七年级体育 耐久跑教案 人教新课标版
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育耐久跑教案
《耐久跑》教案程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。
站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。
加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。
教师对学生练习及时进行辅导和评价。
2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。
方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习3分7分3分钟8分钟9分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。
组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。
练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。
学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。
组织：学生根据老师讲解的问题。
练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。
2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。
3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。
学生在图二的队形下进行练习。
1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。
2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。
图四追逐游戏：如上图每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次图三主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。
途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。
弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。
呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。
终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初中体育 耐久跑教案 人教新课标版
初中体育耐久跑教案人教新课标版
基本（一）、长跑
1、生跑的地方：在大操场的中央
2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑
和八字型跑
（1）螺旋型跑
（3）八字型跑
二、篮球
（1）男生基础好的同学进行半场的比
赛（3对3和5对5）
采用半场比赛的规则进行，也就是
抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（2）基础比较差的同学练习基本功。
A运球
B传接球
C运球上篮
顽强的意
志和思想
品质
长跑的要求：
（1）采用一路纵队
跑，每个学生必
须踩在线上跑，
而且必须一个紧
跟一个。
保持好
队形。
（2）经跑的时候注意
呼
（3）吸，不讲话
在比赛中防止动作过大
和冲撞出现这样容易受
伤
交待这些基础差的同学
要认真学好基本功，只有
有了基础才能为以后进
行更有意义的比赛作好
准备。
第二章田径——耐久跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册
《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。
过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。
情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。
二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。
教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。
三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。
部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。
学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。
四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。
通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。
请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。
2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。
老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。
b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。
同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。
耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。
不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。
初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径七年级田径项目耐久跑教学设计
一、课题：七年级田径项目耐久跑教学设计二、学情分析1、由于七年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比较低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、是他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
3、教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。
三、教学内容的分析本节课在耐久跑项目中为第一课时，教学内容是：跑：耐久跑；耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。
耐久跑这一教材对提高学生心肺系统机能的锻炼具有非常重要的作用，对培养学生良好意志品质和责任感也有积极的影响。
四、教学的重难点重点：跑的正确姿势难点：呼吸节奏动作要领：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，有良好的跑步节奏，同时注意呼吸节奏，摆臂自然。
五、教学目标的确立1、运动参与：采用图形跑练习，使学生主动参与耐久跑的教学，发展体能，提高耐力。
2、运动技术：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术与呼吸方法。
3、身体健康心理健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、社会适应：培养学生自信，坚持，合作，创新等优良品质和团结一致集体主意精神。
六、教学的基本策略根据七年级学生心理，生理特点，在主教材的教法中利用讲解，示范法，让学生直观的了解将要学习的正确技术动作。
再通过尝试法，让学生对技术动作有了明确的认识与体验。
再通过启发教学，小组合作，自主学练使学生积极参与，掌握耐久跑的技术动作，突破重、难点。
在组织形式上，用个人尝试学练和集体学练相结合的方法组织教学。
主要是发挥、提高学生的自主学习和协作学习的能力。
第二章田径耐久跑教学设计人教版初体育与健康七年级全一册
一．课堂常规：
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好.并提出课的要求与内容
3.安排见习生并检查服装.
5
准备部分
一、热身活动
二、徒手体操
6
中间部分
一、进行耐久跑训练
1、原地跑步踏步掌握呼吸节奏（两三步一呼，两三步一吸）
2、四组同学利用本组的小垫子通过探究合作将本组所拥有的小垫子摆出各种图形，例如：数字（3、5等等）、并合理的设计出跑进图形的起点和跑出图形的终点，设计完成后小组进行展示并讲解示范本组设计的图形和跑进的起点以及跑出的终点。
3、3分钟耐久跑：四组同学每组跑完本组设计的图形后向下一组设计的图形进行匀速慢跑，反复进行3分钟，并伴随着音乐掌握跑时呼吸的节奏。
4、心率测量
了解耐久跑对心肺功能的增强作用以及增加耐力素质。
二、游戏：垃圾分类
将各种垃圾样品摆放在四组的中间，每组有4个垃圾桶，四组同学成一路纵队站好，当教师喊开始时各组排头同学迅速跑到垃圾摆放处拿取一个样品，回到本组后将取回的垃圾样品放到相应种类的垃圾桶里，之后第二名同学继续进行，直到所有垃圾样品被取没或游戏时间结束后统计各组垃圾数量及正确率，一份样品加一分，分类错误扣2分，排出男女同学的第一名。
课题耐久跑课型 Nhomakorabea新授课授课教师
教学目标
知识目标
能够用正确的术语描述出跑的动作名称和术语，了解跑的基本健身价值
能力目标
发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力
情感态度价值观
培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力，保护环境的重要性。
教学重点
呼吸自然而有节奏
教学难点
跑姿正确，轻松持久
教学步骤
教学内容
时间分配
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
2024版初中体育教案《耐久跑》[1]
