中山大学体育课程学期分校区游泳达标赛运作
中大的体育盖章制度
应邀说一下中大的盖章制度，干脆就来给体育的评分制度来个扫盲吧。
中山大学前两年一共四个学期要上体育课，一个学期一个学分。
虽然一个学分不多，但是学校把它瓜分成了N个部分。
首先是40分的专项考试。
学校有很多不同的课程可以选择，比如游泳、篮球和羽毛球等。
这一部分占总分100里面的百分之四十，一般是任课老师根据学生的表现评分。
然后是10分的仰卧起坐和10分的八百米。
特别说明一下，八百米女生不过四分二十三体育直接挂科来着（男生具体是多少忘记了，有记得的亲提醒下哈~~~）接着是10分的平时表现，这个一般不得罪老师什么的应该都是满分吧…还有10分是理论考试，第一个学期是全校统一发一张试卷考，我印象中都是选择题，比较简单~~最后说说纠结的20分课外活动积分。
盖章占体育期末总评的20分。
一个章一分。
这20个章可以从很多方法中拿到。
1.课外活动积分可以通过体育课上拿到，就是之前说的八百米和仰卧起坐，除了可以在之前的两项十分的考试中拿分之外，还可以获得体育积分中的盖章。
2.参加体育社团。
一般参加体育社团有两种方法，一种是作为干事加入，加入之后是要做一些事情的（不过据我的经验，大多数体育社团相比于其他社团还是很闲的），一般一个学期可以拿到五个章，部长及以上就不止了。
另外一种是作为会员加入，这个一般是要交会费的，一般一个学期3或者4个章。
3.还可以参加学院的院运会或学校举办的体育活动，当然还有很多体育社团会举办比赛，参加了一般都是可以盖章的。
4.最后一个就是参加游泳达标赛，游过25米是五个章，最多是游过四百米，那么直接可以拿到20个章。
需要注意的是，通过2和3拿到的章最多只有十个可以计入20分的课外体育积分中，至少有10个是需要通过1和4拿到的。
一学年共两个学期拿到65个章就可以获得中山大学健康之星称号，有些学院是可以加绩点的，岭院是加0.2，其他学院的政策不是很清楚~~。
体育理论-大学体育与健康 ppt课件
美国梅萨石油公司调查，经常运动的员工每年病假27小时，医疗费173美 元；不运动的员工一年病假44小时，434美元。
加拿大两个寿险公司调查，经常运动的员工出勤率提高41.8％，一年节约 51万美元。
西方一公司根据雇员上班的运动量发奖金，慢跑每英里6美分，骑单车每英 里4美分，游过公司的小河60美分。结果职工病假、医疗费减少，合算。
另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课 和体育活动难以保证。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年 的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
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三、中大体育
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2、优良的体育传统
孙中山先生早年的体育思想： “故处竞争剧烈之时代，不知求自卫之
道，则不适于生存”、“ 欲图国力之坚强 ，必先图国民体力之发达” 影响着中山大 学良好体育传统的形成。
(1) 每日7～8小时睡眠。 (2) 有规律的早餐。 (3) 少吃多餐(每日可吃4～6餐)。 (4) 不吸烟。 (5) 不饮或饮少量低度酒。 (6) 控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体)。
WHO提出: 平衡膳食, 体育锻炼, 戒烟戒酒。
我国的洪昭光: 合理膳食, 适量运动, 戒烟戒酒, 心理平衡. 《健康忠告》1、大多数人死于无知。
世界卫生组织——人类寿命延长，死亡率降低到15‰ 以下时，生活方式疾病为健康的大敌。
美国加洲大学莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75
岁的的男女居民进行了9年的研究。
结果证实：生活方式对身体健康的影响远远超过药物 的影响。
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生活方式与“文明病”
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高校游泳竞赛章程模板
第一章总则第一条为了推动高校游泳运动的发展，提高游泳运动水平，促进高校之间的交流与合作，特制定本章程。
第二条本章程适用于参加高校游泳竞赛的各参赛队伍及个人。
第三条高校游泳竞赛旨在弘扬体育精神，增强学生体质，培养团队协作精神，促进高校体育工作的开展。
第二章竞赛组织第四条高校游泳竞赛由主办单位负责组织，协办单位协助执行。
第五条主办单位应成立竞赛委员会，负责竞赛的筹备、实施和监督工作。
第六条竞赛委员会下设办公室，负责竞赛的具体事务。
第三章参赛资格第七条参赛选手必须是高校正式注册的学生，年龄在18至22周岁之间。
第八条参赛选手须身体健康，无心脏病、高血压等不适合游泳的疾病。
第九条参赛选手须具备一定的游泳基础，能够独立完成规定的比赛项目。
第四章竞赛项目第十条竞赛项目包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等个人项目和接力项目。
第十一条竞赛距离根据年龄和性别分为短距离（50米、100米）和长距离（200米、400米）。
