排毒养生

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如何断食排毒养生法

如何断食排毒养生法断食排毒已经成为白领养生的新潮流，那么如何断食排毒养生法呢，下面是小编为大家收集整理的断食排毒养生法的步骤，欢迎大家阅读。

断食排毒养生的步骤：七天断食排毒七天断食，并不是七天不吃东西，那估计要饿死的，这个方法就是说人们可以通过七天不用传统的吃饭方法一日三餐。

而是在七天的时间内吃别的东西来达到养生的效果，不仅可以美容养颜，还能减肥排毒，下面就让店铺说说具体操作如何。

在进行断食之前要，要准备好足够7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。

第一天：像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。

第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。

记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐：还是喝果汁今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天：这两天的饮食和第二天一样。

这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。

这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。

第五天：胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。

但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。

第六天：今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。

第七天：今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。

排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。

锻炼的方法许多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼，如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。

上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。

其他排毒养生方法1、肝排毒：胡萝卜和葡萄;2、肾排毒：黄瓜;3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等;4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳;5、每周吃一天全素食;6、少吃盐;7、适当补充一些维生素;8、细嚼慢咽可助排毒。

排毒养生法是什么？

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生活常识分享排毒养生法是什么？
导语：体内毒素太多，是会影响到人体的正常运动的，就会出现皮肤暗淡、脸上长痘痘暗疮、便秘、肾虚等等。

所以及时的进行排毒也是养生的一种方法。

体内毒素太多，是会影响到人体的正常运动的，就会出现皮肤暗淡、脸上长痘痘暗疮、便秘、肾虚等等。

所以及时的进行排毒也是养生的一种方法。

可以帮助排毒的方法有很多，但是不同的体质，适合的方法也是不一样的。

这和饮食习惯和生活习惯也有一定的关系。

下面我们就给大家介绍一下排毒养生的方法。

1、开始禁食清理大肠前，征求医生的意见
①如果你的身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。

另一种方法是与替代医学从业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。

在任何情况下，如果你以前没有禁食过或者不了解禁食，你最好事先和专家交流一下。

②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。

例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。

③不要把禁食当做减肥的手段。

禁食可能会导致体重下降，但是当你重新吃正常饮食时，你的体重又会反弹。

刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。

2、选择禁食方案
网络和书上有很多有用的建议。

一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。

很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。

如果这是你第一次禁食，可以考虑用生食排毒。

你基本上可以放弃。

断食排毒养生食谱

断食排毒养生食谱
1. 早晨喝一杯温水
在空腹的早晨喝一杯温水，有助于清洁消化系统和排毒。

2. 柠檬蜂蜜水
将半个柠檬挤出汁，加入一杯温水中，再加入一勺蜂蜜，搅
拌均匀。

饮用柠檬蜂蜜水可以促进新陈代谢，增强免疫力，并具有排毒功效。

3. 蔬果汁
榨取新鲜的蔬果汁，如胡萝卜、苹果、西兰花等，摄入丰富
的维生素和纤维，有助于提高肠道健康以及促进体内毒素的排除。

4. 青汁
将绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、小青椒等搅拌成泥，加入水稀
释后饮用。

青汁富含叶绿素和纤维素，能够清洁肠道、排除宿便。

5. 清炖蔬菜汤
将各种蔬菜切块，加入适量水中炖煮，可搭配一些香料提味。

食用清炖蔬菜汤有助于补充营养、促进肠道蠕动和排毒。

6. 藻类食品
摄入一些海藻类食品，如紫菜、海带等，它们富含微量元素
和纤维，能够帮助清洁肠道、排毒养颜。

7. 清淡蔬果沙拉
将新鲜的生蔬果切片或切丝，搭配适量的橄榄油和柠檬汁，作为饭前或饭后的小食。

清淡蔬果沙拉不仅能提供各种维生素和纤维，还能激活消化系统，促进排毒。

8. 蔬菜粥
选用稻米或杂粮制作蔬菜粥，搭配蔬菜、豆类等成分，营养丰富，低脂低糖。

食用蔬菜粥可以补充能量，促进胃肠蠕动。

9. 清汤清粥
选择低盐、低油的清汤清粥作为主食，搭配适量蔬菜、蛋白质来源如豆腐、鸡蛋等。

清汤清粥能够帮助清洁消化系统，降低摄入毒素。

10. 红豆薏米水
将红豆和薏米加水一同煮沸，饮用红豆薏米水可以帮助清洁肾脏，促进排毒。

全身经络排毒的好处_经络排毒的方法有哪些

全身经络排毒的好处_经络排毒的方法有哪些给身体排毒的方法有很多中，其中经络排毒养生是以中医经络为基础的养生方法，通过轻松简单的按摩经络，就能达到我们需要的排毒养生效果。

下面店铺给大家介绍全身经络排毒的好处，希望对你有用!15个全身经络排毒的好处经络排毒的好处1、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

经络排毒的好处2、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

经络排毒的好处3、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

经络排毒的好处4、增加心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

经络排毒的好处5、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

经络排毒的好处6、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

经络排毒的好处7、增强肌肉力量生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

经络排毒的好处8、通畅血液循环人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

经络排毒的好处9、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

经络排毒的好处10、治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。

步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

养生排毒时间表

下午3-5点：膀胱排毒时间；这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的废物尽量排出去。
下午5-7点：肾脏排毒时间；这段时间为一天中锻炼的最佳时机，比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力；排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间；这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间；可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿
晚上11点—1点：肝排毒时间
凌晨1点—3点：胆排毒时间
早晨3点—5点：肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要
晚上7—9点：心包排毒时间；是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打手臂的肘窝处，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间；这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
早上5-7点：大肠排毒时间；这段时间尽量要进行排便，如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等
早上7-9点：胃排毒时间；早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

生活养生-睡前排毒有9招,醒来立马变瘦

文章导读? ? ? 一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

文章导读二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!文章导读三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

文章导读四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。

如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!文章导读五、提前一小时关电脑、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。

中医排毒养生八法

中医排毒养生八法我们的身体每天都在吸收着毒素，而毒素在身体里堆积沉淀后，就会侵蚀你的身体。

那么，排毒方法有哪些呢?接下来店铺带大家了解一下吧。

排毒养生八法排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。

洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。

但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。

长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。

断食排毒法也要因人因时而异。

超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。

具体方法是：(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。

通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

(2)吐法：就是呕吐。

如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

(3)下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。

用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。

用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

(6)清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。

代表方子是黄连解毒汤。

(7)消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。

但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。

凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。

现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

女人排毒的最好方法1、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。

这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

养生排毒睡前10个小窍门

养生排毒睡前10个小窍门佚名【期刊名称】《新农村（黑龙江）》【年(卷),期】2015(000)001【总页数】1页(P66-66)【正文语种】中文脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。

睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生的目的。

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。

伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

在晚上9点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝太多的水，会让内脏又重新开始工作，容易打乱身体生物钟，尤其会使肾脏的负担变重，加剧浮肿等现象。

因此睡前少喝点水，能保证内脏的休息，和睡醒后不出现浮肿变胖的情况。

晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，导致肥胖。

因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点水，就可以避免变胖。

拒绝宵夜，身体就能全力消化晚餐，不会积累多余的脂肪，长期坚持就能变瘦了。

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10～20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

断食排毒养生法

断食排毒养生法[排毒养生的秘诀]断食排毒养生法一、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起著较好的疏肝、解郁、减轻情绪促进作用，属协助肝脏通便的食物。

中医专家所推荐青色的橘子或柠檬，胡萝卜制成青橘果汁或是青柠檬水，轻易饮用就不好。

二、枸杞提升肝脏的耐受性除了通便之外，还必须提高肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具备较好的维护肝脏的促进作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。

食用时以吞咽着喝最出色，每天喝一小把。

三、按压肝脏排毒要穴这就是指太冲穴，边线在肢腰第一、二跖骨结合部之前的突起中。

用拇指按搓3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太小的力气，两只脚交错按住。

四、眼泪排毒法相较于从不痛哭的男人，女人寿命更长，这不能不说道和眼泪存有关系。

中医早已存有了这个重新认识，而且也被西方医学所证实。

做为排出液的泪液，同汗液和尿液一样，里面的确存有一些对身体有毒的生化毒素。

所以，疼时、愧疚时、疏离时就干脆大哭出吧。

对于那些“乐天派”，周末的午后看看一部悲情的电影，使泪水随着情节奔涌也就是一种主动通便方式。

五、吃用灵芝排毒法灵芝能够推动肝脏对药物、毒物的新陈代谢，对于中毒性肝炎存有清楚的疗效。

尤其就是慢性肝炎，灵芝可以显著消解头晕、不振、恶心、肝区呼吸困难等症状，并可以有效地提升肝功能，并使各项指标趋向正常。

所以，灵芝可以用作化疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

一、第1周：清空体内垃圾本阶段目标：将所有制约卡路里欢乐冷却的废物统统排泄体外。

干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。

这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

例会营养：每日正餐必不可少的就是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。

除此之外，还要准备好充裕的低脂美味，感觉馋了就安心大块朵颐。

无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(含有膳食纤维和植物纤维，有利于消耗体内脂肪);绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分做成，不易消化);蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极容易被身体消化吸收);香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);矿泉水(所含多样钙质)。

养生排净化身体

养生排净化身体养生，既是维持身体健康的重要手段，也是追求心灵平静的一种方法。

在现代社会，人们面临着各种压力和污染，身体逐渐失去平衡，需要通过养生和排毒的方式来恢复和净化身体。

本文将探讨一些养生和排毒的方法，以帮助人们实现身体的纯净与健康。

1. 合理饮食合理饮食是养生和排毒的基础。

首先，我们应该减少对高糖、高脂和高盐食物的摄入。

这些食物会增加体内的毒素积累，并对身体器官造成负担。

取而代之的是，我们应该增加对新鲜水果、蔬菜、全谷类和高蛋白质食物的摄入。

这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于清除体内自由基和废物，促进排毒和新陈代谢。

2. 均衡运动适当的运动可以提高血液循环，增强免疫系统和身体代谢能力。

我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，并坚持每周三到五次，每次30分钟以上。

通过运动，我们可以保持身体的健康状态，促进身体排毒和养生。

3. 足浴足部是人体的第二个心脏，通过足部按摩和足浴可以促进血液循环，改善身体的排毒功能。

我们可以在家中准备一个足浴盆，加入适量的温水和盐，用双脚轻轻按摩泡脚，每次15-20分钟。

这种方法能够有效地排除体内毒素，舒缓疲劳，并帮助睡眠。

4. 放松心情压力是现代人最大的敌人之一。

长期承受压力会使体内毒素累积，影响身体健康。

因此，放松心情是排净化身体的关键之一。

我们可以寻找适合自己的方式来放松，比如听音乐、阅读、散步等。

此外，练习冥想和瑜伽也可以平衡身心，促进内脏排毒。

5. 草药调理草药是有效的养生和排毒方式之一。

根据个人的身体情况，我们可以选择适合自己的中草药。

比如，黄芪和人参可以增强身体免疫力，清理肝脏毒素；菊花和柠檬草可以清热解毒，改善皮肤状况。

需要注意的是，服用草药前应该咨询专业医生或中医师的建议，避免不良反应。

6. 定期检查定期身体检查是保持身体健康和排毒的重要手段。

通过定期检查，我们可以了解自己身体的状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

比如，肝功能、肾功能和血常规检查可以帮助我们了解肝脏和肾脏的排毒情况，白细胞和血小板计数可以反映免疫系统和血液循环的状况。

黄帝内经十二时令养生排毒法

黄帝内经十二时令养生排毒法为你提炼出了不同时期的养生重点，让你在各个节令都有一套养生方案。

下面店铺给大家介绍十二时令养生排毒法，希望对你有用!养生排毒法1、子时(午夜23：00---凌晨1：00)子时胆经当令，阳气开始生发，是胆经的排毒时间，最重要的有两个点：①忌宵夜，你想要一夜不舒服，就在这个时候吃宵夜②忌熬夜，晚23：00前务必入睡，养生讲究睡子午觉，此时便是"子觉"，如果这段时间不能入睡，那么第二天胆汁分泌减少，消化代谢容易出现问题。

就算难以保证23：00前睡觉，至少一周有3天能够做到早睡。

而且这两个小时对于爱美的女性是重要的"美容觉'，这段时间不睡觉，皮肤就会暗沉粗糙，缺少光泽。

养生排毒法⒉丑时(凌晨1：00---3：00)丑时肝经当令，阳气已经生发起来，是肝经的排毒时间，此时最重要的就是"熟睡"。

为了给你的肝创造一个良好的工作环境，我们需要做的只有一点，那就是熟睡。

不需要花费1分钱，只要熟睡，就可以养肝护胆，健康排毒。

很多人属于"夜猫子"，午夜一过就开始兴奋，所以这样人一般免疫力低下，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。

