高血糖 高血压孕妇食谱
孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了!
孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！调查显示，中国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，而这种病症又是比较隐匿的，“甜蜜”之中暗藏杀机。
近年来我国糖尿病患者呈现年轻化趋势，其中孕妇患妊娠高血糖的几率也越来越高，孕妇血糖高发病率在百分之15左右，胎盘是胎儿的附属器.官，它的功能非常强大。
不但能提供胎儿生长所需的营养，胎盘还会分泌大量激愫，如果孕期缺少补充'HICIBI控糖”就会产生抵抗胰岛素功能的激愫，使得胰岛功能下降，这样很容易造成孕妇血糖偏高。
除此之外，吃什么，饮食习惯是造成孕期血糖偏高的重要原因。
食谱中高淀粉、高脂类食物相对容易发生糖代谢异常。
“中国有俗话说，生个大胖娃娃。
忽略孕妇控制血糖，其实这是个认识误区，生孩子不是越大越好。
有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。
（孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！）“HICIBI”血糖研究院指出妊娠高血糖的危害如果孕期血糖高，对妈妈和胎儿有什么影响你知道吗？妊娠高血糖的危害：1.难产或剖宫产。
当孕妇血糖被控制时，胎儿体重就会接近正常，因此妊娠期糖尿病孕妇也会顺利分娩，但若血糖未能控制，出现巨大儿，易发生相对头盆不称，不能正常分娩，只好采取剖宫产，虽然在目前条件下，剖宫产是安荃的，但任何手.术都会带来并发症，尤其是患有糖尿病的孕妇。
2.感.染机会增加。
妊娠期尿糖病发生感.染的机会大大增加，尤其是会阴.部、生殖道、膀胱尿路感.染等。
3.巨大儿。
妊娠期尿糖病孕妇血液内过多的葡萄糖会经过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿产生大量胰岛素以降低血糖，高血糖及高胰岛素导致胎儿体重增加，因而出现巨大儿，分娩的难度增大，往往需要剖宫产。
4.妊娠高血压综合征。
妊娠期尿糖病的孕妇可能出现严重的妊娠并发症，即妊娠高血压综合征，此时孕妇的血压升高，全身水月中，对孕妇和胎儿都会产生严重不好影响。
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。
一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。
本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。
1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。
对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。
下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。
对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。
下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。
晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。
孕妇血糖高食谱大全有哪些
孕妇血糖高食谱大全有哪些孕妇血糖高，一定要注重饮食调养，这样才能够预防高血糖对于身体的危害，平时饮食当中要多吃粗粮，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说适当的吃些玉米粉，全麦面粉，适当的吃一些富含优质蛋白的食物，这都有助于促进血糖的降低，尽量少吃一些高热量，高糖类的食物。
★做法一★材料玉米粉100g，全麦面粉100g，酵母5g，糖4g （糖只是用来激活酵母，让发酵更迅速，不是用来增加甜味的），小苏打粉1g，枸杞、南瓜子、葵花籽、松子、葡萄干适量，用来铺在发糕的表面★做法1、在玉米淀粉里慢慢倒入开水；2、将玉米粉搅拌成糊状，放着；3、放凉到手摸着温温的时候，倒入全麦面粉、酵母粉、糖、小苏打粉，搅拌成糊状。
千万不要在玉米粉糊糊还烫的时候加，否则酵母粉会被烫死的；。
4、要搅拌成如图稀糊状，太干了可不行；5、把糊糊倒进一个大碗里，碗要多大？大到至少可以装下两倍糊糊。
撒上南瓜子、葵花籽、松仁、枸杞、葡萄干之类；6、准备好蒸锅，发糕糊糊盖上盖子，放到锅上去发酵。
发酵到1.5-2倍大小之后直接开火蒸就可以。
如果发酵好再挪动，面糊里的气泡会破，蒸出来的发糕会偏硬，蒸出来的发糕应该是这样孔多松软的。
★小诀窍1、开水烫玉米面。
2、面糊要偏稀。
3、开始发酵面糊之后就不要挪动装面糊的容器。
★做法二★材料带鱼，了就，红椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉★做法1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；2、把鱼段放通风处把表皮晾干；3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油；4、锅内留底油，爆香红椒段、葱姜蒜和八角，下入炸好的鱼段；5、烹入料酒和生抽、少量白糖，添加没过的水急火烧开后转中火炖制；6、汤汁基本收干时，调入水淀粉，大火收汁，加味精出锅，撒上葱花香菜即可。