第十二条竞赛规则参照国际泳联最新规定，并可根据实际情况进行适当调整。
第五章竞赛办法第十三条竞赛采用预赛、复赛、半决赛和决赛的方式进行。
第十四条各项目参赛人数根据报名情况确定，每队限报人数不得超过规定名额。
第十五条竞赛顺序由抽签决定，参赛选手不得私自更换泳道。
第十六条竞赛过程中，选手应遵守规则，不得有违反比赛纪律的行为。
第六章奖励办法第十七条各项目的前三名获得相应奖牌，并颁发证书。
第十八条各参赛队伍根据比赛成绩获得团体总分，并颁发奖杯。
第十九条特设最佳运动员奖、道德风尚奖等单项奖。
第七章竞赛经费第二十条竞赛经费由主办单位负责筹集，包括场地租赁费、器材费、裁判费等。
第二十一条参赛队伍的报名费用于弥补部分竞赛经费。
第八章附则第二十二条本章程由主办单位负责解释。
第二十三条本章程自发布之日起施行。
注：1. 本章程内容可根据实际情况进行调整。
2. 参赛选手和队伍须遵守本章程及竞赛规则，服从裁判判决。
3. 竞赛期间，参赛选手和队伍应确保自身安全，不得有危险行为。
体校游泳包干计划方案
体校游泳包干计划方案体校游泳包干计划方案一、目标：通过包干计划，帮助体校游泳训练者提高游泳技能，增强体质健康。
二、计划内容：1.制定个性化计划：根据每位游泳训练者的基本情况，包括年龄、身体状况、游泳水平等，制定个性化的包干计划。
根据游泳训练者的需求，可包含提高游泳速度、增强水性、改善呼吸技巧等项目。
2.规范训练流程：严格按照计划要求进行训练，包括热身、技术训练、有氧训练、拉伸放松等环节。
每个环节的时间和强度都需要合理安排，充分发挥训练效果。
3.配套饮食计划：为了充分发挥训练效果，需要结合饮食计划。
根据每位训练者的身体需求和训练目标，制定合理的营养搭配计划，确保能够满足身体需要，并提供足够的能量供给。
三、计划安排：1.每周训练五天，每天训练时间为两小时。
安排适当的休息日，保证训练者能够有足够的休息和恢复时间。
2.根据个人情况，划分不同的训练小组。
每个小组由专业教练负责指导和辅导，确保训练的专业性和有效性。
3.定期进行测试和评估，根据测试结果调整训练计划。
每隔三个月进行一次全面测试，评估训练者的进步情况，并及时调整训练计划，进一步提高训练效果。
四、计划效果：1.提高技术水平：通过个性化的训练计划和专业教练的指导，训练者能够不断提高游泳技术水平，有效改进技术缺陷，提高游泳的速度和稳定性。
2.增强体质健康：游泳是一项全面的运动，通过持续的训练，能够锻炼全身肌肉，增强耐力和柔韧性，提高心肺功能，为身体健康打下坚实的基础。
3.培养良好的游泳习惯：通过长期的训练，训练者能够形成良好的游泳习惯，包括正确的姿势、呼吸、节奏等，养成科学有效的游泳方式，为日后的游泳训练和比赛打下基础。
4.提高自信心和团队合作意识：在体校游泳包干计划中，训练者不仅能够个人提高，还能够与其他队友进行交流和竞争，培养自信心和团队合作意识，更好地应对日后的游泳训练和比赛。
五、总结：体校游泳包干计划是一项全面的训练项目，通过个性化的计划安排和专业教练的指导，能够帮助训练者在技术水平、体质健康、游泳习惯和团队合作等方面得到全面的提高和培养。
-中山大学体育课程指南
-中山大学体育课程指南我认为，大学应该让所有大学生有更多的参与体育运动的机会，而不仅仅是培养少数体育尖子。
相对于培养尖子运动员，我们更关心每一位学生参加体育锻炼的条件。
我们希望在大学生活中，让学生学会一到两个受益终身的项目，让他们拥有健康的身体和运动的理念。
———中山大学校长黄达人一、中山大学体育课程（一）体育课设臵与教学安排体育课是教育部规定的必修课程；是我校课程体系的重要组成部分。
1、一、二年级本科生两年4学期4个必修学分；夏季学期体育课为公共选修，1个选修学分。
新生第1次体育课为集中授课的体育理论课。
2、学生根据兴趣，自主选择不同的体育项目作为体育课学习内容；实行“两学年每学期选项”制，即每位学生2年体育必修课中有4次选择不同运动项目的机会。
3、对全校学生在各学期开设丰富多彩的体育公共选修课，以满足学生兴趣；1个选修学分/每学期。
（二）网上选课1、学生通过教务处网上选课系统选定体育课程不同项目。
因时间紧迫，新生必须在开学第一周内完成选课。
2、选课程序和注意事项详见下发给各位同学手中、各院系和教务处网站上的体育课选课通知。
（三）课程内容特色教学项目：游泳（必修）----不会游泳的学生在2年（4个学期）内必须选修1次游泳初级课，请未曾选修过游泳且不会游泳的同学务必将游泳初级课列为自己每学期的第1选项，以供电脑随机选中；区分会与不会游泳的达标标准男生50米/女生25米；会游泳或已经选修过游泳课的学生不得选修游泳初级课程，一经发现将被退选。
兴趣选择项目（23项）：包括网球，乒乓球，羽毛球，高尔夫，棒垒球，篮球，足球，排球，游泳，健美操，体育舞蹈，健身，形体，瑜伽，自卫防身，武术，跆拳道，散打，击剑，户外拓展，划船，攀岩等。
保健课：为身体异常、病、残等学生开设的以康复保健为主的体育课程。
夏季短学期教学项目：户外青年领袖拓展、划艇、救生游泳、体能强化、户外探险等。
（三）考核与评价体育必修课学期考核内容、比重和说明附：课外自主体育活动与实践考核说明1、课外自主体育活动与实践考核内容：课余参加体育锻炼情况、参加学校运动队训练、参加各级各类校内外竞赛、组织校内各级各类体育竞赛、参加校内各类体育俱乐部或社团并积极参与活动、担任校内各级各类体育干部、获得各类体育培训证书及国家运动员、裁判等级证书等。
2011年游泳比赛流程及赛制