丑时睡不好觉，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。

养生排毒法⒊寅时(凌晨3：00---5：00)寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是"睡死"，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。

此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。

很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。

但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗?如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气(尤其是太阳出来后植物释放的氧气)，在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。

沐浴养生与身体排毒的最佳时机

沐浴养生与身体排毒的最佳时机沐浴是我们日常生活中必不可少的活动之一，除了保持身体的清洁，还能带来许多养生的好处。

有研究表明，沐浴可以促进身体的血液循环，放松肌肉，改善睡眠等。

而想要沐浴达到养生与身体排毒的效果，选择正确的时间也非常重要。

下面就让我们来探讨一下沐浴养生与身体排毒的最佳时间吧。

一、早晨沐浴早晨是养生与身体排毒的最佳时机之一。

在夜间的睡眠后，人体新陈代谢和排毒功能都有所提高，此时洗个澡可以将晚上排出的毒素清除干净，并能促进血液循环，给身体注入新鲜的能量。

而且，早晨的阳光较柔和，沐浴后还能吸收充足的维生素D，促进人体对钙质的吸收。

二、晚间沐浴晚间沐浴也是不错的选择。

在一天工作或学习之后，身体疲累，肌肉也容易感到紧张和疼痛。

此时洗个热水澡，可以舒缓肌肉，放松身心，缓解疲劳。

而且，夜晚的睡眠质量也会因此而提高。

但要注意，在晚上洗澡的时间不要太晚，最好在临睡前一小时洗完，避免影响睡眠。

三、运动后沐浴运动是一种非常好的身体排毒方式，但在运动后，身体通常会出汗，排出一些毒素。

此时洗澡可以清除掉汗液中的污垢和细菌，保持身体清洁，并能促进血液循环，加速代谢。

但要注意，在运动后沐浴不要使用过热的水，避免对皮肤产生损伤或过度干燥。

四、睡前沐浴睡前沐浴也是一种不错的选择。

在一天的生活之后，洗一个温水澡可以让身体放松，促进睡眠，调整身体的生物钟，进而提高免疫力。

但要注意，睡前沐浴可以延长睡眠时间，但同时也会导致浅睡眠和深度睡眠的比例失衡。

最好在睡前1-2小时洗澡，让身体充分放松，有助于进入深度睡眠状态。

总结沐浴是一种非常好的养生方式，可以促进身体的健康，提高免疫力。

不同时间的沐浴可以带来不同的效果，需要根据自己的实际情况来选择。

只要在正确的时间洗澡，并注意水温和时间的掌握，就能收获意想不到的健康效益。

女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方

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女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
导语：女人要美丽就不要忘记时刻排毒，人们所说的毒素，从中医的角度来说就是浊物和浊水，排除这些我们才能更健康更滋润。

那么，下面就来和小编一起盘点健康养生知识，教你零成本排毒秘法
女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
女性十个零成本排毒养生秘法
1、让你的包包远离地板
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢？专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌。

沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部。

五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。

专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次。

出席公共场合的时
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

效果显著的排毒养生法

效果显著的排毒养生法引言：在现代社会中，我们身体接触到各种污染源，导致我们体内积累了大量的毒素。

排毒养生成为许多人追求健康的一个重要环节。

本文将介绍一种效果显著的排毒养生法，帮助人们重建健康体魄。

一、饮食调整1. 增加蔬果摄入量：新鲜的蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，能帮助排除体内废物和毒素。

2. 减少加工食品摄入：加工食品中添加了许多化学物质，对人体健康有害。

尽量选择新鲜食材烹饪，避免摄入过多盐分、糖分和添加剂。

3. 增加水的摄入：充足的水分有助于体内废物的排泄，保持身体内外环境的平衡。

4. 避免或减少酒精和咖啡因的摄入：酒精和咖啡因可以对肝脏造成负担，影响排毒功能。

适量饮用红茶、绿茶等清淡的饮品。

二、运动加速排毒1. 有氧运动：有氧运动如跑步、骑车等可以促进血液循环，增加新陈代谢，帮助身体排除毒素。

2. 瑜伽：瑜伽充分拉伸身体各个部位，激活淋巴系统，加快毒素排出。

3. 深呼吸和冥想：深呼吸可以加强氧气的吸收，促进血液循环和代谢，冥想则可以减轻身体和心灵的压力，提高排毒效果。

三、足浴和身体排毒1. 盐水足浴：将适量的海盐加入足浴盆中，加入温水泡脚，盐能够帮助排除体内毒素，同时放松身心。

2. 精油按摩：选择对身体排毒有帮助的精油，如葡萄柚、迷迭香等，进行全身按摩，促进淋巴循环，排除废物和毒素。

四、草药排毒1. 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是一种中药，具有良好的排毒功能，有助于排除体内的毒素。

