中国足协D级教练员培训理论课
中国足协D级教练员学习班讲义
Microsoft中国足协D级教练员学习班主讲老师：2014/11/16理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类类型分项技术具体内容无球技术1.起动原地起动、活动中起动2.跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、转身急停4.转身前转身、后转身5.假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）顶球前额正面、前额侧面（2）运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧（4）抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4）假动作有球假动作掷界外球原地掷球、助跑掷球（2）守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9）2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
中国足协D级教练员学习班讲义
Microsoft中国足协D级教练员学习班主讲老师：2014/11/16理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类类型分项技术具体内容无球技术1.起动原地起动、活动中起动2.跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、转身急停4.转身前转身、后转身5.假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）顶球前额正面、前额侧面（2）运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧（4）抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4）假动作有球假动作掷界外球原地掷球、助跑掷球（2）守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9）2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
中国足协D级教练员培训班课程资料
CFA
CFA
“D” 级教练员培训班 地点, 日期
培训班手册
讲师: NN
1CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
1
CFA “D” Coaching Course 2017
Location
现代足球基本需求
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
2
CFA “D” Coaching Course 2017
立即压迫
顶级球队比赛需求
Location
丢球后，2-4 球员集体对持球人上抢
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
当所有队员都进入进攻三区时，2名边后卫 向上移动，同时边前卫向里靠近
15
CFA “D” Coaching Course 2017
8v8 & 5v5战术阵型举例
8v8
Location
6
CFA “D” Coaching Course 2017
防守战术理解的基本
步骤
防守
关键点
Location
1
阵型
2
保持阵型
3
封闭空间
4
拦截传球
5
上抢
6
得球
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
中国足协D级足球教练证训练教案
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习1（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习2（1）（时间： ）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
组织方法组织方法组织方法指导要点指导要点指导要点名称
中国足协D级教练员培训班训练课教案
日期：
训练主题：
教练员：
场地：
器材：
训练时间：
出席人数：
图示： 球 传球 运球 跑动o防守队员x进攻队员c教练员 中立球员/自由人Δ标志物
准备活动（时间：）图
组织方法
指导要点
Hale Waihona Puke 名称：场地：m x m器材：球标志服碟
方法：
中国足协D级教练员培训课件7-9
教练指导的要求一、四个主要因素：1、整体印象2、组织能力3、观察及指导能力4、表达能力二、整体印象1、外表：穿着、外形、气质是否象一名教练员；2、投入程度及一般举止：是否热情投入到教学中来；3、激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；三、组织能力1、组织训练能力，安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效。
2、训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况。
3、重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。
四、沟通交流1、认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点。
2、准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。
