最新禁烟控烟宣传资料3篇
2023年学校控烟工作宣传资料
2023年学校控烟工作宣传资料
随着社会的发展，越来越多的人们意识到吸烟对健康的危害。
尤其在学校环境中，控烟的重要性不言而喻。
为了创造一个健康、清新的学习环境，我校决定加大控烟工作的力度，以下是有关详情。
1.烟草的危害：
-健康影响：吸烟是导致各种疾病的重要原因，包括肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等。
-经济影响：吸烟不仅对个人健康造成影响，还会增加家庭和国家的医疗费用。
-环境影响：烟草产业是导致森林砍伐、土地退化和水资源短缺的主要原因之一。
2.学校控烟的意义：
-为学生和教职员工提供一个更加健康的学习和工作环境。
-预防学生吸烟，避免其成为吸烟的习惯。
-强调健康教育的重要性，促进学生健康成长。
3.我校的控烟措施：
-禁烟区域：在学校的所有室内区域及主要公共场所明确设置禁烟标志，严禁吸烟。
-教育与培训：定期为学生和教职员工开展控烟教育活动，增强大家的控烟意识。
-加强监管：设立专门的控烟监管小组，对吸烟行为进行监督和管理，确保学校控烟工作的顺利进行。
-合作与联盟：与相关部门、机构建立合作关系，共同推进控烟工作。
4.如何参与我校的控烟活动：
-遵守学校的控烟规定，不在禁烟区域吸烟。
-积极参与学校的控烟教育活动，了解烟草的危害。
-为学校的控烟工作提供建议和意见，帮助我们做得更好。
-鼓励身边的人不吸烟，共同创造一个无烟的学习环境。
结语：
健康是人生最宝贵的财富，为了我们的身体健康和学校的和谐发展，让我们共同参与控烟工作，为创造一个无烟的学习环境而努力！。
创卫控烟禁烟宣传资料
创卫控烟禁烟宣传资料
一、吸烟的危害
吸烟对人体健康有害，烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。
长期吸烟会对人体的呼吸系统、心血管系统、免疫系统等造成严重危害，增加患肺癌、喉癌、食管癌、心脏病等疾病的风险。
二、控烟禁烟的意义
控烟禁烟是维护公共场所卫生的重要措施，不仅有利于保护公众健康，还有助于提高城市形象，促进社会文明进步。
通过控烟禁烟，可以减少空气污染，改善环境质量，提高公众的生活质量。
三、如何控烟禁烟
1.制定相关法律法规：政府应制定相关法律法规，明确规定公共场
所禁止吸烟，并加大对违法吸烟者的处罚力度。
2.宣传教育：通过各种渠道宣传吸烟的危害和控烟禁烟的意义，提
高公众对吸烟危害的认识，增强自我保护意识。
3.场所管理：公共场所管理者应严格执行控烟禁烟规定，设置明显
的禁烟标识，配备控烟监督员，对吸烟者进行劝阻和制止。
4.个人自律：每个人应自觉遵守控烟禁烟规定，不在公共场所吸烟，
积极参与控烟活动，树立良好的社会形象。
四、结语
控烟禁烟是维护公众健康、促进社会文明的重要举措。
让我们共同努力，营造一个清新、健康、文明的生活环境。
禁烟控烟宣传资料三篇
禁烟控烟宣传资料三篇【热门资讯】控烟是指对烟草危害加以控制，主要控制方式为包装警语、立法执法等手段。
烟草流行问题是全球公共卫生的重点控制领域，全世界每年约300万人因抽烟而死，实施控烟是对人民生命的负责和保护。
本站为大家整理的相关的禁烟控烟宣传资料,供大家参考选择。
禁烟控烟宣传资料11、拒绝烟草，珍爱生命。
2、拒吸第一支烟，做个阳光少年。
3、拒吸一支烟，健康你我他。
4、青烟长在，恶梦长随。
5、远离香烟，健康常伴。
6、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
7、少抽一根烟，多活好几天。
8、少抽一支烟，健康每一天。
9、无烟的爱，让我们自由呼吸。
10、无烟世界，清新一片。
11、吸烟害己害人，戒烟利己利人。
12、吸烟如吸毒，戒烟好处多。
13、吸烟有害，健康无价。
14、熄灭香烟，点燃文明。
15、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
16、香烟是魔鬼的契约。
17、小小一支烟，危害万万千。
18、校园禁烟，人人有责。
19、别吸烟，让你的肺清亮一点。
20、不抽一支烟，快乐似神仙。
21、戒掉手中香烟，建设健康木中。
22、控烟工作，人人有责。
23、团结起来，创造一个无烟世界。
24、控烟戒烟健康生活之根本。
25、公共场所，让我们拒绝烟草。
26、共创文明城区，营造无烟环境。
27、珍爱生命，远离烟草。
28、一天零支烟，健康好生活。
29、远离烟草，减少污染。
30、青少年拒吸第一支烟。
31、吸烟有害，勿受诱惑。
32、拒绝二手烟，让肺自由呼吸。
33、创建无烟环境，构建和谐社会。
34、烟草吞噬生命。
35、控制烟草危害保护人民健康。
36、让青少年在无烟草环境中成长。
37、远离烟草，享受健康生活。
38、无烟的青春年华、无烟的美好人生。
39、吸烟有百害无一利。
40、创无烟单位，做控烟表率。
41、戒烟，拒吸二手烟。
42、摒弃手中香烟，共度幸福人生。
43、不抽烟身体健，为环保作贡献。
禁烟控烟宣传资料2吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
控烟宣传资料内容
控烟宣传资料内容以下是 8 条控烟宣传资料内容：1. 嘿，你知道吗？吸烟就像给自己的身体埋了一颗定时炸弹！你想想，每次抽烟，那烟雾就像小恶魔一样钻进你的身体，侵害你的健康。
就好比你明知道前面有个大坑还往里跳，这多不划算呀！咱可别犯傻，赶紧把烟戒了吧！例子：就像老张，以前一天抽好几包烟，现在身体各种毛病都来了。
