青春期心理健康知识

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青春期心理健康知识

青春期心理健康知识

青春期心理(2008—09-23 00:19:52)青春期是生长发育的高峰期,也是心理发展的重大转折期,因为身体迅速发育而强烈要求独立,又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。

青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎,难免会出现很多的心理问题,而常见的就是逆反心理(青春期心理断乳)。

他们需要很长的一段时间,通过反复的尝试、碰撞、回视,慢慢地走向成熟,在这段时间里,需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀,静观他们的表演,适当的时候给予肯定和赞扬,这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。

一、青春期的心理特点1、青春期的情绪特点:青春期的少男少女情绪容易波动,而且表现为两极性,即有时心花怒放,阳光灿烂,满脸春风,有时愁眉苦脸,阴云密布,痛不欲生,甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子脸”来形容,父母在碰到这种情境时,千万要冷静,否则很容易发生冲突。

2、青春期的人际交往特点:处在青春期的学生,渐渐地从家庭中游离,更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友,他们无话不谈,形影不离,视友谊至高无上,甚至为朋友两肋插刀在所不惜,这些举止往往令家长很难理解,而这恰恰是典型的心理断乳表现,只是发生得太快,家长没有心理准备,如果此时的家长愈加束缚,他们离家长愈远,有的甚至逃离家庭去投奔同学。

同时,青春期是性心理萌芽期,表现为开始比较注意自己形象,特别是异性同学对自己的评价,也尝试与异性交往,但是在交往过程中心理变得很复杂,一方面渴望接近对方,另一方面又很害怕别人发现,结果,交往过程神神秘秘,羞羞答答,反而显得别扭;一般情况下,他们并不是真正意义的恋爱,只是彼此有共同的语言,喜欢一起交流和彼此欣赏。

但是,由于表现的别样,成为同学们的谈资,一经同学的夸大处理便成为有色新闻,令当事人非常尴尬,就这样,由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担,直接影响到学习和生活的为数不少。

这就是青春期的苦恼┉┉3、青春期的情感特点:在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说,青少年的情感充分的体现了社会性;此时,他们的道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜得五体投地,对坏人坏事疾恶如仇,他们追求公平公正,一旦发现某人有私心杂念,他们就会嗤之以鼻,就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事,所以很容易受到伤害。

青春期心理健康

青春期心理健康

青春期心理健康青春期是人生中最特殊的时期,它意味着身体、心理和社会各个方面的变化。

因此,它也是心理健康问题最多的时期。

从生物学上说,青春期是身体发育最快的时期,但心理上的变化同样重要,因为它将决定一个人未来的性格、价值观和心理健康状况。

本文将探讨青春期的心理健康问题,并提供一些解决方法。

一、青春期的心理状况青春期的心理状态包含了独立性的出现,生活态度的影响,人生价值观的认识糊涂,身体上、心理上的痛苦。

青春期是突破和摆脱成人和童年之间的界限,也是对自己的角色和身份进行审视和反思的时期。

青少年从函数式依赖到逐渐获得自我管理,意识到独立和自我决定的重要性。

然而,青少年往往会觉得被命运束缚,自己无法掌控自己的生活。

他们可能会经历压力、焦虑和孤独,这些都是心理上的痛苦。

同时,青春期的心理健康问题还包括自我认同、交往困难、自卑、攻击倾向等等。

二、青春期心理健康问题的解决方法1. 加强沟通:青年期是交友的重要时期,家长和周围的成年人应该积极地与青年沟通,尤其是在青年情感出现问题的时候,家长应该多花时间和青年聊天,了解他们的内心世界。

这不仅可以使家庭环境更加和谐,也可以让家长更好地了解青少年,帮助他们解决问题。

2. 自我认知:青年自我意识越来越强,应该努力了解自己的自主能力和未来规划,并适应这一新阶段的需求。

通过交流,增强自己的思想体系和人生目标的感知,增强自我责任心和自我控制力。

同时,也应注意发扬传统美德,培养自己的情感人格和品德,以便在日后的人生道路上获得成功。

3. 积极心态:青春期,身体、心理上的变化对青年来说都是极不易受的,但这不应成为他们放弃发展的借口,而应该面对所存在的问题,调整自己的思想和心态,勇于寻求帮助和支持。