![2024版初中体育教案《耐久跑》[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/c291013800f69e3143323968011ca300a6c3f6b1.png)
目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。
02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。
03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。
耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。
情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。
掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。
安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。
教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。
基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。
结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。
课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。
课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。
02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。
03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。
热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。
动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。
专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。
运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。
新课标初中耐久跑教案
新课标初中耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 注重学生的安全，避免运动损伤。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范、比赛策略的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）2.1 教授学生耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。
2.2 组织学生进行集体慢跑，要求保持合理的距离，避免碰撞。
2.3 进行一些耐久跑的专项训练，如间歇跑、匀速跑等。
3. 训练方法与手段（10分钟）3.1 教授学生耐久跑的训练方法，如分级训练、间歇训练等。
3.2 组织学生进行实践训练，让学生在实际跑步中运用所学技术。
4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教授学生耐久跑比赛的组织方法，如起点、终点、计时等。
4.2 组织学生进行分组比赛，让学生在比赛中提高自己的耐久跑能力。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些放松活动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价1. 对学生的耐久跑技术进行评价，看是否掌握了基本技术要领。
2. 对学生的耐久跑能力进行评价，看是否在训练中提高了耐力素质。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否能够在比赛中运用所学技术和策略。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整训练强度和距离。
2. 注重学生的安全，避免运动损伤，如合理安排运动量、注意跑道的平整等。
3. 鼓励学生积极参与，培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物等八、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的学习情况，及时调整教学方法和手段，以提高学生的耐久跑能力。
体育初中人教新课标5耐久跑(3)同步教案
采用分组轮换的形式
☆（图三）
基
、
一、讲解耐久跑考核的要求及
耐
有关标准、方法等。
30
1、学生认真听讲，明确考试的
本
久
方法：按学号男女生各分
分
顺序和要求。
跑
成两组，每人跑一次，记取最
部
测
终成绩。
试
要求：跑动中注意安全，
分
赶超同学必须从外道赶超。途
中注意呼吸和步伐的协调，克
服困难，自信而勇敢。
二、组织学生进行考试
学生有序地进行测试。
三、标准：
参照体育课本中的特长和爱
自
求及注意事项，由小组长组织
好，选择适合自己的练习内容
选
学生进行练习。
进行练习。
内
部分学生根据自己的体力
容
情况可适当调整休息。
要求：相互之间取长补短，互
相帮助，力求共冋提咼。
教学
教
4、“老师再见！”
实施情况记载
班级
预计 负荷
练习平均
35%128次/
密度心率
日期
场 地 器 材
篮球场一片，跑道
耐久跑
教
材
1、耐久跑测试2、自选内容
1、知识目标：学生知道本年级中耐久跑应达到的速度要求，并了解1000m（800m）
教
跑的比赛方法及要求。
学 目
2、能力目标：通过测验，了解自己耐久跑的能力和耐力素质情况，明确存在的不足。
3、情意日标•通过考评，培养学生严格遵守规则，不怕困难，男于竞争，男于争先
标
的优良品质。
1、“同学们好！”
2、 “老师好！：
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
七年级体育耐久跑教案人教新课标版
-学生将培养对耐久跑运动的兴趣和热爱，增强运动习惯，提高健康水平。
-学生将通过参与耐久跑训练和比赛，培养坚持、自律和勇敢面对挑战的品质。
-学生将学会尊重自己和他人，遵守比赛规则，培养良好的体育品德。
4.创新与实践：
-学生将能够利用多媒体设备、教学软件等现代化教学手段，提高学习效果和效率。
七年级体育耐久跑教案人教新课标版
科目
授课时间节次
--年—月—日（星期——）第—节
指导教师
授课班级、授课课时
授课题目
（包括教材及章节名称）
七年级体育耐久跑教案人教新课标版
教学内容分析
本节课的主要教学内容是七年级体育耐久跑教案，人教新课标版。教学内容与学生已有知识的联系主要体现在以下几个方面：
1.教材章节：人教新课标版七年级体育教材中关于耐久跑的内容。
作用与目的：
-巩固学生在课堂上学到的耐久跑知识和技巧。
-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。
-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。
学生学习效果
1.知识与技能：
-学生将能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧和耐力训练方法。
-学生将了解耐久跑的重要性，以及如何有效地进行耐久跑训练。
课后作业
1.请简述耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸巧和耐力训练方法。
2.请举例说明如何在耐久跑训练中运用团队合作精神，提高训练效果。
3.请简述自主学习法在耐久跑训练中的应用，以及如何提高自主学习能力。
4.请结合自身经历，谈谈在耐久跑训练中如何进行反思和总结，提高训练效果。
5.请制定一个适合自己的耐久跑训练计划，包括训练内容、训练频率和训练目标。
体育初中人教新课标31.耐久跑同步教案
1、随着教师一起唱歌。
2、自评、互评。
3、课下认真完成。
4、师生再见。
组织：场地内自由站立。
31.耐久跑
教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
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要求：快、静、齐，注意力集中。
基
本
部
分
1、慢跑一圈
2、教师讲解跑的技术动作要领并示范。
3、教师指挥学生进行跑的练习。
1)摆臂练习
2)小步跑练习
3)高抬腿练习
4)30米加速跑
4、耐久跑男生1000米。
女生800米。
1、体委指挥。
2、学生认真听讲，认真观察。
3、在教师统一Βιβλιοθήκη 挥下进行。4、学生认真听教师讲解，技术动作，跑步时，心情要平静。
5、活动时注意安全。
组织：原队形
结
束
部
分
1、放松。
2、集体讲评。
3、布置课下作业。
人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案
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人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
教学过程：㈠、开始部分1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。
2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。
让学生集中注意力，要求：快、静、齐。
3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。
宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。
学生集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。
4、教师讲解耐久跑的特点与价值(特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。
动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。
价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。
