20-39周胎儿及孕妇情况 孕妇身体变化 胎儿发育 孕妇营养饮食
孕妇各阶段营养补充方法
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
孕妇各阶段营养补充方法
导语:在怀孕之后,很多的女性朋友们都想着该如何补充自己身体当中,的营养该如何,让营养进入到身体内吸收帮助宝宝的健康发育,那么在接下来的这
在怀孕之后,很多的女性朋友们都想着该如何补充自己身体当中,的营养该如何,让营养进入到身体内吸收帮助宝宝的健康发育,那么在接下来的这篇文章当中,我们来一起了解一下孕妇各阶段营养补充是怎样的。
1.胎儿的成长
受精后约7-10日,受精卵便在子宫内膜着床,并从母体中吸收养分,开始发育。
在前8周时,应该称为胚胎,还不能称作胎儿。
胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米,体重不及1克,但肉眼已能看出其外形。
外表上,胚胎无法明显地区分头部和身体,并且长有鳃弓和尾巴,和其他动物的胚胎发育并无两样。
而此时原始的胎盘开始成形,胎膜(亦称绒毛膜)亦于此时形成。
2.母体的变化
实际上,受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。
孕妇开始呈现怀孕迹象,常在两周以后,因此这时期尚未有任何症状。
不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状,因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。
这时子宫的大小与未怀孕时相同,还没有增大的现象。
3.生活上应注意的事项
初次怀孕的女性,在身体和心理上,都会发生一连串的变化,因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活上的细节,都
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
孕妇妈妈完全手册(推荐)
孕妇妈妈完全手册关于营养饮食,作息,精神,环境的指导孕妇1—40周营养供需表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供百家准妈妈们参考。
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周,多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周,大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周,以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周,多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周,食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
孕妇各时期饮食表
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。
第1周:以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周:改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周:饮食同第四周相同。
第6周:孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周:饮食与第4周一致。
第9周:大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周:大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周:依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周:大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周:多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周:大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周:以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周:多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周:食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周:大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周:要多吃豆类、花生、核桃、松子。
孕妇各个时期营养周期表word格式
孕期饮食表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期,需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过过母体问接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇饮食周期表,供准妈妈们参考。
第1周、以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周、以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周、改换面食:特别是玉米面、白蒉画及基它淀粉食物。
这是为了胞儿的皮肤发育做好冷濩备。
第3周、增加米食,增加猪肉、责菜。
这脸儿的血液发育打基础。
第4周、大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周、饮食同第四周相同。
第6周、孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周、大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周、饮食与第4周一致。
第9周、大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周、可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周、大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周、大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周、依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周、大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周、多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周、大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周、多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周、大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周、以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周、多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周、食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周、大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周、要多吃豆类、花生、核桃、松子。
孕妇各时期饮食表
孕妇各时期饮食表文件管理序列号:[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。
第1周:以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周:改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周:饮食同第四周相同。
第6周:孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周:饮食与第4周一致。
第9周:大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周:大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周:依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周:大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周:多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周:大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周:以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周:多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周:食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
孕妇各个时期阶段营养食谱推荐
孕妇各个时期阶段营养食谱推荐孕妇各个时期阶段营养食谱第一个月食谱:妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。
如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果。
忌食:生,冷,油,太甜,太腻等口味重的食品。
第二个月食谱:孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。
如:鲫鱼汤、白菜奶子汤(白菜心五克,奶五十克,鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝;各种水果;小米粥、玉米糊(以清淡为主)。
第三、四、五个月食谱:怀孕中期的营养。
胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。
除了每日固定的三餐外,下午加一餐。
多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。
第六、七个月食谱:此阶段铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。
所以,孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
鱼香肝片、山药(枸杞)土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。
第八、九、十个月食谱:怀孕晚期,胎儿生长更快。
随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。
在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。
如:莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳。
孕期饮食注意事项1、不宜食山楂。
因为山楂中含有的山楂酸、酒石酸和黄酮成分,会加强孕妇子宫平滑肌的收缩,容易引起妊娠早期孕妇的子宫收缩而导致流产。
育儿知识:怀孕20周,胎儿和孕妈的特征和变化
怀孕20周,胎儿和孕妈的特征和变化
怀孕20周,是整个孕期的中期,这个时期处于一个高原反应,孕期的各种反应,在20周的时候,都可以感受到,最明显的是频繁的胎动,孕妈是否很想知道,腹中的小家伙长成什么样了呢?