同时,青年应该积极学习,通过阅读、旅行、运动等方式丰富自己的知识和履历,增强自己的心理抗压能力。

4. 户外运动:户外运动可以放松大脑,增加体力,改善身心状态,对于青年来说可能是最好的心理健康方案之一。

青春期心理健康知识心理健康小常识

青春期心理健康知识心理健康小常识

青春期心理健康知识心理健康小常识青春期是人生中一个重要的阶段,与身体的发育和成长相伴随的还有心理上的变化和挑战。

在这个关键时期,了解青春期心理健康知识和心理健康小常识对青少年的成长和发展至关重要。

本文将介绍一些青春期心理健康的常见问题和相关建议,以帮助青少年更好地应对内心的变化和困扰。

一、身体与心理发展的关系青春期是生理和心理发展的高峰期。

在这个时候,身体开始经历巨大的变化,性征发育迅速,荷尔蒙水平剧烈波动。

身体发育的变化会直接影响到心理的发展,比如自我意识的觉醒、自我认同的建立等。

因此,了解自己的身体变化是非常重要的,可以通过与家长、老师或医生的交流来获取相关知识和建议。

二、情绪波动的原因与处理方式青春期常伴随着情绪的波动,青少年可能会感到情绪低落、易怒或焦虑等。

这些情绪变化往往是与内分泌系统的发育和荷尔蒙水平的波动有关。

同时,青少年也面临着学业和人际关系上的压力,这些因素都可能导致情绪的波动。

处理情绪波动的方式包括积极主动地寻求支持和倾诉、参加兴趣爱好活动、学习一些情绪调节的技巧等,不能把情绪内化或压抑。

三、自我认同的建立与探索青春期是青少年自我认同的关键时期。

在这个阶段,青少年开始思考并探索自己的身份认同、价值观和兴趣爱好等。

这种探索过程可能伴随着矛盾、困扰和迷茫。

在这个过程中,青少年应该给予自己足够的时间和空间来探索,同时,可以与身边的人进行交流和分享,通过与他人的交流和经验的积累,逐渐建立起自己的自我认同。

四、人际关系的处理和沟通技巧青春期是人际关系变化最为显著的时期。

青少年会接触到更多、更广泛的人群,包括同学、朋友、老师等。

在处理人际关系时,青少年需要学会和他人相处、分享、妥协等技巧。

同时,积极主动地进行沟通也是维护好人际关系的重要方式。

通过与他人的有效沟通,可以增进彼此之间的理解和信任,有效解决可能出现的矛盾和冲突。

五、积极心态与心理韧性的培养青春期所面临的身心变化和挑战是不可避免的,然而,积极的心态和心理韧性能帮助青少年更好地应对、适应和克服困难。

学生青春期的生理和心理健康

学生青春期的生理和心理健康

04
应对青春期挑战
建立健康的生活习惯
规律作息
保证充足的睡眠和规律的 作息时间,有助于维持身 体健康和情绪稳定。
均衡饮食
合理搭配营养,多吃蔬菜 水果,减少油腻和垃圾食 品,有助于身体健康发育。
适度运动
定期进行适度的体育锻炼, 如跑步、游泳、瑜伽等, 有助于增强身体素质和缓 解压力。
增强心理素质
自我认知
了解自己的优点和不足,树立正 确的自我评价,增强自信心。
情绪管理
学会识别、表达和管理情绪,通 过沟通、倾诉、放松等方式调节
情绪。
应对挫折
培养积极的心态,学会面对挫折 和失败,从中汲取经验和教训。
寻求专业帮助与支持
心理咨询
如有需要,可寻求专业心理咨询师的帮助,解决 心理困惑和问题。
学校支持
利用学校提供的心理辅导和咨询资源,获得支持 和指导。
学生青春期的生理和心理健 康
目录
• 青春期生理变化 • 青春期心理健康 • 性健康与性教育 • 应对青春期挑战 • 家长与学校的角色
01
青春期生理变化
身体发育
01
02
03
身高和体重增加
青春期是身体快速生长和 发育的阶段,学生的身高 和体重会显著增加。
体型变化
随着骨骼和肌肉的发育, 学生的体型逐渐从儿童时 期的圆润转变为更为成熟 的体型。
骨骼和肌肉的变化
骨骼发育
青春期是骨骼发育的关键时期,骨密 度和骨质量在此阶段快速增长。
肌肉发育
随着骨骼的发育,肌肉也逐渐发达, 这有助于提高学生的运动能力和体力 。
02
青春春期的学生情绪容易波动,表现出较大的情绪起伏。
详细描述
随着荷尔蒙的变化,青少年的情绪容易受到影响,他们可能会因为小事而大喜 或大悲,情绪的自我调节能力较弱。

