自信心训练教案
优点轰炸自信心训练 (教案)-鄂教版心理健康五年级
优点轰炸自信心训练（教案）-鄂教版心理健康五年级教学目标1. 让学生认识到每个人都有优点，增强自信心。
2. 培养学生主动发现他人优点的能力，提高团队协作能力。
3. 帮助学生树立正确的人际交往观念，提升社交技巧。
教学内容1. 自信心的概念与重要性2. 优点的发现与表达3. 团队合作与交流技巧4. 优点轰炸活动的组织与实施教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到自己的优点，增强自信心。
2. 教学难点：如何引导学生主动发现他人的优点，提高团队协作能力。
教具与学具准备1. 教具：多媒体设备，用于播放教学视频和展示教学图片。
2. 学具：笔、纸，用于记录优点和感受。
教学过程1. 导入：通过一个简短的视频或故事，让学生了解自信心的概念和重要性。
2. 主体活动：- 优点自我探索：让学生在纸上写下自己的优点，并分享给全班同学。
- 优点轰炸：将学生分成小组，每个小组成员轮流坐到中央，其他成员轮流说出该学生的优点，进行“优点轰炸”。
- 优点交流：小组成员间相互交流自己的优点，分享彼此的感受。
3. 总结与反思：让学生总结自己在活动中的收获，反思如何将优点转化为实际行动，提高自信心。
板书设计1. 优点轰炸自信心训练2. 内容：- 自信心的概念与重要性- 优点的发现与表达- 团队合作与交流技巧- 优点轰炸活动的组织与实施作业设计1. 让学生在家中与家人进行优点轰炸活动，记录下彼此的优点和感受。
2. 写一篇关于自信心的小作文，分享自己在活动中的收获和感悟。
课后反思1. 教师应关注学生在活动中的参与度和反应，适时调整教学方法和节奏。
2. 教师应鼓励学生积极参与，充分表达自己的优点和感受。
3. 教师应引导学生将优点转化为实际行动，提高自信心和社交技巧。
通过本次教学活动，学生将更加了解自己的优点，增强自信心，学会发现他人的优点，提高团队协作能力。
同时，学生将树立正确的人际交往观念，提升社交技巧，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
初中培养自信心教案
初中培养自信心教案课程目标：1. 帮助学生认识到自信心的重要性。
2. 培养学生积极面对挑战和困难的态度。
3. 引导学生通过积极的自我认知和自我肯定来增强自信心。
教学准备：1. 教室环境布置：张贴一些积极向上的海报，如“相信自己”、“你可以做到”等。
2. 准备一些关于自信心的故事和案例。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生谈论一下对自信心的理解。
2. 分享一个关于自信心的故事，如：爱迪生失败的故事。
二、什么是自信心（5分钟）1. 解释自信心的概念。
2. 引导学生认识到自信心的重要性。
三、自我认知与自我肯定（5分钟）1. 引导学生进行自我认知，发现自己的优点和不足。
2. 教授学生如何通过自我肯定来增强自信心。
四、积极面对挑战和困难（5分钟）1. 引导学生认识到挑战和困难是成长的机会。
2. 教授学生如何积极面对挑战和困难。
五、培养自信心的方法（5分钟）1. 教授学生一些培养自信心的方法，如：积极思考、学习新知识、参加社交活动等。
2. 引导学生制定自己的自信心培养计划。
六、总结与反思（5分钟）1. 让学生分享自己在课堂上所学的内容。
2. 引导学生反思如何将所学内容应用到日常生活中。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和表现。
2. 收集学生的自信心培养计划，评估其可行性和实用性。
3. 课后与学生交流，了解他们在课堂上的收获和感受。
教学反思：本节课通过讲解、分享故事、小组讨论等方式，让学生认识到自信心的重要性，并学习了如何培养自信心。
在教学过程中，要注意关注学生的参与程度和反馈，及时调整教学方法和节奏，以确保教学效果。
同时，要注重课后的跟进和反馈，帮助学生将所学内容应用到日常生活中，真正提高自信心。
优点轰炸自信心训练(教案)
优点轰炸自信心训练（教案）目的：本教案主要是为了帮助学生进一步认识自己，增强自信心和自尊心，提高自我意识，同时也能够在未来的人际交往中更加自信自信，取得更好的成就。
步骤：第一步：认清自己的优点在训练自信心之前，我们需要首先了解自己的优点和长处。
每个人都有自己的特殊之处和独特的个性，但是由于我们经常关注自己的缺点和不足，就容易忽略自己的优点和长处。
因此，我们需要积极主动地去发现、认知和探索自己的优点和长处，并逐步意识到它们对我们的价值和作用。
可以通过以下方法来认清自己的优点：1.自我评价：学生可以自己思考，写下自己的强项和特点，反思自己的过去成功经验，找出共性和规律，掌握自己的优势。
2.他人评价：可以向亲友、朋友、老师、同事等人询问自己的长处和优点，他们的意见和看法可以很好地帮助我们了解自己。
第二步：利用优点来提升自信心了解自己的优点并不是目的，更重要的是通过运用这些长处来提升自己的自信心，并实现更好的个人发展和成就。
以下是一些具体的方法：1.自我肯定：学生可以通过对自己的成功经验进行肯定和奖励，为自己制定具体的目标和计划，实现愈来愈好的自我表现。
2.面对困难勇敢地去挑战：当遇到困难时，我们可以想一想自己的优点，相信自己具备克服困难的能力，积极面对挑战。
3.与他人交流：可以通过与他人的交流，了解自己和他人的差异，自信心也会由此得到提升。
与此同时，还可以借此机会去了解别人的成功经验，提高自己的领域知识。
4.努力充实自己：学生需要在日常生活中充满活力和热情，利用自己的优点和长处，不断学习和进步，增加自己的市场竞争力，并努力为实现自己的梦想而奋斗。
第三步：长远规划和总结为了巩固和加强自信心训练的成果，我们需要制定一个长远规划和总结，如制定每个月，每个季度的个人计划，来强化自己的优劣，避开缺点，并力求实现目标。
