炼自己的社交能力.第四,积极参加业余活动,发展社会交往.丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会.我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康.通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享.发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健.第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识.心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧.说句老实话以上这几点,我做到的没有几点.但是我将在今后的学习生活中,努力去做到,也希望同学们能看得起以上的建议,大家共同努力,做一个身心两全的大学生.把我们计算机班这个大家庭建设的更加好.更加和谐.谢谢!以健康为话题的演讲稿3同学们:今天,我们演讲的题目是《保护环境健康生活》.同学们,地球是我们人类共同的家园,人类自诞生起,一切衣食往行.生产,生活,无不依赖于我们所生存的这个星球.但是,长期以来,人类对自然的掠夺却使得我们所生存的这个星球污染严重.雾霾里戴着厚厚口罩行色匆匆的人们不断提示我们,环境污染危害人们的健康.同学们,牛羊可以克隆,我们却克隆不了地球;我们可以离开家园,却不能离开地球.如果真到了不可收拾的那一天,我们将无处可生存.所以,保护我们赖以生存的家园,是我们每个人不可推卸的的责任和义务.亲爱的同学们,也许你们会说:〝我们只是一名小学生,我们根本做不了什么大事情!〞是的,虽然我们只是一名小学生,但我们可以从身边的小事做起,从爱护学校的环境做起,从自己的衣食住行开始,保护环境,健康生活.例如:少买一件衣.要知道少买一件衣服相当于减排二氧化碳6.4千克.避免使用一次性的饮料杯.饭盒.塑料袋,减少资源的浪费和垃圾的产生.积极响应北京市团委倡导的〝三公里步行.五公里骑车.十公里公交.远距离驾驶〞绿色出行方式.节约每一滴水.一滴水,微不足道.但是不停地滴起来,数量就很可观了.据测定,〝滴水〞在1个小时里可以集到3.6公斤水;1个月里可集到2.6吨水.这些水量,足可以供给一个人的生活所需.可见,一点一滴的浪费都是不应该有的.老师经常跟我们讲:校园既是我们学习知识的地方,又是我们的另一个家,是一个充满书香气的地方.我们要像爱护自己的家一样,爱护我们美丽的校园.正所谓〝勿以善小而不为〞,让我们从我做起,从身边做起,从现在做起,保护环境,同呼吸.共责任.齐努力.为美丽校园加油!我们播种下一个动作,就会收获一个习惯:我们播种下一个习惯,就会收获一种品格.让我们从现在做起,从自己做起.养成良好的文明习惯:当你身边有废纸时,请你弯弯腰,把它捡起来投进垃圾桶;当你打扫卫生时,请你把桌椅摆放整齐;更不要在桌椅上乱写乱画;当你看到洁白的墙上有污渍时,请你拿起抹布把它轻轻地擦去;请你擦净每扇窗户,这样我们就能沐浴更多的阳光.校园因为我们的双手而变得美丽.清晨,当我们踏进干净的校园,坐在整洁的教室里读书,我们每一天会过得很开心.同学们,让我们用自己的实际行动保护环境,让绿色生命来激发我们对生活.对学习的热爱!同学们,让我们立即行动起来吧!自觉增强保护校园环境的意识,做一个合格的保护校园环境的〝绿色小卫士〞.谢谢大家!以健康为话题的演讲稿4年轻的时候,健康从来不是自己考虑的问题,也没有想过是不是需要减肥,即使是运动,也是因为自己喜欢.总是不定时吃饭,经常暴饮暴食,喝酒没有节制,因为从来不需要考虑后果.父亲总是对我说,不要这样,当你以后老的时候,你就会后悔的.这些,都是耳边风而已.现在,还没有老,但是已经开始体会到,任何事情,总是会有后果的.前一段时间,到欧洲出差,一走一个月,每天的睡眠时间不超过五小时,还有很多次的通宵.于是在回来的飞机上,倒头大睡.十多个小时的飞行时间里,一口水也没有喝.回到家,又是十多个小时,睡得昏天黑地,不吃不喝.等到逼着自己起床,走出门口的时候,发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了.就这样,大病了一场.几个月过去了,疲劳感都没有彻底的消失.忽然明白,人的意志再怎样的坚强,也不能和自己的身体过不去.而如果没有了健康,又能够做什么呢?记者是一份对体力要求很高的工作,超负荷的工作量,不定时的生活,不断变化的生活环境,如果没有足够的体力和心理承受能力的话,就不能够胜任.