太极拳教案第八节课
最新最全太极拳全套教案完整版
最新最全太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》教材第四章“太极拳套路练习”内容进行设计。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、手法、身法以及全套太极拳动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本步型、步法、手法和身法，熟练完成全套太极拳动作。
2. 培养学生身心合一的太极拳练习意识，提高身体柔韧性、平衡性和协调性。
3. 通过太极拳练习，弘扬传统文化，增强民族自信心和自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
教学重点：太极拳基本步型、步法、手法和身法的正确运用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、太极拳音乐、录音机、板擦、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳套（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放太极拳音乐，让学生感受太极拳的韵味。
讲解太极拳的历史背景和传统文化价值。
2. 基本动作复习（10分钟）复习太极拳基本步型、步法、手法和身法。
纠正学生动作不规范之处。
3. 全套动作教学（30分钟）分组教学，教师示范，学生跟随练习。
指导学生注意动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
4. 例题讲解（15分钟）选取太极拳套路中具有代表性的动作进行讲解。
分析动作要领，强调动作细节。
5. 随堂练习（20分钟）学生自主练习全套太极拳动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
学生反馈学习过程中遇到的问题和困惑。
六、板书设计1. 太极拳基本步型、步法、手法和身法。
2. 全套太极拳动作流程。
3. 例题动作要领及注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：练习全套太极拳动作，注意呼吸与动作的配合。
2. 答案：无固定答案，要求学生在练习过程中体会动作要领，提高动作质量。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程的教学效果，学生掌握程度，教学中存在的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳比赛，观看太极拳相关视频，提高自身太极拳水平。
同时，了解太极拳的养生保健作用，将太极拳融入日常生活。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
大学生太极拳8式音乐教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，掌握太极拳8式的基本动作。
2. 通过音乐引导，培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
教学重点：1. 太极拳8式的基本动作。
2. 音乐引导下的太极拳练习。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 音乐与太极拳动作的融合。
教学准备：1. 太极拳音乐CD或播放器。
2. 太极拳8式动作图解。
3. 太极拳8式动作视频。
4. 太极拳练习场地。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍太极拳的基本概念和特点。
2. 引导学生欣赏太极拳音乐，激发学生学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教师讲解太极拳8式的基本动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
三、音乐引导练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生跟随音乐节奏练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
第二课时：一、复习导入1. 教师带领学生复习太极拳8式的基本动作。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
二、音乐引导练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生跟随音乐节奏练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、动作连贯性训练1. 教师讲解太极拳动作的连贯性要求，强调动作之间的衔接。
2. 学生跟随教师一起练习，教师个别指导。
四、音乐与动作融合练习1. 教师播放太极拳音乐，引导学生将音乐与动作融合。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调音乐与动作的融合。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作连贯性和协调性，评价学生的太极拳技能水平。
3. 评价学生在音乐引导下的练习效果，评价音乐与动作的融合程度。
教学反思：1. 根据学生的学习情况，调整教学方法和内容。
太极拳6-8式教学教案
