最新七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案[
初中：蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的短跑成绩，为以后的长跑和接力比赛打下基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的动作要领。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和力量分配。
四、教学方法1. 讲解法：讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：通过学生的练习成果，给予及时的反馈和改进建议。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的基本姿势，如身体前倾、双手握杠、膝盖微曲等。
2. 示范正确的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
2. 每组成员相互观摩、纠正动作不规范的地方，提高动作质量。
4. 实践训练（10分钟）1. 让学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的动作给予及时的反馈和改进建议。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励进步的学生。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和力量分配，记录每名学生的表现。
2. 通过分组比赛或个人计时，评估学生在蹲踞式起跑中的实际应用能力和速度提升。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生对技能掌握的自我认知和团队反馈。
七、教学拓展1. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和运动原理。
2. 引入高级蹲踞式起跑技巧，如起跑加速阶段的力量分配和动作转换。
体育-初中田径《蹲踞式起跑》教学设计
初中体育水平四：《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教育理念，贯彻“教授、勤练、常赛”的教学要求，强调“学习、练习、比赛一体化”的教学模式。
依据水平四学习领域的发展目标，针对学生的身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为核心主题，通过学生的尝试体验、观察比较、互助合作等学习练习方式，激发学生的运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，助力其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定坚实基础。
二、教材分析快速跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。
快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。
采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。
蹲踞式起跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。
三、学情分析本次课程的教学对象为七年级学生，该年龄段的学生通常表现出活泼好动的特质，具有较强的竞争力和挑战意识，对参与体育锻炼抱有高度的热情。
他们已经具备了一定的灵敏性、柔韧性和协调性基础，同时在学习和模仿方面也展现出较强的能力。
经过小学阶段的学习，他们在田径运动方面也打下了基础。
本课程将运用集体练习、合作练习以及游戏竞赛等多种教学方法，强调同伴间的合作与竞争，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生的学习兴趣，并促进学生在情感、态度和价值观方面的全面发展。
四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第二节“短跑”，主要内容包括短跑的基本技术要领、蹲踞式起跑的动作细节以及起跑后的加速技巧。
具体涉及教材的4.2.1小节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，树立正确的竞技体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性、起跑后的加速跑技巧。
教学重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领、起跑动作的细节。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑线、口哨、计时器、教学视频。
学具：短跑钉鞋、起跑架、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
邀请学生分享观看视频的感受，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的技术要领，强调动作细节。
示范蹲踞式起跑动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
学生之间相互评价，互帮互助，共同提高。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，针对起跑动作中的常见问题进行讲解。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师观察并给予评价，指导学生改进。
6. 比赛环节（10分钟）学生分组进行短跑比赛，体验蹲踞式起跑的优势。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势：前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚距离。
手臂姿势：前臂垂直地面，掌心向后。
起跑动作：听到发令枪声，迅速向前发力。
2. 起跑后加速技巧前三步保持低重心，快速过渡到正常跑步姿势。
增加步频和步幅，提高速度。
七、作业设计1. 作业题目：设计一个短跑比赛方案，包括比赛项目、比赛规则等。
2. 答案：比赛方案见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生反思自己在课堂上的表现，找出需要改进的地方。
初一学习蹲踞式起跑教案
初一学习蹲踞式起跑教案一、教学目标。
1.了解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项；3.培养学生的体能和协调能力；4.激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
