400米跑教案小学体育
小学体育与健康六年级《跑：400米耐久跑(考核)》表格式教案
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习
1组织：两列横队
* * * * * *
* * * * * *
2、接受汇报
3、教师宣布本课内容，任务
4、教师指挥，口令
1、体育委员组织整队并报告人数；
1、要求：精神饱满、队形整齐
2、练习：
1
2
4
2
2
2
3
2
小
基
本
部
分
一、跑：400米耐久跑（考核）；
2、复习耐久跑的动作要领，并进行动作示范；
3、；组织学生练习中速跑；
4、教师说明4分钟定时跑跑进路线，提出跑的要求；
5、开始进行4分钟定时跑练习；
1、学生进行复习；
2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作；
3、认真体会动作要领；
4、积极探索，不断提高；
1、认真体会动作；
2、在模仿动作中找感觉；
3、认真练习、认真体会动作；
教
材
一、跑：400米耐久跑（考核）；
二、跑：4分钟定时跑。
目
标
认知：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力；
技能：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力；
情感：对自己有信心，勇于克服困难；
负荷：发展学生的耐久跑能力。
教学
过程
课的内容
课的组织
与
教师活动
学生活动
练习负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、检查人数、检查服装；安排见习生；
2
2
多
多
2
多
多
4
3
14
14中中结来自束部分
(完整版)400米跑教案
小
3分 钟
3•准备活动
徒手操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）要部运动
4）膝关节运动
5）正压腿
6）侧压腿
7）手腕，踝关节
1•迅速按要求排 好队伍
2•听口令完成动 作
1•整理队伍2•叫口令领 学生完成 准备动作
（成体操队形）
发展学 生的协 调性和 灵敏性，
活动开 关节柔 韧性
小
6分钟
1•反应跑：游戏方法：学 生围成两个同心圆慢慢 的跑动，在老师喊出一个 数字时，同一个圆的同学 一最快的速度抱在一起， 例如：喊3时，那就3个 抱在一起组成一个整体
四横排
相互评价 和认真总 结
小
场地
400米田径场
练习密度
45%-55%
运动量预计
中上
课后小节
程
序
时 间
教学内容
学生活动
教师活动
活动形式
达成
目标
强 度
导 入 与 执
八、、 身 阶 段
3分 钟
1•整理队伍
2•安排实习生
1•迅速集合，体育 委员整队并检查
人数；
2•精神饱满，注意 力集中
3•认真做好队列 队形练习
1•检查人数2•师生问好3•宣布课的 内容，任务 及要求
4•安排实习 生
组织和 纪律能 力的培
1•迅速站好位置2•听老师的讲解3•积极投入到游 戏中去
1.整理队形
2.讲解游戏 的规则
3.组织游戏
C
O
培养学 生的组 织性和 反应能 力
小
学 习 与 实 践 阶 段
15
分
钟
1•学习400米起跑技 术及起跑后的加速 跑。（重点：弯道起 跑、起跑器对弯道切 点的位置上。相应 地，在各就位”动作 时，左手应撑在距起 跑线后沿5〜10厘 米处。
400米跑教案
400米跑教案一、教学目标：1.理论知识：了解400米跑项目的赛道标准和规则。
2.技能目标：掌握400米跑的正确姿势和技巧。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和意识。
二、教学重点：1.掌握400米跑的正确姿势和技巧。
2.了解400米跑的赛道标准和规则。
三、教学准备：1.画有赛道标准的示意图。
2.计时器。
四、教学过程：Step1 引入新课（5分钟）1.教师简要介绍400米跑项目的背景。
