人类的15种心理自我保护机制
十五种自我保护机制
常见的自我保护机制1.压抑：就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用。
是精神防御机制最根本的方式。
例如，一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。
当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了。
这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。
2.否定：把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。
例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡；......3.退化：当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、阻力弱弱、较安全的境地－儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，而不积极求治自己的疾病，害怕再负成人的责任。
4.幻想：指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。
例如，“灰姑娘”型幻想，即一位在现实社会里倍受欺凌的少女，坚信她有一天可以遇到诸如英俊王子式的人物，帮助她脱离困境。
5.转移：指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。
例如，一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦恼问题既无法解决又不能向孩子或老人发泄，只好迁怒于顾客，服务态度极差。
6.合理化：个人遭受挫折、或无法达到所追求的目标以及行为表现不符合社会规范时，给自己找一些有利的理由来解释。
虽然这理由常常是不正确的，在第三者看来是不客观或不合逻辑的，但本人却强调这些理由去说服自己，即用一种能为自己所接受的理由来替代真实的理由，以避免精神上的苦恼。
例如，吃不到葡萄说葡萄是酸的。
7.投射：一般是指将自己所不喜欢或不能接受的性格、态度、意念，“投射”到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样的现象。
自我防御机制讲解
自我防御机制讲解
自我防御机制，也称自卫机制，是指人类为了保护自己免受心理创伤而自动产生的一种防御性机制。
它是一种自我保护机制，可以避免精神创伤，保持人的心理健康。
下面是常见的自我防御机制：
1. 抵抗：主动地排斥与潜在打击相关的体验和情感。
2. 否认：不承认或拒绝意识到某事的发生。
3. 精神分裂：把自己分成两个互相矛盾的人格，从而消除内部冲突。
4. 潜意识投射：把自己的欲望、感情及敌意等投射到别人身上。
5. 反移情：转移思想或情感所指向的对象从一个人转向另一个人。
6. 回避：无意识地逃避令人焦虑或紧张的情况。
7. 合理化：为了支持或保护自己的决定、行为或想法，通过解释或理由来减轻负担。
8. 退缩：依赖回到儿童时期的某些行为或思想方式。
9. 延迟满足：推迟满足欲望，以谋求更大的长期满足。
10. 压抑：通过完全忽略、屏蔽或遗忘情绪或需求来避免内部
冲突。
以上就是常见的自我防御机制的讲解。
常见的心理自我保护机制)
潜抑
是指把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受 "他俩在谈恋爱"这一现实，于是就将这种动机潜仰了。
合理化（文饰法）
当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的时候可起到心理保护作用。
仿同
是指把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。比如，模仿明星造型或行为。
投射
是指把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。
反向
是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。但有时也会表现出"形左实右"的现象。如有的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反而故作无所谓的姿态。
躯体化
是指把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。例如，常有神经衰弱的病人否认自己思维方式上的问题，而强调内心的紧张是由于身体衰弱或失眠造成的。
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制常见的22种自我防御机制（六度心理咨询）心理防御机制简称心理防御（也称自我防御机制，防御机制，防卫机制）（Self-defense Mechanism/Defense Mechanism），是佛洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。
心理防御机制本身越原始(原始的防御机制是指童年生活经历所形成的防御机制，保护自己可以说是原始防御机制的本质。
)，其效果越差；离意识的逻辑方法越远，则越近似于变态心理。
在生理上，心理防御机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或神经症，过分或错误的应用心理防御机制可能带来心理疾病。
自我防御机制的特征：? 防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
? 防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。
从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
? 防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。
因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。
实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
? 防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。
但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
1? 防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。
按照心理成熟度分类：? 自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。
早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的“自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。