20周胎儿的发育和变化
虽然是孕中期,走了整个孕期一般的路程,但是胎儿的发育已经超过了50%。
此时的胎儿身长为15cm左右,体重在250g左右。
头发进入迅速的生长阶段,四种发育健全,胎儿开始有了吞咽羊水的能力,并且羊水池三个小时会更新一次,肾脏开始可以制造尿液。
免疫抗力和抵抗力通过母亲的血液传输给宝宝,并且在不断的增强。
准妈妈变化
进入20周以后,妈咪的宫底日渐增高,而且在增大,每周可以增加1厘米左右,为此,会挤压肠胃,妈咪会时常有饱胀感和便秘的感觉。
准妈妈须知
1、进入20周以后,是营养补充的鼎盛时期,有些器
官的发育进入了最后的阶段,有些则处于发展的中期,更有甚至才刚刚开始,都需要大量的原料作为生长的基础,孕妈要做到少食多餐。
2、需要格外的警惕妊娠期高血压的发生,需要时常对血压进行检测,如果在20周孕妈出现血压的上升,很可能是原发性的高血压,进而发展成为妊娠高血压。
3、保证好良好的睡眠环境,提高睡眠质量,孕中期的孕妇不要为了舒服而水席梦思,太过于柔软会使主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康。
4、孕中期,孕妈还有注意防止孕期痔疮,坚持健康合理的日常饮食,多食用一些富含纤维的人食物,提高消化功能。
以上就是20周妈妈和宝宝的基本情况。
妊振各阶段胎儿与母体的营养生理特点
器官系统增殖发育.已形成的器官虽未成熟,但某些器官已具有
一定的功能.孕10-18周神经元细胞开始分裂增殖并延续至2
岁。胎儿消化道已具有功能,小肠内可见有胎粪,并开始吞咽羊
水。孕中期胎儿骨骼也逐渐发育,骨骼开始骨化,手腿肌肉开始
活动,肺泡开始发育,胎血中可检得血红蛋白.基础代谢率逐渐
增加,胎儿皮肤增厚.胎儿16周身长10---17cm,体重约120g,
骨骼系统进一步发育,孕妇能感到胎动,胎儿可分辨男女.20
周末,胎儿心脏发育,临床可听到胎心。24周末,胎儿身长
30-35cm,体重约1kg,皮下脂肪仍少,开始长指甲和头发,娩
出后能啼哭和吞咽,存活率10%左右。
妊娠中期,为了适应胎儿生长发育的需要,母体各系统发生
长达2cm,重3g。头和体已可清楚区分,能比较清楚地看出手、
脚、眼、u等部位。母体的子宫和阴道因充血而变得相当柔软,
阴道内的分泌物也比以前增加。在6周左右,大多数妇女出现早
孕反应,表现为疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退或味觉改变,容易
发生恶心、呕吐,有的孕妇反应比较剧烈。
从妊娠第s周开始,胚胎改称为胎儿.胎儿的尾巴已经消
期仅增加0.8-1.5kg,妊娠中期和后期铸周大约增加0. 4kg.
妊娠中期,大部分孕妇的早期妊娠中毒症状消失,食欲改善,饮
食员增加.
三、孕晚期胎儿与母体的营养生理特点
妊娠晚期,即怀孕的第29周至第40周,也就是怀孕的最后
3个月。
孕晚期胎儿生长迅速.细胞体积迅速增加,大脑增殖达到高
分泌进一步增加.孕晚期胎儿生长迅速.对能量需要达到高峰,
孕妇妈妈必读:孕妇1—40周营养供需表
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周,多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周,大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周,以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周,多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周,食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周,大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。
当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周,是胎儿发育又一高潮阶段。
这一时期,孕妇要尽量多吃食物。
尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。
这个时期的饮食,越丰富多彩越好。
孕妇各时期饮食表
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。
第1周:以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周:改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周:饮食同第四周相同。
第6周:孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周:饮食与第4周一致。
第9周:大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周:大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周:依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周:大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周:多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周:大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周:以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周:多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周:食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周:大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周:要多吃豆类、花生、核桃、松子。
孕妈整个孕期食谱(按周安排)
孕妈整个孕期食谱第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
对胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周,多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周,大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周,以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周,多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周,食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周,大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。
当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周,是胎儿发育又一高潮阶段。
这一时期,孕妇要尽量多吃食物。
尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。
这个时期的饮食,越丰富多彩越好。
孕期饮食表
【孕期饮食表】孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇饮食周期表,供准妈妈们参考。
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周,多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周,大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周,以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周,多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周,食米,各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周,大量食鱼、肉、蛋。
这一时期羊水物质多于以往。
第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。
孕期不同时期的营养需求
孕期不同时期的营养需求孕期孕妈妈需要的营养比平时要多。
胎儿所需要所有营养素,都要满足才行,均衡的营养对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。
孕期营养不良就有可能对胎儿的健康产生营养,甚至造成早产、畸形。
蛋白质是孕期需求最高的营养,充足的蛋白质可以保证胎儿器官的健康发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。
下面我们来看看孕期不同时期的营养需求。
1、孕初期(前3个月)此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。
如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。
为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。
2、孕中期(4-7个月)此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。
3、孕晚期(最后2个月)胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。
应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。
如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期孕妈妈需要的营养比平时要多。
胎儿所需要所有营养素,都要满足才行,均衡的营养对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。
孕期营养不良就有可能对胎儿的健康产生营养,甚至造成早产、畸形。
蛋白质是孕期需求最高的营养,充足的蛋白质可以保证胎儿器官的健康发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。
孕妇妈妈必读:孕妇1—40周营养供需表
第30周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜.