2011年游泳比赛流程及赛制1．09：00参赛选手到场，在游泳池集合10分钟后检录组点名。
2．09：10领操人员（检录组）带领选手做热身操及水中预备动作。
3．09：40领导讲话。
4．09：45检录组宣读比赛组别的选手名单、序号、选手泳道、比赛项目、赛制及流程。
5．10：00比赛开始，加油助威。
（工作人员要注意比赛选手的安全）总赛制：男子/女子100m单人赛进行预赛、半决赛和决赛；男女4×100m混合接力赛进行预赛和决赛。
1)10：00—10：15男子100m单人赛预赛，N进9；2)10：20—10：35女子100m单人赛预赛，N进9；3)10：40—11：10男女4×100m混合接力赛预赛，N进4；4)11：10—13：00午休；5)13：10—13：20男子100m单人赛半决赛，9进5；6)13：25—13：35女子100m单人赛半决赛，9进5；7)13：40—14：10男女4×100m混合接力赛决赛，决出冠亚季军；8)14：10—14：40中场休息；9)14：45—14：55男子100m单人赛决赛，决出冠亚季军；10)15：00—15：10女子100m单人赛决赛，决出冠亚季军；所有比赛选手根据预赛成绩排名进入半决赛或决赛。
泳道安排：预赛泳道赛前抽签决定；半决赛及决赛泳道按成绩先后顺序决定，现定场地的泳道有9条，是奇数。
那么根据预赛成绩，成绩最好的选手编排在中间泳道（即第5泳道），成绩次好的安排在其左侧泳道，再次好的安排在右侧泳道，以此类推。
成绩相同的选手通过抽签按上述方法决定泳道位置（从出发端面向游泳池，第1泳道在游泳池右侧）。
接力比赛以队为单位，赛前需确定接力人员名单顺序，若擅自颠倒棒次或更换选手均判为犯规。
6．比赛结束，领导发表结束语，照相留念。
中山大学南校区常用体育场地
8：00之后
1.到英东体育馆刷卡购票3元/人
2.到篮球场购票5元/人
3.非本校学生5元/人
1.每次打球时都是要带上校园卡的
2.各篮球场的门口都设有饮料点，但是都只收现金。
广寒宫篮球场
广寒宫后面
每天
8:00—21:30
无
无
学五篮球场
熊德龙活动中心旁
每天
6:30—12:30
14:30—21:30
以及节假日
不开灯
（白天）
30元/小时
开灯
（晚上）
40元/小时
1.任何时间进入网球场都需要出示校园卡。
2.节假日中的周一到周五要全天收费。
标准网球场二
英东体育馆北面（三个）
每周一到周五6:00—18:30
每周一到周五18:30—22:00
以及节假日
二、
标准足球场
英东体育场内
每天6:30—8:00
以及16:30—19:00
半场：350元/小时
全场：700元/小时
以院系为单位安排，在工作日内经申请后可免费使用
西区足球场
学一膳堂旁
每天6:30—8:00
以及16:30—21:30
半场：300元/小时
全场：600元/小时
西区足球场比较破旧，草皮不平整，希望大家踢球时注意安全
三、
东区田径场
英东体育场
每天6:00—18：00
体育课时不会对外开放
西区田径场
学一膳堂旁
每天6:30—21:30
西区田径场路面不太平整，要小心使用
四、
标准游泳池（两个）
英东体育场
每天6：30—8:00
16:30—18:00
中山大学体育公共事业管理专业培养方案
中山大学体育公共事业管理专业培养方案（2009级适用）•前言：体育公共事业管理专业的前身是在政务学院政治行政学系，根据中大与广东省体育局的协议，招收优秀运动员入校就读，教师到二沙岛上课，简称“二沙班”。
已毕业5届，八十多人，其中包括奥运冠军杨景辉等。
学校决定2009年起由体育系接办“体育公共事业管理专业”，学制为全日制，在南校区就读。
一、培养目标：本专业培养德智体全面发展，掌握现代体育公共事业管理理论、体育理论的技术与方法，具备相应的经济学和法律知识，专业基础扎实，知识面宽，业务能力强，有创新精神，能应用相关理论从事实际管理工作的专门人才。
培养在体育及相关领域从事行政管理和经营管理及本专业方向的从事教学、科研工作的专门人才。
二、培养要求：具有广泛的人文社会科学和自然科学基本理论知识，掌握体育公共事业管理的专业知识和专业技能，具有较强的分析问题、解决问题的能力及开拓、创新的精神。
通过学习使学生达到“精管理，懂体育”，能够胜任体育公共管理领域的各种工作。
三、主要课程：管理学、经济学、体育学的理论。
管理学原理、政治学原理、公共管理学、公共事业管理概论、体育公共关系学、人力资源管理、体育市场营销、体育经济学、体育管理学、体育休闲娱乐管理、体育赛事管理、国际体育管理、体育场地管理、体育社会学、体育教学训练理论与实践、体育保健学、社区体育、体育法学等学科的理论知识。
四、招生对象：（1）运动成绩优异的专业运动员。
（2）有体育特长的体校学生。
（3）有体育特长的高中毕业生。
五、修业年限：4~7年。
学分要求：完成规定的必修课程共150学分(见课程计划表)。
教学实习：部分课程实习、社会调查、毕业实习、毕业论文等。
六、授予学位：管理学学士。
七、就业方向：体育事业单位、体育社团、各级体育行政部门、其他政府部门、社会体育管理机构、各高等院校以及其他事业单位管理部门。
各体育运动协会、体育场馆、体育俱乐部等经营和管理人才等体育产业经营和管理机构；城乡社区、各类体育娱乐中心等企事业单位。
大学游泳比赛竞赛规程
XX游泳比赛竞赛规程
一、承办单位：体育学院、校工会
二、比赛时间：
2021年6月19日（星期六）上午8：00－11：30，下午2：30－5：00
三、比赛地点：大学XX华洋游泳池