教师:学院：第五周上课时间：2011年3月22日课时：80分步出掌-3回重心-4 收手收脚⑤手挥琵琶：1垂肘屈肘出脚-2弓步出掌-3上半步-4回重心定手三、学习4-5式动作: 1左右倒转肱要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。
前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。
退步时，脚掌先着地。
退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。
后退时, 眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手协调；⑤手挥琵琶注意造型，脚跟点地，手的绕行路线；2认真观看老师完整；***********2完整示范左右倒转肱动作；+++++++++++▲3分解教学：①左右倒转肱脚步动作练习；3跟随老师做左右倒转肱脚步动作的练习；XXXXXXXXXXXX※动作纠正：a重心在前脚，后脚往后撤时脚尖先着地，然后重心往后移动，慢慢过渡到脚掌、脚跟；▲※学生易错误动作：a重心过快移动到后脚；b大部分重心在后脚，前脚前脚掌着地；b重心在后脚时前脚伸直了；c重心回后脚，此时身体不要后仰c后移重心身体后仰d重心保持平稳d重心起伏②左右倒转肱手上动作练习；4跟随老师做左右搂膝拗步手上动作；※动作纠正：a前推时手腕放松，两肘成锐角，划过耳旁向前推；※学生易错误动作：a手前推时坐腕，两肘成钝角；10 1分次※动作纠正：4拍教 学 1收脚展手-2退步手 前推-3撤手后移重心 -4转脚展手；多次练 习；b 当前推手手掌推 至身前与后撤手手掌 相交的时候，此时后 撤手向后撤；c 前推手屈肘要有弧度，腕与肩同高，后 撤手经腰侧向上方划 弧，手臂微屈，后撤 手与头同高；d 当后撤手向上方划弧至头部高度时，此 时两手同时翻手，掌 心向上； ③完整动作练习;b 后撤手过快向后车；c 前推手伸直，高度过高或过 低；后撤手直接 向后撤，手高度 过低；d 两手掌心不对或者翻掌时 间不对；5跟随老师完整动作练习；4完整左揽雀尾动作; 2左揽雀尾6认真观看老师完整动作示范；10 1分次5分解教学①左揽雀尾脚步练习； 探动作纠正：a 左弓步时右脚伸 直，但身体不要前俯；b 第一次回重心上体右转，左右脚踏实保 持方向不动；c 第二次弓步时要上 7跟随老师做左揽雀尾脚步 练习； ※学生易错误 动作：a 左弓步 时右脚屈起；b 第一次回重 心的时候，上体 没有向右转，或 者转动时脚步 跟着移动了；c 第二次弓步※学生错误动 作：上下肢不协调；要点：棚出时，两臂体转正面向左脚脚尖上体没有转正前后均保持弧形。
太极拳7、8节教案
课题复习：太极拳 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾一课时授课时间
教学目标知识与
技能
发扬中国传统武术，使大部分学生掌握基本动作要领，再结合音乐练习太极拳
已学动作。
过程与
方法
通过示范动作要领，让学生尝试练习，发展学生手脚的协调能力。
情感态
度与价
值观
通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学重点动作能够连贯完成教学难点和音乐配合一致教学方法示范、尝试教学法教具准备操场播放器
教学过程二次备课一、
1、集合整队
2、报告人数
3、师生相互问好
4、教师宣布教学内容和要求
5、安排见习生检查服装
6、慢跑两圈热身
二、结合音乐复习太极拳已学动作
重点：动作能够连贯完成
难点：和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
三、学习学习左右揽雀尾：
左揽雀尾动作如图九
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
四、本次课小结。
五、回收体育器械
六、宣布课后练习
七、宣布下课，师生再见
板
书
设
计
课
后
反
思。
太极拳修改(第八次课)
2．转体握拳
3．垫步搬拳
4．转体收拳
5．上步拦掌
6．弓步打拳
如封似闭的分动口令：
1．穿手翻掌
2．后坐引收
3．弓步按掌
组织：成做操队形
要求：轻松、自然、呼吸配合。
5
10
20
40
5
4、集体练习纠正错误。
要求：认真练习，动作到位。
组织：四列横队、体操队形。
★
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
教法：
1、教师讲解示范每式动作的方法及要点；
2、学生集体按教师的每式动作口令进行练习；
3、学生分组练习，教师巡回指导；
4、听音乐集体练习；
5、个别纠正错误。
转身搬拦捶的分动口令：
一、复习改进二十四式简化太极拳的一～十九式动作
二、学习二十、二十一式新动作
二十一、转身搬拦捶（图150-156）
二十二、如封似闭（图157-162）
二、素质练习
耐力练习
一、放松整理
二、集合讲评
内容：总结上课情况与问题，提出动作、教学要点，布置课外练习内容。
三、宣布下课
组织：四列横队
要求：快速、精神、整齐。
四列横队、体操队形
★
☆
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★-教师☆-体育委员
♀-学生
教法：先讲解示范后领做。
要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐渐加大。
组织：四列横队、体操队形。
★
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
教法：
1、教师带做；
太极拳6- 8式教学教案
+++++++++++
▲
3 跟随老师做左右倒转肱脚步动作的练习；
××××××××××××
▲
※学生易错误动作：
a 重心过快移动到后脚；
b 重心在后脚时前脚伸直了；
