感悟生命拥抱幸福
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伟大的母亲，辛苦！
15
认识生命，感恩回报
10 0 0 0 0 0 生成 职 地 梦 金 快 命绩 位 位 想 钱 乐 16
人为什么要活着？ 追求幸福
人应当怎样活着？ 快乐生活
17
感悟生命，拥抱幸福
18
什么是幸福 如何获得幸福
19
钱多一定幸福吗？
20
钱多未必幸福
钱可以买来房子 但买不来家
钱可以买来身体 但买不来爱情
27
幸福的标准
❖每个人幸福的标准不一样 ▪ 幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一 千种答案。
28
1、体验论
❖体验论以 “快乐（hedonic）就是幸 福”为核心命题,认为幸福就是愉快 的情绪体验，可通过比较积极情感 和消极情感何者占优势来判断。
❖快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐 的心境。
❖快乐的情感:快乐的理智感、快乐的 道德感与快乐的美感。
❖ 2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福 调查显示，中国人的幸福感仍在下降，现在的中国人 没有10年前快乐了。
3
来自百度文库
当现实照进理想……
❖刚上大学，我们怀着憧憬看了《奋斗》，当 我们踟躇的时候，我们看了《我的青春谁做 主》，就当我们即将豁然开朗的时候，一部 《蜗居》把我们全拍死了。绝望中，我们看 了《2012》，顿时淡定了……买什么房子 啊……迟早要塌的……
❖美国人喜欢穿越到未来，我们喜欢穿越到过 去——前者找不到历史，而后者看不见未来。
4
活着压力大
郁闷、累、不爽、伤不起等成为口头禅 咆哮体：“有木有！到底有木有！”大行其道 好不容易考上大学，大学毕业白菜价 本科遍地是，硕博满街走，高职生？伤不起啊
伤不起 生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小； 学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；
安徽商贸职业技术学院心理健康教育
感悟生命 拥抱幸福
心理学教研室 徐小东
2013年12月
1
生命 & 幸福
2
❖ 2010年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上 发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90% 的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度 不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种 种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。 荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行3次调 查，其中，1990年国民幸福指数6.64（1-10标度）， 1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。
25
什么是幸福？
❖一种持续时间较长的对生活的满足和感到生 活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的 愉快心情。这既是每个人追求的目标，也是 整个人类追求的终极目标。
❖well-being; happiness; bliss ❖幸：土，代表房子；钱； ❖福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 ❖幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有
7
幸运二：成为人 幸运概率：1/30000000
8
幸运三：成为你
幸运概率：1/60亿
9
下面这组图，可谓是相当的震撼！主要是 通过实拍图片的方式，再现一个怀上三胞 胎的女性肚皮变化的过程，从一个点来展 现女人的怀孕历程。请记住妈妈的辛苦！
10
11
12
13
生命的诞生是艰辛的
14
产后的第3个月！ 三个生命从妈妈的肚子里剥离，那个曾经硕大无比 的肚子，好像一个被爆气的气球，写满了沧桑与沟 壑……贫瘠、凄凉、落寞。没有了生命肆意的生长， 但10个月美妙的经历足以丰富它的内涵。
2、按照从下到上的顺序， 只有每一层需要得到满足， 才会上升到上一层需要。
32
3、我们的观点
❖幸福感是一种积极向上的体验，可以通 过心理测量来把握，包括三个方面：
满足感：人的基本需要是否得到了满足； ❖人的需要分为：生物性的需要与精神性
5
幸福无处寻
❖上幼儿园后，把天真弄丢了； ❖上小学后，把童年弄丢了； ❖上初中后，把快乐弄丢了； ❖上高中后，把思想弄丢了； ❖上大学后，把追求弄丢了； ❖毕业后，把专业弄丢了； ❖工作后，把锋芒弄丢了； ❖恋爱后，把理智弄丢了； ❖按揭后，把下半生弄丢了。
6
生命中的三次幸运
幸运一：来到地球
幸运概率：1/X
❖ 有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部 份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健 美。
❖ 也有人说，有学问有知识的人就幸福……
24
上帝：其实在每个人降 生到人间的时候，我就赐予 了他们每人一把幸福的钥匙。 之所以有的人感到不幸福， 是因为他用自己的钥匙去开 启了别人的幸福之门，给自 己徒添烦恼。
钱可以买来昂贵的手表 但买不来时间
钱可以买来药 但买不来健康
21
官大一定就幸福吗？
❖ 皇帝的烦恼：乾隆-纪晓岚-和珅 ❖ 当官的辛苦：从李斯到现代
22
美女相伴一定幸福吗？
老猪我的答 案是：YES！
23
幸福的不同感受
