畅谈理想-规划人生-赢在当下——高二、10班主题班会课件

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畅谈理想_规划人生_赢在当下主题班会ppt课件

畅谈理想_规划人生_赢在当下主题班会ppt课件

如果这是爱 执着为了所有期待 荣耀的舞台 唱出最闪亮的色彩 我在人海 用力的 让梦想盛开 最坚强的姿有的畅快 我的舞台 自己主宰 燃烧沸腾的血脉 无所不在 排山倒海 分享所有的畅快 我要我的精彩 我要我的精彩
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畅谈理想_规划 人生_赢在当下 主题班会
★【请谨记】年轻的我们必须懂得: ⒈你不勇敢,没人替你坚强。 ⒉没有伞的孩子必须努力奔跑。 ⒊自己选择的路,跪着也要把它走完。 ⒋不要生气要争气,不要看破要突破,不要 嫉妒要欣赏,不要拖延要积极,不要心动要 行动。 ⒌宁愿跑起来被绊倒无数次, 也不愿规规矩矩走一辈子。 就算跌倒也要豪迈的笑。
北京时间2月18日晚23点53分,在英国伯明翰举行的国际 田联室内赛男子60米栏决赛中,刘翔以7秒41获得冠军, 打破了他自己保持的亚洲纪录!罗伯斯以7秒50获得亚军
坚持自己的风格,挖掘 自己的特质,做回你自己。 你会发现,只有这样才 能打造属于自己的人生!
你是谁?什么样的人生是你想要的?
择己所爱
择己所能 择世所需
我 的 人 生 我 规 划
每天一小步,人生一大步!
规划近期的人生
认识自己 认识学习(高考)
规划学习目标
倾听老师和家长意见
写下你的梦想
措施:写下目标,贴在显眼处。
多年以后,比塞尔成了远近闻名的旅游明 珠。比塞尔人在村子中央小广场上,设立了 一个阿古特尔的铜像,铜像的基座上镌刻着 一句话:

人生理想主题班会 ppt课件

人生理想主题班会 ppt课件
人生理想主题班会
由梦想到现实——制定阶段性学习计划
年级排名
离该大学 入取名次 (200) 差多少
措施
第一次月考 335 3、4

期中考试
330
5、6 月
摸底考试 中考
135
130 (1)语文较差,该……….. (2)英语较差,该……….. (3)………..
人生理想主题班会
规划示范
每天具体学习计划
时间(12月23日) 学习安排
早上(自习) 中午 晚上(自习)
语文课本《采薇》
英语周报1份 6:00~7:30完成 数学卷一份
7:30~8:00地理
8:00~……
人生理想主题班会
我宣誓: 从公元2011年12月23日起,我要以一个
端正的态度对待学习。我不能虚度光阴,我 不能辜负父母的厚望,更不能辜负自己的人 生!
你适合发展的领域是秘书、行政、教育、专业技 术人员、运动员等。
D 悠游鸟:自由追求新鲜! 你的反应力、社交能力一级棒,如果
能每天接触不同的新鲜事或认识不同的朋友, 会让你的人生更有意义。
适合你发展领域是传播、演艺、推销员、公关、 旅游等。
人生理想主题班会
E 聪明猴:聪明但没耐性! 你总是能擅用自己的优势,让别人不
放眼未来 着手现在
——规划人生
放眼未来——梦想 1、十年后你希望自己从事什么职业?
人生理想主题班会
大声说出十年之后
我希望成为······(职业名称),因为 ······(从自己性格,兴趣、特长,对社会 贡献、待遇等方面说明)。
人生理想没有想过,还是现在 想也不知道自己该何去何从……
人生理想主题班会
有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪

高二主题班会放飞理想寻找人生目标课件

高二主题班会放飞理想寻找人生目标课件

高二主题班会放飞理想寻找人生目标
9
¨ 他在自传中这样写道:每次比赛之前,我都要乘车把 比赛的线路仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志 画下来,比如第一个标志是银行;第二标志是一棵大 树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的 终点。比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一 个目标冲去,等到达第一个目标后,我又以同样的速 度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,就被我分解 成这么几个小目标轻松地跑完了。起初,我并不懂这 样的道理,我把我的目标定在40公里外终点线的那面 旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了,我被 前面那段遥远的路程给吓倒了。
高二主题班会放飞理想寻找人生目标
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¨ 下面我还是先给你们说个故事吧。故事的主人公是一 位美国著名的探险家,名叫约翰·戈达德。在他十五岁 的时候,他就把自己这一辈子想干的大事很庄严地写 在了纸上,并且题名为“一生的志愿”。他在这张纸 上明确地写着:“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险; 登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山;驾驭 大象、骆驼和野马;探访马可波罗和亚历山大一世走 过的道路;主演一部《人猿泰山》那样的电影;驾驶 飞行器起飞降落;读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多 德的著作;谱一部乐曲;写一本书;游览全世界的每 一个国家;结婚生孩子;参观月球……”共有127个目标。
高二主题班会放飞理想寻找人生目标
10
¨ 我想同学们看过山田本一的成功经验之后,一定会有 所启发的。倘若你们在学习上要确立一个超前的目标, 而且要把这个目标实现的话,不妨采用山田本一的做 法。也就是把这个超前的目标分为若干个小目标,然 后在依次渐进去实现它们。这样一来,不仅容易实现 这个超前目标,而且还可以在实现目标的同时,使内 心有一种成就感,自信心也会大增。以后再要实现较 大的人生目标就相对容易了,也就不至于面对目标时 望而却步了。其实,我们都有过这样的经验,我们之 所以有时不能实现自己确立的目标,并非是自己没有 行动,而是因为自己确立的目标过于高远,自己在奋 力前进的时候,还没等到达目标的一半或者说三分之 一,就已经是精疲力竭了,因而导致了失败。

中学主题班会树立理想《人生规划》课件

中学主题班会树立理想《人生规划》课件

2023中学主题班会树立理想《人生规划》课件pptCATALOGUE目录•中学主题班会•树立理想•《人生规划》课件•人生规划•中学主题班会树立理想《人生规划》课件的应用与实践01中学主题班会传达信息向学生传达学校、班级及任课教师的教育理念、教学要求和学科指导意见。