最常见的22种心理防御机制，你知道几个？
最常见的22种心理防御机制，你知道几个？鸟学者说请勿对号入座，因为你也无法对号入座，你中枪的类型肯定不只一种。
心理防御机制简称心理防御，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种潜意识的防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张、焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意使用的各种心理上的调整。
按行为性质可分为：1.逃避性防御机制：压抑，否认，退化情感2.自骗性防御机制：反向形成，合理化，仪式与抵消，隔离，理想化，分裂，歪曲3.攻击性防御机制：转移，投射4.代偿性防御机制：幻想，补偿5.建设性防御机制：认同，升华，幽默6.其它防御机制：情感隔离，理智化，固着，利他下面，我们根据性质分类对常见的心理防御机制做简要介绍：一、逃避性防御机制：这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。
这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
（1）压抑压抑是各种防御机制中最基本的方法。
本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突，又常常不被现实情境所接受，于是个体（自我）把意识中对立的或不被接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制、潜抑到潜意识中去，以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆，以避免痛苦、焦虑，这是一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。
精神分析理论中，有时将抑制单独列为一种防御机制，其定义是指将思维活动的范围缩小，以免由于这些思维/活动引起焦虑。
在精神分析理论中，抑制既可以是一种防御机制，同时也可以视为一种病状。
只是抑制是功能不足，而症状则是功能紊乱。
（2）否定无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者说对某种痛苦的现实无意识地加以否定。
否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。
这一过程可以使个体逐渐地接受现实而不致一下子承受不了坏消息或痛苦，的确是一种保护性的防御。
否认是一种原始又简单的自我防御机制，意志薄弱、知识结构单纯的人，常会不自觉地使用否认机制。
【心理百科】常见的心理自我保护机制
【心理百科】常见的心理自我保护机制编者按：自我保护机制，自己的保护色。
现实生活中，每个人的心理上都有一套自我保护机制，它使我们敏感而脆弱的心理能够由此更坚强一些，能够对危机和挫折有所防御，有所淡化，从而得到自我解脱。
心理自我保护机制普遍存在于人的心理活动中，其功能类似生理上的免疫系统。
当人们由于某种原因将要或已经陷入紧张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内心的不安与痛苦以更好地适应生活。
常见的自我保护机制有潜抑、合理化（文饰）、仿同、投射、反向作用、躯体化、置换、幻想、以及补偿和升华。
潜抑是指把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。
虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。
例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。
其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受"他俩在谈恋爱"这一现实，于是就将这种动机潜仰了。
合理化（文饰法）当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。
但在一定的时候可起到心理保护作用。
仿同是指把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。
被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。
比如，模仿明星造型或行为。
投射是指把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。
但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。
反向是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。
101种防御机制
101种防御机制一、身体防御机制1. 免疫系统：人体的免疫系统能够识别并抵御病原体的入侵，保护身体免受感染。
2. 皮肤屏障：皮肤是身体最大的器官，起着隔离外界环境的作用，防止细菌和病毒的侵入。
3. 骨骼系统：骨骼提供身体的支撑和保护内脏器官的功能，对外界的冲击起到缓冲作用。
4. 呼吸系统：呼吸系统通过鼻腔、气管和肺部等器官，将空气中的有害物质过滤掉，保持呼吸道的清洁。
5. 消化系统：消化系统通过胃和肠道等器官，将食物消化吸收，同时阻止有害物质进入血液循环。
二、心理防御机制6. 否认：个体拒绝接受令其不适或困扰的现实，以避免情感上的伤害。
7. 转移：将自己的情感或欲望转移至其他不容易引起焦虑或困扰的对象上。
8. 投射：将自己的感受、理念或欲望投射到他人身上，以避免对自己的认可和承认。
9. 冲突解决机制：个体通过适当的方式来处理冲突和紧张情绪，以保持心理平衡。
10. 转化：将个体的负面情感和欲望转化为积极的行为和成就。
三、社交防御机制11. 社交支持：通过与他人的交流和支持，缓解个体面临的压力和困扰。
12. 合作：个体积极与他人合作，以共同应对外界的威胁和挑战。
13. 社交规避：当个体面临社交压力时，选择避免参与特定的社交场合。
14. 侵略性防御：在面临威胁或攻击时，个体采取积极的行动，以保护自己和他人的利益。
15. 归属感：拥有一个支持和鼓励个体成长的社交群体，增强个体的心理健康。
四、健康防御机制16. 锻炼：定期参与体育活动和运动，增强身体的免疫力和抵抗力。
17. 健康饮食：合理搭配食物，摄取各种营养素，维持身体的能量平衡和健康状态。
18. 睡眠保健：保持规律的睡眠时间和睡眠环境，提高睡眠质量和恢复能力。
19. 心理疏导：通过参与放松和减压活动，缓解紧张和焦虑，保持心理平衡。
20. 定期体检：定期进行身体检查和健康评估，及时发现和治疗潜在的健康问题。
五、安全防御机制21. 安全卫生：保持个人和环境的清洁与卫生，减少病菌和细菌的滋生。
自我防御机制
反向连锁：逐步增加，逆向后退； 例：炒菜、较难但有规律的题目；
3、强化技术
正强化：进行奖赏（代价券、积分制） 负强化：可以逃避惩罚 正惩罚：加大练习、扩充补偿、随因体罚、
引导服从、身体限制。 负惩罚：取消奖赏，不予关注；
