孕产妇保健指导.doc
孕产妇保健知识宣教
妇幼保健知识一、孕产期保健服务孕产期保健服务是指从怀孕开始至产后42天为孕产妇、胎儿及新生儿提供的系统检查、监护和保健指导,包括孕产期卫生指导、基本的孕产妇系统保健、胎儿保健、新生儿保健、孕产期卫生咨询和疾病防治;孕产妇系统保健管理应以提高产科质量为中心,筛选高危孕妇为重点;一孕产期卫生指导孕产期卫生指导是指对准备怀孕的育龄妇女、孕产妇及其丈夫进行生殖保健知识的宣传教育;在产褥期随访时,为每个随访对象进行指导,进一步强化产褥期保健知识;孕产期卫生指导内容如下：1、生育时间的选择5、6月份怀孕,3、4月份分娩较好;2、孕产期合理营养用药选择、避免接触有害物质;3、孕产期心理卫生;4、孕妇自我监护知识胎动计数、听胎心、称体重、测宫高;5、孕妇需及时就诊的危险症状阴道流血、严重的头痛、严重的呕吐、高烧;6、分娩前准备和分娩配合;7、母乳喂养;8、新生儿护理及科学育儿知识;二基本孕产期系统保健1、孕期保健孕期保健应从孕前三个月开始,并且越早越好;由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容,因此各期保健均不可忽视;现将孕期保健内容分述于下;1孕早期保健——指孕12周内①及时识别早孕症状,及早开始保健,早孕期至少检查一次;以排除异常情况,如宫外孕,葡萄胎;②建立和填写孕产妇保健卡、册A.详细询问病史：一般情况、本次怀孕情况、既往妊娠史、既往病史、月经史、家庭史、遗传病史等;B.全身检查：测基础血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、下肢有无水肿、乳房发育有无异常;③识别高危,确定能否继续妊娠;早孕检查应在停经≤12周内进行,高危妊娠的识别、筛查、管理、按照高危管理制度及识别要点、筛查方法及处理原则进行;④早孕指导：避免一切不良因素的影响,如病毒、药物、放射线等;2孕中期保健——指孕13—28周①在孕20—24周至少检查一次,高危妊娠应增加检查的次数;3孕晚期保健——指孕28—40周孕28周后争取每2—4周检查一次,至少检查3次;如属高危应当增加检查次数;4孕期保健指导注意休息,避免重体力劳动,预防早产;加强营养,必要时补充营养物质如钙、铁等;指导乳房护理,宣传母乳喂养的好处,做好临产前的准备,介绍临产征兆;产前检查总次数不应少与5次;产后产妇访视①产后常规访视3次,时间分别为出院后三天内,第14天、28天,有异常情况酌情增加访视次数;②填写孕产妇保健手册,了解产前、产时、产后母婴状况;③了解一般情况：精神、睡眠、饮食、大小便、心理状态等;④测体温、脉搏,必要时测血压;⑤检查乳头有无皲裂,乳房有无红肿、硬结、乳汁分泌量,乳腺管是否通畅;⑥了解母乳喂养情况,进行指导与咨询;产后访视指导1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她;睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水;“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足;2. 尽早下床活动：一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子宫复原;但应注意不要受凉并避免冷风直吹;也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形;产生1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长;主要目的是活动身体,不应产生疲劳感,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂;3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥;产生由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁;洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染;产妇“坐月子”期间,吃的东西较多,吃的次数也较多,如不注意濑口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病;过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙;产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动;每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑;4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原;哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染;5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活;因为很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果;恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视;6、保持室内的湿度冬天,室内长时间地使用暖气或火炉,会使人鼻子、嗓子感到干燥难受,毛细血管破裂出血,有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症,这是室内空气湿度太低的缘故;冬季保证室内温度的同时,一定不要忘记调节室内的湿度;在用火炉取暖的室内,可在炉上烧一壶水,把壶盖打开,保持沸腾,以水蒸气增加室内的湿度;此外,在室内摆放几盆花,晾几块湿毛巾或向地面上洒点水,也是增加室内湿度的好办法;42天检查产后42天动员产妇到乡卫生院进行母、子健康检查,接受计划生育措施的指导,了解科学育儿知识和儿童计划免疫接种时间的安排及儿童健康查体的时间;二、新生儿保健“新生儿期”主要是指胎儿从母亲子宫内挽出到外界生活的适应期,由于这段时期新生儿的身体系统各个脏器功能的发育尚未成熟,临床上一般将新生儿分为三类：足月儿:胎龄满37周至不满42足周的新生儿;早产儿:胎龄满28周至不满37足周的新生儿;过期产儿:胎龄满42周以上的新生儿;新生儿访视的内容①观察新生儿面色、精神、呼吸、睡眠、哭声、吸吮和大小便等;②称体重,判断喂养及生长发育情况并予以指导新生儿体重、身高参考附件10③测体温,全身检查是否有畸形;注意皮肤黄染出现时间、程度及消退情况,脐部有无出血、渗出物及渗出物的性状,局部有无红肿及脐带脱落情况;④发现新生儿异常应指导处理⑤对新生儿护理中发现的问题及时指导⑥督促定时计划免疫新生儿免疫功能低下,体温调节功能较差,因而易感染,护理起来必须细心、科学、合理;专家们着重从以下几个方面具体给予指导;1.居室环境新生儿对外界温差的变化有些不适应,适宜的室内温度应保持在25℃～28℃,盛夏要适当降温,而冬天则需要保暖,但均应注意通风时最好有取暖器在身旁;而室内的光线不能太暗或太亮,有些家长认为新生儿感光较弱,害怕刺激眼睛,常常喜欢挂上厚重的窗帘,其实这是不宜的,应让宝宝在自然的室内光线里学会适应,而避免阳光直射眼部;2.