2. 哇塞，吸烟真不是啥好事呀！你看那些长期吸烟的人，咳嗽个不停，脸色也不好，就像枯萎的花朵一样。
难道你也想变成那样吗？别呀！赶紧和香烟说拜拜！例子：隔壁的老李不就是，因为抽烟经常喘不上气。
3. 哎呀，吸烟可不是闹着玩的！它能慢慢偷走你的健康，这多可怕呀！就跟小偷潜入家里偷东西一样，不知不觉就把你重要的东西给偷走了。
还抽烟的人啊，醒醒吧！例子：我有个朋友，年纪轻轻就因为抽烟得了重病。
4. 喂，你想想看呀，抽烟不光害自己，还会影响身边的人呢！这多不道德呀。
你的家人、朋友可不想跟着吸二手烟啊，他们就像被无辜牵连的受害者一样，于心何忍呐！例子：小王的孩子就老抱怨他抽烟让家里乌烟瘴气。
5. 嘿，你可别小瞧了抽烟的危害啊！它能让你的肺变得黑乎乎的，就像被抹黑了一样。
难道你不想拥有一个干净健康的肺吗？那还等什么，赶紧控烟呀！例子：我见过一个抽烟很多年的人的肺的图片，太吓人了。
6. 哇，抽烟真的会让你失去好多呀！身体变差了，生活质量能高吗？这不是自找苦吃吗？例子：小刘以前特别爱运动，抽烟后身体不行了，好多运动都做不了了。
7. 哎呀呀，你还在抽烟吗？这就像慢性自杀呀，你难道不知道吗？赶紧停下这危险的行为吧！例子：小区里有个大叔因为抽烟早早去世了。
8. 哼，吸烟绝对不是个好习惯！你要是真爱自己，爱家人，就赶紧把烟戒掉！不然以后后悔都来不及啦！例子：我自己以前也抽烟，现在戒了感觉好多了。
结论：吸烟真的危害巨大，为了自己和身边人的健康，一定要尽早控烟、戒烟！。
控烟宣传资料
控烟宣传资料控烟宣传资料之一青少年吸烟危害青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。
危害：1、影响呼吸系统，青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。
吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能，某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。
肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。
有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。
4、影响品德，青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。
而且青少年由吸烟开始走上吸毒。
多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。
控烟宣传资料之二吸烟与冠心病近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。
研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。
有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。
在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。
[控烟宣传材料]控烟宣传资料word版
![[控烟宣传材料]控烟宣传资料word版](https://img.taocdn.com/s3/m/731b37c925c52cc58ad6be02.png)
公众对控烟认识严重不足，包括医生、教师、官员等关键人群，对吸烟的危害缺乏认识，甚至抱有偏见乃至错误观念，导致控烟的觉悟与动力不足。
下面是为大家带来的控烟宣传资料，希望能帮助到大家!控烟宣传资料1烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病呼吸系统疾病长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
冠心病吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。
另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
控烟宣传资料2一、烟草的危害每年有将近600万人死于烟草流行，其中500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。
吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎。
烟草是世界上第二大死因。
烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。
如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年每年将造成约1000万人死亡。
二、戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
禁烟控烟宣传资料
禁烟控烟宣传资料（一）《烟草危害：科学与谬误》一、烟草危害 (3)误区1. 吸烟没那么大危害，死不了人，有些人吸了一辈子烟也没事，不吸烟的人还不是一样得肺癌 (3)误区2. 吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害 (4)误区3. 只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害 (5)误区4. 吸烟可以增强体质，延长寿命。