) ㈡、准备部分1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。
2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。
要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。
㈢、基本部分1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。
方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外; 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。
2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。
教师给予指导和评价。
(采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
第二章田径耐久跑教案-人教版初中体育与健康七年级全一册
耐久跑教案一、指导思想：本课从新课程标准的理念出发，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，创设和谐、宽松的学习氛围。
提高学生综合素质为目的，以发展学生的主动性、自主性、协作性为目标，教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。
练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。
把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。
二、学情分析:中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。
虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈"长跑"变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
三、教材分析:本教学设计依据新课标精神及目前初中一年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。
耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。
耐久跑的要点:耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。
经常参加耐久跑锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。
耐久跑教案基本部分30一、专项练习（图3）(解答之前的导入问题并进行新课练习)(1)）摆臂练习(2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习(用鼻及半张嘴呼败，二、三步一吸，二、三步—呼)二、耐久跑（图4）（1）分段练跑练习：根据<学生体质健康标准》将男生1000米、女生800米的及格成绩，分别算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒+10=30秒5，要求学生分别用此速度跑完100米，练习3~5遍，培养学生耐久跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，有利于提高学生耐久跑的能力。
《第二章 田径 耐久跑》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“耐久跑”，是初中体育与健康课程的重要组成部分。
耐久跑不仅是一项基本的运动技能，更是培养学生耐力、心肺功能及意志品质的重要手段。
通过本节课的学习，学生将掌握耐久跑的基本技术要领，提高运动能力，同时培养良好的运动习惯和健康的生活方式。
二、学习目标1. 知识与技能目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及运动价值；掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 过程与方法目标：通过练习和实践，提高耐久跑的能力和水平；学会与同伴合作，共同完成耐久跑的练习任务。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，增强学生的自信心和毅力；树立健康第一的观念，养成良好的运动习惯。
三、评价任务1. 技能评价：通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法以及速度和耐力的表现，评价学生掌握耐久跑技术要领的程度。
2. 课堂参与度评价：根据学生在课堂上的表现、与同伴的合作情况以及完成练习任务的积极性进行评价。
3. 自我评价：引导学生进行自我反思，评价自己在耐久跑学习过程中的表现和进步。
四、学习过程1. 热身活动：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的耐久跑做好准备。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术要领，包括正确的跑步姿势、呼吸方法等。
3. 示范演示：教师进行示范演示，让学生直观地了解正确的技术动作。
4. 练习实践：学生分组进行练习实践，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 合作练习：学生之间进行合作练习，互相观察、纠正动作，共同提高。
6. 课堂小结：教师对本节课的学习内容进行小结，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
五、检测与作业1. 检测：通过小组练习、个人测试等方式，检测学生对耐久跑技术要领的掌握情况。
2. 作业：布置适量的耐久跑练习任务，让学生在家中进行练习，巩固所学知识。
六、学后反思1. 学生反思：引导学生进行自我反思，总结本节课的学习收获和不足之处。
2. 教师反思：教师对本节课的教学过程进行反思，总结成功经验和需要改进的地方。
《第二章田径耐久跑》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。
2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。
3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。
二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。
2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。
三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。
2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。
3. 安排适当的休息和补充水分的时间。
4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。
同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。
2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。
3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。
b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。
c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。
d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。
4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。
b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。
5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。
第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。
教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。
2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。
3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。
二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。
2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。
三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。
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2、教师巡回指导、用手势指挥调动。
发现其共性与个性问题给予及时评价与指导
♀♀♀♀♀
要求：做到“三个一“即｛一
条直线
一个直角
一个平面
2、在教师的及时
纠正中再针对
练习中存在的
问题进行纠正，
由体育委员带
队围绕两块篮
球场进行练习
主
义
与
团
结
协
作
的
民
族
精
神。
鼓
励
学
生
面
对
错
误
与
及
时
纠
正
错
误
的
勇
气
四、进行原地的呼吸练习，体会正确的呼吸方法，并运用意念放松1、教师运用语言提示
法和口令，利用原地踏
步走的方式，使学生初
步掌握用呼吸的频率
和深度进行身体的放
松
2、教师运用语言提示
法，激发同学们的想象
力：假如你们和亲戚朋
友同学在公园进行锻
炼身体，你跑的很慢身
1、全体学生成六列
横队面向教师站
立，在教师的语言
提示中进行有节奏
的踏步走和呼吸相
结合
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲
⊕
增
加
学
生
的
想
象
力
，
放
松
学
生
6
分
钟。