在制订规划的同时，我们也需要及时对自己的进步进行总结和评估，弥补短板，思考不足之处并改善，以此来持续提升自己的自信心和创造力。
幼儿园中班自信心培养教案
幼儿园中班自信心培养教案教学主题：幼儿园中班自信心培养教学目标：1.了解自信的概念和重要性。
2.帮助幼儿培养自信心，掌握自我表达能力。
3.鼓励幼儿尝试新事物，培养勇气。
教学内容：1.自信的概念和重要性。
2.自我表达能力的训练。
3.尝试新事物，培养勇气。
教学过程：一、导入环节1.师生互动，互相打招呼。
2.教师介绍自己的经历，以此引入话题。
3.运用音乐和游戏，引起幼儿的兴趣。
二、正式教学环节1.自信的概念和重要性教师以幼儿所熟悉的动物为例，让幼儿发表自己的意见：“你们知道吗？老虎也会有害怕的时候，但是在其他动物面前，它会显得非常自信，这是为什么呢？”“自信是指对自己有信心，相信自己能够做好事情。
自信心越强，成功率就越高。
”“为什么自信很重要呢？因为自信能让我们更加勇敢地去尝试和做事情，成为一个更好的自己。
”2.自我表达能力的训练两人小组合作，让一方说出一个事情，另一方负责倾听和回答：“出圈”游戏：幼儿围成一圈，轮流说出自己喜欢或擅长的事情。
3.尝试新事物，培养勇气教师为幼儿介绍一些新的艺术品、合作游戏或科学实验等，让幼儿亲身参与。
在幼儿完成任务后，教师鼓励幼儿讲述自己的心得体会，分享自己的感受。
三、课堂小结教师回顾本节课学习内容，让幼儿总结知识点和听到的感受。
教学评价：教师将评价重点放在思考和表达能力上，并且记录每个幼儿的学习成长。
拓展延伸活动：1.每周都邀请一位家长来班上分享自己的经历，鼓励幼儿敢于表达。
2.定期开展小组活动，让幼儿在组内自由表达意见，培养他们合作精神。
教学反思：在教学过程中，教师始终围绕自信心的培养给予幼儿正面的肯定和引导，让每一位幼儿体验到成功的快乐。
同时，教师还需要根据幼儿的个别差异进行个性化教育，使每个幼儿得到充分的关注和成长。
家庭教育之如何培养孩子的自信心教案
家庭教育之如何培养孩子的自信心教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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增强自信心心理辅导课教案
增强自信心心理辅导课教案1.1 设计背景1.1.1 当前社会，很多人在面对各种挑战时缺乏自信心，影响了个人的学习、工作和生活质量。
1.1.2 增强自信心对于个人的成长和发展具有重要意义。
1.1.3 因此，设计一堂增强自信心的心理辅导课，帮助学生认识自信的重要性，学会培养和保持自信，具有现实意义。
1.2 教学意义1.2.1 帮助学生认识到自信心的价值，理解自信与成功的关系。
1.2.2 培养学生积极面对挑战的心态，提高抗压能力。
1.2.3 引导学生掌握增强自信的方法，提升个人综合素质。
1.3 教学方法1.3.1 采用案例分析法，让学生通过案例体验自信的重要性。
1.3.2 运用讨论法，引导学生互动交流，分享增强自信的经验。
1.3.3 采用实践法，让学生在实际操作中学会如何培养和保持自信。
二、知识点讲解2.1 自信心的定义与价值2.1.1 自信心的定义：自信心是一个人对自己能力的确信和信任，是对自己取得成功的一种信念。
2.1.2 自信心的价值：自信心可以帮助人们面对挑战，克服困难，实现目标。
2.1.3 自信心与成功的关系：自信心是成功的基石，成功的经历可以进一步增强自信心。
2.2 影响自信心的因素2.2.1 内在因素：个人能力、经验、性格等。
2.2.2 外在因素：家庭环境、教育方式、社会评价等。
2.2.3 心理因素：心理素质、情绪状态、自信心培养等。
2.3 增强自信的方法2.3.1 自我肯定：通过积极的自我评价，提高自我价值感。
2.3.2 目标设定：制定切实可行的目标，逐步实现，提升自信心。
2.3.3 心理调适：学会调整心态，面对失败和挫折，保持积极乐观。
三、教学内容3.1 案例分析3.1.1 介绍成功人士自信心的培养和发挥，让学生感受到自信的重要性。
3.1.2 分析缺乏自信心的学生在生活中遇到的困扰，引导学生认识到自信心的价值。
3.2 讨论交流3.2.1 组织学生分组讨论，分享彼此增强自信的经验和方法。
培养孩子自信心教案
培养孩子自信心教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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师说教案：如何提高学生自信心
提高学生自信心一直是教育工作者关注的重要问题之一，实现这一目标需要从多个方面入手。
本文将从以下几个方面探讨如何提高学生自信心：一、为学生提供成功经验教师应该在日常教学中给学生创造成功的机会，让他们能够体验到自己能够做得很好的感觉。
这样可以让学生有所成就感，从而增强他们的自信心。
当然，这种成功经验不仅仅体现在成绩上，还包括学习方法的改进、动手能力的提高等方面。
同时，教师也应该鼓励学生去参加各种竞赛活动，比如科技比赛、文艺比赛等，这些比赛都可以为学生提供成功的机会，同时也是一种锻炼自信心的好方法。
二、掌握学生的情感状态学习是一项加强或磨练自信心的过程，但有时学习会给学生带来挫折感、焦虑等不良情感，它们可能会影响学生的学习动力和自信心。
教师在平时的教学中要掌握学生的情感状态，及时了解学生的心理需求，及时给予适当的帮助和鼓励。
同时，教师自己也应该是一位积极乐观的人，这样可以在潜移默化中影响学生的情感状态，培养学生乐观向上的态。
三、提高学生的知识水平和技能水平学生的自信心往往与他们的知识水平和技能水平相关。
如果学生掌握了比较扎实的基础知识和技能，他们会感到自信，这种自信会激发他们更多的学习热情。
