水平二蹲踞式跳远单元计划
小学田径类：跳跃——蹲踞式跳远大单元计划
场地布置的安全性
3
1、让学生了解跳远比赛的一些规则，进一步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳相结合技术，初步完成空中蹲踞动作。
2、发展学生下肢力量、提高跳跃能力。
3、培养学生合作意志，提高跳跃能力。
1、在踏跳区域内体会助跑与起跳相ห้องสมุดไป่ตู้合的动作。
2、从台阶上单脚起跳双脚同时落地，体会蹲踞姿势
立定跳远：
1、两脚同起同落
2、由低处向高处的腾空起跳
3、游戏：青蛙跳荷叶
1、内容设计的有效性与合理性。
2、学生学练的积极性
2
1、让学生掌握迅速蹬地起跳的及同时落地的动作方法。
2、发展学生的下肢力量和弹跳力，提高身体的协调性。
3、激发学生对跳跃活动的兴趣，发扬刻苦学习、积极进取的精神。
1、急行跳远：上一步起跳，双脚轻巧落地技术。
单元教学内容
1、立定跳远
2、急行跳远
3、发展跳跃能力的练习与游戏
4、考核：立定跳远、急行跳远
课时
学习目标
教学内容
关注点
1
1、学习立定跳远两脚用力蹬地起跳、两腿屈膝缓冲落地的动作方法。
2、提高学生下肢力量和身体协调用力的能力，以及身体灵敏度与协调性。
3、激发学生的练习兴趣，培养学生勇于克服困难和团结协作的精神。
田径类：跳跃——蹲踞式跳远单元计划
单元学习目标
1、能够说出所学项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用。
2、通过跳跃的学习和游戏，发展学生灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，培养观察力，目测力和时空感。
3、体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。
3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。
2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。
3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。
4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。
5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。
2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。
2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。
3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。
4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。
（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案教学目标：1.学习蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
2.提高学生的爆发力和灵活性。
3.培养学生的协调性和空间感。
教学内容：1.蹲踞式跳远的基本技术动作和要领。
2.动作的分解和训练方法。
3.跳远比赛规则和注意事项。
教学准备：1.教学设备：跳远场地、测量线、视频教学材料。
2.学生准备：舒适的运动服装、运动鞋、毛巾。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）1.引导学生回忆上节课所学的蹲起动作和腿部力量训练。
2.引入新的课题：蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
Step 2：讲解基本技术动作（15分钟）1.展示蹲踞式跳远的基本动作。
2.逐步分解动作，说明每个动作要领。
3.结合视频教学材料，示范正确的动作并讲解注意事项。
Step 3：示范与实践（20分钟）1.组织学生分组进行示范跳远，并进行互相观摩和评估。
2.指导学生练习蹲踞式腿部力量训练，提高爆发力和灵活性。
3.分组训练，每个小组轮流进行实践跳远，并互相给予反馈和改进意见。
Step 4：比赛规则和注意事项（10分钟）1.介绍跳远比赛的规则和要求。
2.讲解必须遵守的注意事项，如起跑姿势、起跳时机、着地姿势等。
3.解答学生提出的问题。
Step 5：跳远比赛（20分钟）1.为学生提供足够的跳远场地进行比赛。
2.按照比赛规则，组织学生进行跳远比赛。
3.注重比赛结果和技术动作的评估，鼓励学生互相学习和进步。
Step 6：总结与延伸（10分钟）1.总结蹲踞式跳远的基本技术要领和注意事项。
2.引导学生讨论自己的体会和收获，并互相交流经验。
3.提供一些延伸练习，如增加跳远距离、改进动作等。
Step 7：作业布置（5分钟）1.布置作业：继续练习蹲踞式跳远动作，尽量提高跳远距离。
2.提醒学生注意保护自己的腿部和关节，避免过度训练。