四、参加单位：
（一）学生组以学院为单位组队报名参加，每单位限报一队；研究生、预科班单独组队参加。
1.学生男子组
2.学生女子组
（二）教工组：教工组以单位工会组队报名参加参加。
游泳专项毕业的体育教师不能参加。
1.教工男子甲组(45岁以下，1976年1月1日含1日以后出生）。
2.教工男子乙组(46岁以上，1975年12月31日含31日以前出生）。
3.教工女子甲组(40岁以下，1981年1月1日含1日以后出生）。
4.教工女子乙组(41岁以上，1980年12月31日含31日以前出生）。
五、竞赛项目
（一）学生男子组(8项)
50米自由泳、100米自由泳、50米蛙泳、100米蛙泳、200米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、4×50米自由泳接力（泳姿不限）。
（二）学生女子组(8项)
50米自由泳、100米自由泳、50米双手扶板蹬蛙泳腿、50米蛙泳、100米蛙泳、200米蛙泳、50米仰泳、4×50米自由泳接力（泳姿不限）。
（三）教工男子甲组(4项)
100米蛙泳、50米自由泳、100米自由泳、4×50米自由泳接力（甲乙混合组队）。
（四）教工男子乙组(3项)
100米蛙泳、50米自由泳、100米自由泳。
（五）教工女子甲组(4项)。
游泳赛事活动策划方案模板
一、活动背景随着全民健身运动的普及，游泳已成为人们喜爱的运动之一。
为了提高游泳运动水平，促进体育交流，丰富群众文化生活，特举办本次游泳赛事活动。
二、活动目的1. 提高游泳运动水平，推动游泳运动发展；2. 增强全民健身意识，提高人民群众身体素质；3. 丰富群众文化生活，营造积极向上的体育氛围；4. 促进体育交流，增进各地区、各单位之间的友谊。
三、活动时间2022年x月x日（星期六）上午8:00-下午17:00四、活动地点XX游泳馆五、活动主题“健康生活，泳动未来”六、活动对象1. 各地区、各单位游泳爱好者；2. 专业游泳运动员；3. 企事业单位、学校、社区等团体。
七、活动内容1. 竞赛项目：男子50米、100米、200米自由泳；女子50米、100米、200米自由泳；2. 预赛：根据报名人数，分组进行预赛，每组取前两名进入决赛；3. 决赛：决赛采用单败淘汰制，最终决出各项目冠军、亚军、季军；4. 亲子游泳表演：邀请亲子家庭进行游泳表演，增进亲子关系；5. 游泳知识讲座：邀请专业教练进行游泳知识讲座，提高群众游泳技能；6. 游泳装备展销：邀请相关企业进行游泳装备展销，满足群众需求。
八、活动组织1. 主办单位：XX体育局2. 承办单位：XX游泳馆3. 协办单位：XX企事业单位、学校、社区等九、活动经费1. 活动场地租赁费用；2. 装备器材费用；3. 宣传费用；4. 奖品费用；5. 工作人员费用。
十、活动宣传1. 制作活动海报、宣传册，发放至企事业单位、学校、社区等；2. 通过网络平台、社交媒体等渠道进行线上宣传；3. 邀请媒体进行现场报道。
十一、活动报名1. 报名时间：2022年x月x日至2022年x月x日；2. 报名方式：现场报名、电话报名、网络报名；3. 报名费用：免费。
十二、活动奖励1. 决赛各项目前三名分别获得奖杯、证书及奖品；2. 亲子游泳表演优秀家庭获得奖品；3. 游泳知识讲座优秀学员获得奖品。
大学生游泳比赛竞赛规程
XXXX大学XX年第X届大学生游泳比赛竞赛规程一、竞赛名称XXXX大学XX年第X届大学生游泳比赛二、主办、协办单位（一）主办单位：XXXX大学（二）承办单位：校学生工作部、校团委、体育部（三）协办单位：校学生会体育部三、比赛日期、地点（一）比赛日期：（二）比赛地点：XXXX大学游泳池四、参赛单位及参赛队（一）XXXX大学各院系（二）各参赛队均以该学院为参赛队名称。
该队所有队员必须均属同一所院系的在校、在籍大学生。
五、参赛运动员资格（一）参赛运动员必须是按照教育部（国家教委）关于全国高等院校统一招生考试、录取的有关规定，经考生（户口）所在地高等院校招生委员会（办公室）审核、正式录取，并具有正式学籍的在校本科及研究生。
（二）参赛运动员必须是在校学习，遵守学校各项纪律和有关规定，并经医院检查证明身体健康者（各院系审核并负责）。
六、竞赛项目：(一)．个人项目1．男子项目：50米蛙泳、50米自由泳、200米蛙泳、水中救护-拖带。
2．女子项目：50米蛙泳、50米自由泳、100米蛙泳。
（二）．团体项目：8×50米蛙泳混合接力（5男3女组成）七、竞赛办法：1. 参考全国游泳比赛规则2. 个人单项项目、团体接力项目和水中救护—拖带项目采用预决赛一个赛次，按成绩取前六名。
如遇成绩相同且超出六人时，则按有效成绩的1%秒判定八、名次录取、计分办法及奖励办法1. 个人项目和团体接力项目均取前六名，如项目报名人数少于6人，取前三名；个人项目报名人数少于3人（含3人）或团体接力项目少于3队（含3队），取消该项目。
2. 各单项比赛按7、5、4、3、2、1记入各代表队团体总分（团体项目双倍积分），团体总分前三名单位，授予奖杯。
3．根据各单位组织参赛情况，评选最佳组织奖1个和道德风尚奖2个。
九、报名日期、办法及截止时间（一）报名日期和地点：1、报名时间为2、报名地点：XXXX大学学生会体育部。
（二）联系人：（1）XXXX大学学生会体育部联系人：XXX 同学联系电话：（2）XXXX大学体育部联系人：XXX老师联系电话：（三）报名办法及截止时间：1、团体接力项目必须由各个院系组成。
中山大学公选课,大学生体质健康状况评定及个人运动计划的制定实施(共10篇)