3、进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。
训练的难度要适中，要给予适当的挑战。
五、了解明白主题1、对于所授课的主题是否清晰明白：这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。
2、清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等。
3、正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快。
足球训练的安全与防范一、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：1. 激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。
突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。
例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。
但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位4. 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。
D级教练员学习班讲义
理论课一 准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则 1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压2014/11/16整理：张春武力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
2023中国足球d级教练员教案(精选7篇)
2023中国足球d级教练员教案（精选7篇）2023中国足球d级教练员教案（精选7篇）1一、教学目标：1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。
2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
二、教学重难点：重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。
难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。
停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。
三、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。
四、教学过程：(一)开始部分(2’)1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求(二)准备部分(8’)1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致。
2、熟悉球性(5’)教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
(三)基本部分(30’)一、学习脚内侧踢地滚球技术动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm 左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。
重点：支撑脚站位难点：脚型固定组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习教法：1.讲解脚内侧正面传地滚球2.给学生做正确示范动作3.学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。
中国足协D级足球教练证训练教案模板
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习3（时间： ）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
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结束部分（时间： ）图
组织方法
指导要点
变化：
1、
2、
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练习1（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器化：
1、
2、
3、
4、
练习2（1）（时间： ）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习2（2）（时间： ）图
组织方法
指导要点
名称：
中国足协d级教练员培训班训练课教案日期
中国足协D级教练员培训班训练课教案
日期：
训练主题：
教练员：
场地：
器材：
训练时间：
出席人数：
图示： 球 传球 运球 跑动o防守队员x进攻队员c教练员 中立球员/自由人Δ标志物
准备活动（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：m x m
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
足球教练员D级培训教案
足球教练员D级培训教案
XXXD级教练员培训班的课程主题是如何提高球员第一
次触球的质量。
在这个60分钟的训练课中，出席人数为8人，场地大小为15m×15m，使用的器材有标志盘和球。