教学反思：本节课通过理论讲解、示范实践和比赛等环节，帮助学生了解和掌握蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
通过小组活动和比赛，激发了学生的兴趣和积极性。
2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标：1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
3. 学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。
2. 蹲踞式跳远的练习方法和步骤。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
2. 教学难点：学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
四、教学资源：1. 教学场地：田径场或篮球场。
2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物。
五、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，时间为10分钟。
2. 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，并进行示范。
时间为5分钟。
3. 练习与指导：学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
时间为15分钟。
4. 实践比赛：学生进行实践比赛，测量跳远距离，记录成绩。
时间为10分钟。
六、教学评估：1. 观察学生的动作执行情况，评估他们是否掌握了蹲踞式跳远的正确技术。
2. 通过实践比赛，记录学生的跳远距离和准确性，以评估他们的技能水平。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解他们在练习中的进步和困难。
七、教学策略：1. 使用可视化教学工具，如图片和视频，帮助学生更好地理解技术要领。
2. 通过分组练习和比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。
3. 提供个性化的反馈和指导，帮助学生针对性地改进动作。
八、安全注意事项：1. 确保学生在进行蹲踞式跳远时，场地设施安全无隐患。
2. 教导学生正确的落地姿势，以减少受伤风险。
3. 监督学生遵守训练规则，防止发生意外事故。
九、家庭作业与练习：1. 让学生拍摄自己的蹲踞式跳远视频，自我分析并记录进步。
2. 布置相关的体能训练作业，帮助学生增强腿部力量和爆发力。
3. 鼓励学生进行家庭练习，家长签字确认，以便教师了解学生的训练情况。
蹲踞式跳远单元教学计划
2、按教学顺序练习一次
3、考核跳远
教案简介
跳绳单元教学计划（共5课次）
水平三
教
学
目
标
1.进一步掌握并脚跳(不加垫)和连续单脚交换跳的方法。
2.发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。
3.培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣和习惯。
4、养成共同学习、共同合作的协作意识以及自觉锻炼的终身体育意识。
课
次
教学内容与要求
主要教法与措施
重难点
1
1、进一步掌握并脚跳(不加垫)的方法，提高跳绳能力。
2、知道跳绳能促进人体健康，提高兴趣。
3、发展弹跳力和协调性。培养跳绳兴趣。
教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，参与评价。
1、在沙坑内离踏跳80--120厘米处，放置30--50厘米高的皮筋，使学生踏跳后向高处腾起，并成蹲踞姿势，落坑。
2、做短距离助跑、踏跳、落坑练习。
3、为自己制定适当的目标并努力实现。
4、能根据自己的实际水平选择练习方法
第
5
课时
考核：蹲踞式跳远
重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。
难点：落地缓冲、平稳。
明确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。
2、在场地上画出不同远度的标志线，看谁抛得远。
3、双手向前抛球过适当高度和远度的横绳。
1、学生分组进行两脚前后站立，双手持球于头后，向前抛球的练习
2、学生自定目标分组在画有不同距离标志横线的场地上练习。
小学体育课《蹲踞式跳远》教学设计（水平二）
小学体育课《蹲踞式跳远》教学设计（水平二）小学体育课《蹲踞式跳远》教学设计(水平二)一、指导思想：本课依据《体育课程标准》和课程改革的基本理念，以落实“健康第一”为指导思想。
结合小学四年级学生的身心发展特点以及运动技能形成规律，遵循养护与锻炼并重的教学思想，以身体练习为主要手段，传授“蹲踞式跳远”技能；采用分层教学，关注学生整体与个体差异，促进学生发展；通过学生技能展示与教师语言激励，鼓励学生积极、勇敢面对困难，体验成功的喜悦；教学中加强保护帮助，培养学生的责任感，树立完成动作的自信心，确保学生全面、健康的发展。