不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝93 5误区5. 吸烟可以预防SARS，吸烟的人不得SARS (6)误区6. 不吸烟人的肺像鲜肉，吸烟人的肺像腊肉，腊肉不易腐烂，所以长期吸烟人的肺可以预防疾病 (6)误区7. 饭后一支烟，赛过活神仙 (7)误区8. 吸烟可以来精神，增强性功能 (7)误区9. 吸烟可以预防蛀牙，治疗口腔溃疡 (8)误区10. 吸烟可以抵抗饥饿，有减肥的作用 (9)误区11. 边上厕所边吸烟，可以促进肠道蠕动，减缓便秘 (9)误区12. 便宜点的烟才5元一盒，吸烟比吃零食还便宜，又不用担心长胖 (10)误区13. 年轻人吸烟不必担心患肺癌，得癌症是老了以后的事儿 (10)误区14. 能吸烟表明身体还很健康，如果身体不行了，就不吸了 (11)误区15. 吸烟可以解酒，烟酒不分家，很有气氛 (11)误区16. 喝酒伤肝，吸烟伤肺，为什么只禁烟不禁酒 (12)误区17. 既然吸烟有害，怎么还有医生吸烟 (12)二、烟草成瘾 (13)误区18. 吸烟已成习惯，不吸烟，浑身都不自在 (13)误区19. 吸烟可以舒缓情绪，缓解压力，解除疲劳 (14)误区20. 吸烟可以提神、提高记忆力，有助于加速大脑的思考，找到灵感 (14)误区21. 戒烟很容易，想戒就戒 (15)误区22. 烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟，戒烟后会身体不适，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、烦躁15误区23. 如果戒烟失败，重新吸烟，烟量或烟瘾会更大，对身体会更不好，还不如不戒烟17误区24. 吸烟可以减肥，戒烟会导致发胖 (17)误区25. 年轻人戒烟对以后有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓18误区26. 周围朋友亲戚或同事都吸烟，戒了也白戒，还得和他们一起抽 (18)三、无烟环境 (19)误区27. 二手烟有害完全是谬论，我自己吸进去了都没事，别人闻到一点还能要命了19误区28. 二手烟的危害比较大，与其吸别人的二手烟，还不如自己吸一手烟呢 . 21 误区29. 我在餐厅吸烟区吸烟，不会影响其他人的健康 (21)误区30. 我在楼梯间、厕所吸烟，不会影响办公室里的人的健康 (22)误区31. 我是一个人的办公室，吸烟不影响别人 (23)误区32. 只要通风好，在室内吸烟，对别人没什么影响的 (23)误区33. 无烟环境主要靠大家自觉，不需要立法 (24)误区34. 吸烟要是真的那么要命的话，那么国家干脆像禁毒一样禁烟算了 (24)误区35. 如果餐饮娱乐业禁烟了，会影响生意的 (25)误区36. 吸烟是我的权利，公共场所禁烟是违反人权 (25)误区37. 禁止吸烟是对吸烟者的严重歧视 (26)误区38. 有的地方有了公共场所禁烟的法规也没人管，立了也白立 (27)四、烟草“文化” (27)误区39. 敬烟是人际交往的一种方式，一种礼节，可拉近人的距离、便于沟通 . 27 误区40. 吸烟是成本最小的交际手段 (28)误区41. 将烟作为礼品是中国多年的传统，是打开关系的敲门砖 (28)误区42. 中国很多的烟盒设计精美漂亮，可以做礼品，抽完了还能收藏 (29)误区43. 中国的很多卷烟包装都是以名山大川命名的，如果印上一些疾病的图片会影响中国的形象 (30)误区44. 吸烟是未成年人成熟的表现，扮酷的必需品 (31)误区45. 女人吸烟会显得年轻时尚、高雅、性感、独立、自由 (31)误区46. 吸烟可以证明女性与男性拥有同等的社会地位 (32)误区47. 男人要吸烟，就如同女人要化妆，是男人的象征。
禁烟控烟宣传资料3篇
禁烟控烟宣传资料3篇吸烟不仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
什么是被动吸烟?被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。
被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。
吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质?卷烟点燃时会产生极高温度(900℃)，这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。
室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
呼吸"二手烟"，可以引起哪些问题?二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。
如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。
其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
戒烟的好处有哪些呢?1.味觉改善。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2.口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3.牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4.咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。
