人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》参考课件

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人教版初中初一七年级全一册体育与健康：体育与健康理论知识-每天坚持一小时体育锻炼_课件1

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2.想一想，你在体育锻炼过程中是
否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折
和失败呢？
在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，
是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”！
●体育运动的名言、格言
发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东身体好、学习好、工作好。——毛泽东强国必先强民，强民必先强体。——康有为努力不一定成功，放弃注定失败。——姚明铁不炼不成钢，人不炼不健康。一日炼一日功，一日不炼十日空。站如松，坐如钟，行如风。······
体育与健康理论知识—— 每天坚持一小体育锻炼
●高度重视：
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2007年，中央下发了《中共中央国务院关于
加强青少年体育增强青少年体质的意见》，要求
各地做好中小学生体育锻炼工作。
•
2010年，发布实施的《国家中长期教育改革
和发展规划纲要》也明确规定，要“保证学生每
天锻炼一小时”。
•
2011年，温家宝总理在政府报告中更是提出
学习提示
制订人：制订时间：锻炼目标：锻炼内容：锻炼次数：
1.设定的体育锻炼目标要立足于自我提高；
2.适当参考体育老师和家长的意见；
3.目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好
不超过3个； 4.应定期进行检查，
评价目标达到的程度。
●周体育锻炼计划表
日期
周一周二周三周四周五周六周日
我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。
身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。
体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。

体育与健康人教七年级全一册 -第一章第二节《每天坚持一小时体育锻炼》【教案】

第三，设定目标，制定计划。
学生要合理安排体育锻炼时间，依据自身情况制定周体育锻炼计划。
归纳总结
同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种良好的习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。让我们从现在做起，大家开始动起来吧！
学生谈收获体会，师生共分享。
三、【板书设计】
教师也参与其中一起交流讨论。
1．了解毛泽东终身坚持体育锻炼的小故事。
2．了解分享运动格言。
学生回答参加体育锻炼的价值有哪些？
学生分小组讨论交流并分享。
学生认真阅读毛泽东关于体育锻炼的小资料。
学生交流分享有关运动的名言警句。
内化提升
每天坚持一小时体育锻炼的策略。
第一，调整认识，消除误区。
第二，化整为零，合理安排锻炼时间。
知识认知
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值有哪些？
教师总结：
1.提高人体机能。2.促进正常生长发育。3.展示能力，增强自信。4.预防各种疾病。5.促进人与人的交流。6.接触大自然。7.控制体重，健美体形。8.愉悦身心，消除疲劳。
二、交流与分享：请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享。
本节课通过国内外调查资料引出课题，得出体育锻炼的价值对人身心健康的影响，同时学习了解毛泽东坚持体育锻炼的小故事，同学间交流分享自己参加体育运动的感受体会，并合理规划每天坚持一小时体育锻炼的策略。
《每天坚持一小时体育锻炼》健康教案
一、【教材分析】
学科
体育与健康
年级
七年级
课型
新授课
内容设计
每天坚持一小时体育锻炼
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (1)

拓展与思考
毛泽东终身坚持体育锻炼
毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下 “不管风吹浪打，胜似闲
庭信步”的豪迈词句。毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出 “发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业
见。
3、锻炼目标必须明确具体并不断提高。
锻炼内容:________ 4、锻炼内容应根据个人身体状况、
锻炼次数:________
季节气候等具体实际情况及时进行调整。
5、应定期进行检查，评价目标达成的程度。
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
（三）设定目标、制定计划
制定计划是合理地安排学习、锻炼时间的保证。
试着根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻
炼计划。
提
七年级第____周体育锻炼计划
示
制定人： ________ 制定时间:________ 锻炼目标: ________
1、设定的目标要立足于自我提高。 2、适当参考体育老师和家长的意
王文玲连云港市城西实验中学
学习目标
一、理解体育锻炼对身心发展的价值，并且能够主动进行体育锻炼。
二、明确每天坚持一小时体育锻炼的策略。三、能够根据个人实际情况制定简单的体育
锻炼计划。
引言
毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”。法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。由此可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》精品教案

《每天坚持一小时体育锻炼》精品教案每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。

初中阶段是习惯养成的关键期，教师要抓住这一时期积极引导，促使初中学生养成良好习惯。

学习本节内容主要是在学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼的策略，根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

一、教学目标1.在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2.在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3.在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