2.激发学生对400米跑的兴趣，鼓励其积极参与体育活动。
Step2 理论讲解（10分钟）1.教师通过示意图向学生详细介绍400米跑的赛道标准。
2.解释400米跑的规则和注意事项。
Step3 动作演示（15分钟）1.教师示范400米跑的正确姿势和技巧。
2.让学生观察并模仿教师的动作。
Step4 练习与指导（15分钟）1.学生分组进行练习，互相指导和纠正。
2.教师巡视指导，及时给予学生反馈。
Step5 实跑训练（20分钟）1.让学生依次进行400米跑训练。
2.教师计时，记录学生的成绩。
Step6 总结与点评（5分钟）1.教师对学生的表现进行点评，称赞优秀的表现和进步，鼓励不足的学生继续努力。
2.总结今天学到的知识和技能。
五、教学延伸：1.组织学生观摩400米跑比赛，增加对比赛的了解。
2.组织学生参加400米跑比赛，提高实跑能力。
六、教学反思：1.教学方法：通过理论讲解、动作演示和实跑训练相结合的方式，使学生更好地理解和掌握400米跑的技巧和规则。
2.教学内容：覆盖了400米跑的赛道标准、规则和注意事项，使学生全面了解该项目。
3.教学效果：通过实跑训练，学生的400米跑成绩有了明显的提高，同时也培养了学生对体育活动的兴趣和意识。
400米跑教案
400米跑教案教案：400米跑训练目标：提高学生的400米跑速度和耐力。
教材准备：1.计时器2.400米跑道3.锥标或者彩粉等用于标记起点、终点和跑道边界的物品4.适合运动的衣物和鞋子步骤：1.热身活动（10分钟）- 进行5分钟左右的热身活动，如慢跑、拉伸等，以增加肌肉的灵活性和血液循环。
2.技术指导（5分钟）- 介绍400米跑的基本技术，包括正确的姿势、摆臂和腿部动作等。
向学生示范正确的跑步姿势，并让学生模仿练习。
3.跑步训练（20分钟）- 设立起点和终点，并用锥标或彩粉标记好400米跑道的边界。
- 将学生分成小组，每个小组由一位学生进行计时。
其他学生依次进行400米跑，计时员记录每个学生的成绩。
- 学生们一起跑一次实际的400米距离，这将是初次测试的成绩，成绩可以用于以后的评估。
4.训练加强（15分钟）- 学生根据自己的成绩，设定一个提高目标。
- 进行不同的训练，以提高跑步速度和耐力，如间歇训练（如跑200米快速休息1分钟，再跑200米快速）和长跑（如慢跑2-3公里）等。
5.冷却活动（5分钟）- 进行冷却活动，如慢跑减速，并进行拉伸以放松肌肉。
6.总结和评估（5分钟）- 与学生讨论训练的效果，比较他们的成绩是否有所改善。
- 评估学生对400米跑的技术掌握情况，并给予适当的反馈和建议。
教学提示：- 在训练前要确保学生们进行充分的热身活动，以减少受伤的风险。
- 鼓励学生们根据自己的能力进行训练，不要过度追求速度，以免造成伤害。
- 给予学生积极的反馈和鼓励，激励他们坚持训练并提高成绩。
扩展活动：1.组织学生参加校际或地区的400米比赛，让他们与其他学生进行竞争，激发参与的热情。
2.引导学生学习其他长跑项目，如800米、1500米等，以提高全面的跑步能力。
小学400米跑教案
小学400米跑教案教案标题：小学400米跑教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行400米跑的基本技术动作。
2. 学生能够通过400米跑提高身体素质，包括耐力、速度和协调性。
3. 学生能够培养团队合作和竞争意识。
教学重点：1. 400米跑的基本技术动作。
2. 培养学生的耐力和速度。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 跑道或足够大的活动场地。
2. 计时器。
3. 跑鞋和适合运动的服装。
教学过程：引入活动：1. 引入400米跑的重要性和好处，例如提高身体素质和培养团队合作。
2. 介绍400米跑的基本规则和技术要求。
技术动作讲解：1. 向学生详细介绍400米跑的基本技术动作，包括起跑姿势、加速、转弯和冲刺等。