二、教学重点。
1.蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
三、教学难点。
1.学生掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
四、教学准备。
1.教学课件；2.田径起跑场地；3.学生田径起跑服装和鞋子；4.计时器；5.录像设备。
五、教学过程。
1.导入。
教师向学生介绍蹲踞式起跑的重要性和必要性，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
2.讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
教师通过课件和实际操作向学生讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，重点讲解蹲踞姿势、手部位置、脚部位置和身体重心的调整等内容。
3.示范操作。
教师在田径起跑场地上进行蹲踞式起跑的示范操作，让学生观看并模仿。
4.学生练习。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的练习，教师逐个指导学生的动作要领和姿势调整。
5.技巧讲解。
教师向学生讲解蹲踞式起跑的技巧和注意事项，包括起跑姿势的保持、起跑时机的把握、起跑力度的控制等内容。
6.学生实践。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的实践操作，教师逐个指导学生的起跑技巧和注意事项。
7.总结。
教师对学生的表现进行总结评价，指出学生在蹲踞式起跑中存在的问题并提出改进建议，鼓励学生继续努力。
六、教学反思。
1.教学过程中，要注意学生的安全问题，确保学生在起跑过程中不会受伤；2.要根据学生的实际情况，采用不同的教学方法和手段，提高教学效果；3.要及时总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学水平。
七、教学延伸。
可以邀请专业教练或田径运动员来学校进行蹲踞式起跑的专业讲解和示范，让学生有更深入的了解和学习体验。
同时，可以组织学生参加田径比赛，让他们在实战中提高起跑技巧和能力。
八、教学总结。
通过本次教学，学生对蹲踞式起跑有了更深入的了解，掌握了起跑的基本姿势和动作要领，提高了体能和协调能力，激发了对田径运动的兴趣和热爱。
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括：短跑起跑动作要领、蹲踞式起跑的姿势与动作、起跑的加速阶段技术、起跑后的过渡阶段技术。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的爆发力、速度、协调性等身体素质，提高短跑成绩。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：起跑时的姿势、动作协调性、加速阶段的节奏控制。
重点：短跑蹲踞式起跑动作要领、起跑后的过渡阶段技术。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、示范用短跑鞋。
学具：短跑鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员短跑蹲踞式起跑的视频，引导学生关注起跑技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的动作要领，示范动作，强调重点与难点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组，每组按照起跑动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一位学生进行示范，分析其起跑动作中的优点与不足，讲解如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据讲解与示范，进行起跑练习，教师给予评价与指导。
6. 起跑比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，检验学习效果，激发学生积极性。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势与动作3. 起跑加速阶段技术4. 起跑后的过渡阶段技术七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在起跑过程中的优点与不足，并制定改进计划。
答案：学生需根据自己的实际情况，分析起跑动作中的优点与不足，并提出针对性的改进措施。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑的重要性。
答案：短跑蹲踞式起跑是短跑项目的重要组成部分，它直接影响到运动员的起跑速度、加速阶段的稳定性和整个赛跑成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法是否合适，教学效果是否明显。
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成蹲踞式起跑动作，提高起跑速度和技巧。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习，教师指导。
3. 实践比赛，提高学生竞技水平。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分为若干小组，按照教师的要求进行练习。
4. 实践比赛（10分钟）：组织学生进行实践比赛，提高竞技水平。
五、教学评价：1. 学生能够熟练地完成蹲踞式起跑动作。
3. 学生对体育活动的兴趣有明显提高。
1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、音响设备。
3. 教学资料：教案、动作图解、示范视频。
七、教学方法：1. 讲解法：教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行实践比赛，提高竞技水平。
八、教学步骤：1. 第一步：讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调动作细节。
2. 第二步：示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 第三步：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 第四步：组织学生进行实践比赛，鼓励学生发挥自己的水平。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本次教学的效果，包括学生的学习态度、掌握程度和课堂纪律等方面。