c 后移重心身体后仰
d重心起伏
4 跟随老师做左右搂膝拗步手上动作；
※学生易错误动作：a手前推时坐腕，两肘成钝角；
b后撤手过快向后车；
教 案
学院：教师：
第五周上课时间：2011年3月22日课时：80分
课程名称
武术
授课题目
太极拳
授课形式
实践
班级
课次
第3次
授课地点
田径场
教学
内容
1复习强化简化太极拳1-5式动作
2学习简化太极拳6-8式动作
教学
目标
1、复习简化太极拳1-5式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3式动作；
2、学习简化太极拳第一段（6-8式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。
4要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正；
4见习生出列；
无
准备部分
25分
1热身游戏：兔子舞
2徒手操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）扩胸运动
（4）展臂运动
（5）体侧运动
（6）体转运动
（7）腹背运动
（8）弓步压腿
（9）侧压腿
（10）膝关节运动
（11）手腕踝关节运动
（12）提拉运动
教学
重
难点
重点
这2个动作中，左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。左右揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合
太极拳6、7、8体育实践课教案
体育实践课教案教学时间：第二周2课次学习内容：复习太极拳左右倒转肱,左揽雀尾，右揽雀尾。
.课标陈述：复习太极拳6、7、8节动作.标准细目：1．通过复习动作,进一步强化6、7、8节动作.2．在教师指导下学习动作，及时纠正错误动作。
3．尝试听教师口令,自主完成这两节动作.学习重点：落脚虚步推掌，转身撤手翻掌。
学习难点：动作连贯,有节奏。
教学过程：板块一：体育课堂常规一、师生问好,教师宣布上课内容.二、准备部分:教与学的方法⑴检查学生服装,安排见习生.⑵教师带领学生绕场地慢跑.⑶带领学生完成徒手操.板块二：基本部分一、复习太极拳左右倒转肱，左右揽雀尾这2节动作.(1)教师示范左右倒转肱动作,讲清该动作的要点,提醒学生按要求练习.组织学生练习动作。
动作方法：1.转身撤手翻掌2.拎脚屈臂3.落脚虚步推掌4.转身撤手翻掌5.拎脚屈臂6. 落脚虚步推掌7. 转身撤手翻掌8. 拎脚屈臂(2)教师讲解示范左揽雀尾动作,讲清该动作的要点,组织学生学习该动作。
动作方法：1.转身收脚抱球2.转身斜迈步3.弓步棚手4.右手前摆5.翻掌手心相对，坐腿后捋 6.转腰胸前搭手7.弓步前挤，右手在左手背划弧分开8.坐腿后引翘脚9.两手下按至腹部10.弓步上推。
(3)教师讲解示范右揽雀尾的动作,讲清该动作的要点,组织学生学习动作。
(4)分组练习，教师巡回指导。
（5）分组检查学生学习情况，及时纠正学生学习过程中出现的错误。
二、游戏：黄河、长江。
（1）教师讲解示范游戏方法和规则，重点强调：直线追逐，轻触而不推人，保障游戏安全。
游戏方法：在场地上画两条相距1.5-2米的平行线作为中线，中线两边15——20米处分别画两条与中线平行的横线，把学生分成人数相等的两组，背对背站在两条中线后，规定一组为“黄河队”另一组为“长江队”。
游戏时，教师喊“黄河”，“黄河”队立即转身去追拍长江队，长江队则跑向本方安全线，背拍到的得一分。
（2）组织学生分散尝试。
太极拳6-8式教学教案
学院：第五周上课时间：2011 年3 月22 日教师：课时：80 分课程名称班级教学内容教学目标教学重难点武术授课题目课次太极拳第3次1 复习强化简化太极拳1-5 式动作2 学习简化太极拳6-8 式动作授课形式授课地点实践田径场1、复习简化太极拳1-5 式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3 式动作；2、学习简化太极拳第一段（6-8 式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。
重点难点这2 个动作中，左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。
左右揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合难点是身体连续退步的平稳自然，重心转换技术，左右倒转肱和左右揽雀尾的动作连贯，以及上下肢配合。
组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动1 学生整队：开始部分1 集合整队，师生问好2345清点人数宣布本次课内容检查服装安排见习生1 整队，师生问好；2 清点人数，请假者需要请假条；3 老师宣布本次课内容：①复习太极拳1-5式动作；②学习太极拳6-8 式动作；4 老师检查学生服装5 老师安排见习生出列；▲2 学生由右向左依次报数；3 学生认真听讲；4 要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正；4 见习生出列；无准备部分25分1 热身游戏：兔子舞2徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）展臂运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）弓步压腿（9）侧压腿（10）膝关节运动（11）手腕踝关节运动（12）提拉运动（13）双人压肩1老师讲解游戏规则，带领学生进行游戏；2组织队形领做徒手操：以中间这列同学为基准、两手侧平举成体操队形散开；前后两排同学以一臂长度调整距离；注意事项：声音洪亮，精神饱满，口令清晰，注意教学仪态。