衣服和尿布新生儿的内衣包括尿布应以柔软且易于吸水的棉织品为主,最好不要用化纤或印染织品；衣服的颜色宜浅淡,便于发现污物,并防止染料对新生儿皮肤的刺激;衣服尽量宽松,不妨碍肢体活动且易穿易脱；由于新生儿头部散热较大,气候寒冷或室温较低时应该戴小帽子,同样要柔软舒适;尿布用柔软吸水性好的棉织品,做到勤洗勤换,通常白天要换4次以上,晚上应换2次以上,每次更换时均应清洗小屁股,并外涂适量护肤油剂；尿不湿则选择质量较好且透气性能好的,在家里时尽量用尿片,出门或睡觉时则用“尿不湿；注意尿片或尿不湿包裹不宜太紧,以便四肢自由伸展;3.睡眠和睡姿睡姿影响呼吸,且新生儿头颅比较软,良好的睡姿有利于头颅的发育;最好的睡姿是仰卧或侧卧,以避免压迫胸肺部,建议在喂养后多采取侧睡,以免溢奶或呛咳造成窒息；在采取仰卧位时,应当经常变换体位;足月儿因活动力较强,出生头几天可以适当采取俯卧,以利呼吸道分泌物流出,防止呕吐物倒流入气管,但俯卧必须拿去枕头,头侧向一面,此时要有家长在一旁监护;4.哺乳和喂养母乳喂养时应采取“竖抱位”即头部略抬起,这是最理想、最符合自然规律的喂奶方式;人工喂养尽量不要直接喂服新鲜奶,因为其中所含的蛋白质等营养成分不适合新生儿；混合喂养母乳喂养和代乳品喂养相结合时,应先以母乳喂养为主;人工喂养时洞大小应适中并注意温度,奶嘴喂奶时尽量不要让宝宝吸进空气,以免吐奶,而喂完之后可轻拍宝宝背部,以免积气;此外要对、奶嘴严格煮沸消毒;喂养不需太讲究定时,一般情况下3小时左右喂一次,每次以吃饱吃好为原则：即宝宝吃奶后不哭不吵,且体重正常增长;5.预防感染护理新生儿时,要注意卫生,在每次护理前均应洗手,以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染,如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接触新生儿,以防新生儿受染;如新生儿发生传染病时,必须严格隔离治疗,接触者隔离观察;产母休息室在哺乳时间应禁止探视,以减少新生儿受感染的机会;6.皮肤护理出生不久的新生儿,在脐带未脱落前,尽量不用盆浴,而采用干洗法为新生儿擦身;脐带脱落后,则可给予盆浴,宜用无刺激性的婴儿专用香皂,浴后要用干软的毛巾将身上的水吸于,并可在皮肤皱褶处涂少许香粉;每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净,有时因尿液刺激使臀部皮肤发红,这时可涂少许无菌植物油;寒冷季节臀红明显时,还可用电吹风在红臀局部吹烤,每日3～4次,每次5～10分钟电吹风不可离皮肤太近,以防烫伤;7.五官护理应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁,但勿挖外耳道及鼻腔;由于口腔粘膜细嫩、血管丰富,极易擦伤而引起感染,故不可经常用劲擦洗口腔,更不可用针、特别是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠俗称“马牙”或“板牙”,以防细菌由此处进人体内而引起败血症;新生儿护理要点新生儿的护理需要特别细致周到,护理新生儿初步要注意以下要点：1.清理口腔：胎儿娩出时应迅速清除口咽部的粘液和羊水,以免误吸,引起吸入性肺炎,但不要擦洗口腔,因新生儿口腔粘膜薄嫩,易受损伤;如果出现“”─—口腔粘膜出现点片状的白膜,可轻轻涂擦制霉菌素药水;2.保温：新生儿出生后应立即将其全身轻轻擦干,用洁净温暖的棉毯包裹;室温不能低于23℃;新生儿体温应保持在36～37℃;生后第一天每4小时测一次体温,体温稳定在36．5℃左右时,可改为每6～12小时测一次;若体温低于36℃或高于38℃时,应查找原因,进行处理;3.滴眼：初生后即用0．5%新霉素或0．25%氯霉素滴眼,以防新生儿眼炎;眼睛分泌物多时,可用生理盐水或2%硼酸棉球拭净后再滴眼药;4.体位：除妈妈抱起喂奶外,新生儿整日卧床休息;应保证有足够睡眠时间,每日在20小时以上;最好采取侧卧位,尤其喂奶后应向右侧卧,平时采取左侧卧;经常变换体位,可防止睡偏头;仰卧不安全,此种体位,如漾奶时,可引起窒息;可不必枕枕头,如枕时枕头的高度应大致同肩宽,更不能用硬枕头来矫正头形;5.注意居住环境：居住环境要特别注意两个因素：第一是通风因素;新生儿的居住环境要求有适当的通风气流,同时要避免传统房屋坐南朝北格局的穿堂风；第二是噪音因素;高分贝、刺耳噪音要注意隔离,以免对宝宝的听觉器官造成伤害;6.注意冷热护理：因为新生儿体温调节机能差,因此,冬天要保暖,夏天要防暑降温,平时要根据气温的变化及时增减衣服;7.注意皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩,容易损伤,因而接触动作要轻柔,衣着要宽松,质地要柔软,不宜钉扣子或用别针;要用温水擦洗皮肤皱折处,每次大小便后清洗,并用毛巾擦干;8.注意：在新脐带未脱落时,每天用%聚乙烯醇醚络溶液擦洗脐部一次,然后用消毒纱布盖上,不要放盆内洗澡;脐带脱落后,可以不用纱布,但必须保持脐部干燥清洁;发现脐部有红或有脓性分泌物,则应进行消炎处理;9.要保证充足睡眠：经常变换新生儿的睡姿,以防止头颅变形;10.处理特殊生理现象：如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物,红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸出生后2-3天出现等,这些过几天后就会自然消失,不必特殊处理;如果时间较长或有其它不良反映,则应去医院检查;新生儿护理的误区1.生理性黄疸误认为肝炎：新生儿在生后2～3天开始出现黄疸,4～5天后最明显,7～14天自然消退,一般情况良好,无不良反应,称“生理性黄疸”;如果10天内黄疸消失,就不是病态,更不是肝炎,叫“生理性黄疸”;它一般在生后第4～5天出现,一周左右消失;早产儿黄疸可持续到14天消失,产生原因：1孩子体内红细胞破坏增加,使血中间接胆红素增加,使皮肤发黄;2新生儿肝脏发育不成熟,肝细胞产生的酶葡萄糖醛酸转移酶活性不足,不能有效的将间胆转化为直胆而由胆道排泄,间胆在血中浓度增高,引起皮肤黄染;总之,生理性黄疸属正常生理过程,不需要治疗;2.挤压乳腺：新生儿的乳房在生后第4～5天出现轻度肿胀,并有少许乳汁溢出,7～10天达高潮;这是因为母亲在妊娠后期体内分泌雌激素孕激素及催乳素,致使胎儿通过胎盘吸收了较多的激素所造成的乳腺一时性肿胀,无论男孩、女孩都可有,属于生理现象,2～3周即可消失,千万不要挤压,它的恶果就是患“乳腺炎”;3.错弃：初乳是指产后12小时以内分泌的乳汁,因初乳颜色太黄,比较清淡,所以有的人认为“初乳”是“坏乳”而白白挤掉,甚为可惜;因为初乳营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质,同时还含有大量的分泌型免疫球蛋白,它能杀死破伤风杆菌、杆菌、肺炎双球菌及引起腹泻致病的大肠杆菌,且能抵抗麻疹、小儿麻痹等病毒;实践证明：产后时间越早,乳汁分泌越好；吸吮越勤越早,产乳越多;4.正常溢乳误为呕吐：新生儿胃贲门括约肌松弛,幽门括约肌相对较紧张,胃容量小约为30～60毫升,胃呈水平位,故易发生溢乳;喟奶后应将竖起,轻拍后背,排出咽下的空气,然后取右侧卧位,枕头高3～4厘米即可;少量溢乳属正常现象,不应按呕吐治疗;5.误擦胎脂：胎脂有保护皮肤、防止细菌感染及保温的作用;除胎脂较厚,皮肤皱褶多的大腿根、腋下及脖子等处,略加擦拭,以防胎脂分解成脂肪酸刺激局部皮肤而发生糜烂外,其它部位的胎脂不宜擦去;6.