以下是具
体的教练方案。
准备部分（时间：15分钟）
在这一部分，教练员主要介绍了动态牵拉和传接球的要点。
首先，球员们进行慢跑和动态牵拉，然后在设定的范围内进行
2人1球的传接练，最后进行6vs2传抢的练。
这些练旨在让球员们熟悉接球的感觉和姿势。
练1（时间：4分钟）
这个练主要是在范围内进行传接练。
场地大小为25×25，
使用的器材有4个球和8件标志服。
教练员强调了接球时的身体姿态、时机和位置，并要求球员们在接球后及时传接给场外
队员。
同时，教练员建议球员们适当一停一传，注意接球的质量。
练2（时间：6分钟）
这个练与练1类似，不同之处在于只有2个球和8个盘，
并且球员们要向场内队友进行传球，要求每条线都有本方队员。
同样地，教练员强调了接球时的身体姿态、时机和位置，并要求球员们在接球后及时传接给场外队员。
练3（时间：10分钟）
这个练是在范围内进行3vs3+2的比赛，其中两个中立球
员在场地外4条边线活动，局部形成5vs2的局面。
黄色球员
代表中立球员。
教练员再次强调了接球时的身体姿态、时机和位置，并要求球员们在接球后与中立队员进行互动，中立队员在场外注意接应。
中国足协D级教练员培训班课件
形成射门 得分
5
CFA “D” Coaching Course 2017
决策重要的5个点
#
进攻
防守
1 保持位置或移动
保持位置或行动
2 给予保护或支援
向前移动或回撤
3 跑短的或⻓的，进来或出去 追球或封闭
4 回做或向前转身
给予保护或上抢
5 传球或射⻔
个人或集体
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
得分及助攻的关键队员
11
CFA “D” Coaching Course 2017
4-2-3-1 中场防守
首选防守阵型
4-5-1 深度防守
Location
4-1-4-1 高位防守
首选中场边路&中路进行压迫
首选在防守三区边路&中路进行压迫
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
5
形成射⻔
6
得分
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
三角形&菱形 移动&传球时 同时占据两侧边线位置 首选直传&位置轮转来控球 进入禁区助攻或自己射⻔ 坚决以合理的方式打⻔
Location
8
CFA “D” Coaching Course 2017
2名队员占据边线位置，同时中路菱形 占据桥梁位置，以便转移
14
CFA “D” Coaching Course 2017
中国足协D级教练员14个训练主题及要点整理
中国足协D级教练员14个训练主题及要点整理目前亚足联的等级教练员培训制度分为职业级（PRO）、A级、B级、C 级四个等级，D级和E级是中国特有的级别，D级是中国足协和亚足联根据中国国情而设定的一个级别。
1：球性球感要点：球感—身体各部位对球的感觉，不丢球。
主题2：带球要点：带球——变向、变速。
主题3：短传球要点：A:准确性（1.对脚传球；2.跑动中对位传球）B:力度（1.距离；2.防守队员的位置）C:时机（1.没人呼应不随便传；2.没人抢不盲目传）例外：同伴位置更好要传D:隐蔽性（1.声东击西；2.至少两个接应点）主题4：长传球要点：1.主攻一方向，观察人数对比2.快速转移方向3.瞬间形成人数优势或1V1突破。
主题5：带球突破要点：带球突破—变向、变速、假动作。
主题6：带球跑要点：1.身体的准备姿态2.第一步要大，甩掉防守人3.第二步要观察守门员出击距离做决定。
主题7：接球要点：1.观察、身体准备姿态2.准备控球的部位和接球的方向。
主题8：控球要点：1.观察、准备姿态2.根据防守队员位置选择控球方向和第一次触球的技术动作。
主题9：头球进攻要点：头球进攻—向下发力、触球部位球的中上部、收下颚。
主题10：头球防守要点：头球防守—高、远、偏。
触球部位球的中下部。
主题11：守门员要点：守门员的技术—准备姿势、基本手型、移动和呼应。
主题12：射门要点：1.准确性2.角度选择3.补射主题13：个人防守-压迫要点：1.前场封堵向前传球路线2.中场靠近迫使控球人低头不能传直线球3.后场紧逼盯人主题14：个人防守-抢球要点：快速压迫，重心降低，眼睛看到球和控球的脚，保持合适的距离，视机抢球。
（正面不被过、背面不让转身）。
中国D级教练员班理论课
中国足协D级教练员培训理论课一、准备活动；包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑；应速度训练；注意：区分队员和守门员；原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方；导、与比赛有关、易组织安排；训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作；二、技术与技能的发展；技术：运动员完成单个动作的能力；技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用；技术种类：；技术的发展方向：一、准备活动包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术种类：技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A 重复练习B 强烈的求知欲C 练习要尽量贴近比赛D 在比赛时的情景去完成技术动作E 在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点最后发展成游戏情况回到比赛结构：一、准备部分5个环节：15-25min的时间分配、心率要求1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