中学生青春期心理健康教育3篇

中学生青春期心理健康教育3篇

中学生青春期心理健康教育第一篇:青春期的心理变化青春期是生命中的一段 transition period,是从儿童向成年人转变的重要阶段。

在青春期,生理、心理和社会都发生了深刻的变化。

青春期不仅是身体上的成长和转变,也是心理上的成长和发展。

青少年在心理上的变化表现为独立性的增强和自我认同的建立。

在心理上,青少年意识到他们是独立的个体,有自己的观点和价值观念,并希望将这些观点和价值观念付诸行动,从而体现他们的独立性。

与此同时,他们也在努力实现自我认同,也就是说,他们通过寻找自己的长处和优点,以及学会识别自己的问题和困境,从而建立起一个清晰、积极和自信的自我形象。

青少年在青春期的心理变化还表现为情绪波动的增强。

这些情绪波动可能会表现为情绪的高涨和低谷,情绪的不稳定性等等。

由于荷尔蒙水平的波动和自我认识的人际互动,青少年在情感上会感到更加敏感和脆弱。

总之,青春期是呈现出许多心理变化的过渡时期。

了解这些变化和了解如何应对它们,有助于缓解青少年在这段时期可能经历的挑战。

第二篇:青少年情绪健康的调节在青春期,青少年的情绪健康调节是十分重要的,因为情绪的不稳定会影响他们的日常生活和学习。

在应对情绪上,青少年可以采取以下方法来调节情感:1、运动。

经常运动可以缓解压力、增强自信心并降低情绪浮动。

2、睡眠。

青少年需要充足的睡眠时间,以便在白天保持良好的精神和情绪。

3、与家人或亲密的朋友交流。

和别人分享感受有助于他们放松并获得支持。

4、培养兴趣和长处。

了解自己的兴趣和偏好,并找到自我认同的方法。

5、参加冥想或放松训练。

这有助于他们平静心境并缓解内部压力。

6、寻求专业帮助。

如果情感和心理健康问题严重影响了他们的日常生活,青少年可以寻求心理咨询或治疗。

总之,青少年需要学会通过积极的方式来调节情绪和保持情感健康。

老师和家长也应该与他们保持紧密联系,了解青少年的情感状态,并给予必要的支持和帮助。

第三篇:预防焦虑和抑郁症随着年龄的增长,青少年经常面临各种挑战,这可能会导致焦虑和抑郁症的发生。

青春期女孩心理健康讲座

青春期女孩心理健康讲座

青春期女孩心理健康讲座
青春期是人生中一个特殊的阶段,特别是女孩子,身体和心理
都发生着重要的变化。

因此,青春期女孩子的心理健康十分重要。

以下是关于青春期女孩子的心理健康的讲座内容:
一、自我认知
自我认知是青春期女孩子心理健康的基础。

女孩子应该的长处
和短处,学会欣赏自己,不要总是苛求完美。

女孩子要学会珍惜生
命中的每一个阶段,珍惜每一天。

同时,不能忽视自己的缺点,而
是要积极地改变自己,变得更加完美。

二、情感管理
青春期是情感最为丰富的时期,女孩子要学会管理自己的情感。

不要过分地追求刺激和快乐,也不要让负面情绪控制自己。

女孩子
应该学会表达自己的情感,不能把自己的感受藏在心里,同时也要
学会接受别人的情感,尊重别人的感受。

要学会正确地处理人际关系,处理好自己与家人、朋友、同学等人的关系。

三、适应能力
青春期女孩子要有较强的适应能力,才能适应社会的变化和挑战。

女孩子要学会所处的环境和社会,了解自己所在的社会环境和文化背景,同时也要向外界研究新的知识和技能。

女孩子还要学会适应各种压力,如考试压力、生活压力等。

要学会排解压力,保持心理健康。

以上是关于青春期女孩子心理健康的讲座内容,希望女孩子们能够将这些知识运用到实际生活中,保持心理健康,更好地度过青春期。

青春期心理健康知识

青春期心理健康知识

青春期心理健康知识青春期是人生中一个重要的阶段,人们在这个时期经历着巨大的身体和心理的变化。

在青春期,心理健康十分关键,它对一个人的未来和幸福感有着重要的影响。

了解青春期心理健康的知识是非常必要的,下面我们来详细探讨一下。

首先,我们需要明确什么是青春期心理健康。

青春期心理健康是指在这一阶段,个体能够充分认识和接受自己的身体和心理变化,积极应对和解决各种挑战,并能够建立积极的自我形象和自信心,与他人建立良好的人际关系。

青春期心理健康的关键在于平衡,包括身体和心理之间的平衡、个体与他人之间的平衡以及内外环境之间的平衡。

在青春期,身体发生着很多的变化,包括性征的发育、骨骼的生长以及内分泌系统的调整等。

这些变化对于个体来说是全新的,可能会对其产生一定的困扰和焦虑。

因此,为了保持身体和心理之间的平衡,个体需要接受这些变化,对自己的身体有正确的认识。

同时,个体还需要学会正确的保健知识,合理饮食和锻炼,保持良好的生活习惯,从而保持身体的健康。

除了身体上的变化,青春期还伴随着心理上的变化。

在这一时期,个体开始形成独立的思维方式和自我意识,开始思考自己的人生目标和意义。