脱水热误为感染：少数新生儿出生后的第3～4天有一过度性发热,体温骤升,有时可达39℃左右,但一般情况良好,夏季多见;若补足水份后,体温可于短时间内恢复正常,不需治疗;有人误为感染,给予抗生素治疗是不必要的;7.新生儿脱发：有些新生儿出生的时候头发很好、很黑,过些日子有的地方会脱发,这不是病态,属正常现象,俗称“奶秃”,随着孩子逐渐长大,头发也会越长越好的;不过造成新生儿脱发的原因目前尚不清楚;8.四肢抖动是不是抽疯了：因新生儿大脑发育不够完善,对下级中枢的抑制能力较弱,常出现不自主和不协调的动作或睡眠时会因突然抖动而惊醒,父母不必担心,这不是病态,是正常现象,慢慢可以随孩子的增长而消失;新生儿护理的禁忌逗乐禁忌1睡前不宜逗乐婴儿神经系统尚未发育成熟,兴奋后往往不容易抑制,会不肯睡觉或上床后动个不停,影响睡眠质量；2吃奶不宜逗乐婴儿吞咽和咀嚼功能还不完善,逗乐可能会引起,甚至发生吸入性肺炎；3不要摇晃或抛起婴儿婴儿的头颈发育不全,大力的摇晃逗乐很容易伤到宝宝,甚至有生命危险;哄睡禁忌当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利;1摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡,造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、、肢体瘫痪,严重者可能会出现脑水肿,脑危及生命;。
孕产妇中医指导
第一次产前中医指导：1、指导孕妇保持安闲、宁静，不大喜大怒和思虑过度；增营养、禁房事、宽衣着、适劳逸、常检查；特别是慎用药，如：有毒、攻下、峻下、利水通淋、活血祛淤和大辛大热的药物。
如出现胎漏症状（相当于西医先兆流产）可辩证施以适当食疗，如气血两虚型先兆流产可用猪腰子（或猪肝）、人参、当归煎汤服以养血益气，宁心安胎。
2、妊娠早期，可能出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列早孕反应。
可采取以下两点中医保健方法：①、含服少量鲜姜片、乌梅、陈皮等缓解或减轻；②、可用鲫鱼1 条、生姜、春砂仁、精盐、味精煎汤服，以安胎、止吐、醒胃。
如呕吐严重应及时就诊。
3、妊娠早期出现腰酸腹痛、胎动下坠、或阴道少量流血者，中医称为胎漏。
可辩证施以适当食疗。
如气血两虚型先兆流产可用猪腰子（或猪肝）、人参、当归煎汤服以养血益气，宁心安胎。
如出血量增多、腹痛腰酸加重时应及时就诊。
（从1、2、3中选择一个复制粘贴即可）第二次产前中医指导：此期孕妇易出现面色淡黄，或少华等血虚症状。
可采取中医食疗保健如：10克，50克，适量。
将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮沸1-2次，加入红糖即可。
如贫血严重及时就诊。
第三次产前中医指导：此期孕妇易出现便秘，久之易诱发痔疮或使原有痔疮加重。
便秘未予改善，导致时孕妇腹压增大，易致胎动不安。
妊娠便秘以预防为主，包括以下内容：1．孕妇平素应多食富含粗的蔬菜，可多食、等促进排便的食物。
2．保持适当运动，养成定时排便的良好。
如便秘严重应及时就诊。
第四次产前中医指导：此期中医保健主要针对胎位不正患者，可在严密监护下用艾条灸至阴穴矫正胞胎。
叮嘱孕妇按时做围产期保健。
产后中医指导：寒温适宜，劳逸适度，调节饮食，调和情志，保持清洁，正确哺乳。
产后妇女阴血骤虚，耗损，百脉空虚，易阻滞现象。
可服用益母草膏、生化汤等中医保健药品。
产后42天中医指导：1、产后易出现乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块等产后乳汁蓄积症状，可采取以下中医药保健：1．乳房按摩：由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管喷乳为佳。
孕产妇中医药保健措施
孕产妇中医药保健指导
针对孕产妇，运用中医药知识开展孕期、产褥期、哺乳期保健服务，如饮食起居指导、常见病的食疗、康复训练指导、产后心理辅导等。
⑴孕期保健。
普及孕期中医保健知识及分期保健要点，包括情志调摄、饮食起居、健康检查、用药指导等保健服务；
⑵产后饮食起居指导。
产后宜易消化富营养的饮食，忌辛辣或肥甘厚味，免伤脾胃；适当饮用补血、祛瘀、下乳的药膳。
还应该多吃流质的食物，对促进乳汁分泌有良好的作用。
产妇忌食刺激性食品，勿滥用补品；
⑶产后常见病食疗。
脾胃虚弱者可服山药扁豆粳米粥；肾虚腰疼者食用猪腰子菜末粥；产后恶露不净者可服当归生姜羊肉汤或益母草红糖水、；
⑷产后康复训练指导。
通过中医手法刺激穴位和专人指导运动训练，防治产后病；
⑸产后心理辅导。
预防产后抑郁症，主要表现是产妇在产褥早期出现的以哭泣、忧
郁、烦闷为主的情绪障碍。
此时应进行心理疏导，并加服补血养肝疏肝理气中药；
⑹哺乳期饮食指导：若乳汁不足，可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。
如断乳可采用中药的方法回乳，可用炒麦芽加水煎服，每日1剂，连服3天，乳房局部做湿热敷。
孕产妇中医保健指导
1、奶水不足：
2、胀奶：胀奶通常发生在新妈妈产后几个月，表现为胸部的肿胀、敏感、发热、有肿块，随着哺乳时间渐长，胀奶问题通常会自动缓解。
胀奶主要是因为产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。
胀奶解决方法：1、早开奶，勤哺乳：2、借助吸奶器挤出多余的奶，以备不时之需3、及时疏通堵塞的乳腺管：具体方法：热敷、按摩乳房4、如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时去医院就诊，以免耽误哺乳。
3、气虚咳嗽：（1）豆腐煲豆腐，红糖，生姜5片，慢火煲1小时，每晚睡前食用，连服1周。
（2）海带根糖浆海带根，生姜，红糖适量。
加水熬成浓缩糖浆，每次15毫升，日3次，10日为一疗程。
（3）黄芪粥黄芪，粳米。
黄芪加水，去滓。
入淘净粳米，加水煮至粥成。
温热顿服。
（4）猪肺薏仁粥薏米，猪肺1个，切丁，共煮成粥。
（5）花生红枣汤花生米、大枣、蜂蜜，水煎。
食花生、枣，喝汤。
日2次。
（6）山药杏仁粥山药，杏仁，粳米。
山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。
（7）红枣白果粥红枣10个，白果3个，粳米。
加水煮粥。
3、多汗：
4、腹痛：
5、恶露不尽：。
孕期保健知识及健康指导
孕期保健知识1、合理营养：孕妇膳食要多样化，调配合理全面，以易消化吸收、清淡为宜，避免吃辛辣刺激性食物。
2、活动、休息：妊娠28周后应适当减轻工作量，避免重体力劳动和夜班，每日保证8～9h 睡眠及1～2h午休。
妊娠中、晚期应多取左侧卧位休息。
3、衣着与卫生：衣着要宽松舒适，寒暖适宜。
避免穿高跟鞋，以免引起身体重心前移，腰椎过度前凸而导致腰背疼痛。
勤洗澡、勤换内衣，以淋浴为宜，避免盆浴，以防污水进入阴道造成感染。
4、症状护理：①早孕反应：出现早孕反应时，应少量多餐，避免油腻或有特殊气味的食物。
严重者及时去医院就诊。
②水肿及下肢静脉曲张：孕妇要注意休息，抬高下肢，避免两腿交叉和过久站位，以促进静脉回流。
如下肢明显水肿或经休息后不见消退者，应及时检查。
③便秘：孕妇要养成每日定时排便的习惯，注意多摄取含水分和纤维素高的食物，适当运动，不可随意使用泻药，以免引起流产或早产。