二、教学重难点1.教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2.教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容(一）坚持体育锻炼对身心发展的价值1.生理效果体育锻炼促进正常生长发育。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。

骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。

肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。

体育锻炼时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强；同时，由于人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育。

提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。

现代科学和实践证明，体育锻炼在增强体质、促进健康的同时，还可以预防疾病。

体育锻炼能够使人体格强壮，各器官系统的功能增强，增强抵御病毒细菌的侵袭能力，增强身体免疫力。

现时期，慢性非传染性疾病在我国出现低龄化的趋势，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。

所以，预防工作应从儿童少年开始，这样会降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

人教版体育与健康七年级全一册第一章《每天坚持一小时体育锻炼》教案

每天坚持一小时体育锻炼课时：40分钟一、指导思想立足于“健康成长、强健体格”指导理念，重在培养学生良好的体育运动习惯，引导学生对体育锻炼的积极态度，采取“教师”为主导，“学生”为主体的“双主”教学模式，让学生在自主探究及小组协作中，思考坚持体育锻炼的价值，在教师的总结引导中感悟坚持体育锻炼的重要性，明确体育锻炼的基本策略。

二、教材分析及处理本课为初一年级的室内课，本节学习内容主要是在学生积极参加各项体育活动的基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的重要价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人情况，制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性及积极性。

三、学情分析及处理初中阶段是习惯养成的关键期，要抓住这一时期进行积极引导，促使学生养成良好习惯，初一年级的学生理解能力还不是很强，对于抽象的知识接受度有限，但是能从真实的体验和交流中进行积极感受，对形象、直观、生动的画面兴趣强烈，因此在本课教学中，充分考虑到学生的特点，设计互动交流环节、利用多媒体投影讲解，吸引学生兴趣，增加学生参与度的同时，让学生对于本课学习内容进行更好地吸收和把握。

四、教学内容1.体育锻炼的价值2.体育锻炼的策略及注意事项3.制定“每天一小时体育锻炼计划”五、教学目标1.通过小组交流、班内分析、教师总结，了解运动的生理及心理的价值。

2.在教师的引导下，能够为自己制定一份七天“每天一小时运动锻炼计划”。

3.在教师的引导下，把握运动锻炼的基本策略。

4.通过视频观看和课堂学习，对于体育锻炼增强认识和兴趣。

六、教学重难点1.教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2.教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

七、教学准备1.信息化移动教室2.平板电脑50台八、教学过程课程导入：（5分钟）1.教师宣布学习内容。

2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3.教师提出疑问“每天坚持一小时体育锻炼”有什么好处？【观看一段关于梅西视频】【讲解：同学们都知道梅西在足球领域的传奇故事，梅西是阿根廷队的灵魂，也是领袖，很多人欣赏他在球场上的智慧，但是现在1米7的他，曾在小时候患上一种叫做“侏儒症”的疾病呢？】梅西的故事：和家乡的孩子一样，梅西从小就酷爱足球，小时候是球队中最棒的成员，但是在12岁的时候，梅西的身高还只有1米4，根据医生检查，他患有因为缺乏生长激素所导致的矮小症，也称为“侏儒症”，这对梅西来说犹如世界坍塌般崩溃，父母四处求医，安慰梅西，坚强的梅西在之后逐渐乐观起来，并坚持运动锻炼，历经坎坷与困苦，但是梅西从未放弃足球运动，并且在关键时刻遇到了生命中的贵人，图尔尼尼，一个常年为巴萨球队物色小球员的球探，在他的帮助下，梅西与球队签约，从这一刻开始，梅西的世界巨星之路彻底打开，从侏儒症患者到世界足球巨星，梅西经历了8年的治疗与运动，最终在自己爱好的运动领域坚持自己，绽放光芒！【运动可以使人提高营养的摄入量，可以使人更加健康，梅西执着于足球运动，并且一直坚持着，老师也相信，每个人都有自己喜欢的运动项目，下面我们一起来讨论分享】活动一：（10分钟）【学生：分组讨论，每个人说出自己最喜欢的运动，以及喜欢这项运动的原因，最终每个组派出一名代表起立进行分享，限时6分钟】【教师：每个小组代表分享最喜欢运动项目的原因时，教师同时在黑板上围绕“运动”二字，总结写出大家的原因（此时运动锻炼的好处则显而易见，一目了然），接下来，教师用PPT展示总结运动的价值总体分为两部分：身体和心理】运动锻炼的价值：生理价值：1.促进身体正常发育2.提高抗病能力3.提高人体机能4.控制体重，健美体型心理价值：1.愉悦身心，缓解疲劳2.展示能力，增强自信【我们了解到体育锻炼具有非常多的价值、好处，因此，充足的体育运动是同学们健康成长中必不可少的，但是现实情况是怎么样的呢？请大家看下面几幅图：第一张图我们可以看出中国和日本的青少年身体素质已逐渐趋近，日本甚至在某些体能测试方面即将赶超中国。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (11)