第31周同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。
第33周,孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。
第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供百家准妈妈们参考。
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
孕晚期营养需求孕晚期胎儿需要的营养
孕晚期营养需求孕晚期胎儿需要的营养孕晚期有哪些营养需求?自从女性怀孕的那天起,就成了家里重点保护的对象,孕期的饮食对于宝宝的健康发育有着重要的作用,尤其孕晚期,宝宝发育迅速对于营养需求增多,提醒孕妇朋友,孕晚期一定要做好7大营养的补充。
一起来看看孕晚期需要的营养。
孕晚期营养需求▶保证能量供给一般应不低于孕中期的供应量,但至孕晚期的最后2周,应限制脂肪和糖类等热量摄入,以免胎儿长得过大,影响分娩。
孕晚期营养需求▶注意增加优质蛋白质的摄入孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需存储380克。
胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右,其蛋白质存储也是最多的时期。
为此,孕晚期蛋白供给量应在原有的基础上每日增加25克。
孕晚期要保证禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入,尤其尽量多吃些鱼,不仅有利于胎儿健脑、增智,还可降低早产的概率。
同时可适量吃一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆,其蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
孕晚期营养需求▶摄入足量的钙到妊娠后期,为了满足孕妇健康和胎儿增长的需要,摄入的钙量必须增加。
胎儿牙齿和骨骼所需的钙在这个时期明显增加,胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后的2个月储存下来的。
如果孕妇的饮食中缺钙,胎儿会动用母体中骨骼的钙,致使孕妇发生软骨病。
胎儿缺钙时还会发生腭骨及牙齿畸形、不对称现象。
为满足大量钙的需要,应选食海带、紫菜、虾米、虾皮等食物,中国中医网建议,妊娠后期钙的供应量每日应达到1500毫克。
为了促进钙的吸收,孕妇在多吃含钙丰富的食物的同时,还应摄入适量的维生素D,它能促进钙的吸收。
含维生素D丰富的食物有鱼肝油、禽蛋等。
孕晚期营养需求▶保证足够的铁供给孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁,至出生时储量可达300~400毫克,故孕妇应多食含铁量高的食物。
如孕妇对铁摄入量不足,会影响胎儿体内铁的储存,孩子出生后易患缺铁性贫血。
孕妇各时期饮食表
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。
第1周:以米食为主,辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋.这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周:改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物.这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备.第5周:饮食同第四周相同。
第6周:孕妇要多食海带,其它食物自便.这是为胎儿大脑发育着想。
第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周:饮食与第4周一致。
第9周:大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期.第12周:大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周:依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周:大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段.第15周:多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周:大量食面食。
其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品.对胎儿心脏发育有利。
第19周:以食面为主,注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周:多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等.对胎儿的皮肤生长有益。
第21周:食米,各种米类。
少吃肉.这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周:大量食鱼、肉、蛋.这一时期羊水物质多于以往。
第23周:要多吃豆类、花生、核桃、松子。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
周期情况内容20周身体变化:怀孕第20周,孕妈妈体重增加了约5公斤。
子宫在平脐的位置,从趾骨算起约22厘米。
孕妈妈的手指,脚趾和全身关节韧带变得松弛,会使孕妇觉得不舒服,行动有点迟缓和笨重。
双腿水肿可能会加重,要避免长时间的站立。
20周胎儿发育:胎儿身长150~165毫米,重255克。
胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。
胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时可以用手电照射腹部进行光照胎教。
宝宝的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。
味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。
20周营养饮食:此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,如果铁摄入不足,你也会出现贫血现象。