但使用时需要咨询医生的建议。

2. 过江龙丸：过江龙丸是一种中成药，可帮助调理肝胆功能，促进体内废物的排出。

结论：采用饮食调整、运动加速排毒、足浴和身体排毒、草药排毒等方法，可以帮助人们清除体内的废物和毒素，重建健康体魄。

但需要注意的是个人体质不同，应根据自身情况选择合适的排毒方法，并在使用草药时请咨询医生的指导。

只有坚持长期养成良好的生活习惯，才能达到持久的排毒养生效果。

大肠水疗排毒养生

一．大肠水疗排毒养生大肠水疗排毒养生是英家皇室肠道水疗仪的简称,是一种用高科技家用肠道水疗设备,对整个肠道进行全面保养的方法;它是通过用草本清肠抑菌泡腾片将普通水转化为能量水,用专业的一键式流线型水疗手柄,配上可替换的一次性凝脂柔质水疗头,贴附肛门将活性矿物质水恒温恒压温柔温和地导入肠内,将多年来残留在肠道表层的各种腐烂物质、毒素和寄生虫清洗干净,使肠道恢复正常的生理功能,增强对营养的吸收;在整个清洗过程中,顾客可蹲在坐式便盆上,不需要活动任何部位,水就能自动注入和排出肠道;对于肠道上的毒素、病毒、细菌、寄生虫以及陈旧的、腐烂的、牢牢附着在肠壁上的各种污垢,都能通过肠疗清除;1、打开电源开关及水阀;2、打开仪器的电源开关,设定工作时间及温度;①工作时间设定：可根据体验者的情况而定,一般设定为 15-30 分钟注：首次及每周2次以下洁肠者 20-30 分钟,每周3次以上洁肠者每次 5-15 分钟;②工作温度设定： 35℃;3、调整水流压力：将水疗头出水口向上,调节进水阀门,使水疗头水柱高为3-8cm 即可;4、除去下身衣物,坐在马桶上,使上身与大腿保持 90 度,全身放松,保持自然体姿,不要压迫腹部;当水温达到 33℃-36℃时,便可进行洁肠操作 : 将一次性水疗头轻缓贴在肛门,按启动键,经过仪器处理的恒温草本清肠抑菌泡腾片将普通水转化为能量水自动进入大肠;当腹部感到强烈排泄感时挪开水疗头,宿便自然滑出体外;进水后当腹部感到有排泄感时 , 挪开肛管暂不进水 , 用手顺时针轻揉腹部二十下左右 , 腹部排泄感消失, 然后再次进水 , 连续两三次 , 直至左腹部有强烈排泄感时挪开肛管 , 排出宿便;使用阶梯式进水,可使结肠内的宿便更迅速更彻底的排出;5、如当使用过程中出现水温超过 38℃时,仪器会发出报警声,可按一下开始键,仪器便会自行调整温度,当温度达到 33℃-35℃时可再次进水;完成水疗洁肠后,需再静坐 5 分钟左右,待体内余水全部排干净再起身;6、关闭电源及水阀;★注：整个洁肠过程中,因进水会有轻微的腹胀感,但均在可以接受的程度内;其腹胀感在洁肠工作结束后,便随之消失,水疗结束后全身轻松;二、漫谈大肠水疗与养生恶臭大便,人体百病之源每个成年人的身体平均有2 - 4公斤的宿便,而宿便中至少有３６种致癌毒素,这些毒素就是严重威胁肌肤美丽的头号杀手;囤积在结肠中的宿便,一般的美国人平均约有２～４公斤之多,美国老牌影星约翰韦恩逝世解剖时发现他的腹中就囤积有２０公斤的宿便,而“猫王”腹中囤积的宿便则高达３０公斤之多;您能想象一下跟随年龄成长却从未清洗的大肠排泄器官,会发现什么粘结物、腐烂物、各种细菌及恶臭,在长期的饮水进食中,有害物质多少会沉积体内;当体内的大肠代谢赶不上所存积的废物,这些都会对人体造成慢性中毒;当自发性中毒时,肠内毒素会经由血液分散到身体其它部位,这就是许多病因的所在;现代人普遍纤维摄取不足,又缺乏运动,除了肠内有害菌被人体吸收外,对其他器官也会造成负担,日久之后容易引起并发症;纤维可刺激肠胃蠕动,减少粪便停滞体内时间,也将肠内的坏细菌及致癌物质一起带出体外,同时可预防大肠癌的发生;众所周知,不排便就不好然而该排却排不出来,此时有些人就到药局购买泻剂服用,其实,这些都是外行人的治疗方法,因为靠药物治疗便秘的人,时间久了就成习惯性依赖性,甚至到不使用药就排不出便的地步,便秘已相当恶化,所以喜服用药物的人士应注意其严重性;百岁高龄的秘诀在日本、欧美国家,大肠水疗已是许多绅士名媛行之多年的养身美容术;大肠水疗是将肠内的有害菌、宿便、毒素等彻底清除,并有效解决便秘困扰,再补充有益菌疗法;此法不但安全、健康、无任何不适,效果神速,更符合中国快餐文化的需求,是跨世纪养生保健的未来趋势;永远的第一夫人宋美龄,众所周知她是一个长寿者,而了解她的人都知道她从 30 岁以后坚持天天洗肠,而这些工作都是由她的副官来完成；美丽与哀愁 --- 一个真实的宋美龄王丰着这本书中第二章第五节“我所服务的宋美龄”有详细描述了她在临睡前都以灌肠来取代大号,而且这就是她百岁高龄的养身之道;※港台明星如郑裕玲、叶倩文、宫雪花、章小惠等许多明星其实都有坚持洗肠来保健美颜;※在香港、台湾等城市,洗肠已不是什幺新鲜事,而在国内的北京和上海,洗肠肠浴已经开始在重视健康养生的人群当中悄然兴起,重视健康,就应该了解和关注大肠水疗;大肠的新医病关系------妇女病大肠与肝脏一样没有太多的神经,一有疼痛就有重大事情;大肠挪动不是靠神经控制,而是荷尔蒙控制；所以只要修复大肠的荷尔蒙就可以改善妇女的荷尔蒙失调的妇女病调整肠道后,可以免除大空隙内,将会改善女性子宫下垂、频尿问题;大便≠宿便宿便：是指在人体肠道内停留超过7天的食糜,长期停留会产生内毒素;大肠分泌物：肠液、淋巴液、免疫B、T细胞及;分泌物会在大肠绒毛下的网状,长期会形成内毒素;三、做大肠水疗的益处和功效疲劳；头痛；烦躁；肠胃胀气；记忆减退；失眠；口臭；体重过重；手脚冰冷；大变气味恶臭；泌尿道感染；不明原因酸痛；肝功能异常；便秘；皮肤暗沉；免疫功能下降;您有以上情形吗若有的话：表示您体内的毒素过多,需要清肠;由健康的角度需要做大肠水疗：■ 