果蔬养生顺口溜

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34蔬菜水果功效顺口溜

34蔬菜水果功效顺口溜
蔬菜水果的功效顺口溜生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，
韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血
淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强
腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

饮食保健顺口溜

饮食保健顺口溜1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 10、大葱蘸酱，越吃越胖11、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 12、晨吃三片姜，如喝人参汤13、女子三日不断藕，男子三日不断姜 14、萝卜出了地，郎中没生意15、吃了十月茄，饿死郎中爷 16、三天不吃青，两眼冒金星17、宁可食无肉，不可饭无汤 18、饭前喝汤，胜过药方19、吃面多喝汤，免得开药方 20、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 22、每餐留一口，活到九十九23、常吃素，好养肚 24、宁可无肉，不可无豆25、吃米带点糠，营养又健康26、早吃好，午吃饱，晚吃巧27、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠29、若要身体壮，饭菜嚼成浆 30、若要百病不生，常带饥饿三分31、有泪尽情流，疾病自然愈 32、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪33、先睡心，后睡眼 34、药补食补，不如心补35、饭养人，歌养心 36、人有童心，一世年轻37、笑一笑，十年少 38、一日三笑，人生难老39、笑口常开，青春常在 40、哭一哭，解千愁41、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息。

42、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好。

43、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

44、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果。

45、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

46、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

47、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石。

48、睡前三小时不要吃东西。

会胖。

49、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病。

50、刚出炉的面包不宜马上食用。

水果蔬菜顺口溜大全

水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全
1. 苹果红红亮晶晶，一口咬下心欢喜。

西瓜甜汁满满，热天一解燥热。

2. 梨子酸酸甜甜嚼，一口下肚心满意。

香蕉黄黄弯弯笑，营养丰富好吃哦。

3. 草莓小小红心美，甜味十足嘴欢喜。

蓝莓紫紫圆圆小，抗氧化好选择。

4. 青椒绿绿爽口吃，维生素C含量高。

甘蓝菜绿绿脆又香，营养健康保障。

5. 西红柿红红酸酸爽，烹饪调味必备品。

胡萝卜橙橙甜甜咬，视力健康增强。

6. 菠菜绿绿叶片大，铁质含量高好补充。

黄瓜瓜瓜绿绿脆，消暑解渴好伴侣。

7. 柠檬酸酸口味好，维生素C满满包。

橙子橙橙汁多多，养颜美容有帮助。

8. 葡萄紫紫果实美，葡萄糖含量高滋补。

菠萝黄黄果肉酸，消化助餐好选择。

9. 桃子红红蜜汁浓，口感绵甜好滋补。

榴莲皮粗果肉香，风味独特一尝难忘。

10. 梅子酸酸小果实，消暑解渴好滋味。

荔枝红红皮粉粉香，夏日佳果开胃爽。

这些顺口溜帮助我们记住了各种水果和蔬菜的特点和好处，同时也增加了我们对它们的兴趣。

吃水果和蔬菜有助于保持健康，提供丰富的营养和抗氧化剂，有助于预防疾病和提高免疫力。

所以，让我们多吃水果和蔬菜，享受它们的美味和好处！。

水果蔬菜顺口溜大全

水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全1. 苹果红又脆，多吃有益胃。

甜美汁水流，健康永不休。

2. 西瓜大又圆，绿皮红中鲜。

夏日热天气，解渴又消暑。

3. 草莓小又红，酸甜口感浓。

维生素丰富，美容又养肤。

4. 芒果黄又香，果肉软又甜。

丰富的维生素C，增强免疫力。

5. 橙子酸又甜，皮薄多汁鲜。

维生素含量高，健康保持全。

6. 西红柿红又亮，健康营养携。

富含番茄红素，抗氧化又抗癌。

7. 胡萝卜长又红，吃了皮肤亮。

富含胡萝卜素，眼睛也会亮。

8. 青菜绿又嫩，炒熟色鲜亮。

富含纤维素，健康肠道畅。

9. 黄瓜瓜又长，清凉解暑忙。

含水量高又低热量，减肥最佳帮。

10. 菠菜绿叶薄，吃了健康好。

富含铁和叶酸，补血又养胎。

11. 香蕉黄又甜，好吃又营养。

提供能量又维持血压，运动时最佳友。

12. 梨子酸又甜，滋润又清喉。

含有丰富的维生素C，抗氧化又保健。

13. 葡萄紫又黑，脆爽又饱满。

富含多酚类物质，抗氧化又抗衰。

14. 橘子橙又黄，口感清新香。

维生素C含量高，增强抵抗力量。

15. 土豆黄又土，做菜最佳选。

富含淀粉和维生素B6，增强体力又健。

这些水果蔬菜顺口溜可以帮助我们更好地记住各种水果蔬菜的营养价值和好处。

多吃水果蔬菜对我们的健康非常重要，它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持健康的身体和充满活力的生活。