二、教材内容教材版本：《体育与健康》教师教学用书人教版2012年5月第9次印刷教学内容：四年级跳跃：“蹲踞式跳远”三、单元课次1、单元教学目标：通过本单元的学习，使学生了解技巧的基本知识，通过多种练习的形式，使学生初步掌握技巧的基本动作。
通过学会单个动作，进而学习简单组合动作，并帮助和启发学生开展一些创意活动；培养学生蹲踞式跳远的能力，使学生能在快速奔跑中，从一个区域内蹬地踏跳，双脚轻巧落入沙坑。
发展学生协调素质和弹跳能力，培养身体正确姿势提高观察力和时空感。
培养勇敢、自信、果断和克服困难的精神。
2、单元教学计划：四、教学背景分析1、教材分析蹲踞式跳远是小学四年级的主要教材内容之一，比三年跳跃提高了动作的难度。
本次课是本单元的第一课时，通过跳跃的练习能提高学生的协调性和弹跳力，对于学生全面素质的提高有良好的效果。
蹲踞式跳远动作质量的高低，屈膝缓冲及腾空是关键。
学习过程中，学生易犯的错误，往往是屈膝不够和腾空高度不够。
因此教师利用器材进行动作的纠正练习，不仅能提高学生的学习兴趣，还能使学生正确的完成动作。
2、学情分析四年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。
他们都比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。
因此在本次课的后半部分设计了一个增强身体素质，提高腿部力量的游戏。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。
6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。
（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。
七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。
3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。
4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。
2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。
4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。
九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。
3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与练习。
三、教学资源1. 田径场地一幅，沙坑两个。
2. 测量工具（尺子或卷尺）。
3. 保护器材（海绵垫或体操垫）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 分组练习（15分钟）：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，检验学习效果。
5. 总结与讲评（5分钟）：教师总结学生练习情况，给予表扬和指导。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、协调性和爆发力。
2. 通过对学生的实践比赛成绩进行评价，关注学生的竞技水平。
3. 学生自我评价和同伴评价，关注学生的学习态度和合作精神。
六、教学要点1. 强调助跑与起跳的协调配合。
2. 注意培养学生踝、膝、髋关节的灵活性。
3. 培养学生在跳跃过程中保持身体平衡。
七、教学步骤1. 助跑训练：学生进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。
2. 起跳训练：学生进行起跳练习，教师指导学生使用正确的起跳脚。
3. 完整动作训练：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。
八、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流、借鉴。
2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 针对不同水平的学生，给予个性化的指导和建议。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，调整教学难度。
十、课后反思与总结1. 教师应及时总结课堂教学情况，反思教学效果。
2. 针对学生的表现，调整教学计划和策略。
3. 鼓励学生继续努力，为下一阶段的学习做好准备。
蹲踞式跳远单元教学计划
蹲踞式跳远单元教学计划一、教学目标1. 使学生了解蹲踞式跳远的技术原理和基本动作。
2. 培养学生的协调能力、爆发力和空间感知能力。
3. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。
二、教学内容1. 学习蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 进行各种辅助练习，提高学生的身体素质和技术水平。
3. 通过比赛和测试，检验学生的学习成果。
三、教学重点1. 助跑和起跳的协调配合。