90%的慢性疾病都因肠脏不洁而引起;-----英国皇家医学院 Royal Academy of physicians of Great Biriain ■即使每天都有排便,肠内还会滞留 3-5 公斤的宿便;宿便 = 毒素-----日本肠内研究报告■宿便积聚在体内“将会自身中毒”;-----诺贝尔医学奖获得者：梅奇尼科夫■每 1000 位癌症患者中,就有 999 位都因肠毒而造成;-----世界着名癌症学家：戈尔卓由此可见,体内毒素对人们身体健康的危害,所以：要想拥有健康,肠道必须常清;1．改善结肠功能：能及时彻底清除大肠的有害毒素,改善便秘,腹胀,腹泻,有效治愈痔疮,预防大肠溃疡,大肠癌及肚腩,修复身材;2．减轻肝脏负担：门静脉吸收的毒素减少,肝脏得以休复,解毒功能提升,彻底预防肝脏疾病;3．有效净化血液：明显降低血压,血脂,血酸,血糖,有效改善末梢血液循环及尿酸;4．器官机能提升：肝,心,脾,肺,肾都能得到全面性良好的休复,改善皮肤粗糙,痘,斑的问题;5．增强免疫自愈：预防能力得以提升,就能有效防止病毒入侵,防病,防癌; 6．预防妇科疾病：设有臭氧装置有效为女性的外阴,肛门进行杀菌消炎,有效预防妇女疾病及加倍舒适洁净;肠道水疗主要功能排酸去毒：从生理学、解剖学、细胞学的角度来看大肠排毒占人体排毒的80%以上;强化免疫：人体的80%免疫结构在肠道周围,内毒素的堆积是自体免疫力的杀手;修复肠道：消化道由食道、经胃、十二脂肠、小肠、大肠到肛门止；大肠的清理如同水龙头原理,可以排除整个肠道,修复胃、十二脂肠及小肠的毛病;换血：一次大肠水疗形同一次换血,血红素的生成率会大大的提升;通气：一次大肠水疗形同一次通气,使人体血气贯通,神清气爽英家皇室肠道水疗仪体内SPA的八大功效◎恢复肠胃蠕动机能;◎改善生理痛、腹部肥胖;◎改善黑斑、皮肤粗糙暗沉;◎强化肝、肾功能,舒解压力;◎改善便秘、坐疮、腹胀、腹泻;◎改善头痛、失眠、口臭、体臭;◎改善尿酸过高,预防大肠溃疡、大肠癌;◎改善血中三酸甘油脂过高,末梢血液循环差;四、适合人群与适应症状哪些症状的人需要进行大肠水疗由于大肠功能失调造成身体中毒所引发的以下症状者：1 不明原因的酸痛、乏困、脾气暴躁、精神紧张；2 脸色暗淡无光泽、面容憔悴、痤疮、色斑、新陈代谢异常太胖或太瘦；3 全身出现皮肤病,如干燥、灰黄、红肿、癣、过敏等；4 便秘、腹泻、痔疮、消化不良、结肠炎；5 诸多杂症如头晕、口臭、狐臭、体臭等均是体内毒素所造成；6 脸上青春痘不断滋生,即体内毒素不断产生；7 一般成人病中高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、风湿、寄生虫污染、肛门瘙痒、经期不顺等因代谢障碍引起的疾病；8 失眠焦虑；9 痛经；10腹部手术前、肠镜及钡灌肠检查前准备;哪些类型的人需要大肠水疗担心易患癌症的人饱受糖尿病困扰的人患有肝病、肾脏病的人想要治愈皮肤病的人胃肠病一直治不好的人患有虚冷症的人动不动就感冒的人血压异常的人想要预防猝死的人厌倦每天向医院报到的人吃药无效的人想要健康长寿的人五、英家皇室肠道水疗仪的注意事项和禁忌哪些人不适合做肠道水疗※动静脉瘤、偏瘫、中风、心肺脑功能不全、严重结肠溃疡或梗塞、疝气；※腹部手术后,有肠粘连患者、回盲瓣切除者、巨结肠症及出血或穿孔患者、肠手术患者；※洗肾患者；※妊娠期禁用；※本能性高血压病人；※紧张性心脏病；※严重痔疮患者；※六岁以下儿童禁用；12 岁以下儿童如需使用需大人全程陪同；※12岁以上未成年、无自主行为意识能力者慎用如需使用需大人全程陪同；※不得在一天内进行两次或多次全程水疗即：超过 30 分钟以上的全程水疗；注意事项：※一次性肛管为个人物品,应避免同一肛管多人使用或单人使用两个月以上；※发生故障时,请勿擅自拆卸；※禁止使用冷水或过热水进行肠内 SPA ；※不得在室温 0℃以下、水蒸气、高电磁辐射区环境中运输、储存和使用本仪器；Q1.肠道水疗后,为何会有饥饿感此时饮食方面要注意什么事A：1饥饿感是因……全身新陈代谢增加;于洗肠前禁食或吃易消化食物;洗肠后腹部胀气情形改善,导致胃肠空间变大;洗肠洗出多量粪便或宿便,使肠内空间加大,而有饥饿感;2饮食注意事项……采少量多餐,清淡饮食,尽量减少摄取油腻食物、油炸及高热量食物;减少摄取产气食物如：豆类、洋葱、地瓜、芋头、空心菜、白菜、奶制品、汽水、口香糖、烟、酒、面粉类等甜食;少喝冰水;Q2.肠道水疗后,为何仍有拉肚子或肚子痛的情形A：1因为每个人体质不同,肠道较敏感或肠道本身蠕动较差的人,无法一次将肠中水分及粪便排出,故仍有解稀便的情形,此情形将于1~2天恢复原状; 2下列原因可能造成肚子痛情形：肠子代谢较慢,肠中残余水分及粪便排出较慢时,会造成肚子痛;饮食不当如：摄取过多的产气食物或暴饮暴食;肠子本身有疾病,宜尽早治疗;Q3.肠道水疗后,为何体重不减反增或不变A：因为大肠表面的老旧废物、肠黏膜及粪便、宿便洗出后,肠壁被清除干净了,增加水分的吸收,因此体重增加；增加水分,会经由排泄管道排出,不会影响原本体重;Q4.