孕期血糖高食谱
经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、糙米饭100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克（大米和小米）午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱1早餐：苏打饼干1两牛奶150毫升午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克食谱2早餐：豆浆300毫升，鸡蛋l个(50克)，馒头1两，咸菜少许午餐：米饭1两，虾仁炒油菜(虾仁50克、油菜200克、烹调油10克)晚餐：米糕1两，肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调油10克)，拍拌黄瓜(黄瓜150克)二、1400千卡能量食谱食谱1早餐：馒头1两，豆奶300毫升午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克晚餐：米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克食谱2早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许午餐：米饭1.5两，葱烧海参(葱30克、水发海参300克、烹调油10克)，小白莱汤(小白菜150克、烹调油2克、盐<2克)晚餐：馒头1两，玉米面粥0.5两，清蒸鱼(鱼肉80克、烹调油2克)，素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）食谱1早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个(梨200克)晚餐：米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克食谱2早餐：花卷1两，豆浆350毫升午餐：面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克晚餐：米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克四、1800千卡能量食谱食谱1早餐：咸面包1.5两，牛奶粉35克午餐：米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克晚餐：米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克食谱2早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片午餐：米饭2两，肉片烧莱花(肉片80克、莱花200克、烹调油10克)，蒜拌海带丝(水发海带100克)加餐：苹果1个(200克)晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克)，番茄南豆腐汤(番茄100克、南豆腐100克)睡前半小时：苏打饼干0.7两早餐：年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升午餐：面条2.5两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克晚餐：米饭2.5两糖，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。
血糖高产妇月子食谱
血糖高产妇月子食谱如今，三高人群越来越多，其中，血糖高，也就是患有糖尿病的人也越来越多。
糖尿病是一种严重威胁人体健康的慢性疾病，特别是对于怀着小宝宝的孕妇来说，更是危害多多。
我们说，患有妊娠高血糖的产妇在坐月子期间的调理是一个不容忽视的问题，这类产妇在坐月子时其饮食是需要特别注意的。
一、高血糖产妇坐月子一周食谱周一早餐：黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心加餐：苹果午餐：黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子加餐：白梨晚餐：豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜周二早餐：玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆加餐：黄瓜、豆奶午餐：杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜加餐：西红柿晚餐：黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜炒杂菇周三早餐：杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒加餐：猕猴桃午餐：杂面馒头、清蒸三文鱼、炒虾仁冬瓜、木耳热拌鸡丝加餐：橘子晚餐：红豆软饭、丝瓜瘦肉汤半碗、素炒双耳菌、芝麻拌豆腐周四早餐：全麦面包、小米粥50g、1个鸡蛋、芦笋炒青椒、绿橄榄炒西红柿、加餐：橙子午餐：小米面面条、豆干炒白菜、羊肉菠菜粉丝汤半碗、清炒茼蒿加餐：火龙果晚餐：二米软饭、白菜炒木耳、羊肉菠菜粉丝汤半碗、豆腐羹加餐：猕猴桃周五早餐：玉米面发糕、小米粥50g、鸡蛋1个、清炒苦瓜、熘猪心加餐：橘子午餐：玉米面发糕、豆腐牛肉青菜汤半碗、红烧鱼、白灼娃娃菜加餐：白梨晚餐：黑米软饭、熘双耳杂菌菇、红烧鸡翅、豆腐牛肉菠菜汤半碗糖尿病妈妈月子到底吃什么好1.主食妈妈们可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。