因此，教师在日常教学中要注重学生的基础知识和技能训练，激发学生的学习潜能。
四、倡导合作学习模式合作学习是一种重要的学习模式，它可以促进学生之间的交流和互动，提高学生的学习效果，同时也能增强学生的自信心。
在合作学习中，学生可以相互帮助、相互鼓励，这样可以让学生感到自己是有用的、被需要的，从而增强他们的自信心。
五、鼓励学生克服困难学习中会遇到各种困难，这时候教师的鼓励和支持是非常重要的。
教师可以告诉学生，遇到困难是一种很正常的现象，只要坚持下去，克服困难之后的成就感是非常可喜的。
同时，教师也应该在班级中分享其自己克服困难的经验，这样可以让学生从教师的言传身教中感受到自己也可以克服困难，从而增强他们的自信心。
六、关注学生的综合素质学生成绩的好坏往往是评价学生的重要标准，但是学生的综合素质也是一个重要的评价指标。
平衡凳训练,提高孩子自信心的体育教案
平衡凳训练，提高孩子自信心的体育教案提高孩子自信心的体育教案一、教学目标1.了解平衡凳训练对于提高孩子自信心的重要性。
2.掌握平衡凳训练的基本方法和使用技巧。
3.培养孩子的平衡能力和自信心。
二、教学内容和方法1.教学内容：本次教学将聚焦于平衡凳训练以及如何通过平衡凳训练来提高孩子的自信心。
2.教学方法：以集体研究和小组合作训练为主，辅助使用课堂讲解和实际示范。
三、教学过程1.课堂导入通过图片或视频材料，向学生展示顶级运动员如何利用平衡凳进行训练。
2.知识点讲解介绍平衡凳的设计和使用技巧，以及如何通过训练提高孩子的平衡能力和自信心。
3.分组训练将学生分组，每组配备一张平衡凳，让学生在安全的环境下，练习平衡凳的基本动作，例如：站立、坐下等。
4.小组讨论鼓励学生在小组内分享自己的训练经历和感受，并讨论如何在训练中提高自己的平衡能力和自信心。
5.老师点评在每个小组的讨论过程中，老师应该及时对学生的表现进行点评，并鼓励孩子们勇敢尝试新的训练方法，提高自己的技能和信心。
6.课堂总结总结本次训练的内容和收获，重点讲解平衡凳训练对于提高孩子自信心的意义和重要性。
四、教学评估通过学生的表现和成果来评估本次教学的效果和学生的接受程度。
可以通过小组展示、讨论、表演、个人展示等多种方式进行评估。
五、教学建议1.调整训练强度，根据孩子们的实际情况，适度加强训练强度，让他们逐步提高自己的平衡能力和信心。
2.培养孩子们的礼仪意识和集体意识，让他们在训练中不仅要注重自己的表现，同时要注重团队的整体表现。
3.培养孩子的进取精神，鼓励他们尝试新的训练方法，并勇敢地尝试新的动作和技能。
六、教学总结平衡凳训练不仅可以提高孩子的身体平衡能力，还可以培养孩子的自信心和勇气，让他们在日常生活中更加自信和坚定。
在教学过程中，我们应该注重让孩子们有一个安全、愉快和充满挑战的训练环境，多方位地考虑他们的身体和心理发展需求，尊重孩子的知情权和参与权，让他们在学习中体验到真正的快乐和收获。
扬起自信的风帆 教案 心理健康
扬起自信的风帆——心理健康一、教学目标1. 让学生理解自信的含义，认识到自信的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，增强自我认知和自我价值感。
3. 引导学生学会调整心态，克服自卑，树立自信心。
4. 提高学生心理健康水平，促进全面发展。
二、教学内容1. 自信的定义与重要性2. 自我认知与自我价值3. 克服自卑，树立自信心4. 调整心态，积极面对挑战5. 心理健康与全面发展三、教学方法1. 讲授法：讲解自信的含义、重要性以及如何树立自信心。
2. 案例分析法：分析成功人士的故事，引导学生从中汲取自信的力量。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的心得体会。
4. 实践法：引导学生运用所学知识，调整自己的心态，克服自卑。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考自信的重要性。
2. 讲解：讲解自信的定义、自我认知与自我价值。
3. 案例分析：分析成功人士的故事，让学生从中感受到自信的力量。
4. 讨论：组织学生分组讨论，分享彼此的心得体会。
5. 实践：引导学生运用所学知识，调整自己的心态，克服自卑。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调自信的重要性。
五、课后作业1. 写一篇关于自信的心得体会。
2. 制定一个提高自信的计划，包括具体的行动步骤。
3. 观察身边的朋友或家人，分析他们的自信表现，尝试从中学习。
教学评价：通过课后作业的完成情况、学生的课堂表现以及心理健康水平的提升来评价本节课的效果。
六、教学延伸1. 开展自信心训练活动：组织学生参加各类竞赛、演讲、表演等，提高他们的自信心。
2. 举办心理健康讲座：邀请专业心理医生，为学生讲解心理健康知识，提高他们的心理素质。
3. 设立心理咨询室：为学生提供心理咨询服务，帮助他们解决心理问题，树立自信心。
七、教学资源1. 成功人士的故事：收集各类成功人士的故事，用于案例分析。
2. 心理健康知识资料：整理心理健康相关资料，用于教学讲解。
3. 心理咨询师：邀请专业心理咨询师，为学生提供心理咨询服务。
增强自信教案(通用10篇)
增强自信教案〔通用10篇〕增强自信教案篇1活动目的：1、引导学生正确认识自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
准备工作：1、进展自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。
2、关于气质的心理安康辅导。
3、进展团体活动分组。
4、制作辅助课件。
活动过程：一、理解自卑心理请同学们通过以下对话形象地理解自卑心理现象。