肠道水疗后,为何肚子会有胀气A：因做水疗时,肠壁皱折打开,原本皱折中的空气被挤出；水疗后,肠蠕动增加,使大肠内部的空气活络起来,故感到腹胀;若有此情形,除避免食用产气食物外,也可于如厕时,以手掌做环形腹部按摩,以利排气;Q5.肠道水疗后,为何会有隔天无法顺利如厕要如何改善A：肠道水疗时,可将靠近肛门的多量粪便洗出,故自排解时,份量会减少,但不表示排便习惯改变,在正常情形下,应在隔天会自解1~2次粪便；若本身肠蠕动差,会使得后段粪便无法顺利往前推挤,故会有不解便的情形;应持续做DIY,改善肠蠕动,并多摄取水分及高纤食物;Q6.肠道水疗后,在生活习惯上应如何调适A：经过基本肠道净化疗程后,大肠如同脱胎换骨,体内积存多年的毒素已被排出许多,故应重视养生保健,多喝开水,定期适度运动,勿暴饮暴食、作息正常,以维持身体正常运作;饮食建议：每天食用1~3颗有益菌,能帮助胃肠消化吸收,调节生理机能,使排便顺畅,促进新陈代谢;六、大肠水疗问与答Q：使用肠道水疗安全吗A：使用肠道净化DIY是每一个人在家就可使用的实用性产品;1、我们大肠肠道可以承受5P的压力,而我们的DIY的水压最高3P,完全可以安心使用;2、DIY仪器内可以净化水质,进而净化肠道;3、使用时水温维持在38~40℃最适宜,故不伤肠黏膜;Q：一般健康的人需要做肠道水疗吗A：美国肠胃外科医生 Smith极力提倡大肠水疗,他说一般健康的人来做大肠水疗是基于预防但是会对所排出那么多的废物感到惊奇,事实上大部份的人的结肠并不是完全干净的;Q：使用肠道水疗会不会痛A：本疗法在欧美医疗院所已实际操作超过20年,尚未有任何一人因为本疗法之操作而发生过任何伤害,请您放心;大部分的人应该是不会痛,感觉有点像平时在拉肚子的感觉,但有下列情形者初期会有微微痛感：1、痔疮或肠道内溃疡的人,初期可能会有痛感或出血现象;2、肠道内太干燥的人,会因使用后秽物剥落时有些微痛感;Q：做肠道水疗肠子会不会被水压所撑破A：人体所承受的压力在5磅左右,而水疗机器都维持磅以下,超过此压大,机器就会暂时供水,所以更不可能将肠子洗破；除非本身有大肠息肉炎,或肿瘤破的情形,像这种情形都会转介给医生作更一步的检查;Q：作大肠水疗是否产生依赖性A：本仪器是使用过滤的温水且不添加任何药物,利用温水软化粪便,温和的刺激肠子蠕动,唤起肠子原本的功能,故每次水疗就等于帮肠子作被动式水力运动,和一般的甘油球灌肠,所添加的药物剌激是完全不同;Q：使用肠道水疗是否有副作用A：使用DIY已做好臭氧及温水的搭配,只是把大肠内过多宿便及秽物排泄出,长期使用不会有任何的副作用;Q：使用肠道水疗会抵触法律吗A：DIY之使用是属自己操作的安全性行为,而且本产品也是列属免登记的医疗器材,可以安心使用;Q：肠内的黏膜和好菌是否会被洗掉A：其实每排泄时黏膜也都会排泄出来,洗肠和脸去角质一样会再生,所以不必担心；至于肠内的菌丛,水疗后如能补充高单位的有益菌,更有助于帮你重健新的肠内菌丛生态,更能增强肠胃功能;Q：使用肠道水疗有什么好处A：大肠内若累积过多的宿便及秽物,是造成痔疮、大肠发炎、大肠癌或多项器官病变的主因,若能常使用DIY则会带来健康与无比的舒畅感;1、肤质转为细致、白皙;改善青春痘、痔疮发生;2、减轻肝脏、肾脏负担;3、人体色素自然代谢排除,黑斑、暗沉改善;4、加强药物、酒精的代谢速率;5、体内毒素迅速排出：令人嫌恶之异味快速清除,改善口臭;6、减重及便秘的改善;7、改善睡眠;Q：那些人需要使用肠道水疗A：除了大肠内有异样的人外,它是每一位健康人的宝贝,维持健康身体必需使用的产品;Q：使用肠道水疗后,需补充什么营养吗A：人体大肠内有200兆的细菌丛,为了维护肠内有益菌丛的平衡生态,建议使用DIY后,可以补充高单位的有益菌;Q：用久了肛门会不会松弛A：肛门有扩约肌,在管子那么小的扩张力下不可能将肛门称大的,除非在生产,年纪大或很少运动下肛门才会松弛,不可能因洗水疗而称大的;Q：假如毒素渗入身体,会有什么影响A：如果毒素渗入皮肤,会使我们皮肤起皱纹,生牛皮癣或湿疹;如果毒素渗入肝脏,会使肝脏的解毒功能超出负荷,容易感染到传染性肝炎或其他肝的疾病;如果毒素渗入心脏,会使心脏衰弱和受压廹;如果毒素渗入胸腔组织,会诱发肿瘤;如果毒素渗入子宫,会导致纤维和机能失常;如果毒素渗入肺部,会使肺变衰弱,并使我们呼吸短促和口臭;如果毒素渗入关节,会产生关节痛和关节僵直;如果毒素渗入脑,会使我们感动压抑、烦躁、昏昏欲睡、思想混乱和衰老;总之,毒素会掠夺你的青春,毁坏了你的健康,使您比您的年龄更老;同时,这些淤塞废物,会阻碍结肠吸收矿物质和细菌制造维生素的的功能,最后导致结肠壁上积聚了物质,抑制结肠肌肉活动,造成排便困难和便秘;即使你自已认为你的健康情况良好,如果你是一个在文明食物中长大的成年人,你的消化道和结肠大多数有问题,所以清洗结肠对你一定有益;如果你已经有健康问题,那么,你的消化道情况一定很差,如果你开始改善你的饮食习惯,但不清洗结肠,明显的,你恢复的过程会减慢;中国有云：洗后补,两者必须双管齐下,并驾齐驱;我们清洁房屋,定期维修我们的汽车,是为了延长它们的有效性;同理,在用天然药物治疗中,在改善我们的体质之前,必须先清理体内废物;就正如在修整一破破烂烂的房子时,不能只知把新油漆涂覆在旧油漆上,只顾把新蜡擦在脏地坂上;你必须先除去旧墙纸或油漆,刷去老的地坂蜡,拆去老的装置,重新设计,然后用新的材料重做;在处理慢性病中,这是自然疗法通常做法,改善体质之前,首先要清理身体内部;大肠水疗法,就是这样的一种清洁方法