1 学生在老师引导下做游戏；▲2 跟随老师做徒手操；××××××××××××▲10分15分4×8拍低强度基本部分45分一、复习简化太极拳1-5 式动作；4 拍教学：① 起势：1 出脚移重心-2 手起-3 屈膝收手-4 收脚抱球② 左右野马分鬃：1出脚-2 弓步分手-3 回重心撇脚-4收手抱球③白鹤亮翅：1 收手上半步-2 回重心分手画弧-3 定脚亮翅-4划手收脚④左右搂膝拗步：1 垂肘屈肘出脚-2 弓步出掌-3 回重心-4 收手收脚⑤手挥琵琶：1 垂肘屈肘出脚-2 弓步出掌-3 上半步-4 回重心定手三、学习4-5 式动作：1 左右倒转肱要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》进行设计，主要涉及第三章“太极拳基本动作与组合”以及第四章“太极拳全套演练”。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、身法、手法，以及24式太极拳的全套动作要领。
二、教学目标1. 掌握太极拳的基本动作和组合，形成正确的太极拳动作定型。
2. 通过太极拳练习，提高学生的身体素质，增强身体协调性和灵活性。
3. 培养学生对太极拳的兴趣，传承我国优秀的传统文化。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和内外合一。
教学重点：太极拳的基本动作、组合以及全套动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐、录音机、黑板。
2. 学具：太极拳服装、运动鞋、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极拳服装，现场演示太极拳动作，激发学生兴趣。
学生跟随教师练习太极拳基本步型、步法。
2. 例题讲解（10分钟）讲解太极拳基本动作要领，如：太极步、太极手、太极身法。
演示太极拳组合动作，如：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步等。
3. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
学生跟随教学视频，练习太极拳全套动作。
4. 课堂小结（5分钟）学生分享练习心得，提出疑问，教师解答。
5. 课后作业布置（5分钟）布置作业：太极拳全套动作练习，每个动作至少练习5遍。
六、板书设计1. 太极拳基本动作要领2. 太极拳组合动作名称3. 24式太极拳全套动作顺序七、作业设计1. 作业题目：太极拳全套动作练习答案：按照教学视频，完成24式太极拳全套动作。
2. 作业题目：分享太极拳练习心得八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：根据学生的练习情况，调整教学方法和进度。
3. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外太极拳比赛，提高自身水平。
同时，了解太极拳的起源、发展及养生功效，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和内外合一。
2. 例题讲解：太极拳基本动作要领的详细讲解。
太极拳 8-
二十四式太极拳教案系别班级人数42 教师罗腾教学内容1、复习二十四太极拳左下势独立、右下势独立。
2、学习二十四太极拳左右穿梭、海底针、闪通臂。
重点左右穿梭弓步横向距离30厘米、海底针插手时上体倾度不超过45度。
难点上下肢配合协调一致。
教学目标1．认知目标：使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，领悟动作的身体协调配合。
2．技能目标：绝大部分的学生能够初步掌握左右穿梭、海底针、闪通臂等动作技术；提高学生的身体素质，手脚协调配合。
3．情感目标：培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
教学内容组织教法时间次数准备部分2分钟一、课堂常规1.体委整队，报告人数。
2.师生问好。
3.检查服装。
4.宣布上课内容。
5.安排见习生。
二、绕田径场慢跑两圈；三、徒手热身操；（4*8）1）头部运动2）扩胸运动3）腰部运动4）膝关节运动5）跳跃运动6）弓步压腿7）仆步压腿8）手腕踝关节运动组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡▲要求：快、静、齐组织：四列横队成体操队形组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡▲教法：教师示范，学生跟做要求：动作准确，活动充分，按口令做，开始部分1 0分钟基本部分6 8分钟一、复习单左下势独立、右下势独立。
二、学习左右穿梭。
1、左右穿梭图解2、左右穿梭动作要领：（1）左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，上体左转；左手内旋，手心翻转向下；眼看左手。
（2）上体左转；右脚收于左踝内侧；两手在左肋前上下相抱，左手心向下，右手翻转向上；眼看左手。
（3）上体右转；右脚向右前方上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧；左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。
（4）上体继续右转；重心前移右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手转上举，架于右额角前上方，掌心斜向上。