教师还应根据学生的反馈意见，调整教学方法，改进教学内容，以提高教学效果。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性等身体素质。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑技术教学2. 小组练习和比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和起跑时的爆发力。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 起跑线和标志物3. 计时器五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师简单介绍蹲踞式起跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
重点强调动作的连贯性和起跑时的爆发力。
3. 学生练习（10分钟）学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 小组比赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑比赛，培养团队合作精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生积极参与体育活动。
6. 课后作业（课后自主练习蹲踞式起跑）学生课后自主练习蹲踞式起跑，加强技能掌握。
六、教学评价：1. 教师观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和爆发力。
2. 小组比赛中，观察学生的团队合作精神和竞技水平。
3. 课后收集学生作业，评估学生在课后自主练习的情况。
七、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等教学方法，提高学生的学习兴趣和参与度。
2. 分组教学，使学生互相学习、互相帮助，提高教学效果。
3. 个别指导，针对学生的不同问题，给予针对性建议，促进技能提升。
八、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外事故。
2. 关注学生的身体素质差异，适当调整教学强度，避免过度疲劳。
3. 注重培养学生的团队合作精神，营造积极向上的体育课堂氛围。
九、教学拓展：1. 组织学生进行其他起跑方式的学习，如站立式起跑、反应速度训练等。
2. 结合体育节或校运动会，让学生参与更广泛的竞技活动，提高学生的竞技水平。
蹲踞式起跑教案(通用
蹲踞式起跑教案(通用一、教学内容本节课选自田径运动教学教材第四章起跑技术，详细内容为蹲踞式起跑动作要领及训练方法。
主要包括起跑姿势、起跑动作、起跑后的加速跑等环节。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的终身体育意识。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的调整、起跑动作的协调、起跑后加速跑的节奏。
教学重点：蹲踞式起跑动作要领、起跑姿势、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、起跑架、计时器、口哨。
学具：运动服、跑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性，从而引出本节课的主题。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍蹲踞式起跑的起源和发展。
（2）讲解蹲踞式起跑的动作要领。
（3）强调起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑的重要性。
3. 动作示范与分组练习（10分钟）（1）教师进行蹲踞式起跑动作示范。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）讲解一道关于起跑动作的例题，让学生更好地理解起跑动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑动作练习，要求学生在起跑线上完成起跑动作，并在起跑后进行加速跑。
6. 比赛与评价（10分钟）进行一场蹲踞式起跑比赛，评价学生的起跑动作和起跑后加速跑能力。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势3. 起跑动作4. 起跑后加速跑七、作业设计答案：学生可根据自己的学习体验，从起跑姿势、起跑动作、起跑后加速跑等方面进行阐述。
2. 作业题目：设计一组蹲踞式起跑训练计划。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课是否达到教学目标，学生的掌握程度如何，教学中是否存在问题。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
鼓励学生利用课余时间进行起跑技术的研究与探讨，培养学生的学习兴趣。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
初中七年级蹲踞式起跑教案
初中七年级蹲踞式起跑教案课时：2课时年级：初中七年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高学生的短跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高学生的快速反应能力和协调能力。
教学内容：1. 蹲踞式起跑的动作要领2. 蹲踞式起跑的训练方法3. 蹲踞式起跑的应用教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑两圈2. 关节活动：颈部、肩部、腰部、踝部二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领：蹲踞式起跑的动作要领如下：1）站立姿势：双脚与肩同宽，脚跟略微抬起，身体重心降低，上体稍前倾，双臂自然下垂。
2）下蹲姿势：慢慢下蹲，膝盖向两侧分开，尽量保持身体平衡，双手放在地面上，手指张开，掌心向下。
3）起跑姿势：听到起跑信号后，迅速抬起臀部，双手用力推地，身体向前冲出。
2. 示范：教师进行完整动作示范，让学生注意观察动作细节。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组4人，按照教材中的图示进行练习。
2. 每组轮流进行蹲踞式起跑，其他组员观察并给予反馈。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、素质训练（10分钟）1. 进行一些简单的素质训练，如快速反应、爆发力等。
2. 学生分组进行比赛，提高学生的竞技水平。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师提问：上节课我们学习了什么内容？2. 学生回答：蹲踞式起跑的动作要领、训练方法等。