如果恰逢冬季或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。
如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。
21周身体变化:怀孕第21周,孕妈妈子宫日益增高,压迫肺部,孕妇的体重越来越重。
妊娠纹越发严重,还会产生一种被称为蛛形血管瘤的东西,它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。
通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上,它们是由孕期增高的雌激素引起的,通常会在生产后自然消失。
21周胎儿发育:宝宝身长可达到170~185毫米,体重约298克。
胎儿的手指甲、嘴唇几乎完全长好,犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成。
宝宝在身体发育时,逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。
为了适应子宫外的生活,宝宝开始用胸部做呼吸运动了。
21周营养饮食:孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁,要注意多吃蔬菜和水果。
蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
用餐后喝一些柠檬水或漱口,能够让口腔保持湿润度,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
22周身体变化:怀孕第22周,孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置,宫高约23厘米。
由于子宫刚好在膀胱上,孕妇可能会发觉有液体渗漏到内裤,有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。
乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。
22周胎儿发育:胎儿身长大约190毫米,体重350克左右,现在看起来像一个小老头,脸上皱巴巴、红红的,头上、脸上布满了胎毛。
眉毛和眼睑已清晰可辨,小手指已长出娇嫩指甲。
血液以每小时约6.5千米的速度穿过脐带,用氧和营养物质支持他的成长。
宝宝的脑部开始迅速生长。
22周的胎儿看上去滑滑的,象覆盖了一层白色的滑腻的物质,我们称之为胎脂。
宝宝的牙齿在这时也开始发育。
22周营养饮食:这时孕妇会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌,可乐饮料或者其他食物,偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制。
由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用。
23周身体变化:孕妈妈子宫约在肚脐上3.8~5.1厘米的位置,随着体重的大幅增加,支撑身体的双腿肌肉疲劳加重,隆起的腹部压迫大腿的静脉,使身体越来越沉重。
有些孕妇会感到腰部和背部容易疲劳,甚至腰酸背疼。
孕妇脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大,会感觉眼睛发干,畏光。
如果经常感觉头晕,要告诉医生,这可能是贫血的征兆。
23周胎儿发育:胎儿身长大约200毫米,体重在450克左右。
胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好,并且非常清晰。
视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。
宝宝的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。
皮肤上布满了皱褶,是为了给皮下脂肪的生长留有余地。
现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。
23周营养饮食:随着孕周的增加,准妈的便秘情况可能会越来越严重。
你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如:各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。
也应该注意适当运动,促进肠蠕动,利于消化。
准妈妈的早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶。
中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。
24周身体变化:准妈妈子宫底上升至脐上三横指处。
由于宝宝越来越大,准妈妈会觉得更加疲倦,有时候会头晕,腰腿痛也会更明显,腹部越来越沉重,肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上也有妊娠斑。
有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光。
24周胎儿发育:胎儿现在身长大约250毫米,体重500多克。
色素开始沉淀,胎儿的皮肤变得不那么透明。
宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。
宝宝在此时身体的比例开始匀称。
这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,浑身覆盖了细小的绒毛。
除了听力有所发展外,此时胎儿的呼吸系统也正在发育。
24周营养饮食:小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等绿叶蔬菜中都含较多的B族维生素,准妈妈应该选择应季的新鲜蔬菜食用。
B族维生素不仅参与体内多种物质代谢和生理反应,而且对缓解孕期紧张情绪,消除疲劳有益。
继续关注自己的体重增加情况,如果体重增加过快,应控制高热量的饮食。
25周身体变化:孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置,从耻骨联合量起约为26厘米。
孕妈妈的背部可能会有点疼,这是孕期荷尔蒙在起作用,它会松弛关节和韧带为分娩作准备。
有些孕妇此时开始出现下肢水肿,预防的办法是,注意不要长时间站立或行走,休息或睡觉时要把脚垫高。