我的身边就有太多的例子,一些同事就因为需要经常出差,而没有办法在这一行继续工作下去,还有的同事,特别是那些摄影师,因为长期要提着一部几十磅重的摄影机,很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损,即使是记者,因为需要帮忙提三脚架和其它的设备,经常也会造成腰部或者手臂的伤痛.有的同事,就很遗憾地离开了电视这个行业.记者这份职业同样要求旺盛的精力.很多时候,虽然已经连续工作超过了十个小时,或者是一个通宵,但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力.特别是在采访突发事件新闻的时候,没有固定的采访模式,需要的是等待和发现,然后去追踪,自己不能够有一丝的松懈,因为往往在自己的一刻松懈当中,新闻线索就被遗漏了.和很多人比较,我是一个精力非常旺盛的人.我想一方面是自己喜欢这份工作,有了动力,另外一方面,也是天赋的本钱.只是,随着年龄的增长,天赋的本钱正在慢慢流失.以前,熬通宵是轻而易举的事情,很快就能够恢复,但是现在,一个通宵下来,可能需要几个星期才能够恢复.以前,别人只要告诉我一次事件地点内容,我就会记得这些事情,但是现在,常常是别人打电话过来问我,这件事情会怎样处理,我才会想起来,还有这样一件事情.为了防止出错,我现在习惯把事情记在本子上面,而过去,我曾经引以为豪的是,我不需要笔,因为所有的事情一清二楚在我的脑子里面.离开大学之后,我就已经不做任何的体育运动,只是偶尔在夏天的时候游游泳.还好我的职业,不是坐在办公室里面,而是在外面不停地跑来跑去,还要拿很多的东西,或多或少也算是运动.只是有的时候,虽然辛苦,但是结果却是我意想不到的.有一次去俄罗斯和那些从前苏联独立出来的国家采访,两个星期下来,我和摄影师胖了一圈.我们两个都觉得非常的奇怪,因为我们每天的工作时间几乎是二十个小时,想来想去,觉得肯定是因为我们几乎每天吃方便面,喝可口可乐,因为一些国家的水被核辐射污染了.看来,光靠工作并不能够让自己保持一个健康的身体状态.最近,我终于下定决心去锻炼身体了.以健康为话题的演讲稿5我不漂亮,但我很健康.我拥有的健康不仅指我有较强的免疫能力,最主要的是我有健康的头脑,健康的心理……我很健康,因为我有一个健康的良师恒心.每当我学习上遇到挫折,生活中遇到坎坷,我的〝恒心〞老师就会时时鼓励我.有了恒心我得以从琐屑的事中解脱出来,有了恒心我才让自己不觉得疲惫.我时常告诉自己:上帝爱我,所以罚我.因此我从不灰心,想到古人左丘也许失明,方有《国语》,也许屈原因为放逐,才赋《离骚》.上帝总会平等待人,只要你保持健康的心理,一定会有成功的时事迹.我很健康,因为我有一位健康的朋友自信.也许从前我缺乏这种健康的自信,所以没能超越人生中的一些阻碍.而现在我终于寻觅到了这位知心好友.相信自己是成功的最初一步.我们中国有位青年作家---史铁生,他虽然没有健康的双脚,但他有自信的心灵.他曾羡慕地说过:〝刘易斯的脚是我的梦.〞然而刘易斯更加尊敬他.他称自己的脚也许跑不过史铁生健康的自信……关于健康的作文_健康胜过金钱以为身强力壮但身无分文的年轻人,去拜见一位德高望重的老国王,碰巧,正赶上过往生了一场大病,但国王还是找见了年轻人,并且就〝什么是幸福〞的话题聊了起来.年轻人说:〝尊敬的国王,我敢保证,你是世上最幸福的人,因为你富有.〞国王说:〝年轻人,恰恰相反,我就得我是世上最不幸的人,而你却拥有人人羡慕的健康.〞年轻人大不以为然.〝不,尊敬的国王,你有崇高的地位和巨大的财富,假如,假如我能够得到这一切,我愿意用我自己的健康去换取.〞年轻人说.国王一听,正中下怀.两人便互换了健康与富有.得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活,暴饮暴食,生活不讲节制,很快染上了各种各样的奇怪的疾病,尽管宫廷里有医术高明的医生,但是,就是华佗再世,也难以治好他的病,因为他压根儿不重视健康.还是一如既往的暴饮暴食……失去了王位和财富的国王,非常珍惜换来的健康,她凭借良好的体力,通过劳动慢慢积累了一点本钱,开了一间小吃店.过了几年,那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身,终于不治身亡.而那位用财富换来健康的国王,凭借自己诚实的劳动和健康身体,生意越做越大,他无比的幸福,他很高兴自己当初的决定.健康比什么都重要,他是我们人类得以享受的一种快乐,一种金钱买不到的快乐.如果为了钱而透支健康.透支生命,就永远也不会感受到生活的幸福!!这个故事告诉我们:做人不要视金钱为所有,健康才是最重要的,有了健康就有了一切……虽然钱不是万能的,但是没有钱是万万不能,用自己的努力来拥有……以健康为话题的演讲稿。