中国足协D级教练员培训课件6-10
接球和控球练习组织练习方法练习一(图1/1)(图1/2) 3人一组分区域接球练习(图1/1、图1/2)1、红黄各3名队员分别在20X30米场地内进行接球练习2、将20X30米场地平均分成6个小方块3、红黄两色队员只能在两个相邻的横向区域内移动接球4、在A、B两个区域分2大组同时练习5、至少两次触球！变化：根据队员实际能力,两次触球练习时最高要求练习要点:1、线路传球到空挡，跑到来球的线路上去接球2、部位根据来球的情况选择合理部位接球。
（接地滚球时是用脚背内侧还是外侧，还是脚底等；接高空球时是用头、用胸、用大腿或脚等）3、第一次触球质量如何停？是选择后撤延缓接球，还是迎上去停，或者连停带推等）停在哪？停多远？是停在原地还是停在身前，身侧或直接越过对手，停球和身体的距离多远要根据情况而定练习场地20米X30米的场地两块队员1、每组3名队员2、共分4组3、总共12名队员器材1、球2个2、标志物N个A B练习组织练习方法练习二(图2)6人一组接球技能练习(图2)1、将6名队员分成红黄两队每队各3人2、黄队3名队员分别站在20X30M场地三个纵向区域内，红队两名队员站在中区，一名队员在场外等候3、开球长传给练习开始，持球后才可以进入所在区域开始抢球，传球给，选择摆脱身后的后传给或直线回传，移动到场地左侧来球的线路上长传给场地另一端的或是传给，得球后才可以进入所在区域进行防守4、球从场地一端发展到另一端黄方努力保持控球权，循环练习5、红色防守队员谁抢断球成功就和场地外互换。
红方抢断3次后黄红两队攻守角色互换6、两大组同时开始变化：先分区域逐步取消区域进行练习两次触球练习，只能两次触球练习要点:在前面练习要点的基础上1、观察抬头用眼，根据对手情况，作出正确合理的选择2、交流通过沟通交流，将接球后下一步行动信息传递给同伴练习场地30米X20米的场地两块队员:1、每组6名队员2、共分2组3、总共12名器材1、4个球；2、标志物N个；3、识别服黄红各6件练习组织练习方法练习三(图3) 4+2对4+2接球对抗游戏(图3)1、将12名队员分成红黄两队每队各6人2、在35X35场地内4对4传接练习，外围每方2名队员在不同的角上等待3、运用前面学习的接球技术，不断在4对4传接中加以演绎4、控球方5次传球后，持球队员可以传球给角上等待的同伴互换位置，重新组合形成4对4格局，如果红方断球则攻守双方角色互换。
中国足协D级教练员培训课件12-13和考核作业
防守压迫与抢球的练习练习组织练习要点一对一压迫与抢球的练习（见下图）场地：20米X20米人数：8人方法：每个中间的进攻队员对应一个角上的防守队员，角上防守队员传球给进攻队员，之后前迎逼压和抢球。
一对一贴身压迫抢球练习（见下图）场地：10米X20米人数：4人方法：a.场边的防守队员传球给底边的进攻队员，进攻队员把球传给上边的同伴，防守队员前移逼压不让对手转身。
要点1.防守队员前迎要趁对手没有接到球或立足未稳，传球后快速前迎；2.侧身站立逼压对手，降低重心；3.保持1.5米的适度距离，封堵对手控球脚一侧；4.对手运球要紧紧跟住；5.视机抢球或破坏；要点1.能断球则插肩断下；2.不能断则迅速靠近不让对手转身；3.距离对手一臂距离，侧身降重心，眼睛看到球和对手的控球脚；4.对手带球要紧跟不放，与对手同方向侧身，对手转身时抢球；5.对手已经转过身来则要耐心逼压；由一对一逼压到二抢一练习（见下图）场地：10米X20米方法：底边的进攻队员传球后，左边传球的防守队员弧线跑动封堵上边进攻队员的回传球路线，并迅速配合上边做逼压的同伴形成夹抢。
由一对一封堵传球到二抢一练习（见下图）场地：10米X20米方法：a.右侧防守队员传球给上边进攻队员，左侧防守队员封堵逼压；b.底边进攻队员传球给上边进攻队员，两个防守队员一个封堵传球线路，一个上前夹击抢球要点1.上边防守队员只做逼压不抢球；2.左侧队员要弧线跑动封堵传球线路；3.上边防守队员呼应同伴快速回防；4.左边夹抢队员行动要快速；一对一封堵要点1.上边防守队员只做逼压不抢球；2.左侧队员要弧线跑动封堵传球线路；3.4.二抢一要点1. 右侧防守队员快速形成夹抢；2. 两人对于持球队员形成逼夹，形成二抢一的局面。
我认为小学《体育与健身》教学评价的理念和目的是：一、 1. 坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识与体魄，促进学生健康成长 2. 改革课程内容和教学方式，努力体现课程的时代性，培养学生终身体育的意识 3. 强调以学生发展为中心，重视学生的主体地位，帮助学生学会学习 4. 激发运动兴趣，注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础首先对学生的评价应从甄别式的评价转向发展性评价，既要关注学生的学习结果，更要关注他们的学习过程，既要关注学生的学习水平，更要关注他们在学习中所表现出来的情感与态度，评价要反映学生学习的成绩和进步，要激励学生的学习，帮助学生认识到自己在学习策略、思维和习惯上的长处和不足，认识自我，树立信心，真正体验到自己的成功和进步。
D级理论考试内容
D级理论考试内容Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998中国足协D级教练员培训理论课考试一、教练指导的要求1总体印象:外表、激烈与感染力、热情与态度2组织安排:组织安排场地、设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况。
3观察指导:认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力。
4表达交流:理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范。