左手推至体前，高与鼻平；眼看左手。
（5）重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧，落至腹前，准备“抱球”；眼看右手。
最新最全太极拳全套精品教案完整版
最新最全太极拳全套精品教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第四章“太极拳套路练习”内容进行设计。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、手法、身法以及全套太极拳动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本步型、步法、手法、身法，能独立完成全套太极拳动作。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，提高他们的身体素质。
3. 培养学生对中国传统文化的兴趣，增强民族自信心和自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯、流畅，动作与动作之间的衔接自然，身体各部位的协调配合。
教学重点：太极拳的基本步型、步法、手法、身法以及全套动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、太极拳套路图谱。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身穿太极拳服装，现场展示太极拳动作，让学生初步感受太极拳的魅力。
邀请学生上台体验太极拳动作，激发学生的学习兴趣。
2. 太极拳基本动作讲解（10分钟）讲解太极拳的基本步型、步法、手法、身法。
示范并指导学生练习，纠正动作不规范的地方。
3. 全套太极拳动作教学（10分钟）分组教学，每组由一名教师带领学习。
教师示范，学生跟随练习，注意动作的连贯性和协调性。
4. 例题讲解（10分钟）选择太极拳动作中的难点和重点，进行详细讲解和示范。
学生跟随教师一起练习，巩固所学动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习太极拳动作，教师巡回指导。
针对学生的不足，进行个别辅导，提高动作质量。
学生分组展示太极拳动作，互相交流学习心得。
六、板书设计1. 太极拳基本步型、步法、手法、身法。
2. 全套太极拳动作流程图。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：课后练习，录制视频，至指定平台。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的竞技魅力。
组织学生参加太极拳比赛，提高他们的实践能力。
太极拳教案
太极拳教案太极拳教案一、教学目标1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习太极拳的基本姿势和动作。
3. 培养学生的动作协调性和耐心。
4. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
5. 提高学生的注意力和集中力。
二、教学重点1. 学习太极拳的基本姿势和动作。
2. 培养学生的动作协调性和耐心。
三、教学难点1. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
2. 提高学生的注意力和集中力。
四、教学准备1. 教学视频或实物模型。
2. 太极拳音乐。
3. 平整的教学场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过介绍太极拳的起源和发展，激发学生的兴趣，并提出本节课的学习目标。
2. 示范与讲解（10分钟）通过展示太极拳的基本姿势和动作，并结合教学视频或实物模型，让学生真切地感受到太极拳的魅力。
同时，讲解每个动作的要点和注意事项。
3. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组练习一套太极拳动作。
教师可以辅助指导，帮助学生纠正动作中的不足之处。
4. 集体表演（10分钟）每个小组轮流进行太极拳表演，其他学生观摩并评价，教师做出评价和总结。
5. 练习调整（10分钟）根据观摩表演的情况，教师对学生的动作进行调整和提醒，帮助学生更好地掌握太极拳的技巧。
6. 练习巩固（10分钟）学生进行自由练习，提升动作的流畅性和协调性，同时培养学生的耐心和集中力。
7. 小结（5分钟）回顾本节课的学习内容和收获，对学生的努力和表现进行肯定，并鼓励学生在以后的练习中继续努力。
六、教学延伸1. 让学生了解太极拳的其他套路和变化。
2. 鼓励学生参加太极拳比赛或表演活动，展示自己的技巧和风采。
七、教学评价1. 观摩表演的评价和指导。
2. 学生自由练习时的评价和指导。
八、教学反思通过观察学生的学习情况和表演效果，及时调整教学策略，提高教学效果。
同时，加强与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习需求和问题，并进行针对性的指导。
太极拳课程教案
太极拳课程教案一、教学目标1. 培养学生对太极拳的兴趣和热爱，了解太极拳的基本原理和文化内涵。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和平衡能力。
3. 培养学生的耐心和毅力，增强学生的意志力和自信心。
4. 培养学生团队合作意识，通过太极拳的练习，培养学生的集体荣誉感。
二、教学内容1. 太极拳基本理论知识的讲解：太极拳的起源、发展、流派等。
2. 基本的太极拳套路和动作的教学：包括太极拳的基本姿势、站桩、推手、四两拨千斤、单刀直入等。