❖ 有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却 觉得也很痛苦。
❖ 有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。” 但有些不用工作又有收入的女人（男人），并不幸 福。
❖实现论以外界标准界定的幸福，认为 幸福是基于观察者的价值体系和标准， 而不是基于行动者的主观判断。
❖幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实 现 ,是人的本质的实现与显现。
31
马斯洛需要层次理论：
❖幸福就是得到你想要的
1、人的需求从下到上分 为五个层次：生理需要、 安全需要、爱和归属需要、 尊重需要和自我实现需要；
钱花。一家人在一起，有一个温馨和睦的家。
26
幸福之源——
1. Maybe 情感 2. Maybe 金钱 3. Maybe 健康 4. Maybe 权力 5. Maybe 荣誉 6. Maybe 才智 7. Maybe 自由 8. Maybe 成长 9. Maybe 信仰 10.Maybe 希望 11.And…………
29
主观幸福感SWB 研究范式
❖SWB （Subjective well-being）研究主要涉 及人们如何评价他们的生活状况 ；以迪纳 （Diener）等为代表；
❖幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低 频率的不愉快。
❖特点：主观性、整体性、相对稳定性
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2、实现论
❖实现论（eudaimonic），又称自我决 定论，马斯洛需要层次和自我实现理 论是其理论基础。
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认识生命，感恩回报
10 0 0 0 0 0 生成 职 地 梦 金 快 命绩 位 位 想 钱 乐 16
人为什么要活着？ 追求幸福
人应当怎样活着？ 快乐生活
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感悟生命，拥抱幸福
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什么是幸福 如何获得幸福
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钱多一定幸福吗？
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钱多未必幸福
钱可以买来房子 但买不来家
钱可以买来身体 但买不来爱情
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幸福的标准
❖每个人幸福的标准不一样 ▪ 幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一 千种答案。
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1、体验论
❖体验论以 “快乐（hedonic）就是幸 福”为核心命题,认为幸福就是愉快 的情绪体验，可通过比较积极情感 和消极情感何者占优势来判断。
❖快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐 的心境。
❖快乐的情感:快乐的理智感、快乐的 道德感与快乐的美感。
❖ 2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福 调查显示，中国人的幸福感仍在下降，现在的中国人 没有10年前快乐了。
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来自百度文库
当现实照进理想……
❖刚上大学，我们怀着憧憬看了《奋斗》，当 我们踟躇的时候，我们看了《我的青春谁做 主》，就当我们即将豁然开朗的时候，一部 《蜗居》把我们全拍死了。绝望中，我们看 了《2012》，顿时淡定了……买什么房子 啊……迟早要塌的……
❖美国人喜欢穿越到未来，我们喜欢穿越到过 去——前者找不到历史，而后者看不见未来。
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活着压力大
郁闷、累、不爽、伤不起等成为口头禅 咆哮体：“有木有！到底有木有！”大行其道 好不容易考上大学，大学毕业白菜价 本科遍地是，硕博满街走，高职生？伤不起啊
伤不起 生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小； 学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；
安徽商贸职业技术学院心理健康教育
感悟生命 拥抱幸福
心理学教研室 徐小东
2013年12月
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生命 & 幸福
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❖ 2010年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上 发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90% 的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度 不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种 种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。 荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行3次调 查，其中，1990年国民幸福指数6.64（1-10标度）， 1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。