间歇强化——形成时间长，消退阻抗也大。 部分强化——小于100%，但反应更快与有力。
诱因： 与个体需要有关，推动个体去行动的刺激物。
4、试误与顿悟的区别与联系
试误：（美）桑代克， 学习的本质就是形成一定的联结， S（情境）—— R（反应）。 这种联结是通过尝试—错误建立的。
顿悟：在问题解决的情境中，对其问题豁然开 朗的过程。
人们对某些问题经过反复思考、琢磨，突然悟彻。有时还须经 历一个“睡眠效应”的过程。 它是多种因素共同作用的结果，主要表现在三个方面： （1）是知识积累的必然性； （2）是积极思考的结果； （3）有必要的“契机”因素。
潜意识，包括各种原始的冲动、本能、欲望、性欲， 是心理活动的基本动力，以“力比多”——生而具有 的寻求快乐的力量为动力源，并总是按照快乐原则去 追求满足。潜意识影响着人的意识。
2、内在动机与外在动机
使个体激发和维持其行动，并使该行动朝向一定目标 的心理倾向。根据引发的原因可分为内在动机与外在 动机。
成年后，争强好胜、目中无人；不会谦和，没有教养； 而在社会上稍遇坎坷，便会一蹶不振；缺乏自主性， 独立性。属于“我行，你不行”类型。
3、反叛性儿童：
双亲大都是对子女十分冷淡的人，孩子只有靠自己的 调皮才能唤起父母们的注意。但是结果往往是严酷的， 甚至是皮肉之苦。但是与其冷落相比，还是充实的， 引起了他人的注意和对自己存在的认可。
自我防御机制的参考
自我防御机制的概念自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。
即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。
它包括：否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。
现将几种常见的防御机制介绍如下1.压抑：是最基本的防御机制，即将痛苦或危险的想法排除在意识之外使不被觉知。
经压抑之后的观念和情感多被储藏于无意识当中，一般很难进行随意的回忆，但其却会在一定情景下以其它伪装的形式释放出来。
如对痛苦时间或创伤性体验的选择性遗忘就是压抑的一种。
比如我还在读小学的时候，看见我家的邻居上吊，而我是第一个发现的人，看见她挂在门上，头耷拉着，两腿着地，但人已经死了。
这一幕起初在我脑海里久久不能抹去，后来我就尽量不去想，选择忘却这件事，时间久了就不容易想起这件事情，现在有时虽然还能想起，但也不再那么害怕和恐惧了，这种形式抚慰了我幼小的心灵所受到的创伤。
（2）否认，是指对某种痛苦的现实无意识地加以否定。
由于不承认似乎就不会痛苦。
鸵鸟把它的头埋在沙子里就意味着不可接受的东西不存在，否认正是如此。
一个心爱的人已死亡，可仍相信或认定他还活着或即将回来，甚至还为他做些什么；一个癌症病人可否认自己患了严重的迫近死亡的疾病，尽管他也可能就是一位通晓该疾病的知名度很高的医生。
这一过程可使一个人逐渐地接受现实而不致一下子承受不了坏消息或痛苦。
的确是一种保护性质的、正常的防御。
只有在干扰了正常行为时才能算是病否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。
否认是指把已经发生的不愉快的事情加以否认，认为它根本没有发生过。
其目的是以拒绝承认痛苦事实来躲避心理紧张和不安，是一种最简单、最原始的心理防卫机制。
否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。
心理防御机制分类
我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。
（一）逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦.这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑（repression）压抑是各种防卫机制中最基本的方法。
此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用.是一种:“动机性的遗忘”(motivated forgetting），个体在面对不愉快的情堵时,不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting）,与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。
例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了"，或者在日常牛活中,有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。
2、否定(denial）否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生,来获取理上暂时的安慰。
“否定”与“压抑”极为相似。
唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。
这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛.其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃"，都是否定作用的表现.3、退回（regression)退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。
是一种反成熟的倒退现象。
例如，已养成良好生活习惯的儿童,因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接的表达，但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因，很可能我无意识地已将真正的感受作了压抑。
十种自我防御机制
十种自我防御机制心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防卫机制的意义：积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
自我受到超我、本我和外部世界3方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。
然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和3种危险对自身的威胁。
即要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：一、压抑是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生!压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。
压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。
一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。