;也许由于我们较注意清洁消化道上部,我们甚少生口腔、牙床或舌头的肿瘤;但我们却经常疏忽消化道的终端部份,因此在文明社会里,5%至10%的家庭都有成员患有结肠癌;在美国,结肠癌现在是第二号的癌症杀手;在台湾则是第三号;因此,我们应当看到其间的关健问题;Q：身体毒素源自哪里A：我们大部份人平时吃各种肉类、鱼类、蛋、油煎及加工过的食品,经过巴斯德灭菌法的乳制品、精制糖、咖啡、茶、酒精、盐和调味品、食物添加剂等;这些高度加工处理过和煮熟的食物,缺少正常消化过程中所需要的酵素,而在食物中又缺少了纤维,大大的增加了食物通过结肠的时间,这些残余的食物,常时间停留在肠内,会开始腐败,并且由于结肠壁接触的时间远比正常情况长,这时的结肠便变成了有害细菌和寄生虫滋生的温床,在我们体内不断地产生更多毒素;这些毒素,好像油轮在海上漏油一样,使结肠内渗出污染我们体内的环境,这情况下毒素重新进入体血液的循环,相继似乎这些毒素进入不同的器官,使我们感到生病、疲劳或虚弱;肠道水疗后的预兆：◎体重减轻---次数过多或吃的较少,排宿便、去脂肪;◎剧痛---提早发现肠道严重溃疡或痉挛;◎隔天无法顺利如厕---代表肠道蠕动太慢,后段粪便无法顺利往前推挤,此时更需要用,一段时间会恢复正常;◎拉肚子---因为每个人体质不同,肠道较敏感,或肠道本身蠕动较差的人,无法一次将肠中水份及粪便排出,故仍有解稀便的情形,此情形将于1-2天恢复原状;◎饥饿感---1、全身代谢增加; 2、洗肠后腹部胀气情形改善,导致胃空间变大; 3、洗肠空间加大,血糖低者;个案处理个别人做完水疗后发现有头晕、凝肩、心悸、呕吐感、腹胀、手脚冰冷、手脚麻痹;一、首先在做水疗之前,先喝一杯温开水,温暖身体;二、次数以一天一次为原则;三、容易失眠的人,最好是早上做水疗,在进水的时候不可按摩肚子;四、放水的时候,要注意不能有余水上水往前,放水往后;要洗多久◎二周有答案,二个月有结果,四个月保效果;◎不要有便意才要洗大肠,不要被大便黏住;◎上水,有时间在洗,第一次要放松;◎洗爽就好,以爽为尚;◎目标：洗爽,慢慢来,不要急;做肠道水疗时的配合：一、饭后让胃酸降低才吃有益菌;二、便秘、减肥、顽逆型肥胖尔康素;三、水疗是痛风唯一的利器,不用以后洗肾;四、胀气的处理,先喝盐水再按摩,水温稍为高一点;五、胎记为不完整组织,所以用时该处可能会痒;六、感冒者必须二小时做一次,多喝水、多吃有益菌,第二天一定好;七、洗肾者当天不做,隔天补充实矿力、电铁质不憋水;八、缺钙者会抽筋,酸性体质者会很想睡;九、有益菌可帮助胃、十二指肠、小肠、大肠;以上数据摘译至英家皇室肠道水疗仪保健手册,作者碧艾欧七、肠道水疗后的好转反应糖尿病患者使用7天内的好转反映使用大肠水疗机后所排出的宿便开始接受肠道水疗保健时,在改善新陈代谢作用,身体开始抛弃毒素,而根据平时饮食习惯,一般健康状况,运动量多少,年龄等等每个人的反应快慢不一;在这些有害物质被完全清除前,会经过几次的周期才会被排除,在这几天的周期中,会引起轻微的刺激,反应过敏我们称之为好转反应,这种因改善身体健康状况而引起阶段的不舒服,在这个时期大约持续三天到十天左右,不要任何尝试用止痛药或其它刺激物,因会扰乱细胞再生作用;只有让毒素排出,终会得到健康,活力的身体;以下是身体整建过程中可能出现的各种现象◎皮肤发痒：出现块疹是排毒现象,通常发生于肝功能较差或皮肤过敏的人,这时务必一天做三次至少早晚一次,刺激之饮食尽量避免,高纤维暗暗蔬果及大量饮水可改善;◎排汗、排尿多、尿味不佳:下痢是正在排除体内毒素、废物的现象;◎甲状腺、肝脏、肾脏此三项功能不佳者,减重效果较缓慢;大便迟缓、喉干舌燥、口腔起泡,是排毒过程快速,而体内没有补充足够的水份之故;◎内脏有痛感:是本身内脏有异样,渐进改善之中;◎感肌肉酸痛、爱困、疲倦、频尿、多尿:这是身体弱部朝健康方向运作的反应;◎胃不好者:会有短暂胸口发闷、◎发热的感觉溃疡者:会有部份疼痛或闷闷之感,◎胃下垂者:会稍微不适;◎女性或有分泌物稍多,腰肾略酸的现象;◎青春痘者:也许初期略增,也许不会,但很快便好转;◎经量会略增：生理周期会改善;◎腹痛---坏菌太多,剥离宿便;肠内坏菌太多时,当水进入肠内会产生变化,而造成腹痛,而且当宿便剥离时也会产生疼痛,尤其是有便秘或大便很臭的人,通常在进水室,大部分的人都会感觉腹痛,这时候就要恭喜您了,因为您的宿便已经开始剥落了;◎头晕---胃不好、糖尿病、低水压者常有的好转反应;尤其是长期性头痛者及地中海贫血者,也是经常会有此中好转反应;◎脚软、疲倦---有益菌吃不够或是大肠水疗一次做太久;正常时间只要15分钟,一次只要做6000CC就可以了,可一天做三次,千万不要一次做三回;◎腰酸痛---做水疗的时间太久或是水量太多所造成的反应,通常一次的水量以6000CC为限;◎痛风---刚开始做的人,大部分都会疼痛,尤其是尿酸极度过高者更是疼痛,只要持续一天做三次,大约三天就会过了好转反应期,尿酸值不太高者,比较快痊愈;◎特别酸痛---旧疾复发或曾经受过伤之处;因为机能恢复,本来已经没感觉之处,会显现麻酸痛的复原期;◎排血---本身患有、痔疮者或曾有脱肛现象者,或是本身曾经患有肠道溃疡的现象;乙结肠经常留有宿便,久了以后往外会产生溃疡,往内经常长息肉,息肉长太多者会造成癌症,或者因为溃疡造成溃烂,最后将造成腹膜炎而有生命危险;◎排黑便---使用者本身的消化道小肠或十二指肠有溃疡的现象;。