2. 示范正确的技术动作，让学生观察和模仿。
练习与训练：1. 分组进行练习，确保每个学生都有足够的时间和机会进行400米跑的实践。
2. 强调正确的技术动作和注意事项，例如保持身体姿势、呼吸控制和脚步节奏等。
3. 进行适当的热身和拉伸活动，以减少受伤风险。
竞赛与评估：1. 组织小组内和小组间的400米跑比赛，以激发学生的竞争意识。
2. 使用计时器记录学生的成绩，并与之前的成绩进行比较，以评估学生的进步。
3. 鼓励学生互相支持和鼓励，培养团队合作精神。
总结与反思：1. 总结400米跑的重要性和技术要求。
2. 让学生分享他们的体验和进步，鼓励他们继续努力。
3. 提供反馈和建议，帮助学生改进技术和提高成绩。
延伸活动：1. 组织其他田径项目的训练和比赛，如跳远、投掷等，以丰富学生的运动经验。
2. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，展示他们的技能和成就。
教学扩展：1. 将400米跑与健康生活方式和饮食习惯联系起来，让学生认识到运动对身体健康的重要性。
2. 鼓励学生制定个人运动计划，每周定期进行400米跑训练，以提高身体素质。
教案评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们对400米跑技术的掌握程度。
小学体育与健康五至六年级 400米耐力跑的技术与体力分配 教学设计
小学体育与健康五至六年级 400米耐力跑的技术与体力分配
教学设计
一、教学目标
1.学生了解400米耐力跑的技术和体力分配。
2.培养学生的体育意识和体育兴趣。
二、教学重难点
1.400米耐力跑的技术要点。
2.体力分配的科学合理性。
三、教学内容
1.400米耐力跑的健身意义。
2.400米耐力跑的技术要点。
3.400米耐力跑的体力分配。
四、教学方法
1.讲解法：指导学生掌握400米耐力跑的技术要点和体力分配。
2.示范法：教师示范400米耐力跑的正确姿势和技术要领，并
让学生模仿。
3.操练法：通过锻炼让学生掌握400米耐力跑的技术和体力分配。
五、教学过程
1.讲解400米耐力跑的健身意义。
2.讲解400米耐力跑的技术要点，如：起跑姿势、跑步姿势、
出发时机等。
3.通过示范，让学生模仿400米耐力跑的正确姿势和技术要领。
4.进行操练，让学生练习400米耐力跑的技术和体力分配，注
意让学生不要过度疲劳。
5.教师点评学生表现，并给出改进意见。
六、课后作业
1.认真做好听课笔记。
2.每天练习跑步，增强体育素养。
七、教学反思
在教学过程中，教师要注意引导学生养成良好的运动习惯和养
成锻炼的习惯，让学生真正从体会到运动的快乐，并在日常生活中养成良好的健身习惯，从而更好的健康成长。
400米短跑教案
400米短跑教案
目标
本教案的目标是帮助学生提高400米短跑技能。
教学材料
- 跑道
- 计时器
- 跑鞋
教学步骤
1. 热身
- 进行热身运动，包括慢跑、拉伸和肌肉活动。
2. 技术训练
- 姿势训练：教导学生正确的起跑姿势，包括脚的位置、手臂的摆放和身体的姿势。
- 转弯技巧：教导学生如何在弯道上保持速度和平衡。
- 腿部力量训练：进行腿部肌肉锻炼，包括深蹲、踏步和跳跃等练。
- 跑步节奏训练：让学生练控制节奏和呼吸，以提高跑步效率。
3. 策略训练
- 分段训练：将400米跑分为不同的段落，让学生分别练起跑、中段和冲刺等阶段。
- 节奏调整：教导学生根据比赛情况调整自己的跑步节奏，以
保持耐力和速度。
- 标记练：在跑道上设置不同的标记，让学生练在规定的时间
内到达每个标记。
4. 比赛准备
- 模拟比赛：安排学生进行模拟比赛，以提高比赛经验和心理
素质。
- 空间感知：让学生熟悉400米跑道的长度和特点，以便在比
赛中做出正确的决策。
5. 性能评估
- 计时测量：使用计时器对学生进行计时，以评估他们的跑步
成绩和进步。
- 技术分析：观察学生的起跑姿势、转弯技巧和节奏控制，并提供反馈和改进建议。
总结
