大学生职业生涯规划课教案

《大学生职业生涯规划》教案目录第一章绪论 (2)第一节认识职业生涯规划 (4)第二节职业生涯规划的内容 (10)第二章生活分析与自我认识 (20)第一节生命线与生活分析法 (20)第二节活行动分析与职业生涯探索 (31)第三节生涯规划与自我同一 (56)第二章认识自我 (66)第一节个体兴趣的现身 (67)第二节判断你的职业价值观 (71)第三节气质与性格 (73)第四节职业能力 (79)第三章认识环境 (90)第四章职业决策 (124)第一节关于决策的制定 (129)第二节设计职业生涯目标 (138)第五章大学学涯规划 (156)第一节规划大学学涯 (158)第二节选择社会实践 (161)第三节时间管理 (163)第四节人脉畅通 (166)第一节学涯规划 (169)第二节创新与实践 (175)第三节时间管理 (177)第四节人脉畅通 (180)第五节创业素质及培养 (184)第六章职业生涯发展 (196)第一节职业生涯发展理论 (196)第二节校园人到职场人的转变 (203)第一章绪论【导语】生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。

——赫曼．赫赛●单元目标1、帮助学生建立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系,并产生对课程的兴趣。

2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。

3、帮助学生掌握“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”的概念，了解课程的整体目标；并了解职业规划的影响因素,以及职业规划的具体方法。

4、使学生理解实施的重要性。

●重点及难点职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望，认真、完全投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责，并引起学生的极大兴趣。

●课题引入共同探讨1、我为什么要上大学？有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭——拿到学历证书，因为父母和社会都是很重视学历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。

所以他们就理所当然地为考大学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。

因此，很多人考上大学以后就迷失了方向，开始彷徨和无奈。

那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功的一个途径，是实现个人理想的途径，而不是目标。

相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工程师、卓越的科学家。

原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。

想有光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在哪个行业发展，发展成什么样。

2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。

对于人生，我们不能一下子找到自己未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。

同时，性格和职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。

你从事何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的人生规划决定你脚下的道路。

哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。

他们在做每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。

他们会规划五年、十年，甚至二十年的计划。

这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的启示作用。

如果我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能等我们到了30岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。

学生困惑：一封来信老师：您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心考研，但是又担心考不上，您说我该怎么办？一位迷茫的大学生王奇一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废”，大学生提前作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。

另一方面，与那些“车到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。

我们就从回答这个同学的来信开始我们今天的课程。

●课程介绍1．课程性质：大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。

该课程以寻找职业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点（兴趣、气质、性格、价值观等方面），形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确的职业生涯决策。

之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节，通过走访校友、人物生涯访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深入的自我反思。

2．课程的目的和任务：旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。

①帮助学生客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。

②帮助学生全面了解专业、职业和社会需求，获得职业规划的基本技能，培养学生积极的职业态度和优良的职业品质。

③帮助学生学习根据对自我以及整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个人特点明确地选择职业方向。

④提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进大学生的健康发展，进而使其走向成熟幸福的未来生涯。

3．考核方式及成绩评定：课程结束后采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。

具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。

①课程总体要求：各位同学必须根据自己的实际情况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、规划详细、切实可行。

②总成绩评定：考试（开卷）＋职业生涯规划书＋平时作业③作业：平时作业＋职业生涯规划书4．任课教师介绍●课程详解第一节认识职业生涯规划一、什么是“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”?（一）职业1．概念职业的产生和发展是人类文明的标志之一，是人类社会发展与进步的客观反映。

职业是指人们为维持在经济上的生计，而在社会中承担的某一分工角色，同时也是实现社会联系和自我价值而发挥个性才能的一种持续性的活动方式。

它是人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，是一个人的权利、义务、职责，也是一个人社会地位的一般性表征。

具体来说，职业具有以下几个特征：（1）经济性（2）社会性（3）连续性（4）发挥个性职业不是人类社会一经形成便立即出现的，而是人类社会发展到一定阶段，出现了社会分工后的产物。

在社会需求的推动下，新的职业会不断产生；而社会不再需求时，过时的职业就会消亡。

很多职业的产生和消亡证明了这一点。

在新的职业相继诞生时，那些不再为社会所需要的职业逐渐萎缩直至消亡。

例如电话、传真、电脑网络等现代通讯工具的发展，使电报员、电报投递员等职业近乎销声匿迹。

照相馆里的着色工、铅字制版工等都成为过时职业，现在难觅踪影。

有鉴于此，职业产生和消亡的客观规律要求我们在选择职业类型时不仅要考虑个人职业发展意愿，更要考虑时代前进的步伐所引起的社会需求趋势的变化。

2．职业危机感的四个时段在计划经济时代，工作由国家分配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大不一样了。

人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。

职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下四个时段最可能产生职业危机。

第一时段：定位危机。

定位危机发生在刚从学校毕业时期。

大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。

发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。

由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。

而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从而陷入盲目择业的境地。

第二时段：升职就业危机。

这种危机可能产生在工作了５-７年以后，也就是大约在３０岁左右。

中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。

如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。

第三时段：方向危机。

照中国人的说法，应当是“四十不惑”，而４０岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机”。

因为到了４０岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。

第四时段：饭碗危机。

过了５０岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。

但市场经济并不会给老年人的职业生涯以特别的恩惠。

这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。

这个时期，绝不可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。

否则，真的可能会丢掉饭碗。

（二）生涯“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业的生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

“生涯”也是人自青春期以至退休后，一连串有酬或无酬职业的综合以及和工作有关的各种角色。

“生涯”的发展是以人为中心的，只有个人在寻求它的时候，它才存在。

生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：（1）时间。

即个人的年龄或生命的过程；（2）经历。

即每个人一生所扮演的各种不同的角色；（3）为个人所扮演的各种角色投入的程度。

从“生涯”的定义中，我们可以抽象出生涯的四个特征：（1）终身性（2）独特性（3）发展性（4）综合性（三）职业生涯规划职业生涯规划包括个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划与管理两个方面。

我们主要讲个人的职业生涯规划，它主要体现在个人制定职业生涯计划、职业生涯发展规划和对实现这些目标的时间、步骤的合理安排。

大学生职业生涯规划是指大学生在对过去成长背景、目前资源条件和将来可能路径的自身主观和环境客观综合分析的基础上，合理拟定自己的职业生涯目标，为开发和获得与职业相关因素而制定相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取行动，以实现职业生涯目标的一个有机、逐步展开的过程。

（四）职业生涯规划的意义1．我们生活在一个变革的时代，不仅社会在变革，每个人也在不断地进行自我变革。

对个人来说，这种自我变革的重要手段就是职业生涯规划。