这个过程中,个体可能会遇到很多挑战和困惑,比如对未来的迷茫、自我认同的建立以及情绪的波动等。

为了应对这些挑战,个体需要积极地寻求支持和帮助,与父母和老师进行沟通,寻找良好的角色模型,并学会建立自己的兴趣爱好和目标,从而找到自己的方向。

青春期的一个重要任务是建立良好的人际关系。

在这一阶段,个体的社交圈子开始扩大,与同龄人和其他人建立联系和交往。

然而,由于个体的情绪和认知的波动,可能会出现情感上的不稳定和沟通上的困难。

为了建立良好的人际关系,个体需要学会尊重他人、理解他人的情感和需求,并有效地表达自己的意见和情感。

此外,个体还需要树立正确的价值观,培养良好的道德修养,从而建立和谐的人际关系。

最后,青春期心理健康还需要考虑个体与内外环境的平衡。

个体的内外环境会对其心理健康产生重要的影响。

《青春期心理健康》课件

《青春期心理健康》课件

青春期心理健康的重要性
• 为什么要关注青春期心理健康? • 青春期心理健康对个人未来的影响
如何维护青春期心理健康?
• 学会情绪调节和压力管理 • 健康的生活方式 • 与家人和朋友的积极联系 • 接受适当的帮助和支持
青春期心理健康资源推荐
• 青少年心理健康网站介绍 • 青少年心理健康热线和咨询服务推荐
《青春期心理健康》PPT 课件
欢迎来参加《青春期心理健康》PPT课件。本课程将为您提供关于青春期心理 健康的重要性、问题和解决方法的详细介绍。让我们一起探索如何维护青春 期心理健康,展望未来的发展趋势。
什是青春期?
• 青春期的定义和特点 • 青春期的时期划分
青春期的心理问题
• 内心的焦虑和压力 • 学业、家庭、社交等方面的挑战 • 情感变化和矛盾
结语
• 各类问题的解答和评价 • 总结和展望未来青春期心理健康的发展趋势

青春期的心理健康如何识别和应对孩子的心理问题

青春期的心理健康如何识别和应对孩子的心理问题

青春期的心理健康如何识别和应对孩子的心理问题青春期是人生发展过程中一个重要的阶段,不仅身体上出现了许多变化,心理上也会面临许多挑战和困惑。

对于父母来说,了解和关注孩子的心理健康问题至关重要。

本文将探讨青春期心理问题的识别和应对方法,以帮助家长和教育者更好地照顾孩子的心理健康。

一、心理问题的识别1. 观察变化:青春期是孩子生理和心理发展的关键时期,相关的变化和挑战也随之而来。

家长应该注意观察孩子的行为和情绪变化,如情绪波动、易怒、抑郁、自卑等。

频繁出现这些异常表现可能是心理问题的体现。

2. 沟通交流:与孩子建立良好的沟通渠道是识别心理问题的重要途径。

主动与孩子交谈,了解他们的内心感受和思维方式,这有助于发现潜在的心理问题。

3. 留意身体健康:身心健康密切相关,心理问题往往会对身体产生影响,如失眠、食欲改变、体重波动等。

家长需要关注孩子的身体状况,同时关注潜在的心理问题。

二、心理问题的应对1. 理解和关爱:青春期孩子面临身心变化和社会压力的双重挑战,他们需要理解和关爱。

家长应尊重孩子的感受和独立性,给予他们支持和鼓励,帮助他们建立自信和良好的自我认知。

2. 提供支持:家长的支持对于孩子克服心理问题至关重要。

尽可能为孩子提供情感上的支持,聆听他们的需求和烦恼。

同时,提供适当的帮助和指导,帮助他们解决问题和应对挑战。

3. 寻求专业帮助:如果孩子的心理问题超出了家长的能力范围,或者问题严重影响孩子的生活和学习,建议寻求专业帮助。

咨询心理学专家或学校心理辅导老师,他们能够提供专业的指导和支持,帮助孩子度过难关。

三、培养良好的心理健康习惯1. 进行适当的锻炼:体育运动对于心理健康具有积极的影响。

适当的运动可以缓解压力、舒缓情绪,并促进身心的健康发展。

2. 培养良好的生活习惯:充足的睡眠、健康的饮食、合理的作息等生活习惯对于心理健康至关重要。

家长应该引导和监督孩子形成健康的生活方式。

3. 培养社交能力:社交能力的培养对于青春期孩子的心理健康非常重要。

青春期心理健康

青春期心理健康

青春期心理健康青春期心理健康:一、青春期的特点:1、生理特征:青春期是孩子发育期,生理变化剧烈、身体持续变化,包括体形、体力、器官功能等的变化;2、心理特征:情绪变化不定、心理不稳定、兴趣爱好多样、思维活跃、情感体验强烈等。

二、青春期心理健康指导:1、更多爱:提高孩子学习自信、性格独立,鼓励他们发现内在自我,更好地应对青春期变化带来的压力;2、认知调整:帮助孩子塑造良好的团队合作意识,增强青春期阶段道德观念,促进良好的自我认知;3、活动倡导:提倡参加有益健康的各类活动,引导孩子参加科技、文学、体育、乐艺等多元活动,促进心理健康发展;4、慎重安排:控制有害社交网络,限制孩子接触暴力、过度刺激的书籍、网络视频及其它游戏,增强社会安全意识;5、及时干预:及时发现孩子的心理问题,采取心理咨询、辅导等措施帮助他们调节情绪、建立良好的心理避难所。