2.蔬菜比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。
建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好哦。
妊娠高血糖食谱
妊娠高血糖食谱关于《妊娠高血糖食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
妊娠高血糖就是指孕妇在怀孕期非常容易得的一种症状，这针对孕妇的伤害是较为大的，针对胎宝宝的身心健康影响也十分的大，所以说针对孕妇而言，出現高血糖的情况下，一定要提升饮食搭配调理，多吃一些减糖的食材，另外又要确保人体的基本营养成分摄取，那样才可以确保胎宝宝的身心健康。
怀孕高血糖食谱經典菜谱1早饭：老豆腐250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克尽早：苏打饼25克午饭：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚饭：青椒炒肉130克、丝瓜鸡蛋汤100克、莴笋拌虾皮110克、二米饭(大米和小米)100克晚一点：牛乳220克别的：食用油25克、盐4克經典菜谱2早饭：牛乳220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克尽早：咸切片面包午饭：炒荠荠菜150克、东瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：丝瓜150克晚饭：红烧豆腐50克、清蒸鲈鱼100克、蔬菜水果饺子200克晚一点：番茄150克别的：食用油25克、盐4克經典菜谱3早饭：煮蛋50克、小米汤50克、牛乳220克尽早：老豆腐250克午饭：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾米皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚饭：青椒炒肉130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚一点：番茄150克别的：食用油25克、盐4克經典菜谱4早饭：煮蛋50克、牛乳220克、麸皮吐司面包60克尽早：花卷馒头30克午饭：白米饭100克、木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橘子150克晚饭：鲜蘑白汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒荠荠菜150克晚一点：牛乳220克别的：食用油40克、盐4克經典菜谱5早饭：酱蛋50克、豆桨200克、麸皮吐司面包50克尽早：柚150克午饭：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、番茄150克晚饭：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、圆葱炒鳝丝150克晚一点：牛乳220克别的：食用油25克、盐4克。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
孕期妊娠高血压食谱 香菇笋丁小炒
孕期妊娠高血压食谱香菇笋丁小炒孕期妊娠高血压，也就是所谓的孕期高血压，是在怀孕期间发生的一种血压升高的情况。
这种情况对于孕妇和胎儿来说非常危险，需要及时处理。
而对于孕妇来说，合理的饮食也是解决这个问题的一个重要方面。
本文将通过为孕妇推荐香菇笋丁小炒这道菜，来探讨孕妇在高血压情况下的饮食问题。
高血压孕妇的食谱是非常重要的，因为只有通过合理的饮食才能够使孕妇体内的各项指标稳定下来，保护胎儿健康。
所以，孕妇应该在饮食中注重蛋白质，钙，铁的摄入，减少油脂、盐分、糖分的摄入。
香菇笋丁小炒的制作方法：材料：鲜香菇 100g，笋尖 100g，食用油适量，盐适量，生抽适量。
制作步骤：1.将鲜香菇和笋尖分别洗净，切成小块备用。
2.用中火热锅加入适量食用油，热锅后加入蘑菇，煸炒至微黄色后盛出备用。
3.油锅再次热后，放入笋尖，翻炒至变色，加入适量的盐进行调味。
4.接着将香菇倒入锅中，并加入适量的生抽进行调味，然后大火翻炒均匀。
5.出锅之前进行一番收干炒锅中的水分，然后即可供食用。
香菇笋丁小炒是一道非常健康的菜肴，不仅易于制作，而且口感鲜美。
同时，在孕期高血压的情况下，这道菜还有下列特殊功效：1.降低血压：香菇和笋尖中均含有一定量的钾，对于高血压孕妇而言，钾可以起到很好的降压作用。
2.增加营养素：香菇中富含铜、锌等矿物质，同时含有丰富的蛋白质和维生素。
而笋尖中含有豆腐素、钙质、磷质、蛋白质、维生素等多种营养素。
3.调节胰岛素：高血压孕妇往往会产生胰岛素不足的情况，而香菇笋丁小炒中的笋尖富含植物性胰岛素，可以帮助孕妇调整血糖水平。
尽管香菇笋丁小炒对于孕期妊娠高血压非常有益，但是这并不意味着孕妇在饮食时可以贪吃，应该遵循适可而止的原则。