2. 起跳后的腾空和落地动作。
四、教学难点1. 准确控制助跑速度和起跳点。
2. 保持空中姿势和平衡，完成优美的落地动作。
五、教学方法1. 讲解示范法：通过教师的讲解和示范，使学生了解蹲踞式跳远的技术要领。
2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作。
3. 纠错法：及时纠正学生在练习过程中出现的错误动作，提高技术水平。
4. 比赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学过程1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的基本技术动作和注意事项。
2. 第二课时：进行助跑和起跳的练习。
3. 第三课时：学习起跳后的腾空和落地动作。
4. 第四课时：进行完整的蹲踞式跳远练习。
5. 第五课时：进行蹲踞式跳远的测试和比赛。
七、教学评价1. 学生的技术动作是否规范、协调。
2. 学生的身体素质和技术水平是否得到提高。
3. 学生的学习态度和积极性是否得到调动。
八、教学资源1. 田径场和跳远沙坑。
2. 教学器材，如跳板、跳箱等。
3. 教学视频和图片资料。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动能力，形成坚持锻炼的习惯。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领教学。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，并不断提高跳远距离。
四、教学资源1. 体育场地，平坦、宽敞。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 测量工具，用于记录跳远距离。
4. 教学视频或图片，用于示范和分析动作。
五、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高运动兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范蹲踞式跳远的动作要领，重点讲解起跳、腾空、落地等环节。
3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 距离测量：使用测量工具记录学生的跳远距离，以便了解学生的进步情况。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，指导需要改进的学生。
六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范正确的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的团队协作能力。
3. 个别指导：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助学生掌握正确的技巧。
4. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握蹲踞式跳远的技巧。
七、教学评价1. 过程评价：关注学生在学习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 成果评价：定期测量学生的跳远距离，对学生的成果进行评价。
3. 学生互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同进步。
八、教学拓展1. 组织小型比赛：在学生掌握蹲踞式跳远的基础上，组织小型比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专家讲座：邀请体育专业人士进行讲座，让学生了解更多关于跳远的相关知识。
3. 布置家庭作业：让学生在家中进行练习，加强巩固所学知识。
《蹲踞式跳远》教学设计(水平二)
《蹲踞式跳远》教学设计（水平二）一．指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，关注个体差异与不同需要;努力运用现代化的教学手段，促进学生的身心发展，使学生掌握运动技术的同时，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
二．教材分析蹲踞式跳远是小学体育课程标准水平二，四年级田径学习内容跳类教材，是学生必须掌握的一项运动技术。
对发展学生力量，速度，灵敏，协调等身体素质具有、积极的促进作用，同时也有助于学生坚强意志品质的培养。
蹲踞式跳远的技术比较复杂，本课着重学习单脚起跳双脚落地及空中成蹲踞姿势的技术。
三．学情分析本次授课的对象为小学四年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质与运动能力的发展空间很大，他们活泼好动，模仿力强，好奇心强，表现欲更强，但是自我控制能力与约束能力较差，针对学生的这一特点，教师必须采用学生感兴趣的教学方法和手段，合理安排教学过程，让学生精神饱满地投入到课堂中去。
学生练习时，根据实际情况确定评价标准，以表扬激励为主。