二、什么是教练指导通过训练去教育和改善：1、在表现方面能带来永久改变。
、2在态度及应用上也带来永久改变。
何为教学和训练教学：灌输知识的过程。
训练：反复练习得到巩固提高和升华。
三、有效的指导程序：1组织、2示范、3 练习步骤（1让队员了解练习的流程2让队员满满从较低的要求开始3逐渐做出干预并且要求改进4最后要求达到比赛情况和速度）、4观察、5指导、6练习、7进展。
四、准备活动的原则是什么1带有移动的活动2简单有效3有必要的活动4具有多样性5适宜的天气环境6与主题相结合的有球练习7不要指导8容易安排组织9选择决策五、训练的原则和方法有哪些原则：1.目的；2.计划；3.用球；4.训练转移；5.强度与练时；6.竞争性；7.教学与指导；8.沟通与交流；9.检讨与评估；10.个别；11.趣味性。
方法：1.技术训练：基于个人或几个人的训练，队员主要训练踢球的各种技术动作，没有对手紧逼压迫，着重训练正确的技术动作。
2.技能：基于个人或小组的训练，训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作，队员需要在类似比赛实战的情况下作出决策。
3.小型比赛：两队之间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少于11人，双方队员人数可相等，也可不等，根据队员实际情况以及教练员意图设计训练目标。
4.附加条件的比赛：如限制触球次数5.团队练习（团队攻守练习，不是22人的训练，只是每条线上可以减少队员，但只能不减）6.职能练习（位置训练，训练要有实战场景，有对手及比赛区域）7.阶段打法练习：比赛中在某个场区、某个时刻的打法练习，如中场的反击打法等。
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一、准备活动
包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练
注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）
原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排
训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）
二、技术与技能的发展
技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力
技术种类：
技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化
如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生
如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）
如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标
如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作
发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会
B.增加其完成技术动作的难度
C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作
D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作
发展技能的方法：A 重复练习
B 强烈的求知欲
C 练习要尽量贴近比赛
D 在比赛时的情景去完成技术动作
E 在实战中发展、提高足球技能
三、设计一堂训练课
比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习
如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习
制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛
制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他
训练中的运用：从简单到复杂
安排球员仅仅练习技术，不要有压力
可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）
加强攻击的一方以体现重点
最后发展成游戏情况
回到比赛
结构：
一、准备部分
5个环节：15-25min的时间分配、心率要求
1、热身：慢跑/游戏
2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）
3、加速跑（心率：20-25次/10s）
4、活动球（一般/结合主题）
5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）
二、基本部分
练习1：技术、技能的重复练习
特点：引导阶段
较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
教练员纠正错误动作外，不宜过多暂停教导。
要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。
技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体现重点
练习2：特定场景的对抗练习
特点：学习阶段
此阶段要在对抗情景下，反复磨练。
教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正。