进行德育教育通过班会课,进行社会主义核心价值观、爱国主义、公民道德等方面的教育,引导学生树立正确的人生观、价值观和世界观。

增强班级凝聚力通过班会课,组织班级学生共同参与活动,增强班级凝聚力,促进班级和谐。

主题班会的目的提高学生自我认识通过班会课,引导学生自我认识和自我评价,帮助学生了解自己的优缺点、兴趣爱好和能力水平,从而更好地规划自己的人生。

主题班会的重要性培养学生的社会责任感通过班会课,培养学生的社会责任感和公民意识,让他们意识到自己的成长与社会的进步和发展息息相关。

增强班级管理效果通过班会课,加强师生之间的沟通和交流,及时掌握学生的学习和生活情况,为班级管理提供有力支持。

主题班会的组织与实施根据学校、班级及学科教学的实际情况,确定班会课的主题和内容。

确定主题准备材料安排时间和地点组织学生进行讨论和交流根据主题,搜集相关资料、数据、案例和影像等,制作PPT或其他形式的展示材料。

根据学校课程安排和班级实际情况,安排班会课的时间和地点。

在班会课中,组织学生围绕主题进行讨论和交流,鼓励学生发表自己的观点和看法。

02树立理想理想为个体行为提供明确的目标和方向,通过规划实现个人价值。

引导个人行为理想激发人们内在的积极性和创造力,为实现目标付出努力。

激发动力理想赋予人们高尚的精神追求,提升道德、审美等价值观念。

提升精神境界理想的意义不同阶段的理想青少年时期这一时期的理想是探索和确认自我定位的阶段,可能涉及到对社会、政治、职业等方面的初步认知。

成年时期这一时期的理想更加具体和现实,往往与个人的生活目标、职业规划、家庭责任等方面相关联。

幼年时期这一时期的理想是天真烂漫的,常常与个人兴趣和喜好相关联。

高中学生人生规划班会PPT课件

高中学生人生规划班会PPT课件
第10页/共35页
诊断操作
• 自我评述:问卷 • 量化评价:
头脑风暴—建立坐标—自我评估 注:整个教育过程会有多次评价,原则上以简单自我评述为主,问卷设计不宜
过于繁琐,以免降低学生积极性。
第11页/共35页
[附件]:初次自我诊断问卷
• 二、请你选择并将你真实的一面展现出来
• 1.我希望成为一个( )
• 人生规划一般包括健康、事业、情感、晚景四个部分的规划内容。 其中事业规划又包含职业规划和学业规划两个部分。
• 职业规划不等于同于人生规划。
第5页/共35页
高中生进行人生规划教育的目的
• 对高中生进行人生规划教育,意在帮助他们尽快走出人生谜团,理清 人生的基本脉络,在他们人生起步之前、之初,帮助他们做好最充分 且清晰的心理、能力等诸多方面的准备,使他们在未来走上人生之时 少走弯路,最大限度地接近自己的理想与目标。
• 建立学生个人成长档案 • 数据评估、汇总,整理 • 写作教育随笔
第22页/共35页
五、规划的基本流程
• 根据上述分析,我们可以发现如下的操作流程: • 第一次自我诊断→参照体系的建立→个人规划
的制定→第一轮个人规划的执行→ • 第二次自我诊断→参照体系的修正→个人规划
的修订→新一轮个人规划的执行→ • 第三次自我诊断→参照体系再修订→个人规划
第26页/共35页
活动(二).基础调查
• 内容: a\头脑风暴:你脑海中的精英概念。 b\由“头脑风暴”汇总:设计“个人素质自评表(一)(主
观评价)”,全体学生填写。 c\根据自评表结果:自我现状分析与评估。 • 目的:通过学生自主地讨论活动建立一个较为统一的目标
参照系,并以此为依据进行初步的自我评价,使学生认识 到自己与理想目标的距离,进而领悟制定成长规划的重要 性。

高中生畅谈理想规划人生赢在当下励志主题班会课件

高中生畅谈理想规划人生赢在当下励志主题班会课件
总结词
珍惜时间,充实自己
详细描述
高中生正处于人生的关键阶段,应该珍惜每一天的时间,把握住现在,努力学 习,充实自己,为未来的发展打下坚实的基础。
积极面对挑战,勇往直前
总结词
勇敢面对困难,不断挑战自我
详细描述
在人生的道路上,会遇到各种挑战和困难,高中生应该保持积极的心态,勇敢面 对挑战,不断挑战自我,提升自己的能力和素质。
学习榜样,汲取力量,不断成长
总结词
寻找榜样,汲取力量,不断学习,才能 不断成长。
VS
详细描述
找到一个适合自己的榜样,能够为我们提 供前进的动力和学习的方向。通过学习榜 样的成功经验和方法,我们可以更快地成 长和进步。同时,不断地学习和积累经验 也是非常重要的,只有不断地充实自己, 才能在未来的道路上走得更远。
勤奋努力,不断进步
总结词
勤奋学习,追求卓越
详细描述
要想在激烈的竞争中脱颖而出,必须付出比别人更多的努力和汗水。高中生应该勤奋学习,不断进步,追求卓越 的成就和表现。同时,也要注重全面发展,提升自己的综合素质。
04
CHAPTER
励志成长
保持乐观心态,积极面对困难
总结词
面对困境,保持乐观,积极应对是成功的关键。
在追求理想的过程中,我 们会不断成长、进步,塑 造出勇敢、坚韧、乐观等 品质。
如何设定和实现目标
明确目标
首先需要明确自己想要达成的 目标,包括长期目标和短期目 标。目标要具体、可衡量和可
达成。
制定计划
为实现目标制定详细的计划, 包括时间安排、任务分解、资 源分配等。计划要有可操作性 和灵活性。
付诸行动
高中生畅谈理想规划人生赢在 当下励志主题班会课件

高中生规划人生主题班会PPT课件

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• 你了解社会吗?你知道哪些?
20
我们应该树立现代观念,尤其是公平竞 争和与市场经济发展相适应的新观念,必 须克服依赖、等待思想,树立自主、开放、 效率、公正等观念,充分发挥主观能动性, 刻苦学习,敢创敢干,自力更生,艰苦创 业,做小康社会的建设者,美好生活的创 造者。
21
二、认识自己 我是谁