四．教学目标1、认知目标：通过跳的练习，使学生知道蹲踞式跳远的动作方法，懂得蹲踞式跳远是单脚起跳，双脚落地，空中成蹲踞姿势。
2、技能目标：通过学习，使90%的学生基本掌握蹲踞式跳远的单脚起跳双脚落地动作要领，在练习中提高学生的力量素质，发展学生跳跃能力，从而提高学生的身体素质。
3、情感目标：激发学生的运动兴趣，培养学生认真观察，积极实践，不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
五．教学重点与难点重点：单脚起跳双脚落地难点：动作连贯，空中能做出蹲踞姿势六．教法与学法教法主要有：1.图示教学法2.讲解示范法3.循序渐进教学法4.比赛法学法新课程注重学生的创新精神与实践能力的培养，教师指导学生自主学习，合作学习，探究学习提高学生发现并提出问题，分析问题，解决问题的能力，充分调动学生的积极性与主动性。
学生在学习过程中本着“听，看，想，问”的学习方法，不断练习与评价，充分发挥学生的主体地位。
蹲踞式跳远大单元教学计划
蹲踞式跳远大单元教学计划引言：本大单元教学计划将介绍蹲踞式跳远的技术要点和训练方法，并且为教师提供了一份详细的课程安排。
通过合理的安排和多样化的教学方法，旨在帮助学生掌握正确的跳远技巧，提高跳远的成绩和综合素质。
第一部分：技术要点蹲踞式跳远是一项综合性的田径项目，需要学生掌握以下技术要点：1. 腿部力量与爆发力的培养：通过蹲跳、深蹲等训练方法，锻炼学生的腿部力量和爆发力，为跳远提供充足的动力。
2. 跳远起跳的姿势：学生应站在跳板上，双脚并拢，蹲下身体，双手置于后腰部，准备起跳。
在起跳时，学生应尽量保持身体的平衡，双臂挥动向前带动身体的起跳。
3. 跳远的空中动作：学生在空中的动作要力求优美、舒展，双腿保持并拢，双臂向前伸展，保持身体平衡，并配合合适的呼吸。
4. 跳远的落地姿势：学生在着地时应融合起跳阶段的动作，双腿稍微分开，双臂向前摆动，通过膝关节的弯曲来缓冲着地的冲击力，减少受伤的风险。
第二部分：训练方法为了帮助学生提高蹲踞式跳远的技术水平，在教学计划中应包含以下训练方法：1. 力量训练：学生可以通过深蹲、弓步等训练来增强下肢肌肉的力量和爆发力，提高起跳能力。
2. 灵活性训练：通过拉伸、扭转等训练来增强学生的关节灵活性，减少受伤风险。
3. 技术练习：在教学计划中设置一定的时间进行技术练习，例如在安全的场地上进行单腿起跳、平衡训练等活动，帮助学生熟悉和掌握跳远的技术动作。
4. 反馈和修正：在学生进行跳远训练时，教师应及时给予反馈并帮助他们纠正错误的动作和姿势，以确保他们能够正确掌握跳远的技术要点。
第三部分：课程安排根据蹲踞式跳远的特点和学生的学习情况，建议教师采取以下课程安排：第一课时：介绍蹲踞式跳远的技术要点，进行简单的热身活动，教师示范正确的起跳动作，学生进行模仿和练习。
第二课时：进行腿部力量和爆发力的训练，例如深蹲和蹲跳等活动，帮助学生增强起跳能力。
第三课时：进行灵活性训练，包括拉伸、扭转等活动，提高学生的关节灵活性。
蹲踞式跳远单元计划
学
目
标
1.认知目标：了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。
2.技能目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。
课次
教学目标、重点与难点
教学方法与手段
备注
1
初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。
6
蹲距式跳远考核
分班进行考核，成绩评定按大纲标准执行
重点：踏跳有力，落地屈膝缓冲
难点：踏跳后身体向上向前运动
1、三步助跑踏跳练习
2、半程助跑踏跳箱盖起跳练习
2
学习助跑与起跳技术，初步体会腾空步技术
重点：助跑与起跳的连贯
难点：快速助跑情况下完成踏跳技术
1、行进间走或慢跑作三步起跳练习
2、3—5步助跑踏上跳板起跳练习
3、由高处跳下，作落地屈膝缓冲动作
3
改进腾空与落地技术，发展跳跃能力
重点：助跑起跳技术
难点：提膝屈腿腾空步动作
1、3—5步助跑踏上跳板做起跳练习
2、跳箱上起跳做腾空步练习
4
完整蹲踞式跳远练习
重点：助跑步点准确、起跳积极、空中姿势平衡
难点：动作连贯
1、用走步法测量步点
2、与同学比赛4—6次
5
完整蹲踞式跳远练习
1、调整步点，做到步点基本准确
2、动作较准确、连贯的同学可跳过一定高度的橡皮筋
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案蹲踞式跳远第1课次教案年级：日期：人数：教师：教材内容1．初步学习蹲踞式跳远教学目标认知目标：初步了解蹲踞式跳远技术，建立正确的动作概念；技能目标：初步掌握动作要领；情感目标：培养学生互相帮助、团结进步的积极心态。
教学重点腾空后的挺身送髋动作难点腾空步课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求开始部分2分钟课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布课的内容4.检查服装，安排见习生组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：要快、静、齐准备部分6分钟一、慢跑200m二、徒手操1．扩胸运动2.体侧运动3.振臂运动4.体转运动5.腹背运动6.跳跃运动4×8组织：四路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形要求：动作整齐，舒展大方基本部分28分钟蹲踞式跳远动作要领：跳起成“腾空步”后，展髋下放摆动腿并后摆向踏跳腿靠拢。