七、运动使体态更健美
•
现在人们普遍吃得好、动得少，
热量进多出少，难免会有越来越多的
脂肪堆积体内，使身体肥胖、体重增
ห้องสมุดไป่ตู้
加。运动可增加能量消耗，促进体内
脂肪代谢，从而减掉身体多余的脂肪。
运动是迄今为止最自然、最健康、最
有效的美容塑身方式。
来源：学科网
•
运动能促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养，防皱减皱，提高皮肤的抗病能力，防止皮肤的衰老。运动促进机体的代谢功能，使组织细胞活力增强，内分泌激素增加，从而使颜面、皮肤得到滋养，容颜红润，肌肤柔润而富有弹性。
学习目标：
1. 理解体育锻炼的益处，从而主动进行体育锻炼。
2.能够根据个人的实际情况制订简单的体育锻炼计划
同学们：你们每天参加体育锻炼吗？每天锻炼的时间有多长？
1952年6月10日，毛泽东同志为新中国体育事业题词：“发展体育运动, 增强人民体质”，确定了我国体育事业发展的根本方向。
半心脏搏动次数。
• 运动使心肌增强了，心率下降了，心脏搏动少了，而工作效率却提高了。心脏通过对运动刺激的不断适应，经过高负荷的不断 “磨练”，提升了自身的功能。从而提高了各内脏器官的新陈代谢水平。
3、运动能增强呼吸系统的功能
• 人体不断地吸入氧气，排出二氧化碳，才能进行正常的活动。肺是人体内气体的交换站。在体育运动中，肌肉需要大量的养料和氧气，以供应活动时所需的能量。在这种情况下，呼吸器官必须加倍工作，就是在这种工作的过程中锻炼了呼吸器官，增强了呼吸器官的功能。一般人的肺活量为3500ml（男）、2500ml（女）左右，经常运动的人可多出1000ml以上；一般人呼吸浅而快，每分钟大约呼吸12~18次，而经常运动的人呼吸深而缓慢，每分钟约8~12次。这都反映了运动使肺脏的储备能力和适应能力得到了增强。

人教版七年级体育全一册+1.2每天坚持一个小时体育锻炼+教案+ (2)

每天坚持一小时体育锻炼一、教学目标1．在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2．在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3．在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

二、教学重难点1．教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2．教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值1．生理效果体育锻炼促进正常生长发育。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。

骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。

肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。

提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。

现代科学和实践证明，体育锻炼在增强体质、促进健康的同时，还可以预防疾病。

体育锻炼能够使人体格强壮，各器官系统的功能增强，增强抵御病毒细菌的侵袭能力，增强身体免疫力。

现时期，慢性非传染性疾病在我国出现低龄化的趋势，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。

所以，预防工作应从儿童少年开始，这样会降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

提高人体机能。

身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命力。

现代医学和体育科学研究表明，人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是影响人寿命的重要因素。

初中学生正处在生长发育高峰期，在这个时期，学生的心血管、呼吸系统发育加速，但尚未完成，可塑性大。

经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量和心肌力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (10)

谢谢观赏
（二）毛泽东体育思想与实践
毛泽东一生热爱体育活动。他一方面学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。毛泽东十分关心学生的身体健康，早在延安时期，他就给延安保育院小学的同学题词：“又学习，又玩耍”。1950年6月19日，针对学生课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题写信给时任教育部长马叙伦，要各校注意健康第一，学习第二。1951年1 月15日，毛泽东就学生健康问题再次写信给教育部长马叙伦，信中说：“提出健康第一，学习第二的方针，我认为是正确的”。1952 年6月10日，他为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。
第3页
（三）每天坚持一小时体育锻炼的策略
第 4页
每天坚持一小时体育锻炼是提高全民身体素质，改善青少年儿童体质健康状况的重要举措，是人健康发展需要，是一种良好的生活习惯。能否做到每天坚持一小时体育锻炼，实践证明，需要统一认识，合理安排，制定计划。
1、调整认识，消除误区
七年级的学生由于认识、理解、分析问题的能力还不够，所以对体育锻炼的价值，坚持体育锻炼的意义，认识还比较肤浅，理解还不够全面，分析还不够深刻。在由于缺乏体育锻炼知识，学习科目逐渐增多，学习压力增大，平日里只是埋头于文化课学习，所以对坚持体育锻炼在认识上存在一些误区。如“我从不生病，身体很好，用不着每天坚持体育锻炼”、“我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵学习时间”、“身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，和其他人无关”，等等。
第5页
体育格言
第6页
发展体育运动，增强人民体质——毛泽东
全民健身，利国利民，功在当 02