三、青春期心理健康预防:1、健康成长:营造良好的成长环境,丰富孩子的精神文化修养,养成健康的生活习惯;2、与孩子交流:积极的沟通和监督,增进对孩子心理的了解;3、动手及时处理:在青春期及早期发现和处理心理问题,以减轻青少年心理健康压力;4、科学教育:开展正确的性教育,帮助孩子正确认识自身;5、反思健康:提高孩子安全意识,抗拒违法违规行为,坚持正确健康的价值观。

四、青春期心理健康支持:1、教育支持:给予适当的学习指导,将心理健康内容定期融入课程教学;2、家庭支持:家长多多赞扬孩子的好表现,为孩子创设和谐的家庭氛围;3、学校支持:学校多开展有益心理健康的活动,例如表演、健康讲座、访谈;4、专业支持:必要时去心理服务机构咨询,及时帮助孩子解决心理上的困扰。

五、结论:青春期是孩子发展变化期,也是心理变化期,通过上述介绍,从孩子生理发育变化、心理变化及其产生的心理影响上,我们可以发现,促进青春期心理健康发展需要各方支持,比如家庭、学校以及专业机构需要及时采取有效措施和策略,以促进孩子正常成长与发展,帮助他们培养完善的人格与未来的职业规划。

《青春期心理健康》课件

《青春期心理健康》课件

学研究和理论发展。
THANKS
感谢观看
心理教育课程
开展心理健康教育课程,引导学生了解心理健康 知识,培养积极心态和应对压力的能力。
社区心理健康服务
建立社区心理健康服务体系,提供心理评估、干 预和治疗等全方位服务。
心理健康教育和宣传资料
心理健康手册
编制针对青少年的心理健康手册,提供实用的心理指导和建议。
宣传海报和视频
制作宣传海报和视频,普及心理健康知识,提高青少年的心理健康 意识。
焦虑情绪
青少年可能会因为对未来的不确定性 和对失败的恐惧而感到焦虑,影响日 常生活和学习。
人际关系问题
亲子关系
青春期是亲子关系变化的关键时期,青少年可能会因为独立意识和自我意识的增 强而与父母产生矛盾。
同伴关系
青少年在同伴关系中寻求认同和归属感,但也可能因为竞争和攀比而产生压力和 矛盾。
自尊心和自卑感
建立积极的生活方式
健康饮食
保持均衡的饮食,摄取足够的营 养,有助于维持身体健康和心理
健康。
适量运动
参与适量的体育运动,有助于释放 压力、增强体质和提高心理状态。
良好的睡眠习惯
保证充足的睡眠时间,养成良好的 睡眠习惯,有助于缓解疲劳和促进 心理健康。
04
应对青春期心理问题的策略
Chapter
心理咨询和心理治疗
《青春期心理健康》ppt课件
目录
• 青春期心理特点 • 青春期常见的心理问题 • 青春期心理健康的维护 • 应对青春期心理问题的策略 • 增强青春期心理健康的资源
01
青春期心理特点
Chapter
生理变化对心理的影响
生长发育加速
青春期是身体快速生长和发育的阶段,生理变化对 心理状态产生影响,可能导致情绪波动、自卑感或 自我意识增强。

青春期女生生理心理健康知识培训

青春期女生生理心理健康知识培训

青春期女生生理心理健康知识1.保持情绪稳定,心情愉快舒畅,坦然对待月经的来临保持情绪稳定,保持情绪稳定心情愉快舒畅,情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能,容易引起月经失调,加重腹痛、腰酸等生理反应。

要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动,保持乐观的情绪,减少身体的不适。

2.注意劳逸结合,避免剧烈运动及重体力劳动注意劳逸结合,注意劳逸结合经期女性可从事适度的活动和运动。

如散步、慢跑、徒手体操等。

由于月经期间身体抵抗力下降,易疲劳,适当的运动一方面增强体质,增加抵抗力;另一方面可以促进盆腔及全身血液循环,使经血畅通,缓解月经期的腰痛、下腹痛。

同时,在月经期间要保证充足的睡眠时间。

3.经期要注意保暖,避免受凉经期要注意保暖,经期要注意保暖月经期要防止受寒及潮湿的侵袭,避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴,也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。

如果经期受凉,尤其下身受寒,会引起盆腔血管收缩而影响经血排出,甚至引起月经失调和闭经,还可引起其他疾病。

如果受凉了,可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等,有助于经血排出。

4.经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活,预防细菌感染经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活,因月经期间子宫内壁有创面,子宫颈口微开,再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡,阴道自洁能力减弱,细菌很容易侵入,引起盆腔感染和泌尿系统感染。

所以,月经期间不能盆浴,应淋浴,每晚用温水清洗外阴。

正确选用经期用品,用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。

勤换内裤和卫生巾。

5.注意饮食卫生注意饮食卫生月经期间经血较多,应增加营养,多吃肉、奶、蛋等食品。

有些人可能胃口不好,应选平时爱吃的食品。

应少吃辛辣刺激性食品,食物应温热,夏季不宜喝较多冷饮,应多喝温开水,以防便秘。

6.减少久时间的站立,防止经血量过多。

减少久时间的站立,减少久时间的站立防止经血量过多。

7.月经期间注意嗓音保护月经期间注意嗓音保护月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病,可累及喉部。