通过这份教案，我们希望能帮助学生们提高400米短跑技能，并在比赛中取得更好的成绩。
请按照教学步骤进行指导，并定期对学生的表现进行评估与反馈。
三年级400米考核教案
三年级400米考核教案
教学目标：
1. 学生能够正确理解400米赛跑的规则和要求。
2. 学生能够掌握正确的赛跑姿势和技巧。
3. 学生能够在400米赛跑中取得进步。
教学重点：
1. 400米赛跑的规则和要求。
2. 赛跑姿势和技巧的训练。
教学难点：
1. 学生能够在400米赛跑中保持良好的体能和耐力。
2. 学生能够正确掌握赛跑的节奏和策略。
教学准备：
1. 赛跑场地和标志。
2. 计时器和计分板。
3. 赛跑姿势和技巧的示范视频。
教学过程：
1. 介绍400米赛跑的规则和要求，包括起跑姿势、转弯技巧和终点冲刺等。
2. 进行赛跑姿势和技巧的示范，让学生模仿练习。
3. 组织学生进行400米赛跑考核，记录每位学生的成绩。
4. 对学生的赛跑姿势和技巧进行指导和纠正，帮助他们提高成绩。
5. 结合实际情况，讨论赛跑中的策略和技巧，引导学生总结经验和改进方法。
教学反思：
通过本次教学，学生能够更好地理解400米赛跑的规则和要求，掌握赛跑姿势和技巧，并在实际赛跑中取得进步。
同时，也发现了一些学生在体能和耐力方面的不足，需要在日常训练中加强。
下一步需要继续引导学生总结经验，不断提高赛跑水平。
小学体育《400米耐久跑》教学设计(集体备课)
体育学科集体备课学校: 年级： 1-3年级使用时间:主备人课型新授课使用人课题 1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人课时安排2课时（第2课时）教学内容1.400米耐久跑2.游戏；跳进去拍人教学目标1.能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
2.初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
3.练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
教学重点难点教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。
教学准备操场教学过程（准备部分）教学内容组织教法时间二次备课一课堂常规：1.体育委员整队2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容二队列队形练习：1.立正、稍息2.向左（右）看齐3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：徒手操：完整练习1-7节1.跟随口令节拍，动作协调一致。
2.充分活动各个关节。
一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一要求：听口令统一练习。
三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ10分钟。
五年级《耐久跑测验400米跑》教案、教学设计
-对学生在训练中出现的动作错误，及时给予纠正，确保动作质量。
4.心理辅导，树立信心：
-重视学生的心理辅导，帮助学生树立正确的竞争观念。
-鼓励学生面对挑战，克服困难，不断进取，提高耐久跑成绩。
5.实践检验，及时反馈：
-定期组织测验，让学生在实践中检验自己的训练成果。
2.重视学生心理辅导，消除恐惧心理，树立信心，激发运动潜能。
3.引导学生正确对待测验成绩，关注过程，培养积极向上的心态。
4.注重培养学生的运动兴趣，充分调动学生的主观能动性，使其积极参与到耐久跑训练中。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧。
6.家校互动：家长与孩子一起参与耐久跑训练，增进亲子关系，同时家长可以了解孩子的运动情况，共同关注孩子的健康成长。