3. 太极拳的呼吸与调息训练：教导学生正确的呼吸方法和调节身心的方法。
4. 太极拳的基本技巧训练：教导学生如何运用力量、用劲的准确度和灵活度。
三、教学重点和难点1. 太极拳的基本动作和技巧的教学。
2. 太极拳的套路练习和演示。
四、教学方法1. 示范教学法：教师先示范太极拳的动作和技巧，然后学生跟随学习。
2. 分组合作学习法：学生分成小组进行太极拳的练习和演示，培养学生的团队合作精神。
3. 个别辅导法：教师对学生在太极拳练习中的问题进行个别辅导和指导。
五、组织安排1. 教学时间：每周一次，每节课45分钟，共计10周。
2. 教学地点：室内或室外空旷场地，确保学生的安全和舒适度。
3. 教学资源：太极拳教学视频、太极拳音乐、学生阶段性考核记录表等。
六、教学评价1. 学生平时表现：包括学生的听课态度、练习时的参与度、课堂互动等。
2. 学生的课堂表现：包括学生对太极拳基本理论知识的掌握程度、太极拳动作和技巧的实际操作能力等。
3. 学生的考核：期末考试为太极拳套路的演示和实践操作。
七、教学活动设计1. 第一周：讲解太极拳的起源和流派，介绍太极拳的基本理论知识。
2. 第二周：教学太极拳的基本姿势和站桩动作。
3. 第三周：教学太极拳的推手和四两拨千斤动作。
4. 第四周：太极拳呼吸与调息训练。
5. 第五至第九周：太极拳套路的教授和练习。
6. 第十周：太极拳套路的演示和总结。
八、教学资源准备1. 太极拳教学视频和音乐。
八式太极拳4--8动教案
40
（图三）
分
组织：（图四）
钟
4.揽雀尾 要领：弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手
弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
5.十字手 要领：右弓步 直臂体侧齐肩
6.收势 要领：身正顶头 按掌起身
（图四）
教法：1.教师先完整示范 2.采用镜面教学 3.形象化教学 4.模拟实战法 5.运用快学慢练 6.重复练习 7.集体纠错、个别指导 8.分小组练习 9.各小组进行比赛
2.学生模仿、跟做 要求：1. 学生明确动作方向、路线
2.上下肢协调配合 3.学生能独立完成动作
二、学习八式太极拳 4---8 动 1.云手
要领：大臂带动小臂 上不过眼下不过腹
基 2.金鸡独立
本
要领：保持平衡
部 分 3.蹬脚
要领：身正直腿齐腰 手脚方向一致
组织：同图二
组织: 第一排上前压腿（左右各 4X8 拍，静止 10″）
（图二）
教法：1.教师领做并提示
2.学生模仿并跟做
3.教师口令指挥
要求：1.教师口令清晰
2.学生认真完成每一项准备活动
3.充分活动各关节，防止受伤
一、复习八式太极拳 1---3 动 1 起势 2 卷肱式 3 搂膝拗步 4 野马分鬃
组织：同图二 教法：1.老师示范讲解
时 间
开
一．课堂常规 1.集合整队，清点人数
组织：学生成三列横队集合（图一）
5
始
2.师生相互问好 3.宣布课的内容目标
部
4.安排见习生 5.安全教育
分
钟
（图一 ）
分
学生：
老师：
要求：1.集合要做到快静齐
2.上课要求服装规范
24式太极拳教案(5~8课)
2.教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3.根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4.教师口令指挥，学生集体做动作。
1.随着音乐集体练习。
2.学生根据教师讲解情况，互评互纠互帮互助。
重点：上下肢协调一致
难点：动作能够顺利连接，眼神随着手走，而且连续不断，与伴奏保持一致。
4.练习与示范图解（见图三）。
1.学生随着伴奏音乐集体做一到二遍。
2.学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
3.服从教师的指导与安排。
复习图解（见前案图解）
练习队形（见图一）
练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。
复习次数2—3次
6~8
太极拳左下式独立
教学步骤：
1.提示学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2．教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3．根据讲解，自评互评。4。教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。
2.逐个纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠、互帮互助。
1.学生在教师的引导下认真复习。
2.跟随音乐的节奏复习，能做到不抢拍。
3.服从教师的指导与安排。
复习图解（见前案图解）
练习队形（见图一）
练习方式：教师先领做一次到两次同时引导提示复习的动作，后学生单独复习。
复习次数3—4次
6~8
太极拳高探马
教学步骤：
2.安排练习：每项目练习三组。集体练习，教师口令。
1.跟随教师口令与示范练习，严肃认真。
2.学生练习时尽力弹压。
柔韧性练习
A、弓步压腿
B、扑步压腿
C、虚步压腿
D、压肩
简化太极拳8—2
要求：⒈快、静、齐
⒉精神饱满
组织：（图2）
*****************
*****************
*****************
*****************
▲
要求：颈部要转动起来
要求：后振有力
要求：腰部要转动起来
要求：上体正直
要求：侧伸腿伸直
教法：⒈教师示范
⒉学生听口令集体练习
要求：前推的手不要伸直，随转体仍走弧线
教法：⒈教师讲解示范
⒉分解→完整
⒊学生集体练习
组织：（图6）