中山大学公选课,大学生体质健康状况评定及个人运动计划的制定实施(共10篇) ：中山大学体质评定健康状况公选中山大学本科教务系统中山大学公选课平台大学公选课是什么篇一：大学生个人体育锻炼计划大学生个人体育锻炼计划物流工程学院物流ZY1201王众立0121218700120周一早上进行体育锻炼:分段慢跑,跑2圈休息三、四分钟周二下午：变速跑。
200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。
休息5分钟。
进行五组。
跑步时要领：用鼻子呼吸。
慢跑是最好的有氧运动，慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。
当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。
无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。
长此以往，，，，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，，并提高血液中的碱储备等。
同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。
周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。
四组从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
周四、周五继续坚持慢跑，计划同上。
周末打篮球在打篮球之前一定要做好准备活动，避免在运动中出现受伤情况，运动中应当适当补充水分，不可过量。
打篮球有一下几点好处：1、反映能力。
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。
2012年中山大学迎校庆
2012年中山大学迎校庆第七届教职工游泳健身运动会秩序册主办单位：校工会、教育学院、离退休工作处承办单位：教育学院体育系、教职工游泳协会、政治与公共事务管理学院举办时间：2012年6月27日上午8点举办地点：中山大学英东体育中心游泳池组委会名单主任：喻世友（中山大学党委副书记、纪委书记）委员：彭志刚朱跃朱雪梅陈卓源梁兆航林定夷应国良秘书长：应国良副秘书长：谈雅莉冯永孚仲裁委员会主任：钟平奎委员：陈卓源范振国周悦水裁判总裁判：钟海鸥副总裁判：邵婷技术检查：温之莘凌涵钧发令：黄志荣编排纪录长：曾李萍编排纪录员：潘璐怡梁芯瑜余宝贤张鑫源计时长：陈亚金计时员：王国咏王朝晖尚瑞花张卫文赵云蕾杨茜凌丽萍张红星终点长：黄荣雷琛转身检查员：魏子天吴博蔚魏伯先濮韵竹检录长：彭伟群检录员：邓霄霄雷云廖坤林张翔冯思韵宣告员：梁彦菲司线员：余家威等两人办事机构报名组：余菁应国良谈雅莉殷影儿等裁判筹备工作组：阮文江应国良谈雅莉侯燕辉宋玉连宣传组：苏海华刘晓露陈兴明解霖韩松兰慧君张贺勇应国良等场地组：韦国强余家威曾庆元陈超军林展吴春英等成绩录入签发奖状组：阮文江谈雅莉工会办公室殷影儿蔡路等奖品组：工会办公室徐诗荣吴志刚田始沛等财务组：夏静医务救护组：中山大学第七届教工游泳健身运动会竞赛规程一、参赛单位中山大学各分工会、直属部门工会、附属医院工会，产业集团工会。
二、竞赛项目（一）各年龄组单项：男子/女子：50、100、200米自由泳；50、100、200米蛙泳；50、100米仰泳；50、100米蝶泳；个人200米混合泳。
每个项目报名总人数不足3人的，则取消该项目。
（二）团体项目：4×50米自由泳接力；4×50米混合接力。
以各学院、中心、医院、分校区行政、后勤集团、产业集团为单位组队参加。
（三）比赛日程：1. 各单位团体各年龄组4×50米自由泳接力决赛2. 女子各年龄组50米蛙泳决赛3. 男子各年龄组50米蛙泳决赛4. 女子各年龄组50米仰泳决赛5. 男子各年龄组50米仰泳决赛6. 女子各年龄组50米蝶泳决赛7. 男子各年龄组50米蝶泳决赛8. 女子各年龄组50米自由泳决赛9. 男子各年龄组50米自由泳决赛10. 女子各年龄组100米仰泳决赛11. 男子各年龄组100米仰泳决赛12. 女子各年龄组100米自由泳决赛13. 男子各年龄组100米自由泳决赛14. 女子各年龄组100米蛙泳决赛15. 男子各年龄组100米蛙泳决赛16. 女子各年龄组200米自由泳决赛17. 男子各年龄组200米自由泳决赛18. 女子各年龄组200米蛙泳决赛19. 男子各年龄组200米蛙泳决赛20. 各单位团体各年龄组4×50米混合泳接力决赛三、参加办法：（一）年龄组1．个人项目：29岁以下组（简称20岁组）；30-39岁组（简称30岁组）；40-49岁组（简称40岁组）；50-59岁组（简称50岁组）；60-64岁组（简称60岁组）；65-69岁组（简称65岁组）；70-75岁组（简称70岁组）；75岁以上组（简称75岁组）。
游泳达标赛竞赛规程 - 上海市体育局
游泳达标赛竞赛规程一、承办单位上海市游泳协会、上海市社会体育管理中心二、竞赛日期、地点（一）竞赛日期：2013 年6 月—9 月（二）地点：各区县游泳达标指定场所三、竞赛项目与分组（一）17 岁以下1、项目：15 米自由泳、15 米蛙泳、25 米自由泳、25 米蛙泳、50 米自由泳、50 米蛙泳、50 米仰泳、50 米蝶泳、100 米自由泳、100 米蛙泳、100 米仰泳、100 米蝶泳2、组别：7-17 岁（男子、女子）（二）18 岁以上（男子、女子）1、项目：50 米自由泳、50 米蛙泳、50 米仰泳、50 米蝶泳、100 米自由泳、100 米蛙泳、100 米仰泳、100 米蝶泳、4×50 米蛙泳接力、4×50 米自由接力（泳姿不限，必须有一名或一名以上女队员参加）2、组别：18-30 岁、31-45 岁、46-60 岁、61 岁以上( 含61 岁)四、参赛办法与报名（一）参加办法按照《2013 年上海市民体育大联赛竞赛规程总则》规定执行。