班会马上开始
你准备好了么?
1
规划人生 取得成功
——高中生人生规划教育策略浅谈
2


《流浪记》

动 生活中谁都不想一辈子流浪
谁都期盼着未来稳定生活
趁年轻,我们要做些什么
3
你的明天???
打 工 生 活
4
你的明天???
打 工 生 活
5
你的明天???
打 工 生 活
6
你的明天???
打 工 生 活
7
29
选择S岛的人Biblioteka 社会型喜欢的活动:帮助别人,喜欢与人合 作,热情关心他人的幸福,愿意帮助别人 解决困难。
喜欢的职业:教师、社会工作者、牧 师、心理咨询师、服务性行业人员。
30
选择I岛的人:研究型
喜欢的活动:处理信息、观点、理论, 喜欢探索和了解、研究那些需要分析、思 考的抽象问题,喜欢独立工作。
告别昨日的颓丧,我扬起希望
告别昨日的散漫,我打造理想
面对学习中的困难,我从容不迫
面对生活中的挫折,我勇往直前
在今后的生活中,我将做到:
敢于拼搏,用不懈争取进步
自强不息,用汗水浇灌理想
超越自我,用奋斗放飞希望
永不言弃,用信念实现梦想
让青春绽放最美丽的光芒!
53
初出茅庐——3年以后的我

中学主题班会树立理想《人生规划》课件ppt

中学主题班会树立理想《人生规划》课件ppt

自己的经历分享
• 个人成长经历:学生们可以分享自己在学习和生活 中的经历,例如如何克服困难、取得进步、实现小 目标等。通过分享自己的经历,可以让学生们更好 地了解自己,发现自己的优点和不足,从而更好地 规划自己的人生。
05
总结与展望
总结今天的班会内容
主题:树立理想
01
主要内容
03
02
目的:引导学生思考自己的人生目标和理想 ,并为此制定可行的计划
马云
马云是阿里巴巴集团的创始人,他的成功来自于对互联网商业模式的深刻洞察和不断尝试 。他的故事告诉学生们要勇于尝试、不断学习和创新,才能在竞争激烈的社会中立足。
屠呦呦
屠呦呦是第一位获得诺贝尔科学奖项的中国本土科学家,她的成功在于对医学研究的执着 和奉献。她的故事鼓励学生们要专注于自己的兴趣并坚持不懈地努力。
如何树立理想?
了解自己的兴趣和优势
通过自我认知和尝试,找到自己的 兴趣和优势所在,从而为理想的树 立提供基础。
设定明确的目标
将理想分解为可实现的小目标,以 便逐步实现并不断向自己的理想靠 近。
制定计划并付诸行动
为实现自己的理想,制定具体的计 划并采取有效的行动,包括学习、 实践和反思等。
坚持不懈
在追求理想的过程中,遇到困难和 挫折是难免的,但只有坚持不懈才 能最终实现自己的理想。
身边人的成功案例分享
优秀的学长学姐
身边的优秀学长学姐是学生们的榜样,他们的成功经验能够激励学生们努力学习 和追求进步。通过分享他们的成功经历和心得,可以帮助学生了解如何在学习和 生活中取得优异成绩。
才华横溢的同学们
学生们身边一定有很多才华横溢的同学,他们可能在某个领域有着出色的表现。 通过分享这些同学的成功经历和心得,可以鼓励学生互相学习、互相借鉴,共同 进步。