按照T：技术、I：意识、C:交流几个方面去观察、指导。
使其能够顺利进入下一阶段的训练要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数2、要求：3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现。
练习3：比赛情景的实战练习
特点：巩固阶段
此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。
因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽量反复、重复出现训练目的和主题要求的技战术。
要求：1、进一步渗入战术要求，增加对抗练习人数（不少于5V5），提高对抗激烈程度
2、突出主题（A、得分方式：得分和不认可得分B、其他方式）
三、结束部分
从生理角度看，队员训练后必有放松整理步骤
训练完后应慢跑，伸展活动（区别于热身），有助于队员在高强度的训练后身心得到休息，以利于下次训练
注意：训练主题和目标的确定除了分析比赛还有什么依据：队伍比赛需要、队员年龄发展阶段
四、足球赛的三个时刻
当队伍拥有球的时刻、当对手拥有球的时刻、当转换交替的时刻（守到攻、攻到守）
1、当队伍拥有球的时刻：
持球队员可作如下选择：传球向前、带球过人突破、射门
无球队友可作如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫
2、当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守，最近球的队员压迫，其余队员马上保护、盯
对方球员，队伍或整队运用压迫对手以便尽快夺回控球权
3、当转换交替的时刻
攻到守：
尽快在态度上转换
尽快在行动上转换：技术性（压迫、盯人、追人）、战术性（保护、逼迫、紧密）
守到攻：
尽快在态度上转换
尽快在行动上转换：快速向前传球、目的向前场目标、其他突破队员快速移前、尽快攻门
五、各年龄段青少年训练的特点、内容及教练员的职责
青少年的特点：青少年的发展会经历不同阶段
不同的需求，态度和成长阶段
身体、生理和心理层面
6-8岁特点：身体素质力量较弱
缺乏注意力和集中力
极强的模仿能力（视觉记忆）
热爱足球，为自我而战
得到快乐的欲望
6-8岁训练内容：基本技术
初学者级别的练习方法
小范围的比赛（4x4、5x5）
练习和比赛交替进行
分组和分队实力平均
教练员职责：确保比赛和训练的安全性和组织性
（6-8岁队伍）进行示范
表述语言简练、演示简短清晰
较少暂停、更多队员练习的时间
多给队员鼓励
9-10岁特点：耐力和速度力量的增加
更好的协调性
更好的视觉记忆
充足的自信
分析的能力
学习和发掘的欲望
团队精神、团队意识
训练内容：基本技术（足球专项技术）
队伍基本构成
速度、灵敏、反应、协调性
训练比赛
小范围比赛（5x5、7x7）
比赛与练习相互交替
分组分队实力平均
教练员职责（9-10岁）
教育教学的方法
给予技术和心理指导
组织与沟通能力
团队精神
具备基本的足球知识
具备演示、执行和纠正的能力
多给队员以鼓励
11-12岁特点：较大的生理变化
更好的平衡和协调能力
更好的视觉和听觉记忆
批判思想和分析的能力
较高的注意力
求知的欲望
具有主见
对抗能力的提高
团队精神
训练内容：速度、灵敏和反应
协调性
基本技术
基本队伍构成3-2-3
比赛基本原则和跑位演练
场上空间的控制
小场地比赛5x5 7x7 9x9 8x8
鼓励队员的创造性
个人的主动性
教练员职责11-12岁：教育与教学的方法
团队精神
练习的质量
足球知识
交流与沟通的能力
通过练习进行学习
鼓励团队合作
演示、执行和纠正
给予队员更多鼓励
训练课的准备：书面的训练教案
目标
必须时间、空间
适应青少年队员的特点及培养个性球员
训练课的组织：场地的准备
急救药物的准备
团队/小组的组织
练习的长度和评价
训练课的执行：简短全面的训练课目标讲解
练习内容的讲解
小组和团队的构成，根据队员特点
结束训练课：聚集队员放松
总结和下堂课简单介绍
回收器材
安排队员离开场地
六、教练员的指导要求
四个主要方面：
一般印象：外表、热情与态度、激励与感染力
组织安排：场地设施和分组的能力和效率、真实感、重组情况
观察指导：认识并找出错误、诊断错误原因与正确指导、进展依据队员能力
表达交流：理解明白课题、清晰语言表达、正确使用示范
七、足球训练原则和方法
足球训练原则：目的、计划、用球、训练转移、强度与练时、竞争性、教学与指导、沟通与交流、检讨评估、个别、趣味性。
足球训练方法：
1、技术：基于个人或者几个人的训练。
队员主要练习踢球的各种技术动作，没有对手紧逼压力，着重训练正确的技术动作。
2、技能：基于个人或者小组的训练。
训练队员在对抗条件下运用正确的技术动作。
队员需要在类似比赛的情况下做出决策。
3、小型比赛：两队间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少于11人，双方队员人事可相等，也可不等，根据队员实际情况和教练意图设计训练目标。
4、附加条件的比赛：如限制触球次数
5、团队练习：不是22人的训练只是每条线上减少队员，但职能不减。
6、只能练习：位置训练、训练要有实战场景，对手及比赛区域
7、阶段打法练习：比赛中在某个场区某个时刻的打法练习，如中场反击打法等
8、正式比赛
七、教练员的素质
·良好的运动员经历·良好的教学能力
·良好的训练能力
·良好的执教能力
·良好的足球知识
·良好的观察能力
·优秀的聆听者
·良好的体能
·良好的心理素质
·良好的使用电脑的能力·良好的管理能力
·良好的记忆力
·良好的行为举止
·良好的理解能力
·激情
·爱心
·良好的教育
·良好的设计能力
·良好的制定计划的能力·善于学习
·良好的语言能力
·良好的领导能力。