2024年控烟宣传资料内容八篇
控烟宣传资料内容八篇第一篇: 控烟宣传资料内容为了更好地开展创卫工作，加强辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加强对禁烟活动的认识，共建无烟环境，共享健康南宁，南宁经开区金凯街道金凯社区计生协于近期在辖区庭香园小区开展“拒绝烟草，珍爱生命”为主题的禁烟宣传活动。
本次活动金凯社区工作人员主要以在辖区范围张贴禁烟宣传海报、挂禁烟宣传横幅、给社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单等形式引起辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加大宣传力度，提高辖区育龄群众的禁烟意识，号召辖区育龄群众为了自己或是他人的健康，请不要吸烟，远离香烟的侵害。
在禁烟宣传活动现场，金凯社区工作人员为社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单，并对他们进行了烟草中的主要有害成分、被动吸烟的害处、戒烟的好处、《南宁市控制吸烟规定》等知识的普及和宣传，并对辖区群众咨询的“被动吸烟对育龄妇女或是儿童危害的严重性”、“戒烟应该注意的问题”、“如何戒烟较为有效”等问题一一解答。
此次活动得到辖区群众的积极响应，禁烟活动的宣传加强了辖区群众对烟草危害的深入了解。
通过此次禁烟活动的宣传，提高了辖区群众对烟草危害的重视，为辖区今后达成“共建无烟环境，共享健康南宁”的目标做铺垫。
只有提高群众的禁烟意识，让群众深刻认识到吸烟对自己和家人危害的严重性，才能在很大程度上改变有烟环境的现状，为创卫攻坚活动营造全民参与的浓厚氛围。
第二篇: 控烟宣传资料内容1、昨日已如烟，请不要让今日也消散在烟雾之中。
2、争创无烟学校，净化美化校园。
3、珍爱生命，远离烟草。
4、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校园。
5、远离烟草，拒绝吸烟;净化空气，保护环境。
6、远离烟草，关爱生命。
7、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
8、远离香烟，终身美丽。
9、远离香烟，让校园更美好。
10、远离吸烟，让肺自由呼吸。
11、雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。
12、营造无烟校园环境，从你我他做起。
13、一烟一家庭，一燃一毁灭。
校园控烟宣传资料
1、吸烟伤害身体健康。
烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。
人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到伤害。
更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。
2、养成吸烟恶习，会影响学业进步。
少数青少年误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从摹仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或者校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。
他们整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么逃避上课，必然影响了学业。
人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。
通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。
如何让青少年远离抽烟的危害3、吸烟诱发青少年违法犯罪。
有的青少年吸烟，为买烟不吃早点，影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学“借”钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪份子。
1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》明确规定：不得向未成年人销售香烟。
2、我国《未成年人保护法》中规定：任何经营场所不得向未成年人销售烟酒。
3、《中华人民共和国烟草专卖法》第五条第二款规定“国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝限青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。
”4 、2001年国家烟草局规定：“所有取得烟草专卖零售许可证的企业或者个人都必须在经营场所的柜台醒目处摆上一块内容为‘禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟’的警示牌。
”5、烟草专卖许可证管理办法明确规定中、小学校周围不予发放烟草专卖零售许可证。