无论是生吃还是烹饪，水果蔬菜都是我们饮食中不可或缺的一部分。

健康知识顺口溜

健康知识顺口溜
1. 健康饮食很重要，蔬菜水果不能少。

你看那大力水手吃菠菜，变得多强壮，咱也多吃菜和果，身体肯定棒！
2. 多喝水来别忘掉，就像花儿要水浇。

你想想那干涸的土地，多需要水呀，咱可不能让身体缺水哟！
3. 运动锻炼要坚持，活力满满一整天。

好比那奔跑的小鹿，多么有活力呀，你也赶紧动起来吧！
4. 睡眠充足精神好，每天都要睡个饱。

就像手机要充电，充满电才能好好工作呀，你还不好好睡觉吗？
5. 心情舒畅笑哈哈，烦恼通通都赶跑。

你看那开心的孩子，多快乐呀，咱也要开开心心的！
6. 戒烟限酒要做到，身体才会没烦恼。

这就像避开路上的大坑，可别掉进去呀，你可别不当回事！
7. 注意卫生勤洗手，细菌病毒都赶走。

就像给房子打扫卫生，干干净净才舒服呀，你还不勤快点？
8. 定期体检不能少，早发现来早治疗。

好比给身体做个检查，有问题及时解决呀，你还在等什么呢？
9. 心态平和别急躁，生活处处都美好。

你想想那平静的湖面，多安宁呀，咱也保持平和心态哟！
10. 健康知识要记牢，健康生活乐逍遥。

就像有了一把钥匙，打开健康之门呀，你一定要记住哦！
我的观点结论：这些健康知识顺口溜简单易懂又有趣，大家一定要牢记并践行，这样才能拥有健康快乐的生活呀！。

健康顺口溜

健康顺口溜
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。

水果蔬菜顺口溜大全

水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全1. 苹果桃李梨，水果最好吃。

橙柚柿子葡萄，每天吃好多。

2. 草莓蓝莓樱桃，红到发光亮。

峰苹奇果菠萝，鲜甜口感妙。

3. 香蕉黄橙柚子，自然色彩鲜。

橙汁西瓜菠萝，夏日最惬意。

4. 白菜花菜黄瓜，营养最丰富。

土豆豆芽茄子，健康更可贵。

5. 西红柿豌豆辣椒，家常必备菜。

蒜苔葱姜香菜，调味绝技牢。

6. 甘蓝芹菜西兰花，绿叶健康好。

毛豆冬瓜蘑菇，清爽滋味妙。

7. 红萝卜黄豆笋，色香口感佳。

青椒黄瓜茄子，炒菜必不可少。

8. 菠菜花菜苦瓜，营养满满好。

酸菜芥菜茄子，酸爽味觉妙。

9. 花菜豆芽水芹，清爽消暑品。

大头菜豆薯苦瓜，烹饪必备菜。

10. 西兰花秋葵豆角，颜色口感佳。

绿豆黄豆红辣椒，健康又美味。

11. 青椒蒜苗香菜，炒菜拿手绝。

小白菜茄子苦瓜，火锅鲜美多。

12. 黄瓜西红柿芹菜，沙拉颜色美。

土豆红萝卜芦笋，烘焙好伴侣。

13. 豆角花菜西葫芦，美味又营养。

冬瓜辣椒芹菜，减肥最佳帮手。

14. 紫甘蓝紫薯葡萄，含有抗氧化物。

西红柿红萝卜红辣椒，护眼营养多。

15. 蓝莓草莓覆盆子，柔软多汁鲜。

猕猴桃奇异果，维生素更全面。

总之，水果蔬菜丰富多彩，给我们带来了丰富的营养和美味的口感。

无论是苹果、桃李、梨还是草莓、蓝莓、樱桃，都是我们日常饮食中不可或缺的元素。

蔬菜如白菜、花菜、黄瓜，更是我们健康的保障，提供了营养和纤维。

所以，让我们多吃水果蔬菜，拥有健康的身体和愉悦的味觉体验。

养生保健知识顺口溜五则_顺口溜