此外，孕妇还应该注意以下细节：1.多喝水：孕妇一定要保持适当的水分摄入量，血液的流通才能畅通，这对于孕期高血压来说至关重要。
2.适量运动：相信许多宝妈都知道，适当的运动不仅可以帮助减轻孕期心境疾病的压力和孕期体重的增加，还可以促进血液循环。
血糖高孕妇的食谱要点
血糖高孕妇的食谱要点:一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.以下是糖尿病孕妇每日饮食的总重量，每天应该分为三正餐一点心餐，平均每日供给热能为1900卡路里，其中蛋白质约80克、脂肪约60克、碳水化合物约280克。
（仅供参考，每人情况不一样需做相应调整，最好还是咨询营养师）1、主粮（最好是吃杂粮）：350克。
早餐100克，如包子、馒头、面条；中晚餐250克。
2、蔬菜：500克，主要是以叶菜为主，若是瓜果类的菜约为400克。
3、肉类：200克，主要选择富含DHA、ARA和丰富铁及优质蛋白的。
a、海产品：鱼、贝类、虾、蟹、软体动物如鱿鱼等（此类是最佳肉类选择）。
b、牛肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、鸟类如鸽、鹌鹑等（此类富含较多铁及蛋白）c、鸡、鸭、鹅、动物内脏、猪肉排骨，蛋类（此类适当少吃即可）4、豆类：30克，有机会就吃，不强求。
5、奶类：200-250ml（奶粉35克），白天喝。
6、水果：200克，最好食用青皮水果，如青苹果、番石榴。
7、油：25克/人/日。
8、盐：5克/人/日。
9、水：2000-2500ml。
特别注意禁吃：1、各类汤类和各类粥。
2、高脂食物：西餐西点、油炸食物。
3、高糖食物：各类糖、饮料等甜食。
4、味精、鸡精等调味剂。
以上食物的热量需与运动相结合，孕妇应每日进行适当的散步、做孕妇操或爬山1-2个小时，如运动量少那么食物的热量摄取也应当对应减少。
每人体质情况不一样，最好还是到当地妇幼保健医院找医生或营养师进行针对性的治疗。
高血糖 高血压孕妇食谱
建议的食谱：
周一：
早餐荞麦馒头两个，半杯牛奶
十点加餐五个小西红柿+两片苏打饼干
中餐莴笋丝炒肉黑木耳炒淮山
三点加餐一小根黄瓜+两片全麦面包片
晚餐苦瓜炒蛋空心菜
睡前一瓶牛奶
周二：
早餐玉米棒一根，半杯牛奶
十点加餐猕猴桃一个+两片全麦面包片
中餐清炒藕片苦瓜炒蛋
三点加餐四片苏打饼干
晚餐胡萝卜炒鸡丝手撕包菜
周三：
早餐玉米馒头两个，半杯牛奶
十点加餐黄瓜一小根
中餐清蒸鱼丝瓜
三点加餐两片全麦面包
晚餐青豆炒肉番茄炒蛋
周四：
早餐牛奶燕麦片一碗+两片苏打饼
十点加餐橙子一个
中餐木耳鸡丝冬瓜
三点加餐黄瓜一根
晚餐煎豆腐洋葱炒鸡蛋（洋葱具有很好的、降血压、降血糖的作用）
周五：
早餐荞麦馒头两个，牛奶半杯
十点加餐猕猴桃一个
中餐松仁玉米粒四季豆炒肉
三点加餐小番茄5个，一片全麦面包片
晚餐苦瓜炒蛋空心菜
周六：
早餐玉米馒头两个，牛奶半杯
十点加餐小黄瓜一根，两片苏打饼干
中餐芹菜炒肉清炒淮山
三点加餐火龙果半个，一片全麦面包
晚餐茭白炒肉丝瓜
周日：
早餐牛奶燕麦片，两片全麦面包
十点加餐小番茄五个
中餐木耳炒鸭清炒藕片
三点加餐火龙果半个，两片苏打饼干
晚餐清炒空心菜杆莴笋丝炒肉。
孕期控糖一日三餐食谱健康饮食指南
孕期控糖一日三餐食谱健康饮食指南孕期控糖，从一日三餐开头孕期的确需要更加留意饮食，特殊是需要掌握糖分的孕妇。
不仅要留意糖尿病的风险，还要避开孕妇妊娠期高血压，胎儿巨大等问题。
掌握饮食中的糖分是孕期饮食管理的一个重要方面之一。
早餐：早餐是一天中最重要的一餐，对于身体尤其是孕妇来说更是如此。
一份均衡的早餐应当包含优质蛋白、碳水化合物和脂肪三个元素。
建议搭配燕麦粥、无糖酸奶或奶酪、煮鸡蛋、水果沙拉等食品，避开吃甜点、面包、糕点等高糖分的食品。
燕麦粥燕麦粥是一种含有健康碳水化合物的养分丰富食物，孕妇可以加入奶粉和坚果（花生或杏仁）来提高能量含量。
健康的碳水化合物可以关心孕妇维持精力充足的状态，同时可以掌握血糖水平。
鸡蛋鸡蛋是一种含有优质蛋白质的食物，每个鸡蛋含有大约六克蛋白质。
蛋白质对孕妇和发育中的胎儿都特别重要。
同时，鸡蛋中的磷以及其他微量元素对牙齿和骨骼的发育也有很大的关心。
水果沙拉水果沙拉是一种健康的食品，能够为孕妇供应大量的维生素和矿物质，并且不会刺激血糖水平的上升。
尽量选择富含纤维素的水果，例如苹果、香蕉和草莓等水果，这些水果可以关心孕妇维持饱腹感。
午餐：午餐中需要留意的是选择低GI（血糖指数）的食品，同时要尽量避开含有高GI的食材。
建议搭配糙米饭、烤鸡胸肉、烤蔬菜等食品，避开吃炸薯条、宫保鸡丁、面条等高GI的食品。
糙米饭糙米饭是一种健康、养分丰富的碳水化合物食品，它带有粗纤维和胚芽，相比白米饭含有更多的维生素和矿物质，同时能够满意孕妇的饱腹感。
糙米饭的升糖指数低，至少低于白米饭。
烤鸡胸肉对于一些素食主义者来说，豆制品是一种很好的蛋白质来源，但对孕妇来讲，烤鸡胸肉更加健康。
相比于牛肉和猪肉，鸡胸肉少了一些脂肪。
烤鸡胸肉不仅能够供应优质蛋白质，还有助于维持饱腹感。
烤蔬菜烤蔬菜是一种养分密集的食品，其中大部分蔬菜都含有大量的纤维素，而且不易助长胎儿巨大、宫高过高。
建议选择西红柿、西葫芦、菜花、胡萝卜、青椒等蔬菜进行烤制，以增加饮食中的多种养分。
孕妇血糖高饮食规划,一日三餐营养搭配表
孕妇血糖高饮食规划，一日三餐营养搭配表孕妇血糖高饮食规划随着经济社会的不断进展，人们的生活水平不断提高，饮食结构的日益丰富化，越来越多的孕妇消失了血糖高的问题。
孕妇血糖高会对胎儿以及孕妇本身造成巨大的风险，因此如何合理地支配孕妇饮食特别重要。
