科学记忆克服遗忘

科学记忆克服遗忘

符正金

记忆是人类智慧的根源，是人类发展的奠基石，遗忘是记忆的反面。很多同学在评价自己学习的时候，总是把成绩不好的原因归结为自己的记忆力不好，甚至说自己根本记不住。难道真的是这样么？正常人的记忆力是略微有差别的，但是一般都能满足学习的需要。怎样认识记忆和遗忘，怎样利用记忆的规律克服遗忘呢？下面介绍记忆有关的知识及其在学习中的应用，希望对同学们有所帮助。

一、记忆与遗忘

记忆是过去的经验在头脑中的反映。过去的经验包括过去感知的事物、对于问题的思考、对于某件事情引起的情绪体验、以及进行过的动作操作。这些经验储存在头脑中，需要的时候可以回忆起来，或者再次出现的时候能够识别。如果不能回忆或者识别就是遗忘。

遗忘的作用也要从两个方面来看待。我们所需要的信息被遗忘了，这是消极的，不利的；但是那些不必要的信息遗忘了却是积极的，有利于消除不良情绪体验的反复痛苦，有利于腾出空间来储存有用的信息，因此所谓克服遗忘，就是把该忘掉的东西忘掉，同时想方设法使那些需要的信息不被遗忘。

二、三种记忆系统与课堂学习中的记忆方法

记忆的三个系统是指瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，也可以看做是记忆过程中对于信息加工处理的三个阶段。

1、记忆三个阶段的区别

第一阶段瞬时记忆，记忆的容量一般是9—20个字母或物体，持续时间1秒钟左右。

第二阶段短时记忆，记忆的容量一般是5—9个项目，持续时间1分钟以内。人能够意识到自己记住了这些内容。

第三阶段长时记忆，记忆的种类和数量都是无限的，持续时间1分钟以上，数日、数年、乃至终生。不用的时候，人意识不到到自己是否记住了这些内容。

2、三个阶段的转化对课堂学习的启示

第一、课堂上为啥要集中注意力？

课堂学习中接受的信息量很大，包括需要记住的学习内容，在人的注意下才

能转化为短时记忆，而当时周围环境、老师的表情动作、甚至同学的举动等，这些很多是没有用的信息，不去注意它，很快就忘掉了。倘若学习的内容没有引起足够的注意，也会很快被遗忘掉。正是由于这个原因，所以没有集中注意力的同学，所要学习的知识在第一阶段就丢失了，当然就听不懂课，更谈不上记住。

第二、每次学习的内容能记住多少？

短时记忆是长时记忆形成的必经阶段。短时记忆一次能记住的信息是5—9个项目，不同的人可能会有所区别。因此我们每次要求自己记住的内容不能过多，否则就会怎么也就不住。如果内容很多我们可以把任务分为多次来完成。

第三、一堂课上的内容怎么也不可能只有九项，怎样才能记住？

首先要看清楚，九项并不是只有几个字。我们可以把所学的内容进行加工，例如，假设某人的身份证号为413026************，显然18位数字超出了短时记忆的容量，但是很多人为什么能记住呢？人们按照数字的含义把它们分成了四组，413026是河南省固始县身份证号码的前六位数，1912是出生的年份，0607是出生的月和日，1536乡镇及顺序编码等，这样就成了四个项目，每个项目中的数字也最多没有超过六个，记忆起来就非常的简单。即使不懂含义，只要把数字适当的分组也能达到这个目的。我们所学习的知识很多，同样可以找出它们之间的联系，把它们分成若干个项目。

第四、知识越学越多，记忆的量越来越大怎么办？

通过上面的分析，同学们很容易想到，知识越学越多，需要记忆的量必然越来越大，会应接不暇，这种理解是孤立的不正确的。新旧知识之间的联系非常紧密，我们要学会发现他们之间的联系，利用他们之间的联系。紧密联系在一起的知识就会变成一个记忆的项目，不仅记忆的容量大大减小，知识的运用也会更加的熟练。以化学方程式记忆为例，有的同学不愿思考，不会联系，总是像记忆英语单词那样逐个字母逐个数字的死背，这样的做法记忆量很大，必然很累而且效果很差。正确的方法是运用前面学习的知识，记住化合价，根据化合价写化学式，练习配平的技能，这样做表面看起来每次都要费事，但是最终的效果很好。

第五、课堂上怎样把所学的东西记住？

短时记忆中的信息，经过复述才能转化为长时记忆，不被复述的信息则随即会被忘掉。因此课堂学习的时候，要认真听课，积极思考，及时练习，这些都是

及时复述的形式。有些同学听课的时候略微知道怎么回事，就懒得动手动脑了，很难转化成稳定的长时记忆。

第六、为什么我们不能象别人那样一次就把知识记牢固？

每个人都有这样的体会，确实存在那些些特别新颖，印象特别深刻的知识，能够一次性储存成功，但这毕竟是极少数的，我们期望自己过目不忘是很不现实的，也不要以为别人就记忆力超凡，那只是别人精力集中，不断的运用各种方法复述罢了。

三、遗忘的规律与复习方法

遗忘的一般规律是先快后慢，下面的表格和图象都能说明这一点。仔细分析表格与图像可以得出很多的启示。

时间间隔记忆量

刚刚记忆完毕100%

20分钟后58.2%

1小时后44.2%

8-9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后21.1%

第一、老师一讲自己就听懂了，下课怎么就记不住呢？

从表中我们可以看到，间隔20分钟，就会把所学的东西遗忘接近一半。也就是说，一节课开始接受的信息，到了中间就会忘记一半，到下课时候就会更多。这样看来，当时听懂后来忘记是普遍现象。寄希望于课堂听懂就了事，甚至有的同学稍微懂了后，老师接着进行的练习巩固都不愿意积极参与了，正常人都肯定不行。有些同学的学习效果很好，就是源于他们一节课能始终注意力集中，不断的重复强化自己的记忆。

第二、当堂会了，作业会做，过后总是忘记怎么办？

结合表格和图像可以很明显的看到，记忆的信息在第一天忘记的最快，在第四天到第六天基本不再遗忘，这就需要我们当天一定要独立完成作业强化记忆，三天之内还要不断的复习强化，通过重复克服遗忘，把记忆保持在较高的水平，保持到第六天后没有忘记，基本上就能够取得良好的忆效果。（待续）