养生保健知识顺口溜五则
养生，现在已经成为越来越流行的方式了。

下面小编为大家整理了养生，希望对大家有帮助。

养生顺口溜一
大蒜是个宝，常吃身体好
一日两苹果，毛病绕道过
一日一枣，长生不老
核桃山中宝，补肾又健脑
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
养生顺口溜二
胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
多吃芹菜不用问，降低血压很管用
大葱蘸酱，越吃越胖
养生顺口溜三
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
晨吃三片姜，如喝人参汤
女人三日不断藕，男子三日不断姜
萝卜出了地，郎中没生意
吃了十月茄，饿死郎中爷
养生顺口溜四
三天不吃青，两眼冒金星
宁可食无肉，不可饭无汤
饭前喝汤，胜过药方
吃面多喝汤，免得开药方
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
养生顺口溜五
宁可锅中存放，不让肚子饱胀
每餐留一口，活到九十九常吃素，好养肚
宁可无肉，不可无豆
吃米带点糠，营养又健康。

合理膳食顺口溜8句

合理膳食顺口溜8句合理膳食顺口溜8句
一、主食要糙不要白，
多吃粗粮身体会更棒。

二、蛋白质要多来点，
肉类鱼虾都别少。

三、蔬菜水果营养帮，
红绿黄紫全都要。

四、油盐酱醋不可少，
但量不宜过分多。

五、脱脂乳品要常备，
牛奶豆腐别顾虑。

六、少吃加工糖饮料，
水果茶水更健康。

七、炒蒸煮炖都可以，
油少火不大难。

八、不撑不饥最关键，
摄入适量身体会感恩。

合理膳食是保障健康的重要基础，这8句顺口溜概括了营养均衡的重
要原则。

合理搭配主食、蛋白质、蔬菜水果、油盐酱醋等，是保障身
体健康所必需的。

此外，还应注意少吃加工糖饮料，多喝水果茶水，
控制油盐等调味料的使用量等。

在烹调方面，采用炒、蒸、煮、炖等
方式，控制油烟和火候，也是非常关键的。

最后，一定要遵循“不撑不饥”的原则，保证适量的饮食，才能真正健康地享受美食带来的幸福感。

多吃菜的顺口溜

多吃菜的顺口溜菜菜菜，多吃菜，
营养健康天天来。

从早餐开始吃蔬菜，
蔬菜汤，营养不少。

绿色蔬菜多加入，
维生素C含量高高提升。

番茄、黄瓜、胡萝卜，
晚餐时多多搭配点。

番茄色泽鲜艳红，
维生素A能抗氧化。

黄瓜爽脆口感好，
含水量高可以保湿。

胡萝卜红橙色泽亮，
丰富的胡萝卜素给力。

白菜、菠菜，萝卜丁，
做菜时别忘了搭配品。

白菜卷，菠菜粥，
给身体多些营养。

萝卜丁，炒菜最好，
增添口感，味道更佳。

多吃蔬菜好处多，
健康肌肤皆拥有。

含有纤维多粗粗，
它能通便又去脂肪。

预防癌症是它的拿手好戏，提高免疫力更不畏。

蔬菜能给身体能量加油，
健康成长是它的要求。

多吃蔬菜，康健乐逍遥，
多吃蔬菜，少病长寿超无忧。

老祖宗留下来的健康养生顺口溜，适当调理身体健康又长寿

老祖宗留下来的健康养生顺口溜，适当调理身体健康又长寿
1、心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