同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
如强迫型人格异常者，就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系。
二、投射把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
常见心理防御机制
常见心理防御机制常见心理防御机制（1）否认—把已经发生但又不愿被接受的痛苦事实加以否定，当作根本没有发生过，以减轻心理重负，避免精神崩溃。
日常生活中最常见的是亲人的突然死亡，身患癌症，听到消息后根本予以否认，很象鸵鸟遇见敌人后的反应。
（2）退行—当人遭遇危急事件或面临心理压力时，会放弃习惯化的成熟应对策略而使用早期幼稚的、不成熟的方式应对环境变化。
“退行”是为了争取别人的同情理解和关心照顾，或者为了逃避责任或某些难以应付的事件。
如大学生考试不及格就对老师哭哭啼啼，苦苦哀求，或者不吃饭，对自己赌气。
（3）幻想—脱离实际的空想，在现实生活中遇到难以实现的愿望或陷入困境时，以异想天开的方式在精神上自我满足。
“自我陶醉”和做“白日梦”就是对幻想机制的生动写照。
如受欺辱的男孩；失恋者对自己爱恋对象的“追求”毫不留情地予以的“拒绝”幻想。
（4）置换—由于某种原因，对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它比较可靠或者能够接受的人或事物上去。
平常所说的“迁怒于人”、“借题发挥”、寻找“替罪羊”就是转移机制的表现。
例如阿Q挨了赵家的打，却去欺负小尼姑；失恋学生转而伤害多年爱恋自己的女友等。
（5）压抑—把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感抑制到潜意识领域当中以保持心境的安宁。
日常生活中许多人将痛苦的事“遗忘”，别人问起来总说“不知道”、“不记得”。
这种“不记得”不同于自然遗忘，其记忆内容并未真正消失，而是转入了潜意识境界，从而避免触及此事而引起痛苦。
人们经常通过做梦将压抑的愿望和记忆表现出来。
（6）解脱—无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其当事情牵连别人，令别人无辜受伤害和损失时，会内疚和自责，倘若我们用象征性的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以处理自己的情绪，补救心理上的不舒服，称为解脱。
一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院，心里感觉好受一些。
心理学自我防御机制101项
概说：按照发展中出现的大约的先后顺序口欲期：0—3岁1、投射：你把自己的东西加到别人身上。
2、内射：你形成了一个他人的意象。
3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
肛欲期：1.5—5岁4、投射性认同：三种使用方式。
a) 投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；b) 刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）c) 刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。
6、否认：假设你自己感知到了现实：a) 本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。
b) 行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”c) 幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。
d) 言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
7、失区别（自体-客体混乱）：你变成了别人要你变成的那个人。
8、分裂：你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。
或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。
9、泛灵论：你将人类的属性给与非人类。
10、去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。
11、反向形成：你有相反的感觉。
12、抵消与仪式：你做着违背良心（超我）的事情。
或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
13、隔离（情感）：你不注意自己的情感。
14、外化：你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。
15、转向自身：你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。
16、消极主义：你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。
17、小团体化(compartmentalization)：你通过建立关系来限定自己。
18、敌意的攻击：你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
第一生殖器期：2—6岁19、替换：你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。
20、象征化：你赋予一些心理功能以不合理的意义。
15种心理的自我保护机制
15种心理的自我保护机制心理自我保护机制普遍存在于人的心理活动中，其功能类似生理上的免疫系统。
当人们由于某种原因将要或已经陷入紧张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内心的不安与痛苦以更好地适应生活，下面为大家介绍15种心理的自我保护机制。
1、合理化当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。
但在一定的时候可起到心理保护作用。
2、仿同是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。
被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。
比如，模仿明星造型或行为。
3、潜抑是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。
虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。
例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。
其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受"他俩在谈恋爱"这一现实，于是就将这种动机潜仰了。