五年级《耐久跑测验400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解耐久跑的基本概念，了解400米跑的测验标准与要求。
2.掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧，形成良好的跑步节奏。
3.学会通过调整呼吸、分配体力来提高耐久跑的能力。
4.能够运用所学的跑步技巧，在400米跑测验中取得优异成绩。
五、作业布置
为了巩固本节课所学内容，提高学生的耐久跑能力，特布置以下作业：
1.家长监督下的日常锻炼：请学生在家进行每日至少30分钟的耐久跑训练，家长需签字确认，培养学生良好的运动习惯。
2.学生自主训练计划：学生根据自身情况，制定一份为期一周的耐久跑训练计划，包括训练时间、内容、目标等，以提高自我管理能力和运动水平。
小学体育与健康400米耐久跑(教学设计)
小学体育与健康400米耐久跑（教学设计）介绍：体育与健康课程是小学生在学校学习的重要课程之一。
400米耐久跑是小学体育课程中的一项重要内容，旨在培养学生的持久力和耐力。
本文将提供一个教学设计，旨在帮助小学生有效地学习和掌握400米耐久跑技巧和训练方法。
教学目标：1. 了解400米耐久跑的规则和技巧。
2. 手部和腿部的协调性训练。
3. 培养持久力和耐力。
教学内容：1. 400米耐久跑规则和技巧介绍。
- 着装准备：穿运动鞋、宽松透气的运动服。
- 赛道规则：在指定赛道上完成400米跑。
- 姿势技巧：保持挺胸、收腹，摆臂节奏一致。
- 步伐控制：适当的步幅和速度调节。
- 均匀呼吸：深吸气、长呼气。
2. 手部和腿部的协调性训练。
- 手臂摆动练习：双臂向前摆动，与腿部相协调。
- 臀部强化训练：练习跨步和收腿动作。
- 灵活的脚踝：进行旋转和伸展运动。
3. 持久力和耐力的培养。
- 渐进式跑步训练：逐渐增加跑步的时间和距离。
- 高强度间歇训练：快速跑步和慢速跑步交替进行。
- 定期的负荷训练：增加每周的跑步强度。
教学过程：1. 介绍400米耐久跑的规则和技巧。
- 利用图片、实物或视频向学生展示400米耐久跑的规则和技巧。
- 向学生解释每个规则和技巧的重要性，并鼓励他们提出问题。
2. 进行手部和腿部的协调性训练。
- 组织学生进行手臂摆动练习，让他们感受到手臂与腿部的协调性。
- 引导学生进行臀部强化训练和脚踝伸展运动，以提高腿部的协调性。
3. 进行持久力和耐力的培养训练。
- 设计适合小学生的渐进式跑步训练计划，从几分钟开始逐渐增加时间和距离。
- 引导学生进行高强度间歇训练，让他们在快速和慢速跑步之间交替进行。
- 安排定期的负荷训练，让学生逐渐适应更高的跑步强度。
评估方法：1. 观察学生在跑步训练中的姿势和技巧，并提供针对性的指导和建议。
2. 进行400米跑的测试，记录学生的成绩和改进情况。
3. 就学生的进展和表现进行反馈，鼓励他们坚持训练和提高自己的成绩。
400米跑教案
（1）教法：教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
蹬与摆配合协调。
（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2
7’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’
2’
1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、400米跑
分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容：400米跑。基本素质
本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
400米跑教案
400米跑教案教学目标：1. 掌握正确的400米跑的起跑姿势和跑道的使用方法；2. 学会正确的400米跑的节奏掌握和跑步技巧；3. 提高学生的爆发力和耐力水平。