④下肢痉挛：孕妇要增加钙和维生素D的摄入。
注意腿部保暖，避免疲劳。
发生下肢肌肉痉挛时，孕妇可做腿部背屈动作，并予局部热敷、按摩，直至痉挛消失。
⑤腰背痛：孕妇保持正确的坐、站、走路的姿势，穿平底鞋，尽量避免弯腰工作，定期做产前运动。
⑥仰卧位低血压综合征：孕妇以左侧卧位休息，避免长时间仰卧位睡眠。
一旦发生不必紧张，立即改成左侧卧位，症状可自然消失。
⑦生理性贫血：应适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
如需要补充铁剂时，最好用水果汁送服，因铁在酸性环境中易于吸收。
孕期健康指导1、建立围生xxxx：育龄妇女停经40日，应到医院进行检查；确诊后及时到妇幼保健所或辖区卫生院建立《江苏省孕产妇保健手册》。
2、避免感染，合理用药：孕妇应避免感染、放射线照射及接触有害毒物，禁忌烟酒及被动吸烟、吸毒。
孕期用药要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎组织器官分化、发育的关键时期，更应注意。
必须用药时，应在医生指导下选择对胚胎、胎儿无害的药物。
家中不宜养猫、狗等宠物，防止弓形虫和病毒感染。
孕产妇健康指导内容
孕产妇健康指导内容一、饮食指导1. 均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类等。
2. 补充叶酸和铁：孕妇应补充足够的叶酸和铁。
叶酸有助于胎儿的神经管发育，可通过食物或口服叶酸片来摄入；铁是造血的重要元素，可以通过多食用富含铁的食物来补充，如红肉、动物肝脏、鸡蛋和绿叶蔬菜等。
3. 注意食物安全：孕妇应避免生食或未煮熟的食物，如生肉、生鱼、生蛋等，以防止感染食源性疾病。
此外，还应避免食用高盐、高糖和高脂肪的食物，以维持身体的健康状态。
二、运动指导1. 适度运动：孕妇可以进行适度的运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
运动有助于增强心肺功能，提高体力和耐力，缓解孕期不适症状。
但应避免剧烈运动和高风险运动，如激烈的跑步、重量训练等。
2. 姿势正确：孕妇在运动时要注意保持正确的姿势，避免过度用力或扭曲身体。
尽量选择低冲击的运动方式，避免剧烈震动对胎儿造成不良影响。
3. 休息充足：孕妇在运动后应适当休息，避免过度疲劳。
如果感到不适或出现异常症状，应立即停止运动并咨询医生。
三、心理指导1. 积极心态：孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或紧张。
可以通过与家人、朋友交流、参加孕期准备课程等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。
2. 放松疗法：孕妇可以尝试一些放松疗法，如深呼吸、冥想、听音乐等，以帮助放松身心，缓解紧张情绪。
3. 寻求支持：如果孕妇感到孤独或无法应对压力，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
定期与医生进行孕期检查，及时咨询医生的建议和指导。
四、日常生活指导1. 睡眠充足：孕妇应保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时。
可以尝试侧卧睡姿，使用舒适的床垫和枕头，避免睡眠姿势不良对身体造成压力。
2. 定期检查：孕妇应按照医生的建议定期进行产前检查，确保母婴的健康状况。
及时咨询医生，了解孕期注意事项和常见问题的解答。
孕产期保健工作规范
孕产期保健工作规范孕产期的保健工作是非常重要的，它直接关系到孕妇和胎儿的健康，在孕产过程中起到重要的保障和辅助作用。
下面是我对孕产期保健工作的一些规范，希望能提供您一些参考。
一、孕妇的饮食保健1.合理搭配膳食，保证营养的摄入。
应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。
2.避免生食、半生食品和有毒有害物质的摄入，如生肉、生鱼片、生蛋黄等。
3.控制食盐的摄入量，避免高盐饮食对孕妇和胎儿的影响。
4.饮食宜清淡，少油糖和辛辣刺激的食物。
二、孕妇的休息保健1.保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于8小时。
2.合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和精神紧张。
3.多进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于锻炼肌肉和保持良好的心理状态。
三、孕妇的心理保健1.鼓励孕妇与家人、朋友进行交流，分享自己的感受和情绪。
2.提供积极的心理支持和安慰，保持乐观的态度。
3.避免情绪波动和压力过大的情况，保持平和的心态。
四、孕妇的体检保健1.每月进行一次孕妇体检，及时了解孕妇和胎儿的健康状况。
2.定期进行妇产科检查，包括血压、体重、尿常规等的检查。
3.注意孕期的风险因素和并发症的预防，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等。
五、孕妇的环境保健1.保持室内空气的流通，避免二手烟和有害气体的污染。
2.远离有辐射、噪音和震动的环境。
3.避免接触有毒有害物质，如有害化学品、重金属等。
六、孕妇的药物保健1.在孕妇需要使用药物时，应咨询医生并按医嘱使用。
2.避免自行购买和使用药物，避免对胎儿造成不良影响。
以上就是我对孕产期保健工作规范的建议，希望能对您有所帮助。
孕妇的健康对胎儿的发育和双方的幸福都有重要影响，希望能够引起足够的重视和关注。
孕产妇健康教育指导内容
孕产妇健康教育指导内容
《孕产妇健康教育指导内容》
哎呀呀，姐妹们，咱今天就来讲讲孕产妇那些事儿哈。
你们知道不，我有个朋友，她怀孕的时候那可真是状况百出啊。
就说刚开始知道怀孕那会吧，她可兴奋了，天天摸着肚子傻笑。
然后呢，我们就跟她说，得注意饮食啦，不能再像以前那样啥都吃。
她呀，还不太当回事，有一次偷偷跑去吃了个大冰淇淋，结果晚上肚子就有点不舒服了，可把她吓坏了。
这就是没听劝呀！所以姐妹们，怀孕的时候可别贪凉，那些冰的东西尽量少吃或者不吃。
还有啊，她怀孕中期的时候，特别喜欢逛街。
有一次逛得太久了，回来脚都肿得像馒头一样。
这可不行呀，咱得劳逸结合，不能太累着自己。
平时呢，多休息休息，散散步可以，但别过度。
睡觉的时候也得注意姿势，尽量左侧卧，这样对宝宝好。
到了后期，她又开始紧张了，老担心生孩子会很疼。
我们就一直给她打气，告诉她现在医疗技术很发达啦，不用太害怕。
而且可以提前学习一些呼吸法呀，到时候能减轻疼痛呢。
她这才慢慢放松下来。
生了宝宝之后也不能大意哦。
母乳喂养的时候，要注意姿势正确，不然宝宝吸不到奶，自己也难受。
还要注意乳头的清洁，不然容易发炎啥的。
给宝宝换尿布、洗澡这些也要小心仔细，可别弄伤了宝宝。
总之呀，从怀孕到生娃，再到照顾宝宝，每一步都要小心谨慎。
咱当妈的可得照顾好自己和宝宝。
希望姐妹们都能顺顺利利地度过这段特殊的时光，生个健康可爱的宝宝哟！就像我朋友一样，虽然过程有点小波折，但最后看到宝宝那可爱的小脸，一切都值啦！咱一起加油哈！。
孕产妇中医健康指导