课件一：自卑的心理现象〔录像片断〕对话：甲：“你怎么不去参加外语朗读比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。
老师：自卑心理就是还没有开场做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的安康成长有很大的危害。
二、自卑的危害课件二：1、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观绝望、消极处事，非常不利于人们的身心安康。
2、自卑心理从自我疑心和自我压抑开场，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我消灭。
既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信老师：要消除自卑，必须理解自卑产生的原因，才能对症下药。
〔一〕理解自卑产生的原因课件三：身上带着细链子的大象。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。
这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。
老师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它如今行不行？学生：行。
老师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有别人对自己行为结果的不恰当评价和反响。
课件四：产生自卑的原因：1、自我认识与真实自我之间存在差异。
50米跑教案：如何让孩子在奔跑中提升自信心
50米跑教案：如何让孩子在奔跑中提升自信心小学生时期的体育课程非常重要，可以帮助孩子锻炼身体，强壮体魄，并培养健康好习惯。
体育课程也是可以让孩子得到自信的一种途径。
其中，50米跑是最为常见的课程之一，是一项比较基础的跑步项目，也是可以让孩子在奔跑中提升自信心的好机会。
在进行50米跑教学时，如何让孩子在奔跑中培养自信心呢？1. 制定合理的训练计划在进行50米跑教学前，要为孩子制定一份合理的训练计划。
这需要考虑课程的时长、孩子的年龄、体型和身体状况等因素。
针对不同的学生设定不同的训练强度和训练内容，以期让每个孩子都能感受到成长的喜悦。
2. 重视每个细节在50米跑教学中，每个细节都是非常重要的。
如果一些小问题得不到妥善解决，就会在比赛中影响孩子的发挥。
教练需要重点关注孩子们的姿势、呼吸、跑步节奏等，确保每个细节都达到了一定的标准。
3. 设立合理的目标设立目标是训练孩子积极向上的一种重要手段。
针对不同孩子制定具有挑战性但又可实现的目标，让孩子逐渐明确自己想要提高的能力和水平，以此调动他们学习的积极心态。
4. 确保平等公正平等公正是体育课程一个基本的原则。
教练在训练过程中需要遵守课程安排，避免对特定学生特别照顾，保证所有学生都有同等的机会获得提高，这样才能给孩子们更大的自由度，让他们在实践中找到自己的方式和节奏。
5. 给予积极鼓励在训练中，给予孩子积极鼓励是很重要的一项工作。
教练可以通过鼓励、表扬、激励等方式，让孩子们感到重要和自信。
当孩子们完成了一个目标或者取得了一些进步，就及时给予他们适当的肯定和奖励，让孩子们对自己更有信心，给予肯定的态度对于孩子们来说是非常重要的。
50米跑教学是一项既重要又具有挑战性的课程。
通过训练和积极的鼓励，孩子们可以在短时间内快速提高自己的体能和能力，从而提高自信心。
教练们可以制定更加个性化的训练计划，注重每个细节，设立合理的目标，保证平等公正，及时给孩子们适当的肯定，让他们在训练中找到成就感和快乐。
如何帮助学生增强自信心
小学心理辅导活动课教案：我自信我能行【设计理念】用探究法、明辨法、体验法、激励法等引导学生积极参与教育教学过程，使学生在看中激趣、玩中悟理、议中求真，达到由知导行的目的。
为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康、快乐地成长。
【学生分析】小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。
【活动目标】1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。
2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理。
引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。
3．情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。
【活动重点】感受自信，学会自信【活动难点】帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法【活动方式】游戏、活动、讨论、交流等【活动准备】多媒体课件、录音机、录音带、诗歌《我自信！我能行！》、学生自信体验记录表等【活动过程】一、认识自信，揭示课题1．欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》2．启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。
揭示课题：我自信！我能行！3．谈感受：自信是开启成功大门的一把金钥匙。
（激起探究自信的兴趣）4．质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢?二、克服自卑，建立自信1．找出原因（课件出示画面）情境一：学生小力看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做。