漫谈青春期的生理和心理健康

漫谈青春期的生理和心理健康
吊脚诗(南怀瑾) 世态炎凉薄似纱——真不差,自己跌倒自己爬——莫靠拉 了许多好朋友——烟酒茶,一旦有事去找他——不在家。
对等原则: ①“人们喜欢那些同样喜欢自己的人。” ②“人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。” ③“人们最喜欢原来不喜欢自己,后来喜欢自己的 人。” ④“人们讨厌那些同样讨厌自己的人。” ⑤“人们最讨厌原来喜欢自己,后来不喜欢自己、背 叛自己的人!” 黄金定律: “你希望别人怎样对待你,你就怎么对待别人!” (尊人者、人尊之;骂人者、人骂之;打人者、人打之。) 白金法则: “别人希望你怎样对待他,你就怎样对待他!”
青春期的划分,一般定为10至20岁。从12岁左 右到13岁左右的中学生,正处于青春发育时期。
有的学者把青春期分为两大阶段: 一是性的萌发期,年龄一般在11至14岁之间, 这正是初中时期; 二是性的成熟期,年龄一般在14至18岁之间, 这正是高中时期。 处于青春期的中学生,在生理上蓬勃发展,在 心理上急剧变化,身心发展面临关键时刻。
现,使中学生感到自己已经成为大小伙子和大姑娘,不再是小 孩子了,由此增强了成人感和性别角色的体验,个性心理的发 展也更加迅速。 第二性征的发育和功能的具备
总之,青春期在生理方面的发育不是单纯的身体的增大,
而是从儿童身体到成人身体的一个质变过程。通过这一发育, 在生理上确立了男女的分化。
二、青春期心理特点
(三)酒是青少年健康的大敌
酒是指含酒精(乙醇)的饮料,种类繁多。喜庆时节,人们 常饮酒助兴,适当地喝一点儿啤酒或者葡萄酒,对身体有解除疲 劳、增进食欲、帮助消化的作用。
但是,有些青少年喝起酒来不加节制,往往“烂醉如泥”, 甚至染上酒瘾,沉沦其中,经常酗酒,对身体和心理发育危害极 大。 酒精对中枢神经系统的作用分两个时期。

青春期心理健康知识

青春期心理健康知识

青春期心理健康知识第一篇:青春期心理健康知识青春期是生命中的重要阶段,不仅身体发生了很多变化,心理上也开始发生大量的变化。

在这个时期,青少年需要掌握一些心理健康知识,保持良好的心理状态,让青春期更加健康、快乐。

1. 建立自信心青春期是摆脱孩童,成为成年人的过渡阶段,这个时候自我意识开始形成,因此建立自信心非常重要。

青少年应该学会关注自己的优点,而不是只关注缺点,遇到挫折时要及时调整自己的情绪,不要因为一时的失败而放弃努力。

2. 处理紧张情绪青春期的生活充满了挑战与机遇,很容易让人感到紧张和焦虑。

这时候可以试着通过放松和调节呼吸的方法来缓解紧张情绪。

此外,建立积极的情绪调节机制也非常重要,比如可以上几堂情绪管理的课程,学习如何控制自己的情绪,说话也要注意用积极的语言,不要过于悲观和消极。

3. 建立正确认知青春期的思想丰富、好奇心强,需要在不断学习中建立正确认知,识别和纠正自己错误的想法和信念。

要保持对事物不断探究的热情,关注社会和自然科学的发展,饶有兴趣地去阅读、思考。

4. 培养良好的人际关系青春期是人际关系发展的关键时期,应该从小事做起,与他人建立良好的沟通关系,学会尊重、理解、包容别人。

此外,体育活动和文艺活动是交友的好机会,在活动中结交志同道合的朋友。

总之,青春期是人生中最美好的时光之一,青少年们应该学会掌控自己的情绪,建立自信心,培养良好的人际关系,正确认识世界,以更加健康的身心完成青春期的旅程。

第二篇:青春期心理健康知识青春期是人生中的转折点,对环境的适应能力和身体心理健康都面临很大的挑战。

那么,有哪些相关的心理健康知识能够帮助青春期的孩子更好地度过这段时光呢?1. 学会自我认同青春期的孩子开始独立思考,有自己的想法和价值观,在这个过程中建立自我认同非常重要。

孩子需要明确自己的优点和缺点,不要放大自己的缺点和局限性。

鼓励孩子进行自我探索和发现,并让孩子知道每个人都是唯一的,都有自己的个性和特点,而且这些特点都是可以被认可和欣赏的。

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青春期心理(2008-09-23 00:19:52)青春期是生长发育的高峰期,也是心理发展的重大转折期,因为身体迅速发育而强烈要求独立,又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。

