400米跑教案小学体育

学习目标

教学内容

400米跑教案

张晓伟

一．任知目标：学习和了解400米跑技术

二．技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道及直道跑技术的动作要领

三．情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。

一．学习弯道起跑技术和弯道加速跑及直道跑

二．动作要领

三．各种与游戏相结合的练习

程序时

间教学内容学生活动教师活动活动形式

达成

目标

强

度

1.迅速集合，体育 1.检查人数

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

3

分

钟

1.整理队伍

2.

安排实习生

委员整队并检查

人数；

2.精神饱满，注意

力集中

3.认真做好队列

2.师生问好

3.宣布课的

内容，任务

及要求

4.安排实习

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

♀

组织和

纪律能

力的培

养

小

队形练习生

导入与

热身阶段

3.准备活动

徒手操1）

头部运动

32）扩胸运动

分3）要部运动

钟4）膝关节运动

5）正压腿

6）侧压腿

1.迅速按要求排

好队伍

2.听口令完成动

作

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

1.整理队伍﹡﹡﹡﹡﹡﹡

2.叫口令领﹡﹡﹡﹡﹡﹡

学生完成

准备动作♀（成

体操队形）

发展学

生的协

调性和

灵敏性，

活动开

关节柔

韧性

小7）手腕，踝关节

6分钟

1.反应跑：游戏方法：学

生围成两个同心圆慢慢 1.迅速站好位置的跑动，在老师喊出一个 2.听老师的讲解数字时，同一个圆的同学 3.积极投入到游一最快的速度抱在一起，戏中去例如：喊3时，那就3个1.整理队形

2.讲解游戏

的规则

3.组织游戏

♀

培养学

生的组

织性和

反应能

力

小

抱在一起组成一个整体

1.学习400米起跑技﹡﹡

15分钟术及起跑后的加速

跑。（重点：弯道起

跑、起跑器对弯道切

点的位置上。相应

地，在“各就位”动作

时，左手应撑在距起

跑线后沿5～10厘

米处。

听到哨声后,从跑道

右侧起跑加速直线

向正对弯道切点的

位置跑去尽量贴着

1.认真听讲

2.积极模仿

3.听口令原地练

习，

4.起跑后要紧贴

弯道练习加速

1.讲解示范

调整起跑

器的位置

2.讲解示范

起跑后的

加速动作

要领 3.

组织学生

原地起跑 4.

引领学生

练习熟悉

﹡﹡

﹡♀﹡

﹡﹡ 1.让学生

﹡﹡充分了解

调整起跑

器的方法

（队形为两列）和作用

2.掌握起

跑后弯道

加速技术

中

学习与实跑道的左侧跑）2.听哨声追人

学生成两排依次站在弯道上，两排的距

践

阶

段

8

分

钟离为2米左右，分别

把两排学生规定为

“1”“2”，要求每人

记住自己的号码。游

戏开始后，哨声为

“1”时。编号“1”

向后转身跑出，编号

“2”从后面追赶，

在追逐区内追上对

方为胜方，追不上者

为负方。

1.认真听取游戏

规则。

2..站好站立起跑

姿势时，不能偷

跑

3.用手触及被追

者为追上

4.要在弯道的范

围内

1.讲解游戏

的规则

2.组织整理

好队伍

3.引领学生

投入游戏

1.提高学

生的反应

能力和灵

敏性

2.发展学

生的速度

素质

3.在游戏

中掌握好

弯道加速

跑技术

强

放松与总结3

分

钟

2

分

钟

身心放松练习

1.全身放松{深呼吸

慢呼气}

2.手部放松

3.腿部放松

课堂小结

1.积极放松

2.自然放松

1.认真听老师评

价上课的情况

2.自己评价这

节

课的情况

1.带领学生

进行放松

练习2

语言上引

导学生思

想上放松

1.总结本节

课总体情

况 2.

提出意见

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

♀

四横排

自我放松

把握

相互评价

和认真总

结

小

小

场地400米田径场练习密度45%-55%运动量预计中上课

后

小

节