2、食不过饱，饱不急卧。

闭目养神，静心益智。

3、每日三餐，调剂适当。

蔬菜水果，多吃无防。

4、晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

5、春不露脐，夏不睡石。

秋不睡板，冬不蒙头。

6、遇事勿怒，心情舒畅。

茶水勿浓，劳勿过量。

7、白天多动，夜里少梦。

睡前洗脚，胜吃补药。

老中医常用，14条养生顺口溜】
1、白水沏茶喝，能活一百多；
2、饮了空腹茶，疾病身外爬；
3、大蒜是个宝，常吃身体好；
4、一日俩苹果，毛病绕道过；
5、吃药不忌嘴，跑断医生腿；
6、多喝凉白开，健康自然来；
7、尽量少喝酒，病魔绕道走；
8、体弱病欺人，体强人欺病；
9、吃了十月茄，饿死郎中爷；
10、晨吃三片姜，如喝人参汤；
11、萝卜出了地，郎中没生意；
12、饭后一支烟，害处大无边；
13、若要不失眠，煮粥加白莲；
14、吃面多喝汤，免得开药方。

养生顺口溜
指梳头，干洗脸，
提神醒脑精神好。

常踮脚，多提肛，
提升肾气少不了。

搓搓鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

扣扣齿，转转舌，
生津开胃牙齿坚。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。

大步走，小步跑icon，一天万步身体好。

不吸烟，戒烟酒，
轻松活到九十九。

水果蔬菜顺口溜大全

水果蔬菜顺口溜大全1.苹果是最好果，口感酸甜真美妙。

营养丰富又爽口，保持健康好方法。

2.水果中最甜蜜，葡萄是个美人儿。

酸酸甜甜又爽口，吃了暖心又舒适。

3.香蕉黄又香，是小朋友的最爱。

能提供能量又美味，吃了开心又活泼。

4.草莓红又嫩，像小心肝的模样。

富含维生素C，抵抗感冒是要命。

5.橙子酸又甜，有时还会有渣。

丰富维生素C，补充能量最保险。

6.西瓜绿又红，暑天解渴神器。

多汁又清凉，消暑最佳做法。

7.芒果金又黄，是热带水果王。

吃了让人心情好，健康快乐天天长。

8.樱桃小又红，像小宝石一样光。

吃了美容又养颜，保持活力好方法。

9.桃子黄又软，像个小绵羊。

吃了美容养颜，健康自然有法脱颖而出。

10.橙黄柠檬酸，酸中带甜尝一尝。

维生素C多又高，健康饮食要如常。

11.柿子红又软，常吃有益小肠。

健脾开胃又活血，保持健康最好方。

12.土豆是地里好宝贝，味道香又好吃。

吃了饱又饱，身体健康最适宜。

13.胡萝卜橙又红，吃了眼睛又亮。

富含维生素A，保护视力很重要。

14.裙带菜绿又脆，是大家的最爱。

富含钙和纤维，健康饮食好伴侣。

15.菠菜绿又嫩，是健康的代表。

营养丰富又健康，补充能量跟得上。

16.黄瓜绿又凉，适合夏天吃。

解渴又排毒，是健康的代言人。

17.青椒绿又脆，有时还会有点辣。

维生素C多又高，保护心血管好方法。

18.南瓜黄又甜，像个小太阳。

吃了对眼睛好，美容养颜都很完美。

19.豆芽绿又嫩，营养丰富有不退。

富含维生素C，补充能量是好法。

20.花菜白又嫩，像朵小云彩。

吃了保护呼吸，延缓衰老都很好。

这是一些关于水果蔬菜的顺口溜，希望能为您提供一些灵感。

记住，吃水果蔬菜是保持健康的重要方法！。

蔬菜养生顺口溜

蔬菜养生顺口溜蔬菜都是养生宝，饮食多样随意调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常吃些豆腐渣，预防癌症亦妙招。

四季养生之道顺口溜

四季养生之道顺口溜四季养生之道顺口溜如下：1. 饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2. 吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3. 养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4. 药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5. 臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6. 多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7. 养生在勤，养心在静。

8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

10. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

11. 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

12. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14. 心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

15. 练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

17. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。

18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19. 夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20. 睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21. 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

22. 一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

蔬菜禽蛋推销顺口溜

蔬菜禽蛋推销顺口溜
蔬菜都是养生宝，饮食多样随意调。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

健康丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智健康高。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