教学准备：1. 跑道和起跑线；2. 秒表或计时器；3. 轻便的运动装备。
教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等，为400米跑做好准备。
第二步：技术讲解（10分钟）1. 教师讲解起跑姿势：站在起跑线上，身体稍微向前倾斜，手掌放在起跑线上，脚跟用力踩住起跑线，保持稳定；2. 教师讲解跑道的使用方法：在转弯处贴着内圈跑，直道处靠外跑；3. 教师讲解节奏掌握和跑步技巧：起跑时加速，直道保持均匀速度，转弯处用力推进；4. 学生注意听讲，理解和模仿教师的动作示范。
第三步：实操训练（25分钟）1. 学生依次站在起跑线上，按照教师的指令，模仿教师的姿势进行起跑动作训练；2. 学生在跑道上进行400米跑的实际训练，教师在终点计时。
第四步：讲解与指导（10分钟）1. 教师对学生进行400米跑的正确姿势和技术指导，帮助学生纠正不当动作；2. 教师讲解如何根据自身情况制定合理的400米跑训练计划。
第五步：巩固练习（20分钟）1. 学生根据教师的指导进行400米跑的巩固练习，提高自己的爆发力和耐力水平；2. 教师对学生的表现进行及时的指导和鼓励。
第六步：总结（5分钟）1. 教师对学生的表现进行肯定和总结；2. 学生对本节课进行自我评价，反思自己的不足之处并提出改进意见。
教学反思：通过本节400米跑教案的实施，学生们掌握了正确的起跑姿势和跑道使用方法，学会了正确的节奏掌握和跑步技巧。
同时，他们的爆发力和耐力水平也得到了提高。
值得注意的是，在教学过程中，教师需要耐心指导学生，纠正他们的错误动作，同时及时对学生的表现进行肯定和激励，帮助他们提高自信心。
在后续的训练中，学生们可以根据自身情况制定合理的训练计划，进一步提高自己的400米跑水平。
400米跑教案
400米跑教案教学目标：1. 学会正确的400米跑的起跑姿势和动作。
2. 提高学生的耐力和速度，使其能够在400米跑中取得更好的成绩。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 跑道或操场。
2. 健康活泼的音乐。
3. 计时器或手表。
教学过程：引入活动：1. 让学生集体站立在起跑线上，讨论并回顾400米跑的规则和要求。
2. 引导学生思考400米跑的重要性以及如何通过合理的训练来提高自己的水平。
主体活动：1. 热身运动：带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、伸展运动等，以准备好身体。
2. 正确的起跑姿势和动作：a. 站立在起跑线上，脚并拢，脚尖稍微朝外。
b. 身体重心放在前脚掌上，膝盖微微弯曲。
c. 手臂自然放松，放在身体两侧，略微弯曲，手掌朝下。
d. 眼睛注视前方，保持专注。
e. 在信号发出后，迅速推开地面，提高起步速度。
3. 实际跑步训练：a. 学生按照指导，进行400米跑训练。
b. 强调正确的跑步姿势和呼吸方式。
c. 观察学生的表现，提供指导和鼓励。
4. 速度训练：a. 设计不同的速度训练项目，如60米冲刺、80米冲刺等。
b. 让学生进行反复练习，逐渐提高速度和爆发力。
5. 团队合作练习：a. 将学生分成小组，进行接力训练。
b. 每个小组的学生轮流进行400米跑，要求尽快将接力棒传递给下一个人。
c. 鼓励小组成员之间的合作和配合，争取取得更好的成绩。
总结活动：1. 让学生自由讨论自己在训练中的体会和收获。
2. 强调训练的重要性和坚持的意义。
3. 总结出一些跑步技巧和训练方法，鼓励学生积极参与400米跑及其他体育活动。
扩展活动：1. 组织学生参加校际或区域性的400米跑比赛，锻炼竞技能力。
2. 探讨和学习一些著名运动员的训练经验和跑步技巧，激发学生的兴趣。
3. 定期组织学生进行400米跑测试，以评估他们的进步和成绩。
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。
五六年级体育与健康教案——400米耐久跑
知识.