”于是，他等着抄别人的作业。
情境二：上课时，老师向学生小胖提问，小胖认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。
”看完画面后，请学生做小心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。
2．建立自信学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小力、小胖克服自卑，建立自信。
体育教案：培养学生自信心
体育教案：培养学生自信心体育教案：培养学生自信心的重要性自信心是每个人都需要拥有的一种素质。
在学生成长的过程中，培养他们的自信心十分重要。
体育教育作为学生身心健康重要的一部分，具有许多可助于培养自信心的特点。
因此，如何在体育教育中培养学生自信心，成为许多教师和家长们共同关注的问题。
一、了解自己的优势与不足在学生参加体育运动中，教师应引导学生了解自己的优势与不足。
教师可在体育游戏、运动成绩等方面帮助学生发现自己的优势。
同时，也应指出学生的不足之处，但要注意方式方法，不能让学生失去信心。
教师还可通过与学生的交流，了解学生的个人喜好、特长、性格等，进一步协助学生认识自我。
二、鼓励学生尝试新的运动项目在体育课堂中，教师应鼓励学生尝试新的运动项。
许多学生由于缺乏信心而不愿意尝试新的项目，担心失败。
这时，教师可以给予学生充分的鼓励与支持，消除学生的疑虑与顾虑。
同时，也应在教学过程中适时引导学生调整自己的心态，提高挑战自我、克服恐惧的能力。
三、营造积极开放的体育氛围在体育教育中，教师也应积极营造开放自由的氛围。
让学生自由表达自己的想法和感受，给予学生足够的交流空间和机会。
通过与学生的互动交流，教师能够与学生建立起信任关系，让学生更加自信地面对挑战。
四、鼓励学生在体育运动中体验成功在体育教学中，让学生体验成功是一个重要的环节。
教师应采取鼓励性评价方式，让每个学生都能感受到自己的进步。
同时，创造各种机会让学生充分体验成功的喜悦与愉悦感。
这样，学生才会不断地增强自信心，愿意积极参与体育活动。
五、提高学生在体育活动中的技能水平在体育课堂中，提高学生的技能水平也是培养学生自信心的重要手段。
通过逐步提高学生的技能水平，让他们不断感受到自己的进步，从而增强自信心。
而在这个过程中，教师要把握好课时、教学方法等方面，以便高效地提高学生的体育技能水平。
培养学生的自信心是一项长期而艰巨的任务。
而在体育教育中，教师可以充分利用这个平台，引导学生认识自我、挑战自我、感受成功、提高水平，从而培养学生的自信心。
小班体育教案：帮助孩子增强自信心
小班体育教案：帮助孩子增强自信心每个孩子都需要自信，因为自信是实现成功和幸福的关键。
而在课堂中，体育教育可以帮助孩子建立自信。
在这里，我将分享一下如何编写小班体育教案，帮助孩子增强自信心。
教案1：见证自己的进步在体育教育中，最好的反馈是见证自己的进。
孩子们需要知道他们正在做得更好并且进步。
这可以帮助他们觉得自己相当优秀，从而建立信心和自豪感。
在体育课上，你可以设计简单的技巧或比赛，使孩子们能够立即看到自己的进步。
你可以告诉他们：“你做得非常好。
你刚才跳得更快，更高，跳得更远了。
你真的很进步呢！"通过反馈他们的进步，他们会意识到自己的能力，并且觉得自己很棒。
这可以增强他们的信心，并激发他们在未来更加积极努力。
教案2：让所有孩子参与进来在体育课上，每个孩子都应该被鼓励参与进来。
针对某些特定的运动技巧，你可以采取不同的方法，让所有孩子都能参与进来。
例如，你可以告诉孩子：“这是一个团队工作，我们每个人都是很重要的。
即使你不是最好的跳高选手，但是你会在这里为团队做出贡献。
”给孩子们鼓励，让他们意识到自己在团队中的价值。
这会建立起他们的信心，并且知道即使没有在某个方面是最好的，他们还是可以做出贡献。
这会帮助他们感到自豪，并激发他们在未来更加自信的进步。
教案3：教授技巧和技术在小班体育教育中，孩子们需要学习技巧和技术。
学习这些技能是建立自信的关键。
因为当孩子们掌握了新技能时，他们会感到自己变得更强大和更有价值。
在体育课上，你可以逐渐地教授技巧和技术，让学生们掌握基本技能。
并建立一个安全的学习环境，让他们在舒适的氛围中学习。
如果孩子们学习的过程中出错了，一定不要嘲笑他们。
相反，你可以告诉他们：“没有问题，让我们再来一遍。
”这可以帮助孩子们理解，需要不断地练习才能掌握技能。
当他们最终掌握了新技能时，你可以说：“你真的很厉害，你掌握了新技能。
”通过这种方法，孩子们将会学习到自我价值的概念，并从这些成功中获得信心，让他们更加自信地面对未来。
中学生自信心培养团体心理活动方案
团体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培养二、活动目的：1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
三、活动对象：中学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。
2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二）认识自己、了解自信（5分钟）1、测测你的自信心。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
开始上课时公布。
活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。
2、你自卑吗？活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。