4、投射是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。
但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。
5、反向是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。
一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。
但有时也会表现出"形左实右"的现象。
如有的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反而故作无所谓的姿态。
6、躯体化是把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。
十种自我防御机制
十种自我防御机制心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防卫机制的意义：积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
自我受到超我、本我和外部世界3方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。
然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和3种危险对自身的威胁。
即要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：一、压抑是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这种机制叫做压抑。
只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生!压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。
压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。
一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。
同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
如强迫型人格异常者，就与他们过分地使用压抑作用心理防卫机制有很大的关系。
二、投射把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。
常见的22种心理防御机制
常见的22种自我防御机制心理防御机制简称心理防御（也称自我防御机制，防御机制，防卫机制）（Self-defense Mechanism/Defense Mechanism），是佛洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。
心理防御机制本身越原始(原始的防御机制是指童年生活经历所形成的防御机制，保护自己可以说是原始防御机制的本质。
)，其效果越差；离意识的逻辑方法越远，则越近似于变态心理。
在生理上，心理防御机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或神经症，过分或错误的应用心理防御机制可能带来心理疾病。
自我防御机制的特征：• 防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
• 防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。
从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
• 防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。
因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。
实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
• 防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。
但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
• 防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。
按照心理成熟度分类：• 自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。
早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的“自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。
常见的心理防御机制
常见的心理防御机制心理防御机制，是指人面对紧张情绪时避免精神上的痛苦和不安而采取的一种应对方式。
每个人的性格与经历的不同，所选用的防御措施也大不一样。
1.升华(Sublimation)：被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性方式表达出来，并得到本能性满足。
把社会中所不能接受的转为所能接受的，以保持内心的宁静与平衡。
例如，居里夫人年轻是曾恋爱受挫，对方因她饿长相和学识浅薄而嫌弃她，从此，她立志在学术上超过此人，于是埋头发奋，终于成为举世闻名的科学家。
2.合理化（Rationalization）：又称文饰潜意识里有一种似乎合理的解释来掩饰自己，其目的是减少因挫折而产生的焦虑，保持个人的自尊。
例如生活中常说的：不打不成才，棍棒下出人才。
病人把因疾病导致的明显体重下降解释为“减肥”，等等。
3.补偿（Compensation）：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
例如，某女子因身体发育有缺陷而努力学习，以卓越成绩赢得别人的尊崇。
4.抵消（Undoing）：以某种象征性活动或潜意识抵消已经发生的不愉快的事情，好像那些事根本没有发生，以减轻心理的不安。
例如，婚嫁等喜庆日子，忌讳“死”“碰鬼”等不吉利的话。
医院里，亲朋好友的去世，常常不叫：死亡”，而称为“永远地离开”，来减轻失去亲朋好友的内心痛苦。
5.替代：当个人目标与社会的要求相矛盾时，就设定另一个目标，来取代原来的目标。
常言道：“条条大路通罗马，一颗红心，两种打算”，借以来安慰自己的失落。
6.认同或仿同(Identification)：是指一种无意识的，有选择性地吸收、模仿或顺从另外一个一般是自己敬爱和尊崇的人或团体的态度或行为的倾向，以对方之长归为已有，作为自己行为的一部分去表达，以此吸收他人的优点以增强自己的能力、安全感以及接纳等方面的感受，掩护自己的短处。
人的15种本能的详细介绍
人的15种本能的详细介绍人类生来具有各种本能，这是为了我们的生存和适应环境而进化出来的。
下面是关于人的15种本能的详细介绍。