孕产妇中医健康指导孕产妇中医健康指导第一章：孕妇中医理论基础⑴孕妇中医基本概念⑵孕妇中医理论知识⑶孕妇中医养生原则第二章：孕妇中医健康饮食指导⑴饮食营养需求⑵合理膳食构成⑶食物禁忌及注意事项⑷孕期适宜食材推荐第三章：孕妇中医保健知识⑴中药保健方法⑵中医按摩与拔罐⑶中医穴位保健⑷推拿及针灸在孕妇中的应用第四章：孕妇中医疾病预防与处理⑴孕期常见疾病预防与处理⑵孕妇中医药物使用指导⑶孕妇中医常见症状应对方法第五章：孕妇中医心理健康指导⑴孕期心理变化及应对方法⑵中医调理心理健康的方法⑶孕妇心理咨询服务的重要性第六章：孕妇中医体育锻炼指导⑴适宜的体育锻炼方式⑵避免的体育项目⑶孕妇中医体育锻炼的益处第七章：孕妇中医产后康复指导⑴孕妇中医产后康复的重要性⑵中医调理产后身体的方法⑶孕妇中医产后营养补充指导本文档涉及附件：附件1：孕妇中医饮食指南附件2：中医按摩穴位图附件3：孕妇中医药物使用指南法律名词及注释：●保健：指通过预防、治疗和康复，保障和改善人民身体健康的一门科学。
●饮食营养需求：指人体所需营养物质的种类和数量。
●中医按摩与拔罐：中医疗法之一，通过按摩和拔罐的操作，调理人体经络和脏腑功能。
●中医穴位保健：中医学理论基础上，通过刺激人体的穴位，调节和增强人体的免疫系统。
●推拿及针灸：中医疗法之一，通过推拿和针灸手法，调理人体气血运行，治疗疾病。
●体育锻炼方式：采用运动、运动器械等手段进行体育锻炼的方法和步骤。
●产后康复：指妇女产后通过一系列的运动和调理方法，恢复身体健康。
孕产妇中医保健指导
孕产妇中医保健指导孕产妇中医保健指导一、准备怀孕阶段⒈关注健康状况：及时就医治疗慢性疾病，孕前做好体检，确保身体健康。
⒉营养均衡饮食：增加蛋白质、维生素、矿物质摄入，避免油腻、辛辣食物。
⒊合理规划生育时间：避免高龄怀孕和频繁怀孕对身体的压力。
二、孕早期保健⒈注意休息：保持充足睡眠，尽量避免情绪波动。
⒉饮食调养：避免食用生冷食物、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物。
⒊运动适度：适量进行适合孕妇的运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。
三、孕中晚期保健⒈体位调整：保持正确的坐卧姿势，避免长时间站立或久坐。
⒉注意饮食：减少盐的摄入，避免食用太多甜食，增加蔬菜和水果的摄入。
⒊合理用力：避免用力过猛，如提重物、上下楼梯。
⒋维持适宜体重：避免过度肥胖或营养不良。
四、孕期常见问题处理⒈孕吐：多喝水、适当进食，尽量避免臭味刺激。
⒉便秘：保持充足的水分摄入，增加膳食纤维，适当运动。
⒊脚肿：抬高腿部，适量运动，穿宽松舒适的鞋子。
⒋妊娠纹：保持皮肤湿润，适量按摩，避免过度体重增加。
五、产后恢复保健⒈适当休息：每日保证充足睡眠，合理安排时间。
⒉饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
⒊产后锻炼：根据医生建议进行适量运动，恢复身体功能。
⒋心理调适：与家人、朋友交流，及时寻求帮助。
六、附件⒈孕产妇中草药使用指南⒉孕产妇饮食推荐菜单⒊孕产妇孕期体重控制表法律名词及注释：⒈孕产妇权益保护法：指保护孕产妇合法权益的法律。
⒉《劳动法》第44条：规定了孕期工作时间的安排和休假权益。
⒊《计划生育法》：规定了对孕产妇的保护措施。
孕产妇中医指导
孕产妇中医指导孕产妇中医指导一、孕妇的饮食指导1.1 孕妇合理膳食结构：建议孕妇每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、奶类及豆制品、鱼肉禽蛋、油脂和适量的糖类。
1.2 饮食禁忌：孕妇应避免刺激性食物、油炸食品和过量咖啡因的摄入，同时减少盐的使用量。
1.3 补充营养物质：孕妇可以适量摄入富含叶酸、铁、钙等营养物质的食物或补充相应的营养品。
二、孕妇的体重管理2.1 合理增重：孕妇应遵循医生建议的增重范围，避免过度增重或过度减重对胎儿和母体健康造成负面影响。
2.2 控制饮食：建议孕妇根据体重变化适当调整饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入。
2.3 注重运动：适量的运动有助于控制体重，孕妇可以选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等。
三、孕妇的常见不适处理3.1 孕吐：建议孕妇合理安排饮食，避免暴饮暴食和油腻食物，同时可以尝试中医的针灸、按摩等方法缓解孕吐症状。
3.2 便秘：建议孕妇增加膳食纤维摄入，多喝水，保持肠道通畅，同时可以进行适当的运动，如散步、腹式呼吸等。
3.3 浮肿：孕妇应避免久站、久坐、久蹲等姿势，合理安排休息时间，可以适当提高腿部位置，促进血液循环。
四、孕期保健指导4.1 心理保健：建议孕妇保持积极乐观的心态，与家人和朋友沟通交流，避免情绪波动对胎儿及母体健康造成影响。
4.2 休息规律：孕妇应保持充足的睡眠时间，合理安排日常活动和工作，避免过度劳累。
4.3 定期产检：孕妇应按照医生的指导进行定期产检，了解胎儿发育情况以及自身健康状况。
附件：本文档所涉及的附件包括食谱示例、适合孕妇的运动计划和中医养生方剂等。
法律名词及注释：1、孕妇：指已怀孕的女性。
2、胎儿：指受孕后尚未出生的婴儿。
3、营养物质：指人体所需的各种维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等。
4、增重范围：指孕妇在孕期内应该合理增加的体重范围。
5、中医：传统中医学，一种以整体观念、平衡思维为核心的医学体系。
6、针灸：中医疗法之一，通过刺激人体经络，调节阴阳平衡，以达到治疗及保健的目的。
孕妇产前健康指导
孕妇产前健康指导检查：妊娠36周，每周检查一次，直至分娩。
临产的先兆：有不规律的宫缩（假临产）；胎儿下降感；分娩前24-48小时阴道少量流血（见红），为最可靠的先兆。
物品准备：母亲用物:足够的消毒卫生巾，内裤，大小合适的胸罩，数套替换内衣，吸奶器等。
新生儿用物：纯棉衣物，柔软、吸水、透气好的尿布，包被，毛巾，梳子，围嘴，爽身粉，温度计，柔和、无刺激性的肥皂，清洁剂等。
不能母乳喂养的还要准备奶瓶、奶嘴、奶粉。
产前运动：腰部运动孕妇做“腰部运动”可以使生产时加强腹压及会阴部之间的弹性，使胎儿顺利娩出。
具体动作：1. 手扶椅背慢吸气，同时手臂用力；2. 脚尖立起，使身体同时向上，腰部挺直；3. 下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气；4. 手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次.腿部运动孕妇做“腿部运动”可以加强骨盆附近肌肉及会阴部的弹性。
1. 以手扶椅背，右腿固定2. 左腿做360度转动（划圈）；3. 做毕还原，换腿继续做，早晚各5～6次。
呼吸运动∙腹式呼吸运动孕妇做“腹式呼吸运动”可以在阵痛期松弛腹部肌肉，减轻痛苦。
具体动作：1. 平卧，腿稍屈，闭口；2. 用鼻深呼吸，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好；3. 然后慢慢呼出，使腹部渐平下。
早晚各10～15次。
∙闭气运动“闭气运动”要在生产时子宫口开全后做，此运动可加强腹压，有助于胎儿较快产出。
具体动作：1. 平躺，深吸两口大气，立即闭口；2. 努力把横膈膜向下压如排大便状；3. 练习时只可感受切勿真用力，早晚各做5～6次。
∙胸式浅呼吸运动临产时胎头娩出，做此项运动可避免胎儿快速产出，而损伤婴儿或造成产妇会阴严重裂伤。