1、要解决认识问题，认清青少年吸烟的危害性。
青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一个健康问题，而更为重要的是关系到了整个国家的前途命运。
学校控烟禁烟宣传资料
学校控烟禁烟宣传资料第一节：背景与重要性各位同学，第一次见到你们真的很高兴！作为新生，你们即将进入一个新的学习环境和生活圈子，学校对你们的要求也会更高。
除了学习知识之外，一个成熟的大学生还需要具备良好的自律和社会责任感。
作为学校的宣传员，我非常荣幸为你们介绍学校对烟草控制和禁烟宣传的重要性。
目前，全球范围内烟草导致的疾病和死亡人数正在不断上升，成为了公共卫生的重要问题。
据统计，每年世界范围内有超过700万的人死于烟草相关疾病，其中包括吸二手烟导致的非吸烟者患病和死亡。
青少年是烟草工业盈利的主要目标，吸烟行为在青少年中呈现出逐年增加的趋势，尤其是在大学生中。
这些数据都表明了我们对烟草控制和禁烟宣传的重要性。
第二节：烟草对健康的影响吸烟会对我们的健康产生严重的不良影响。
烟草中的尼古丁是一种高度上瘾的物质，会使人形成烟瘾并渐渐失去对尼古丁的控制能力。
吸烟导致的健康问题十分严重，包括但不限于肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟也会影响我们的味觉和嗅觉，使人年龄加大速度加快，并影响人的生育能力。
此外，吸烟还会通过二手烟影响到周围的非吸烟者，特别是在家庭和公共场所。
这些健康问题都需要我们高度重视。
第三节：学校的控烟措施为了保护学校的学生们的健康和创造一个良好的学习生活环境，学校采取了一系列的控烟措施。
首先，学校严格禁止学生在校园内吸烟。
所有公共区域都有禁烟标志，并且有相关的执法人员进行管理和巡逻。
其次，学校组织定期的禁烟宣传活动，以增强学生对吸烟危害的认识，并提供戒烟支持和资源。
此外，学校还制定了一系列的惩罚措施，对违反禁烟规定的学生进行教育和处罚，以保持校园的清洁和无烟环境。
第四节：禁烟宣传的重要性和方法禁烟宣传对于学校烟草控制工作的顺利开展非常重要。
首先，它可以提高学生对吸烟危害的认识，增强他们拒绝诱惑和保护自己不吸烟的能力。
其次，宣传活动可以传播禁烟的理念和价值观，形成全校师生共同抵制吸烟的风气，形成良好的学习和生活氛围。
控烟健康知识宣传精编WORD版
控烟健康知识宣传精编WORD版第一篇：吸烟的危害吸烟是一种十分有害的习惯，对人体健康造成严重的影响。
吸烟会导致许多疾病，其中包括肺癌、心脏病和慢阻肺等等。
以下是吸烟对健康的一些主要危害：1.引起肺癌：吸烟是肺癌的主要诱因。
吸烟会导致肺部细胞发生异变，最终形成肿瘤。
肺癌是一种高度致命的疾病，患者常常无法治愈。
2.增加心脏病风险：吸烟会导致心脏病的发生率增加。
烟中的有害物质会损害心脏血管，增加血栓形成的风险，导致心脏病的发生。
3.引发慢阻肺：吸烟是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要原因之一、吸烟导致肺部气道炎症，破坏了肺组织，使呼吸困难、肺功能下降。
4.损害生殖系统：吸烟对男性和女性的生殖系统都会产生负面影响。
对于男性，吸烟会导致精子质量下降、生育能力减弱；对于女性，吸烟会增加早产、流产和不孕的风险。
5.诱发其他癌症：除了肺癌之外，吸烟还与口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等多种癌症有关。
吸烟不仅对吸烟者自己的健康产生了严重威胁，对被动吸烟者也有害无益。
被动吸烟会增加细微粒物质和有害气体的摄入量，增加了癌症和心脏病的风险。
第二篇：戒烟的好处戒烟对健康有着巨大的好处，不仅可以预防疾病的发生，还能改善身体状况。
戒烟的好处包括：1.降低肺癌风险：戒烟后，肺癌的风险会迅速下降。
虽然戒烟后仍有一定的风险，但随着时间的推移，风险会不断降低。
2.减少心血管疾病的发生：戒烟后，心脏病的风险也会迅速下降。
性能力会改善，血压和心率也会降低，减少血栓形成的风险。
3.提高肺功能：戒烟后，肺功能会逐渐恢复。
吸烟会导致肺部气道炎症，戒烟后，气道会逐渐恢复正常，呼吸困难会减轻。
4.保护生殖系统：戒烟有助于改善男性和女性的生殖功能。
男性戒烟后，精子的质量会提高；女性戒烟后，早产、流产和不孕的风险会降低。
5.改善口气和皮肤：戒烟后，口腔异味会减少，牙齿和牙龈健康状况会有所改善。
皮肤也会变得更加年轻健康，肤色会变亮。
第三篇：戒烟的方法和建议戒烟是对自己和他人负责的选择。
控烟宣传资料
吸烟对人体的危害究竟烟草烟雾对人类健康有无危害，为什么有危害？为了进一步加深了解这一问题，首先要了解它们的成分。
卷烟点燃后的烟雾中，大约有3600多种（有的报道有4700多种）有毒化学物质。
其中包括：一氧化碳、尼古丁等生物硷、胺类、腈类、醇类、酚类、烷类、烯烃、醛类、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素，如砷、铅、汞等，有机农药……范围极广，其中危害人体健康最危险、作用最大的有尼古丁、一氧化碳、氯化物和烟焦油中的多种致癌物质40多种，致癌引发剂和促癌物质有20余种和放射性同位素、重金属元素等。
这些有害的元素，进入人体后科会引发各种癌症、呼吸道系统、心血管系统等方面疾病，特别是对妇女和儿童的被动吸烟危害性最大。
青少年吸烟危害青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。