人教七年级第一章第二节《每天坚持一小时体育锻炼》(课件)

新知讲解
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
(一)调整认识，消除误区从小学步入初中，人生迈入了新的阶段，对体育锻炼的认识也在改变，结合下面的观点发表你的看法。
新知讲解
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
×误区
我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼
我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。
课堂总结
总结
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值 1.全面增进人体健康，使身体充满活力。 2.提高人体机能。 3.促进正常生长发育。 4.展示能力增强自信。 5.预防各种疾病。 ……
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略（一）调整认识，消除误区（二）化整为零，合理安排锻炼时间（三）设定目标、制定计划
身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。
√事实
有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。
体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。
新知导入
同学们，你最喜欢什么运动？对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？
我最喜欢踢毽子，我每天都会在写完作业以后和小伙伴一起玩踢毽子。我很佩服毛主席每天都能坚持体育锻炼，我也会继续保持，并且学更多别的运用，争取做到每天运动一小时。
。
课堂练习
•判断下列观点是否正确。 •1.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。 •2.我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。 •3.身体是我自己的，是否参加体育锻炼的我个人的事，与其他人无关。

初中体育与健康七年级每天坚持一小时体育锻炼PPT课件

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二、体育锻炼对身体形态的影响
（1）身高的增长。（2）体重的增长。
。（3）胸围的增长
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二、体育锻炼对身体形态的影响
改善人体的血液循环
促进骨细胞增长
改善呼吸系统
促进新陈代谢
促进肌纤维增粗
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二、体育锻炼对身体形态的影响
养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势形体练习中不宜做过重的负重练习在练习中要变换体位，使形体均衡发展，养成正确身体姿势和全面发展
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三、小结
1、什么是身体形态？ 2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 3、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
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LOGO
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体育与健康课程
体育与身体形态
长春市第一五四2 身体形态与什么有关系呢?
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观看视频
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各式各样的身体形态
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同学们想不想拥有健硕、优美的体魄？

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简单的身体形态---坐姿
❖ 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
LOGO
简单的身体形态---行姿
❖ 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
身体形态的定义
克托莱指数全国均值
13岁
男子
260-280
女子
250-270
15岁 300-330 300-320
17岁 340-360 330-350
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身体形态指标
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分组讨论、评价
各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法，并在课堂上进行全班同学交流。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》参考课件(10ppt)

10、教师依次讲授怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
11、提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
12、布置作业。
(六)教师总结
1 2
、、本知课识小梳结理。。
(一)课的开始ห้องสมุดไป่ตู้
1、教师宣布学习内容。 2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。 3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。
(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动情势。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 3、具体操作。 (1)教师提出分组讨论要求。 (2)小组讨论。 (3)教师巡查指点，搜集信息。 (4)小组推代表与教师和同学交流。 (5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲授。 4、教师小结。
(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
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每天坚持一小时体育锻炼
2024/10/25
1
教学目标：
1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点：
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
2、学生交流体育格言。 3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。 4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。 5、引导学生谈观后和读后的感想。 6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。 7、教师小结。