本文将从食物种类、食用频率、食物选择以及少数人群需留意的方面来为孕妇血糖高规划一份健康的饮食。
食物种类孕妇在饮食方面应当留意多食用蔬菜、水果、粗粮等碳水化合物含量较低的食物。
水果的选择应优先选择苹果、桃、梨、柿子、橙、柚子等。
蔬菜的种类也应当广泛选择，常见的有菠菜、芹菜、生菜、白菜、茄子、豆角、黄瓜、西红柿、紫菜等。
少吃淀粉类常见的样例如马铃薯、玉米、土豆等。
此外，适量补充优质蛋白质对孕妇和胎儿的保健作用特别关键，常见的如鸡蛋、鲜奶、豆浆等。
食用频率孕妇需要保证正常的餐饮节律，尽量避开吃零食、暴饮暴食，而应当运用早餐、午餐、晚餐与每餐间的水果、饮料来掌握孕妇的食物摄入量和时间点。
每日食用水果不应超过两份，主食对比蔬菜糖类和蛋白质的比例应当保持在2:1:1的水平，尽量掌握饮食过量的状况发生。
食物选择掌握高糖、高油、高脂泛滥的食物，可以适度加入一些纤维素含量较高的谷物、瘤趣、坚果、孢子、芝士等特殊是6个月以后的孕期，孕妇可适当增加食用糯米饭类和青豆等食物，但在保证总糖摄入量的状况下，每次食用的量应当尽量削减。
少数人群需留意对于孕期患有血糖高的孕妇，饮食规划宜遵循“低糖、低脂、低盐、高维”的原则来补充荷尔蒙。
同时，应当按时匀称地进食，不要太饱，可以适当多喝白开水，以期达到防止孕期糖尿病发生的目的。
结语综上所述，孕妇血糖高需要遵循低糖低盐、多蔬多果的饮食原则，并且定时定量地进食。
在孕期如何保证健康的饮食和搭配，应当根据自身的身体状况和饮食习惯来进行科学的规划和实践，注意平衡和合理性多食用适当的蛋白质以及谷物，防止血糖波动过大，才能更好地爱护宝宝和孕妈咪本身，关心孕妈妈们渡过健康欢乐的孕期。
孕期血糖高食谱大全
孕期血糖高食谱大全孕期血糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖水平升高的情况。
在孕期，血糖高可能会给母婴带来一定的健康风险，因此孕妇需要特别注意饮食，合理安排饮食结构，控制血糖水平。
下面我们将为您介绍一些适合孕期血糖高的食谱，希望对您有所帮助。
早餐：1. 燕麦粥，将燕麦片用水浸泡一段时间，然后加入适量的水煮成粥，可以根据个人口味加入一些水果或坚果。
2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上水煮鸡蛋、生菜和番茄片，营养丰富又不会导致血糖飙升。
3. 豆浆加鸡蛋，将新鲜豆浆和鸡蛋一起打成饮品，既简单又有营养。
午餐：1. 番茄鸡胸肉饭，用番茄炖煮鸡胸肉，配上糙米饭，清淡可口。
2. 蔬菜鸡蛋汤，将各种蔬菜和鸡蛋一起煮成汤，既简单又健康。
3. 香菇炒鸡肉丝，用香菇和鸡肉丝炒制，口感鲜美，不油腻。
晚餐：1. 清蒸鱼，选择新鲜的鱼类，清蒸后保持了鱼肉的鲜嫩口感，又不会增加额外的油脂摄入。
2. 茄子煎蛋，将茄子和鸡蛋一起煎制，简单美味。
3. 红烧豆腐，用少许油将豆腐煎至金黄，再加入适量的调料，口感鲜美。
点心：1. 水果沙拉，将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，既美味又健康。
2. 坚果，适量的坚果可以提供丰富的蛋白质和脂肪，是孕期零食的好选择。
饮品：1. 红枣桂圆茶，将红枣和桂圆一起煮成茶，有助于补血调理。
2. 绿茶，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。
总结：在孕期血糖高的情况下，饮食控制尤为重要。
合理的饮食结构可以帮助孕妇控制血糖水平，保障母婴健康。
除了以上介绍的食谱外，孕妇还应该避免食用高糖高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和粗粮，适量运动也是很重要的。
希望以上内容对您有所帮助，祝您在孕期健康愉快！。
妊娠期糖尿病一日三餐一周食谱仅供参考
一周食谱推荐星期一07:00—07:30早餐：牛奶250克、无糖面包35克、鸡蛋50克、凉拌莴笋丝（莴笋丝200克、香油4克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干20克11:30—12:30午餐：二米饭（小米25克、大米50克），虾仁冬瓜（鲜虾仁50克、冬瓜100克、植物油4克），青椒炒肉丝（青椒150克、瘦猪肉丝25克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：无糖酸奶130克、苏打饼干20克18:00—19:00晚餐：馒头1个（面粉50克），土豆烧茄子（土豆50克、茄子150克、植物油4克），炝腐竹圆白菜（腐竹20克、圆白菜150克，胡萝卜25克、植物油4克）20:00—21:00 晚加餐：苹果100克、无糖面包35克星期二07:00—07:30早餐：豆浆200克、素菜包（面粉50克、鸡蛋1个、茴香200克、植物油3克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：红豆米饭（红豆25克、大米25克），海带炖丝瓜（水发海带100克、丝瓜150克、植物油3克），肉末拌茼蒿（茼蒿100克、瘦肉50克、香油3克）拌杂菜（拌黑木耳5克、干银耳5克、生菜50克、西红柿50克、香油3克）15:00—16:00午加餐：桃子100克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），蚝油生菜（生菜300克、植物油3克），红烧虾（虾120克、植物油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