“腾空步”开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿下放时，两臂同时下落，然后，摆动腿继续向后，两臂外展，挺胸“送”髋，使躯干成反弓形，接着收腹举腿，两臂上举准备落地1-24-63-43-43-4教法：1．教师示范、讲解2.原地做蹲踞式跳远模仿练习：①教师讲解动作做法②练习摆腿屈膝高抬，然后下放，送髋的练习③两臂配合腿部动作，做以上练习3.从高处跳下，空中做“挺身式”动作的练习，落在松软的沙坑，练习时要做出“腾空步”后再下放摆动腿4.几步助跑，在助跳板踏跳做“腾空步”练习，然后摆动腿落地顺势向前跑出5.几步助跑，在助跳板踏跳空中做出“挺身”动作，然后双脚落地顺势向前跑出课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求基本部分28分钟重点：腾空后的挺身送髋动作结束部分4分钟1．放松活动深呼吸全身放松练习2.小结3.布置收拾器材4.宣布下节课内容5.师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：身心充分放松教学器材跳箱2个、助跳板2块最高心率1~150次练习密度34%课后小结蹲踞式跳远第2课次教案蹲踞式跳远第5课次教案年级：日期：人数：教师：蹲踞式跳远第6课次教案年级：日期：人数：教师：。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
3. 学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离。
4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的实践练习。
3. 蹲踞式跳远的技巧与策略教学。
4. 蹲踞式跳远的比赛组织与规则讲解。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的动作。
2. 教学难点：学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对蹲踞式跳远的概念、动作要领进行讲解。
2. 示范法：教师进行蹲踞式跳远的示范，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 比赛法：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，培养竞技体育精神。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的概念和动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 技巧与策略教学：教师教授蹲踞式跳远的技巧与策略，帮助学生提高跳远距离。
5. 比赛组织与规则讲解：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，讲解比赛规则。
6. 结束活动：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，包括动作的准确性、流畅性和距离。
2. 观察学生在比赛中的表现，评估其团队合作和竞技体育精神。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生的学习情况和改进需求。
七、教学资源1. 体育场地：一片宽敞的田径场，设有跳远沙坑和起跳板。
2. 体育器材：跳远杆、测量尺、沙坑铲子等。
3. 教学辅助材料：教案、示范视频、动作图解等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 第二课时：进行蹲踞式跳远的实践练习，指导学生掌握基本动作。
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重点：助跑有力、节奏感强，起跳后能向上腾空，能够助跑起跳动作连贯
难点：起跳腿快速有力地向上起跳并蹬直，另一腿屈膝上提，上下肢协调配合
课次
教学内容
教学目标
实施过程及提示
评价要素
1
一、蹲踞式跳远：越过各种障碍的跳跃练习
教学重点：在越过各种障碍的练习中。能根据不同障碍确定不同助跑距离，并能准确起跳和落地
教学要求：助跑几步起跳的动作连贯，落地轻巧
通过不同高度的摸高练习．感受起跳腿迅速有力蹬地向上腾起的动作；体验助跑起跳摸高时对起跳点的判定，能对自我起跳摸高能力进行较为正确的评价．发展弹跳力及空间感
1、教师和学生合作示范跳起接球动作，教师讲解向上跳的方法、要求
2、学生分组体验原地纵跳的练习和原地起跳摸高练习
3.24
80
3.28
2.92
60
2.98
2.60
95
3.52
3．17
75
3.22
2.86
55
2.90
2.52
90
3.43
3.10
70
3.14
2.78
50
2.81
2.43
85