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什么是幸福？
❖一种持续时间较长的对生活的满足和感到生 活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的 愉快心情。这既是每个人追求的目标，也是 整个人类追求的终极目标。
❖well-being; happiness; bliss ❖幸：土，代表房子；钱； ❖福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 ❖幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有
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幸运二：成为人 幸运概率：1/30000000
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幸运三：成为你
幸运概率：1/60亿
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下面这组图，可谓是相当的震撼！主要是 通过实拍图片的方式，再现一个怀上三胞 胎的女性肚皮变化的过程，从一个点来展 现女人的怀孕历程。请记住妈妈的辛苦！
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生命的诞生是艰辛的
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产后的第3个月！ 三个生命从妈妈的肚子里剥离，那个曾经硕大无比 的肚子，好像一个被爆气的气球，写满了沧桑与沟 壑……贫瘠、凄凉、落寞。没有了生命肆意的生长， 但10个月美妙的经历足以丰富它的内涵。
2、按照从下到上的顺序， 只有每一层需要得到满足， 才会上升到上一层需要。
32
3、我们的观点
❖幸福感是一种积极向上的体验，可以通 过心理测量来把握，包括三个方面：
满足感：人的基本需要是否得到了满足； ❖人的需要分为：生物性的需要与精神性
5
幸福无处寻
❖上幼儿园后，把天真弄丢了； ❖上小学后，把童年弄丢了； ❖上初中后，把快乐弄丢了； ❖上高中后，把思想弄丢了； ❖上大学后，把追求弄丢了； ❖毕业后，把专业弄丢了； ❖工作后，把锋芒弄丢了； ❖恋爱后，把理智弄丢了； ❖按揭后，把下半生弄丢了。
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生命中的三次幸运
幸运一：来到地球
幸运概率：1/X
❖ 有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部 份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健 美。
❖ 也有人说，有学问有知识的人就幸福……
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上帝：其实在每个人降 生到人间的时候，我就赐予 了他们每人一把幸福的钥匙。 之所以有的人感到不幸福， 是因为他用自己的钥匙去开 启了别人的幸福之门，给自 己徒添烦恼。
钱可以买来昂贵的手表 但买不来时间
钱可以买来药 但买不来健康
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官大一定就幸福吗？
❖ 皇帝的烦恼：乾隆-纪晓岚-和珅 ❖ 当官的辛苦：从李斯到现代
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美女相伴一定幸福吗？
老猪我的答 案是：YES！
23
幸福的不同感受
❖ 有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却 觉得也很痛苦。
❖ 有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。” 但有些不用工作又有收入的女人（男人），并不幸 福。
❖实现论以外界标准界定的幸福，认为 幸福是基于观察者的价值体系和标准， 而不是基于行动者的主观判断。
❖幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实 现 ,是人的本质的实现与显现。
31
马斯洛需要层次理论：
❖幸福就是得到你想要的
1、人的需求从下到上分 为五个层次：生理需要、 安全需要、爱和归属需要、 尊重需要和自我实现需要；
钱花。一家人在一起，有一个温馨和睦的家。
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幸福之源——
1. Maybe 情感 2. Maybe 金钱 3. Maybe 健康 4. Maybe 权力 5. Maybe 荣誉 6. Maybe 才智 7. Maybe 自由 8. Maybe 成长 9. Maybe 信仰 10.Maybe 希望 11.And…………
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主观幸福感SWB 研究范式
❖SWB （Subjective well-being）研究主要涉 及人们如何评价他们的生活状况 ；以迪纳 （Diener）等为代表；
❖幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低 频率的不愉快。
❖特点：主观性、整体性、相对稳定性
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2、实现论
❖实现论（eudaimonic），又称自我决 定论，马斯洛需要层次和自我实现理 论是其理论基础。