1. 平躺，把腿伸直；2. 张口做浅速呼吸，每秒呼气1次；3. 每呼吸10次必须休息一下，再继续做，早晚各3～4次。
注意的事项1. 运动前，需先排尿，排空膀胱；2. 最好选择硬板床或坐在地面上做；3. 应穿着宽松的衣服（解开带扣）；4. 最好在就寝前和早餐前做；5. 次数应由少渐多，不宜过度劳累。
孕产妇中医药保健指导常识
可编辑修改孕产妇中医药保健指导一、孕期中医药保健指导：1、妊娠呕吐：保持心情舒畅，少吃多餐；可用苏梗9克，陈皮5克，水煎当茶饮；点穴按压内关、足三里、太冲。
2、孕期便秘：起床后喝一杯温开水或橙汁；多吃粗纤维食品（包括地瓜、橘子、萝卜、小油菜等）、水果、绿色蔬菜；饭后适当运动。
3、妊娠咳嗽：多喝温开水；吃清淡的食物，少吃甜食；川贝粉（2钱）炖梨；4、孕期水肿：衣着宽松，不久坐久站，睡觉垫高双脚；茯苓15克，米仁50克，红枣7枚煮作粥食用；鲤鱼煮汤、滤汁，将赤小豆100克煮粥，等豆熟放入鱼汁两三匙调匀即可食用。
5、安胎保胎：保胎主要适于先兆流产和习惯性流产两种。
如怀孕早期，阴道少量出血，伴腰部疼痛，小腹坠痛，两腿酸软，小便频繁，夜尿多甚至失禁者，多因肾虚所致，可服“寿胎丸”以固肾安胎；若出现阴道少量出血，伴有腰腹胀痛或坠痛，精神萎靡不振，面色白光白浮肿，心悸气短者，多因气血虚弱所致，可用人参9克，黄芪10克，杜仲、白芍、熟地各6克，白术5克、陈皮、甘草各3克，每日1剂，水煎分2次服，以补气养血，固肾安胎；若出现阴道出血，胎动下坠，腰腹坠痛，伴有心烦不安，手足心热，口干咽燥，或有潮热，小便短赤，大便干燥，舌有黄苔者，多因血热所致，可用生地10克，熟地15克，黄芩6克，黄柏5克，白芍12克，川断9克，山药9克，甘草6克，每日1剂，水煎分2次服，以滋阴清热，养血安胎；如果因外伤所致，可用熟地、白芍、川芎、党参各20克，黄芪、当归各15克，每日1剂，水煎，分2次服，以补气和血，固摄安胎。
在使用保胎药的同时，孕妇应卧床休息，减少妇科检查，禁止性生活，以便提高中药治疗流产的效果。
二、产后中医药保健指导：1、产后小腹疼痛：血瘀者可用益母草30克、红糖适量水煎服。
2、产后缺乳：指导正确哺乳，多吸吮，可用通草30克煮汁代水炖猪蹄尖，食汤汁。
3、产后急性乳腺炎的预防：产前常用毛巾、肥皂洗擦乳头，并用拇、食指捏拉乳头，使皮肤变得坚韧。
孕产妇中医保健指导
孕产妇中医保健指导孕产妇中医保健指导一、孕期保健1.1 规律作息孕妇应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，并适当安排休息时间。
1.2 膳食调理孕妇应注意均衡饮食，摄取足够的营养，如优质蛋白质、维生素、矿物质等，避免食用过多油腻、辛辣及刺激性食物。
1.3 心理调节孕妇应积极参与积极的心理调节活动，如听音乐、阅读书籍等，保持愉快的心情。
1.4 预防感染孕妇应注意预防感染，勤洗手，避免与患感染性疾病的人密切接触，并定期接种疫苗。
二、孕妇四季保健2.1 春季保健春季气温逐渐回暖，孕妇应注意防止感冒，保持适当的穿衣，避免受凉，保持室内通风。
2.2 夏季保健夏季炎热，孕妇应注意防暑降温，保持室内凉爽通风。
同时要特别注意饮食卫生，避免食用生冷食物和油腻食物。
2.3 秋季保健秋季气温逐渐凉爽，孕妇应注意防寒保暖，适当增加衣物。
此外，还应注意保持室内通风，避免感染上呼吸道疾病。
2.4 冬季保健冬季寒冷，孕妇应注意保暖，避免长时间待在户外。
室内可适当开启暖气，但要注意适度，避免过热。
三、孕期中医调养3.1 脾胃调养孕妇应注意调养脾胃，避免食用过冷或过热的食物，合理饮食结构，加强对消化系统的保护。
3.2 失眠调理孕妇在孕期容易出现失眠情况，可采取中医调理的方式来改善，如按摩、足浴等。
3.3 血气调理孕妇应保持血气平衡，根据个体情况适量补充补补品和药物，以维持身体的正常运转。
四、附件本文档附有相关的调养食谱、运动指导和按摩方法，供孕产妇参考。
五、法律名词及注释5.1 孕产妇：指妇女在怀孕和分娩过程中需要特殊保健和护理的人群。
5.2 中医调理：指中医药学中通过运用中医理论与疗法对身体进行细致调养的方法。
5.3 膳食调理：指通过合理的饮食结构和食物选择来调节身体机能和维持健康的方法。
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容通常包括以下几个方面：
1. 饮食指导：中医强调孕妇饮食的调理，建议孕妇多吃新鲜、易消化的食物，以补充营养。
同时，要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，以保护胃肠功能。
2. 心理调理：中医注重孕妇的情绪调节，建议孕妇保持愉快的心情，避免过度焦虑、紧张或压力过大。
同时，中医也会提供一些瑜伽、冥想等放松方法，帮助孕妇缓解紧张情绪。
3. 运动指导：中医认为适量的运动对孕妇有益，可以增加体力，改善血液循环，减轻孕期不适症状。
中医会建议孕妇选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，并强调不要过度用力。
4. 穴位按摩：中医强调经络的调理，建议孕妇进行适当的穴位按摩，以促进经气的流通，保持身体的平衡。
常用的穴位有合谷、太溪、涌泉等，在咨询中医或专业按摩师的指导下进行。
5. 草药调理：中医会根据孕妇的体质和具体情况，推荐一些安全、适合孕妇的草药，以调理身体。
常用的草药有黄芪、党参、茯苓等，但需在医生指导下使用，避免药物对胎儿产生不良影响。
需要注意的是，中医保健指导应结合孕妇的身体状况来制定，不同孕妇的体质和情况各异，因此最好在咨询中医医生或专业
的中医保健师的指导下进行。
同时，孕期中医保健指导应与现代医学的指导相融合，综合考虑孕妇的整体健康状况。
孕产妇中医保健方案
孕产妇中医保健方案孕产妇中医保健方案一、引言孕产妇中医保健方案的目的是帮助孕妇在怀孕期间获得适当的中医保健，并提供关于孕期保健和产后恢复的建议。
本方案旨在维护孕妇和胎儿的健康，促进顺利的孕育和生产。
二、孕前保健1：体检与调理a：孕前体检：妇科检查、中医体质辨识；b：营养调理：合理膳食、补充营养素。
2：调整生活习惯a：戒烟戒酒：避免对胚胎发育不利的环境；b：均衡作息：保证充足的休息和睡眠时间；c：适度运动：进行适当的体育锻炼。
三、孕期保健1：饮食调理a：根据孕妇体质选择食物：如痰湿体质避免食用寒凉食物；b：补充足够的营养：增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入；c：避免饮食不当：避免暴饮暴食、食用过热或过冷的食物。
2：情绪调理a：保持心情愉快：避免焦虑、紧张和抑郁；b：避免情绪波动：尽量避免久坐和长时间站立。
3：体育锻炼a：适度活动：进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等；b：避免剧烈运动：避免打球、跳舞等危险或过度累及的运动。
四、孕期中医技术1：针灸：经络调理、缓解孕期不适症状；2：推拿：舒缓疲劳、改善血液循环；3：中药调理：根据体质和症状合理应用中药治疗。
五、产后恢复1：产后调理a：坐月子：遵循传统坐月子的要求；b：合理膳食：提供丰富的营养；c：适度运动：进行产后恢复体操等适量运动。
2：中药调理a：补气血：恢复体力和免疫力；b：调理身心：缓解产后抑郁和焦虑。
附件：1、中药方剂介绍；2、产后恢复饮食指南；3、孕期运动指导。
法律名词及注释：1：《妇幼保健法》：中华人民共和国为维护妇女和儿童的身体健康制定的法律；2：《劳动法》：规定劳动者的权益和劳动关系的法律；3：《计划生育条例》：中国实施计划生育的法规。