3.36
3.01
65
3.07
2.69
45
2.72
2.34
3、教师指导学生分4组用垫子摆成园形的连环跳练习，并进行教学比賽
4、教师引导分组，多人一组设置障碍、越过障碍的练习
5、教师启发并引导学，根据不同障碍确定助跑、起跳距离的跳跃练习
知道越过障碍如何确定起跳点，并能做出越过障碍的动作，落地时能双腿屈膝缓冲
2
二、蹲踞式跳远：跳起摸高
教学重点：在跳起摸高起跳时，做到单脚起跳，起跳准确，起跳后身体向上跃起
3．教师宣布考核标准
4．教师组织学生分组进行考核，教师登记成绩
5．教师宣布考核结果
根据评价标准进行评价，特殊体质学生按动作进行评价
安全措施
课前检查助跑道、踏跳板、沙坑的安全性；课中保证学生充分热身及跳远的秩序；课后全身的充分放松
评价标准（蹲踞式跳远）
分值
男生
女生
分值
男生
女生
分值
男生
女生
100
3.60
2、教师提出问题：如何能跳得更远；引导学生探讨并进行助跑起跳相结合的练习。
3、通过练习和教师引导得出结论：助跑和起跳要结合好，动作连贯才能跳得远；学生分组进行短距离助跑跳远练习
4、教师指导学生用不同距离助跑、起跳、腾空落地的连贯动作练习，选择最适合自己跳远的助跑距离
5、学生自定距离进行蹲踞式跳远的连贯动作练习，并进行自评、互评
教学要求：落地时双腿屈膝、身体平稳
通过越过各种障碍的跳跃练习，学习并体验根据不同障碍确定助跑距离、起跳的跳跃方法；感受不同助跑距离在跳跃中的运用。能够合理运用助跑成功越过不同障碍，发展
灵敏素质及协调能力
1、教师讲解方法，组织和引导学生一人一垫利用垫子分别做起跳点、障碍、落点的跳跃练习
2、教师提要求。要越过障碍怎么确定起跳点?组织2人一组的利用2床垫子分别作起跳点、障碍、落点的跳跃练习
3、学生进行助跑几步起跳腿迅速有力蹬地向上的摸高练习
4、教师引导改进跳的方法，强调动作要领；学生进行不同起跳点起跳摸高的练习；师生总结判断起跳点的方法
5、学生在不同高度的摸高的练习中进行互评自评
能流畅地做出起跳摸高的动作
3
三、蹲踞式跳远：助跑距离的测量
教学重点：能用不同的方法测量助跑距离，并且测量的助跑距离基本准确，能够连贯地完成助跑起跳动作
教学要求：助跑最后几步能够做加速跑、起跳准确
学习和尝试多种助跑距离测量的方法，能用不同的测量方法较准确地判断和确定起跳点；能够连贯完成助跑、准确起跳动作，发展协调性和判断力
1、教师指导学生5人一组设置障碍进行越过障碍的练习。(水平与垂直相结合)
2、教师设疑：如何能准确跑上踏跳点?学生体验助跑踏跳方法的练习
教学重点：起跳腿快速有力地向上起跳并蹬直，另一腿屈膝上提，上下肢协调配合
教学要求：能够选择正确的、适合自己的助跑距离进行助跑
通过不同助跑距离的跳跃练习，能较熟练地运用助跑距离测量方法和跳跃的技术；对自身跳
跃能力有较准确的评价，发展协调性和跳跃的综合能力
1、教师指导学生5人一组设置障碍进行越过障碍的练习(水平与垂直相结合)
3、师生对体验练习进行小结；教师讲解测量助跑距离的方法
4、教师组织学生采用走九跑七的方法进行助跑距离测量练习
5、教师提出增加助跑距离要求，学生采用尺丈量的方法练习
6、教师指导学生用目测法进行越过不同距离的障碍练习
知道为什么要Βιβλιοθήκη 行助跑距离的测量，能用走九跑七的方法自我测量助跑距离，并能做出调整
4
四、蹲踞式跳远：不同助跑距离的跳跃
5
五、蹲踞式跳远
教学重点：在蹲踞式跳远练习时，助跑有力、有节奏感，起跳后能向上腾空，能够助跑起跳相结合，动作连贯。
教学要求：能够有超越自我，克服困难的决心
学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术动作，能说出动作术语并连贯做出助跑、起跳、腾空、落地的完整动作；发展学生的弹跳力，柔韧性和协调性，增强腿部力量
1、教师指导学生分成5人一组进行助跑几步的单踏双落练习
水平二蹲踞式跳远单元计划
单元教学内容：蹲踞式跳远
预计完成课时：6课时
单元教学目标
1、学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术
2、学生初步学会筒单的丈量助跑步点的方法
3、发展学生的柔韧性和协调性，增强腿部力量
内容简析或
动作描述
动作：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作。快落地时，小腿积极前伸，两臂由身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡
2、教师设疑：如何能准确跑上踏跳点?学生体验助跑踏跳方法的练习
3、师生对体验练习进行小结；教师讲解测量助跑距离的方法
4、教师组织学生采用走9跑7的方法进行助跑距离测量练习
5、教师提出增加助跑距离要求，学生采用尺丈量的方法练习
6、教师指导学生用目测法练习越过不同距离的障碍
能说出准确踏跳的要素，知道并能用尺丈量的方法进行助跑距离的测量
能说出蹲踞式跳远的全程动作环节，并能用自己测量的距离做出全程助跑的跳远动作
6
六、蹲踞式跳远：考核
教学重点：能够连贯完成跳远动作
教学要求：助跑距离合适
巩固蹲踞式跳远技术，能够协调连贯完成蹲踞式跳远动作；发展学生下肢力量和弹跳力；通过考核检查教学效果
1．学生分组进行跳远动作练习
2．教师提出要求，学生体验落地平稳的跳远练习