（二）报名办法：1、以各区县、市级机关、各局、企业（集团）公司、高校、驻沪部队为单位及乡镇街道、企事业单位、中小学校、市民个人可直接报名。
2、各单位可在比赛开始前组织报名。
3、报名：以现场报名形式到各区县游泳达标指定场所参加达标测试。
4、报名时间：2013年6月10日—8月20日。
5、对于市民报名参加比赛不收费，只需购买泳票就可以参加当天比赛；其他单位组织的内部比赛可以自行规定收费办法。
6、参赛运动员须具备参与项目要求的健康条件，必须有体检证明。
五、竞赛办法（一）采用中国游泳协会最新审定出版的《游泳竞赛规则》和《2013 年上海市民体育大联赛竞赛规程总则》规定执行。
（二）各项目进行一次性决赛，按成绩记取名次，比赛采用一次出发。
（三）出发时，可站在池边以及水下蹬壁出发。
（四）仲裁及裁判长由各区县指定。
六、录取名次与奖励办法（一）各项目录取前八名，不足八人按实际报名人数减一录取，颁发奖状或证书。
中山大学体育部电子化课外积分认证管理操作流程
中山大学体育部电子化课外积分认证管理操作流程（2016年）学生课外积分获得途径及相应操作流程一、全校性体育竞赛活动1、详细说明：体育部组织的中山大学十大赛事（篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健美操、武术）、两项品牌赛事（马拉松、龙舟）等全校性体育竞赛活动的参赛报名、服务性裁判工作（包括赛事的裁判工作、游泳达标测试、体质测试）。
2、操作办法：由活动负责人汇总报名表、获奖名单、裁判人员名单(电子版)发送数据管理人员——公示一周（信息包括：学号、姓名、性别、所在校区、获得积分数、活动名称、证明人即活动负责老师）。
获得积分数的标准：附表1.二、各院（系）内部组织的体育活动：1、详细说明：班级内体育竞赛活动不计课外积分；院（系）联合举办活动为院级活动。
2、操作办法：活动组织者拟定活动方案或竞赛规程——下院系老师审批（纸质版）——报各校区体育部办公室审批（包括基本时间、场地、相应积分数）——组织报名、竞赛（记录参赛纸质名单）——赛后汇总电子名单（获奖名单、参赛名单、活动工作人员）、纸质版秩序册——报各校区办公室审核——由办公室报数据管理人员公示一周（信息包括：学号、姓名、性别、所在校区、获得积分数、活动名称、证明人即活动组织者）。
获得积分数的标准：参考表1.三、全校性体育社团（1个校区为1个总体，包括学生会体育部）1、详细说明：组织的会员活动、竞赛：各体育类社团在体育部各校区办公室备案。
2、操作办法：①会员：社团干事、会员名单及相应积分数由社团会长汇总（电子版、有指导老师签名的纸质版）十五周前报办公室审核，并由办公室发送给数据管理人员（信息包括：学号、姓名、性别、所在校区、获得积分数、社团名称、证明人即会长）。
获得积分数的标准：详见附表1.②社团组织竞赛活动：社团竞赛部部长拟竞赛规程（纸质版）报各校区体育部办公室审核——体育部办公室审批（包括基本时间、场地、相应积分数）——组织报名、竞赛（记录参赛纸质名单）——赛后汇总电子名单（获奖名单、参赛名单）、纸质版秩序册——报各校区办公室审核——由办公室报数据管理人员公示一周（信息包括：学号、姓名、性别、所在校区、获得积分数、社团名称、证明人即社团竞赛部长）。
2023全国游泳锦标赛详细赛程(最新完整版)
2023全国游泳锦标赛详细赛程（最新完整版）2023全国游泳锦标赛详细赛程(最新完整版)全国游泳锦标赛的比赛项目有哪些?全国游泳锦标赛的比赛项目非常丰富，包括各种不同的泳姿和综合项目。
具体项目包括：自由泳：男子和女子50米、100米、200米、400米、800米、1500米自由泳。
仰泳：男子和女子50米、100米、200米仰泳。
蛙泳：男子和女子50米、100米、200米蛙泳。
蝶泳：男子和女子50米、100米、200米蝶泳。
混合泳：男子和女子200米、400米个人混合泳。
接力项目：男子和女子4×100米自由泳接力、4×100米混合泳接力，以及男女4×100米混合泳接力。
全国游泳锦标赛的规则比赛项目：比赛项目包括自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等各个泳姿，以及混合泳等综合项目。
报名和参赛资格：参赛选手需要按照规定的时间和方式进行报名，并具备参赛资格。
具体的报名和参赛资格要求可能会根据不同的比赛和赛事有所不同。
比赛流程：比赛分为预赛和决赛两个阶段，预赛成绩优秀的选手可以进入决赛。
在决赛中，选手需要按照规定的比赛顺序进行比赛，并按照成绩排名。
成绩评定：选手的成绩按照完成比赛的时间或距离进行评定，时间越短或距离越长成绩越好。
犯规和处罚：在比赛中，选手如出现犯规行为，将会受到相应的处罚。
具体的犯规和处罚规定可能会根据不同的比赛和赛事有所不同。
需要注意的是，具体的比赛规则可能会根据不同的比赛和赛事有所不同，因此参赛选手在参加比赛前需要仔细了解并遵守相关的规定和要求。
全国游泳锦标赛比赛影响全国游泳锦标赛对于我国游泳运动的发展具有重要影响。