二、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组4人，按照教材中的图示进行练习。
2. 每组轮流进行蹲踞式起跑，其他组员观察并给予反馈。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、比赛与总结（10分钟）1. 进行班级内的比赛，比一比谁的速度快。
2. 教师对比赛进行总结，给予表扬和鼓励。
3. 学生分享自己在比赛中的感受和收获。
四、课后作业（课后自主练习）1. 回家后，练习蹲踞式起跑的动作，并拍摄视频，以便第二天上课时进行反馈。
初中蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案教案名称：初中蹲踞式起跑教学目标：1.学生能正确理解和掌握蹲踞式起跑的步骤和技巧；2.培养学生的协调性和爆发力；3.培养学生良好的起跑姿势；4.提高学生的起跑速度和反应能力。
教学重难点：1.正确理解和掌握蹲踞式起跑的步骤和技巧；2.培养学生良好的起跑姿势。
教学准备：教师：学生手册、图片或视频素材、计时器。
学生：运动服装、运动鞋。
教学过程：1.引入（10分钟）教师通过介绍起跑姿势的重要性和对于短跑比赛的影响，激发学生的学习兴趣和积极性。
2.讲解蹲踞式起跑的步骤和技巧（30分钟）教师通过图片或视频，向学生展示正确的蹲踞式起跑姿势，重点讲解以下几个步骤和技巧：第一步：起跑线姿势-将双脚放在起跑线上，与肩同宽，前脚掌稍微贴地。
-膝盖弯曲，臀部稍微低于膝盖，保持稳定。
第二步：手指位置-手指与肩同宽，手掌贴地。
-手指稍微往内握，与前臂呈90度角。
第三步：头部姿势-头部放松，目视前方。
-颏稍微往下，与胸骨保持在一条直线上。
第四步：肌肉线条-身体线条整齐，不要弓背或驼背。
-腰部与背直线，保持肌肉的紧张和协调。
第五步：蹬起跑线-双手用力向前推，借助身体向前蹬出。
3.示范和指导（20分钟）教师示范正确的蹲踞式起跑姿势，并进行实地演示，要求学生观察和模仿。
教师逐个指导学生进行实操，重点纠正学生的错误动作和姿势。
教师通过计时器记录学生起跑的时间，并对学生进行成绩的评价和反馈。
4.训练和练习（30分钟）学生根据教师的指导，进行起跑的训练和练习。
教师分组让学生两两进行对抗，进行起跑速度的比赛，并记录成绩。
对于技术不够成熟的学生，教师可以提供额外的指导和辅助，帮助他们掌握正确的起跑技巧。
5.总结和评价（10分钟）教师引导学生进行总结，回顾学习的重点内容和技巧。
教师对学生的起跑速度和动作姿势进行评价和反馈，鼓励他们不断努力提高。
6.拓展练习（剩余时间）学生进行自由练习，通过多次反复的训练，加强对蹲踞式起跑的理解和掌握。
短跑蹲踞式起跑教案完整版
训练方法
采用短距离冲刺训练、起跑反应训练 、速度耐力训练等多种方法，提高运 动员的起跑速度和全程速度。
灵敏素质评估及训练方法
评估方法
通过测试运动员的侧跨步、交叉步等灵敏性动作完成情况， 以及起跑时的身体协调性，来评估其灵敏素质水平。
通过自我暗示、深呼吸等心理调节手段，缓解紧张情 绪，保持最佳竞技状态。
及时调整状态，全力以赴取得好成绩
根据比赛进程和自身状况，及 时调整起跑姿势、呼吸节奏和 步频步长等要素。
在比赛前做好充分的准备活动 ，激活身体机能，提高神经系 统兴奋性。
在冲刺阶段咬紧牙关，坚持到 底，全力以赴争取最好的成绩 和名次。
梯子训练
快速前进并交替踩踏梯子横档 ，注意保持身体平衡和节奏感 ，以增强下肢协调性和敏捷性 。
综合性训练
结合多种运动项目进行训练， 如短跑、跨栏、跳远等，以提 高全身各部位肌肉的协调性和 整体运动能力。
06
比赛策略与心理调整建议
了解对手情况，制定合理比赛策略
观察并分析对手的训练水平、技术特点和比赛风格 ，找出其优势和不足。
根据对手情况，制定针对性的比赛策略，如调整起 跑反应时间、优化途中跑节奏等。
在比赛中密切关注对手的动态变化，灵活调整自己 的战术安排。
保持自信心态，积极应对挑战
02
01
03
树立正确的比赛观念，相信自己具备战胜对手的实力 和潜力。
在比赛中遇到困难和挑战时，保持冷静和乐观，积极 寻求解决问题的方法和途径。
05
专项力量训练提高蹲踞式起跑效果
下肢爆发力训练方法
深蹲跳
通过深蹲后迅速起跳，落地呈站立姿势，再重复进 行，以提高腿部肌肉的爆发力。
蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计1一、指导思想本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。
为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
二、教学内容：蹲踞式起跑、游戏三、教学目标1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。
主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。
农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。
因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。
它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。
蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。
当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。
通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：“各就位”教学难点：“预备”“跑”七、教学设想1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。
蹲踞式起跑教案
0 0 0 0 0 0 0 0 0
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组织措施:
两路纵队：
4*8拍
教学活动：
教师讲解动作要求和方法。
教师做完整的正确的示范。
学生认真听动作要领和方法,认真做练习。
精神饱满。
结
束
部Байду номын сангаас
分
1.放松活动：做放松操。
2.集合整队，教师对本堂课进行总结。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
一、上课常规
1.集合整队
2.报告人数
3.师生问好
4.教师宣布本课任务及要求
5.检查服装
6.安排见习生
7.安全教育
1.跑的辅助练习和反应游戏
①行进间徒手操：
扩胸运动
振臂运动
体转运动
扭髋运动
②反应游戏：
“1块5”
男生为1块，女生为5角，喊3块5，计算需要几男几女，没有凑对的做俯卧撑3个作为小惩罚
1.课堂导入
中国4x100m在东京奥运会上表现极佳，而100m跑和4x100m跑都要用到起跑器。引出本节课内容。