3、自信的重要性A、因自信而美丽，因美丽更自信教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。
学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
B、因自信而成功请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。
活动目的：通过一个及学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
（三）接纳自我、欣赏自己（15分钟）1、“我的优点”欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点2、“你的优点”鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。
家庭教育关于如何培养孩子的自信心教案
家庭教育关于如何培养孩子的自信心教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中自信心理健康课教案（精选7篇）
高中自信心理健康课教案（精选7篇）高中自信心理健康课教案（精选7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编整理的高中自信心理健康课教案（精选7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中自信心理健康课教案1第一课学会聆听一、目的要求1、养成认真倾听的习惯。
边听边思，会评价。
2、学会正确地使用铅笔或钢笔，掌握正确的书写姿势，注意用笔卫生。
培养广泛阅读的的兴趣和习惯。
3、培养持之以恒的学习习惯。
二、课前准备1、学生了解自己的坏习惯。
2、了解小学生良好习惯的养成。
三、教学过程：1、导入：讨论“生活角”的内容，说出昆昆有哪些坏习惯。
2、三位“学习医生”走上讲台，面向全体同学就座。
3、认真观看小实验——“忽冷忽热”。
通过“忽冷忽热”小实验，你明白了什么道理?4、分组朗读下面的儿歌5、制度一份克服个人不良学习习惯的计划。
请同学或家长监督，帮助自己克服不良的学习习惯。
第二课我是什么样的人教育目标：教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。
学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。
一、导入教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢?自己有哪些优点和缺点呢?你们想不想了解自己是个什么样的人?我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。
二、授新课教师念一遍课文，然后请学生念一遍。
最后教师讲解课文。
三、课堂活动d)请你选择教师将纸板挂在黑板上，板上有两道选择题：i、当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办?1、立刻行动起来，改正自己的缺点。
2、反正是老毛病，不改也过得去。
3、我的优点比缺点多，自己很知足了。
请将你的选择填在()里。
ii、当同学给你提出不完全正确的评价时，你怎么办?1、把不满的话憋在心里。
2、想方设法为自己的缺点辨解。
3、与同学进行心灵交流，坦诚相待。
培养自信心的心理辅导教案
浅谈小学生自信心的培养自信心是个体心理长期发展的产物，他反映了一个人的个性特征与生活态度。
俗话说：信心多一分，成功多十分。
儿童的自信心无时无刻不在影响着他们的学习活动。
缺乏自信心，往往缺乏战胜困难的勇气，制约学生的行为，束缚学生的思维，使学习有始有终。
小学生年龄小，可塑性强，帮助小学生从小树立自信心，让学生身心健康的发展，是教育工作中的重要环节。
建立自信心必须有两个条件：（１）相信自己能行；（２）自己的能力被别人欣赏、承认，生活在被欣赏的环境中。
怎样培养学生的自信心呢？一、对学生以鼓励为主，唤起自信心教师的“评价语言”尽量以正面鼓励为主，通过简洁、中肯的评价，满足学生的成就感，唤起学生的自信心。
平时，要尽可能的表扬每一个学生，细心留意每一个学生的闪光点，把握时机，如在学生取得成绩时，学生做好事时，特别是后进生取得了进步时等。
把握住学习生活中的细小事件，让学生切实感受到教师对他的了解和重视。
二、建立适中的教学目标，让学生产生自信心确立教学目标时，应注意适应因材施教的需要。
教师要根据学生已有的水平，选择有关的教学内容和确定教学目标。
教学目标太高，教学内容难度大，学生听不懂，多次努力，几经挫折，还是没有收获，学生就会丧失自信心，学习情绪想下降，从而产生厌学情绪。
反之，教学目标太低，不能让学生产生求知欲学生也会产生不良情绪。
因此，教师在设计教学目标时要适中，要让学生“跳一跳”才能获得知识，达到目标，产生成功后的喜悦感，从而形成积极的心理特征，相信自己的能力，产生自信心。
三、教会学生辩证地分析、比较问题，发展自信心儿童的自信心往往是在通过与他人比较的基础上产生的。
以同学、伙伴的优点与自己的缺点相比，这样就越比越泄气，但也不能拿自己的长处与他人的短处相比，这样不仅无益于培养学生的自信心，反而会造成自傲或自负等缺点。
应当让学生明白，世界上上没有十全十美的人。
我们应该学会辩证地分析比较，既要看到自己的优点，也要认识到自己的不足。
增强高中生自信教案：克服内心的恐惧和不安
增强高中生自信教案：克服内心的恐惧和不安一、教案背景随着社会的不断发展，我们的教育也在不断进步。
我们已经明确了人才的培养目标是德、智、体、美全面发展，而其中的一个关键点就是培养学生的自信心。
唯有建立自信，学生才能在各种挑战和考验中保持自己的冷静和坚定，充分发挥自己的潜能。