青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎,难免会出现很多的心理问题,而常见的就是逆反心理(青春期心理断乳)。

他们需要很长的一段时间,通过反复的尝试、碰撞、回视,慢慢地走向成熟,在这段时间里,需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀,静观他们的表演,适当的时候给予肯定和赞扬,这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。

一、青春期的心理特点1、青春期的情绪特点:青春期的少男少女情绪容易波动,而且表现为两极性,即有时心花怒放,阳光灿烂,满脸春风,有时愁眉苦脸,阴云密布,痛不欲生,甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子脸”来形容,父母在碰到这种情境时,千万要冷静,否则很容易发生冲突。

2、青春期的人际交往特点:处在青春期的学生,渐渐地从家庭中游离,更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友,他们无话不谈,形影不离,视友谊至高无上,甚至为朋友两肋插刀在所不惜,这些举止往往令家长很难理解,而这恰恰是典型的心理断乳表现,只是发生得太快,家长没有心理准备,如果此时的家长愈加束缚,他们离家长愈远,有的甚至逃离家庭去投奔同学。

同时,青春期是性心理萌芽期,表现为开始比较注意自己形象,特别是异性同学对自己的评价,也尝试与异性交往,但是在交往过程中心理变得很复杂,一方面渴望接近对方,另一方面又很害怕别人发现,结果,交往过程神神秘秘,羞羞答答,反而显得别扭;一般情况下,他们并不是真正意义的恋爱,只是彼此有共同的语言,喜欢一起交流和彼此欣赏。

但是,由于表现的别样,成为同学们的谈资,一经同学的夸大处理便成为有色新闻,令当事人非常尴尬,就这样,由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担,直接影响到学习和生活的为数不少。

这就是青春期的苦恼┉┉3、青春期的情感特点:在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说,青少年的情感充分的体现了社会性;此时,他们的道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜得五体投地,对坏人坏事疾恶如仇,他们追求公平公正,一旦发现某人有私心杂念,他们就会嗤之以鼻,就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事,所以很容易受到伤害。

4、青春期的思维特点:思维是人的高级的心理活动,初中生阶段抽象思维开始发展,他们对一般的问题,能够透过现象进行概括和总结;到了高中阶段,逻辑思维、创造性思维迅速发展,他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题,并且通过综合、分析、推理找出本质和规律;所以,在此阶段,他们好辩论,喜欢钻牛角尖,打破沙锅问到底,敢于挑战老师和家长,呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是,有时由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。

总之,青春期的心理可以形容为疾风骤雨期,他们充满热情和抱负,但又富于理想主义,对现实缺乏了解。

由于抱负和理想,使他们好高骛远,想入非非,但是,现实又很容易让他们心灰意冷,甚至忧心重重。

青春期的少年就是在这种矛盾和苦涩中渡过,家庭是他们的避风港,如果家长善解人意,通情达理,给予关怀和支持,那么,青春期可以顺利通过;相反,家庭支离破碎,父母人心向背,莫视无睹,而少年的心理异常脆弱,在得不到有利的支持和帮助下,很容易被不良的社会团伙引诱,而误入歧途。

二、矛盾的青春期心理1、独立性和依赖性的矛盾青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感,由此而增强了少年的独立意识。

如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预,否则心理便产生厌烦的情绪;对一些事物是非曲直的判断,不愿意听从父母的意见,并有强烈的表现自己意见的愿望;对一些传统的、权威的结论持异议,往往会提出过激的批评之词。

但由于其社会经验、生活经验的不足,经常碰壁,又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助,再加上经济上不能独立,父母的权威作用又强迫他去依赖父母。

2、成人感与幼稚感的矛盾青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感---认为自己已经成熟,长成大人了。

因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面,表现出成人的样式。

在心理,渴望别人把他看作大人,尊重他、理解他。

但由于年龄不足,社会经验和生活经验及知识的局限性,在思想和行为上往往盲目性较大,易做傻事、蠢事,带有明显的小孩子气、幼稚性。

3、开放性与封闭性的矛盾青春期的少年需要与同龄人,特别是与异性、与父母平等交往,他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。

但由于每个人的性格、想法不一,使他们的这种渴求找不到释放的对象,只好诉说在日记里。

这些日记写下的心里话,又由于自尊心,不愿被他人所知道,于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。

4、渴求感与压抑感的矛盾青春期的少年由于性的发育和成熟,出现了与异性交往的渴求。

比如喜欢接近异性,想了解性知识,喜欢在异性面前表现自己,甚至出现朦胧的爱情念头等。

但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制,使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。

5、自制性和冲动性的矛盾青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时,自觉性和自制性也得到了加强,在与他人的交往中,他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则,力尽义务,但客观上又往往难以较好地控制自己的情感,有时会鲁莽行事,使自己陷入既想自制,但又易冲动的矛盾之中。

总之,青春期的心理可以形容为疾风骤雨期,他们充满热情和抱负,但又富于理想主义,对现实缺乏了解,由于抱负和理想,使他们好高骛远,想入非非,但是,现实又很容易让他们心灰意冷,甚至忧心重重。