1.呼吸本能：呼吸是生命的基本活动之一、人类通过吸入氧气，排出二氧化碳来维持身体正常工作。
这种本能是自动进行的，我们无法控制呼吸暂停的时间。
2.营养本能：人类需要从食物中获取营养来维持生命和健康。
这种本能使我们渴望食物，以获取能量和必需的营养物质。
3.睡眠本能：睡眠是我们身体和大脑恢复和修复的过程。
每天晚上睡眠的需求不同，但这种本能会让我们感到疲倦，需要休息。
4.生存本能：生存是每个生物的本能。
人类具有一种强烈的求生欲望，使我们拥有避免危险和保护自己的能力。
5.疼痛本能：疼痛是我们身体给出的警告信号，告诉我们处受到了伤害或危险。
这种本能让我们尽快采取行动以避免进一步伤害。
6.情感本能：人类有一种通过情感与他人交流和建立关系的本能。
这种本能使我们能够体验到爱、喜悦、悲伤和怒火等情感。
7.恐惧本能：恐惧是一种自我保护的本能。
它使我们对潜在的危险和恐怖的事物产生恐惧反应，以帮助我们避开可能的威胁。
8.父母本能：父母本能是人类有关照顾和保护后代的本能。
这种本能使得大多数人在有了孩子之后，会感到照料、保护和爱护他们的强烈冲动。
9.繁殖本能：繁殖本能是人类有关生育后代的本能，旨在延续物种。
这种本能使得人类具有性欲和驱动力，以确保人类的繁衍。
10.探索本能：人类天生对新事物充满好奇，并渴望探索和发现。
这种本能使我们具有探索未知领域、学习新知识和发展技能的渴望。
12.竞争本能：竞争本能使我们渴望成为群体中的领导者，或者在一些领域中取得成功。
这种本能促使我们努力竞争，以获取资源和地位。
13.自我保护本能：自我保护本能使我们在受到威胁或攻击时采取行动保护自己。
这种本能使我们具有防御和反击的能力。
14.健康本能：人类有一种内在的追求健康和身心平衡的本能。
我们会努力保持身体的健康，寻找自我成长和幸福的方法。
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人类的15种心理自我保护机制
心理自我保护机制普遍存在于人的心理活动中，其功能类似生理上的免疫系统。
当人们由于某种原因将要或已经陷入紧张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内心的不安与痛苦以更好地适应生活。
1、合理化（文饰法）
当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。
但在一定的时候可起到心理保护作用。
2、仿同
是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。
被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。
比如，模仿明星造型或行为。
3、潜抑
是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。
虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。
例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。
其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受"他俩在谈恋爱"这一现实，于是就将这种动机压抑了。
4、投射
是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。
但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。
5、反向
是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。
一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。
但有时也会表现出"形左实右"的现象。
如有的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反而故作无所谓的姿态。
6、躯体化
是把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。
例如，常有神经衰弱的病人否认自己思维方式上的问题，而强调内心的紧张是由于身体衰弱或失眠造成的。
7、置换
是把对某一事物的愿望或情绪不自觉的转换到另一事物上。
例如，在学校被人瞧不起的学生，常把对同学和老师的怨气转到家人身上，以此平静心情。
8、幻想
当遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱离现实的想象境界，企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而获得心理平衡，这种保护机制常被弱小者所用。
9、升华
把在现实中无法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规范的方式获得满足。
例如攻击性的愿望不能随处乱用，但可能从打球或射门中得到满足。
10、补偿
是指个人所追求的目标、理想受挫，或因自己生理缺陷、行为过失而遭失败时，选择其他能获得成功的活动来代替，借以弥补因失败而丧失的自尊与自信。
11、否定
把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。
例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。
12、退化
当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、阻力弱弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，而不积极求治自己的疾病，害怕再负成人的责任。
13、转移
指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。
例如，一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦恼问题既无法解决又不能向孩子或老人发泄，只好迁怒于顾客，服务态度极差。
14、隔离
把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。
最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。
如老人常不说死而说“归天”“长眠”等。
在心理治疗中，医生注意发现病人使用隔离作用的现象，可帮助找到病人的重大心理问题。
因为病人在潜意识中所要掩饰的，正是心理治疗可能针对的问题。
15、抵消
是指以象征的事情，来抵消已经发生了的不愉快事情，以补救心理上的不适与不安。
例如，按我国习惯，过阴历年时不要打破东西。
万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”。
自我保护机制一般是无意识地发生作用的，但如果我们能有意识地使用一下，就可以使人在一种新的角色下相对轻松地生活。
尽管它有自欺的一面，但它确实是一种心理自我维护的武器，对心理健康具有积极的作用，因此，希望每一个人在生活中都能用好自我保护机制。