女孩子的秘密

5、正确选择卫生巾。
根据经血量的多少和场合选 择不同 的 卫生巾 有柔棉、干爽网面、夜用 、 日用、 护垫等 尽量在大超市购买新近生产质 量有保证 养成勤换卫生巾的好习惯，每2-4小时更 换一次， 如果出现皮肤发红、瘙痒等过敏 症状应立刻停用。
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6、预防痛经
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多喝水、多吃蔬菜水果、少吃刺激性食物 避免剧烈运动和重体力运动 保持心情舒畅 身体放松，适当体操 热敷下腹部
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——让我们一起去了解它的秘密
——从小女孩到青春少女
生殖器官就像我们的鼻子、眼睛一样， 是我们身体不可缺少的部分。 • 由于生长发育性激素的影响，生殖器官 也发育，第二性征也出现：男孩和女孩就 有很大的区别了 •
生殖器官与第二性征
• 生殖器官：卵巢：分泌激素、排出卵子
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子宫：宝宝的房子 输卵管：输送卵子的通道 阴道：子宫的月经血流出来的通道
不害羞、挺胸直背，亭亭玉立
悦纳自己
• 悦纳自己的容貌和身体变化，以健康积极的生活 态度面对成长中的每一天，好好地爱护自己，做 一个亭亭玉立的美少女！
祝愿同学们拥有健康美丽的青春年华！
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2、注意休息、适当锻炼
生活要有规律，保证充分的休息 和睡眠。 • 避免剧烈运动和重体力劳动。 •
3、注意饮食
• 进食容易消化吸收的，富含蛋白质和 维生素食品，同时要多饮水，保持大 便通畅 • 不吃生冷和辛辣等刺激新的食物， 如冷 饮、辣味食品等
4、做好月经周期的记录
• 通过记录可以观察自己的月经是否规律，也便于 做好经前的准备 • 一般提前或者退后1周都属于正常的范围，也会受 精神压力、环境等因素改变，经过青春期1-2年后 由于内分泌功能逐步完善，经期会慢慢规律，如 果月经没有正常来到，就要去看医生了，以便及 时发现其它原因。。
着头，向前耸起肩膀向小灵走来，小灵关切地问：你最 近怎么啦？小背心穿得紧紧的，老是耸起肩膀走路，是 不是生病了？小静低声说：“不是，我的乳房发育了， 我怕其他同学笑我，所以就这样做了，”
这样做法对吗？ 小静和小灵是好朋友，一天小静低
青春期乳房保健
• 1、青春期少女不要穿紧身内衣 • 胸压迫乳房，使血液循环不畅， 导致乳房 肿痛不适，发育不良 • 引起胸廓发育不良，影响呼吸 功能
每月排出一个的卵子
小组讨论
• 第一组、第二组：在月经来潮期间应该注意些什 么事项？ • 第三组：应该如何选择和使用卫生巾？ • 第四组：预防痛经有哪些方法？
1、保持个人卫生和外阴清洁
• 坚持每天用温水淋浴，蹲下清洗外阴， 禁止盆浴，经期不要去游泳
大小便后用手纸要从前向后或者往侧 擦 拭，避免污染外阴，引起感染。
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第二性征：乳房隆起
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臀部变园 声音尖细 来月经、 长腋毛和阴毛
谁在守护我们的秘密花园
在月经前后，随着阴道粘膜渗出物增多，白带亦增多，在内 裤上渗有污迹，令人生厌。
但是白带的生理功能是使阴道湿润，其酸性有抑制病菌滋生 与入侵的作用，所以是对身体有益的防御机制。此时可以用温开 水清洗外阴部，及时换内裤（内裤最好是棉质、透气、吸湿性好 的），以防止病菌的滋生与入侵。 但是，如果白带过多，味道臭，外阴奇痒，甚至带血，就应 该上医院就诊。
青春期乳房保健
• 2、佩戴合适的文胸 • 乳房发育基本定型后（15岁）要及 时选戴合适的文胸， 但是个体差异 性较大，一般情况下，乳房上缘经乳 头至下缘距离大于16CM即可戴文胸 • 夏天的时候可以穿类似文胸的棉质内 衣
青春期乳房保健
3、保持乳房清洁 经常清洗乳头和乳房，不随便挤弄乳房、 抠乳头。 4、坦然面对乳房的发育
青春期教育系列
——做一个亭亭玉立的美少女
有一天，有个女孩发现下身出血了，又没有撞 伤啊，心里很害怕，又不知道该怎么做？是不是 得了什么病啊？ • 同学们，你们有遇到过这个事情吗？
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是月经来潮了！ 恭喜你！你开始长大了！
月经来潮后意味着什么呢？
1、标志着你已经开始发育了 2、具备有受孕生育的能力（但是还不完善，因为还 有生殖器官没有完全发育好） • 3、容易感染 • •