2.教师向学生演示400米耐久跑的动作技巧。
3.教师向学生展示快速跑和耐久跑的相同点和不同点。
4.让学生实际操练，发现学生在练习中出现的问题，分析原因，及时给予帮助和纠正，对于典型的错例，在所有学生面前再次强调，演示纠正。
4.耐久跑是比较消耗体力的，对于有的体力较差的学生这是一个挑战，教师要鼓励学生克服困难，学会坚持不懈，提升自身在生理和心理上的耐力。
的动作技巧和呼
吸技巧。
2.学生能清楚地
区分耐久跑和快
速跑的不同点。
3.学生能逐渐拥
有坚持不懈，吃
苦耐劳的精神品
质。
400米耐
久跑。
2.教师对动
作有错误的
学生要及时
进行纠正。
3.教师要仔
细讲解和演
练每个动作
细节。
1 30’。
体育六年级上册《400米耐久跑(考核)》教案
单元地6学时
一、学习目标：
（1）以积极认真的态度参与400米耐久跑考核。
（2）能克服困难，形成坚强的意志品质。
二、学习内容：
（1）跑：400米耐久跑（考核）。
三、教法提示：
（1）集体慢跑200米，做好考前充分的准备活动。
（2）讲解考核方法、标准及注意事项，并指导学生按体能分组进行测试。
（3）考核中，要注意观察，对体弱或身体不适者要令其调整跑速或终止考试。
（4）提示学生跑完全程后自己调整放松。
（5）考核结束后进行小结讲评，激励强者，鼓励弱者，以增强信心。
四、学法提示：
（1）认真参加集体活动，做好考核前的准备工作。
（2）了解考核方法、标准，知道跑时应注意的问题。
按体能自由结伴参加测试。
（3）暂没参加考核的同学为同伴鼓励、“加油”，并协助教师观察同伴的身体变化及反应。
（4）跑完后各自选择场地、方法进行放松。
（5）认真听取教师讲评，同时进行自评，找出存在的不足，以利改
进。
小学400米教案
小学400米教案教案标题：小学400米教案教案目标：1. 学生能够正确理解400米赛跑的规则和技巧。
2. 学生能够掌握正确的赛跑姿势和呼吸方法。
3. 学生能够提高自己的400米赛跑成绩。
教学重点：1. 了解400米赛跑的规则和技巧。
2. 学习正确的赛跑姿势和呼吸方法。
教学准备：1. 400米赛道。
2. 计时器。
3. 赛跑鞋。
教学过程：引入：1. 向学生介绍400米赛跑的概念，并询问他们是否了解这项运动。
2. 引导学生思考，为什么400米赛跑是一项重要的体育项目。
讲解规则和技巧：1. 向学生详细解释400米赛跑的规则，包括起跑姿势、比赛策略和终点线的标志等。
2. 讲解正确的赛跑姿势，包括脚步的节奏、手臂的摆动和身体的姿势等。
3. 强调呼吸的重要性，教导学生如何在赛跑过程中进行正确的呼吸。
示范和练习：1. 进行示范，向学生展示正确的赛跑姿势和呼吸方法。
2. 学生们分组进行练习，相互观察和纠正姿势和呼吸。
3. 教师逐一指导学生，确保他们掌握正确的赛跑技巧。
实践和反馈：1. 安排学生进行400米赛跑练习，记录每个学生的成绩。
2. 分析学生的表现，给予积极的反馈和建议。
3. 鼓励学生互相竞争，不断提高自己的成绩。
总结：1. 总结400米赛跑的规则和技巧，并强调练习的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中继续锻炼和提高自己的体能水平。
拓展活动：1. 组织学生参加校际或区域性的400米赛跑比赛。
2. 鼓励学生参加其他田径项目，提高全面的体能水平。
这个教案旨在帮助小学生正确理解和掌握400米赛跑的规则和技巧。
通过引入、讲解、示范、练习和实践等环节，学生将能够提高自己的赛跑成绩，并在日常生活中继续锻炼和发展体育兴趣。
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学习目标
教学内容
400米跑教案
张晓伟
一．任知目标：学习和了解400米跑技术
二．技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道及直道跑技术的动作要领
三．情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。
一．学习弯道起跑技术和弯道加速跑及直道跑
二．动作要领
三．各种与游戏相结合的练习
程序时
间教学内容学生活动教师活动活动形式
达成
目标
强
度
1.迅速集合，体育 1.检查人数
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
3
分
钟
1.整理队伍
2.