危害：1、影响呼吸系统:青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。
吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能:某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。
肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能:烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。
有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%。
4、影响品德:青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。
而且青少年由吸烟开始走上吸毒。
多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。
控烟宣传内容 3篇 控烟宣传教育内容
控烟宣传内容 3篇控烟宣传教育内容精品文档，仅供参考控烟宣传内容 3篇控烟宣传教育内容烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
以下是本站小编为大家带来的控烟宣传内容 3篇，希望能帮助到大家!控烟宣传内容1烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病呼吸系统疾病长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
冠心病吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。
另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
推荐阅读：世界各国控烟奇招戒烟的好处有哪些戒烟的好处(一)戒烟的近期好处1，味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2，口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3，牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4，咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5，血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化，冠心病等心血管病症发病的危险性。
6，睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
世界无烟日宣传内容（最新5篇）
世界无烟日宣传内容（最新5篇）世界卫生组织规定，每年的5月31日为“世界无烟日”，规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。
下面是小编整理的《世界无烟日宣传内容（最新5篇）》，欢迎阅读。
世界无烟日宣传内容（一）随着科技进步和人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始重视戒烟和非吸烟环境的重要性。
为了倡导全球公众关注吸烟对健康的危害，每年的5月31日被定为世界无烟日。
在这一天，全球各地的医生、政府、媒体和民间组织都会开展丰富多彩的宣传活动，以提高公众对吸烟危害的认识，同时鼓励吸烟者戒烟，减少二手烟危害。
事实上，吸烟是世界上最主要的可避免死因之一。
据世界卫生组织（WHO）统计，每年全球有800万人死于吸烟相关疾病，其中超过70%的死亡发生在低收入和中等收入国家。
这不仅是对个人身体健康的严重威胁，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
戒烟是一项长期而艰难的过程，但它对健康产生的好处是不言而喻的。
事实上，从戒烟后的20分钟开始，身体开始恢复、呼吸更轻松；8小时后，血液中的一氧化碳水平将下降；48小时后，身体开始排出烟草残留，味觉和嗅觉也会得到改善；72小时后，支气管开始放松和扩张，呼吸越来越顺畅。
此外，戒烟不仅能够提高身体健康水平，还能帮助节约资金、减轻压力和提高生活质量等。
为尽可能减少吸烟的危害，我们应该鼓励每一个吸烟者戒烟，而不只是在世界无烟日这一天。
同时，我们也应该建立更多的非吸烟区和强制性的吸烟限制政策，以保护非吸烟者免受二手烟的危害。
我们应该被鼓励去支持研究、教育和预防计划，以增加人们对吸烟危害的认识，同时制定更加严格的公共健康政策，以保护我们自己、我们的家庭和我们的社区健康。
展望未来，我们需要不断加强对吸烟危害的认识，在政策层面上设定更为严格的标准和限制，让人们远离吸烟，喜欢和享受健康的生活方式。
只有这样，我们的世界才会变得更加美好和健康。
世界无烟日宣传内容（二）世界无烟日是每年的5月31日。
控烟宣传内容3篇控烟宣传教育内容
控烟宣传内容3篇控烟宣传教育内容
控烟宣传内容篇控烟宣传教育内容
精品文档，仅供参考
3
控烟宣传内容3篇控烟宣传教育内容
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
以下是本站小编为大家带来的控烟宣传内容3篇，希望能帮助到大家!