高三主题班会精品课件《放飞理想,拼搏当下》

高三主题班会精品课件《放飞理想,拼搏当下》

找到适合自己的学习方法,如 阅读、听讲、实践等,提高学 习效果。
找到适合自己的学习方法,如 阅读、听讲、实践等,提高学 习效果。
自我激励与调整
保持积极心态,相信自己能够取得好成绩,克服 困难和挑战。
学会调整学习状态,避免过度疲劳或焦虑,保持 身心健康。
设定明确的目标和愿景,激发自己的学习动力和 热情。
目标和计划有助于培养人的自 律和自我管理能力,提升个人 竞争力。
02
高考前的准备
知识储备
系统复习
对高中所学知识进行系统复习, 查漏补缺,确保对基础知识的掌 握。
模拟考试
定期进行模拟考试,熟悉考试形 式和流程,提高应试能力。
心理准备
保持积极心态
面对高考压力,要保持乐观、积极的心态,相信自己能够克服困 难。
寻求外部支持,如老师、家长、同学等,获得鼓 励和建议,共同成长和进步。
04
面对挑战的态度
正确看待挫折
80%
挫折是成长的催化剂
挫折能够让人更加成熟和坚强, 是成长过程中不可或缺的一部分 。
100%
积极应对挫折
遇到挫折时,应保持冷静和理智 ,分析问题并寻找解决办法,而 不是逃避或抱怨。
80%
培养抗挫能力
制定学习计划,明确每 天的学习任务和目标, 按照优先级进行时间分 配。
避免拖延症,及时完成 学习任务,不把问题留 到最后一刻。
学会利用碎片时间,如 课间、等车时间等,进 行复习或预习。
学习方法
01
02
03
04
找到适合自己的学习方法,如 阅读、听讲、实践等,提高学 习效果。
找到适合自己的学习方法,如 阅读、听讲、实践等,提高学 习效果。
分析高考成绩,明确个人优势和不足, 为后续规划提供依据。
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  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
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8、如果你不会知道自己要什么,别说你没有机会。
我的人生我规划 我的命运我主宰
规划近期的人生
认识自己 认识学习(高考) 规划学习目标
倾听老师和家长意见
写下你的梦想
措施:写下目标,贴在显眼处。 理论依据:目标视觉化
-----你要经常在脑海中想像你达成目 标时的情景,情景越生动逼真,你越能 体验到成功的喜悦,这就越能激发你追 求成功的欲望。
后来,有一个叫肯莱文的欧洲青年,来到了比塞尔,建议 他们走出沙漠。当地一个叫阿古特尔的青年,跟随着肯莱文, 一直向着北斗星的方向走,用三天时间走出了沙漠。
多年以后,比塞尔成了远近闻名的旅游明 珠。比塞尔人在村子中央小广场上,设立了 一个阿古特尔的铜像,铜像的基座上镌刻着 一句话:
新活从选定方向开始
(1)……….. (2)……….. (3)………..
为了梦想,我拼搏…… 那么,我们的梦想是什么……
厦门大学
西安交通大学
赢在当下
是骏马就要驰骋千里
是雄鹰就要搏击长空
我们如何才能实现我们的 理想呢?
成功没有捷径 唯有依赖奋斗
当辛劳成为一种习惯, 当勤奋成为一种充实, 无聊的嬉戏就将变成一种空虚。
等等
闲思
2、如何控制“三闲” 首先要明确地将无用、有害的言、行、思和有
用的言、行、思区分开来,一旦有了区别,下意识 和潜意识就会起作用,不知不觉加以限制。然后要 采取控制“三闲”的办法,控制“三闲”的办法应 几十种、上百种,每位同学都应根据自己的实际选 择不同的方法,较为最有效的方法之一,就是常说 是尽可能多的做实事,心情不好时,做喜欢做的、 难度小的事。实事做多了,形成较牢固持久的兴奋 中心了,“三闲”便不容易侵犯。
士,如医生、 律师、工程师。 60%
他们大都生活在社会的中下层
面,能安稳地生活与工作,但
都没有什么特别的成绩。
感悟人生
成功人士之所以成功, 多半是因为他们在有意识 地规划了他们的人生 。
大声说出你的理想
我想当······(职业名称),因为······( 从自己性格,兴趣、特长,对社会贡献、待遇 等方面说明)。
二、怎样减少无效劳动
1、何为无效劳动:
(1)人家在自习、看书,他在那说笑话、说大话、 说课外的话等. 闲话