以健康为话题的演讲稿范文（三篇）

以健康为话题的演讲稿范文尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能在这里向大家演讲，今天我将以“健康”为话题，和大家一起探讨健康对我们的重要性以及如何保持健康。

首先，健康是我们最宝贵的财富。

当我们拥有健康的身体和积极向上的心态时，我们才能有足够的精力和能力去追求自己的梦想，享受生活的乐趣。

通过保持健康的生活方式，我们可以预防疾病，延长寿命，提高生活质量。

健康不仅是个人的责任，也是对社会和家人的责任。

那么，如何保持健康呢？首先，我们要保持良好的饮食习惯。

饮食对于健康有着重要的影响，我们需要选择营养均衡的食物，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

同时，我们要避免暴饮暴食和过度饮食，尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食的多样性。

其次，我们要坚持适度的运动。

运动是保持健康的重要途径之一，它可以增强我们的身体素质，提高心肺功能，调节内分泌系统，增强免疫力。

我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、健身、打球等等，每天坚持一定的运动量，保持身体的活力和灵活度。

除了饮食和运动，良好的睡眠也是保持健康的重要因素。

睡眠是人体修复和恢复的过程，充足的睡眠可以提高大脑记忆力和思维能力，增强免疫力，改善情绪和心理状态。

我们要保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，保证每天充足的睡眠时间。

此外，我们还要保持良好的心态和积极的情绪。

心理健康对于身体健康有着重要的影响，良好的心态可以增强免疫力，减少压力和焦虑感。

我们要保持心情愉快，学会放松自己，不要给自己过大的压力，积极乐观地面对生活中的困难和挑战。

另外，定期体检也是保持健康的重要环节。

定期体检可以及时发现潜在的健康问题，预防疾病的发生和发展。

我们应该养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况，做好健康管理和预防工作。

总之，健康是我们最宝贵的财富，保持健康需要我们的努力和坚持。

我们要树立健康的价值观，养成良好的生活习惯，注意饮食的合理搭配，坚持适度的运动，保持充足的睡眠，保持良好的心态和积极的情绪。

以健康为话题的演讲比赛稿5篇

以健康为话题的演讲比赛稿5篇〝健康〞就是〝健壮安康〞.是指一个人在身体.精神和社会等方面都处于良好的状态.健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态.下面给大家分享一些关于以健康为话题的演讲比赛稿,希望对大家有帮助.以健康为话题的演讲比赛稿1老师们,同学们:早上好!今天国旗下讲话的题目是〝健康饮食,让我们更健康〞.为了使学生营养宣传工作更加广泛.深入.持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为〝中国学生营养日〞.我们都知道小学时期是生长发育的`关键阶段,可是很多同学都有挑食.偏食.贪食的坏习惯.很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯.1.首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康.比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等.据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃.有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜.这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!2.其次在吃饭时要细嚼慢咽.吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃.3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品.在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的.我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质.特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了.确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿.那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用.最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果.希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长.以健康为话题的演讲比赛稿2有了美丽的环境才有健康的人类,有了人类才有文明的社会,环境—人类—文明这三者是息息相关的.一个人不能离开水.空气.阳光.树木等等,这些资源一旦缺少,就会给人类的生存和发展带来威胁.树木能为人类挡风沙,绿化环境,制造二氧化碳,而近年来人类乱砍滥伐,使有些长距离传输型的.大型沙尘暴影响了中国的中东部地区,还北移到了东北部的沈阳地区.每年的三至五月份,随着东亚的风向东南方向移动,给中国乃至日本.韩国等东亚国家造成沙尘暴.扬沙.风尘等恶劣气候.如果没有了树木,唯一能让人类生存的地球将会永远告别绿色,将永远披上枯燥的黄色外衣.在_年巨大沙尘暴的产生让人类认识到了自然灾害的可怕,使人类把自然环境保护放在了第一位.那么,沙尘暴是怎样产生的呢?大风.不稳定气流和丰富的沙尘源是形成沙尘暴三个不可缺少的因素,树可以抵挡大风,固定沙尘源,所以人类不能缺少树木.据统计,一亩树林一年可以吸收灰尘20—60吨;每天能吸收67公斤二氧化碳,释放49公斤氧气,足可供65个成年人呼吸;一亩树林一个月可以吸收有毒气体——二氧化硫千公斤;一亩松柏一昼夜能分泌出2公斤杀菌素,可杀死肺结核.伤寒.百喉.痢疾等疾病的病苗.这样就能净化空气,保障人们的身心健康.植树造林还能减少噪音,美化环境,保持生态平衡;为人们提供理想的学习.工作.娱乐和生活的环境.在意识到树木不可缺少这一点以后,人类开始种植树木:自_81年_月以来,中国全民义务植树累计超过350亿株.中国正在实施〝三北〞和长江中下游地区重点防护林建设.退耕还林还草.野生动植物保护及自然保护区建设.天然林保护等六大林业重点工程.至2000年底,中国的森林覆盖率已达_.55%,城市建城区人均公共绿地提高到6.52平方米,全国自然保护区总面积超过1亿公顷.据中国气象部门记录,20世纪50年代中国仅发生过5次强沙尘暴,进入90年代,则发生了23次.沙尘天气给中国社会经济造成了巨大的损失.环境污染使人类意识到环境保护的重要性.人类文明,无论在那一个发展阶段还是在整个的历史长河中,都是始终受制于人类对自然界的认识程度.当我们从这个意义上重新打量人类文明的功过时,我们便没有足够的信心来赞美今天的人类文明了,至少我们不能盲目地加以赞美.因为,直到目前,我们对自然界地认识还十分有限.可以确定无疑的是,人类只是大自然中的一员,人类的一切危害自然行为最终都将受自然的惩罚.因而,我们就不得不对当今的人类文明进行全面的检讨,也不得不对未来的人类文明深怀忧虑.面对日益恶化的地球生态环境,人类至今都不肯放弃局部的利益,使自己的欲望日益膨胀.而人类欲望越强烈,对生态环境的.破坏也就越严重.人类文明是地球生物圈里光照四方的伟大奇迹,它能否永久的延续下去,并不断达到新的文明高度,以致照耀久远未来的地球子民,它的命运就掌握在人类自己的手里.人类!醒悟吧!请珍惜我们赖以生存的地球,请真正做到〝美丽环境——健康人类——文明发展〞.以健康为话题的演讲比赛稿3我不漂亮,但我很健康.我拥有的健康不仅指我有较强的免疫能力,最主要的是我有健康的头脑,健康的心理……我很健康,因为我有一个健康的良师恒心.每当我学习上遇到挫折,生活中遇到坎坷,我的〝恒心〞老师就会时时鼓励我.有了恒心我得以从琐屑的事中解脱出来,有了恒心我才让自己不觉得疲惫.我时常告诉自己:上帝爱我,所以罚我.因此我从不灰心,想到古人左丘也许失明,方有《国语》,也许屈原因为放逐,才赋《离骚》.上帝总会平等待人,只要你保持健康的心理,一定会有成功的时事迹.我很健康,因为我有一位健康的朋友自信.也许从前我缺乏这种健康的自信,所以没能超越人生中的一些阻碍.而现在我终于寻觅到了这位知心好友.相信自己是成功的最初一步.我们中国有位青年作家---史铁生,他虽然没有健康的双脚,但他有自信的心灵.他曾羡慕地说过:〝刘易斯的脚是我的梦.〞然而刘易斯更加尊敬他.他称自己的脚也许跑不过史铁生健康的自信……关于健康的作文_健康胜过金钱以为身强力壮但身无分文的年轻人,去拜见一位德高望重的老国王,碰巧,正赶上过往生了一场大病,但国王还是找见了年轻人,并且就〝什么是幸福〞的话题聊了起来.年轻人说:〝尊敬的国王,我敢保证,你是世上最幸福的人,因为你富有.〞国王说:〝年轻人,恰恰相反,我就得我是世上最不幸的人,而你却拥有人人羡慕的健康.〞年轻人大不以为然.〝不,尊敬的国王,你有崇高的地位和巨大的财富,假如,假如我能够得到这一切,我愿意用我自己的健康去换取.〞年轻人说.国王一听,正中下怀.两人便互换了健康与富有.得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活,暴饮暴食,生活不讲节制,很快染上了各种各样的奇怪的疾病,尽管宫廷里有医术高明的医生,但是,就是华佗再世,也难以治好他的病,因为他压根儿不重视健康.