首先，该比赛为我国游泳运动的发展提供了重要的平台和机会，促进了各地区游泳运动的交流和发展。
其次，该比赛为我国选拔优秀运动员提供了重要的渠道，为国家队输送了大量的优秀人才。
最后，该比赛也为广大游泳爱好者提供了观赏高水平比赛的机会，推动了游泳运动的普及和提高。
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中山大学2009年度第二学期各校区游泳达标赛通知与规程1、主办单位：中山大学体育运动委员会2、承办单位：中山大学教育学院体育系3、比赛时间：珠海、东校区每学期举办5次，南、北校区每学期举办2次。
比赛定在周末举行，具体时间见下表，且体育系已通过公告、体育系网站、学校教务网络系统通知等形式告知学生。
4、报名参赛条件：必须是中山大学一、二年级本科生以及三、四年级涉及体育必修课重修、补考的学生，参赛者必须身体健康、适合游泳运动。
5、报名参赛办法：采取按到场先后顺序现场报名的形式参赛，参赛者须携带身份证和学生证（或校园卡）以及课外体育积分卡比赛当日到游泳池现场报名参赛。
6、比赛规则：1、只计游距，不计时间。
2、一旦参赛者身体任何部位触及游泳池底部即视为其比赛停止，裁判员将根据其停止点计算参赛者的游距。
3、允许参赛者在到达池边进行折返时停留3秒钟，但之后必须立即游离池边，超时者即视为其比赛停止。
4、参赛者可采用任意泳姿进行比赛，中途也可更换任意姿势。
5、参赛者不得使用任何有助于其漂浮、游进的器具。
6、比赛规则解释权和修改权归中山大学教育学院体育系。
7、成绩评定：参赛者完成比赛后当场发放比赛成绩证明，学生凭成绩证明可当场获得该学期课外体育认证“游泳锻炼成效奖”奖励分5分，比赛成绩证明可作为第4学期游泳免考凭证（学生可在第1-4学期多次参赛，以其最好成绩作为第4学期游泳免考凭证）。
8、裁判员和工作人员由体育系遴选与委派。
9、严禁冒名顶替、弄虚作假，一经查实，按作弊论处，取消学期体育成绩。
10、游泳达标赛日期和时间安排如下：珠海校区、东校区2010年5月22日（周六）上午9：00—12：00 下午2：30—5：302010年5月23日（周日）上午9：00—12：00 下午2：30—5：302010年5月29日（周六）上午9：00—12：00 下午2：30—5：302010年5月30日（周日）上午9：00—12：00 下午2：30—5：302010年6月5日（周六）上午9：00—12：00 下午2：30—5：30南校区、北校区2010年5月30日（周日）上午9：00—12：002010年6月5日（周六）上午9：00—12：00中山大学教育学院体育系 2010-5-4中山大学游泳达标赛运作及流程指南一、裁判员与工作人员及职责1、比赛裁判长（2人）由体育系委派体育教师担任，记录员（25-30人）、检录员（12人）、安全员（5人）由体育系从学生中遴选担任。
南、北校区因一、二年级学生较少，因此学生裁判员人数可减少（记录员16人）、检录员（8人）、安全员（5人）。
注：学生裁判员由各场次比赛裁判长从各自体育课班级的学生中选拔担任。
2、裁判长负责赛事现场的组织、成绩证明认证签发、突发事件处理等工作。
3、记录员负责核对参赛者的身份、记录参赛者的游距、及时发现并报告裁判长参赛者出现的意外安全情况。
4、检录员负责接受报名、核对参赛者的身份，按先后顺序组织、引导参赛者候赛和参赛。
检录员分内、外场检录员。
5、安全员负责巡查参赛者在比赛过程中的情况，及时发现并报告裁判长参赛者出现的意外安全情况。
6、体育系仅负责裁判长的加班工作酬金。
二、操作流程指南1、在游泳池门口设立外场检录区，学生在游泳池门口报名，并登记个人信息，签署人身安全责任书（式样见本文件附件）。
外场检录员检查核对参赛者证件，并按先后顺序分批（每批30人/每10分钟左右）将参赛者导入更衣室，告知参赛者更衣后自行到达游泳池面的内场检录区。
2、在靠近更衣室出口处设立内场检录区，内场检录员再次核对参赛者证件，按先后顺序安排参赛者就座候赛。
赛前裁判长将空白的成绩证明分发给内场检录员，由内场检录员监督参赛者在成绩证明上填写个人信息，参赛者持证件、空白成绩证明，在内场检录员的引导下到记录员处报到并下水比赛。
需要特别注意的是，在泳池的中部是深水区，内场检录员应首先询问参赛者的游泳水平，不得将游距少于100米的参赛者导向位于深水区的记录员。
3、比赛时间为上、下午各3小时（9：00am—12：00nn；2：30pm——5：30pm），每3小时最多可允许400-600左右参赛者报名，全天可允许800-1200人参赛，裁判长可根据实际情况决定参赛总人数。
一旦发觉参赛人数即将超员，应立即通知外场检录员停止接受报名。
外场检录员应做好登记工作，一旦发现参赛人数即将达到400人时，应立即停止接受报名，并通知裁判长，等待裁判长的指令。
一般在每场比赛前30分钟开始检录。
4、内、外场检录员应及时联系，根据实际情况决定放入参赛者的人数和间隔时间。
5、比赛场地为横向短池25米，每隔2米安排1名记录员就座，共25名记录员同时工作，因此50米的标准池可同时可容纳25名参赛者比赛。
6、记录员首先检查参赛者的证件，核对身份和参赛者信息，并负责记录参赛者的游距，一旦发现参赛者停止、站立、到边转身超过3秒钟立即记录游距并签名，并通知参赛者停止游泳。
7、参赛者游完起水后，记录员将填好游距的成绩证明和课外体育积分卡交参赛者，参赛者手持成绩证明和课外体育积分卡到裁判长席，由裁判长对成绩证明和课外体育积分进行认证（签字、盖章）后交参赛者保存，参赛者此时应立即离场，不得逗留。