2.动作示范与讲解
①蹲踞式起跑动作的完整示范
②分解示范与讲解
起跑的动作过程包括：“各就位”，“预备”，“跑”（鸣枪）三个环节。
起跑器的安装有普通式和拉长式两种。
③再次做蹲踞式起跑动作的完整示范。
3.师生互评。
4.布置课后练习内容
5.宣布下课。
6.值日生归还器械。
短跑——蹲踞式起跑教案
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七年级短距离跑——蹲踞式起跑教案
教学过程教学内容时间组织形式
基本部分
结束部分三.学习蹲踞式起跑及其起跑后的加
速跑
1.动作要领：短跑的起跑采用蹲踞
式起跑动作，包括“各就位”、“预
备”、“跑”或（鸣枪）三个环节。
蹲踞式起跑的方法：
当听到“各就位”的口令后，双
手扶地两手虎口向前与肩同宽撑于
起跑线后。
后膝跪地，前脚尖距起
跑线一脚半，后脚脚尖距前脚脚心
一脚半，两脚相距约15厘米；听到
预备的口令后，臀部慢慢抬起，并
稍高于肩，身体重心前移，两肩轴
线略过起跑线；听到“跑”或（鸣
枪）的口令时，双手迅速推离地面，
双脚用力蹬地，上体保持前倾，加
速前进，
动作要点：起跑反应快，起跑时各
环节的联接协调，后蹬有力。
2.学习各种姿势的起跑练习
1.面向跑的方向，做高抬腿，听到哨
音，迅速起跑。
2.背对起跑方向，原地起跳练习，听
到哨音后，迅速起跑。
3.正、背面原地蹲起，听到哨音后迅
速起跑
四.结束
1.放松活动
2.体委整队
3.课后讲评
4.下课师生再见
28分
3分
三.组织形式
1
××○○
××○○
××○○
××○○
××○○
△
教法：
1）.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起
跑的区别；
2）.分组练习站立式起跑，使学生直观的
了解；
各就位预备跑
3）.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作与口
令。
4）.学生听口令，模仿蹲踞式起跑的动作。
5）.分组做起跑的分解动作
6）.教师巡查示范指导纠正错误动作
2.组织形式×××
△×××
1）.教法：教师讲解示范动作，学生模仿
练习，教师巡查指导。
2）.快速起动与加速跑练习
（1）不同姿势听信号起跑
（2）加速跑练习，看谁先到终点
3）.教师巡查指导纠正错误动作
四.组织
××××××
××××××
1 I’ve just eat en it. 我刚才把它吃光了。
just可用于完成时态中，置于动词与助动词之间，意为“刚刚”
我刚刚做完家庭作业。
I’ve just finished my homework.
我刚刚给我的笔友写了一封信。
I’ve just written a letter to my pen friend.
just now刚才，相当于a moment ago,用于一般过去时，通常位于句首和句末。
刚才老师进教室了。
The teacher entered the classroom just now.
2 You’v e changed, too. You used to be so kind to me. 你也变了。
你过去对我那么好。
used to do sth 过去常常做某事（=often did sth in the past)
过去我们常在一起打牌，下象棋。
We used to play cards and Chinese chess together.
我妈妈曾经是一位老师。
My mother used to be a teacher.
这男孩过去常常放学后打篮球。
The boy used to play basketball after school.
它的否定形式有两种：didn’t use to/used not to
used to be 曾经是
练习：
I. 首字母填空
1.My daughter studied very hard in the p .
2.I’m afraid I can’t help you at p.
3.Great changes have taken place in Taizhou s 1949.
4.My father often go to work by u .
5.At the fashion show, people wore clothes from different t .
II. 用所给词的正确形式填空
1.Tom has two (bowl) of rice for lunch.
2.Linda didn’t want(listen)to the music again.
3.We have meals three (time) a day.
4.There （be）some old houses near the park in the past.
5.It is dangerous （play ) with fire.
III. 请从各题后所给的A, B, C, D四个选项中选出最佳答案。
1. I _____ my bowl on the table a few minutes ago, but I can’t find it now.
A. see
B. have seen
C. saw
D. am seeing
2. —Why did you drink my juice? — _______ I was very thirsty.
A. For
B. Because
C. If
D. So
3. The twins are over there. Lucy is playing _____ volleyball. Lily is playing ______ Mimi, her cat.
A. 不填; 不填
B. with; with
C. 不填; with
D. with; 不填
4. He _____ a lot over the years. Now he is polite and kind.
A. changed
B. has changed
C. is changing
D. changes
5. The underground has been in use in the city _____ 2012.
A. since
B. on
C. for
D. at
6. My home isn’t far from school, so I ___ to school every day.
A. drive a car
B. take a bus
C. ride a bike
D. take a plane
7. — ______ is Simon? — He is watering flowers in the garden.
A. What
B. How
C. When
D. Where
8. We can go to Shanghai by _______. It is faster and can save more time.
A. plane
B. train
C. underground
D. coach。