**************
**************
*****ห้องสมุดไป่ตู้********
**************
▲
教法：⒈教师示范
⒉集体练习
要求：动作舒张、放松
场地与器材
型体房
安全措施
准备活动充分
上海体育学院体课实习教案
班级
人数
男女
周次
课次
日期
年月日
时分至时分
内容
简化太极拳（8—2）：①左右搂膝幼步②手挥琵琶③左右倒卷肱
教学目标
重点、难点：迈步屈肘、收腿托掌、腿步卷肱
课的目的
①学习简化太极拳第二组基本技术。
②发展柔韧、灵敏能力
③培养学生对太极拳的兴趣和爱好，增强尚武宗德，强身健体的学习热情，激发民族自豪感
要求：动作到位、有力
组织：（图3）
****************
****************
****************
****************
▲
要求：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。
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教法：教师口令指挥
要求：
1、尽量放松
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
要求：认真听讲，同时调节呼吸
预计生理负荷与练习密度
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着）
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
要求：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
基本部分
六十五分钟
一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
二、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
脉搏曲线
脉搏（次/min）
180
160
140
120
100
80
60
10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min）
全课平均心率
130-150(次/min)课中最高Leabharlann 率170-180(次/min)
全课练习密度
30-50%
基本部分练习密度
25-30%
组织练习队形：（四个一排向前进）
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
教法：分组教法
要求：
1、认真完成动作
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
组织绕操场5000米跑队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
中国地质大学体育课教案
第八周大学一年级教案教师：陈津梁
本课内容
1、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
2、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
3、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力
2、协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度
5、体转运动
6、全身运动
五、专项准备活动
1、正压腿、侧压腿
2、双人压肩
3、活动膝关节
4、踝、腕关节运动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
三、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
1、小步跑
2、高抬腿接加速跑
3、后蹬跑接加速跑
4、5000米跑（每圈1分40秒左右）强调呼吸、节奏与放松以及体能安排
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
1、认真观看与听讲
2、安静
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：分组教法
1、认真完成动作，动作缓慢柔和
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
3、动作缓慢柔和
要求：
1、学生着装符合体育课上课要求
2、精神饱满，队列整齐
见习生安排方法：
1、见习生随队参加能练的项目
2、见习生协助教师完成教学任务
组织：两路纵队
教法：教师口令指挥、同时随跑
要求：
1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
教法：练习法
要求：
1、认真完练习，跑步过程不准讲话
2、体会呼吸与节奏
结束部分
十分钟
一、放松操
1、跳踢腿
2、抖臂
3、前后绕臂
4、要绕环
5、深呼吸
二、小结
三、师生再见
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
3、协助学生基本学会简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
4、协助学生体会5000米跑
课的部分
时间
教学内容
组织教学
准备部分
十五分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、绕操场慢跑两圈
三、徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、踢腿运动