然而，现实生活中，有很多高中生因为缺乏自信，而失去了自己的方向和目标。
因此，本教案旨在通过相关的教学方法，以期能够提高高中学生的自信心，克服内心的恐惧和不安，从而进一步培养他们的综合素质，助力他们顺利成长。
二、教学目标1.教学目标：通过本讲课的学习，学生能够：(1)理解自信的概念和作用；(2)识别和掌握影响自信的内在和外在因素；(3)学会积极应对自信受挫的常见情况，克服自卑和恐惧；(4)掌握克服自卑和恐惧的方法和技巧；(5)提高自我意识、自我评价、自我激励的能力；(6)按照自己的兴趣和实际情况，积极规划自己的未来方向和行动计划。
2.学习目标：(1)知识：掌握有关自信的定义、内部和外部因素及克服自卑和恐惧的方法和技巧。
(2)能力：提高自我意识、自我评价、自我激励的能力。
(3)情感：激发学生的自信心和自信与他人平等交往的勇气。
三、教学内容1.自信的定义和作用。
2.自信不足的影响因素：(1)内在因素：自我负面评价、心理压力、心理创伤、家庭教育、人际关系等。
(2)外在因素：社会环境、社交习惯、语言表达、职业经验等。
3.克服自卑和恐惧的方法和技巧：(1)认识并理解自己的优点和不足；(2)寻找一些情感共鸣的人；(3)参加训练，努力提高自己的技能和能力；(4)认真准备、充分了解、自信面对挑战；(5)积极地寻求他人的帮助和支持；(6)实践自己的能力并取得成就感。
4.自信与职业规划：(1)了解自己的兴趣和爱好；(2)寻找自己的特长；(3)了解自己所处的社会环境和行业前景，为未来的职业规划做好准备。
四、教学过程1.教学方式：小组讨论法、课堂讲授法、案例分析法。
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自信心训练教材|成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！”居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”成功者都是自信者，越成功的人越自信。
我要成为成功者，必须成为自信者。
我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优点；我欣赏自己，欣赏自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想！我要积累自己的点滴成功，成功越多，我就越自信。
我要在自己的强项上努力；我不会用自己的短处和别人的长处比。
我自信，我要表现自信。
展示出自信的样子；主动和别人交往；有问题就去问；有要求大胆担；见了面主动问好；开会时坐到前排；交谈时正视别人；握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。
每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。
我很清楚，自信不等于自负，自负是另一种自卑。
自信也不等于自大，自大是无知的化身。
我自信，我严格要求自己：自信而不自负！瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！想念自己，也相信别人！自信而不封闭！欣赏自己，也欣赏别人！自信而不伤人！有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！永远不满足自己已取得的成就！我自信，我自立！我要和依赖思想做斗争！依赖思想一露头，我要及时提个醒：成功者不依赖，依赖者不成功！我自信，我相信自己！我相信自己能改变；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺点；我相信自己能战胜失败；我相信自己能创造成功；我自信，我要用自信开启每一天！每天早晨，我都要激励自己：面对镜子中的自己，我斩钉截铁对自己说：我是成功者！我是最棒的！我认为人生价值在成功！我拥有成功习惯！我拥有成功才能！我处于有利于我成功的环境之中！我一定要成功！我一定会成功！我一定能成功！自信是成功的一半！自信是成功的发动机！我自信，所以我成功！CGC成功训练--自信心训练（1）CGC成功训练自信心是我们面对前途未卜的最有力的武器！自信心来自您的内心，当然自信也需要培养！本主题在于使各位会员及朋友能够通过循序渐进的方法获得真正的自信！好下面我们进入训练：一要点提示首先，我们应该意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和未来即将去从事的所有我们会干得非常成功的一切事情，这些将奠定我们自信的基础。
第二，我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必须对此进行认真的反思。
第三，培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。
我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异，但是，后天的努力与发奋，有巨大的改变力量。
对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所采取的一系列具体的行为，所拟定的有效的计划，将帮助我们弥补自己与他人的差别，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚毅的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过别人，超过那些我们有前自以为不如他（她）的那些人。
∙2005-11-24 22:40∙回复∙∙七人讨论组∙1位粉丝∙2楼第四，从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。