水果蔬菜顺口溜大全

水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全1. 苹果红红的苹果，酸酸的滋味一口咬下去，甜蜜满溢糖分很低，对身体好常吃苹果，保健康不拖后腿2. 香蕉黄皮香蕉，形状弯弯剥开外衣，果肉饱满富含钾元素，有助补充运动后吃香蕉，恢复体力才行3. 西瓜绿皮西瓜，脆甜多汁切开一半，露出红肉夏日消暑良品，清凉一夏多吃西瓜，皮肤水嫩又亮泽哇4. 草莓红红的草莓，酸甜可口小小的颗粒，满满芬芳含有维生素C，美容好帮手品尝草莓，幸福感就瞬间涌上心头5. 橙子黄皮橙子，甘甜无比一口咬下去，汁水四溢维生素C含量高，强壮免疫力每天一颗橙子，健康保护就有6. 胡萝卜红红的胡萝卜，形状纺锤削去外皮，橙橙色泽富含β胡萝卜素，好处多多眼睛好，皮肤光滑，还抗氧化呢！7. 番茄红红的番茄，酸甜味浓切成薄片，摆盘好看丰富的番茄红素，有利心脑血管常吃番茄，健康成长不求索8. 白菜绿绿的白菜，叶子脆嫩清蒸或炖汤，清香四溢含有维生素K，有助止血白菜配适量，健康自然有9. 黄瓜翠绿黄瓜，口感爽脆切成片状，清凉解渴含有丰富水分，清洁肠道黄瓜爽口又美容，不愁皮肤干枯10. 菠菜绿绿的菠菜，叶子嫩嫩煮着吃或凉拌，口感鲜美富含铁元素，补血好伙伴多吃菠菜，充满活力不成问题这是一个简短的水果蔬菜顺口溜大全，希望可以帮助你更好地记住各种水果和蔬菜的好处和特点。

无论是苹果、香蕉、西瓜还是草莓，它们都是我们日常膳食中重要的一部分。

水果蔬菜富含各种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

所以，我们要多吃水果蔬菜，保持健康饮食习惯。

水果蔬菜养生歌

水果蔬菜养生歌苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。

番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明日好。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

家中掌勺人平衡十秘诀主食与副食一一要吃五谷杂粮，同时要按宝塔型的要求，吃肉、禽、蛋、奶、菜。

荤与素——要吃四条腿的猪、牛、羊，两条腿的鸡和鸭，没有腿的鱼，又要吃根、茎、叶、花、瓜、果、菌等花样多的菜。

干与稀——要注意吃饭、菜的同时，也要吃些能帮助下咽的汤水。

精与杂——在吃米、面、肉、蛋等大菜的同时，别忘了角落处的下饭菜臭豆腐、辣椒酱、韭菜花等。

寒与热——中医的寒凉温热四性，要用到食谱中“寒者热之，热者寒之”。

吃热性的羊肉需白菜来平衡，吃寒性的螃蟹需酒和姜来平衡。

酸与碱——鸡、鸭、鱼、肉、蛋是酸性食物，瓜、果、菜、茶、菌是碱性食物，要搭配好，多吃碱性食物。

油腻与清淡——每餐最好肉、菜、蛋、豆全有，每种不在多，但要角色齐全。

上顿吃得油腻，下顿吃得清淡，保证营养平衡，一顿平衡做不到，一天平衡也可以。

调味品一一一种食物可用多种调味品，烹制出各种美味佳肴。

如麻辣肉、五香肉、油浸肉、糖醋肉、焦盐肉、醋烹肉……诱人食欲。

烹调——烹调用火，五花八门，花式繁多，用小火的焖、炖、熬、煨，用大火的炸、炒、爆、烧，分开用火，不显手忙脚乱。

饥与饱饥不可太饥，饱不可太饱，除儿童外，提倡一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。

这对老人、肥胖者、糖尿病、胃病患者都有利。

吃盐的革命——炒菜时少放盐；吃油的革命一一吃精，吃杂，吃少；炒锅的革命一一多中火口（微波、烤箱等“五子登科”）；粮柜的革命一一五谷为养，五色杂陈，餐餐有粗粮；餐桌的革命——鲜花、灯光、音乐、餐具、餐巾。

1. 起床先叠被人体本身-也是一个污染源。

=蔬菜养生顺口溜

=蔬菜养生顺口溜蔬菜养生顺口溜本文转载自一路有你好幸福《【转载】蔬菜养生顺口溜》万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。