、无糖酸奶130克星期三07:00—07:30早餐：豆浆200克、芝麻卷（面粉50克、芝麻酱5克）、黄瓜150克09:00—10:00早加餐：苹果100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜香空心菜（空心菜300克、香油4克），葱油大黄花（大黄花中段100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：猕猴桃100克、无糖面包35克18:00—19:00晚餐：玉米面发糕（玉米面20克、面粉50克），鸡肉炒韭菜（鸡肉75克、韭菜50克、植物油4克），椒油豇豆（豇豆200克、植物油4克），拌海蜇（黄瓜150克，海蜇皮100克，香油4克）20:00—21:00晚加餐：苏打饼干25克、蒸蛋羹（鸡蛋1个、香油3克）星期四07:00—07:30早餐：豆腐脑200克、花卷（面粉50克）、洋葱拌胡萝卜（洋葱50克，胡萝卜60克，香油4克）09:00—10:00早加餐：橙子100克、无糖酸奶130克11:30—12:30午餐：豌豆饭（大米50克、干豌豆25克），清炒油麦菜（油麦菜300克、植物油4克），浇汁平鱼（平鱼100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），鱼香茄子（茄子150克、植物油4克），鸡丝拌菜花（鸡胸脯肉75克、菜花150克、香油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、茶鸡蛋1个星期五07:00—07:30早餐：烤饼（面粉50克）、牛奶250克，卤豆腐干25克绿豆芽拌海带丝（绿豆芽150克，海带丝125克，香油5克）09:00—10:00早加餐：猕猴桃100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜茄子（茄子200克、香油5克），蕃茄牛肉（番茄100克、牛肉75克、植物油5克）15:00—16:00午加餐：西瓜250克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：杂粮粥（大米25克、黑米25克、燕麦片25克），肉丝拌青椒（瘦肉25克、青椒400克、香油5克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、煮鸡蛋1个（60克）星期六07:00—07:30早餐：豆沙饼（红豆沙15克、面粉50克）、无糖酸奶130克，拌什锦菜（芹菜50克，洋葱50克，紫甘蓝25克、香油4克）09:00—10:00早加餐：梨100克、苏打饼干15克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），韭菜炒虾仁（韭菜300克、虾皮3克、植物油4克），酱排骨（排骨75克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：大馅蒸饺（面粉75克、瘦肉50克、虾仁25克、茴香50克、植物油4克），腐竹拌豆腐（腐竹6克、生菜100克、香油4克），20:00—21:00晚加餐：茶鸡蛋1个（60克）、苏打饼干20克星期日07:00—07:30早餐：牛奶250克、小包子（面粉50克、羊肉25克、白萝卜200克、植物油3克）、腐乳瓜丁（黄瓜100克、香油2克）09:00—10:00早加餐：桃子100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：莲子饭（大米75克、干莲子25克），茄汁西兰花（番茄50克、西兰花250克、植物油3克），糖醋平鱼（平鱼100克、植物油3克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头（面粉75克）、清炒蒜苗（蒜苗75克、植物油3克），炝白菜丝（大白菜150克、香油3克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克无糖酸奶130克备注：以上同等食物可以互换，主食换主食，肉类换肉类，水果换水果等。
孕妇控糖食谱大全及做法
孕妇控糖食谱大全及做法在孕期，孕妇需要注意控制糖分的摄入量，以维持血糖稳定。
以下是一份不包含标题的孕妇控糖食谱大全及做法，帮助孕妇合理摄取营养。
菜肴一：凉拌黄瓜所需材料：- 黄瓜：1根- 食盐：适量- 白糖：适量- 醋：适量- 蒜末：适量- 香菜：适量做法：1. 将黄瓜洗净去皮，切成薄片。
2. 在一个容器中，加入适量的食盐，将黄瓜片放进容器中，腌制10-15分钟。
3. 将腌制好的黄瓜片沥干水分，放入另一个容器中。
4. 加入适量的白糖、醋和蒜末，轻轻拌匀。
5. 在上面撒上适量的香菜即可。
菜肴二：清炒苦瓜所需材料：- 苦瓜：1根- 大蒜：适量- 盐：适量- 黄豆酱：适量- 橄榄油：适量做法：1. 将苦瓜洗净去籽，切成薄片。
2. 锅中加入橄榄油，烧热后放入蒜末炒香。
3. 加入苦瓜片翻炒，炒至苦瓜变软。
4. 加入适量的盐和黄豆酱，继续翻炒均匀。
5. 出锅前再翻炒1-2分钟即可。
菜肴三：煮鲜玉米所需材料：- 鲜玉米：2根- 盐：适量- 水：适量做法：1. 将鲜玉米剥开，切成2-3段。
2. 锅中加入适量的水和盐，煮沸。
3. 将切好的鲜玉米放入煮沸的水中，用中小火煮15-20分钟，直至玉米变软。
4. 捞出玉米，待凉后即可享用。