8、当记录员完成对前一位参赛者的游距记录后，应举手示意内场检录员，告知本记录席位的参赛者出现空缺，内场检录员应仔细观察记录员的手势，及时引导候赛的参赛者到出现参赛者空缺的记录员前报到参赛。
需要特别注意的是，在泳池的中部是深水区，内场检录员应首先询问参赛者的游泳水平，不得将游距少于100米的参赛者导向位于深水区的记录员。
9、裁判长将泳池分区域划分给不同的安全员负责照看，安全员发现异常情况时，应立即通知裁判长和在场救生员，裁判长应及时做出应对决定，实施救护措施。
如发现危及参赛者生命安全的情况，应立即拨打120急救。
10、裁判长分工：1名裁判长负责比赛成绩和课外体育积分认证，另1名裁判长负责监督、抽查记录员的工作，以防弄虚作假。
三、注意事项1、对弄虚作假的记录员上报体育系以协助他人作弊论处，取消其学期体育成绩。
2、因天气炎热，请通知学生裁判员带足够量的饮用水。
3、空白的成绩证明由体育系统一印制，储存在各校区办公室，请裁判长向各校区体育系负责人领取。
4、请用黑色墨水笔签名认证并加盖体育系下发的教师个人印章。
5、请裁判长自行复印足够用的报名登记表供比赛现场报名之用，报名登记表见下发文件。
6、检录员、记录员、安全员由裁判长负责从本人在该校区的教学班中选拔，凡担任检录员、记录员、安全员的学生均可获得8分的课外体育奖励，由裁判长负责认证盖章。
7、 请各位裁判长仔细研读和熟悉竞赛规程和运作，相互配合，严格按照要求组织比赛，确保比赛安全。
特别是与各校区体育系负责人联系布置好比赛当日的救生员。
8、 裁判长请自行与体育系各校区负责人联系，布置比赛场地。
9、 请通知检录员、记录员携带黑色墨水笔或签字笔供比赛时使用。
10、 请记录员告知完成比赛的参赛者将手擦干，以免水将成绩证明和课外体育积分卡弄湿。
11、 比赛结束后请将学生的报名表上交体育系留底备案。
12、 如有不明之处，请咨询何江海老师。
教育学院体育系2010-3-24备注：所需物资1） 座椅40把、桌子3张、长条凳若干（与各校区体育系负责人联系获取）2） 黑色墨水笔、签字笔若干（所有裁判员、工作人员自带）3） 裁纸刀1把（与各校区体育系负责人联系获取）4） 饮用水（自备）2009学年第2学期中山大学游泳达标赛裁判长工作安排珠海校区时间裁判长备注2010年5月22日（周六）全天杨茜王守力1、检录员、记录员、安全员由裁判长负责从本人在该校区的教学班中选拔，凡担任检录员、记录员、2010年5月23日（周日）张新萍全天谢培鑫安全员的学生均可获得8分的课外体育奖励。
2、请各位裁判长仔细研读和熟悉竞赛规程和运作，相互配合，严格按要求组织比赛，确保安全。
3、裁判长请自行与体育系各校区负责人联系，布置比赛场地2010年5月29日（周六）全天蔡永茂田春阳2010年5月30日（周日）全天何文胜明应安2010年6月5日（周六）全天周才宋花香东校区时间裁判长备注2010年5月22日（周六）全天毛衡赵云雷同上2010年5月23日（周日）全天赵云雷陈祥慧2010年5月29日（周六）全天文帆李寅2010年5月30日（周日）全天邵婷文帆2010年6月5日（周六）全天陈祥慧毛衡南校区时间裁判长备注2010年5月30日（周日）上午曾李萍黄志荣同上2010年6月5日（周六）上午何江海谈丰田北校区2010年5月30日（周日）上午杨波陈理标同上2010年6月5日（周六）上张晓红午范振国1、1、游泳达标赛流程图泳池门口外场检录报名，登记个人信息，签署人身安全责任书。
外场检录员核对参赛者证件，并按顺序（每批30人/每10分钟左右）将参赛者导入更衣室，参赛者更衣后到达池面的内场检录区记录员检查参赛者证件，核对身份信息，并负责记录参赛者的游距，一旦发现参赛者停止、站立、到边转身超过3秒钟立即记录游距并签名，并通知参赛者停止游泳。
↓参赛者起水，记录员将填好游距的成绩证明和课外体育积分卡后交参赛者，参赛者持成绩证明和课外体育积分卡到裁判长席，裁判长对成绩证明和课外体育积分进行签字和盖章，裁判长将成绩证明和积分卡后交参赛者，参赛者立即离场，不得逗留。
↓中山大学游泳达标赛报名登记表本人身体健康，适合游泳运动，自愿参加本次游泳达标赛。
本人清楚地了解到游泳达标赛中可能发生的各种意外人身伤害事故，因此本人声明，我将对此次游泳达标赛中发生的一切涉及本人人身意外伤害事故负全责，放弃追究中山大学及其雇员、以及此次比赛的所有裁判员、工作人员的一切法律责任。
本人自愿在本页表格内填写个人信息，并签名以示本人完全同意上述声明。
序号姓名学号院系签名中山大学游泳达标赛成绩证明姓名学号院系比赛成绩米记录员签名日期学号裁判长签名：盖章：体育系盖章-------------------------------------------------------------------------------------------------------中山大学游泳达标赛成绩证明姓名学号院系比赛成绩米记录员签名日期学号裁判长签名：盖章：体育系盖章---------------------------------------------------中山大学游泳达标赛成绩证明姓名学号院系比赛成绩米记录员签名日期学号裁判长签名：盖章：体育系盖章---------------------------------------------------中山大学游泳达标赛成绩证明姓名学号院系比赛成绩米记录员签名日期学号裁判长签名：盖章：体育系盖章。