孕产妇中医健康指导
孕产妇中医健康指导女性承当着孕育下一代的神圣使命，女性的保健有其特殊性，中医在女性养生中有丰富的经验和简、便、验、廉的特点，在孕产妇健康管理中充分发挥发挥中医药优势，在社区广泛推广常见中医保健适宜技术，对于社区孕产妇健康管理具有重要的意义。
一、孕前中医保健孕前保健是为准备怀孕的夫妇在怀孕前至少6个月提供教育、咨询、信息和技术效劳，进行必要的检查、治疗和干预，使妇女在最正确的身体、心理和环境状态下有方案、有准备地受孕。
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间准备，这包括身体、心里、经济等方面的准备。
中医学在孕期保健方面有诸多论述，例如【医学研悦·辄嗣全书】曰：“求嗣五禁：一曰寡欲。
二曰节劳。
三曰息怒。
四曰戒酒。
五曰薄味。
〞〔一〕对于未发现问题的妇女应从以下几点进行保健1、调经节欲月经周期的准确与否、时间长短、月经量的多少、质的情况、经期的病症等都反映女性生育健康的问题。
而多数女性认为周期准确即为月经正常而忽略了隐性问题，所以调经是孕前首要注重的。
准备怀孕的妇女，经中医调整体质，使身体阴平阳秘，使母体的气血处于最正确状态，不仅提高受孕品质，更为胎儿提供良好的生长环境，孕育后代更加优秀。
无节制的纵欲会损伤精血，过分的节制两性生活那么不利于肾气的生发和肝气的疏泄。
节欲是有节制，勿太过和不及。
再者是时节：选择最正确受孕季节和最正确生育时机。
一般认为8月份受孕，5月份出生，为最正确受孕季节和最正确分娩月份。
年龄以25岁至30岁之间为最适宜。
2、调心抒情如果准备怀孕，夫妻双方都应保持精神饱满、精神愉快。
婚后保持体质的良好状态，陶冶情操，建立有助于两性生活的节律和风格。
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。
3、调节起居大量证据说明，夫妻双方在方案怀孕前的一段时间内，假设能进行适宜的有规律的体育锻炼和运动，可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素平衡与精子的顺利着床，防止怀孕早期发生流产，还可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
孕产妇保健：孕期保健指南
孕产妇保健：孕期保健指南准备怀孕的妈妈们一定要做好孕前保健，孕前保健可以降低新生儿先天性畸形发生的比率。
孕前和孕期保健指南有哪些？下面就是无忧考网为各位准妈妈准备的孕期保健指南，欢迎阅读，希望对你们有帮助。
【1、怎样确定您怀孕了？】当您婚后月经过期未来，请到妇产科门诊来检查，医师将为您验尿，做妇科检查或Ｂ超检查，便可确定您是否怀孕。
确诊妊娠后，医师将为您建立孕产期保健册，并出具妊娠证明，以方便您到有关部门领取准生证。
【2、什么时候来做产前检查？】您怀孕后要定期做产前检查，监测您和胎儿的健康。
产前检查的时间安排：早孕建卡后，从孕3~6个月每月检查一次；孕6~8个月，每两周检查一次，孕８个月以后，每周检查一次至分娩，若您感觉不适，请随时来院检查。
产前检查若有异常，请听从医师的指导意见。
【3、为什么要上孕妇学校？】妊娠后，您的身体将发生一系列的生理变化。
为了使您能平安顺利的度过妊娠及分娩期，医务人员将对您及您的家人进行产前健康教育，帮助您了解妊娠、分娩及产后育儿等知识。
请您按照医生的安排来上孕妇学校的课。
【4、怎样确定预产期及孕周？】按照末次月经推算预产期，月份-3或+9，日数+7，若月经周期不准确者，可通过B超检查来确定。
【5、怎样做好孕期胎儿的家庭监护？】（1）监测胎动在孕4个月后出现胎动，胎动可反映胎儿宫内情况，孕妇通过监测胎动可了解胎儿宫内安危，每日早、中、晚各计算一小时，每小时胎动3~5次为正常，或将每天的胎动感觉进行比较，若胎动有明显增多或减少，请及时来院检查。
（2）监测胎心率正常胎心率120~160次/分。
若胎心音有异常，应及时咨询医生或到医院就诊。
【6、为什么要做B超检查，B超对胎儿有害吗？】孕期B超检查是有必要的。
在孕9-13周做B超检查，目的是核实孕周，并鉴别多胎妊娠。
孕18~24周B超检查可全面了解胎儿各个脏器的发育情况，排除胎儿部分畸形。
孕32周后行B超检查可监测胎儿宫内生长发育情况，了解胎盘位置及羊水量。
孕期健康指导
孕期健康指导1、建立围生保健卡：育龄妇女停经40日，应到医院进行检查；确诊后及时到妇幼保健所或辖区卫生院建立《山东省孕产妇保健手册》。
2、避免感染，合理用药：孕妇应避免感染、放射线照射及接触有害毒物，禁忌烟酒及被动吸烟、吸毒。
孕期用药要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎组织器官分化、发育的关键时期，更应注意。
必须用药时，应在医生指导下选择对胚胎、胎儿无害的药物。
家中不宜养猫、狗等宠物，防止弓形虫和病毒感染。
3、乳房护理：妊娠24周后用温水清洗乳头，除去污垢涂以油脂，以防乳头皲裂。
乳头内陷者应尽早经常提起乳头向外牵拉，避免发生吸吮困难。
孕28周后进行乳房按摩。
4、性生活指导：妊娠12周内和28周以后应避免性生活，以免诱发子宫收缩而造成流产、早产、胎盘早剥、胎膜早破及感染。
5、自我监护：指导孕妇自妊娠28周开始，每日早、中、晚各数1h胎动数，3h 胎动数相加乘以4，即为12h的胎动数。
如12h的胎动数在30次或以上，反映胎儿的情况良好。
如12h内胎动次数累计<10次，或逐日下降>50％而不能恢复者，应考虑胎儿有宫内缺氧，需及时采取措施。
胎心监测，如胎心率在1 20～160次／分钟，提示胎儿情况良好，如胎心率<120次／分钟或>160次／分钟，提示胎儿缺氧，需立即左侧卧位、吸氧，并及时就医。
6、胎教指导：胎教是为孕妇创造良好的内、外环境，有目的、有计划地为胎儿的生长发育实施最佳措施。
孕妇在妊娠后期可边触摸腹壁边与胎儿交谈或听优美、轻松、愉快的音乐，进行“母子对话”。
7、识别异常症状：孕妇出现下列症状，如阴道出血，妊娠3个月后仍持续呕吐，寒战发热，头痛、眼花、胸闷，心悸、气短，液体突然自阴道流出，胎动突然减少等应立即就诊。
8、分娩准备：孕妇及其家庭成员于妊娠后期备齐产妇及新生儿所需物品，选择好分娩医院和到达医院的交通工具以及临时联络方式。
如果出现腹痛或阴道流水，应立即平卧，迅速送往医院。
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孕产妇健康指导
一、孕前保健指导
1、选择最佳生育时机过早怀孕、生育对母婴均不利。
最佳生育年龄目前认为在24-29岁，最好不超过30岁，尤其不要超过35岁。
因为此阶段的育龄女性，身体已发育成熟，正处在生育旺盛期，内分泌系统和神经系统亦能更好的经受妊娠的考验，卵细胞的质量最高。
受孕的最佳时节是在每年的夏末秋初，也就是在每年的8、9月份，此时期受孕，早孕反应正值秋季，水果蔬菜丰富，易于调节食物增加营养，此时又不易感染病毒，是胎儿安全度过器官形成的最佳时期。
男性最佳生育年龄在25-36岁。
2、孕前检查孕前检查除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原和一些特殊的病原体检测。
3、身体调养合理营养、戒烟戒酒、避免接触有毒有害物质、远离宠物，预防弓形虫病、坚持锻炼、重视口腔卫生、调整避孕方式，不要等到怀孕了才讲究。