甜品：苹果沙拉所需材料：- 苹果：1个- 蜂蜜：适量- 酸奶：适量- 坚果(例如杏仁、核桃等)：适量做法：1. 将苹果洗净切成丁状。
2. 加入适量的蜂蜜和酸奶，轻轻拌匀。
3. 将坚果剁碎，撒在苹果沙拉上即可。
以上是一些适合孕妇控糖的食谱及做法，希望能够帮助到您。
请根据个人口味和喜好进行调整和变化。
记得在孕期食用新食材前，请咨询医生的建议。
孕妇血糖高吃五谷杂粮食谱
孕妇血糖高吃五谷杂粮食谱怀孕妇女在妊娠期间身体一旦出现疾病问题是不可以随便用药物治疗的，一般是通过食疗来逐渐调理，配合运动来改善身体状况。
那么，孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些?以下是店铺为你整理的孕妇血糖高吃五谷杂粮食谱，希望能帮到你。
孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些孕妇高血糖会导致出生的宝宝有巨头婴的可能，导致宝宝天生的低血糖，导致妈妈难产，羊水过多，在生育过程中有大量出血的可能，所以孕妇高血糖是一个非常棘手的问题。
美国哈佛大学meilsy教授，针对高血糖怎么办经过多年的研究，仍然觉得饮食控制是最有效最容易着手的方法，而且对于身体完全没有副作用。
血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。
那么，孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些?由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。
这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。
专家建议，血糖高的孕妇还可以多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子，而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以吃;另外，缺钙能促使孕妇血糖高病情加重，因此要多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
孕妇血糖高怎么办1、首先要采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。
含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。
2、当然除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。
高血压孕妇一周食谱
高血压孕妇一周食谱在孕期，高血压是一种常见的并发症，给孕妇和胎儿带来了一定的风险。
针对高血压孕妇的饮食，合理的营养摄入能够帮助控制血压，维护母体和胎儿的健康。
以下是一个为高血压孕妇设计的一周食谱，旨在提供全面而均衡的营养，帮助维持血压稳定。
星期一：早餐：燕麦粥配红枣和葡萄干，全麦面包夹火腿片，低脂奶或豆浆。
午餐：酸辣萝卜鱼汤，炒青菜（可选择菠菜或空心菜），米饭。
下午茶：水果沙拉（草莓、蓝莓、苹果等），无糖酸奶。
晚餐：蒜蓉蒸鱼，炖豆腐汤，拌黄瓜丝，糙米饭。
晚间小吃：红枣核桃糊。
星期二：早餐：煎蛋卷，蔬菜沙拉（番茄、黄瓜、甘蓝等），全麦面包，柠檬水。
午餐：番茄鸡蛋汤，清炒豆芽菜，红烧肉，米饭。
下午茶：酸奶燕麦饼干。
晚餐：蒜香烤鸡胸肉，清炒芥兰，红烧茄子，紫薯泥。
晚间小吃：无糖果仁。
星期三：早餐：玉米粥配煎香蕉片，花生黄油多士，无糖豆浆。
午餐：酸辣排骨汤，烤茄子配蒜泥酱，炖鸡蛋豆腐汤，全麦馒头。
下午茶：鲜果拼盘。
晚餐：香煎鳕鱼，清炒蔬菜（可选择豆角或笋），红烧猪蹄，红薯泥。
晚间小吃：核桃牛奶燕麦饼干。
星期四：早餐：番茄鸡蛋面，白粥配炒油菜心，低脂牛奶。
午餐：麻辣牛肉炖豆腐，凉拌黄瓜，米饭。
下午茶：无糖酸奶，全麦饼干。
晚餐：椒盐虾，清炒豆苗，番茄炒蛋，紫薯粥。
晚间小吃：红枣黑米粥。
星期五：早餐：紫菜蛋花汤面，水煮鸡蛋，蔬菜沙拉，红枣茶。
午餐：红烧鸡腿，炒时蔬（可选择青椒或小白菜），蒸蛋羹，香米饭。
下午茶：水果拼盘。
晚餐：红烧猪排，炒西兰花，番茄虾仁汤，黑米粥。
晚间小吃：无糖核桃糖。
星期六：早餐：豆浆燕麦粥，荷包蛋，蔬果沙拉，柠檬水。
午餐：糖醋鲤鱼，炒豆芽，番茄炒鸡蛋，紫薯馒头。
下午茶：无糖酸奶，全麦饼干。
晚餐：柠檬蒸鲈鱼，清炒空心菜，椒盐豆腐，紫米饭。
晚间小吃：红枣核桃粥。
星期日：早餐：全麦吐司夹火腿蛋饼，蔬菜沙拉，无糖豆浆。
午餐：麻辣小龙虾，炒时蔬（可选择豇豆或茄子），红烧肉，米饭。
下午茶：鲜果拼盘。
孕妇血糖高吃什么粥好 孕妇血糖高能喝什么粥
孕妇血糖高吃什么粥好孕妇血糖高能喝什么粥孕妇血糖高可以喝什么粥?孕妇血糖高喝什么粥好?很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，因此在孕期一定要注意控制饮食、少食多餐，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢?一起来看看。
孕妇血糖高吃什么粥好：小米山药粥准备材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。
2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。
4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。