(2)把课余的时间消磨在游戏里、老师在讲数 学他在发呆、上自习在聊天、抄别人的作业、 教材还没弄通就去抠难、怪、偏题等。
闲事
(3)正听着课,思路不知不觉地到了其他无用 的事上;学习上遇到不顺心的事情或考试成绩 不理想,就忧虑、担心同学们怎么议论自己、父 母怎样批评自己,结果越想,烦恼越深,越不能 平心静气的分析失误的原因,形成:考试失误 情绪低落 无心纠正 成绩更低 、、、、、、
畅谈理想 规划人生 赢在当下
高二、十班----主题班会
2014.5
比塞尔人的迷茫
有一个流传很广的真实故事,在非洲西撒哈拉沙漠 里,有一个名叫比塞尔的小村落,不为人知,与世隔绝。当 地的人没有一个走出过村庄。
不是他们不愿意离开这块风景秀丽但贫瘠落后的土地,比 塞尔人曾多次试图走出沙漠,都没有成功。
原来,比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间,在一望无际的沙漠 里,没有一点参照物,如果凭着感觉往前走,会走出许多大 小不一的圆圈,最后只能回到起点。
鲁迅说过:“节省时间,也就是使 一个人的有限生命更加有效,即等于 延长了生命。”
劳动量-无效劳动量 效率=
时间
一、增大单位时间内劳动量的方法
1、减少犹豫的时间,明确任务 治疗犹豫的措施:在自己支配的时间里,拿出百 分之二、三的时间,想清楚这段时间的任务共 几项,哪个为主,哪个为次,然后排上队,任务 明确了,马上动手。
有一个非常著名的关于目标对人生影响的
跟踪调查,对象是一群智力、学历、环境等条件都差
不多的年轻人,调查结果发现:
他们几乎都成了社会 各界顶尖成功人士.
10% 3%
他们大都生活在社会的最底 层,生活都过得不如意,并且 常常在抱怨他人,抱怨社会。
27%
没有目标
他们大都生活 在社会的中上 层,成为专业人
目标模糊 清晰短期目标 清晰长期目标
如果这是爱 执着为了所有期待
荣耀的舞台 唱出最闪亮的色彩 我在人海 用力的
让梦想盛开 最坚强的姿态 我的舞台 自己主宰 燃烧沸腾的血脉 无所不在 排山倒海 分享所有的畅快 我的舞台 自己主宰 燃烧沸腾的血脉 无所不在 排山倒海 分享所有的畅快 我要我的精彩 我要我的精彩
以上有不当之处,请大家给与批评指正, 谢谢大家!
36
规划示范
1、规 划 我 的 一 天 (1)在过去一天中,除了上课时间外, 有几件事情是按自己的计划完成的? (2)你认为自己是计划型的人还是随意性较强的人? (3)列出有计划地学习、生活的五项好处。
2、 规 划 我 的 学 习
班级进 步名次
措施
阶段性月考 9月
第一次考试 阶段性考试 10月 第二次月考
你是谁?什么样的人生是你想要的?
1、你的人生想要什么?你能付出什么作为回馈? 2、成功的人只想自己要的――而非自己不要的。
3、不要管过去做了什么,重要的是你将来要做什 么?
4、如果你不知道你自己的一生要的是什么,你还 想得到什么?
6、智者除了有所为,还能有所不为。
7、不要怕目标定得太高,你可能需要退而求其 次。
2、持之以恒,形成习惯
一个人,经常在固定的时间内做同类的事, 做的多了,便形成习惯。习惯了的事情,常常不 由自主的去做,想停止都难。
3、制定周详的学习计划 学习计划要落实到每学期、每月、每周、每天
4、多利用空余时间
比如早读之前的时间,中午午休前的时间,晚修 前的时间,如果我们坚持,利用我们的收益是非 常可观的。
★【请谨记】年轻的我们必须懂得: ⒈你不勇敢,没人替你坚强。 ⒉没有伞的孩子必须努力奔跑。 ⒊自己选择的路,跪着也要把它走完。 ⒋不要生气要争气,不要看破要突破,不要 嫉妒要欣赏,不要拖延要积极,不要心动要 行动。 ⒌宁愿跑起来被绊倒无数次, 也不愿规规矩矩走一辈子。 就算跌倒也要豪迈的笑。
我的舞台 花开在悬崖 驱散挡住光的阴霾 闪亮的舞台 见证我骄傲的存在 我在人海 用力的让梦想盛开 唱响我的未来 我的舞台 自己主宰 燃烧沸腾的血脉 无所不在 排山倒海 分享所有的畅快 我的舞台 自己主宰 燃烧沸腾的血脉 无所不在 排山倒海 分享所有的畅快 我要我的精彩 我要我的精彩
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