经过X线照射，特别是下腹部经过X线照射的妇女，应在4周后再怀孕。
夫妻双方或一方经常服药，应注意有无致畸药物，如有，应停药半年后再受孕。
口服避孕药久，应于停药半年再怀孕。
短期服用的，停服避孕药后，至少3个月方可怀孕。
4、孕前的心理准备
二、孕早期保健指导
1、早孕建册，产前筛查
2、避免不良因素对胚胎或胎儿的影响
（1）不到拥挤的公共场所，避免感染疾病。
（2）不接触猫、狗等宠物，不吃未经煮熟的鱼、肉、虾、蟹等；
（3）避免放射线及有毒有害物质。
（4）原则上应少服药或不服药，但是若有病不治，疾病本身也会对胎儿不利。
（5）不抽烟、不喝酒；不要洗桑拿或长时间浸泡热水澡。
（6）确诊弓形体、梅毒螺旋体感染的孕妇，应在医师指导下进行治疗。
三、孕中期保健指导
1、生活卫生指导
（1）衣着：简单宽松，勿紧束裤腰，不要束胸、戴宽大的乳罩。
穿坡跟鞋或2-3cm高的低跟鞋。
（2）足够的休息：每天保证8-9小时的睡眠。
尽量采用左侧卧位，少仰卧。
（4）生活中注意：不宜喝浓茶、可乐和咖啡。
尽量少化妆、染发、烫发等。
2、适宜的运动孕期适宜的运动方式有：
（1）散步：注意速度，控制在60米/分钟，每天一次，
每次30-40分钟。
（2）游泳：能增强心肺功能，而且水里浮力很大，可以减轻关节负荷，消除水肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。
（3）孕妇体操：防止肌肉疲劳及功能降低，还可强健盆底肌肉，为分娩时孩子顺利通过产道做准备。
凡患有妊娠合并心脏病、高血压、肝病或甲状腺疾病，有习惯性流产史，有早产症状或胎儿情况不稳定，B超检查提示有明显异常者，如前置胎盘、羊水过多等，则不宜运动。
四、孕晚期保健指导
（1）注意休息，每天保证夜间8小时睡眠，1小时午休。
（2）孕妇自我监护数胎动是常用的监测方法，可以从孕30周起进行，每天早、中、晚3次，每次1小时。
将胎动相加，再乘以4，即为12小时的胎动数，正常值应为30次或30次以上。
少于20次，说明胎儿在子宫内可能有异常；少于10次，则提示胎儿在子宫内明显缺氧，应立即到医院就诊。
五、产褥期保健指导
1、休息与运动：产妇要有充足的睡眠时间。
经常变换卧床姿势，不要长时间仰卧，以免子宫后倾。
产后早运动。
阴道分娩的产妇，当天可下床活动，不宜久站及常蹲，以免影响产后盆底组织张力恢复。
做产后体操可以锻炼腹壁和骨
盆底肌肉，促进肠蠕动，增进食欲。
剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时拔除导尿管即可下床活动，防止发生血栓性疾病。
2、注意个人卫生：产后一周内产妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦身，勤换衣服和被褥。
勤换卫生巾，每天两次用温开水清洁会阴部，洗澡勿用盆浴。
注意口腔卫生。
经常梳头可促进头部血液循环，有利于头发新陈代谢。
剖宫产术后或会阴侧切术后，伤口愈合良好的产妇可以洗淋浴。
孕产妇健康管理适宜技术
一、孕中期保健服务适宜技术
提供服务的时间分别在孕16-20周和孕21-24周。
1、一般体检测量血压、体重，验尿常规，测量宫高，胎心。
体重自妊娠13周起平均每周增加350g，如一周内体重增加≧500g者，应引起重视；孕妇正常血压<140/90mmHg,如血压≧140/90mmH g或基础血压相比升高值
≧30/15mmHg者应予以重视。
2、产科检查测量宫高：用软尺沿腹部皮肤测量自耻骨联合上缘至子宫底的高度。
腹部过大或增大过快要注意有无羊水过多或多胎。
听诊：胎心率从胎背与母体腹壁最接近的部位传出最为清晰。
在孕中期时，胎儿还小，一般取左下腹或右下腹听到胎心音。
到7个月以后，可以在摸清胎方位
后取胎背部位听诊。
正常的胎心率为120-160次/分。
3、实验室检查
（1）尿蛋白：每次化验尿常规，必要时做24小时尿蛋白定量。
（2）孕15-20周的孕妇应进行唐氏筛查，可以在知情选择后抽血样送至有资质的定点医院进行筛查。
除上述以外，医师还要根据不同孕周和具体情况，为孕妇做血液化验，主要检查血常规、血型、血糖以及肝功能、乙肝表面抗原等项目。
孕18-24周时常规超声检查，以检测胎儿生长情况与胎龄是否相符，筛查胎儿有无明显畸形，以及胎儿、胎盘位置。
孕24-28周作血糖筛查。
二、孕晚期保健服务适宜技术
孕28-36周、37-40周应在有助产资质的医疗保健机构各进行一次产前随访。
孕晚期检查内容包括：
1、询问前次产前检查之后有无特殊情况出现，特别要关注孕期并发症和合并症的表现特征。
2、测量体重及血压，检查有无水肿及其他异常，建议复查血常规和尿常规。
3、复查胎位，听胎心率，侧宫底高度、腹围，并注意胎儿大小与孕周是否相符。
（同孕中期检查方法）
三、产后访视服务适宜技术
1、产后访视内容产后7天或出院3天内到产妇家中进行访视。
一看：产妇修养环境是否整洁、安静、舒适，温度是否在24-26°C,空气是否流通，产妇及婴儿情况等；
二问：结合产后访视记录表及新生儿访视记录表询问产妇及婴儿情况；
三听：解答产妇及家属的疑问；
四查：了解产妇一般情况（包括精神、睡眠、饮食、大小便等）；测量产妇体温、血压；乳房有无红肿、硬结，乳头有无裂伤，乳汁量的多少；子宫底高度是否正常；会阴或腹部伤口恢复情况，有无红肿及分泌物；恶露的颜色、量是否正常，有无异常臭味。
发现异常情况动员产妇及时就诊。
2、产后42天健康检查产后康复期一般为6周。
产后42天，母婴需会分娩医院做健康检查，以确定产后母亲身体是否恢复正常，婴儿生长发育是否良好。
如发现异常情况，可及时进行处理，以免给母婴带来不良影响。
（1）检查内容：
①询问和观察：询问产妇健康状况和心理状态，有无异常感觉或出现特殊情况。
注意观察精神状态以及心理是否有焦虑和抑郁。
②一般健康情况检查：乳房检查、血压、血尿常规（患妊娠高血压综合征的产妇，要注意其恢复的情况，并做尿的
常规检查。
对妊娠合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如贫血应及时治疗。
妇科检查：A.检查会阴及产道的裂伤愈合情况、骨盆底肌肉组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出。
B.检查阴道分泌物的量和颜色。
如果是血性分泌物，颜色暗且多，则表明子宫复旧不良或之宫内膜有炎症。
C.检查子宫颈有无糜烂，如有可于3-4个月后再复查及治疗。
D.检查子宫大小是否正常和有无脱垂。
如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正。
E.检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。
F.剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
四、孕产期常见问题及处理
1、流产流产是指妊娠28周前、胎儿体重不足1000g 而终止妊娠者。
根据流产发生的时间，又分为早期流产与晚期流产。
发生在12周前为早期流产，早期流产又分为先兆流产、难免流产、不全流产和完全流产等几种。
先兆流产的早期症状是少量流血和轻微的、阵发性下腹痛。
目前的观点是不主张使用激素药物保胎，可以指导休息、安慰、解除精神上的紧张。
如症状好转，做B超检查，观察孕囊和胚胎情况，决定进一步处理意见。
难免流产、不全流产和完全流产的主要症状有：阴道流血、腰背部酸痛和腹部阵发性疼痛，特别是不全流产的出血。