孕妇血糖高吃什么粥好：山药莲子黑米粥准备材料：山药、黑米、莲子。
1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁。
2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中。
3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键。
4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。
健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
孕妇血糖高吃什么粥好：燕麦双米粥准备材料：燕麦片、糯米、小米。
做法：1、准备糯米、燕麦片。
.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。
2、煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。
烧开锅后转小火煮。
其间要适时搅动。
3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮。
其间还要适时搅动。
.粥熟后加枸杞。
关火焖5、6分钟后盛出享用。
健康小贴士：燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中的可溶性膳食纤维，由于在胃肠道中会和淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓它们的吸收和胃的排空，因此还可以起到降低餐后血糖的作用。
妊娠期糖尿病孕妇食谱
血糖标准:空腹\餐前3.3-5.3 餐后\睡前4.4-6.7每天喝水1.5升-2升一、碳水化合物大类❶谷物类（300-500克）：1.粗粮：小米、高粱、大麦、紫米（泡2-3小时）。
玉米每次吃100克2.杂豆：黑豆、红豆（一定要泡一晚）3.块茎：红薯、淮山、土豆（尽量少吃）❷蔬菜类（1斤）：1.茎叶：上海青、菠菜、空心菜等2.瓜果：冬瓜3.菌藻：海带、各种菌类❸水果（200克）：雪莲果1/4、黄皮、黄瓜100克、圣女果3-5个、西柚1/4、番石榴、苹果、桃子、梨、橙子、白心火龙果、大西红柿（大的1/4，小的半个）、樱桃（车厘子5个，小樱桃10个）、草莓（大3小6）、李子3-5个、牛油果（大的半个\小的1个）、百香果、莲雾、奇异果、蓝莓2/3盒禁忌：1.含糖量高的蔬菜：豆角、胡萝卜、南瓜、花菜、扁豆、土豆、莲藕、淮山、山药、芋头、板栗、百合等2.腌渍类食物不能吃3.含糖量高的水果：热带水果，如：芒果、西瓜、葡萄、柿子、香蕉、橘子、龙眼、荔枝、榴莲、菠萝蜜、枣子二、蛋白质大类❶肉蛋类（250-300克）：1.肉类：鸡、鸭、鹅、牛肉，每周一餐牛肉。
2.动物内脏：每周1-2餐动物内脏，以蒸煮为主3.海产品类：鱼、虾、鱿鱼，每周必须保证3-4餐海产品，每周一餐鱿鱼❷豆制品（60克）：自制无糖豆浆、千张、豆腐❸牛奶（300-500毫升）：脱脂奶、鲜牛奶、无糖酸奶❹汤：喝滚水汤禁忌：1.避免高脂肪的肉类：排骨、鱼头、鱼肚肉、猪脚、丸类2.不能吃油炸类豆制品三、油类（15克）1.换油炒菜：如菜籽油、花生油等2.不要用动物油3.不要用添加剂酱油四、加餐类：睡前血糖先测完再加餐1.坚果类（15克）：上午或下午吃，睡觉前不要吃。
核桃2克、花生米10-15粒、开心果10粒、松籽15粒、芝麻一小勺、腰果5-8粒、瓜子25粒2.全麦面包：睡前两片，其他时候一片。
选择没有糖和干果的3.全麦饼干：睡前不吃，其他时候每次两小块4.鱼胶燕窝：每周1次5.脱脂奶：一次半盒一天的时间顺序✓6：30-7：00先测血糖再喝水。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
应禁食的果蔬：西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等，允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等。
允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉，应禁食的主食：稀饭、甜面包、蛋糕等。
建议的食谱：
周一：
早餐荞麦馒头两个，半杯牛奶
十点加餐五个小西红柿+两片苏打饼干
中餐莴笋丝炒肉黑木耳炒淮山
三点加餐一小根黄瓜+两片全麦面包片
晚餐苦瓜炒蛋空心菜
睡前一瓶牛奶
周二：
早餐玉米棒一根，半杯牛奶
十点加餐猕猴桃一个+两片全麦面包片
中餐清炒藕片苦瓜炒蛋
三点加餐四片苏打饼干
晚餐胡萝卜炒鸡丝手撕包菜
周三：
早餐玉米馒头两个，半杯牛奶
十点加餐黄瓜一小根
中餐清蒸鱼丝瓜
三点加餐两片全麦面包
晚餐青豆炒肉番茄炒蛋
周四：
早餐牛奶燕麦片一碗+两片苏打饼
十点加餐橙子一个
中餐木耳鸡丝冬瓜
三点加餐黄瓜一根
晚餐煎豆腐洋葱炒鸡蛋（洋葱具有很好的、降血压、降血糖的作用）
周五：
早餐荞麦馒头两个，牛奶半杯
十点加餐猕猴桃一个
中餐松仁玉米粒四季豆炒肉
三点加餐小番茄5个，一片全麦面包片
晚餐苦瓜炒蛋空心菜
周六：
早餐玉米馒头两个，牛奶半杯
十点加餐小黄瓜一根，两片苏打饼干
中餐芹菜炒肉清炒淮山
三点加餐火龙果半个，一片全麦面包
晚餐茭白炒肉丝瓜
周日：
早餐牛奶燕麦片，两片全麦面包
十点加餐小番茄五个
中餐木耳炒鸭清炒藕片
三点加餐火龙果半个，两片苏打饼干
晚餐清炒空心菜杆莴笋丝炒肉。