当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
自信心训练（2）CGC 成功训练二放松引导在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8 –7-6-5-4-3 -2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他（她）说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。
导自己进入心灵圣地，进行自我肯定。
自信心训练（3）CGC 成功训练三背景构筑现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。
此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。
我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。
在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接极、肯定的指令。
自信心训练（4）CGC 成功训练四主题暗示我经常运用潜意识解决问题。
我善于使思想条理化。
我善于训练自己的预想能力。
我善于把自己的思想图象化。
每天我者激励自己去实现人生目标。
了积极、健康的自我形象。
我具有洞察问题的直觉。
潜意识帮助我快速而准确地行动。
我的思想和行动切合实际。
我能够顺利地放松入静。
在放松中我找到了自信、热情的自我。
CGC 训练使我每天生活中创造奇迹。
自我肯我信心与力量。
我善于为自己设立目标。
我设立的目标合情合理。
我循序渐进地设立奋斗目标。
积极的思想和行动使我成功。
我设立的目标必能实现。
我善于用简明、坚定的语言诱导自己。
每天我都能坚定有力地表达自己的想法。
我善于进行形象预演。
我预演的形象细致、逼真。
我拥有真实、准确、完整的自我形象。
我善于描述自己的成功经历。
我细致地设想奋斗的每一环节。
在自我训练中我创造了许多自助性条件。
我与朋友互相帮助、互相激我善于营造自我训练的环境、氛围与时机。
我善于构筑积极、健康、宽松、愉悦的心理环境。
我完全将CG C训练运用于生活实践。
我通过CGC 训练获得了成长进步。
我拟定了本年度的奋斗目标。
我不断增长自己的才智与能力。
了良好的生活习惯。
我建造了宁静、安逸的内心圣殿。
我在圣殿中吸取了无穷的力量。
镜子技巧使我信心百倍。
在镜子中我看到了一个全新的自我。
想象脱敏法消除了我的紧张、焦虑和痛苦。
我用想象调节法摆脱了精神压我善于运用视觉形象法调节情绪。
我在指导性想象中放松自己、消除紧张。
宁静和缓的音乐使我心情舒畅、烦恼顿消。
∙2005-11-24 22:40∙回复∙∙七人讨论组∙1位粉丝∙3楼我经常做自我训练笔记。
我经常记录成功体验。
我总能发现自己所具有的优良品质。
我总是对生活充满感激之心。
我经常记录我对他人的奉献和帮助。
我经常记下我应该感激的人或事。
我总是不断写出自我升华的各种办法。
我总是随手记下自己的灵感与想法。
我每天都祈唤力量和智慧。
我每天描述自己奋斗成功的理想境界。
我善于扬长避短，充分发挥自己的才干。
为人处世我有自己的风格、特点。
我具有独立自信的个性。
我是自己思想和行动的主人。
我原谅别人对我的冒犯。
我具有豁达的胸怀。
我能宽容地对待他人的失误。
我以平和的态度处理生活中的矛盾。
我总是客观地处理问题。
我实事求是地评价别人。
我与众不同，我敢作敢为。
我能客观地分析他人的意见。
我敢于坚持自己的正确观点。
我善于在生活中寻找积极的因素。
我积极地处理生活中的每件事。
我追求成功，也敢于尝试失败。
既使屡屡失误，我仍会继续尝试。
我全身心地投入现实生活。
我充分利用眼前的时间。
我做每一件事都从现在开始。
我是一个行动积极的实干家。
我能充分发挥自己的才能。
我敢于拼搏获胜。
我善于奖赏和激励自己。
我富有竞争精神，敢于面对挑战。
我善于取长补短，获得成功。
我勤奋工作，乐于助人。
我每天都能最大限度地利用时间。
我能有效地利用每一分钟。
我每周都妥善安排工作日程。
我能合理地做出实践计划。
我每天都过得很充实、很快乐。
我专心致力于现在。
我全神贯注地做自己的事情。
我能够控制自己的思想，调节自己的情绪。
我能够说服自己，专心做事。
我乐于从批评中学习经验。
我乐于学习成功者的行为策略和思想方法。
我乐于接受新知识、新观念。
我虚心遵从师长的教诲。
我善于打破常规并赢得人们赞同。
我能够战胜自己的恐惧心理。
我具有幽默感。
我善于解脱困境。
我具有顺其自然的态度。
我从容不迫地对待生活。
我敢于面对错误和失败。
我勇敢、我坚定、我自信。
我能够接受自己的美好的一切。
我珍视自己的存在价值。
我有天赋，聪明非凡、充满创造性。
我能够获得幸福和成功。
我完全热爱和接受现在的我。
我自由自在地表达自己的思想感情。
我乐于向社会奉献自己。
我乐于关心和帮助他人。
我总是真诚感谢别人的帮助。
我乐于鼓励和赞美别人。
我越是奉献自己，越能获得成功。
我具有优良的心理素质。
我能够克服障碍、承受挫折。
我敢于面对失败、战胜失败。
我善于克服自己的消沉与软弱。
我敢于面对生活的打击。
我善于解脱痛苦与不幸。
我善于正确分析产生挫折的主、客观原因。
我善于摆脱失败、重新奋起。
我善于调节自己的人生目标。
我立足于现实，勤奋苦干。
我既有远大的理想，也能踏踏实实地奋斗。
我善于锻炼自己的挫折承受能力。
我具有应付挫折的心理准备。
我善于在逆境中寻求机会。
我善于从失败中汲取经验。
我总是设法避免产生挫折。
我善于改变挫折情境。
我总能减轻挫折引起的不良后果。