为什么要培养情绪管理能力

为什么要培养情绪管理能力

孩子成长过程中，情绪管理的能力很重要。

青春期的孩子的情绪管理

进入青春期的孩子能够控制他们的大部分行为。这时，我们可以教他们考虑“长期后果”。

当他们可能失去控制，想要摔门，或者大声嚷嚷时，我们鼓励他们“停下来”，先评估一下自己当下的烦乱处境(发生什么了/为什么会这样/评估后，我的认识与感受有无变化)，再对刚才的问题进行反应和讨论。

如果有必要，也可以通过剥夺一些“特权”来训练孩子，以此告诉他“自我控制是一项非常重要的技能”。同时，也允许他通过后来的自我控制表现再次获得“特权”。

虽然这很困难，但家长一定要记得：管教孩子时，我们自己尽量一定不要发脾气和大声嚷嚷。我们需要的是：态度坚定，就事论事。如果孩子发脾气了，我们需要保持冷静，并且告诉他：尖叫、发脾气和摔门是爸爸/妈妈不能接受的;你这样做，将要承担哪些后果。

你要通过你的行动告诉孩子：你并不能通过发脾气得逞。比如在商店，如果你已经向孩子解释了为什么不能买糖果，他还跟你发脾气，这时，你不要妥协——你将通过你的坚定(出于爱的、不含敌意的)告诉他：发脾气是不可接受的，也是无效的。

家长示范情绪管理

在日常生活中，你也要示范良好的自我控制能力。如果你因为一些事情特别烦恼，而孩子恰好在你跟前，你可以告诉他为什么你这么烦恼，并且与他讨论如何解决这个问题。

比如，你找不到钥匙了，心里难免焦急，你可以告诉孩子，然后你们一起找。如果还是没有找到，你就采取一些更具建设性的步骤(比如，回顾你最后一次见到或使用钥匙是在什么时候、在哪里)。只要用心，你一定有很多机会向孩子示范和证明：良好的情绪控制能力和解决问题的心态才是处理困难的正确之道。

如果你仍然感到困难，你也可以咨询孩子的老师(他们也会对孩子的自我控制进行训练)或心理咨询师等。

除了要帮助孩子注重别人的感受。如果孩子做错了事情从而伤害到别的小朋友，即便不是故意的，也要学会说：“对不起!”在日常生活中，家人或别的小朋友不开心，家长要启发孩子想办法去安慰别人。例如可以说亲切的话语，触摸，实物给予等表现。

总之，当孩子学会了情绪管理，人生才能变得更好。