青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的,是一个自然过程。

父母要注意尊重与信任孩子,多与孩子交流感情,了解他的心理,协助孩子把自己的生活安排得充实且有意义。

青春期常见心理行为问题:⑴逆反心理⑵人际交往障碍⑶考试紧张综合征⑷自卑感⑸妒忌心理⑹忧郁情绪⑺攻击行为⑻网络成瘾⑼误入不良团伙⑽偷盗癖⑾逃学⑿自杀行为三、家长如何应对应该说,青少年出现的各种变化是青春期生理、心理发展的必然结果,是青少年由不成熟向成熟转化过程中的正常表现。

如果孩子有类似的“问题”,作为家长应该保持平和的心态,用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导孩子。

★要理解、接纳孩子。

孩子出现的一系列身心变化,孩子自己也是始科不及、难以控制的,此时特别需要父母的理解和接纳。

千万不要看到孩子的某些变化,或者发现孩子的反常行为就大呼小叫、惊慌失措,更不要打骂训斥,横加指责。

否则,只会加剧孩子的逆反心理,增加与父母的隔阂。

★做孩子的朋友。

青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望独立,希望别人把他们当成大人,平等相待。

这就要求家长要转变角色和教育观念,改变居高临下、命令式的单向教育为平等、探讨式的双向教育。

从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长,努力成为孩子的良师益友。

据调查,90%以上的青少年有了苦恼后不是向父母和老师诉说,而是找朋友倾诉。

那些顺利、平稳度过青春期的孩子,大多具有良好的家庭气氛与和谐的母子关系。

四、青春期心理健康的七大体现青春期是从童年到成年的过渡时期,在生理、心理上有许多变化,如情绪容易波动,爱慕异性,兴趣易转移等。

青少年的心理是否健康,主要体现在以下七个方面:与别人相似。

人与人之间都彼此相似。

当听到月亮时,联想到太阳或星星,都是正常的反应。

但联想到死亡,就让人难以理解。

这种情况出现多了,就应注意他的心理状态是否正常。

如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等,与别人相差太大,则他的心理可能不够健康。

与年龄相符。

人的行为是随着身心的发育而变化的。

各种年龄的人,在想法、兴趣、行为上都有不同。

青春期,应是精力充沛,活跃好动。

而少年老成的学生,从心理卫生的角度来看,实际上是不大健康的。

善于与人相处。

每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。

一个人不可能脱离社会而单独存在。

在青春期,社交范围扩大。

在交往中,互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。

乐观进取。

情绪愉快表示心理健康。

乐观的人,对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新适应,而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。

相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人,心理上是不健康的。

而且,情绪愈低,心理不健康的程度也愈重。

适度的反应。

每个人对事物的反应速度与程度都不相同。

但差别不会太大。

如反应偏于极端,他的心理就不健康。

如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。

当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。

面对现实。

心理健康的人,都能面对现实。

遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。

相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。

这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。

思维合乎逻辑。

心理健康的人无论做什么事都按部就班,有条不紊,专心致志,有克服困难的决心和毅力,而不是三心二意,有头无尾。

他们的思维合乎逻辑,说话条理分明,而不是东拉西扯,随说随忘。

五、青春期心理探幽1、青春期心理评析对于青春期的生理、心理变化,生理学家、心理学家都有过许多研究。

心理学家斯朗认为,当个体进入青春期以后,其心理变化为:“自我发现”;“产生对未来生活的设想”;“开始逐步跨入生活的各个领域”。

因此,他把青春期称为“人生的第二次诞生”。

心理学家霍林活斯认为,青春期到来之后的生理、心理变化相似于幼儿的断乳现象。

幼儿断乳意味着与母亲身体的完全脱离联系。

由于急剧而彻底地断绝母乳喂养,儿童陷入欲求而得不到满足的,从而给儿童带来深刻的不安。

这是人生的“第一次危机”。

儿童进入青春期,意味着要从心理上摆脱对双亲的依赖。

这种急剧而彻底的心理性“断乳”,也同样会给他们带来突如其来的一时不安,产生情绪上的激动和动乱,这便是人生的“第二次危机”。

经过“第二次危机”之后,人们就可以逐渐步入脱离父母的监护,走向一个独立、完整人的过程。

因此,他把青春期称为人生的“第二次危机”。

心理学家汤姆利兹认为,儿童期是“外界的获得时代”,而青春期则是“内部的获得时代”。

由于性本能的起动,使个逐渐地将注意力转向自己的内部。

青春初期,他们常常会因自己不能掌握这种变化而烦恼,昔日儿童时期平静的心田被搅乱了而陷入于以反抗、冷淡、横蛮、怠慢、多变等表现为特征的否定与不安情绪之中。

他们不仅对外界,就是对自己也都采取了“否定”的态度。

因此,他把青春期称为“否定期”或“反抗期”。

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