安排实习生
委员整队并检查
人数；
2.精神饱满，注意
力集中
3.认真做好队列
2.师生问好
3.宣布课的
内容，任务
及要求
4.安排实习
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
♀
组织和
纪律能
力的培
养
小
队形练习生
导入与
热身阶段
3.准备活动
徒手操1）
头部运动
32）扩胸运动
分3）要部运动
钟4）膝关节运动
5）正压腿
6）侧压腿
1.迅速按要求排
好队伍
2.听口令完成动
作
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
1.整理队伍﹡﹡﹡﹡﹡﹡
2.叫口令领﹡﹡﹡﹡﹡﹡
学生完成
准备动作♀（成
体操队形）
发展学
生的协
调性和
灵敏性，
活动开
关节柔
韧性
小7）手腕，踝关节
6分钟
1.反应跑：游戏方法：学
生围成两个同心圆慢慢 1.迅速站好位置的跑动，在老师喊出一个 2.听老师的讲解数字时，同一个圆的同学 3.积极投入到游一最快的速度抱在一起，戏中去例如：喊3时，那就3个1.整理队形
2.讲解游戏
的规则
3.组织游戏
♀
培养学
生的组
织性和
反应能
力
小
抱在一起组成一个整体
1.学习400米起跑技﹡﹡
15分钟术及起跑后的加速
跑。
（重点：弯道起
跑、起跑器对弯道切
点的位置上。
相应
地，在“各就位”动作
时，左手应撑在距起
跑线后沿5～10厘
米处。
听到哨声后,从跑道
右侧起跑加速直线
向正对弯道切点的
位置跑去尽量贴着
1.认真听讲
2.积极模仿
3.听口令原地练
习，
4.起跑后要紧贴
弯道练习加速
1.讲解示范
调整起跑
器的位置
2.讲解示范
起跑后的
加速动作
要领 3.
组织学生
原地起跑 4.
引领学生
练习熟悉
﹡﹡
﹡♀﹡
﹡﹡ 1.让学生
﹡﹡充分了解
调整起跑
器的方法
（队形为两列）和作用
2.掌握起
跑后弯道
加速技术
中
学习与实跑道的左侧跑）2.听哨声追人
学生成两排依次站在弯道上，两排的距
践
阶
段
8
分
钟离为2米左右，分别
把两排学生规定为
“1”“2”，要求每人
记住自己的号码。
游
戏开始后，哨声为
“1”时。
编号“1”
向后转身跑出，编号
“2”从后面追赶，
在追逐区内追上对
方为胜方，追不上者
为负方。
1.认真听取游戏
规则。
2..站好站立起跑
姿势时，不能偷
跑
3.用手触及被追
者为追上
4.要在弯道的范
围内
1.讲解游戏
的规则
2.组织整理
好队伍
3.引领学生
投入游戏
1.提高学
生的反应
能力和灵
敏性
2.发展学
生的速度
素质
3.在游戏
中掌握好
弯道加速
跑技术
强
放松与总结3
分
钟
2
分
钟
身心放松练习
1.全身放松{深呼吸
慢呼气}
2.手部放松
3.腿部放松
课堂小结
1.积极放松
2.自然放松
1.认真听老师评
价上课的情况
2.自己评价这
节
课的情况
1.带领学生
进行放松
练习2
语言上引
导学生思
想上放松
1.总结本节
课总体情
况 2.
提出意见
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
♀
四横排
自我放松
把握
相互评价
和认真总
结
小
小
场地400米田径场练习密度45%-55%运动量预计中上课
后
小
节。