控烟宣传内容1
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病
呼吸系统疾病。
学校控烟宣传资料
学校控烟宣传资料【引言】尊敬的师生，各位家长，控烟是维护学生健康成长的重要举措。
我们共同努力，为青春无烟的校园创建良好环境，保护我们的未来。
以下是关于学校控烟的宣传资料。
【第一部分：吸烟的危害】吸烟会给我们的身体产生哪些危害呢？1.导致吸烟者患上多种疾病。
吸烟直接导致各种心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。
据统计，每年因吸烟引发的疾病导致近1200万人死亡。
吸烟也会增加患上肺活量降低、慢性支气管炎、冠心病等疾病的风险。
2.影响生命质量。
吸烟会导致人体免疫力降低，更容易感染疾病。
同时，吸烟者通常体力较差，容易出现疲劳、气短等症状，影响日常生活质量。
3.影响个人形象。
吸烟会导致牙齿发黄、皮肤变差，影响个人的形象和气质。
【第二部分：被动吸烟的危害】除了对吸烟者本人的危害，被动吸烟同样是一个严重的问题。
1.影响身体健康。
被动吸烟会导致非吸烟者感染疾病的风险增加，包括呼吸道感染、心血管疾病、儿童哮喘等。
2.增加癌症风险。
被动吸烟会增加各种癌症的患病风险，尤其是肺癌和儿童白血病。
3.威胁儿童和青少年的健康。
由于儿童和青少年的身体尚未发育完全，吸烟者周围的二手烟对他们的影响更加严重。
被动吸烟可能导致儿童学习能力下降、肺功能受损等问题。
【第三部分：学校控烟的重要性】学校是培养学生的地方，控烟对学生的健康成长至关重要。
1.保护学生的健康。
学校是学生成长的场所，在这里控烟可以减少学生的二手吸烟，降低疾病传播的风险。
2.保护学生的安全。
在学校内吸烟往往会引起火灾等安全问题，控烟可以防止这些风险的发生。
3.培养健康的生活方式。
学校是培养学生综合素质的地方，控烟可以帮助学生树立正确的价值观和生活态度，形成健康的生活方式。
【第四部分：校园控烟的举措】为了实现无烟的校园环境，我们可以采取以下措施：1.制定校园控烟政策。
学校制定严格的控烟政策，禁止在校园内吸烟，确保学生和教职工都能呼吸到清新的空气。
2.提供戒烟辅导和宣传教育。
学校组织戒烟专家进行讲座，开展戒烟辅导，增加学生对吸烟危害的认识。
2024年控烟禁烟倡议书范本(3篇)
2024年控烟禁烟倡议书范本全市广大城乡居民:烟草有毒,吸烟有害。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，受烟草危害严重，目前吸烟人数超过___亿，有___亿人口遭受二手烟暴露，每年因吸烟死亡的人数逾___万，给经济社会发展带来了沉重的疾病负担。
科学家研究发现：烟草烟雾中含有___余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少___种为致癌物;吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短___年;吸烟不但能使吸烟者走向慢性自杀,还殃及家人和亲友。
消除吸烟危害,已经成为当前世界性趋势和历史性潮流。
___年___月___日,我国第一部公共场所禁烟令颁布实施,___年___月，___、_______印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项__通知》，卫生部、教育部又制订了医疗机构、学校、幼儿园禁止吸烟的具体措施，这充分反映了禁烟是完全符合人们的利益、愿望和要求的。
面对烟草对人类健康的威胁,全市广大城乡居民应当立即行动起来，以身作则,摒弃吸烟陋习,自觉为禁烟作表率,积极营造控烟的良好社会环境,倡导科学、文明、健康的生活方式,提高全民健康素质，为巩固国家卫生城市创建成果和建设“国际健康城市”、打造“健康鄂尔多斯”作出贡献。
值此,向全市广大城乡居民倡议:一是为了您和他人的健康,请从我做起,从现在做起,积极学习宣传控烟法律法规和知识,为全市的控烟工作贡献自己的一份力量。
二是为了家庭的幸福，妇孺的康健，父母要首先带头戒烟，营造“无烟家庭”。
三是全市各级公务员、教师、医生、企事业单位干部职工要以实际行动戒烟，积极创建无烟单位,让我们的医疗机构、学校幼儿园、机关单位、公共场所成为无烟的工作环境。
四是所有的人不在公共场所吸烟,不在同事、朋友、家人和患者面前吸烟和递烟,尤其是不在儿童面前吸烟,使他们免受被动吸烟的危害。
五是各级领导干部要率先垂范,做控烟活动的榜样,努力营造戒烟、控烟的氛围。
还世界一片清新的天空，让大家每一天呼吸纯净的空气。
控烟宣传资料
卫生工作者是人类健康的维护者烟草有毒，是我国首先提出的。
去年5月31日，是世界卫生组织发起的第23个世界无烟日，口号是“卫生工作者--控烟的表率”、“劝阻吸烟--卫生工作者的职责。
”卫生工作者是人类健康的维护者，其职责就是：开展预防与医疗工作，倡导人们摒弃不良的卫生行为，采取健康的生活方式，提高和享有生命质量。
因此，卫生工作者应当在控制烟草危害工作中发挥作用，承担劝阻吸烟的责任和义务：一是：要因地制宜地开展控烟健康教育，进一步提高全社会对吸烟危害的认识，营造健康、清洁、禁烟的良好社会环境、文明城市环境；二是：卫生工作者要做控烟的表率，不在公共场所吸烟和敬烟，主动戒烟，劝阻吸烟，积极宣传吸烟有害健康的知识与法规；三是：以创建无烟医院为重点，组织开展无吸烟医疗卫生单位等多种形式的控烟活动，并作为精神文明建设的重点内容来抓；四是：继续开展创建无烟草广告活动，进一步加强法制建设，加强群众与媒体监督，杜绝公共场所，尤其是中小学周围的烟草广告和变相烟草广告；五是：尽力阻止在大型体育赛事、公益活动中出现任何形式的烟草广告。
卫生工作者要勇于承担劝阻吸烟者的责任和义务，让烟草的危害远离人们的健康！吸烟对人体的危害究竟烟草烟雾对人类健康有无危害，为什么有危害？为了进一步加深了解这一问题，首先要了解它们的成分。