还是一如既往的暴饮暴食……失去了王位和财富的国王,非常珍惜换来的健康,她凭借良好的体力,通过劳动慢慢积累了一点本钱,开了一间小吃店.过了几年,那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身,终于不治身亡.而那位用财富换来健康的国王,凭借自己诚实的劳动和健康身体,生意越做越大,他无比的幸福,他很高兴自己当初的决定.健康比什么都重要,他是我们人类得以享受的一种快乐,一种金钱买不到的快乐.如果为了钱而透支健康.透支生命,就永远也不会感受到生活的幸福!!这个故事告诉我们:做人不要视金钱为所有,健康才是最重要的,有了健康就有了一切……虽然钱不是万能的,但是没有钱是万万不能,用自己的努力来拥有……以健康为话题的演讲比赛稿4亲爱的同学们:你们好!今天我演讲的题目是健康饮食.文明就餐.你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧.为此,今天我在这里向大家发出倡议:1.请爱惜粮食,杜绝浪费.节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现.2.请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明.讲礼貌.守公德,言语文明.举止得体.让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线.3.请自觉回收餐具.吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学.4.请不要随地吐痰.乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表.穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境.5.请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具.6.请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全.7.就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食.8.不吃膨化.油炸.辛辣等不健康食品.9.请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员.发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决.食堂是大家生活的重要组成部分,营造清洁舒适的就餐环境,需要大家共同努力.文明用餐是个人素质的体现,自觉收拾餐具,则是个人素质的提高.文明就餐体现一个人的美德与个人魅力,当代中学生的健康成长事无巨细,让我们从自身做起,从点滴做起,从身边做起,共同营造一个良好的就餐环境;用行动展现自己的风采,让身心得到升华!以健康为话题的演讲比赛稿5敬爱的老师.亲爱的同学们:大家好!同学们!今天我演讲的题目是:《有健康.才有一切》同学们!如果你失去了健康,你的生活将会变得怎样呢?也许你会认为健康,并不是生命的全部,但你是否知道,如果没有了健康,那么一切的其它活动,势必会受到一定程度上的影响,试问?如果你的体质,虚弱到上两层楼梯都需要气喘吁吁.一天到晚.昏昏沉沉.从早到晚一直嗜睡,那又何谈提高你的学习成绩呢?同学们:人的生命只有一次,人的生命是有限的,健康对于我们而言,是多么的重要啊!那么怎样才能拥有健康的体魄呢?我们应当如何去保持我们的身心健康呢?同学们:请跟我回想一下这些问题:早上你是否早早地起床,不用家长再三催促?你是否能从容地洗刷,慢慢地享用早餐呢?你是否喜欢属于你的校园生活呢?你的学习态度让你满意吗?两操做得标准吗?你的家庭作业都认真完成了吗?你见到邻居时主动打招呼了吗?你对普通的感冒,具有免疫力吗?……如果,上述的各项行为,你均不能做到,那么你的健康状况已经十分危急了.同学们:也许你会说:〝没有疾病,就是健康,那么日常生活中的平凡琐事,与健康有什么关系呢?〞其实,身体没有疾病,并不是真正的健康,健康是指一个人在身体.精神和社会适应能力等多方面都处于良好的状态.我们现代人的健康观念应当是〝整体健康才是真正的健康〞.正处于学习时期的`我们,需要适当的睡眠来维持身体的健康.睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人因此患上各种疾病.同学们:你是否能够保证足够的睡眠呢?初中阶段各年级的适当睡眠时间是九个小时,而据调查,全国初中生的平均睡眠仅能保持在七小时左右,长期如此,是严重损害我们大脑思维能力的行为,所以,如果你想拥有卓越的才华,就必须保证足够的睡眠.而另一个威胁到我们健康的问题则是不吃早餐.以健康为话题的演讲比赛稿。