中医肝脏养生排毒

中医肝脏养生排毒肝脏是人体重要的器官，它不仅负责新陈代谢，还具有排毒和免疫功能。

中医认为，肝脏与人体内部的各个器官和组织紧密相连，因此，养肝护肝对于身体健康至关重要。

本文将探讨中医肝脏养生排毒的几个方面。

中医认为，食疗对肝脏的养生排毒具有重要作用。

在饮食方面，应该注重清淡、易消化、营养均衡的食物，避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物。

同时，要保持足够的水分摄入，以利于肝脏的代谢和排毒。

适量的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于肝脏排毒。

中医建议，每天坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以起到养肝护肝的作用。

中医认为，情志不畅会影响肝脏的功能。

因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

同时，要避免过度劳累和精神紧张，以利于肝脏的养生排毒。

中药具有调理肝脏的作用，可以根据个人体质和病情选择适当的中药进行调理。

例如，枸杞子、菊花、柴胡等中药都具有养肝明目的作用，可以用于肝脏功能不佳引起的视力下降等症状。

中医肝脏养生排毒是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、情志等多个方面进行调理。

通过合理的养生方法，可以保持肝脏的健康状态，提高身体的免疫力和排毒能力。

随着人们生活水平的提高，对健康养生的需求越来越。

中医排毒养生思想作为一种独特的健康理念，在现代社会中备受青睐。

本文将介绍中医排毒养生思想的基本概念、方法及其在现代生活中的现实意义，以期为人们的健康养生提供有益的参考。

中医排毒养生思想认为，人体内部存在各种毒素，如果不能及时排出，会对身体健康产生不良影响。

排毒养生的主要目的是清除体内毒素，调整身体机能，提高免疫力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

在中医理论中，排毒养生方法多样，如饮食调理、中药煎汤、针灸推拿等，人们可以根据自身情况选择合适的方法。

将中医排毒养生思想融入日常生活中，既有利于身体健康，又有助于预防疾病。

以下是一些实用的排毒养生方法：合理饮食：适量食用具有排毒功效的食物，如绿豆、蜂蜜、柠檬等，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

养生排清理体内素的五种排方式

养生排清理体内素的五种排方式养生是人们日常生活中越来越重视的话题，而清理体内垃圾素也是养生的一部分。

随着现代生活的快节奏，我们的身体容易积累大量毒素和废物，对健康产生不利影响。

因此，采取一些排毒方式是很有必要的。

本文将介绍五种排清理体内素的方法，助您拥有更加健康的生活。

第一种方法：饮食调理饮食调理是排清理体内素的最常见和有效的方法之一。

首先，保持膳食均衡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪、高糖分和高盐的食物。

其次，多喝水，有助于刺激肾脏排除体内废物。

此外，经常食用一些有益排毒的食物，如柠檬、苹果醋和蔬菜汁等，也可以加速体内废物的排出。

第二种方法：运动促进循环运动是养生排靠常见的方式之一，通过运动我们可以促进血液循环、增强新陈代谢。

有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车等是很好的选择，可以加强呼吸系统、心脏和肌肉的功能。

此外，进行一些体能训练也有助于消耗体内热量，通过汗液排出毒素。

第三种方法：养成良好的生活习惯拥有良好的生活习惯也是一种排清理体内素的方式。

首先，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和废物的排除。

其次，戒烟和限制酒精摄入也是很重要的，烟酒中的有害物质会对身体产生不良影响。

另外，避免长时间处于压力或紧张的状态，可通过音乐、冥想和按摩等方式缓解压力，促进身心健康。

第四种方法：中药调理中药是中国传统医学的重要组成部分，具有调理身体和驱除体内废物的功效。

一些中草药如黄芪、白术和山楂等，可以促进消化系统功能和血液循环，排除体内垃圾素。

但是，在服用中药前，建议咨询专业医生或中医师的意见，以确保安全性和适用性。

第五种方法：进行全身按摩全身按摩是一种舒缓身体压力、促进血液循环的方式。

通过按摩可以刺激淋巴流动，加速废物的排出。

您可以选择专业的按摩师进行按摩，或者学会简单的自我按摩技巧。

在按摩时，使用一些精油或按摩膏也可以增强效果。

总结起来，养生排清理体内素是关乎人们健康的重要一环。

饮食调理、运动促进循环、养成良好的生活习惯、中药调理、全身按摩是五种常见的方法。

夏季排毒养生知识

夏季是一个适合排毒和养生的季节，以下是一些夏季排毒养生的知识和建议：
1. 饮食调理：
- 多食用新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等，有助于清除体内自由基，增强免疫力。

- 增加水的摄入量，保持足够的水分摄入，有助于排除体内废物和毒素，促进新陈代谢。

- 减少或避免摄入高糖、高盐、高脂肪和加工食品，例如糖果、薯条、煎炸食品等，这些食物会增加身体的负担并影响排毒能力。

2. 良好的生活习惯：
- 保持充足的睡眠，夏季容易失眠，睡眠不足会影响身体的排毒和修复能力。

- 定期进行适量的运动和锻炼，增强体质，促进新陈代谢，有助于身体的排毒和养生。

- 注意个人卫生，要保持身体清洁，勤洗手、勤洗澡，避免细菌和病毒的感染。

3. 热疗和汗蒸：
- 夏季可以尝试热疗和汗蒸，例如桑拿、温泉、热瑜伽等，通过出汗的方式，促进体内毒素排出，舒缓身心。

4. 心理调适：
- 夏季是一个阳光明媚的季节，可以多参与户外活动，尽量保持愉快和轻松的心态，减少压力和焦虑，有助于身心健康和排毒。

值得注意的是，个人情况各异，如果有特殊的健康问题或需求，最好咨询医生或营养师的意见，以确保适合自己的养生方式和饮食调理。

健康养生如何科学的排出体内毒素

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康养生如何科学的排出体内毒素导语：现实生活中你会发现，有的人皮肤看起来总是那么光鲜亮丽，而有的人不管怎么锻炼，养生，皮肤看起来依旧很糟糕。

原因是什么呢？我想最大的原现实生活中你会发现，有的人皮肤看起来总是那么光鲜亮丽，而有的人不管怎么锻炼，养生，皮肤看起来依旧很糟糕。

原因是什么呢？我想最大的原因是你体内毒素没有排除，所以才会让你看起来如此憔悴，那么如何科学的进行排毒？怎样排毒更有利于健康？下面一起来看看科学的养生之道吧。

首先，我们来学习一下科学的排毒方法，以下几个方式可以有效的排除掉身体内的毒素，让身体从疾病中解脱出来。

1、多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

最理想的对策是定期安排一个根除废物日：饮用1.5升新奇压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

平时为了防范酸过渡症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。

假设酸性食品成为你逐日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。

多吃富含碱性的食品是一个简单而又疗效明显的排酸美体法。

2、碱性浴疗法碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15-30分钟。

在浴缸中浸泡的越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况推想)。

由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩。

如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。