每天坚持一个小时体育锻炼课件

4、促进人与人交流，接触大自然
5、展示能力，增强自信
根据个人情况制定简单的锻炼计划
体育锻炼的基本原则
• 了解自己，实事求是：应该对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，按实际情况有针对的锻炼。如果患有某些疾病（如心脏病、高血压、贫血等）还需要咨询医生，以免出现损害健康的不良后果。
• 运动有恒、坚持经常：人体的各个器官都具有“用进废退” 的特点，必须要坚持经常，持之以恒，切忌一曝十寒式锻炼
• 运动有度、循序渐进：运动开始要做准备活动，运动总量要有序，不可过猛过量。不可急躁冒进、盲目蛮干，针对自己的情况，合理安排运动负荷
• 树立目标、积极进取：树立一个比较贴切实际的目标，一步一步的去实现这些小目标，收到良好的锻炼效果
常见的运动损伤的处理
• 肌肉、肌腱拉伤 • 运动型中暑 • 擦伤 • 腹痛
这三个项目中考分值为40分，其中中长跑为15分，立定跳远为13分，坐位体前屈为12分。
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坐位体前屈
பைடு நூலகம்17
简述女生800米、男生1000米中长跑
合理的安排运动负荷：运动负荷包括负荷量和运动强度两个方面，所以要有量的积累也要有运动的强度，才能增长成绩。中长跑要求正确的跑步姿势，呼吸节奏，和思想意志共同的相结才能增长成绩。
负荷量
运动强度
距离重复次数持续时间速度、密度负重量
难度
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简述立定跳远
跳远分为：预摆、起跳、腾空、落地四个阶段。
20
注意腾空落地的姿势
21
本节课总结
• 通过本节课的学习让我们知道了，体育锻炼对我们好处和重要性
• 了解初中体育考试的项目，引导了我们在今后体育锻炼的重点方向跑、跳、柔韧性等

每天坚持一小时体育锻炼课件说明与教学设计

课件说明
设计人：
单位：
课件名称：每天坚持一小时体育锻炼
教材：人教版七年级体育与健康第一章第二节
课件特点：紧扣教材，直观、生动，能够激发学生学习兴趣，吸引学生注意力，使教师教学手段更加丰富，完成教学任务更加轻松。

适用对象：七年级学生
制作过程：
1.选择教学课题，确定教学目标。

2.选择常用的powepoint2003为制作平台，辅助软件为photoshop。

3.课件制作，首先根据选定的本节课题内容写出本课的教案和教学设计，下载课件制作需要的相关的图片、音频等素材，并对素材用处理软件进行处理，按照课程设计要求完成制作。

教学设计。

人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计

人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计
一、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为主体，抓住初中生这一重要时期，积极引导，促使初中生养成良好的习惯，奠定未来成长的良好基础。

二、教材分析
本课选自人教版《体育与健康》七年级第一章第二节，每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中生体育与健康课程学习的目标。

学习本节内容主要是学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

三、学情分析
本节授课对象为我校七年级学生，这一阶段的学生思想观念、行为习惯处于养成的关键时期，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，想象力丰富，但是自觉性不够，不能坚定自己，需要通过引导学生，认识到体育锻炼的价值，制定计划，坚持实施。

四、教学目标：
1. 消除误区，正确认识体育锻炼的价值。

2. 互相讨论，探究体育锻炼的益处。

3. 调动学生参加体育锻炼的积极性，培养自律、坚持的意识。

六、重点难点：
重点：正确认识体育锻炼的意义。

难点：根据自身情况，设计并坚持每天一小时体育锻炼
七、课堂过程
活动一：通过小视频了解我国青少年体质状况。

活动二：讨论体育锻炼的价值。

活动三：回忆难忘的体育锻炼经历。

活动四：讲解名人的运动故事。

活动五：制定每天锻炼一小时计划。

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人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (17)

学习 1、理解体育锻炼的价值目 2、树立自觉参加体育活动的意识
3、坚持体育锻炼的策略与方式
标
现场
1、你平时喜欢看体育比赛吗？ 2、你喜欢哪些运动项目？
采 3、你最喜欢哪位体育明星？
访
促进正常生长发育
控制体重健美体形
展示能力增强自信
提高人体机能
预防各种疾病
愉悦身心调节疲劳
3 12 3 4
4 12 3 4
5 12 3 4
6 12 3 4
7 12 3 4
8 12 3 4
9 12 3 4
10 1 2 3 4
合计
评价参考标准 1、40 ~ 33分：说明你具有很好的体育参与性。
2、32 ~ 25分：说明你具有较好的体育参与性。
3、24 ~ 17分：说明你的体育参与性尚可。
过大。
3、倾听身体信息当食欲不振、失眠、做事效率低、经常感到疲惫时，就要修正运动计划，预防运动伤害，切忌运动过量。
4、热身及放松运动运动前进行5-10分钟的热身活动，运动后进行5-10分钟的放松活动，可减少受伤的机会。
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课堂总结
问卷调查：了解自己体育锻炼的状况
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
• 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。
• 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。
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我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼
促进人与人的交流
接触大自然