卷烟点燃后的烟雾中，大约有3600多种（有的报道有4700多种）有毒化学物质。
其中包括：一氧化碳、尼古丁等生物硷、胺类、腈类、醇类、酚类、烷类、烯烃、醛类、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素，如砷、铅、汞等，有机农药……范围极广，其中危害人体健康最危险、作用最大的有尼古丁、一氧化碳、氯化物和烟焦油中的多种致癌物质40多种，致癌引发剂和促癌物质有20余种和放射性同位素、重金属元素等。
这些有害的元素，进入人体后科会引发各种癌症、呼吸道系统、心血管系统等方面疾病，特别是对妇女和儿童的被动吸烟危害性最大。
青少年吸烟危害青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
吸烟不仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
什么是被动吸烟?
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。
被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。
吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质?
卷烟点燃时会产生极高温度(900℃)，这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。
室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题?
二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。
如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。
其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
戒烟的好处有哪些呢?
1.味觉改善。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2.口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3.牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4.咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5.血压降低。
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化，冠心病等心血管病症发病的危险性。
6.睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
同学们，老师们，家长们，我们要时刻警惕吸烟的危害，坚决拒绝吸第一支烟，坚决拒绝吸二手烟，切实做好禁烟的宣传者和实践者!
1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。
如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。
把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。
当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。
每天多做几次有节奏的深呼吸。
因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。
保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。
控制体重应适当调整自己的饮食结构。
不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。
据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，
其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。
据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。
若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。
说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
吸烟损害大脑，使智力受到影响。
在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。
吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。
此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。
由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。
久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。
这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。
一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。
兴奋后的神经系统随即出现抑制。
所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。