25周胎儿发育:25周的胎儿现在身长大约300毫米,体重约600克。
本周宝宝身体的比例开始匀称,皮肤薄而且有很多的小皱纹,但比上周要饱满多了,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛。
胎儿舌头上的味蕾正在形成,所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。
25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化,体积增大。
25周营养饮食:孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐。
在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。
26周身体变化:孕妈妈子宫接近了肋缘,子宫约在肚脐上约7厘米处,宫高约27厘米。
胎儿的重量使孕妈妈的后背受压,引起下后背和腿部的剧烈疼痛。
由于肠蠕动减慢,直肠周围血管受压,使不少孕妇出现便秘,甚至痔疮。
孕妈妈的腿部会抽筋,一般发生在晚上,但在白天也有可能发生。
26周胎儿发育:胎儿现在坐高约220毫米,体重约800克。
本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。
胎儿的听力系统(耳蜗和外耳感觉末端器官),从18周开始发育,现在已经完全形成,对声音越来越敏感。
外界的声音通过子宫传进宝宝耳朵,帮助他的耳朵发育。
本周宝宝可以睁开眼睛了,如果这时候用手电筒照腹部,胎儿会自动把头转向光亮的地方,胎儿视觉神经已经开始在起作用。
26周营养饮食:从现在开始到分娩,应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。
富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。
比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。
27周身体变化:孕妈妈子宫到了肚脐的上方,大约是在肚脐以上约8厘米的位置。
如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。
子宫快速增长向上挤压内脏,孕妈妈会感到胸口憋闷、呼吸困难。
孕妈妈的脚面、小腿浮肿现象严重。
如果浮肿不伴随高血压和蛋白尿,属于怀孕后的正常现象。
本阶段孕妈妈的心脏的负担也在逐渐加重,血压开始增高,静脉曲张、痔疮、便秘......27周胎儿发育:胎儿现在的身长380毫米,体重大约有900克。
胎头上已经长出了短短的胎发,眼睛一会睁开、一会闭上,他的睡眠周期非常有规律。
宝宝大脑皮层表面开始出现特有的沟回,脑组织快速增长。
孕妈妈会感觉到宝宝的一些有节奏的运动,这是因为宝宝会经常打嗝。
每一次通常只持续几分钟。
这时胎儿的听觉神经系统已发育完全,对外界声音刺激的反应更为明显27周营养饮食:最佳的健脑食物含有较多的不饱和脂肪酸,鱼和贝类就含有较多的不饱和脂肪酸。
制造脑细胞有赖于这些不饱和脂肪酸。
鱼肉中含游离氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等较多。
为了预防水肿,你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利于体内水分由肾排出,缓解水肿症状。
此时,准妈妈还要注意预防孕期糖尿病。
28周身体变化:孕妈妈子宫高度比肚脐高7.6~10.2厘米,从耻骨联合处量起约29厘米。
由于肚子不断的增大,内脏被增大的子宫挤压,便秘、背部不适、腿肿及呼吸困难的状况可能会恶化。
孕妈妈可能会出现仰卧综合症,出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解。
最后3个孕月,孕妈妈可能会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况,这是正常情况。
28周胎儿发育:胎儿现在坐高约260毫米,体重约1200克左右。
宝宝的睫毛已经完全长出来。
他的脂肪层在继续积累,体内的脂肪大约占2%~3%,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。
28周时的宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。
宝宝的眼睛既能睁开也能闭上,已形成了自己的睡眠周期。
28周营养饮食:西瓜富含多种维生素,可以补充孕妇体内为满足胎儿营养需要而自身损耗的维生素,并且具有利尿消肿的功效,需要注意的是,患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。
到了第8个月以后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。
你可以少吃多餐,每天吃多餐,每天吃7-8次都可以。
29周身体变化:孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。
有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。
孕晚期,白带会越来越多,由于催乳素数值的上升,有些孕妈妈的乳房开始分泌初乳。
29周胎儿发育:29周的胎儿现在坐高约260~270毫米,身长大约430毫米了,体重约1300克左右。
胎儿的皮下脂肪已初步形成,手指甲也已能看得很清楚了。
这时的宝宝,如果是男孩,睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩,可以看到宝宝突起的小阴唇。
宝宝这时大脑发育迅速,头也在增大,听觉系统也发育完成,宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。
29周营养饮食:此时孕妇应该多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。
不爱喝牛奶的女性也可以喝豆浆,吃豆制品、海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于宝宝发育。
30周身体变化:孕妈妈子宫底上升到了横膈膜处,这会导致孕妈妈经常感到胃里不舒服。
孕妈妈的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,妊娠纹和妊娠斑更加明显。